PROGRAMM

Transkript

1 ben mmen sten PGMM der Frauenbildungs- und Begegnungsstätte ko-ra-le e.v Heilbad Heiligenstadt

2 Kennen ie schon unsere Homepage? CHUG BUB: vom bis sind wir über unsere Webseite zeitweise nicht erreichbar.

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4 K U V Z C H KUVZCH erminänderungen sind aus organisatorischen Gründen möglich ktuelle ews finden ie auf unserer Homepage: xtrablatt für besondere Höhepunkte & Veranstaltungen in der ko-ra-le e.v. - heaterpremieren Creativworkshop zur röffnungsveranstaltung KW anzworkshop Creativ in aller Welt ein Workshop des Handarbeitsstammtisches Länderabend aus der eihe Frauen und andere Länder mpressionen aus ierra Leone Frauen zwischen radition und Moderne romatherapie Düfte aus aller Welt und ihre Wirkung" reffen der elbsthilfegruppe L Buchlesung: rzähl mir mehr Creativ aus aller Welt ein Workshop mit der Mädchenwerkstatt Frauen zwischen den Kulturen m Gespräch mit der usländerbeauftragten des Landkreis ichsfeld heaterabend anlässlich des ages gegen Gewalt an Frauen Meine vielen Gesichter rt & Creativ der achmittag im dvent U das Jubiläumsjahr der ko-ra-le mit besonderen Höhepunkten: - anzparty zum ko-ra-le eujahrsempfang in der heaterwerkstatt acht der spirituellen Lieder Fasten mit Lebenslust nach Dr. Buchinger Fasten mit Lebenslust nach Dr. Buchinger deenwettbewerb zum hema 25 Jahre ko-ra-le e.v Beratung - llgemeine Lebensberatung ystemische Beratung echtsberatung elbsthilfegruppen estless Legs L HG Psychisch Kranke HG Down Kinder Frauen - FrauenCafé BeratungsCafé LeseCafé Café für chwangere Café Kugelrund U Bildung - Landrt eminar U Vortrag: ktiv gegen Krebs mit der richtigen rnährung und Bewegung" U

5 - Vortrag: Mit chüssler alzen zur ommerfigur Vortrag: rnährung bei Diabetes mellitus Workshop: romatherapie Düfte aus aller Welt und ihre Wirkung Vortrag: Mit den chüssler alzen die bwehrkräfte stärken U Vortrag: ntsäuern, entgiften gesund sein eminarreihe: 1. Hilfe fürs Kind - mit Homöopathie hemenabend: Homöopathie als sanfte Möglichkeit der Unterstützung in Pubertät und Wechseljahren Vortrag Kommunikationspsychologie: Miteinander reden in der Partnerschaft Gesundheit - Yoga für chwangere U Marma Yoga Yoga & Meditation Yoga & ntspannung Yoga für nfänger Yoga für ücken, acken & chulter Yoga für Männer U Pilates port für Frauen / Bring Bewegung in dein Leben Line Dance Zirkel anzwege Kreis- & eigentänze Bitte unsere aktuellen koraleews auf der Homepage beachten! ltern Kind ngebote - ückbildungsgymnastik / Babymassage DLF Kurse ltern - Kind - Gruppen ltern - Kind - urnen K U V Z C H Kinder - Bewegung nach Musik Yoga für Kinder U öpfern mit Kindern Kindertheatergruppe Jugendtheatergruppe Mädchenwerkstatt Kreativ für Kinder wir häkeln Kreative Kindergeburtstage Wir töpfern mit euch U 25 - aturwerkstatt unterm ussbaum U Ferienfreizeit für chulkinder Unterm ussbaum U heaterworkshop für Grundschulkinder piel dich frei Workshop für chüler Fit im Umgang mit Geld U Kunst & Kreativität - Handarbeiten ein kreativer tammtisch für alle die gern häkeln Keramikzirkel

6 X B L Die Kindertheatergruppe spielt das tück #KH1 Hexenschwur von Barbara Peters ine Clique zerstört die Klassengemeinschaft. Luise, Lara, Hanne, Marie und Clarissa gründen eine Hexenclique und schwören, mit niemandem außerhalb der Clique Freundschaft zu schließen. Die Clique spaltet die Klasse. Luise bricht den chwur, indem sie sich mit Katrin, der euen, verabredet. Clarissa bestraft Luise grausam. Das Publikum kann am nde des tückes zwischen mehreren chlussversionen wählen. Premiere KG Uhr Weitere ufführungen: & Uhr & Uhr bschlussvorstellung: Uhr ufführungsort: heaterwerkstatt, Hospitalstr.13, Heiligenstadt Die Jugendtheatergruppe zeigt das tück #KH1 Faust eloaded von Katleen Günter Verbindung von Klassischem mit Modernem, die sich an riginalhandlung und -spielorten orientiert; viel Freiraum für Humor und aktuelle Bezüge. Verwendung vieler riginalzitate. Premiere JG :00 Uhr Weitere ufführungen: & Uhr & Uhr bschlussvorstellung: :00 Uhr ufführungsort: heaterwerkstatt, Hospitalstr.13, Heiligenstadt Veranstaltungen im ahmen der nterkulturelle Woche heateraufführungen siehe oben CreativWorkshop zur röffnungsveranstaltung nterkultureller anzworkshop Creativ in aller Welt ein Workshop des Handarbeitsstammtisches #KH mpressionen aus ierra Leone Frauen zwischen radition und Moderne in Länderabend aus der eihe Frauen und andere Länder #KM romatherapie Düfte aus aller Welt und ihre Wirkung #K reffen der elbsthilfegruppe L #B Buchlesung aus der eihe rzähl mir mehr #KBU Creativ aus aller Welt ein Workshop mit der Mädchenwerkstatt #KMÄ Frauen zwischen den Kulturen m Gespräch mit der usländerbeauftragten des Landkreis ichsfeld #KF1 4

7 heaterabend Meine vielen Gesichter #KH2 aktuelle ews, mehr nfos & Bilder auf unserer Homepage tg GG GWLt FU Uhr theaterabend #KH2 nnette Wilka präsentiert meine vielen Gesichter nach dem Buch von Virginia atir Die inen sagen so? Die nderen sagen so! Die inen sagen Komödie, die nderen sagen ragödie. Wie ist das wahre Leben? Meine vielen Gesichter ufführungsort: heaterwerkstatt, Hospitalstr.13, Heiligenstadt t & CtV - der achmittag im dvent von Uhr #B1 aktuelle ews, mehr nfos & Bilder auf unserer Homepage tzpty zum ko-ra-le eujahrsempfang in der heaterwerkstatt #B acht der spirituellen Lieder #B2 Ft mt LBLUt nach Dr. Buchinger- #BM1 Fasten ist der Königsweg der Menschenheilkunst. eu erlebte Gesundheit, chönheit, Fitness und Lebensfreude sind ein Geschenk, das sie nach einer Fastenwoche nach Hause begleiten kann. Gemeinsam mit anderen Gleichgesinnten und motivierten Menschen zu fasten ist ein wunderschönes rlebnis. Das Fasten nach Dr. Buchinger ist ein rinkfasten, bei dem bewusst auf feste ahrung verzichtet wird. Dabei können Körper und Darm entlastet und chlacken und Umweltgifte abgebaut werden. ußerdem können, ganz nebenbei, einige Pfunde purzeln. Fasten kann auch ein mpuls zur Veränderung der ssgewohnheiten und ein Weg, Körper und Geist in inklang zu bringen, sein. tarten ie einfach gesünder und leistungsfähiger in ein neues Lebensgefühl. ch freue mich darauf, ie kennenzulernen und auf eine erlebnisreiche Fasten-Zeit! inführungsvortrag: Mi, / Do, jew Uhr Fastentage: / jew Uhr oder Uhr Kursleitung, nmeldung & nformationen über nnette Wilka / Psychotherapeutische Heilpraktikerin el / oder annette.wilka@outlook.com X B L Frauentag Frauenthemen #BH1 aturheilkunde und Homöopathie als sanfte Möglichkeit der Unterstützung in Pubertät und Wechseljahren Dienstag Uhr Frauentagsbrunch Donnerstag

8 B U G llgemeine Lebensberatung #BL1 Die themen der Beratungsgespräche werden selbstverständlich vertraulich und anonymisiert behandelt! ine wichtige ufgabe unseres Zentrums sehen wir in der BUG. Diese ist an Frauen und Familien in besonderen Lebenslagen gerichtet. m persönlichen Gespräch werden die Probleme erörtert und eine Unterstützung und Vermittlung angeboten. Wir ermöglichen eine rasche und kompetente Hilfe, weiterführende ngebote und Kontakte. nsprechpartnerin: Daniela hüne Wir bitten um vorherige nmeldung ( ). ystemische Beratung #BY1 ystemische Beratung bedeutet, den Menschen nicht isoliert zu sehen, sondern im Kontext seines sozialen Umfeldes, mit welchem er in Beziehung steht. Dadurch ist es möglich, Ursachen für Probleme, Krankheiten, belastende Befindlichkeiten u.a. herauszufinden. Wichtig ist mir das Gespräch auf ugenhöhe in einem sehr wertschätzenden ahmen. nsprechpartnerin: Kerstin Kastner / ystemischer Berater, rzieher, Heilpädagoge Wir bitten um vorherige nmeldung ( ). echtsberatung #B1 mit echtsanwalt Jens Wagner-Douglas rstberatungsgespräche zu allen gängigen echtsgebieten in Form einer echtsinformation bzw. echtsauskunft. n jedem 2. und 4. mittwoch / monat von bis Uhr Wir bitten um vorherige nmeldung ( ). LBtHLFGUpp HG estless Legs yndrom #B1 astlose Beine uhelose ächte Diese reffen dienen dem nformationsaustausch von Betroffenen und ngehörigen, der praktischen Lebenshilfe, sowie der gegenseitigen emotionalen Unterstützung. Haben ie Fragen? Wenden ie sich bitte an uns. nsprechpartnerin: Frau Monika Dölle info@restless-legs.org Jeden 1. Donnerstag im monat um Uhr HG psychisch Kranke ermine bitte im Zentrum erfragen HG DownKinder ichsfeld ermine siehe #BH2 #BH1 6

9 FrauenCafé #FF1 Wir laden ein in unser gemütliches FrauenCafé : Jede Frau, unabhängig von lter, ationalität oder Konfession, ist bei uns willkommen. Wir möchten Gelegenheiten zum gegenseitigen Kennenlernen geben, um Gespräche zu führen und sich auszutauschen. Darüber hinaus reicht unser ngebot von Hilfestellungen in besonderen nliegen bis zum Beistand bei Problembewältigungen und Kontaktschwierigkeiten. s liegt uns am Herzen, dass sich die Frauen in einer lockeren und angenehmen tmosphäre wohl und vertraut fühlen. Jeden 1. und 3. Donnerstag im monat Uhr nsprechpartnerin: Jutta Herwig BeratungsCafé #FB1 n entspannter und vertraulicher tmosphäre ins Gespräch kommen, Gedanken und rfahrungen austauschen zu hemen wie Vereinbarkeit von Familie, Pflege und Beruf Wie kann ich meinen beruflichen Wiedereinstieg gestalten, damit er der aktuellen Familiensituation und meinen eigenen nteressen entspricht? Haben sich meine beruflichen Pläne verändert? Möchte ich mich beruflich neu orientieren? Wir laden ein zu einer Zeit für Begegnungen und Gespräche. Jeden 2. und 4. Donnerstag im monat Uhr nsprechpartnerin: Daniela hüne F U LeseCafé #FL1 Willkommen Wir laden ein zu unserer Lesezeit im Café. n regelmäßigen bständen laden wir Gäste zum Vorlesen und Zuhören ein. Die Veranstaltung ist kostenfrei. Wir bitten um nmeldung. termine: mittwoch / / / / / / / / / / jew Uhr nsprechpartnerin: Daniela hüne 7

10 F Café für chwangere Café Kugelrund U reinkommen & ankommen plaudern & Kaffee / ee trinken ustausch, nformation & Beratung #FKU1 U Das Café Kugelrund wird von einer Hebamme geleitet, sodass immer jemand ein offenes hr für ihre Fragen hat. Bei eilnahme freuen wir uns über einen freiwilligen Beitrag zur Deckung der Kosten. termine: Jeden letzten amstag im Monat von Uhr, anschließend eine halbe tunde ntspannung & hemen amstag: chwanger was nun / / ipps für die gesunde rnährung für die werdende Mama / / ipps für eine gute tillvorbereitung / / lles rund um s ragen / chwanger was nun / nmeldung erbeten. Dozentin: ndrea teinmetz / Hebamme ie möchten sich gern ehrenamtlich engagieren??? * Frühe Hilfen * in hrenamtsprojekt der ko-ra-le e.v. in Zusammenarbeit mit dem Jugendamt des Landkreis Heilbad Heiligenstadt für junge Familien im ichsfeld. Die ko-ra-le lebt von dem ngagement und den deen. ie können ihre Kompetenzen einbringen. Wir freuen uns auf ie! Für ückfragen steht hnen Fr. Claudia Klöppner zur Verfügung nähere nfos & Bilder in Kürze auf unserer Homepage 8

11 Landrt eminar U #BXX1 Landrt ist eine bunte, erlebnisreiche Kunst, verbindet aturerleben mit gestalterischer rfahrung. Wir lassen uns inspirieren von der Formenvielfalt der atur. Die Gestaltungen entstehen aus den Materialien, die wir in der atur vorfinden und bleiben dort. termine: amstag , und eminarleitung: Uta esterheld-petry nmeldung und nformation: B L D U Vortrag: ktiv gegen Krebs mit der richtigen #BV1 rnährung und Bewegung" U Wie kann ich mich durch eine gesunde rnährung vor Krebs und anderen chronischen Krankheiten schützen. Welche Unterstützung bietet körperliche Bewegung dabei. Wie entstehen aggressive Krebszellen und was unterscheidet sie von gutartigen umorzellen. Wer weiß, wie der toffwechsel der Krebszelle funktioniert, kann sie regelrecht aushungern. (Die ntdeckung des KL1-toffwechsels der Krebszelle / Dr. Johannes F. Coy) montag und jew Uhr Gebühr: 7,00 Dozentin: line Merker, Heilpraktikerin G Vortrag: #BV2 mit chüssler - alzen zur ommerfigur m ommer ist der Wunsch nach einer schlanken Figur besonders stark ausgeprägt. Wenn der bnehmerfolg ausbleibt, obwohl man sich kalorienbewusst ernährt und viel port treibt, können chüsslersalze dazu beitragen, dass der Körper die überflüssigen Fettpolster loslässt. s gibt verschiedene Gründe, warum sich der Körper gegen den Fettabbau wehren mag, dazu gehören verschiedene Mineralsalz-Mangelzustände. olche Mangelzustände können das hormonelle Gleichgewicht stören oder den toffwechsel bremsen. ußerdem kann Mineralsalz-Mangel Heißhunger bewirken, weil der Körper danach hungert, den Mangel der Zellen auszugleichen. chüsslersalze können daher den toffwechsel in chwung bringen, den Körper ermuntern, Fett abzubauen und Heißhunger verhindern. montag , Uhr Gebühr: 7,00 Dozentin: line Merker, Heilpraktikerin 9

12 B L D U G Vortrag: rnährung bei Diabetes mellitus #BV3 Bei Diabetes heißt die Behandlungsmaßnahme r. 1 Besser essen, mehr bewegen". Vielen yp 2-Diabetikern gelingt es allein durch eine rnährungsumstellung in Kombination mit mehr Bewegung die Krankheit in den Griff zu kriegen. Da der Diabetes mellitus vom nsulinstoffwechsel abhängig ist, sollte die ahrungszufuhr so ausgerichtet sein, dass die zugeführten ahrungsmittel nur wenig nsulin benötigen. Die optimale rnährungsweise ist abhängig von mehreren Faktoren: u.a. der Genetik, dem toffwechsel und der Verbrennungsart. Ähnlich wie beim uto benötigt der Motor (toffwechsel) den richtigen reibstoff (ahrungsmittel). Diabetiker profitieren von einer stoffwechseloptimierten rnährung mit den ahrungsmitteln, die optimal zum toffwechsel passen. rfahren sie in diesem Vortrag mehr über die individuellen Unterschiede der verschiedenen toffwechseltypen und wie sie sich als Diabetiker gesund satt essen können! montag und Uhr Gebühr: 7,00 Dozentin: line Merker, Heilpraktikerin Workshop: romatherapie Düfte aus aller Welt und ihre Wirkung" #BW9 im ahmen der KW 2015 romatherapie bezeichnet die nwendung ätherischer Öle als Medikament oder zur teigerung des Wohlbefindens. n unserer hektischen Zeit suchen die Menschen mehr denn je nach nebenwirkungsarmen, sanft wirkenden Mitteln aus der atur, um mit den wachsenden Belastungen des lltags fertig zu werden und gesundheitlichen Beschwerden entgegenzuwirken. Hier setzt die romatherapie an - eine natürliche und besonders sanfte Behandlungsform, bei der reine ätherische Öle nach traditionellen ezepten der aturheilkunde gezielt eingesetzt und die elbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden. m Workshop erlernen sie die Wirkungsweise und nwendungsgebiete wichtiger ätherischer Öle und erhalten ezepte für die nwendung ätherischer Öle im lltag und zu Hause. Dienstag , Uhr Gebühr: 15,00 Dozentin: line Merker, Heilpraktikerin 10

13 Vortrag: #BV5 mit chüssler - alzen die bwehrkräfte stärken" U in starkes mmunsystem ist wichtig, denn dann hat man die nötigen bwehrkräfte, um Krankheiten schon vor ihrer ntstehung besiegen zu können und damit sie im Fall der Fälle möglichst leicht verlaufen. Das Leben vieler Menschen ist durch viel tress, chlafmangel, Bewegungsmangel, trockene Büroluft und ständigen Zeitdruck oft eine starke Belastung für unser mmunsystem. Daher tut es gut, sich ab und zu eine chüssler- Kur zu tärkung der bwehrkräfte zu gönnen. montag montag jew Uhr Gebühr: 7,00 Dozentin: line Merker, Heilpraktikerin Vortrag: ntsäuern, entgiften - gesund sein #BV6 mmer mehr Menschen fühlen sich energielos, schlapp, müde und ohne jeglichen ntrieb. Warum ist das so? Die rklärung liegt in der heutigen ungesunden rnährung, der massiven Umweltbelastung sowie in der hektischen Lebensweise. Diese inflüsse laugen unseren Körper aus und führen in der Folge dazu, dass der äure Basen Haushalt aus dem Gleichgewicht gerät. ine Übersäuerung des Körpers führt dazu, dass sich die ph-werte der Flüssigkeiten im Körper verändern. Darunter leidet letztlich der gesamte toffwechsel. Der Vortrag gibt uskunft darüber wie man einer Übersäuerung des toffwechsels entgegenwirken kann. montag , Uhr Gebühr: 7,00 Dozentin: line Merker, Heilpraktikerin B L D U G eminarreihe: #B1 1. Hilfe für s Kind mit Homöopathie! Hilfe zur elbsthilfe was können ie selbst bei kutfällen tun z. B. bei Unfall und Verletzung, tropfender ase und revoltierendem Magen? ls inführung in die klassische Homöopathie wird das Wirkungsprinzip dieser ganzheitlichen Heilmethode erklärt, dann werden konkrete kutmittel bei Unfällen und Verletzungen, bei nfekten des H-Bereiches und des Magen-Darm raktes vorgestellt. Die Vorteile einer homöopathischen herapie liegen u.a. in der Vermeidung von ebenwirkungen und Folgeerkrankungen, welche durch herkömmliche Medikamente entstehen können. Zusätzlich kann eine gezielte individuelle (konstitutionelle) Behandlung den rganismus so weit stärken, dass z.b. eine bestehende nfektanfälligkeit gemindert wird. mittwoch 4 x ab jew Uhr Kursgebühr: 32,00 Dozentin: uth ohde, Heilpraktikerin, Klassische Homöopathie 11

14 B L D U G themenabend: Frauentag Frauenthemen #BH1 aturheilkunde und Homöopathie als sanfte Möglichkeit der Unterstützung in Pubertät und Wechseljahren. Der bend bietet einen inblick in 2 hormonelle ntwicklungsphasen bei Frauen. ch möchte hnen das biologische Wissen um diese Übergangsphasen vermitteln, sowie naturheilkundliche Mittel vorstellen, die bei auftretenden Beschwerden rleichterung und ntlastung bringen. Zusätzlich erhalten ie einen kurzen inblick in die Grundlagen der klassischen Homöopathie. Dienstag , Uhr Kursgebühr: 10,00 Dozentin: uth ohde, Heilpraktikerin, Klassische Homöopathie Vortrag: Kommunikationspsychologie: #BV7 miteinander reden in der partnerschaft Männer und Frauen unterscheiden sich in ihrer rt, Kontakte und Beziehungen zu gestalten, zu reden, zuzuhören und auf den anderen einzugehen. Diese Unterschiedlichkeiten können ntwicklungsimpulse geben und auf vielerlei benen zu rgänzungspartnerschaften führen. Dabei fördert ein lebendiger Dialog über Verbindendes und Herausforderndes eine tragfähige Beziehungskultur. Donnerstag , Uhr Kursgebühr: 6,00 Dozentin: ndrea imler, Paartherapeutin, upervisorin DGv ie haben neue deen u. möchten andere dafür begeistern? Wir suchen neue Kursleiter. Die ko-ra-le lebt von den deen und dem ngagement der Mitarbeiterinnen, eferenten und Vereinsfrauen. Wir suchen immer wieder Menschen, die uns mit Motivation und ngagement begleiten wollen. ie können in der ko-ra-le ihre Kompetenzen einbringen. chauen sie bei uns rein! Für die Leitung unserer DLF Kurse und lternkindgruppen suchen wir Verstärkung. Wir freuen uns auf ie! Für ückfragen steht hnen Claudia Klöppner zur Verfügung. 12

15 in Zuschuss zu einigen Gesundheitskursen durch einzelne Krankenkassen ist möglich bitte erkundigen ie sich v o r Kursbeginn bei hrer Krankenkasse yoga für chwangere Vertraue in die Kraft in dir U #GY1 Die chwangerschaft ist eine außergewöhnliche Zeit, in der eine Frau tiefgreifende körperliche und emotionale Veränderungen erlebt. chtsame Körperübungen, bewusst geführte temübungen stärken den Körper, bereiten Mutter und Kind auf die Geburt vor und wirken möglichen Beschwerden entgegen. ine Frau, die während der chwangerschaft gelernt und geübt hat, ihre tmung und Bewegung bewusst zu lenken, wird auch bei der Geburt den Bedürfnissen des Körpers folgen können. in guter Grund, diese rt kennen zu lernen. Freitag wöchentlich instieg jederzeit möglich Uhr Kursgebühr: 5er Karte 40,00 / inzelstunde 10,00 Dozentin: ngelina imon, Kundalini Yogalehrerin marma-yoga #GM1 Marma-Yoga beruht auf Hatha-Yoga und der Marma-Lehre. Die im Marma-Yoga weiterentwickelte Übungspraxis ist ein Gesundheitstraining für den modernen lltag mit Beschleunigung und multimodalem tress. Das Üben ohne Leistungsdruck stärkt die Wahrnehmung der eigenen Grenzen, fördert die elbstregulation und ermöglicht usgleich von Belastungssituationen im lltag. Durch das innehmen der Yoga-Haltungen und das nwenden der temtechniken, können sich positive ffekte auf den gesamten Körper einstellen, z. B. auf Motorik, tmung, Kreislauf-, erven-, Verdauung- und Hormonsystem. s wird tress abgebaut, egeneration und ntspannung ermöglicht. Bitte 1 Decke, dicke ocken und 1 Getränk mitbringen. montag 10 x ab / / ; jew Uhr Dienstag 10 x ab / / jew oder Uhr Kursgebühr: 80,00 Dozentin: Birgit Gudat / MarmaYogaLehrerin G U D H 13

16 G U D H yoga & meditation #GY2 s gibt viele rten der Meditation, gemeinsam ist ihnen, dass sie zu mehr chtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber verhelfen. Meditation lenkt die ufmerksamkeit nach innen, bringt uhe und Gelassenheit in den lltag und lässt uns aufmerksamer auf die ignale von Körper und eele hören. Unterstützt werden die Meditationsübungen dieses Kurses durch Yoga- und temübungen. montag 12 x ab Kursgebühr: 120,00, 10 x ab / Kursgebühr: 100,00 jew Uhr Dozent: rjan Pal ingh / Yogalehrer yoga und ntspannung #GY3 n diesem Kurs werden temübungen, leichte Dehnungen und tretch-übungen gezeigt und auch korrigiert. Die Übungen werden präzise angeleitet und jeder kann mitmachen. Zum beweglich und gesund fühlen brauchen wir gezielte und regelmäßige Übungen. Die Körperübungen werden etwa 60 Minuten ausgeführt, anschließend gibt es eine halbe tunde ntspannung. Der Kurs ist für Menschen jeden lters geeignet! Mitzubringen sind je 1 Decke, Kissen & Handtuch, bequeme Kleidung und warme ocken. montag 12 x ab Kursgebühr: 96,00 10 x ab / Kursgebühr: 80,00 jew Uhr Dozent: rjan Pal ingh / Yogalehrer yoga für nfänger #GY4 n diesem nfängerkurs werden temübungen, leichte Dehnungen und tretch-übungen gezeigt und auch korrigiert. Die Übungen werden präzise angeleitet und jeder kann mitmachen. Zum beweglich und gesund fühlen brauchen wir gezielte und regelmäßige Übungen. Die Körperübungen werden etwa 60 Minuten ausgeführt, anschließend gibt es eine halbe tunde ntspannung. Der Kurs ist für Menschen jeden lters geeignet! Mitzubringen sind je 1Decke, Kissen & Handtuch, bequeme Kleidung und warme ocken Freitag 10 x ab / jew Uhr Kursgebühr: 80,00 Dozent: rjan Pal ingh / Yogalehrer 14

17 yoga für ücken, acken & chulter #GY5 Dieser Kurs eignet sich für Menschen, die leichte ückenprobleme haben oder einfach etwas für ihre ückengesundheit tun möchten. m Kurs wird geübt, die ückenmuskulatur stark, aber geschmeidig zu machen und die Wirbelsäule beweglich zu halten. Dehnen, Halten, trecken und Loslassen werden jeweils 60 Minuten geübt, eine halbe tunde ntspannung schließt sich an. Mitzubringen sind je 1 Decke, Kissen und Handtuch, bequeme Kleidung und warme ocken. Freitag 10 x ab / jew Uhr Kursgebühr: 100,00 Dozent: rjan Pal ingh / Yogalehrer yoga für männer U #GY6 Dieser Kurs richtet sich an Männer. Yoga ist ein uraltes ganzheitliches praktisches Übungssystem aus ndien. s werden Übungen gelehrt zur Kräftigung der Gelenke und wichtiger Muskelgruppen. Ziel ist es, die Muskulatur aufzubauen und zu entspannen. chmerzen in ücken, acken und chultern können vorgebeugt und gelindert werden. Bitte bequeme Kleidung und warme ocken mitbringen. Freitag 10 x ab / jew Uhr Kursgebühr: 100,00 Dozent: rjan Pal ingh / Yogalehrer pilates #GP1 Pilates ist ein sanftes, aber besonders effektives Ganzkörpertraining. n harmonisch fließenden Bewegungen im temrhythmus werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Die Übungen sorgen für mehr tabilität im Körper und beeinflussen die Haltung positiv. Durch die Konzentration auf die exakte usführung der Übungen werden Körper und Geist gleichermaßen beansprucht. mittwoch 10 x ab / / jew Uhr oder Uhr Kursgebühr: 80,00 Dozentin: Doreen berthür, Pilates nstructor / Physiotherapeutin G U D H 15

18 G U D H port für Frauen / Bring Bewegung in dein Leben #GP1 Für Frauen, die ihrem Körper den paß an der Bewegung gönnen und dabei etwas für ihr Wohlbefinden tun wollen. Der Kurs bietet Übungen von Fußgymnastik bis Gesichtmassage an, die auch zu Hause anzuwenden sind. s gibt außerdem gute ipps für müde Glieder, Übungen aus der ückenschule und der Progressiven Muskelentspannung. Bitte bequeme Kleidung mitbringen! montag jew Uhr oder Uhr instieg jederzeit möglich Kursgebühr: für 5 inheiten 25,00 (erm. 20,00 ) Dozentin: Gudrun Wagner / rgotherapeutin Line Dance Zirkel #GL1 anzen ist Bewegung und damit gut für den Körper. Und wenn das Ganze noch so viel paß bringt wie diese beliebte anzform, steht einer aktiven bendgestaltung wohl nichts mehr entgegen: Line Dance ist eine anzform, in der die änzerinnen und änzer in eihen vor- und nebeneinander gemeinsam tanzen. Bitte urnschuhe mit heller ohle mitbringen Donnerstag jew Uhr instieg nach bsprache jederzeit möglich eilnahmegebühr: 2,50 / bend tanzwege Kreis- und eigentänze #G1 n der Vielfalt der alten und neuen änze finden wir Begegnung auch mit uns selbst und den nderen. Der eichtum der Gebärden und Haltungen ermöglicht den änzernnen den rt der tille und Lebensfreude in sich zu entdecken, wo Bewusstsein stattfinden kann. anz ist auch prache, Bewegungssprache des Körpers. infache Bewegungsfolgen und änze so bietet dieser achmittag ein rlebnis von Harmonie und Lebensfreude für Menschen jeden lters. Bitte mitbringen: Leichte anzschuhe amstag / / & jew Uhr Kursgebühr: 10,00 Dozentin: Marion tützer KtULL W FD UF U HmpG 16

19 ückbildungsgymnastik und Babymassage #KÜ1 Die ückbildungsgymnastikübungen stärken die Muskulatur des Beckenbodens und den ücken. Damit sollte am besten 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden, gezielte Übungen trainieren alle Muskelpartien, die in der chwangerschaft besonders nachgeben mussten, wie Beckenboden und Bauch. Bei der Babymassage haben Mutter und Kind Zeit, die körperliche ähe intensiv zu erleben und sich von der angenehmen tmosphäre verwöhnen zu lassen. Diese echnik kam vor einigen Jahren aus ndien nach uropa und wurde immer wieder weiterentwickelt. Bei der Massage erfährt ihr Baby, wie schön Körperkontakt ist, die Massage eignet sich gut als inschlafritual und hilft Babys bei Bauchweh. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke fürs Baby mitbringen. montag 5 x ab / / / & jew Uhr Kursgebühr: 14,00 + Krankenkassenabrechnung Leitung: Gabriele Zimmermann, Hebamme DLF Babys Fähigkeiten im 1.Lebensjahr spielerisch begleiten #KD1 DLF heißt Denken ntwickeln Lieben Fühlen ndividuell. Das Kurskonzept für ltern mit ihren Babys ist darauf angelegt, die ltern & Kinder über das erste Lebensjahr zu unterstützen und zu fördern. m Kurs geht es darum, die individuellen Bedürfnisse und ignale des Kindes zu erkennen und dem Kind ein entsprechendes piel- und Bewegungsangebot zu machen. m vertrauensvollen ahmen können hemen wie ntwicklung, chlaf und auch zur neuen Lebens- und Familiensituation angesprochen werden. Bitte eine Decke und rinken fürs Kind und bequeme Kleidung für Mama mitbringen. Bei den DLF Kursen ist es uns wichtig, dass die Gruppen altershomogen zusammengestellt werden. termine und Kurszeiten bitte im Zentrum erfragen. Gebühr: 6,50 / ermin (die brechnung erfolgt trimesterweise) Kursleitung eam DLF : Claudia Klöppner, Claudia chirner, Petra Dienemann & Beate iegl L Ṉ K D - G B 17

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24 L Ṉ ltern Kind Gruppen #KL1 Wir ermöglichen den Kindern den Umgang mit Gleichaltrigen. Die Gruppen sind nach dem lter der Kinder gestaffelt. Zusammen auf ntdeckungsreise gehen, Lieder und eime lernen, piele, Bewegung und Basteln stehen auf dem Programm. Die Kleinen können früh soziale rfahrungen sammeln und den Müttern / Vätern bleibt Zeit zum ustausch über die verschiedensten hemen. Die Gruppen treffen sich 1x wöchentlich. ermine und Gruppenalter bitte bei der nmeldung erfragen. termine bitte im Zentrum erfragen jew Uhr Gebühr: ltern Kind Gruppe 6,50 / ermin (die brechnung erfolgt trimesterweise) Kursleitung: Claudia chirner & Mandy tänder K D - G B ltern Kind turnen #KL2 piel, paß und viel Bewegung für 2 bis 4 jährige Mädchen und Jungen mit Mama oder Papa. m gemeinsamen piel werden Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und hythmusgefühl geschult. Gerade im Kleinkindalter ist die eugier und nergie sehr groß, neue Bewegungsformen und Möglichkeiten zu entdecken. Gemeinsam mit ihrem Kind können ltern in diesem Kurs diese natürliche eigung unterstützen und spielerisch motorische und koordinative Fähigkeiten fördern. Viele deen für zu Hause runden den Kurs ab. Bitte bequeme Kleidung und toppersocken mitbringen. mittwoch 5x ab / / / jew Uhr Kursgebühr: 25,00 Kursleitung: ilke Laurent Für die Leitung unserer lternkindgruppen suchen wir Verstärkung. Wir freuen uns auf ie! 22

25 Bewegung nach musik #KB1 Kinder bewegen sich gern und mit musik ist es doppelt so schön Bewegung nach Musik fördert die Konzentration, eigene Körperwahrnehmung und die rientierung im aum. n diesem Kurs werden spielerisch Gleichgewichts -und Koordinationsübungen mit eingebaut. Beim Herstellen kleiner anzaccessoires werden feinmotorische Fähigkeiten gefördert. Bitte bequeme Kleidung, toppersocken oder Hallenturnschuhe mitbringen. Donnerstag 8 x ab / / jew Uhr Kursgebühr: 36,00 Dozentin: Doreen iebert / rgo- & Bobath-herapeutin Kinder yoga U #KY1 Kinderyoga ist eine Form der Bewegungserziehung, mit bestimmten Körperübungen (asana) aus dem klassischen Yoga, die dem lter und Wesen der Kinder entsprechen und die Kinder in ihrer ntwicklung fördern. Kinder sind neugierig, flexibel und offen. Mit Hilfe von Yoga und dem Bekanntmachen von anderen Kulturelementen können sie ihre Kenntnisse und Fähigkeiten erweitern und werden dabei zu ihrer Mitte, ihrer uhe und usdauer geführt- Bitte bequeme Kleidung, toppersocken oder Hallenturnschuhe mitbringen. Freitag 8 x ab / 10 x ab / jew Uhr Kursgebühr: 48,00 bzw. 60,00 Dozent: rjan Pal ingh / Yoga Lehrer töpfern mit Kindern #KÖ1 in ganz besonderes Vergnügen für Kinder ist das rbeiten mit on. ach einer inführung in die Grundtechniken entstehen Gefäße, Figuren und chmuckstücke aus dem aturmaterial. Die schönen selbst getöpferten tücke können zur Jahreszeit, Festen oder nach den deen der Kinder frei gestaltet werden. Dienstag 14tägig: 4 x ab / 5 x ab jew Uhr mittwoch 14tägig: 4 x ab / 5 x ab jew Uhr eilnahmegebühr: 22,50 / 28,00 incl. Materialkosten Dozentin: ndrea iewerth / Hobbytöpferin G B F Ü K D 23

26 G B F Ü K D Kindertheatergruppe #KK1 Verkleiden, mprovisieren, in andere ollen schlüpfen, pantomimische Übungen, Kulissen herstellen und die nszenierung und ufführung eines eigenen tückes; die Kinder tauchen dabei ganz in die Welt des heaters ein. Zu dieser spannenden ntdeckungsreise rund um das heater-pielen treffen sich die Jungen und Mädchen. mittwoch jew Uhr im Bekleidungswerk Hospitalstraße 13 termine bitte im Zentrum erfragen Leitung: Karola Klingebiel / heaterpädagogin Jugendtheatergruppe #KK1 Das Kursangebot richtet sich an Jugendliche ab 14 Jahren: Jede Menge Kreativität und Phantasie kommen da zum Vorschein. Mit Mut und Lust gilt es die verschiedensten Formen des heaterspiels auszuprobieren. Was hr mitbringen müsst? eugier und xperimentierfreude und Lust, uch auf das benteuer heater einzulassen. Gemeinsam wird ein tück ausgesucht und dann komplett von uch selbst erarbeitet. Dienstag jew Uhr im Bekleidungswerk Hospitalstraße 13 termine bitte im Zentrum erfragen Leitung: Karola Klingebiel / heaterpädagogin mädchenwerkstatt #KMÄ1 n der Werkstatt könnt ihr viele Dinge tun zu denen ihr alleine keine Lust oder Platz habt. hr trefft uch alle 2 Wochen zum Kreativ-sein, ezepte ausprobieren icht das perfekte rgebnis soll im Vordergrund stehen sondern die Freude am un. Und auch zum gemeinsamen Feiern, Klönen oder chnacken ist Platz und Zeit. Habt ihr Lust dann meldet euch an! montag Uhr, ermine bitte im Zentrum erfragen Leitung: nne Franz Kreativ für Kinder wir häkeln #KH1 Häkeln ist wieder in und handmade ist gerade überall zu sehen. Mützen und andere ccessoires sind schnell und einfach zu häkeln, dazu gibt es in diesem Kurs ipps und nregungen. montag von Uhr 4 x ab kleine Decken oder Kissen häkeln 4 x ab mützen häkeln Kursgebühr: jew. 20,00 Dozentin: Monika Dölle / chneidermeisterin 24

27 Kreative Kindergeburtstage #KK1 Wir töpfern mit euch Dein Geburtstag rückt näher. ach individueller bsprache mit dir & deiner Mama erledigen wir für euch alle Vorbereitungen und deine Feier kann ganz entspannt stattfinden. Wir besprechen eure Wünsche. hr lernt das Material kennen & dürft ausprobieren, formen und kneten. s entstehen kleine Kunstwerke. ach dem rocknen wird die Keramik von uns gebrannt & sie kann nach ca. 2 Wochen abgeholt werden. ndividuelle termine bitte nach bsprache im Zentrum. Leitung: ndrea iewerth aturwerkstatt unterm ussbaum #K1 Gemeinsam die atur erleben, in jeder Jahreszeit und zu unterschiedlichen ageszeiten. Die aturwerkstatt lädt Groß und Kleiner, Jung und Älter herzlich ein, zum handwerklichen un oder Freiluftkochen, zum Wandern und ntdecken, zum ingen am Lagerfeuer oder Geschichten erzählen. m Mittelpunkt steht nicht ein perfektes rgebnis, sondern die Freude am usprobieren, am ich-ustauschen, am Draußen-sein, der atur nah zu sein. Deshalb ist wetterfeste Kleidung, die schmutzig werden darf sehr wichtig. Filmabend in Jahr im Waldkindergarten in der ko-ra-le montag Uhr nmeldung in der ko-ra-le erbeten Zauberkraut Brennnessel von Uhr Uhr Was summt und krabbelt da? von Uhr Uhr Draußen ist es bunt! von Uhr Uhr Ferienfreizeit für chulkinder von 9 12 Jahren vom #KF1 Diese ngebote finden in Zusammenarbeit mit der atur - pädagogin Frau enft statt. nfo s & nmeldung für diese ngebote über aturwerkstatt enft: el oder ute_senft@web.de Die atur-werkstatt befindet sich im ommerweg 5 in Heiligenstadt. G B F Ü K D 25

28 G B F Ü thtwkhp FÜ GUDCHÜL piel dich frei! #KH1 Der Workshop für Grundschulkinder umfasst 3 tunden mit einer kleinen Pause. rt ist das ehemalige Bekleidungswerk Heiligenstadt, Hospitalstraße13. Leitung: Karola Klingebiel termine nach indiv. bsprache. Weitere nfos auf der Homepage unter Workshop für chüler: Fit im Umgang mit Geld U #KW1 Workshop zur teigerung der Finanzkompetenzen. n diesem Workshop werden Jugendliche zu einem kritischen Umgang mit dem hema Finanzen vorbereitet. Die chüler bekommen die Möglichkeit, sich mit lebensnahen hemen wie Konsum, Werbung, der inrichtung der ersten Wohnung oder der Finanzierung des eigenen utos, auseinanderzusetzen. Leitung: Daniela hüne termine nach indiv. bsprache. Weitere nfos auf der Homepage unter K D deenwettbewerb zum thema Jahre ko-ra-le e.v. mitmachen und gewinnen demnächst auf unserer Homepage 26

29 Handarbeiten ein tammtisch für alle, die gern häkeln #KH1 Häkeln die rbeit mit adel und Faden ist D neue Hobby! b schicke Pulswärmer, raffinierte Loops, coole Mützen, schöne ocken oder warme Hausschuhe die Herstellung kuschliger tücke für alle Jahreszeiten liegt voll im rend. Dazu entspannt Handarbeit Körper und Geist und macht kreativ! m Kurs werden die schönen Dinge nach nleitung gearbeitet, aber auch eigene deen können ausgetauscht und ausprobiert werden. o entstehen tolle ccessoires für den persönlichen Kleiderschrank, aber auch individuelle Geschenke für liebe Menschen. Wer adelspiel, Wolle und Maschen liebt ist hier richtig. montag 4x ab / / jew Uhr Kursgebühr: 20,00 Dozentin: Monika Dölle / chneidermeisterin Keramikzirkel #KK1 Die eilnehmernnen dieses Zirkels treffen sich, um mit dem aturmaterial on zu experimentieren und die eigenen gestalterischen Fähigkeiten werden weiterentwickelt. Dienstag / / / / / / / / / / / jew Uhr oder Uhr Kostenbeitrag: 2,50 / bend + Material Leitung: ndrea iewerth Gutscheine zu unseren ngeboten gestalten wir gern nach bsprache und individuellen Wünschen. prechen ie uns an K U & K V KtULL W FD UF U HmpG 27

30 L L G M F M nmeldungen sind unbedingt erforderlich. ie kann über die Homepage, schriftlich oder telefonisch zu den Bürozeiten erfolgen und ist verbindlich. Kostenfreier ücktritt ist nur bei bmeldung bis 3 age vor Kursbeginn möglich. Die Kursgebühr ist zu Beginn des Kurses per Überweisung fällig. Bei Vorträgen und Workshops ist die Kursgebühr, in bar, bei der Kursleitung zu entrichten. Für nicht besuchte Kursstunden kann keine ückzahlung geleistet werden. Bankverbindung Volksbank Heilbad Heiligenstadt B: D BC: GDF1HG Bitte ame und Veranstaltungstitel auf der Überweisung angeben. abatte, soziale- und Geschwisterermäßigungen der Gebühren sind in bsprache mit unserem Büro in usnahmefällen prinzipiell möglich. Für einige Kurse übernehmen die Krankenkassen einen eil der Gebühren, bitte erkundigen sie sich vor Kursbeginn bei hrer Krankenkasse. Vereinsfrauen und Fördermitglieder unseres Zentrums erhalten besondere Vergünstigungen. Wir weisen darauf hin, dass wir Fotos unserer Veranstaltungen zu Dokumentationszwecken anfertigen, verwenden und veröffentlichen. parkplätze für unsere Besuchernnen stehen bei der ko-ra-le nur begrenzt zur Verfügung. Die eilnehmernnen sind während der Veranstaltungen selbst verantwortlich. Die Frauenbildungs- und Begegnungsstätte ko-ra-le e.v. übernimmt für ach- und Personenschäden, die im Zusammenhang mit dem Besuch von Veranstaltungen stehen keine Haftung. Unser Zentrum ist während der Kurszeiten geöffnet. Das Büro ist für ie da: Mo Do ab 9.00 Uhr & nach individueller bsprache nsprechpartnerinnen: Karola Klingebiel k.klingebiel@ko-ra-le.com Claudia Klöppner c.kloeppner@ko-ra-le.com Daniela hüne d.thuene@ko-ra-le.com Vom bis ; bis ; bis und bis ist die Frauenbildungs- und Begegnungsstätte ko-ra-le e.v. geschlossen. 28

31 räger Der Verein ko-ra-le e.v. ist räger der Frauenbildungsund Begegnungsstätte ko-ra-le. Wir sind Mitglied Paritätische Wohlfahrtsverband hüringen, der LG h FZ, im Landesfrauenrat hüringen und ichsfeld ktiv. Die Frauenbildungs- und Begegnungsstätte ko-ra-le e.v. wird vom Land hüringen, dem Landkreis ichsfeld und der tadt Heilbad Heiligenstadt gefördert. nteressentnnen und Mitstreiternnen sind uns jederzeit willkommen! Wir freuen uns über lle, die uns mit hrer aktiven Mitarbeit oder als Förderer unter - stützen wollen. uf unserer Homepage finden ie alle nötigen Formulare. Bei nteresse können sie sich auch telefonisch unter / und per Mail an uns wenden. Über Besuch freuen wir uns natürlich auch. hre pende kann helfen, dass Viele unsere ngebote nutzen können. pendenkonto Volksbank Heilbad Heiligenstadt B: D BC: GDF 1 HG (Bitte amen und dresse angeben dann kann eine pendenquittung zugestellt werden.) VL DK! o können wir unserem amen verbunden bleiben: kommen rasten leben L L G M F M

32 ußenstelle heaterwerkstatt Hospitalstraße 13, Heiligenstadt o finden ie uns: 2 1 ko-ra-le e.v. Zentrum uf der inne 1 a, Heiligenstadt MPUM: Herausgegeben von: Frauenbildungs- und Begegnungsstätte ko-ra-le e.v. uf der inne 1a Heilbad Heiligenstadt el / Fax / ko-ra-le@t-online.de edaktionsschluß: 4. März 2015 Verantwortlich u. Gestaltung: ko-ra-le eam atz u. Druck: Cordier Koralinchen gezeichnet von: Gertrud ervatius Hager