JAHRESPROGRAMM Ausflüge / Schulungen / Termine

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1 MOUNTAINBIKE-GRUPPE JAHRESPROGRAMM 2018 Informationen zu Veranstaltungen, Anmeldung zu einer Tour, Fragen, Anregungen und Kontakt gibt es über die Fachübungsleiter: Kontaktadresse: Ausflüge / Schulungen / Termine MTB-Schrauberkurs Erste Hilfe Kurs für Outdoorsportler MTB-Fahrtechnikseminar Mountainbiken in Franken Mountainbike Tagestour im Taunus Mountainbike Kids Club Mountainbiken am Reschenpass MTB-Trans Dolomiti Ganzjahresangebot: MOUNTAINBIKEGRUPPEN Einsteigergruppe Fortgeschrittengruppe Samstags-Radtreff Dienstags-Bergradln Spinning-/Indoor-Cycling-Gruppe Konditionstraining

2 Tour-Angebot 2018 Datum: MTB-Schrauberkurs -Level I & II- Anreise: 13:00 17:00Uhr mind. 5 max. 10 Personen Marcell Büttner Privat Franks Radladen, Obergasse 28, Kirchhain-Niederwald bis spätestens unter Kosten: 20,00 Voraussetzung: Ziele: Inhalte: Kursnummer: Idealerweise bringt jeder Teilnehmer sein eigenes Mountainbike zur Veranstaltung mit. Für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Neben einem Rahmenprogramm wird individuell auf persönliche Bikeprobleme und technische Raffinessen eingegangen. Bike-Anatomie, Fahrwerkssetup, Defekterkennung, Einfache Wartung, Bremsanlage, Antrieb, Schaltung, Schlauchreparatur, Ausrüstung und Werkzeug bei Mehrtagestouren Dämpfer, Lenkkopf, Kette nieten, Kettenschloss, Bremsanlage, Antrieb, Schaltung, Züge Büttner

3 Tour-Angebot 2018 Datum: Erste Hilfe Kurs -Outdoorsport- 09:00 16:00Uhr (9UE) mind. 8 max. 15 Personen Marcell Büttner U-Raum Volksbankkletterhalle, Rudolf-Bultmann-Straße 4, Marburg bis spätestens unter Kosten: 32,00 (Der Erste Hilfe Kurs kann auch im Rahmen einer BG-Nummer abgerechnet werden. Hierzu ist die Bescheinigung eines Arbeitgebers notwendig) Inhalte: Ausrüstung: Kursnummer: Grundsätzliche Erste Hilfe Maßnahmen bei Notfällen & Spezifische Maßnahmen bei Unfällen mit dem MTB und im Outdoorbereich im Gelände. Vermittlung von theoretischem Wissen und praktischen Beispielen im Zusammenhang von chirurgischen Notfällen, gemäß den Empfehlungen des DAV. Alle Kurse sind nach 68 FeV und gemäß der Richtlinien der Berufsgenossenschaft BGV A1 Grundsätze der Prävention staatlich anerkannt und geprüft (QS-EH ). Jeder Teilnehmer erhält eine Broschüre ERSTE HILFE & Zertifikat zur Vorlage bei Behörden. Kurs dient als offizielle Fortbildung/Schulung in Erste Hilfe der Berufsgenossenschaften. ggf. Eigenverpflegung für die Pausenzeiten Büttner

4 Tour-Angebot 2018 Datum: & Mountainbike- Fahrtechnikseminar Anreise: Kosten: jeweils 10:00Uhr 15:00Uhr Anfänger & Fortgeschrittene, auf Wunsch eigene Frauen-/ Männergruppe; 5 20 Teilnehmer/Innen Rüdiger Butz-Braun, Torsten Radtke Privat Parkplatz der Biologie, Lahnberge Marburg bis spätestens in der Geschäftsstelle Marburg info@dav-marburg.de 25 DAV-Mitglieder / 50 Nichtmitglieder (nur bei freien Plätzen) Ausbildungsziele: Ausrüstung: Kursnummer: Grundlagen und Verbesserung der Fahrtechnik (Grundposition, Stehen, Bergauf-, Bergabfahren, Verzögern, Überwinden von Hindernissen, Kurvenfahren etc.) Eigenes funktionstüchtiges Mountainbike, Helm (Pflicht), Handschuhe (Pflicht). Protektoren soweit vorhanden, Verpflegungnahme Butz-Braun

5 Tour-Angebot 2018 Datum: Mountainbiken in Franken Anreise: Unterkunft: Kosten: Voraussetzung: Beschreibung: Kursnummer: 3 Tage max. 6 Personen Rüdiger Butz-Braun mit privaten Fahrgemeinschaften Übernachtung in Ferienwohnung Interessierte melden sich bitte zuerst bei dem Ausbilderteam unter und anschließend bis zum in der Geschäftsstelle Marburg an. 50,00 zzgl. Unterkunft und Verpflegung Eigenes funktionstüchtiges Mountainbike, Helm (Pflicht), Handschuhe (Pflicht), regelmäßige Teilnahme in der Fortgeschrittenengruppe Mehrere Tagestouren mit mittlerem bis höherem konditionell und fahrtechnischen Anspruch (ca. 1500hm) im Raum Egloffstein, Gößweinstein, Ebermannstadt Butz-Braun-2.18 Quelle:

6 Tour-Angebot 2018 Datum: MTB-Tagestour im Taunus Anreise: Kosten: Voraussetzung: Beschreibung: Kursnummer: 10:00Uhr ca. 16:00Uhr max. 6 Personen Torsten Radtke Privat, in Fahrgemeinschaften Parkplatz Hohemark, Oberursel bis spätestens unter keine Eigenes funktionstüchtiges Mountainbike, Helm (Pflicht), Handschuhe, ggf. Verpflegung Tagestour mit mittlerem bis höherem fahrtechnischen Anspruch (ca hm) um Altkönig, Hünerberg, Großer Feldberg, Limes. Radtke Quelle:

7 Tour-Angebot 2018 Datum: Mountainbike Kids Club Anreise: Kosten: Voraussetzung: Beschreibung: 3 Tage jeweils von 09:00 13:00Uhr mind. 4 maximal 8 Kinder Marcell Büttner Privat, ggf. Bildung von Fahrgemeinschaften. Räder können für den Zeitraum untergestellt werden. Interessierte melden sich bitte zuerst bei dem Ausbilderteam unter und anschließend bis zum in der Geschäftsstelle Marburg an. 60,00 zzgl. Verpflegung Fahrrad fahren können, Alter zwischen 9 und 12 Jahren, funktionstüchtiges Mountainbike, Helm (Pflicht), Handschuhe, Rucksack mit Verpflegung, Getränke, ggf. Stofftier Vormittags in den Sommerferien wird ein Mountainbike Kids Club angeboten. Spielerisches Erlernen von Fahrtechnik, Handling des Fahrrades und Körperbeherrschung wird in geeignetem Gelände altersgerecht vermittelt. Kleine gemeinsame Ausfahrten runden das Seminars ab. Vorbesprechung : Kursnummer: nach Anmeldung Feuerwehrhaus Ebsdorf Büttner-3.18

8 Tour-Angebot 2018 Datum: Mountainbiken am Reschenpass Anreise: Unterkunft: Kosten: Voraussetzung: Beschreibung: Vorbesprechung: Kursnummer: 7 Tage max. 6 Personen Rüdiger Butz-Braun mit privaten Fahrgemeinschaften Übernachtung in Ferienwohnung nach Vereinbarung Interessierte melden sich bitte zuerst bei dem Ausbilderteam unter und anschließend bis zum in der Geschäftsstelle Marburg an. 100,00 zzgl. Unterkunft, Verpflegung und Anreise Eigenes funktionstüchtiges Mountainbike, Helm (Pflicht), Handschuhe (Pflicht), regelmäßige Teilnahme in der Fortgeschrittenengruppe Mehrere anspruchsvollere Tagestouren mit höherem konditionell und fahrtechnischen Anspruch (ca hm) im Dreiländereck Italien Österreich Schweiz. nach Absprache Butz-Braun Quelle:

9 Tour-Angebot 2018 Datum: Trans Dolomiti Mountainbike Beschreibung: 8 Tage max. 4 Teilnehmer/innen Lucia Weiss Dolomitendurchquerung von Sterzing oder Bruneck nach Bassano del Grappa: Pfundererjoch, Kronplatz, Fanes, Averau, Strada della Vena, Monte Fertazza, Pala, Monte Grappa. Voraussetzungen: Anreise: Unterkunft: Kondition und Spaß für alpine Touren bis zu 6 Stunden Fahrzeit pro Tag bei bis zu Hm, entsprechende Erfahrung; etwa 500 Hm pro Stunde. Fahrtechnisch bis S2/S3. Schiebe- oder Tragepassagen bis zu 1 Stunde möglich. Übernachtung in Pensionen oder Berghütten. Gepäck im Rucksack. Zugfahrt Übernachtung in Pensionen oder Berghütten. Kosten: Kursnummer: Interessierte melden sich bitte zuerst bei dem Ausbilderteam unter und anschließend bis zum in der Geschäftsstelle Marburg an. 150,- zzgl. Zugfahrt, Übernachtung, Verpflegung Weiss-1.18 Quelle:

10 MOUNTAINBIKE-GRUPPE Ganzjahresangebot MOUNTAINBIKEGRUPPEN Einsteigergruppe Fortgeschrittengruppe Samstags-Radtreff Dienstags-Bergradln Spinning-/Indoor-Cycling-Gruppe Konditionstraining

11 WÖCHENTLICHER MOUNTAINBIKE RADTREFF Saisontreff der Mountainbikegruppe zum Biken und Technik erfahren Einsteigergruppe Mittwochs 18:00Uhr April - Oktober Zielgruppe: Inhalt: Bestandteile: Termine: Wetter: Mitzubringen: MTB-Einsteiger zum Kennenlernen und gemeinsamen fahren, Kondition bis 2 Stunden und 400 hm. Geführte Touren in kleinen Gruppen zum Kennenlernen und zur Vertiefung von Grundfahrtechniken, Steigerung der Ausdauer und dem Umgang mit dem Mountainbike im Gelände. Die Mountainbike- Ausfahrten dienen primär dazu Spaß mit dem Mountainbike zu erfahren. Dabei werden Grundfahrtechniken des Mountainbiken behandelt. In jeder Einheit stehen der Zielgruppe entsprechende Ausfahrten, in Verbindung mit kleinen Übungen zur Verbesserung der Fahrtechnik auf dem Programm. Gefahren wird im moderaten Tempo, für alle geeignet! Über den Mailverteiler erhaltet Ihr zeitnah Informationen, kurzfristige Änderungen und den Newsletter der MTB-Gruppe. Beantragung unter: Bike-Setup, Grundposition, Balance, Bremstechnik, Basics Kurventechnik, Steigungen - Anfahren am Berg, kleine Hindernisse. Hilfreiche Tipps rund um das Mountainbiken runden das Training ab. Mittwochs 18:00Uh von April bis Oktober Kletterhalle DAV-Marburg, Rudolf-Bultmann-Straße 4, Marburg Bis zum jeweiligen Vortag, 19:00Uhr unter Gefahren wird bei jedem Wetter, außer bei Gewitter. Die Kleidung ist der Wetterlage entsprechend anzupassen. Fahrradhelm (Pflicht), Wetter angepasste Sportkleidung (ideal Radhose), Trinkflasche/Trinkrucksack, Mountainbike

12 WÖCHENTLICHER MOUNTAINBIKE RADTREFF Ganzjahrestreff der Mountainbikegruppe zum Biken und Technik erfahren Fortgeschrittenengruppe November März: Samstags 14:00Uhr April Oktober: Freitags 17:00Uhr Zielgruppe: Inhalt: Bestandteile: Termine: Wetter: Mitzubringen: Hinweis: MTB-Fortgeschrittene mit Kondition bis 3 Stunden und 800 hm, technische Trails. Geführte Touren in kleinen Gruppen zur Vertiefung von Grundfahrtechniken, Steigerung der Ausdauer und dem Umgang mit dem Mountainbike im Gelände. Die Mountainbike-Ausfahrten dienen primär dazu Spaß mit dem Mountainbike zu erfahren. Dabei werden Grundfahrtechniken des Mountainbiken behandelt. In jeder Einheit stehen der Zielgruppe entsprechende Ausfahrten, in Verbindung mit kleinen Übungen zur Verbesserung der Fahrtechnik auf dem Programm. Über den Mailverteiler erhaltet Ihr zeitnah Informationen, kurzfristige Änderungen und den Newsletter der MTB-Gruppe. Beantragung unter: Bike-Setup, Grundposition, Balance, Bremstechnik, Basics Kurventechnik, Steigungen - Anfahren am Berg, kleine Hindernisse. Hilfreiche Tipps rund um das Mountainbiken runden das Training ab. jeweils Samstags um 14:00 Uhr von November bis März jeweils Freitags um 17:00Uhr von April bis Oktober Volksbankkletterhalle DAV, Rudolf-Bultmann-Straße 4, Marburg Bis zum jeweiligen Vortag, 19:00Uhr unter Gefahren wird bei jedem Wetter, außer bei Gewitter. Die Kleidung ist der Wetterlage entsprechend anzupassen. Fahrradhelm (Pflicht), Wetter angepasste Sportkleidung (ideal Radhose), Trinkflasche/Trinkrucksack, Mountainbike, Protektoren Die Integration in die Fortgeschrittenengruppe erfolgt nur nach Rücksprache mit dem Fachübungsleiter!

13 SAMSTAGS - RADTREFF Ganzjahrestreff der Mountainbikegruppe zum Biken und Technik erfahren Ganzjährig Samstag um 14:00Uhr Inhalt / Voraussetzung: Die Touren dauern etwa 2 bis 3 Stunden in gemäßigtem Tempo (12-15km/h) und mit insgesamt ca Höhenmetern. Auf Forstwegen bzw. Singletrails der Lahnberge. Entsprechende Ausdauer dafür ist nötig. Frauen sind ausdrücklich willkommen! Mitfahrende sollen Mitglied beim DAV sein. Abfahrt: Ziel: Wetter: Gruppengröße: Mitzubringen: Über den Mailverteiler erhaltet Ihr zeitnah Informationen, kurzfristige Änderungen und den Newsletter der MTB-Gruppe. Beantragung unter: Cappeler Straße 76 in Marburg, auf dem Vitos-Gelände von der Haupteinfahrt ganz hoch und dann ganz nach links, 14:00Uhr Uhr, Treffen einige Minuten eher. regelmäßiges Radln, mit der Zeit selbständige Durchführung eines regelmäßigen Samstagstreffs als Gemeinschaftstour Bei sehr nasser Witterung oder Glatteis findet es eher nicht statt. Wer unsicher ist, ruft mich bitte vorher an. Maximal 6 Teilnehmer funktionstüchtiges MTB, Helm, Handschuhe, Spaß am Mountainbiken, Getränk für unterwegs Verantwortlich: Lucia Weiss, Mail: luci.w@gmx.de - Fon 06421/ Bild-Quelle: Radtreff Campus Bonn

14 VORMITTAGS - BERGRADLN Ganzjahrestreff der Mountainbikegruppe zum Biken und Technik erfahren Ganzjährig jeden zweiten und vierten Dienstag im Monat um 10:30Uhr Inhalt / Voraussetzung: Mountainbiken jeden 2. und 4. Dienstag im Monat, Abfahrt um 10.30Uhr. Die Touren dauern etwa 2 Stunden in gemäßigtem Tempo (12-15km/h) und mit insgesamt ca Höhenmetern. Auf Forstwegen bzw. Singletrails der Lahnberge. Entsprechende Ausdauer dafür ist nötig. Frauen sind ausdrücklich willkommen! Mitfahrende sollen Mitglied beim DAV sein. Über den Mailverteiler erhaltet Ihr zeitnah Informationen, kurzfristige Änderungen und den Newsletter der MTB-Gruppe. Beantragung unter: vor der Kletterhalle DAV-Marburg, Rudolf-Bultmann-Straße 4, Marburg Abfahrt: 10:30Uhr Uhr, Treffen einige Minuten eher. Ziel: regelmäßiges Radln, mit der Zeit selbständige Durchführung eines regelmäßigen Dienstagstreffs als Gemeinschaftstour Wetter: Bei sehr nasser Witterung oder Glatteis findet es eher nicht statt. Wer unsicher ist, ruft mich bitte vorher an. Gruppengröße: Maximal 6 Teilnehmer Mitzubringen: funktionstüchtiges MTB, Helm, Handschuhe, Spaß am Mountainbiken, Getränk für unterwegs Verantwortlich: Lucia Weiss, Mail: luci.w@gmx.de - Fon 06421/ Bild-Quelle:

15 Konditions- und Ausdauertraining SPINNING-/INDOORCYCLING Jeweils einmal pro Monat freitags, in Ausnahmefällen sonntags Konditions- und Ausdauertraining für das ganze Jahr Termine: Kosten: Inhalte: 1x/Monat freitags 19:00Uhr (ca. 75 Minuten) werden ca. eine Woche vorher über den MTB- -Verteiler bekannt gegeben = schon registriert? mind. 10 max. 30 Personen, nicht nur für Mitglieder der Mountainbikegruppe Marcell Büttner Vita Fitness Marburg, Am Krekel 49, Marburg Erforderlich bis spätestens drei Tage vor dem Training unter 9,00 vor Ort am Empfang zu entrichten Trainiere ganzjährig Deine Kraft und Ausdauer. Das Indoor-Cycling (Spinning) hilft dir dabei. In der Gruppe erfährst Du ein Tourenprofil mit unterschiedlichen Trittfrequenzen zum Sound der Musik. Eine Ideale Saisonvorbereitung. Der Spinningkurs erfolgt in Kooperation mit der Feuerwehrsportgruppe Ebsdorfergrund und dem Vita-Fitness Marburg. Eine Bike Reservierung ist unbedingt erforderlich. In den Kosten enthalten ist die Spinningstunde, die Nutzung der Getränkebar (Wasser, Multipower Zusatzkonzentrate), Benutzung des Kraft- und Fitnessbereichs, Benutzung der Wellness- und Saunaoase Ausrüstung: Fahrradtrikot oder Sportshirt atmungsaktiv, kurze Sporthose besser: Fahrradhose mit Sitzpolster, Turnschuhe (ideal Fahrradschuhe mit SPD-Klick), Fahrrad-Trinkflasche (keine Glasflaschen), Handtuch (für den Schweiß)

16 MOUNTAINBIKE-GRUPPE Alle Mitglieder der Sektion Marburg sind automatisch auch Mitglied in der DIMB. Für die Mitglieder ist dies kostenfrei. Die Marburger Mountainbike- Gruppe hält die Ziele und Aktionen der DIMB für unterstützenswert. Nur umweltgerechtes und rücksichtsvolles Biken wird uns weiterhin unseren Sport ohne Streckensperrungen und anderer Verbote ausführen lassen! Mountainbike-Team DAV Marburg Rüdiger Butz-Braun Lucia Weiss Marcell Büttner Torsten Radtke Fachübungsleiter Fachübungsleiterin Trainer C-Breitensport Fachübungsleiter Mountainbike Mountainbike Fachübungsleiter Mountainbike i.a. Mountainbike Spinning -Instruktor