Newsletter Februar 2017

Transkript

1 Dirk Laurent/Heilpraktiker Klassische Homöopathie/Naturheilverfahren Körperorientiertes Stressmanagement Susanne Senz-Laurent Biodynamische Körperpsychotherapie nach Gerda Boyesen Körperorientiertes Stressmanagement Im Hanfgarten 21, Lebach Tel.: ; Newsletter Februar 2017 Reinige dich, begrüße das wiederkehrende Licht, spüre das Steigen der Säfte. Alles erwacht zum neuen Leben. Gewidmet war der Februar dem altitalienischen Gott Februus. Im Altdeutschen wurde er Hornung genannt, was auf den erwachsenen Rothirsch schließen lässt, der in diesem Monat sein Geweih abwirft, also sich quasi reinigt, von Altem befreit und erneuert. In Schottland gibt es auch einen Naturgeist für den Monat Februar: Blue Hag / die Winterdame. Wenn sie erscheint, kündigt sie das Enden eines Zyklus und den Beginn des Neuen an. Deutschen Sagen nach zieht Frau Holle mit ihrem Geisterheer im Februar durch Feld, Wald und Flur. Wenn sie nachts über die Lande zieht erfüllt ein Tosen die Luft.

2 Das Thema des Februar-Newsletters: >> Inhalieren mit Kräutern << Bitte tief einatmen Foto S. Senz-Laurent (getrocknete Kräuter aus unserem Garten als Teemischung) Die jährliche Grippewelle rollt wieder durch das Land und plagt nicht nur Menschen mit schwachem Immunsystem. Passend hierzu wollen wir Euch wieder auf eine einfache, jedoch wirksame Methode hinweisen: Die Inhalation von in Wasserdampf gelösten Wirkstoffen ist ein seit Jahrhunderten bewährtes und probates Mittel bei Erkältungen und Schnupfen. Natürlich kann auch eine Einreibung mit Salben oder ätherischen Ölen eine Methode zur Inhalation sein. Häufig stellt man schon eine Besserung fest, wenn man sich an der frischen Luft bewegt und eine Verschlechterung beim Wiedereintreten in geschlossene Räume. Manchmal ist es aber auch umgekehrt. Diesen simplen Prozess kann man heute natürlich mit allerlei Apparaturen bewerkstelligen. Aber die einfache Methode des Kopfdampfbad mit einer Schüssel heißem Wasser und einem Handtuch ist einfach und unkompliziert. Vorsicht ist natürlich trotz allem geboten, weil man mit kochendem Wasser hantiert.

3 Ideale Anwendung ist das Abkochen von 1 2 Liter Wasser. Dann gibt man das gewünschte Heilkraut, Heiltee oder 2-3 Tropfen eines ätherischen Öls dazu. Am Anfang sollte man den Kopf nur leicht bedeckt über die Schüssel halten, weil die Hitze oft noch zu groß ist. Wenn man merkt das Wasser hat jetzt eine angenehme Temperatur kann man den Kopf wie gewohnt ganz bedecken. Bei der Zugabe von Kräutern oder Heiltee sollte die Inhalation nicht länger als 10 Minuten dauern. Bei der Zugabe von ätherischen Ölen halbiert sich die Anwendungszeit. Eine Anwendung sollte mehrmals täglich erfolgen. Eine Inhalation stellt die Bronchien weit, löst den Druck im Kopf und befreit die Nase von Sekret. Die Wirkdauer beträgt 3 4 Stunden. Je nach Zusatz kann man unterschiedliche Wirkungen erreiche, z. B. Hustenreiz lindert, das Abhusten fördern, das Sekret der Nase fließen lassen und vieles mehr. Vorsicht geboten ist generell bei Kindern. Hier sollte die Anwendung nur unter Aufsicht durchgeführt werden. Weiterhin sollten Kinder unter sechs Jahren nicht mit ätherischen Ölen inhalieren genauso Schwangere. Asthmatiker sollten ebenso vorsichtig sein. Kommt es zu Atemnot oder Hustenreiz ist die Anwendung abzubrechen. Nachfolgend ein paar altbewährte Hausmittel zur Inhalation: Meersalz gehört zu den bekanntesten Stoffen. Man nimmt ca. 3 TL (10g) auf einen Liter Wasser. Es beruhigt die Atemwege und wirkt entzündungshemmend sowie leicht Sekret fördernd. Bitte ausschließlich Meersalz ohne Jod verwenden. Meerrettich ist wegen seiner scharfen Inhaltsstoffe bekannt. Um meine Oma auf der Kommunionsfeier zu zitieren: Endlich hann ich mol die Nas frei. Alle anderen Gäste hatte auf Grund der viel zu scharfen Meerrettichsoße buchstäblich Tränen in den Augen und verdünnten die Soße. Oma war begeistert und konnte bis abends frei atmen, die Soße blieb bei ihr unverdünnt. Man verwendet 2 3 EL geriebenen Meerrettich auf ca. 2 Liter heißes Wasser. Es erleichtert Hustenreiz und ist vor allem ein starker Bakterienkiller. Zwiebeln treiben einem schon beim Schneiden die Tränen in die Augen. Also nicht verwunderlich, dass sie auch hier Verwendung finden. Hier empfiehlt es sich 1 große Zwiebel in kleine Stücke zu schneiden und mit 2 Liter kochendem Wasser aufzugießen. Das Zwiebelöl enthält eine Schwefelkomponente, die ebenfalls gegen Bakterien wirksam ist und den Sekretfluss fördert. Senfsaat hat sich sehr gut bei Schnupfen & Beschwerden der Nebenhöhlen bewährt. Um den Sekretfluss anzuregen, damit verstopfte Nasen wieder frei werden, hat sich die Dosierung von 2 TL gemahlener Senfsaat auf einen Liter heißes Wasser bewährt.

4 Gerne möchten wir Euch unsere beliebtesten Kräuter zur Inhalation vorstellen: Kamille: Kamille wirkt antibakteriell und wundheilungsfördernd. Nicht allzu häufig verwenden, weil ansonsten die Schleimhäute zum Austrocknen neigen. Sie regt den Schleimhaut-Stoffwechsel an und wirkt reizlindernd. Und hier ganz schlicht noch ein kleines Gedicht: Die Kraft, das Weh im Leib zu stillen, verlieh der Schöpfer den Kamillen. Sie blühen und warten unverzagt auf jemand, den das Bauchweh plagt. Der Mensch jedoch in seiner Pein glaubt nicht an das was allgemein zu haben ist. Er schreit nach Pillen. Verschont mich, sagt er, mit Kamillen um Gotteswillen Karl Heinrich Waggerl Die Kamille Schafgarbe: Die Schafgarbe wirkt entzündungshemmend und leicht krampflösend. Also wenn der Husten eine spastische Komponente hat kann Schafgarbe hilfreich sein. Ähnliches gilt natürlich auf für krampfartige Beschwerden des Verdauungstraktes. Der Name Schafgarbe kommt tatsächlich von dem wolligen Schaf. Schäfer hatten beobachtet das kranke Schafe sich vermehrt an dieser Pflanze labten. Salbei: Bewährt hat sich Salbei bei festsitzendem Husten und Entzündungen der Atemwege. Seine Inhaltsstoffe wirken sekretionsfördernd, was dem Abhusten dient. Die antibakterielle, pilzhemmende und antivirale Eigenschaften sind allesamt wissenschaftlich belegt. Salbeiöl sollte man jedoch nur kurzzeitig verwenden. Thymian: Wegen seines hohen Thymolgehaltes besitzt der Thymian eine starke keimtötende Eigenschaft. Deswegen ist er das wohl bekannteste schleimlösende, Auswurf fördernde und krampflindernde Heilkraut bei festsitzendem Husten.

5 Melisse: Der Wirkstoff der Melisse hat eine beruhigende und leicht entkrampfende Wirkung, weshalb er bei Reizhusten sehr gut helfen kann. Winterlinde: Winterlinde ist ein beliebtes Heilmittel bei Erkältungskrankheiten und damit verbundenem Husten. Als Hustenreiz lindernd wirkt der hohe Schleimgehalt der Blüten. Sie steigert die Abwehrkräfte und löst einen heilbringenden Schwitzeffekt aus. Malve: Malve wirkt reizlindernd und adstringdierend (zusammenziehend) bei Katarrhen der oberen Atemwege. Entzündungen im Rachenraum gehen zurück. Sehr gut auch in Kombination mit Thymian einsetzbar.

6 Termine Termine Termine Basenfasten bei der KEB Dillingen vom 13. bis 22. Februar 2017 & Basenfasten bei uns zu Hause vom 6. bis 15. März 2017 Sind Sie sauer? Sind wir nicht alle ein wenig sauer? Zu viel Wurst, Fleisch, Fast Food, Pasta und lecker Bierchen oder Hugo und wie sie alle heißen. Natürlich wissen wir, dass uns das auf Dauer nicht wirklich gut bekommt. Während einer Basenfastenkur kommen nur basische Lebensmittel auf den Tisch. Trotz Fastenkur gibt es 3 5 x täglich leckeres Essen. Also kein Fasten und Hunger leiden, wie viele es von anderen Fastenkuren kennen. Hauptsächlich gekocht wird mit frischem Obst und Gemüse, Kartoffeln, Salaten und Keimlingen. Alles was säurebildend verstoffwechselt wird, ist in dieser Zeit tabu. Das bringt dem Körper eine richtige Entlastung und neuen Schwung. Alles, was während der Verdauung zu Säuren umgebaut wird, muss der Körper verarbeiten und ausscheiden. Wird die Säurelast zu hoch, ist der Körper langfristig überfordert. Störungen wie Infektanfälligkeit, Beschwerden des Gelenkapparates, Allergien, Hautleiden und Verdauungsbeschwerden werden damit in Verbindung gebracht. Eine langfristige Umstellung der Ernährungsgewohnheiten sichert den dauerhaften Erfolg. Wir zeigen Ihnen wie lecker Kochen und Genießen auf basisch geht. Termine in Dillingen bei der KEB: Montag, 13. Februar 2017, Uhr (Start/Einführung) Mittwoch, 15. Februar Uhr (Erfahrungsaustausch) Samstag, 18. Februar 9.00 Uhr (Frühstück und Bewegung) Mittwoch, 22. Februar Uhr (gemeinsames basisches Abendessen/ Erfahrungsaustausch/Abschluss bzw. Weiterführung) Termine bei uns zu Hause: Montag, 06. März 2017, Uhr (Start/Einführung) Mittwoch, 08. März Uhr (Erfahrungsaustausch) Samstag, 11. März 9.00 Uhr (Frühstück und Bewegung) Mittwoch, 15. März Uhr (gemeinsames basisches Abendessen/ Erfahrungsaustausch/ Abschluss bzw. Weiterführung)

7 Wir stehen ihnen während der gesamten Fastenzeit, auch außerhalb der Praxiszeiten, telefonisch zur Verfügung. Kosten: 79,00 Euro inklusive Rezepte, Lebensmittel- und Einkaufslisten, Essen, Kursgebühr Anmeldung für beide Kurse!!!: KEB Katholische Erwachsenenbildung Friedrich-Ebert-Str Dillingen Tel Tagesseminar bei der CEB Akademie Merzig: Dynamische Entspanung Die Rossini Methode als Baustein im körperorientierten Stressmanagement 18. März 2017 von Uhr bis Uhr Vorab Infoabend zu diesem Seminar am 9. März 2017 um Uhr (kostenlos) Theorie: Grundzüge der Methode Was versteht man unter positiver Psychomotorik Wechselwirkung von Körper und Psyche / Embodiment Musik als emotionaler Träger Aspekte aus Psychologie und Neurobiologie (neuronale Netzwerke)

8 Praxis: Aktivierung positiver Emotionen: So wie wir uns bewegen, so fühlen wir und wie wir uns fühlen, so denken wir. Erwünschte psychische Verfassungen erzeugen Unerwünschte psychische Verfassungen vermeiden Resonanz und Einklangsbewegungen Arbeiten mit Somatischen Markern Ressourcen aktivierende Bewegungsmuster Trainingssequenzen für den Alltag. Wirkungsweise der Methode: Leicht erlernbar Schneller Transfer in den Alltag Bringt die Ströme des Denkens und Fühlens in Einklang Stellt Flow als optimalen Zustand dynamischer Gelassenheit her Deutlich verbesserte Resilienz bei Stress Prävention von Depression und Burnout Syndrom Anmeldung: CEB Akademie Industriestraße Merzig-Hilbringen Tel Kosten: 95,00 Zum Schluss: Wissenswertes zum Valentinstag: Der Valentinstag wurde schon im alten Rom gefeiert und war der Feiertag der Göttin Juno, der Gattin des Jupiter und Schutzpatronin der Ehe. Ehemänner schenkten ihren Frauen an diesem Tag Blumen. Ein Brauch der auf die Sage des Bischofs Valentin von Terni zurückgeht. Er traute Verliebte nach christlichem Ritus, auch jene, die damals nach kaiserlichem Befehl unverheiratet hätten bleiben müssen.

9 Dabei verschenkte er Blumen aus seinem Garten. Die von ihm geschlossenen Ehen standen unter einem guten Stern. Es sei angemerkt, dass auch bei uns der Februar der Monat der Blumen ist, die Sinnbilder der Wertschätzung und der Bewunderung für einen lieben Menschen sind. Denkt am 14. Februar zum Valentinstag an euren Lieblingsmensch/en. Welche Botschaften Blumen früher hatten: Die Nelke steht auf Anhänglichkeit; Die Tulpen für die innere lautere Schönheit und sind Sinnbilder der Verehrung, Wertschätzung der grenzenlosen Bewunderung; Rosen waren immer Zeichen der Liebe und Dankbarkeit; Strohblumen deuten auf Unwandelbarkeit; Efeu auf eheliche Treue und Einigkeit; Flieder auf bevorstehende Hochzeit; Narzissen und Kaiserkronen auf glühende Sehnsucht, Veilchen auf Sittsamkeit und Bescheidenheit und Vergissmeinnicht auf unerfüllte Liebe und brennenden Liebesschmerz.

10 Viel Spaß beim Lesen und Ausprobieren. Dirk Laurent HP & Susanne Senz-Laurent Alle Bilder in diesem Newsletter von Dirk und Susanne Laurent privat.