Fitnessaufenthalte > Fit und vital durch den Alltag. Eine Woche ab 84, Euro inklusive Halbpension

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1 Fitnessaufenthalte 2015 > Fit und vital durch den Alltag Eine Woche ab 84, Euro inklusive Halbpension

2 2 Nord Ost West Süd Ihre Ansprechpartner REGION NORD Telefon: Fax: REGION OST Telefon: Fax: REGION WEST Telefon: Fax: REGION SÜD Telefon: Fax:

3 3 FITNESSAUFENTHALTE FÜR AKTIVE Gesundheitsvorsorge: der Weg zu mehr Lebensqualität Wir bieten allen Mitarbeitern bei den Fördereinrichtungen, die Förderer des BSW sind, speziell auf die Gesundheitsvorsorge ausgerichtete Fitnessaufenthalte an. Diese können in der Regel alle vier Jahre beantragt werden. Folgende Kurse werden wochenweise zu festen Terminen angeboten: Rückenfitness Muskel-Skelett Stress weg! Stressbewältigung & Entspannungsmethoden Lauftraining Herz-Kreislauf Die Kurse finden in den BSW-Ferieneinrichtungen Inselhotel Rote Erde, Wald- und Sporthotel Festenburg, Ferienwohnanlage Brockenblick, Vitalhotel Weiße Elster und dem Ferienhotel Isarwinkel statt. Es besteht die Möglichkeit, bis zu zwei separate Kurse zu buchen. Der Förderer erhält vom BSW einen Zuschuss von 200, Euro pro Aufenthalt in den BSW-Hotels bzw. 71 Prozent auf den Übernachtungspreis in der Ferienwohnanlage Brockenblick. Der Zuschuss ist bei den angegebenen Preisen in dieser Broschüre bereits berücksichtigt. Mitreisende Angehörige / Partner zahlen den Regelpreis. Gegen Bezahlung können sie gerne an den Kursen teilnehmen. Kinder sind ebenfalls willkommen.

4 4 Folgende Kurse werden in allen Häusern angeboten: Rückenfitness Muskel-Skelett Im Mittelpunkt dieses Kurses auf Basis einer Wirbelsäulengymnastik steht die Durch führung funktioneller Übungen zur Kräftigung der geschwächten Muskelgruppen und zur Dehnung der verkürzten Muskulatur. Dabei werden auch Kleingeräte wie das Theraband eingesetzt. Informationen zur Wirbelsäule, den Bandscheiben und den Gelenken fließen in das Programm ein. Mit funktionsgymnastischen Übungen wie Dehnung, Kräftigung und Mobilisation werden Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, insbesondere der Wirbelsäulenregion, vorgebeugt und bereits bestehende Beschwerden durch gezielte Übungen gelindert. Der gesamte Körper wird bei diesem Übungsprogramm einbezogen, wobei der Schwerpunkt im Bereich der Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur liegt. Stress Weg! Stressbewältigung & Entspannungsmethoden Entspannungstraining bietet die Möglichkeit, alltägliche Stressbelastungen abzubauen und ihnen vorbeugend zu begegnen. Entspannung wirkt ausgleichend bei körperlichen und geistigen Belastungen. Voraussetzung ist, dass regelmäßig geübt wird. Es gibt zwei Ansatzpunkte zur Entspannung. Zum einen die Methoden, die an der Muskulatur (physisch) ansetzen, und zum anderen die, die direkt das Gemüt (psychisch) betreffen. Sie werden durch diese Entspannungsübungen ein angenehmes körperliches und geistiges Gefühl der Ruhe erreichen.

5 5 Lauftraining Herz-Kreislauf Walken und Laufen ist ohne großen Aufwand an fast jedem Ort möglich. Zudem gehört Laufen zu den effektivsten Methoden, überflüssige Pfunde zu verlieren. Der Kurs richtet sich gezielt an Personen, die mit dem Laufen beginnen möchten. Deshalb werden die Teilnehmer über das Walken an das Laufen herangeführt. Dabei erlernen sie Schritt für Schritt die korrekte Lauftechnik und bekommen ein Gespür dafür, die körperliche Belastung gesundheitsorientiert zu dosieren. Ziel des Kurses ist es, das persönliche Wohlbefinden zu verbessern und die korrekt ausgeführte Technik zu erlernen. Die positiven Auswirkungen eines regelmäßigen Trainings auf Körper und Seele sind sehr schnell spürbar. Bis zu 80, Euro Zuschuss von der BAHN-BKK Die BAHN-BKK unterstützt gesundes Engagement und bezuschusst Ihren Fitnesskurs. 80 Prozent der Kurskosten, jedoch max. 80, Euro pro Kurs für zwei Kurse pro Jahr, werden von der BAHN-BKK übernommen. Voraussetzung ist, dass Sie als Versicherter noch einen Leistungsanspruch haben. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei der BAHN-BKK unter der kostenfreien Servicenummer Den Zuschuss erhalten Sie, wenn Sie an mindestens 80 Prozent der Kurstermine teil genommen haben. Bei geringerer Teilnahme zahlen Sie die Kursgebühren selbst. Wenn Sie nicht bei der Bahn-BKK versichert sind, informieren Sie sich bitte über eine eventuelle Bezuschussung bei Ihrer Krankenkasse.

6 Preise und Termine Wald- und Sporthotel Festenburg ab 112, Euro 6 Saison vom bis , Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 392, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 252, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen/Halbpension zur Einzelnutzung 293, Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs Rückenfitness Muskel-Skelett Stress weg! Stressbewältigung & Entspannungsmethoden Lauftraining Herz-Kreislauf

7 7 Wald- und Sporthotel Festenburg Der Harz wildromantische Täler und Hexentreffpunkt In der höchstgelegenen Region des Harzes, dem Oberharz, liegt das kinder freundliche Wald- und Sporthotel Festenburg inmitten eines riesigen Naturparks, umgeben von traumhaften Wäldern und zahlreichen Seen. Das Hotel, das 2014 komplett renoviert wurde, verfügt über verschiedene Sport- und Freizeitanlagen. Dazu gehören u.a. der Fitnessraum, das Hallenbad oder die neue Saunalandschaft mit Außenbereich, von dem man den herrlichen Blick in die Natur genießen kann.

8 Preise und Termine Ferienhotel Isarwinkel in Bad Tölz Nebensaison vom bis und vom bis Kategorie A (renovierte DZ mit Balkon) 238, Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 438, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 298, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension zur Einzelnutzung 357, Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs Kategorie B (ruhige DZ mit Balkon) 168, Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 368, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 228, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension zur Einzelnutzung 259, Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs Hauptsaison vom bis Kategorie A (renovierte DZ mit Balkon) 315, Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 515, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 375, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension zur Einzelnutzung 464, Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs Kategorie B (ruhige DZ mit Balkon) 234, Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 434, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 294, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension zur Einzelnutzung 352, Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs ab 88, Euro 8 Rückenfitness Muskel-Skelett Stress weg! Stressbewältigung & Entspannungsmethoden Lauftraining Herz-Kreislauf

9 9 Ferienhotel Isarwinkel Bad Tölz Grüß Gott in Oberbayern Der Luftkurort Bad Tölz ist das Tor zum Isarwinkel und spiegelt wie kaum eine andere Stadt bayerische Kultur und Lebensfreude wider. Das Hotel liegt in unmittelbarer Nähe des Kurparks und des Erlebnisbades Alpamare wurde das alte Haupthaus des Hotels durch einen Neubau ersetzt, der Moderne und Tradition stilvoll verbindet. Den Gästen stehen u. a. eine Sauna, eine Massagepraxis und ein Kosmetikstudio zur Verfügung.

10 Preise und Termine Inselhotel Rote Erde auf Borkum ab 84, Euro 10 Nebensaison vom bis und vom bis , Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 364, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 224, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension zur Einzelnutzung 254, Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs Hauptsaison vom bis , Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 501, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 361, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension zur Einzelnutzung 445, Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs Der Fitnesskurs findet im Gezeitenland statt. Rückenfitness Muskel-Skelett Stress weg! Stressbewältigung & Entspannungsmethoden Lauftraining Herz-Kreislauf

11 11 Inselhotel Rote Erde Borkum Insel unter weitem Himmel Borkum ist die flächenmäßig größte und westlichste der Ostfriesischen Inseln. Das als allergikerfreundlich zertifizierte Hotel liegt nur wenige Gehminuten vom Strand entfernt im Zentrum des Ortes direkt am neuen Leuchtturm. Hier warten 130 gemütliche Zimmer auf die Gäste einige von ihnen verfügen über einen Balkon, zum Teil mit Blick auf den Leuchtturm.

12 Preise und Termine Vitalhotel Weiße Elster in Bad Elster ab 133, Euro 12 Nebensaison vom bis und vom bis , Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 413, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 273, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension zur Einzelnutzung 322, Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs Hauptsaison vom bis , Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 459, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs 319, Euro pro Angehörige / Partner inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension zur Einzelnutzung 386, Euro pro Förderer inkl. 7 Übernachtungen / Halbpension / Fitnesskurs Rückenfitness Muskel-Skelett Stress weg! Stressbewältigung & Entspannungsmethoden Lauftraining Herz-Kreislauf

13 13 Vitalhotel Weiße Elster Bad Elster Erholung und Kultur im Dreiländereck Das Hotel liegt nur wenige Minuten vom Kurpark und dem Ortszentrum von Bad Elster entfernt. Zum Hotel gehören ein lichtdurchflutetes Hallenbad mit herrlichem Ausblick, eine Sauna, ein Fitnessraum sowie eine physiotherapeutische Abteilung.

14 Preise und Termine Ferienwohnanlage Brockenblick in Schulenberg ab 171,70 Euro 14 Es gelten die Preise laut Preisliste Brockenblick für das Jahr 2015 abzüglich des Zuschusses von 71% und zuzüglich des Fitnesskurses von 140, Euro. Preisbeispiel 2-Raum Appartement 45, Euro x 7 Übernachtungen = 385, Euro 71% Zuschuss = 111,70 Euro Appartementpreis + 140,00 Euro Fitnesskurs Förderer 251,70 Euro Gesamtpreis bei einer Belegung mit 2 Erwachsenen und 2 Kindern unter 15 Jahren Der Fitnesskurs findet im Wald- und Sporthotel Festenburg statt. Ein Transfer wird angeboten und ist im Preis enthalten. Rückenfitness Muskel-Skelett Stress weg! Stressbewältigung & Entspannungsmethoden Lauftraining Herz-Kreislauf

15 15 Ferienwohnanlage Brockenblick Nationalpark Harz Natur pur auf ausgebauten Wanderwegen Eingebettet in den Naturpark Harz mit seiner berauschend schönen Wildnis und landschaftlichen Vielfalt liegt die kleine Gemeinde Schulenberg idyllisch auf einem Berg. Die familienfreundliche, komplett renovierte Ferienwohnanlage Brockenblick verfügt über modern ausgestattete Wohnungen unterschiedlicher Größe sowie mehrere Sport- und Freizeitanlagen im Innen- und Außenbereich.

16 Stiftung Bahn-Sozialwerk und BAHN-BKK. Die Partner für Ihre Gesundheit.