Transkript

1 Abwechslungsreiches Aufwärmen 25 Übungen aus verschiedenen Altersbereichen

2 Zeichenprogramm für Trainer Alle Grafiken dieses ebooks wurden mit SoccerCREATOR erstellt!!! Mit SoccerCREATOR erstellen Sie Ihre Übungen in Rekordzeit - die schnelle Handhabung und die einfache Bedienung waren Schwerpunkt der Entwicklung! Das Zeichenprogramm bietet Ihnen: Torhüter in vielen Positionen (Grundhaltung, Parade, u.v.m.) und in verschiedenen Trikotfarben Feldspieler in vielen Aktionen (Schuss, Pass, usw.) und verschiedenen Trikotfarben Trainer mit verschiedenen Gesten Sämtliche Figuren können in die gewünschte Stellung gedreht werden (somit entfällt eine zeitraubende Vorauswahl von Figuren aus unterschiedlichen Blickwinkeln) Hütchen, Stangen, Reifen, Hürden in unterschiedlichen Farben und Größen Bälle und Medizinbälle Tore in unterschiedlichen Größen (tragbare Tore, Jugendtore, Eishockeytore,...) Nummern (1-20) in verschiedenen Farben, um Übungsabläufe zu kennzeichnen Pass- und Laufwege, Dribbling, Flanken (nach Markierung von Anfangs- und Endpunkt entsteht automatisch die entsprechende Linie mit Pfeil. Bei einer Flanke legen Sie zusätzlich die Höhe und Weite des Bogens fest) Radiergummi -Funktion zur Fehlerkorrektur das ausgewählte Objekt wird durch einfachen Mausklick so oft wie gewünscht auf dem Feld platziert Es stehen mehrere Spielfeldgrößen zur Verfügung (ganzer Platz, 16-Meter-Raum, Platzhälfte, etc.) durch die grafische Benutzeroberfläche ist Soccer Creator selbsterklärend zu jeder Übung können Beschreibungen zur Durchführung, Schwerpunkt, Dauer, etc. hinterlegt werden jede Übung kann als PDF-Datei erzeugt und per verschickt oder ausgedruckt werden SoccerCREATOR ist im Preis-/Leistungsverhältnis unschlagbar! Bestellen Sie noch heute auf unserer Internetseite nur 39,EURO Weitere Screenshots und ein Video auf:

3 Abwechslungsreiches Aufwärmen 25 Übungen aus verschiedenen Altersbereichen Inhaltsverzeichnis Ü 01: Reißverschluss ohne Ball Ü 02: Reißverschluss mit Ball Ü 03: Parallel-Lauf ohne Ball Ü 04: Parallel-Lauf mit Ball Ü 05: Lauf-/Dribble-Viereck Ü 06: Dribble-Parcours Ü 07: Mensch-Ärger-Dich-Nicht Ü 08: Direkt-Pass-Spiel Ü 09: Pass-Folgen Ü 10: verschiedene Pässe Ü 11: Sternlauf Ü 12: Techniker-Kreis Ü 13: Dribblen im Zick-Zack Ü 14: Tor-Parcours Ü 15: Technik-Pende-Staffel Aufwärmspiele: Ü 16: Plumpssack-Spiel Ü 17: Handball-Kopfball-Spiel Ü 18: American Football Ü 19: Baseball Ü 20: Kopfball-Tor-Wettbewerb Fangspiele: Ü 21: Schwänzchen-Fangen Ü 22: Ketten-Fangen Ü 23: Auf der Flucht ebooks - elektronisch Bücher Vielen Dank, dass Sie sich für ein SoccerEBOOK entschieden haben. Ein ebook ist ein elektronisches Buch : Es kann also auf dem Computer angeschaut werden, Sie haben aber auch die Möglichkeit, die Seiten auszudrucken. Einige Tipps zum Ausdruck auch mehrerer Seiten aus einer PDF-Datei finden Sie auf Seite 20 dieses ebooks. Abwechslungsreiches Aufwärmen Wir hoffen, mit dieser Auswahl aus nahezu allen Bereichen des Aufwärmens und unter Berücksichtigung vieler Altersklassen auch etwas mehr Abwechslung in Ihre Aufwärmprogramme zu bringen. Vorbei sind die Trainingseinheiten mit stupidem Einlaufen, dass Sie sicherlich noch aus Ihrer aktiven Zeit kennen. Wir haben ganz bewusst auch einige Übungen gewählt, die Sie als Hauptteil in Ihre Trainingseinheiten einbinden können - Ihrer Phantasie sind somit keine Grenzen gesetzt. Je nach körperlichen Voraussetzungen sollten Sie ab der U13 darauf achten, die Übungen, bei denen die Spieler auch sprinten müssen (Fangspiele etc.), nur in aufgewärmten Zustand durchzuführen. Viele Übungen kann man z.b. durch andere Hütchenabstände oder Kontaktbegrenzungen auch für ältere Jahrgänge und höhere Leistungsklassen attraktiv machen. Über Lob oder Anregungen freune wir uns! Doch jetzt erst einmal viel Spaß mit Ihrem neuen ebook. Kopierschutz und die sportliche Fairness! Sie gehören zu den Kunden, die dieses ebook rechtmäßig erworben haben. Leider gibt es auch in Trainerkreisen viele schwarze Schaafe, die Software oder ebooks vervielfältigen und weitergeben. Wir appellieren an Ihre sportliche Fairness, dieses ebook nicht weiterzugeben, damit wir auch in Zukunft weitere ebooks herausbringen und die Preise am unteren Limit halten können. Vielen Dank! Koordinations-Übungen: Ü 24: Koordination mit Stangen Ü 25: Koordinations-Felder Impressum Soccer Collection ohg Postfach Iserlohn Deutschland Kontakt Tel. +49 (0) info@fussballsoftware.info

4 Aufwärmen im Reißverschluss ohne Ball für alle Altersbereiche geeignet Dauer je nach Altersbereich Minuten 1 Ü 4 Hütchen Viereck mit 4 Hütchen markieren. Abstand je nach Spielerzahl ca. 10x10 Meter. Ü bei ungeraden Gruppen läuft der Spieler der größeren Gruppe als Erster durch den Reißverschluss, da sonst nicht jeder einen durchlassen müsste Ü die Gruppe soll wirklich genau hintereinander laufen, Spieler sollen durch Abbremsen/Beschleunigen durch den Reißverschluss kommen, nicht durch weiter rechts/ links laufen Ü das Tempo soll so gewählt sein dass die ganze Gruppe problemlos mithalten kann Ü eine oder beide Mannschaften mit Kennzeichenhemden versehen, dann sieht man schön den Farbwechsel im Reißverschluss Ü beim Reißverschluss mit Drehung muss die Drehung vor dem Einfädeln im Reißverschluss beendet sein Die Spieler stehen in zwei gleich großen Gruppen hinter den beiden unteren Hütchen. Beide Gruppen starten gleichzeitig und laufen hintereinander weg, die Spieler sollten einen Abstand von ca. 1 Meter auf den Vordermann einhalten. Am Ende der Geraden laufen beide Gruppen um das entsprechende Hütchen und dann jeweils Diagonal auf das untere Hütchen zu. In der Mitte sollen sie wie bei einem Reißverschluss jeweils einen Spieler vorlassen (-> Grafik 1, der Reißverschluss ist genau in der Mitte an der rot markierten Fläche, Grafik 2 zeigt die Abstände der Spieler und das Einfädeln im Reißverschluss). An den unteren Hütchen angekommen werden diese wieder umlaufen und beide Gruppen laufen wieder auf das obere Hütchen gerade zu. Auf dem Weg von dem unteren zum oberen Hütchen gibt der Trainer oder ein ausgewählter Spieler nach 4-5 normalen Durchgängen Aufgaben vor, auf den Diagonalen Bahnen wird immer normal gelaufen. Aufgaben Ü Sidesteps mit angucken, wenn man das mindestens 2 Bahnen macht ist 1x das rechte und 1x das linke Bein vorne Ü Diagonale Sidesteps 2x links, 2x rechts, usw. Ü Skippings Ü Anfersen Ü Im Rhythmus alle 2 Sekunden 1x in die Hände klatschen (fördert auch das Teambuilding) Ü Im Rhythmus 2x auf die Brust und 1x in die Hände klatschen (gibt den Beat von We will rock you - das kennen auch selbst die jüngeren Spieler) Variante in der Mitte Ü vor dem Reißverschluss sollen sich die Spieler einmal explosiv rechts-/linksrum drehen

5 Aufwärmen im Reißverschluss mit Ball für alle Altersbereiche geeignet Dauer je nach Altersbereich Minuten 2 Ü 4 Hütchen Ü 1 Ball pro Spieler Viereck mit 4 Hütchen markieren. Abstand je nach Spielerzahl ca. 10x10 Meter. Ü bei ungeraden Gruppen läuft der Spieler der größeren Gruppe als Erster durch den Reißverschluss, da sonst nicht jeder einen durchlassen müsste Ü die Gruppe soll wirklich genau hintereinander laufen, Spieler sollen durch Abbremsen (Ball kurz stoppen) / Beschleunigen (Tempodribbling) durch den Reißverschluss kommen, nicht durch weiter rechts/links laufen Ü das Tempo soll so gewählt sein dass die ganze Gruppe problemlos mithalten kann Ü bei der Variante mit dem Passen in die andere Gruppe muss der Ball immer in den Lauf Richtung Hütchen gespielt werden, also Spieler die von links oben kommen passen mit der linken Innenseite auf das Hütchen links unten Die Spieler stehen in zwei gleich großen Gruppen hinter den beiden unteren Hütchen. Beide Gruppen starten gleichzeitig und laufen hintereinander weg, die Spieler sollten einen Abstand von ca. 1 Meter auf den Vordermann einhalten. Am Ende der Geraden laufen beide Gruppen um das entsprechende Hütchen (kappen mit der Innenseite) und dann jeweils Diagonal auf das untere Hütchen zu. In der Mitte sollen sie wie bei einem Reißverschluss jeweils einen Spieler vorlassen (-> Grafik 1, der Reißverschluss ist genau in der Mitte an der rot markierten Fläche, Grafik 2 zeigt die Abstände der Spieler und das Einfädeln im Reißverschluss). An den unteren Hütchen angekommen werden diese wieder umlaufen (auch hier wieder mit der Innenseite umdribbeln!) und beide Gruppen laufen wieder auf das obere Hütchen gerade zu. Auf dem Weg von dem unteren zum oberen Hütchen gibt der Trainer oder ein ausgewählter Spieler nach 4-5 normalen Durchgängen Aufgaben vor, auf den Diagonalen Bahnen wird immer normal gelaufen. Aufgaben Ü nur mit dem Spann führen (viele Kontakte) Ü seitlich mit dem Fußballen links / rechts Ü Innenseite / Außenseite im Wechsel Ü Balljonglieren Ü Variante in der Mitte: Beide Teams spielen dem Partner der anderen Mannschaft den Ball in den Lauf Ü Beide Mannschaften prellen den Ball wie beim Basketball In der Mitte kann durchgeprellt werden, oder die Spieler tauschen den Ball (eine Mannschaft wirft auf den Boden mit 1 Kontakt, die andere in der Luft ohne aufzuticken oder beide übergeben in der Luft / am Boden) Ü Eine Mannschaft führt den Ball mit dem Fuß, eine Mannschaft prellt den Ball In der Mitte wird der Ball mit dem Fuß in den Lauf der anderen Gruppe gespielt, die Basketballer übergeben in der Luft.

6 Parallel-Lauf ohne Ball U9 (F-Junioren) bis Herren Dauer je nach Altersbereich Minuten 3 Ü 8 Hütchen 2 Vierecke mit 4 Hütchen wie in der Skizze markieren. Abstand je nach Spielerzahl ca. 15x15 Meter. Die beiden Hütchen-Vierecke sind ca. 2 Meter auseinander, damit 2 Spieler nebeneinander bequem durch passen. Ü bei ungeraden Gruppen gibt der Spieler der größeren Gruppe das Kommando Ü auf dem Weg nach unten sollen die Spieler wirklich gerade laufen, und nicht schon wieder in Richtung des inneren Hütchens Ü das Tempo soll so gewählt sein dass die ganze Gruppe problemlos mithalten kann Ü auch eine gute Übung vor Spielen, da neben dem Warmmach- Faktor auch eine hohe Konzentration vorhanden sein muss, damit die Spieler wirklich immer nebeneinander nach unten laufen Die Spieler stehen in zwei gleich großen Gruppen hinter den beiden unteren (inneren) Hütchen. Beide Gruppen starten gleichzeitig auf das obere Hütchen zu und laufen hintereinander weg, die Spieler sollten einen Abstand von ca. 1 Meter auf den Vordermann einhalten. Am Ende der Geraden laufen beide Gruppen um das entsprechende Hütchen und dann die linke Gruppe nach links auf das linke Hütchen zu (bzw. die rechte Gruppe nach rechts). Einen Meter vor dem linken bzw. rechten oberen Hütchen ruft der Spieler der gelben Gruppe laut hepp und alle Spieler laufen nebeneinander gerade auf die untere gedachte Linie zwischen den Hütchen zu (Grafik 2). Dann ist automatisch der letzte Spieler der jeweiligen Gruppe vorne, beide umlaufen die unteren inneren Hütchen und dann wieder wie am Anfang (Grafik 1). Für den Weg von oben nach unten, bei dem beide Gruppen parallel laufen, gibt der Trainer oder ein ausgewählter Spieler nach 4-5 normalen Durchgängen Aufgaben vor, die restlichen Wege werden immer normal gelaufen. Aufgaben Ü Sidesteps mit angucken, wenn man das mindestens 2 Bahnen macht ist 1x das rechte und 1x das linke Bein vorne Ü Diagonale Sidesteps 2x links, 2x rechts, usw. Ü Skippings Ü Anfersen Ü Im Rhythmus alle 2 Sekunden 1x in die Hände klatschen (fördert auch das Teambuilding) Ü Im Rhythmus 2x auf die Brust und 1x in die Hände klatschen (gibt den Beat von We will rock you - das kennen auch selbst die jüngeren Spieler)

7 Parallel-Lauf mit Ball U9 (F-Junioren) bis Herren Dauer je nach Altersbereich Minuten 4 Ü 8 Hütchen Ü 1 Ball je Spieler 2 Vierecke mit 4 Hütchen wie in der Skizze markieren. Abstand je nach Spielerzahl ca. 15x15 Meter. Die beiden Hütchen-Vierecke sind ca. 2 Meter auseinander, damit 2 Spieler nebeneinander bequem durch passen. Ü bei ungeraden Gruppen gibt der Spieler der größeren Gruppe das Kommando Ü auf dem Weg nach unten sollen die Spieler wirklich gerade dribblen, und nicht schon wieder in Richtung des inneren Hütchens Ü das Tempo soll so gewählt sein dass die ganze Gruppe problemlos mithalten kann Ü auch eine gute Übung vor Spielen, da neben dem Warmmach- Faktor auch eine hohe Konzentration vorhanden sein muss, damit die Spieler wirklich immer nebeneinander nach unten laufen Die Spieler stehen jeder mit Ball in zwei gleich großen Gruppen hinter den beiden unteren (inneren) Hütchen. Beide Gruppen starten gleichzeitig auf das obere Hütchen zu und dribblen hintereinander weg, die Spieler sollten einen Abstand von ca. 1 Meter auf den Vordermann einhalten. Am Ende der Geraden kappen beide Gruppen mit der Innenseite hinter dem entsprechenden Hütchen und die linke Gruppe dribblet nach links auf das linke Hütchen zu (bzw. die rechte Gruppe nach rechts). Einen Meter vor dem linken bzw. rechten oberen Hütchen ruft der Spieler der gelben Gruppe laut hepp und alle Spieler kappen und dribblen nebeneinander gerade auf die untere gedachte Linie zwischen den Hütchen zu (Grafik 2). Dann ist automatisch der letzte Spieler der jeweiligen Gruppe vorne, beide umdribblen die unteren inneren Hütchen und dann wieder wie am Anfang (Grafik 1). Für den Weg von oben nach unten, bei dem beide Gruppen parallel dribblen, gibt der Trainer oder ein ausgewählter Spieler nach 4-5 normalen Durchgängen Aufgaben vor, die restlichen Wege werden immer normal gedribblet. Aufgaben Ü nur mit dem Spann führen (viele Kontakte) Ü seitlich mit dem Fußballen links / rechts Ü Innenseite / Außenseite im Wechsel Ü Balljonglieren Ü Beide Mannschaften prellen den Ball wie beim Basketball

8 Lauf/Dribble-Viereck U7 (Mini-Kicker) bis U15 (C-Junioren) Dauer je nach Altersbereich Minuten 5 Ü 4 Hütchen Ü ggf. Markierungshemden Ü 1 Ball je Spieler für Übung 2 Viereck mit 4 Hütchen markieren. Abstand je nach Spielerzahl ca. 15x15 Meter. Ü zu Beginn die Mannschaftsfarbe als Kommando rufen, danach dann nur noch ein normales Kommando geben, damit die Spieler überlegen müssen, wann sie starten dürfen Ü das Tempo soll so gewählt sein dass die ganze Gruppe problemlos mithalten kann Ü enge Ballführung bei Übung 2, damit dieser auch in der Mitte, wenn es ziemlich eng wird, jederzeit unter Kontrolle ist Autor der Übung: Sascha Clever DFB-B-Lizenz-Inhaber DFB-Stützpunkt-Trainer Es werden 2 Teams gebildet (hier gelb und blau), die sich gleichmäßig auf die gedachte Linie zwischen den Hütchen verteilen, und zwar die gelbe Mannschaft oben und unten und die blaue Mannschaft links und rechts. Auf Kommando des Trainers laufen die gelben Spieler auf die gegenüberliegende Seite und bleiben dort stehen. Beim nächsten Kommando tauschen die blauen Spieler ihre Positionen. Aufgaben Ü Einlaufen Ü Skippings Ü Anfersen Ü Sidesteps Ü 2 links, 2 rechts Ü Im Rhythmus klatschen Variante in der Mitte Ü jeder Spieler umläuft einen Mitspieler Ü die Spieler klatschen sich mit einer Hand (z.b. nur rechts) ab Ü die Spieler klatschen sich im Sprung in der Luft mit beiden Händen ab Übung 2 mit Ball Der Trainer vergibt unterschiedliche Aufgaben beim Dribblen auf die andere Seite. Variante in der Mitte Ü jeder Spieler umdribblet einen Mitspieler Ü die Spieler übergeben die Bälle (immer innen übergeben!) Ü die Spieler machen eine Finte (Übersteiger, Schere, etc.)

9 Dribble-Parcours U9 (F-Junioren) bis U19 (A-Junioren) Dauer je nach Altersbereich Minuten 6 Ü 12 Hütchen Ü 1 Ball pro Spieler Hütchen wie in der Skizze aufstellen, jedes Hütchen steht je nach Altersbereich im Abstand von 5 bis 10 Metern. Ü auf das korrekte Kappen mit der Innenseite und "Fußwechsel" achten Ü die Abstände so wählen, dass die Spieler genügend Platz zum Vordermann haben (der nächste startet erst, wenn der Vordermann das erste Hütchen erreicht hat) Ü eine oder beide Mannschaften mit Kennzeichenhemden versehen, Die Spieler stehen in zwei gleich großen Gruppen hinter den beiden unteren Hütchen. Beide Gruppen starten gleichzeitig und laufen hintereinander weg, der nächste Spieler sollte aber erst starten, wenn der Vordermann das 1. Hütchen erreicht hat. Je nach Altersbereich sollten die Hütchen 5-10 Meter auseinander stehen. Die Spieler umdribbeln die Hütchen wie eingezeichnet und wechseln zum Kappen (umdribbeln) mit der Innenseite den Fuß. Auf dem geraden Weg nach unten kann der Trainer verschiedene technische Übungen durchführen. Aufgaben Ü nur mit dem Spann führen (viele Kontakte) Ü seitlich mit dem Fußballen links / rechts Ü Innenseite / Außenseite im Wechsel Ü Balljonglieren Ü Ball prellen wie beim Basketball Varianten Ü Kappen nur mit der Außenseite Ü Hütchen von der anderen Seite aus anlaufen und ganz umdribbeln

10 Mensch ärger Dich nicht! U9 (F-Junioren) - U13 (D-Junioren) Dauer je nach Altersbereich Minuten 7 Ü 12 Hütchen Ü ausreichend Bälle Hütchen wie in der Skizze aufstellen, jedes Hütchen steht je nach Altersbereich im Abstand von 5 bis 10 Metern. Ü auf das korrekte Kappen mit der Innenseite und Fußwechsel achten Ü wenn Hütchen nicht korrekt umdribbelt werden müssen die Spieler diese direkt noch einmal anlaufen, damit die Übung nicht nur schnell, sondern auch korrekt ausgeführt wird Ü eine oder beide Mannschaften mit Kennzeichenhemden versehen Ü Anfeuern ist erlaubt! Damit ist richtig Stimmung im Training! Die Spieler stehen in zwei gleich großen Gruppen hinter den beiden unteren Hütchen. Beide Gruppenersten starten gleichzeitig auf Kommando des Trainers los. Je nach Altersbereich sollten die Hütchen 5-10 Meter auseinander stehen. Die Spieler umdribbeln die Hütchen wie eingezeichnet und wechseln zum Kappen (umdribbeln) mit der Innenseite den Fuß. Varianten Ü Kappen nur mit der Außenseite Ü Hütchen von der anderen Seite aus anlaufen und ganz umdribbeln Ü Ball prellen wie beim Basketball (Hände beim umdribbeln der Hütchen wechseln, immer mit der Innenhand ) Für den Wettbewerb gibt es 2 Unterschiedliche Varianten: Ü die Mannschaft, dessen Spieler zuerst das Starthütchen (besser ist wenn man die Ziellinie zwischen beiden Starthütchen wählt) erreicht, bekommt einen Punkt. Der Trainer sollte darauf achten, dass gleich starke Spieler gegeneinander antreten. Ü der Ball wird hinter der Ziellinie übergeben und der nächste Spieler der Mannschaft dribbelt los. Die Mannschaft, die als Erste komplett fertig ist, bekommt einen Punkt.

11 Direktpass-Spiel U9 (F-Junioren) bis Herren Dauer je nach Altersbereich Minuten 8 Ü 1 Ball 5 bis 8 Spieler stellen sich im Kreis auf. Radius je nach Altersbereich: 5 bis 10 Meter. Ü zur Vereinfachung können die Pässe zunächst angenommen und dann weiter gepasst werden Ü beidfüßig arbeiten, keinen Ball umlaufen sondern auch den schwachen Fuß zum passen verwenden Ü Vorgaben des Trainers beachten (Passform) Ü beim Wechsel auf eine andere Position nicht in den Ballweg laufen Die Spieler stehen im Kreis und spielen sich per Direktpass Bälle in freier Reihenfolge zu und laufen ihrem Pass hinterher. Der Trainer gibt die Passart vor und die Spieler wechseln starken und schwachen Fuß. Passformen Ü Innenseite Ü Innenspann Ü Außenspann Ü Vollspann Autor der Übung: Siggi Marti 1. FC Köln Diese Übung ist aus unserer SoccerTRAINING Reihe: Feldspieler Siggi Marti hat über 100 verschiedene Übungen für das Training im Seniorenbereich zusammengestellt. Zu jedem Thema werden natürlich auch möglichst einfach gehaltene Inhalte ausgewählt, die spezifisch auf das angestrebte Trainingsziel hinarbeiten und die schon zum klassischen Übungsgut im Fußball gehören.

12 Mannschaftsverwaltung Online web SoccerWEB nimmt Ihnen die komplette Organisation und Analyse Ihrer Mannschaft ab. Dabei wird keine Software auf einem Computer installiert, Sie können sich über eine Internetseite mit Ihrem Benutzernamen und Kennwort einloggen, und so von überall auf Ihre Daten zugreifen. Hier ein kurzer Auszug der Funktionen, mit denen Soccer- WEB Sie im Trainer-Alltag unterstützt: Desktop: Ihre Startseite von SoccerWEB Spieler: Kaderlisten, Geburtstagslisten, Adresslisten, etc. Erfassen sämtlicher persönlicher Daten Ihrer Spieler inklusiv Portraitfoto Erstellen von Spielerprofilen mit Ihrem Vereinslogo und dem Portraitfoto Ihres Spielers Fitnessdaten, Sportdaten (Pass-Nr.,...), Leistungsdaten Training Anwesenheit (durch DropDown-Menüs wie rechts abgebildet in 30 Sekunden erstellbar) Trainingsschwerpunkte können gesetzt werden Übungsarchiv mit über 600 Übungen Sie können weitere Übungen zu Schwerpunkten abspeichern und damit Ihre Übungsdatenbank ständig erweitern (sehr einfach in Verbindung mit SoccerCREATOR) Spiel Taktische Aufstellung (Spieler werden auf das Feld gezogen, Spielminuten etc. werden automatisch berechnet) Statistik Tore, Vorlagen, Strafen, Ein-/Auswechslung, Benotung Die Kompletterfassung eines Spieles dauert weniger als 10 Minuten Training: Beteiligung Weiter Funktionen Scouting-Datenbank, Kontakt-Datenbank, Statistiken als PDF, Spielfeldvordrucke zum Drucken u.v.m. Kein Risiko! SoccerWEB kann monatlich gekündigt werden und kostet bei einer Mannschaft pro Monat 6, 95 EURO nur Spiel: taktische Aufstellung Alle Preise (auch für Club-Lizenzen, mit der Sie mehrere Teams verwalten können, finden Sie auf unserer Homepage. Weitere Infos und eine Broschüre finden Sie auf

13 Pass-Folgen für alle Altersbereiche geeignet, auch vor Spielen Dauer je nach Altersbereich Minuten 9 Ü 4 Hütchen Viereck mit 4 Hütchen markieren. Abstand je nach Altersbereich ca. 10x10 Meter. Ü die Spieler sollten außen wechseln, damit der Passweg immer frei bleibt Ü die Spieler sollen durchlaufen, bis sie in der anderen Gruppe ankommen Ü alle Pässe sollen mit dem ballnahen Fuß (beidfüßig) mit der Innenseite gespielt werden Ü wenn ein Ball nicht direkt verarbeitet werden kann oder hoch angespielt wird kann der nächste Spieler den Ball zunächst kontrollieren Ü ideale Übung auch im Aufwärmprogramm vor Spielen, da die Spieler ständig in Bewegung sind, viele Ballkontakte haben und genaue Pässe spielen müssen Die Spieler verteilen sich gleichmäßig auf die 4 Hütchen. Ü Übung 1 Der 1. Spieler am oberen Hütchen spielt den Ball auf den Mitspieler am unteren Hütchen (beide Gruppen starten gleichzeitig), läuft seinem Pass nach und stellt sich in der unteren Gruppe an. Der untere Spieler passt den Ball direkt auf den nächsten Spieler der oberen Gruppe, läuft auch seinem Pass nach und stellt sich oben an. Bei jüngeren Jahrgängen empfiehlt es sich, den Ball stoppen zu lassen und dann erst aus dem Stand zu passen. Wenn die Spieler dieses beherrschen kann der Ball in die Bewegung mitgenommen und dann gepasst werden, danach kann man dann zum Direkt-Pass-Spiel übergehen. Ü Übung 2 Der 1. Spieler (gelb) am oberen Hütchen spielt den Ball auf den Mitspieler (gelb) am unteren Hütchen, der den Ball diagonal auf den 1. Spieler (blau) am oberen Hütchen spielt. Dieser spielt den Ball auf seinen Mitspieler (blau) am unteren Hütchen, der den Ball dann wieder diagonal auf den nächsten (gelben) Spieler am oberen Hütchen spielt. Die Spieler wechseln die Gruppen wie in der 1. Übung, die gelben Spieler bleiben also nur auf der linken, die blauen nur auf der rechten Seite. Die Pässe von oben nach unten werden immer geradeaus gespielt, die Pässe von unten nach oben immer diagonal. Auch hier kann die Übung durch Ballan- und/oder Mitnahme vereinfacht werden.

14 verschiedene Pässe U11 (E-Junioren) bis Herren Dauer je nach Altersbereich Minuten 10 Ü 2 Bälle je 3er-Gruppe Ü 2 Hütchen je 3er-Gruppe Die 2 Hütchen der 3er Gruppe stehen Meter von einander entfernt, je ein Spieler mit Ball an einem Hütchen und ein Spieler (rot) ohne Ball in der Mitte. Ü der mittlere Spieler ist die ganze Zeit in Bewegung und bleibt nie stehen Ü beidfüßig arbeiten, keinen Ball umlaufen sondern auch den schwachen Fuß zum passen verwenden (oder der Trainer gibt vor, auf welchen Fuß gepasst werden soll) Ü auch die Anspieler oben und unten können beidfüßig im Wechsel oder nach Vorgabe passen Ü beim Anwerfen soll der Ball mit beiden Händen von unten geworfen werden Der mittlere Spieler (rot) startet in Richtung des unteren Hütchen, gleichzeitig spielt der untere Spieler (blau) einen Pass auf den roten Spieler, der ihn wieder auf den blauen Spieler zurückklatschen lässt. Der rote Spieler läuft daraufhin Richtung oberem gelben Spieler, der den Ball ebenfalls auf den roten Spieler passt und per klatschen von ihm zurückbekommt. Danach läuft der rote Spieler wieder Richtung des blauen Spielers usw. Nach ca. 1 Minute wechseln die Spieler die Positionen. Der rote Spieler geht zu blau, blau zu gelb und gelb in die Mitte. Technik-Varianten Ü mit rechts / links passen Ü der Ball wird angeworfen und mit der rechten / linken Innenseite zurück in die Hand des Werfers gespielt Ü der Ball wird angeworfen und mit dem rechten / linken Spann zurück in die Hand des Werfers gespielt Ü der Ball wird angeworfen und mit dem Kopf zurück in die Hand des Werfers geköpft Ü der Ball wird angeworfen und nach einem Sprung mit dem Kopf zurück in die Hand des Werfers geköpft

15 Stern-Lauf U11 (E-Junioren) bis U17 (B-Junioren) Dauer je nach Altersbereich Minuten 11 Ü 1 Ball pro Spieler Ü 1 Hütchen für die Mitte Ü 2 Hütchen oder Markierungsteller pro Spieler Ein Hütchen bildet den Mittelpunkt des Kreises, je nach Gruppengröße wird Meter entfernt pro Spieler ein Hütchentor aufgebaut. Ü alle sollen das gleiche Tempo laufen, kommen also gleichzeitig in der Mitte und auch hinterher im Hütchentor an Ü alle Spieler starten immer auf Kommando des Trainers, Startpunkt ist immer das eigene Hütchentor Ü gute Übung auch zur Konzentrationssteigerung vor Spielen oder zum Teambuilding (hier kann man die Spieler in der Mitte sich gegenseitig mit den Händen abklatschen lassen) Ü enge Ballführung, damit es beim Kappen in der Mitte nicht zu Berührungen mit Mitspielern kommt Die Spieler starten gleichzeitig aus ihrem Hütchentor auf das mittlere Hütchen (hier: rot) zu. Es sollen alle Spieler das gleiche Tempo laufen, dann kommen alle gleichzeitig in der Mitte bzw. auf dem Rückweg wieder am Hütchentor an. Stern-Lauf ohne Ball Auf dem Weg zur Mitte werden verschiedene Übungen vorgegeben, auf dem Weg zurück wird immer normal gelaufen. Übungen Ü Einlaufen Ü Skippings Ü Anfersen Ü Sidesteps Ü 2 links, 2 rechts Ü Im Rhythmus klatschen Stern-Lauf mit Ball Auch hier starten die Spieler gleichzeitig, vor dem Hütchen sollen sie entweder mit der Innenseite kappen (Varianten: anderer Fuß, Außenseite,...) oder z.b. einen Schuss antäuschen und den Ball mit der Sohle zurückziehen (technisch anspruchsvoller). Übungen Ü nur mit dem Spann führen (viele Kontakte) Ü seitlich mit dem Fußballen links / rechts Ü Innenseite / Außenseite im Wechsel Ü Balljonglieren Ü Beide Mannschaften prellen den Ball wie beim Basketball Ü...

16 Technikerkreis U 9 (F-Junioren) bis U 15 (C-Junioren) Dauer ja nach Altersbereich ca. 20 Minuten 12 Ü 1 Ball je Spielerpaar Ü 2 Hütchen je Spielerpaar Einen kleinen Kreis und einen großen Kreis markieren, Abstand der Hütchen ca. 8 Meter. Ü den Mittelkreis für den Übungsaufbau verwenden Ü ungefähr 4-8 Wiederholungen pro Übung Ü Trainer sollte sich am besten in der Mitte des inneren Kreises postieren, jedoch für Einzelkorrekturen sich ab und an nach außen Stellen Ü Ein Spieler arbeitet während der andere kurz regeniert Ü Übung kann sehr gut auch mit einer ungeraden Spielerzahl durchgeführt werden, da diese Trainingsform sehr variantenreich ist Ü Trainer kann die Übungen so variieren, wie er es möchte und jegliche Kombinationen durchführen Am Mittelkreis des Feldes wird ein innerer und ein äußerer Kreis mit Hütchen markiert. Zwei Spieler stehen jeweils an jedem der äußeren Hütchen mit einem Ball. Zu jedem Spielerpaar gehört zudem ein inneres Hütchen. Die Übung wird zwischen dem äußeren und inneren Hütchen durchgeführt. Ziel der Übung wird eine Kombination aus Dribbling, Technik, Richtungsänderung am Hütchen mit abschließendem, kurzen Pass. Ü Spieler 1 pendelt den Ball zwischen den Füßen hin und her bis zur Mitte. Vor dem Hütchen zieht der Spieler den Ball mit der Sohle zurück (ein Kontakt) und passt daraufhin zu seinem Partner, der dann Richtung Mitte startet. Spieler 1 läuft dann locker zur Ausgangsposition zurück. Ü Spieler 1 dribbelt zur Mitte. Auf dem Weg dorthin dreht er sich einmal mit dem Ball um 360 und dribbelt danach weiter Richtung Hütchen. Vor dem Hütchen zieht er den Ball mit der Sohle zurück und danach hinter seinem Standbein her (zwei Kontakte). Danach erfolgt der Pass auf Spieler 2, der daraufhin startet. Spieler 1 läuft dann locker zurück zur Ausgangsposition. Ü Spieler 1 dribbelt Richtung Mitte. Vor dem Hütchen täuscht der Spieler einen Schuss vor und schlägt einen Haken, wobei der Ball vor dem Standbein hergeführt wird. Danach wieder Pass zu Spieler 2, welcher daraufhin startet. Dann zurück zur Ausgangsposition. Ü Spieler 1 dribbelt Richtung Mitte und führt auf diesem Weg einen Übersteiger durch. Vor dem Hütchen kappt er nach links oder rechts und spielt dann den Pass zu Spieler 2, welcher daraufhin startet und Spieler 1 läuft wieder locker zur Ausgangsposition zurück. Als Wettbewerb (Welche Gruppe hat die meisten Punkte?): Spieler 1 jongliert den Ball Richtung Mitte, 4-5 mal mit links und rechts. Der Start kann aus der Hand erfolgen (je nach Leistungsniveau). Sobald er beim Hütchen angekommen ist spielt er den Ball mit dem Rücken zu Spieler 2 aus der Hand. Spieler 2 muss den Ball am äußeren Hütchen stehend fangen. Ü Ball wird direkt gefangen = 3 Punkte Ü Ball springt vor dem Fangen einmal auf = 1 Punkt Ü Ball springt vor dem Fangen mehrmals auf = 0 Punkte Autor der Übung: Fußballfabrik Ingo Anderbrügge Diese Übung ist aus unserer SoccerEBOOK Reihe: Dribbling perfektionieren In diesem EBOOK erhalten Sie komplette Trainingseinheiten zum Thema Dribbling

17 Zick-Zack-Dribbling U 9 (F-Junioren) bis U 15 (C-Junioren) Dauer ja nach Altersbereich ca Minuten 13 Ü 4-8 Bälle Ü 12 Hütchen Die Hütchen wie in der Grafik eingezeichnet im Abstand von je ca. 8 Metern aufstellen. Ü vor allem in jüngeren Jahrgängen die Übung erst ohne Ball durchführen, damit die Kinder die Laufwege kennenlernen Ü technisch saubere Ausführung Ü Hütchen wenn möglich nicht berühren Ü Abstände so wählen, dass kein Spieler überholt wird Ü Entfernung der Hütchen variieren Ü von 4 Seiten aus starten, um noch mehr Action auf engstem Raum zu haben Zwei gleich große Gruppen stehen an den unteren Hütchen (grau 1 und grau 2). Auf Kommando des Trainers starten die jeweils Gruppenersten durch den Parcours (das gelbe Team in der Reihenfolge der roten Ziffern 1-8, das blaue Team entsprechend den blauen Ziffern). Die Übung kann auch zunächst ohne Ball ausgeführt werden, um die Laufwege kennenzulernen. Der Trainer kann verschiedene technische Schwerpunkte setzen. Der nächste Spieler startet, wenn der erste Spieler das mittlere Hütchen nach dem zweiten Laufweg erreicht hat. Wahlweise kann man auch mit 4 Gruppen gleichzeitig starten und die Hütchen mit den grauen Ziffern 3 und 4 auch noch besetzen. Technik-Übungen Ü Kappen vor dem Hütchen mit der Innenseite, also nach Laufweg 1 mit rechts, nach Laufweg 2 mit links, usw. Ü gleiche Übung nur mit umdribbeln des Hütchens, dadurch wird die Koordination gefördert, wenn Spieler schon auf dem Rückweg sind und 2 Spieler gleichzeitig an einem Hütchen ankommen Ü Kappen vor / hinter dem Hütchen mit der Außenseite Ü komplettes umdribbeln der Hütchen, also nach dem 1. Laufweg im Uhrzeigersinn um das Hütchen mit der linken Innenseite usw. Ü mit Finte, z.b. Übersteiger mit dem rechten Fuß nach dem 1. Laufweg, dann mit der linken Außenseite und Temposteigerung den 2. Laufweg Hier sind Ihrer Phantasie keine Grenzen gesetzt, viele technischen Finessen einzubauen und dabei immer eine hohe Bewegung sehr vieler Spieler auf kleinstem Raum zu gewährleisten.

18 Tor-Parcours im Strafraum U 7 (Mini-Kicker) bis U 13 (D-Junioren) Dauer ja nach Altersbereich ca Minuten 14 Ü Fahnenstangen um 5-7 Tore im Strafraum zu markieren Ü 1 Ball je Spieler Die Fahnenstangen werden beliebig im Strafraum verteilt, je nach Altersbereich kann die Torbreite zwischen 1-2 Metern variieren. Ü nicht nur den Ball anschauen Ü nach Torerzielung sofort das nächste Tor suchen Ü den Zeitraum zwischen hepp und stop so wählen, dass jedes Tor höchstens 1x durchdribblet werden kann Die Spieler dribblen den Ball im Strafraum zunächst ohne technische Vorgaben. Auf Kommando des Trainers versuchen die Spieler so viele Tore wir möglich zu durchdribblen, bis dieser stop ruft. Varianten Ü technische Vorgaben, z.b. dribblen nur mit dem Spann Ü nicht 2x das gleiche Tor durchdribblen Ü den Ball durch das Tor passen und links oder rechts am Tor vorbeilaufen und den Ball dann weiterdribblen (technisch anspruchsvoller) Ü das Stangentor als Slalom mit Fußwechsel (Innenseiten) durchdribblen Als Wettbewerb Wer erzielt die meisten Tore?

19 Technik-Pendel-Staffel U9 (F-Junioren) bis Herren Dauer Minuten 15 Ü 4 Hütchen pro Gruppe Ü 1 bis 3 Bälle pro Gruppe Ein Starthütchen und je nach Altersbereich und Leistungsstand 3 Hütchen im Abstand von 8, 10 und 12 Metern aufbauen, daneben entsprechende Hütchen für weitere Gruppen. Ü Start des nächsten Spielers erst nach Abschlagen Ü Mannschaftskameraden sollen den Läufer anfeuern Ü bei Übungen mit Ball auf technisch korrekte Ausführung und enge Ballführung achten Die Spieler einer Gruppe stehen am Starthütchen hintereinander. Auf Kommando des Trainers starten alle Spieler gleichzeitig um ein vorher festgelegtes Hütchen und schlagen den nächsten Mitspieler am Starthütchen ab. Danach läuft der abgeschlagenen Spieler auch im höchsten Tempo um das Hütchen. Die Spieler, die schon gelaufen sind, setzen sich hinter dem Hütchen auf den Boden. Die Mannschaft, die zuerst komplett sitzt, gewinnt die Staffel. Variante Ü verschiedene Hütchen vorgeben Ü alle Hütchen als Slalom durchlaufen Ü verschiedene Farben vorgeben, z.b. erst um gelb, dann zurück um blau, dann um rot und dann erst wieder zum Starthütchen und abschlagen Ü Übungen mit Ball am Fuß (umdribblen mit der Innenseite) Ü Übungen mit Ball am Fuß (umdribblen mit der Innenseite) und nach dem Umdribbeln mit Pass auf den nächsten Spieler Ü Übungen mit Ball in der Hand und prellen (Basketball) Ü Übungen mit Ball in der Hand und prellen (Basketball), nach dem umlaufen des Hütchens kann der Ball zugeworfen werden (Variante: wenn der Ball vom Mitspieler nicht gefangen werden kann muss der gleiche Spieler noch einmal das Hütchen umlaufen, die Spieler entscheiden selber, ab wo Sie den Ball dem nächsten Spieler zuwerfen möchten) Ü Übungen mit einem Ball am Fuß (umdribblen mit der Innenseite) und einem Ball in der Hand Ü Übungen mit zwei Bällen am Fuß (umdribblen mit der Innenseite), technisch sehr anspruchsvoll Ü Übungen mit zwei Bällen in der Hand und prellen (koordinativ sehr anspruchsvoll)

20 Tipps zur PDF-Ansicht und Druck 1 2 PDF Ansicht wie ein Buch Öffnen Sie zunächst das PDF mit dem Acrobat Reader, das ebook wird wie in Abb. 1 angezeigt. Klicken Sie nun oben in der Menüleiste auf Anzeige und dann auf Seitenanzeige -> Zweiseitenansicht. Jetzt sehen Sie wie in Abbildung 2 schon zwei Seiten nebeneinander. Die Titelseite befindet sich allerdings noch links, bei einem Buch ist die Titelseite aber oben und beim Aufklappen sieht man dann Seite 2 links und Seite 3 rechts, daher klicken Sie auch noch auf Seitenanzeige -> Deckblatt in Zweiseitenansicht einblenden. Jetzt sind Seite 2 und 3 nebeneinander (Abb. 3). 4 Mehrere Seiten auf DIN-A4 drucken Klicken Sie im Acrobat Reader auf das Drucker-Symbol oder auf Datei -> Drucken. Wie in Abb. 4 wählen Sie jetzt ziemlich in der Mitte des Bildschirms mehrere aus. 3 5 Bei Seiten pro Blatt wählen Sie jetzt 2 oder 4 aus, je nachdem, wie viele Übungen Sie auf ein Blatt drucken möchten. Tipp: Geben Sie oben die betreffenden Seiten ein, die Sie drucken möchten. Möchten Sie keine nacheinander liegenden Seiten drucken, geben Sie z.b 3,5,7,13 an.

21 Plumpsack-Spiel U7 (Mini-Kicker) bis U13 (D-Junioren) Dauer Minuten 16 Ü 1 Ball Die Spieler bilden einen großen Kreis (Durchmesser je nach Spielerzahl Meter). Ü sollten die Spieler bei Übung 2 zu schnell eingeholt werden, kann auch der viertletzte Spieler als Fänger starten Ü Übung 1 Ein Spieler hat einen Ball in der Hand und läuft mit dem Ball im lockeren Tempo gegen den Uhrzeigersinn um die Gruppe. Irgendwann legt er den Ball hinter einem Spieler auf den Boden und läuft dann im höchsten Tempo um die Gruppe. Der Spieler, hinter dem der Ball hingelegt wurde, jagt den ersten Spieler und versucht ihn einzuholen, bevor er seinen Platz erreicht. Danach ist der Spieler der Gejagte und legt den Ball hinter einem anderen Mitspieler ab. Ü Übung 2 Ein Spieler dribbelt den Ball gegen den Uhrzeigersinn mit der rechten Innenseite um die Gruppe, sobald der Trainer das Zeichen hepp gibt. Der Spieler, der 3 Plätze weiter hinten steht, versucht den ballführenden Spieler einzuholen und auf den Rücken abzuschlagen. Der ballführende Spieler versucht die Position des Fängers zu erreichen. Variante: Ü im Uhrzeigersinn mit der linken Innenseite Ü gegen den Uhrzeigersinn mit der linken Außenseite Ü im Uhrzeigersinn mit der rechten Außenseite Liedtext (die Kinder kennen den Text bereits aus der Kindergartenzeit) und können mitsingen. Das Plumpssack-Spiel ist seit Jahrhunderten eines der bekanntesten Lauf- und Fangspiele: Der Plumpssack geht um, dreht euch nicht um! Wer sich umdreht oder lacht, dem wird der Buckel blau gemacht! Dreht euch nicht um, der Plumpssack geht rum!

22 Handball-/Kopfball-Spiel U13 (D-Junioren) bis Herren Dauer Minuten 17 Ü 6 Hütchen Ü 2 tragbare Tore Ü 1 Ball Ü Kennzeichenhemden Im Strafraum ein Spielfeld mit 4 Hütchen und auf Höhe des Elfmeterpunktes mit 2 Hütchen eine gedachte Mittellinie markieren (bei ausreichender Spielerzahl kann auch im ganzen Strafraum gespielt werden, dann benötigt man nur 2 Hütchen für die Mittellinie). 2 tragbare Tore auf die Grundlinien stellen. Ü Spieler müssen sich ohne Ball bewegen, mit Ball ist es nicht erlaubt Ü Spieler mit Ball werden nicht angegriffen, die Bälle sollen immer durch abfangen erobert werden Ü jeder Spieler soll jede Position spielen, nicht immer z.b. der gleiche Spieler im Tor In einem abgesteckten Viereck (oder z.b. im Strafraum) spielen 2 Teams gegeneinander. Die Spieler werfen sich den Ball zu, dürfen aber mit dem Ball in der Hand nicht laufen. Die übrigen Spieler bewegen sich im Raum und fordern den Ball. Wenn der Ball beim Zuspiel zu einem Mitspieler den Boden berührt, bekommt die andere Mannschaft den Ball. Die gegnerische Mannschaft, versucht den Ball abzufangen und die Räume eng zu machen. Der Spieler, der den Ball zum Werfen in der Hand hat, wird nicht angegriffen. Sollte bei einem Block der gegnerischen Mannschaft der Ball den Boden berühren, darf Sie dennoch weiterspielen. Tore werden nach Zuwurf per Kopf erzielt, der hinterste Spieler ist automatisch Torwart. Variante Ü alle Spieler müssen über die Mittellinie gelaufen sein, damit das Tor zählt (dadurch erreiche ich im Aufwärmspiel auch wirklich eine hohe Bewegung) Ü Pässe können aus der Hand als Volley zugespielt werden (technisch anspruchsvoll)

23 American Football U13 (D-Junioren) bis Herren Dauer je nach Altersbereich Minuten 18 Ü 8 Hütchen Ü Kennzeichenhemden 2 Vierecke mit 4 Hütchen hinter den Strafraumlinien markieren. Ü bei der ersten Variante gibt es einen höheren Spielfluss, die Spieler müssen sich mehr bewegen und es wird mehr Wert auf die Technik gelegt (Ball werfen, fangen) Ü bei der zweiten Variante geht es wie beim American Football meist richtig zur Sache, der Trainer muss auf jeden Fall aufpassen, dass es nicht zu hart wird Ü sollte bei der ersten Variante ein Spieler mit Ball nach vorne laufen, bekommt die gegnerische Mannschaft an der Stelle den Ball Ü der Anwurf wird wie beim American Football grundsätzlich nach hinten gemacht Die Spieler verteilen sich im Strafraum, der Elfmeterpunkt ist die gedachte Mittellinie, von der der Anwurf erfolgt. Ziel des Spiels ist es, die mit den roten Hütchen markierte Zone zu erreichen. Es gibt 2 verschiedene Varianten: Ü Die Spieler dürfen mit dem Ball nur nach hinten laufen, nur ohne Ball darf überall hin gelaufen werden. Punkte können erzielt werden, indem ein Spieler den Ball über die Strafraumlinie in die mit Hütchen markierte Zone wirft und ein Mitspieler den Ball fängt. Diese Variante ist mit weniger Körperkontakt, man kann ihn auch ganz verbieten und die Spieler können den Ball nur durch in der Luft fangen erobern. Ü Die Spieler spielen wie beim American Football und dürfen mit dem Ball laufen. Hier gibt es auch Körperkontakt (Achtung: Einige Spieler übertreiben es, hier muss der Trainer rechtzeitig eingreifen). Wenn ein Spieler mit dem Ball in der gegnerischen Hütchen-Zone ist (stehend oder liegend ist egal), gibt es für das Team einen Punkt. Zusatzpunkt: Man kann auch wie beim Football 6 Punkte vergeben, wenn eine Mannschaft den Ball in die gegnerische Hütchenzone befördert hat, und dann zusätzlich einen Punkt vergeben, wenn ein Spieler den Ball als Volley (oder Dropkick) aus der eigenen Hütchenzone so schießt, dass er in der gegnerischen Hütchenzone auftickt.

24 Fußball-Baseball U9 (F-Junioren) bis U15 (C-Junioren) Dauer je nach Altersbereich Minuten 19 Ü 7 Hütchen Ü 5-6 Bälle 2 Hütchentore an der 5er Linie auf Höhe der Torlinie markieren, 3 weitere Hütchen außerhalb des Strafraums wie in der Skizze aufstellen. Ü Anspiel als korrekter Volley (Drop-Kick) Ü saubere Ballan- und Mitnahme durch die rote Mannschaft Ü Anfeurung durch die Mitspieler, um Action auf den Platz zu bekommen Ü um sicher zu sein müssen die gelben Spieler das Hütchen 2, 3 oder 4 mit einer Hand berühren Ü je länger die Wege zu den Hütchen 2, 3 oder 4 sind, desto schwieriger wird es ins Ziel (5) zu kommen 5 Spieler befinden sich ohne Ball im 16m-Raum, 5 Spieler mit Bällen neben dem rechten Torpfosten. Die Hütchen stehen wie eingezeichnet im Feld. Der erste Spieler der Mannschaft mit Bällen (gelb) bringt den Ball durch schießen aus der Hand ins Spiel. Danach läuft er zum Hütchen 1 (2). Der Ball zählt nur als ins Spiel gebracht, wenn er im 16m-Raum mindestens 1x tickt. Die Spieler der gegnerischen Mannschaft versuchen den Ball ins Tor zu schießen. Wenn der Ball im Tor ist, muß der Spieler an einem Hütchen stehen; dann ist er sicher. Befindet er sich zwischen 2 Hütchen, ist er ausgeschieden. Die Mannschaft mit Bällen bekommt einen Punkt, wenn der Spieler das Hütchentor (5) neben dem großen Tor passiert hat. Varianten Ü Der Ball darf nur im 5-Meter-Raum in das Tor geschossen werden, damit die roten Verteidiger nicht ganz so schnell zum Torerfolg kommen Ü Es müssen mindestens 3 rote Spieler am Ball gewesen sein, bevor der Ball ins Tor geschossen werden darf Ü Die Ballkontakte der Spieler werden begrenzt Ü Anspiel als Drop-Kick Ü Home-Run (wenn der gelbe Spieler alle Hütchen umläuft und das Tor (5) erreicht, bevor der Ball ins Tor geschossen wurde) zählt 3 Punkte Autor der Übung: Heinz Niggemeier für die Fußballschule Anderbrügge Diese Übung ist aus unserer SoccerTRAINING Reihe: D-/E-/F-Junioren Die besten Trainer sollten bei den jüngsten Spielern im unteren Bereich arbeiten, doch aufgrund früher Trainingszeiten und fehlender Aufwandsentschädigungen stellen sich oftmals Eltern zur Verfügung, die Kleinsten zu trainieren, da sonst kein anderer Trainer da ist! Mit diesen Übungen trainieren Sie altersgerecht mit vielen Hilfestellungen für ein optimales Jugendtraining.

25 Kopfball-Tor-Wettbewerb U13 (D-Junioren) bis Herren Dauer je nach Altersbereich Minuten 20 Ü 4 Hütchen Ü 4 Markierungs-Teller Ü 1 tragbares Tor Ü ggf. Kennzeichenhemden Ü 1 Ball pro Spieler 1 tragbares Tor auf der Strafraum- Linie, 4 Hütchen am Fünfereck und der gedachten Verlängerung auf der gegenüberliegenden Strafraumlinie, um ein Viereck zu markieren. 4 Markierungsteller als Mittellinie. Ü mit beiden Händen von unten anwerfen lassen Ü bei D-Junioren ein 5-Meter-Tor in das große Tor stellen und das andere 5-Meter-Tor gegenüber auf die Strafraumlinie Ü kein Spieler läuft durch die Mitte Im Strafraum wird mit 4 Markierungs-Tellern eine Mittellinie zwischen den beiden Toren markiert, zusätzlich stehen am 5er-Eck und auf der gegenüberliegenden Seite insgesamt 4 Hütchen. Es werden 2 Mannschaften (rot und blau) gebildet, die auch mit Markierungshemden gekennzeichnet werden können. Ein Spieler der roten Mannschaft geht ins obere Tor, ein Spieler der blauen Mannschaft in das untere Tor. Die restlichen Spieler verteilen sich gleichmäßig wie in der Skizze auf die Hütchen. Der erste Spieler der roten Gruppe (1) wirft einen Ball auf den auf das untere Tor startenden Spieler (2) zu, der den Ball per Kopf verwandelt. Danach wirft der erste Spieler der blauen Gruppe (1) entsprechend den Ball auf den auf das obere Tor startenden Spieler (2) zu, der ebenfalls versucht, den Zuwurf per Kopf zu verwandeln. Nur Kopfbälle vor der Mittellinie zählen! Wettbewerb: Die Mannschaft mit den meisten Toren gewinnt. Der Spieler der geworfen hat (1) geht ins Tor (3), der Spieler der geköpft hat (2) wechselt zum Werfen auf die andere Seite und der Torwart (3) geht zum Köpfen (2). Variante Ü die Spieler können auch vor der Mittellinie abspringen und per Flugkopfball hinter der Mittellinie verwandeln Ü wenn der Torwart den Ball per Kopf auf Gruppe 2 vorlegen kann und die dann verwandeln zählt das Tor doppelt (ist sehr schwierig, aber dadurch schaltet kein Spieler ab, wenn die andere Gruppe dran ist) Ü Übung im doppelten Strafraum, die Spieler schließen per Volleyschuß vor der Strafraumlinie ab, Anspiel als Flugball (diese Variante ist technisch sehr anspruchsvoll) Autor der Übung: Sascha Clever DFB-B-Lizenz-Inhaber DFB-Stützpunkt-Trainer seit Jahren im Jugend- Leistungsbereich bis zur B-Junioren-Westfalenliga tätig

26 Fangspiel: Schwänzchen U7 (Mini-Kicker) bis U15 (C-Junioren) Dauer je nach Altersbereich Minuten mit Pausen 21 Ü 4 Hütchen Ü 1 Kennzeichenhemd für jeden Spieler Viereck mit 4 Hütchen markieren. Abstand je nach Spielerzahl ca. 20x20 Meter. Ü je kleiner das Spielfeld, desto schwieriger ist es für die Spieler zu entkommen Ü Zeitvorgabe: Der Trainer gibt den Fängern z.b. 1 Minute Zeit, um alle Spieler zu fangen, gelingt das nicht, bekommen alle nicht gefangenen Spieler einen Punkt Ü die Kennzeichenhemden müssen so weit aus der Hose schauen, dass sie problemlos von den Fängern gegriffen werden können Die Spieler verteilen sich im Hütchen-Viereck. Jeder Spieler hat ein Kennzeichenhemden hinten in der Hose stecken, sodass es noch genügend herausguckt. Ein Spieler hat ein Kennzeichenhemd an (hier: blau) und versucht, einem Spieler das Kennzeichenhemd zu entreißen. Wenn er das geschafft hat, zieht dieser Spieler das Kennzeichenhemd an und unterstützt den Fänger. So werden es von Zeit zu Zeit immer mehr Fänger. Der Spieler, der als letztes übrig bleibt, gewinnt das Spiel und startet den neuen Durchgang als Fänger.

27 Fangspiel: Kettenfangen U7 (Mini-Kicker) bis U15 (C-Junioren) Dauer je nach Altersbereich Minuten mit Pausen 22 Ü 4 Hütchen Viereck mit 4 Hütchen markieren. Abstand je nach Spielerzahl ca. 10x20 Meter. Ü die Kette muss sich die ganze Zeit anfassen, manche Spieler reißen sich los, kurz bevor sie einen anderen Spieler erreichen - das zählt dann nicht und der Spieler bleibt frei Ü wenn man mit großen Ketten spielt wird es für die Fänger immer schwieriger, Richtungen zu koordinieren. Dieses fördert die Kommunikation innerhalb des Teams, denn wenn sie nicht miteinander sprechen, wo sie hinlaufen möchten, werden sie oft hinfallen Die Spieler verteilen sich im Hütchen-Viereck. Ein Spieler beginnt als Fänger und versucht, einen anderen Spieler abzuschlagen. Wenn ihm dieses gelingt, nimmt er den abgeschlagenen Spieler an die Hand und sie versuchen zu zweit einen weiteren Spieler zu fangen, den sie dann ebenfalls an die Hand nehmen. Ab 4 Fängern gibt es die Möglichkeit, die Kette in 2 x 2 Fänger aufzuteilen, wenn man die Kette immer größer werden lässt, werden Richtungswechsel für die Spieler deutlich schwieriger. Der Spieler, der als letztes gefangen wird, gewinnt das Spiel und startet den neuen Durchgang.

28 Fangspiel: Auf der Flucht U11 (E-Junioren) bis U19 (A-Junioren) Dauer je nach Altersbereich Minuten mit Pausen 23 Ü 4 Hütchen Viereck mit 4 Hütchen markieren. Abstand je nach Spielerzahl ca. 20x20 Meter. Ü die Spieler dürfen nur über einen anderen Spieler springen, wenn sie sich damit vor dem Fänger retten sollen Ü Punkte für Spieler vergeben, die lange vor dem Fänger weglaufen und sich nicht sofort retten Ü durch den ständigen Wechsel der Fänger entsteht eine unglaublich hohe Dynamik Die Spieler verteilen sich im Hütchen-Viereck und legen sich flach auf den Bauch. Ein Spieler ist der Fänger, einer der Gejagte. Die liegenden Spieler dürfen nur umlaufen werden. Der Gejagte kann sich vor dem Fänger retten, indem er über einen auf dem Bauch liegenden Spieler springt und sich sofort neben ihn auf den Bauch legt (in der Skizze springt gelb über den roten Spieler). Der Spieler, der übersprungen wurde (rot) wird jetzt zum Fänger und der Spieler, der gerade vorher noch Fänger war (blau) wird zum Gejagten. Wird der Gejagte abgeschlagen, bevor er sich durch Drüberspringen retten konnte, wird er zum Fänger und der Fänger zum gejagten.

29 Koordination mit Stangen U9 (F-Junioren) bis Herren Dauer je nach Altersbereich Minuten 24 Ü 8 Hütchen Ü 5 Stangen Ü 5 Stangen, die erhöht liegen 2 Vierecke mit 4 Hütchen markieren. Abstand ca. 3 x 8 Meter. Dazwischen die Stangen im Abstand von ca. 50 cm wie in der Grafik verteilen. Ü auf den Fußballen laufen Ü flüssige Bewegung (einige fangen beim Laufen an zu springen, ähnlich einem Galopp-Rennen) Tipp: Armeinsatz Ü Spieler sollen nicht nur auf die Stangen, sondern immer wieder auch nach oben gucken Ü beim beidfüßigen Springen immer parallel landen und Füße zusammen Ü beim Springen im Sidestep Körperspannung in den Beinen, damit man auch hier mit beiden Füßen gleichzeitig landet Zwei gleich große Gruppen stehen wie in der Grafik abgebildet hinter den Starthütchen. Die beiden Gruppenersten starten gleichzeitig und laufen über die Stangen. Hier führen Sie nach 3-4 Durchgängen verschiedene Aufgaben aus. Nach dem überlaufen der Stangen läuft die gelbe Gruppe im lockeren Tempo um das linke Hütchen-Viereck, die blaue um das rechte Hütchen-Viereck. Gruppenwechsel nach einiger Zeit, da es schwieriger ist, über die erhöhten Stangen zu laufen! Aufgaben an den Stangen Ü 1 Kontakt zwischen zwei Stangen Ü 2 Kontakte zwischen zwei Stangen Ü Springen mit 1 Kontakt linker Fuß (Alternativen: rechter Fuß, beidfüßig) Ü Springen mit 2 Kontakten linker Fuß (Alternativen: rechter Fuß, beidfüßig) Ü seitliches Laufen mit angucken, gelbe Gruppe zuerst linker Fuß, dann rechter Fuß, also immer 2 Kontakte zwischen 2 Stangen, die blaue Gruppe fängt mit dem rechten Fuß an Ü Springen im Sidestep-Stand mit angucken, die Spieler sollen so landen, dass die Stange immer zwischen den Beinen ist Ü 2 Kontakte im 1. Feld hinter der 1. Stange, dann 2 Kontakte im 2. Feld, danach wieder 2 Kontakte im 1. Feld, danach wieder 2x 2 vorwärts und 1x 2 zurück usw. (hohe koordinative Anforderung)