Mit Schritten am Tag fit für den Sommer! TappaLauf

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Bernd Abel
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Für mehr Bewegung, Spaß und Teamgeist bei der Arbeit! Mit 10.000 Schritten am Tag fit für den Sommer!

1 Für mehr Bewegung, Spaß und Teamgeist bei der Arbeit! Mit Schritten am Tag fit für den Sommer! TappaLauf 15. Mai bis 13. Juli 2014 Dem Sommer einen Schritt voraus - von der Côte d Azur an die Riviera

DEM SOMMER EINEN SCHRITT VORAUS Machen Sie mit beim 12. TappaLauf gehen Sie virtuell an der Mittelmeerküste von der Côte d Azur über Ligurien zur Cinque Terre! Am 15.

000 Schritte am Tag mit diesen Schritten durchwandern wir virtuell einen der schönsten Küstenabschnitte des Mittelmeeres.

2 DEM SOMMER EINEN SCHRITT VORAUS Machen Sie mit beim 12. TappaLauf gehen Sie virtuell an der Mittelmeerküste von der Côte d Azur über Ligurien zur Cinque Terre! Am 15. Mai machen wir uns virtuell auf den Weg von der französischen Côte d Azur an die italienische Riviera. Unser Ziel während des TappaLaufs sind die von der Weltgesundheitsorganisation empfohlenen Schritte am Tag mit diesen Schritten durchwandern wir virtuell einen der schönsten Küstenabschnitte des Mittelmeeres. SCHRITT FÜR SCHRITT legen Sie während des TappaLaufs 538 km zurück und machen sich so fit für den Sommer. Machen Sie sich auf den Weg zu mehr Gesundheit im Team, mit Ihren Kolleg/-innen oder Nachbar/-innen und Freund/- innen oder als Einzelläufer/-in. SO GEHT S In Ihrem Alltag gehen Sie täglich Schritte und hinterlegen diese regelmäßig auf Ihrer persönlichen Internetseite unter Dabei zählt Ihr persönlicher Tappa-Schrittzähler jeden Ihrer Schritte, egal ob drinnen oder draußen, auf der Arbeit oder in Ihrer Freizeit Schritte täglich bringen Sie virtuell ans Ziel nach La Spezia. Auf Ihrer Karte und in Top-Listen verfolgen Sie Ihren Fortschritt, den Ihres Teams und den der anderen Reiselustigen. Am Ende der Reise haben Sie die Chance, tolle Preise zu gewinnen. Ihr persönliches Diplom erhalten Sie direkt nach dem Zieldurchlauf. MITEINANDER UNTERWEGS Gemeinsam macht es mehr Spaß! Schließen Sie sich mit Ihren Kolleg/-innen, Freund/- innen, Nachbar/-innen im Team zusammen und motivieren Sie sich gegenseitig. IHR STARTERSET: - tappa-schrittzähler - Anleitung mit Startcode IHRE PERSÖNLICHE SEITE: - Dynamische Karte - Top-Listen - Diagramme und Statistiken - BMI- und CO 2 -Rechner - Ernährungscheck - Forum und soziale Medien - Diplom im Zieleinlauf - ein kostenfreier Extramonat Zugang zur Seite nach Wettbewerbsende

VIRTUELLE GEHWETTBEWERBE DAS ERFOLGSKONZEPT AUS SCHWEDEN Im Jahr 2005 wurde das Konzept der virtuellen Gehwettbewerbe in Schweden entwickelt und ist dort mittlerweile die Nummer 1 in

Mal ein, Schritt für Schritt etwas für Ihre Gesundheit zu tun und uns auf einer virtuellen Reise zu begleiten. JEDE AKTIVITÄT ZÄHLT 10.000 Schritte am Tag sind das Ziel.

3 VIRTUELLE GEHWETTBEWERBE DAS ERFOLGSKONZEPT AUS SCHWEDEN Im Jahr 2005 wurde das Konzept der virtuellen Gehwettbewerbe in Schweden entwickelt und ist dort mittlerweile die Nummer 1 in Sachen betrieblicher Gesundheitsvorsorge haben wir Tappa nach Deutschland gebracht und laden Sie nun zum 13. Mal ein, Schritt für Schritt etwas für Ihre Gesundheit zu tun und uns auf einer virtuellen Reise zu begleiten. JEDE AKTIVITÄT ZÄHLT Schritte am Tag sind das Ziel. Natürlich können Sie sich hierfür auch Ihre sportlichen Aktivitäten anrechnen lassen. Zum Beispiel entsprechen 30 Minuten Joggen Schritten und für 30 Minuten Fahrrad fahren bekommen Sie Schritte. Gehen Sie los! Folgen Sie Ihrem Weg zum Ziel in einer virtuellen Karte!

SO NEHMEN SIE TEIL: ANMELDUNG UNTER: www.tappa.de/tappalauf Anmeldeschluss 12.05.

*25 EUR ohne Schrittzähler STARTERSET & REGISTRIERUNG WIR STEHEN IHNEN ZUR VERFÜGUNG Das Starterset erhalten Sie rechtzeitig vor dem Start des TappaLaufs.

4 SO NEHMEN SIE TEIL: ANMELDUNG UNTER: Anmeldeschluss (DE) (AT + CH)* *Nachmeldungen bearbeiten wir so schnell wie möglich, können aber keine rechtzeitige Zustellung garantieren. 35 EUR* Pro Person inkl. Starterset, Versand und MwSt. *25 EUR ohne Schrittzähler STARTERSET & REGISTRIERUNG WIR STEHEN IHNEN ZUR VERFÜGUNG Das Starterset erhalten Sie rechtzeitig vor dem Start des TappaLaufs. Mit dem Startcode registrieren Sie sich und legen Ihr tappa-benutzerkonto an. Machen Sie sich vor dem Start mit der Internetseite vertraut und legen Sie Ihr Team an. Tappa.de GmbH Josephinenstraße Lübeck info@tappa.de GEWINNBRINGENDE SCHRITTE GEWINNE, GEWINNE Am 09. Juli 2014 verlosen wir 5 Sportscheck- Gutscheine im Wert von je 100 Euro! Alle, die einen Schrittdurchschnitt von mindestens haben, nehmen an der Verlosung teil. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen und eine Barauszahlung ist nicht möglich.

5 DER HERBST BRINGT UNS IN SCHWUNG BEIM GROßEN AHG GEHWETTBEWERB In 60 Tagen zu Fuß von Lübeck bis nach Düsseldorf! Unter dem Motto Wir glauben, dass unsere MitarbeiterInnen bewegt durchs Leben gehen nahm die AHG Allgemeine Hospitalgesellschaft vom 11. September bis zum 9. November 2013 am Tappalauf teil. Unsere 60-tägige Reise führte uns dabei einmal quer durch Deutschland entlang unserer Unternehmensstandorte. Im Gepäck hatten wir nur unseren Schrittzähler und natürlich jede Menge Motivation. Als am 11. September der virtuelle Startschuss in Lübeck fiel, waren knapp AHG- LäuferInnen in 118 Teams mit dabei, jeder mit dem Vorsatz, die tägliche Marke von Schritten zu knacken. Schnell merkte man, ob das bisherige Bewegungsverhalten hierzu ausreichte oder ob nicht noch weitere Strategien erforderlich waren, um die Schritte zu erreichen. Da wurde dann die Treppe anstelle des Aufzugs genommen, der Kollege in der 3. Etage persönlich aufgesucht und am Abend ging es nicht auf die Couch, sondern ins Fitnessstudio. Denn auch sportliche Aktivitäten konnten in Schritte umgerechnet werden. Der tägliche Blick auf die virtuelle Karte gehörte dann schnell zum Alltag: Wie viele Schritte sind es noch bis zum Ziel? Wie erfolgreich ist mein Team und wo liegt unser Standort im Vergleich zu den anderen? Am 9. November war es dann soweit, nach insgesamt gemeinsam erlaufenen Schritten erreichten wir das Ziel unsere Unternehmenszentrale in Düsseldorf. Insgesamt hatten wir zu diesem Zeitpunkt km zurückgelegt und 15,53 Erdumrundungen geschafft! Die Resonanz nach Beendigung unseres Unternehmenslaufes war enorm. Ich könnte immer weiterlaufen, klasse Motivation, Hat zu viel Spaß und positiver Stimmung im Team beigetragen waren nur einige Rückmeldungen unserer MitarbeiterInnen. Für unser Unternehmen war der Tapplauf ein optimales Angebot im Rahmen unseres Betrieblichen Gesundheitsmanagements, da an dem virtuellen Gehwettbewerb wirklich jeder Mitarbeiter ohne viel Aufwand und Vorkenntnisse teilnehmen konnte. Insgesamt trug der AHGehwettbewerb nicht nur dazu bei, das eigene Bewegungsverhalten bewusster wahrzunehmen, sondern es wurde auch der Teamgeist im Unternehmen gestärkt. Unsere MitarbeiterInnen haben erfolgreich bewiesen, dass sie bewegt durchs Leben gehen! Unternehmen Sie Ihren Firmen-Gehwettbewerb! Für Ihre Mitarbeiter/-innen organisieren wir Ihnen gern zu jeder Zeit einen eigenen Gehwettbewerb mit individueller Strecke. Nehmen Sie Kontakt mit uns auf und erfahren Sie mehr!

6 Tappa.de GmbH Josephinenstraße Lübeck TappaLauf Gemeinsam fit für den Sommer mit Schritten am Tag! Info s über Tappa.de und die Gehwettbewerbe: i Kontaktieren Sie uns: T: +49(0) E:. info@tappa.de Folgen Sie uns auf Facebook:

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