facts trends information Viel Spaß und tolle Leistungen beim 4. Brucker Bike Biathlon INTERVIEW INHALT

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1 Ausgabe 17 November 2011 trends information facts news INTERVIEW Viel Spaß und tolle Leistungen beim 4. Brucker Bike Biathlon Das Sicherheitskonzept der Sportschule ist beispielhaft: Eine hervorragende Ausstattung, regelmäßige Schulungen und Übungen - nun kam es zum Ernstfall während des Trainings. Lenz, es gab einen medizinischen Notfall - was genau ist passiert? Während des Cardiopulmonalen Bewegungstrainings am 31. August hatte Günther Schmied einen Herzstillstand. Wie war der Ablauf? Wer hat gehandelt? Alle haben zusammengeholfen und die verschiedenen Aufgaben übernommen wie Herzdruckmassage beim Patienten, am Empfang Bescheid sagen und den Krankenwagen einweisen. Wir haben in der Sportschule ein hervorragendes Notfallmanagement, einen Automatischen Externen Defibrillator und alle Mitarbeiter werden in der Sportschule jährlich in lebensrettenden Sofortmaßnahmen geschult. Der Ernstfall hat gezeigt, dass wir alle großes Glück hatten. Das gesamte SSP-Team freut sich sehr, dass Günther Schmied wieder wohlauf ist. Günther Schmied trainiert seit 1990 regelmäßig in der Sportschule. Als Herzpatient nahm er am Cardiopulmonalen Bewegungstraining teil, da das Ausdauertraining gut tut. Günther, wie hast du die Versorgung im Notfall empfunden? Ich habe mich an diesem Tag nicht so gut gefühlt, dachte aber, durch das Training würde es besser werden. Ich habe keine Erinnerung, aber Renate hat mich aus dem Rudergerät rausgeholt, Carola wusste, dass man auf die Zunge aufpassen muss und dann kamen schon Thomas mit dem Sauerstoff und Lenz mit dem Defi. Außerdem haben sie eine Herzdruckmassage mit Frequenz 100 gemacht und ich war reanimiert bevor der Notarzt kam. Die Geschwindigkeit ist entscheidend - wenn das hier nicht so toll geklappt hätte, wäre die Wahrscheinlichkeit, dass ich zumindest behindert wäre, sehr hoch. Und du hast alles gut überstanden? Ich habe sehr viel Glück gehabt, aber mir geht s wieder gut. Ich war in Dachau in der Klinik, im künstlichen Koma, und ich bekam einen Defibrillator eingesetzt, der als Defi und Schrittmacher fungiert - je nach Anforderung. Anschließend war ich auf Reha. Jetzt trainiere ich wieder und bin sehr dankbar, dass alles so gut geklappt hat. Das Üben hat seinen Sinn! Spannende Rennen vom Start weg bot der 4. Brucker Bike Biathlon in Kottgeisering. Beim 4. Brucker Bike Biathlon, der Ende September bei strahlendem Sonnenschein auf dem Sportgelände in Kottgeisering von der Sportschule veranstaltet wurde, nahmen fast 60 Teams teil. Gestartet wurde in den Kategorien Männer, Frauen, Mixed, Ü50, und U16. Für einige Teilnehmer wie Corinna Lechner, Ellen Kuffner, Tina Rebhan oder Ralph Zimmermann war es eine besondere Herausforderung, denn sie gingen gleich in mehreren Kategorien an den Start! Das Rennen bestand aus einem Rundkurs auf dem Sportgelände sowie einmal stehend und einmal liegend Schießen mit einem ungefährlichen Lasergewehr der Skatingschule Scherrer. Die Jugendfahrer durften zweimal liegend schießen. Bei den Wettbewerben stand der Spaß im Vordergrund und viele Fahrer nahmen das Rennen locker. Um das zu unterstreichen, gab es auch ein Finale der Lucky Looser und durch das Wertungssystem hatten auch Teams, die in den Vorläufen Sieger bei den Herren und Zweiter in der Mixed-Kategorie: Ralph Zimmermann vom Team der Skatingschule Scherrer Die Hauptsponsoren des Bike Biathlons präsentierten sich unterschiedlich: Werner Schmid von der Treuhandunion stieg bei Frühnebel selbst auf s Mountainbike (Bild links). Thomas Stannecker von Tommi s Radltankstelle (rechts, Bild oben) präsentierte neue Mountainbikemodelle und freute sich über das rege Interesse an den E-Bikes in seinem TREK-Testcenter. nicht ganz vorne landeten, noch Chancen auf eine tolle Platzierung. Neben den Rennen gab es ein buntes Rahmenprogramm. Die Kooperationspartner Tommi s Radltankstelle, Bäckerei Nau, Sanitätshaus Wittlinger, Suunto und die Fürstenfeldbrucker Aktionsgruppe der Kinderhilfsorganisation Plan präsentierten sich mit eigenen Ständen und es gab ein TREK Testcenter. Die kleinen Gäste durften sich in der Hüpfburg austoben, hatten bei einem Kinder-Rad-Parcours richtig Spaß und die größeren Kinder und Erwachsenen freuten sich über die Möglichkeit, bei Robert Stampfl Bogenschießen auszuprobieren. Nur mit vielen freiwilligen Helfern und Sponsoren ist es möglich, eine derartige Veranstaltung ins Leben zu rufen und über die Jahre zu etablieren, freute sich Lenz Westner über die gelungene Veranstaltung. Hauptsponsoren waren die Wirtschaftsprüfung sowie Steuerberatung Treuhand Union, das TUI Reisecenter Fürstenfeldbruck und Tommi s Radltankstelle, die auch viele der zahlreichen Preise für die Teilnehmer gestiftet haben. Viele Preise für die Tombola stellte auch die Janetzko Logistik GmbH zur Verfügung. Die Erstplatzierten bekamen Pokale, gefertigt und gestiftet von Glasermeister Sascha Wachter aus Mauern. Daneben haben viele weitere Sponsoren dazu beigetragen, dass alle Teilnehmer und Helfer einen tollen Tag in Kottgeisering erleben durften. Ein großer Dank geht neben den vielen freiwilligen SSP-Helfern auch an Inge Itzentaler und ihr Team von der Sportgaststätte in Kottgeisering, die ganz hervorragend für die Verpflegung gesorgt haben. Der Erlös aus der Teilnahmegebühr des 4. Brucker Bike Biathlons fließt in die Nachwuchsarbeit des KSC-Puch und die Einnahmen aus dem Verkauf von Mineraldrinks und Schnittlauchbroten der Bäckerei Nau wurden Claudia Königseder von der Fürstenfeldbrucker Aktionsgruppe der Hilfsorganisation Plan direkt nach dem Bike Biahtlon übergeben. 336 Euro waren es insgesamt, 122 Euro kamen davon von der Bäckerei Nau, der Rest aus dem Verkauf von Kuchen und Mineraldrinks. (Weitere Infos und Ergebnisse: Seite 2) Sportlerporträt Erfolgreich Florian Becke s Medaillentraum Seite 3 Goldmedaille für Regina Haas Seite 4 Geführte Touren MTB-Paradies Bayerischer Wald Seite 4 Neu in der SSP bodyart Seite 5 Aktuell Eindrucksvoll Aufstrebend INHALT Was macht eigentlich Tibor Simai Seite 6 KSC-Jugendfahrer Vizeweltmeister Seite 7 Nadine Rieder auf Erfolgskurs Seite 7 1

2 MELDUNGEN Advent, Advent In der Vorweihnachtszeit freuen sich nicht nur Kinder und Naschkatzen auf das nächste Türchen im Adventskalender auch für die Sportschulen-Mitglieder gibt es wieder einen Kalender mit vielen tollen Überraschungen. Jeden Tag, von 1. bis 24. Dezember, hat das Sportschulen-Team etwas Besonderes in ihren Kalender gepackt: Los geht s am 1. Dezember mit einem Advents-Flexibar-Kurs. Am 8. Dezember freut sich Dieter Pleil auf warm angezogene Sportler beim Night Nordic-Walking und am 16. Dezember klärt Dr. Christian Rochel bei einem Vortag darüber auf, welche Auswirkungen Ernährung auf Sehnen, Knochen und Gelenke hat. Auch die kleinen Wellness-Momente für den Alltag haben sich dank winterlichen Saunaaufgüssen hinter dem ein oder anderen Türchen versteckt. Und für brave Kinder gibt s eine Kleinigkeit, wenn der Nikolaus zu Besuch kommt. Hinter welchem Türchen sich die Highlights verstecken, seht ihr im Adventskalender, der am Empfang hängt und für euch ausliegt! Geschwister Lechner gewinnen Mixed-Kategorie - Skatingschule Scherrer dominiert die Kategorien Herren und Ü50 Beim Schießen mit dem Lasergewehr entschied der ein oder andere Fehlschuss mit anschließender Strafrunde über das Weiterkommen oder Ausscheiden. Entspannung Neben bodyart gibt es ein weiteres neues Angebot in der Sportschule: Claudia Pflaum ist als Psycho-Kinesiologin auch mit Entspannungstechniken vertraut und weiß, wie wichtig es ist, auch mal abschalten zu können und Ruhe zu finden. Deshalb bietet sie jeden Donnerstag von bis Uhr (Halle B) und von bis Uhr (Seminarraum) eine Entspannungsstunde an. All diejenigen, die sich nicht nur körperlich fit halten möchten, sondern auch mental zur Ruhe finden oder die Möglichkeiten zur Entspannung kennenlernen wollen, sind herzlich eingeladen! Trainingsstudie Für seine Bachelor-Arbeit im Rahmen des dualen Gesundheitsmanagement-Studiums führt Daniel Hofbauer in der Sportschule derzeit eine Studie durch: 40 Sportschulen- Mitglieder haben sich bereit erklärt, als Testpersonen teilzunehmen. Ziel der Studie ist es, den Effekt des regelmäßigen Rollens mit der Hartschaumrolle in Bezug auf die Veränderung der Schmerzempfindlichkeit am Oberschenkel zu testen. Die Probanden dürfen keine akuten Verletzungen haben und sollten im vergangenen Jahr noch kein regelmäßiges Training mit der Hartschaumrolle durchgeführt haben. Nach der Ermittlung der Schmerzempfindlichkeit mit einem Schmerzmesser an vier Triggerpunkten am Oberschenkel werden die Testpersonen per Zufallsprinzip in zwei Gruppen eingeteilt: Die Versuchsgruppe absolviert zusätzlich zum Training in der Sportschule FFB-Puch drei bis fünfmal pro Woche ein 20-minütiges Heimtraining an der Hartschaumrolle und führt ein Schmerztagebuch, die Referenzgruppe trainiert nur in der Sportschule, ohne Hartschaumrolle. Es werden Eingangstests, Re-Tests und Abschlusstests im Abstand von jeweils etwa sechs Wochen mit dem Schmerzmesser durchgeführt, die eine mögliche Veränderung zeigen. Kreativ und informativ ging s am Stand der Plan Aktionsgruppe zu: Die Kinder durften basteln und die Erwachsenen erhielten Infos zu den Hilfsprojekten. Früh übt sich, wer später auch einmal beim Bike Biathlon ganz oben auf dem Treppchen stehen will... Die Erstplatzierten der Mixed-Kategorie (v.li.) Ralph Zimmermann & Evi Weinberger (Skatingschule Scherrer, 2. Platz), Sebastian & Corinna Lechner (KSC-Puch, 1. Platz) sowie Stefan Pals & Petra Martin (MTB Racing Puch, 3. Platz) Die Erstplatzierten bei den Herren (v.li.) Fabian Schünke & Holger Pirzl (KSC-Puch Elite/ Stosick-Bad, 2. Platz), Ralph Zimmermann & Johannes Lukas (Skatingschule Scherrer, 1. Platz) sowie Christian & Michael Steinhard (Team Steinhard 1, 3. Platz) Die Skatingschule Scherrer sorgte zusammen mit den freiwilligen Helfern der Sportschule für einen reibungslosen Ablauf am Schießstand. Die Ergebnisse des 4. Brucker Bike Biathlons: Die beiden KSC-Puch Nachwuchsfahrer, Corinna und Sebastian Lechner, zeigten eine tolle Leistung in den Vorläufen und dem Halbfinale und sicherten sich diesmal im Finale der Mixed- Kategorie mit deutlichem Vorsprung den Sieg in der Zeit von 20:40 Minuten. Auf Rang zwei kam in der Mixed-Wertung das Team Skatingschule Scherrer 4 mit Evi Weinberger und Ralph Zimmermann (21:08 min.). Einen tollen dritten Rang erkämpften sich Petra Martin und Stefan Pals im MTB Racing Puch Team in der Zeit von 21:56 Minuten. Corinna Lechner stand ein weiteres Mal ganz oben auf dem Treppchen, sie startete nämlich auch bei den Frauen, zusammen mit Tina Rebhan, und sicherte sich den Sieg vor den Czekalla Mädels, Barbara und Geli Czekalla. Auch Ellen Kuffner durfte zweimal den Pokal für den ersten Platz in Empfang nehmen: Zusammen mit Lara Westner gewann sie in der hervorragenden Zeit von 19:26 Minuten im Speedteam die Kategorie der weiblichen Jugend U16 und dominierte zusammen mit Lorenz Westner jun. als Team Pink Bunnies die Kategorie der Jugend Mixed U16 in 19:07 Minuten vor dem Team Optik Galerie Dachau 2 mit Sebastian Czekalla und Katharina Neumaier, die ihr erstes Rennen fuhr. Bei der männlichen Jugend U16 war Lorenz Westner jun. diesmal zusammen mit Severin Werner im Race Team SSP one - mit der Zeit von 20:45 Minuten nicht zu schlagen. Auf Rang zwei kam das Team Sportschule FFB-Puch 2 Speedbiker mit Simon Kaiser und Felix Laws (21:10 min.), Rang drei ging an das Team Sportschule FFB-Puch 1 mit Marvin Miklosa und Korbinian Grimm. In der Kategorie Ü50, die heuer zum ersten Mal angeboten wurde, überzeugte das Team Skatingschule Scherrer 1 mit Peter Scherrer und Stephan Loew mit der Zeit von 24:50 Minuten. Rang zwei ging an Die Drahtesel mit Günther Hallmeier und Leonhard Meiler (31:00 min.), auf Rang drei kam das Team Ü100 mit Eugen Stein und Bernd Czekalla (34:55). Am stärksten besetzt war die Kategorie der Herren und die drei Erstplatzierten lieferten sich im Finale ein spannendes Rennen. Wieder einmal zeigte sich, dass die Schießleistung ausschlaggebend für die endgültige Platzierung sein kann. Den Sieg holten sich schließlich Ralph Zimmermann und Johannes Lukas vom Team Skatingschule Scherrer 2 in der Zeit von 17:33 vor dem KSC-Puch Elite Team mit Holger Pirzl und Fabian Schünke. Rang drei ging an das Team Steinhard 1 mit Christian und Michael Steinhard (18:08 min.). 2

3 Florian Becke - Mit Medaillentraum in die neue Saison Bobfahrer mit viel Potenzial! Florian Becke. Für Florian Becke begann das Jahr 2011 wie ein Traum: Als Anschieber im Bobteam von Manuel Machata konnte er in der letzten Saison gleich drei Titel holen Team-Weltmeister, Europameister und Deutscher Meister. An diese Erfolge möchte der Athlet, der sich den Sommer über in der Sportschule FFB-Puch fit hält, natürlich anknüpfen. Schon im Oktober bei den ersten Selektionen in Altenberg war er optimistisch: Mit der ersten Standpunktbestimmung bin ich sehr zufrieden, da ich mich auf meiner Position in unserem Team deutlich durchgesetzt habe und insgesamt die drittschnellste Zeit aller deutschen Bremser geschoben habe. Die Position als Anschieber im Machata-Bob hat der Garchinger seit der letzten Saison. Heuer startet das Team in einer neuen Zusammensetzung und Florian freut sich gemeinsam mit den Teamkollegen Manuel Machata, Andreas Bredau und Christian Poser auf die Herausforderungen. Auch dank des gezielten Trainings in der Sportschule FFB-Puch kann der 28-Jährige optimistisch auf die neue Saison blicken: Ich habe wieder mein komplettes Immer größer wird die Gruppe begeisterter Nordic Walker in der Sportschule FFB-Puch. Sie treffen sich nicht nur regelmäßig zum Training mit den Nordic Walking-Trainern Dieter Pleil und Renate Mang, sondern freuen sich auch über regelmäßige Ausflüge. Ein Höhepunkt war die Nordic Walking Tour im Juni: Ziel war das Allgäu, konkret die Sorg Alpe zwischen Wertach und Oberjoch. Die Krafttraining durch den Lenz planen lassen und bin außerordentlich zufrieden mit meiner Leistungsentwicklung. Besonders die Einheiten an der Desmotronic-Beinpresse schätzt Florian Becke sehr. Sicher hat der ein oder andere den Sommer über neben dem Ausnahmesportler sein Training absolviert ein tolles Miteinander von Profis und Freizeitsportlern, dass es nur in der Sportschule FFB-Puch gibt! Der Athlet vom WSV Königssee hat den Fokus auch in dieser Saison wieder voll auf dem Viererbob: Dies ist die Königsklasse in unserer Sportart und darauf werde ich mich konzentrieren, damit wir in dieser Disziplin den maximalen Erfolg haben werden. Von 28. November bis 4. Dezember kann das Team beim Weltcup-Auftakt in Igls zeigen, wie gut seine Form wirklich ist. Von 2. bis 8. Januar 2012 werden beim vierten Weltcup in Altenberg die Europameisterschaften ausgetragen für Florian Becke eines der Highlights der Saison, da er dort vor heimischem Publikum anschiebt. Deswegen ist auch ganz klar: Meine Ziele sind für Im Team von Manuel Machata (2.v.re.) hat Florian Becke (2.v.li.) Erfolg. Nordic Walking in seiner schönsten Form! die Saison 2011/12 den Europameisertitel in Altenberg zu verteidigen und eine Medaille bei der Weltmeisterschaft in Lake Placid zu holen. Ende Oktober fanden auf der Bahn in Altenberg die ersten Qualifikationsrennen für den Weltcup statt und das Team um Manuel Machata konnte im Eiskanal mit den 17 Kurven den Sieg einfahren Florian darf also zurecht auf den Europameistertitel hoffen! Der zweite Medaillentraum, die Weltmeisterschaft, führt das Team dann in die USA. Die erst im Jahr 2000 erbaute Bobbahn ist eine der schwierigsten der Welt. Die WM findet vom 13. bis 26. Februar 2012 im Bundesstaat New York statt. Vor diesem Wettkampf hat der Sportler einigen Respekt. Man weiß nie, was die anderen Nationen machen und die WM in Lake Placid ist die Heimbahn der USA, also unseres größten Rivalen, fasst Becke die Situation zusammen. Aber die Vorfreude auf die neue Saison überwiegt eindeutig und das ganze Sportschulen-Team drückt natürlich die Daumen für den sympathischen Sportler! landschaftlich wunderschöne Nordic Walking Tour führte rund um den Sorgschrofen durch das Vilstal, mit Einkehr an der Alpe Kalblehof. Neben der wundervollen Natur und den tollen Wegen genossen die Nordic Walker auch das gemütliche Beisammensein bei Kaffee und Kuchen an der Sorg Alpe und das gemeinsame Abendessen mit musikalischer Unterhaltung - danach war man sich einig: So eine Tour sollte bald wiederholt werden! Die nächste Gelegenheit ist das schon traditionelle Night Nordic Walking am 8. Dezember um Uhr mit Dieter Pleil. Fitness 6-Kampf Im neuen Jahr veranstalten der KSC-Puch und die Sportschule FFB-Puch einen abwechslungsreichen Fitness 6-Kampf! Alle Mitglieder sind herzlich eingeladen, sich an den sechs Disziplinen zu versuchen oder die Teilnehmer anzufeuern. Ihr könnt als Einzelstarter oder als Team teilnehmen - ob in der Kombination Mutter-Tochter, Geschwister oder Freunde, das bleibt euch überlassen. Gewertet wird in verschiedenen Kategorien und Altersklassen und die Disziplinen werden Bauch, Rücken, Beine sowie die Arm- und Brustmuskulatur fordern und natürlich darf in der Sportschule auch die koordinative Komponente nicht fehlen! Gezielt abnehmen mit Stoffwechseltuning Der Sommer ist vorbei - doch das ist kein Grund, sich wieder unter dicken Pullovern zu verstecken! Die Wintermonate eignen sich hervorragend für ein gezieltes Training und eine langfristige Ernährungsumstellung. In der Sportschule gibt es dafür neben den individuellen und effektiven Trainingsplänen wieder Stoffwechseltuning: Die beiden Ernährungsberater Dr. Christian Rochel und Karin Wagner räumen mit Ernährungslügen auf und erklären, was der Körper wirklich braucht. Beim Stoffwechseltuning geht es nicht nur darum, Gewicht zu reduzieren, sondern den Körper zu festigen und sich durch eine gezielte Ernährungsumstellung wieder fit und leistungsfähiger zu fühlen. Dabei liegt der Fokus neben der Ernährung und Nahrungsergänzung auch auf der Kombination mit Sport. Mit einer Trainingsbereichsanalyse in der Abteilung für Leistungsdiagnostik sowie durch die Ermittlung des Energieumsatzes mit dem Body Media Armband kann Sportwissenschaftler Tobias Marzin genaue Anleitungen zu einem effektiven Training geben. Für jeden Teilnehmer wird ein individueller Weg in der Kombination von Sport und Ernährung ermittelt, um gesund das jeweilige Ziel zu erreichen. Der Kurs Stoffwelchseltuning findet immer freitags von 17 bis 18 Uhr statt. Dabei wird ein Ernährungstagebuch mit Gewichtskontrolle und Umfangmessung geführt, um die Erfolge zu dokumentieren. Im Anschluss daran findet jeden 1. und 3. Freitag im Monat von 18 bis 19 Uhr der Fortsetzungskurs statt, indem es vor allem darum geht, das neu gewonnene gute Körpergefühl zu erhalten. Praktische Tipps und Erfahrungsaustausch stehen beim Fortsetzungskurs im Vordergrund. Der nächste Kurs startet am 13. Januar! Weitere Infos an der Theke Auch Nichtmitglieder können teilnehmen! Mentaltraining Die Anforderungen in Schule und Beruf werden immer größer, so dass bei Jugendlichen ADHS keine Seltenheit mehr ist und Burnout ist bei Berufstätigen inzwischen häufig das Resultat von zu viel Stress ohne passenden Ausgleich. Die Sportschule bietet deshalb nun ein Mentaltraining für Jugendliche ab 15 Jahren und Erwachsene an. Geleitet werden die Trainingseinheiten mit der Bezeichnung Powerbrain von Powerbrain-Instructor Daniel Hofbauer und finden immer freitags von 14 bis 15 Uhr statt. Mehr Infos über Inhalte und Ziele gibt es an der Theke! 3

4 Goldmedaille und drei deutsche Rekorde für Regina Haas Regina Haas hat es wieder einmal geschafft: Bei der deutschen Meisterschaft im Bankdrücken zeigte sie ihre Klasse, erzielte drei deutsche Rekorde in der Gewichtsklasse bis 84 kg Körpergewicht und sicherte sich souverän die Goldmedaille bei dem Wettkampf in Lauchhammer. Und das, obwohl sie immer wieder Regina Haas ist stets erfolgreich. mit Schulterproblemen zu kämpfen hatte. Doch Regina Haas hat nie aufgegeben! Bereits bei der Weltmeisterschaft in Dänemark im April konnte sie wegen einer Bizepssehnenentzündung nicht ihre gewohnte Stärke zeigen und musste sich mit dem Vizetitel zufrieden geben. Auch die Vorbereitung für die deutsche Meisterschaft war von Beschwerden geprägt. Zweimal pro Woche wurde die Kraftsportlerin von der Münchner Ärztin Dr. Christine Bachmann behandelt, um überhaupt trainieren zu können. Der Trainingsplan wurde von Lenz Westner entsprechend angepasst und Regina Haas merkte auch selbst im Training, dass es nicht möglich war, an ihre Leistungsgrenzen zu gehen. Das Abschlusstraining vor der Deutschen war katastrophal, erinnert sie sich. Doch Helmuth Platzer ermutigte sie: Eine verpatzte Generalprobe ziehe einen erfolgreichen Wettkampf nach sich. Helmuth Platzer ließ es sich auch nicht nehmen, Regina Haas an seinem 60. Geburtstag zur deutschen Meisterschaft zu begleiten und zu betreuen. Schließlich ging es nicht nur um den Titel, sondern auch um die Qualifikation für die nächste Weltmeisterschaft. Für Regina Haas hatte der Wettkampf noch eine besondere Bedeutung, denn es war ihr letzter Start in der AK I. Im ersten Versuch schaffte sie souverän 122,5 kg. Ich habe gemerkt: Heute geht s!, erklärte sie. Für den zweiten Versuch ließ sie auf Anraten von Helmuth Platzer mutig 127,5 kg auflegen ein Gewicht, das sie im Training lange nicht mehr bewältigt hatte und auch bei der WM war dieses Gewicht nicht möglich gewesen. Doch in Lauchhammer schaffte Regina Haas auch die 127,5 kg problemlos und konnte sich so im dritten Versuch an 130 kg wagen, die sie ebenfalls mit Bravour meisterte. Das war ein krönender Abschluss in der AK I, freute sie sich nach dem Wettkampf. Jede Einzelleistung bedeutete einen neuen deutschen Rekord in der AK I und der Gewichtsklasse bis 84 kg Körpergewicht einen weiteren deutschen Rekord hält Regina Haas in der Gewichtsklasse bis 72 kg Körpergewicht mit einer Leistung von 132,5 kg, die sie bei der deutschen Meisterschaft 2009 erzielt hatte. Mit dem Sieg bei der deutschen Meisterschaft hat sich Regina Haas nun für die WM 2012 in Südafrika in der AK II qualifiziert und möchte im kommenden Jahr wieder in der Gewichtsklasse bis 72 kg starten. Dass diese Leistung möglich war, hat sie vor allem auch der hervorragenden Betreuung durch Dr. Christine Bachmann, Lenz Westner und Helmuth Platzer zu verdanken. Ich bedanke mich bei ihnen ganz ganz herzlich. Touren im Mountainbike-Paradies Bayerischer Wald Eine der besten Touren meiner Zeit als Tourguide, so beschreibt Manfred Fürst die Mountainbike-Touren im bayerischen Wald. Erstmals konnten sich Bike-Fans der Sportschule FFB-Puch und der Radsportabteilung des KSC-Puch bei den geführten Touren auspowern anspruchsvolle Singletrails, hügeliges Gelände und die teils unberührte Natur begeisterten die Biker. Alle Touren wurden vom Guide geplant, die Übernachtungen und der Gepäcktransport organisiert. Anfang Juni 2011 ging es auf eine viertägige Bayerwald- Tschechien -Tour, die die sieben Teilnehmer über eine Strecke von etwa 210 Kilometer und Höhenmetern durch das östliche Bayern bis über die tschechische Grenze führte. Stefan Mittelhammer, Marina Müller, Andrea Zogler, Wolfgang Müller, Monika Beer, Silke Plogstieß, sowie Petra und Wolfgang Martin konnten die ausgesuchten Strecken im Bayerischen Wald als erste testen. Die Biker genossen dabei die abwechslungsreichen Landschaften und die Herausforderungen, vor die sie das teilweise urwaldähnliche Gelände stellte. Technisch war die Tour auf Level 2 bis 3, man sollte auf jeden Fall gewohnt sein, abseits der Straße zu fahren, berichtet Petra Martin nach der Tour. Mit dem Grenzübergang auf dem Großen Osser in 1293 Metern Höhe kreuzten die Sportler sogar den Nationalpark Sumava, der nur an wenigen Stellen für Biker und Wanderer zugänglich ist. Die unberührte Natur im Nationalpark bot faszinierende Einblicke in die natürliche Entwicklung des Waldes, auch die Überreste des großen Borkenkäferbefalls sind noch heute deutlich zu erkennen. Die urigen Einkehrstationen gaben den Teilnehmern die Kraft, um teilweise über sich hinauszuwachsen, wie Manfred die Leistungen lobte. Mit doppelbockigen Trails aus Steinen und Wurzel waren alle Sportler gefordert und als Belohnung für die Mühen gab der Gipfel des Großen Arber nach seiner Bezwingung das Panorama des bayerischen Waldes frei. Interessantes Gelände, traumhafte Landschaft, sehr abwechslungsreich, einfach wirklich schee, fasst Bikerin Petra Martin die Tour zusammen. Sie findet auch, dass Manfred einen tollen Job gemacht hat: Manfred ist auf die Gruppe eingegangen, Tolle Erlebnisse waren die Mountainbiketouren für die Teilnehmer der Sportschule. konnte gut einschätzen, wer welches Level hat und noch einen extra Anstieg fahren kann. An Pfingsten erwartete die acht Teilnehmer der nächsten Tour ebenfalls ein toller Querschnitt aus den Mountainbike-Touren durch die größte Waldlandschaft Mitteleuropas: An fünf Tagen folgten die Teilnehmer Trails und Waldwegen über eine Distanz von 300 Kilometern und legten dabei 7400 Höhenmeter zurück. Die teils jugendlichen Biker haben Top-Leistungen erbracht und keinen Anstieg ausgelassen, freute sich Tour-Guide Manfred Fürst über die große Motivation von Magdalena Marx, Lenz Westner jun., Ellen Kuffner, Philip Schmid und Severin Werner. Komplettiert wurde die Truppe durch Lenz Wenster, Werner Schmid und Max Baur. Auch diese Tour führte die Outdoorsportler wieder nach Tschechien und alle zeigten sich von Natur des Nationalparks beeindruckt. Der Kalte Krieg, Mauerbau und Todesstreifen haben hier dafür gesorgt, dass weite Teile der Grenzregion bis heute verlassen sind und die Natur sich ihren Lebensraum Stück für Stück zurückerobern konnte. Das Ergebnis sind Trails und Wege, die fast im Urwald verschwinden, durchzogen sind von Wurzeln und herabhängenden Ästen ein Traum für jeden Mountainbiker! Unter der Führung von Manfred bezwangen die Mountainbiker zum Abschluss ebenfalls den König des Bayerischen Waldes, den Großen Arber mit seinen 1456 Metern. Die letzte der geführten Touren im Juli dauerte zwar nur drei Tage, war aber echte Männersache: Die vier Outdoorsportler überwanden auf 150 Kilometern etwa 4300 Höhenmeter und die Trails der Stufe 2 und 3 forderten ihren Tribut, wie Robert Fischer bekennt: Eigentlich möchte ich sofort wieder losbiken aber mein Hintern muss sich erst erholen. Die Bayerwald -Tour führte in ein perfektes Mountainbike-Gebiet rund um den Hirschenstein, den Mühlgrabenweg und ebenfalls auf den Großen Arber. Nicht nur der Anstieg verlangte den Männern alles ab, auch der perfekte Singletrail ins Tal hatte es in sich! Die zahlreichen Wurzelpassagen forderten nicht nur einen fitten Körper, sondern auch hohe Konzentration. Guide und Fitnesstrainer Manfred bekräftigte: Die Tour führt durch ideales Mountainbike-Gebiet knackige Anstiege und anspruchsvolle Downhills hielten sich hier die Waage. Die drei Tage waren perfekt und wir werden uns noch lange daran erinnern, da waren sich die Biker am Ende der Tour einig. Es gab keine Pannen, niemand hat sich verletzt, alle haben durchgehalten, das ist auch das Resümee der Mountainbike-Touren von Manfred Fürst, der schon die Termine für 2012 geplant hat: Eine 2-Tages-Tour zum Saisonstart (28.04./ ), eine leichte Bayerwald-Tour über vier Tage ( bis ), eine viertägige Bayern-Tschechien-Tour ( bis ) und eine 3-Tages-Tour auf den Spuren der Panduren ( bis ). Weitere Infos zu den Touren gibt es in der Sportschule. Siege und Erfolge Die Kraftsportler des KSC-Puch können auf einen erfolgreichen Sommer zurückblicken: Regina Haas qualifizierte sich für die nächste WM und vor allem die Jugend durfte sich über zahlreiche Topplatzierungen freuen. Johannes Stelzer (Junioren, bis 66kg) und Stefan Weiß (Junioren, bis 83 kg) siegten bei der Bayerischen Meisterschaft im Kraftdreikampf in Ebenhofen jeweils in ihren Kategorien. Stelzer konnte mit 120 kg bei den Kniebeugen, 65 kg im Bankdrücken und 125 kg beim Kreuzheben punkten. Weiß bewies seine Form mit 125 kg Kniebeugen, 90 kg Bankdrücken und 125 kg beim Kreuzheben. Auf Rang zwei bei den Junioren bis 83 Kilogramm folgte Stephan Trauner (115 kg Kniebeugen, 85 kg Bankdrücken, 155 kg Kreuzheben), den dritten Rang holte sich der 19-jährige Michael Schneider (Junioren, bis 93 kg). Ebenfalls ein aussichtsreicher Athlet ist der 23-jährige Fabian Friedl: Er erreichte in seiner Klasse Rang zwei. Alle haben eine hervorragende Leistung gezeigt erklärten die Betreuer Regina Haas und Helmuth Platzer nach dem Wettbewerb. Beim 3 Helme Cup im Bankdrücken in Landshut holten sich insgesamt sieben Athleten vom KSC-Puch, die in der Sportschule FFB-Puch trainieren, fünf erste und zwei zweite Plätze. Wieder zeigten die Nachwuchssportler, dass sich ihre Förderung auszahlt: Daniel Karl (Jugend, bis 66 kg) durfte sich über den zweiten Platz mit 67,5 kg freuen. Stefan Weiß siegte mit 95 kg bei den Junioren bis 83 kg Körpergewicht. Den ersten Platz bei den Junioren bis 105 kg Körpergewicht machte Fabian Friedl, der 105 kg drückte. Die oberbayerische Meisterschaft in Neuaubing dominierten die Athleten des KSC-Puch: Lara Westner, Tanja Artar, Daniel Karl, Constantin Picha, Stephan Trauner, Rudolph Pleithner und Alexander Diepold standen alle ganz oben auf dem Treppchen. Pleithner erzielte im Bankdrücken mit 122,5 kg einen neuen bayerischen Rekord. Sehr erfolgreich war auch Alexander Diepold: Er erzielte neue bayerische Rekorde mit 135 kg Kniebeugen, 110 kg Bankdrücken und 145 kg Kreuzheben sowie der Gesamtleistung von 390 kg. Mit uns sparen Sie GELD! Wir beraten Sie gerne und erstellen Ihre Einkommensteuererklärung* Beratungsstelle Fürstenfeldbruck zertifizierter Beratungsstellenleiter Mark Weidinger Münchner Str Fürstenfeldbruck Tel. (08141) Fax (08141) LHB-0188@lohi.de Fachkompetenz seit 40 Jahren vor Ort in Fürstenfeldbruck LOHNSTEUERHILFE BAYERN E.V. * im Rahmen einer Mitgliedschaft bei ausschließlich Einkünften aus nichtselbstständiger Arbeit, Renten und Pensionen nach 4 Ziffer 11 StBerG. Lohnsteuerhilfeverein Für Sie auch im Internet unter: 4

5 AIKIDO find us on facebook Ganzkörpertraining für jedes Alter Eine Drehbewegung des ganzen Körpers bildet die Grundlage für die einzelnen Abläufe des Aikido, bei denen die Energie des Angreifers aufgenommen und neutralisiert oder umgeleitet wird. Die Kampfkunst erfreut sich dank der motivierten Trainerinnen und Trainer wachsender Beliebtheit und immer wieder finden auch Einsteigerkurse für Erwachsene statt. Bei der asiatischen Sportart steht die soziale Interaktion ebenso im Fokus wie der Spaß am Sport und die Konditionsförderung. Für die Kinder und Jugendlichen sind die Trainingscamps und Gürtelprüfungen immer wieder Ansporn, sich zu konzentrieren und die einzelnen Formen zu erlernen. Die Kurse sind offen, das heißt ein Einstieg ist jederzeit möglich. Ein allgemeines Training gibt es am Montag von bis Uhr. Samstags ist das Training in zwei Altersgruppen unterteilt: Kinder trainieren von bis Uhr, die Jugendlichen üben für die Gürtelprüfungen von bis Uhr. Die Fortgeschrittenen treffen sich immer donnerstags von bis Uhr, um ihre Techniken zu verfeinern. Für Mitglieder der Sportschule FFB-Puch sind die Kurse kostenlos, alle anderen benötigen eine Zehnerkarte. Infos und Anmeldung an der Theke. Aktive Entspannung beim Body & Mind Day Training im Fitnessstudio bedeutet nicht reines Krafttraining das Angebot der Sportschule FFB-Puch beinhaltet neben dem Gerätetraining ein umfangreiches Gymnastik- und Zusatzangebot für die verschiedenen Altersklassen. Immer mehr in den Fokus rückt dabei auch das ganzheitliche Training. Körper, Geist und Seele sollen angesprochen werden. Viele Menschen sehen sich beruflichen oder privaten Herausforderungen gegenüber und möchten in ihrer Freizeit aktiv entspannen und ihrem Körper Gutes tun. Welche Möglichkeiten die Sportschule FFB- Puch genau anbietet, konnten alle Interessierten beim Body & Mind Day Ende Oktober erfahren. Es gab Kurse, Vorträge und verschiedene Anwendungen zum Testen. Einer der Kurse zum Mitmachen war bodyart, der auch einen festen Platz im Gymnastikplan bekommt. Natürlich gab es beim Thementag auch Hatha-Yoga sowie Wirbelsäulenund Beckenbodengymnastik. Vorträge über die Möglichkeiten der Entspannung und der Gesundheitsförderung, wie das Elektrolyse- Fußbad, die Psycho-Kinesiologie und die Matrix-Rhythmus-Therapie rundeten das Programm ab und konnten bei den erfahrenen Trainern ausprobiert werden. Ein Elektrolyse- Fußbad ist eine sanfte Methode zur Entgif- Auch die Entspannung in entsprechenden Kursen, bei Massagen oder in der Sauna gehört zu einem ganzheitlichen Training! bodyart ab sofort in der Sportschule! Künftig wird der Kurs Bodyart regelmäßig in der Sportschule angeboten. Ziel dieses Trainings ist es, das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates zu gewährleisten. Im Unterschied zum klassischen Krafttraining steht nicht der einzelne Muskel, sondern der menschliche Körper in seiner Ganzheit im Vordergrund. Die Trainerinnen und Trainer leiten hierbei Ganzkörperübungen und Atemtechniken an, das führt zu einer Synergie zwischen körperlichem Training und mentaler Entspannung. Durch die gezielte Übungsauswahl und in sich abgestimmte Übungsabläufe und Positionen bricht der Körper falsch angelernte Bewegungsmuster auf und beeinflusst das Haltungsbild dadurch positiv. Bei regelmäßigem Besuch des Kurses werden neue Bewegungsmuster verinnerlicht, es entsteht eine Brücke zu mehr Körperbewusstsein und erhöhter Energie im Alltag. Die Trainingszeiten: tung und wird in der Sportschule von Isabella Fay angeboten. Der ganzheitliche Ansatz ist eine Grundlage für die Psycho-Kinesiologie, über die Claudia Pflaum informierte. Oft haben körperliche und seelische Erkrankungen ihren Ursprung in ungelösten emotionalen Konflikten aus der frühen Kindheit. Mit Hilfe eines Muskeltestes wird mit dem Unterbewusstsein in Kommunikation getreten und durch gezieltes Fragen das ursächliche Erlebnis identifiziert damit kann die Psycho- Kinesiologie zu einer positiven Wandlung beitragen. Reinhard Bär erläuterte, wie die Matrix-Rhythmus-Therapie Schmerzen und Bewegungseinschränkungen entgegenwirken kann. Bei vielen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Muskelverspannungen oder Sportverletzungen wird Kinesio-Taping eingesetzt auch diese Anwendung durfte getestet werden. Als Klassiker im Bereich Entspannung und Wohlfühlen durften auch Massagen von Physiotherapeutin Marina Müller und Saunaaufgüsse genossen werden. Montag Uhr: bodyart & Bauch Mittwoch Uhr: bodyart Aktuelle Kurszeiten, die Ergebnisse des 4. Brucker Bike-Biathlons oder die Berichte und Fotos von Ausnahmesportlern, die in der Sportschule FFB-Puch trainieren all das und noch viel mehr findet ihr auf der offiziellen Sportschulen-facebook-Seite. Einfach nach Sportschule FFB-Puch GmbH suchen und schon die wichtigsten News lesen. Um die Infos Kursinhalte oder Veranstaltungen zu lesen müsst ihr nicht bei facebook angemeldet sein, die Sportschulen-Seite kann auch ohne Anmeldung auf facebook betrachtet werden. Nicht nur für Mitglieder ist die facebook-seite eine tolle Möglichkeit, auf dem Laufenden zu bleiben, auch für andere Sportbegeisterte bietet sie immer wieder spektakuläre Bilder und interessante Zusammenfassungen von aktuellen Ergebnissen und Events. Neben dem Sport gibt es auch andere Themen auf der facebook-seite: Schon seit mehreren Jahren engagieren sich Lenz Westner und das gesamte Sportschulen-Team für das Plan Kinderhilfswerk. Bei Veranstaltungen und Aktionen wie dem Bike-Biathlon werden immer wieder Spenden gesammelt. Die zahlreichen Spenden für Das SSP-Patenkind Plan konnten nun in eine Kinderpatenschaft fließen. Die kleine Supharphorn kommt aus Thailand und ein erstes Foto von ihr ist auf der facebook-seite bei den Profilbildern zu finden. Das Mädchen kann sich seit dem Frühjahr 2011 über dauerhafte Unterstützung durch das Plan Kinderhilfswerk freuen, die die Sportschule FFB-Puch gemeinsam mit den Spendern möglich gemacht hat. Mit dieser Patenschaft hilft die Sportschule FFB- Puch nicht nur dem Mädchen, sondern auch seiner Familie und der Gemeinde, in der sie lebt. Über Selbsthilfeprojekte wird dauerhaft das gesamte Lebensumfeld gestärkt und gesichert. Dabei übernimmt der Pate die Kosten von monatlich 28 Euro. Neuigkeiten zur Lebenssituation von Supharphorn und Informationen über Entwicklungen und Projekte in ihrem Lebensumfeld kann die Sportschule FFB-Puch auf ihrer facebook-seite zeigen. Schon über 300 Personen verfolgen die Entwicklungen auf facebook über neue Fans und Freunde freut sich die Sportschule FFB-Puch natürlich immer einfach nach dem vertrauten gelben Logo suchen und auf den Gefällt mir -Button klicken! Im Rahmen der engen Zusammenarbeit mit der Fürstenfeldbrucker Aktionsgruppe der Hilfsorganisation Plan hat die Sportschule auch die Patenschaft für die kleine Supharphorn übernommen. Das Mädchen hat kürzlich ein Bild für die Sportschule gemalt, das von Claudia Königseder von der Plan Aktionsgruppe an die Sportschule übergeben wurde. Neben der Patenschaft unterstützt die Sportschule FFB-Puch die Hilfsorganisation mit Spenden aus dem Erlös verschiedener Veranstaltungen wie dem Bike Biathlon oder der Kinonight. 5

6 Reaktionsspiel beim Zeugnisfest WAS MACHT EIGENTLICH......Tibor Simai? Wenn es um s Thema Mountainbike und inzwischen auch Rennrad geht, ist Tibor Simai nicht weit! Tibor fährt nicht mehr viele Contests - doch wenn er am Start ist, hat die Konkurrenz oft das Nachsehen! Beim Bike Festival in Willingen gewann Tibor souverän, und in Riva am Gardasee sah auch alles nach einem glatten Durchmarsch aus, nachdem Tibor alle Vorläufe gewonnen hatte. Im Finale musste er sich dann doch der Konkurrenz geschlagen geben. Aber das ist nicht mehr so wichtig, denn neben dem aktiven Sport hat Tibor zahlreiche andere Engagements: Bei der Ermittlung des Freeride-Weltmeisters der Freeride Mountainbike Association war Tibor Haupt-Kampfrichter und vermittelt die Faszination BMX und Mountainbike an den Auch heuer war die Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch wieder beim Zeugnisfest im Fürstenfeldbrucker Stadtpark, organisiert von der Stadtmarketing-Gruppe, mit dabei. Susanne Karnasch und Kathrin Deufel präsentierten das Kids und Teens-Programm und stellten mit dem Reaktionsstest ein Beispiel vor. Die Kinder sehen am Bildschirm eine bestimmte Kombination aus aufleuchtenden Feldern und müssen dann mit Händen und Füßen auf die entsprechenden Felder tippen. Für das Engagement gab s ein kleines Erinnerungsgeschenk und die Eltern schauten gespannt zu, welche Reaktionszeit am Ende für ihr Kind angezeigt wurde. Nachwuchs: Ob beim Canyon Oakley Freeride Jugendcamp in Leogang oder beim Freeride Camp & Festival in Saalbach - die Kids sind begeistert! Eine Autogrammstunde gab Tibor Simai auf der Eurobike in Friedrichshafen und er stand auch wieder für mehrere Shootings vor der Kamera. Unter anderem für den Canyon Katalog In die Sportschule verschlug es Tibor aber vor allem in den vergangenen Monaten gezwungenermaßen oft, denn er war vom Verletzungspech verfolgt! Beim Bike Festival in Willingen verletzte er sich und daraufhin folgten zwei Knieoperationen und zwei weitere Verletzungen am Fuß. Alles in relativ kurzer Zeit..., erklärt Tibor, sieht die Situation aber ziemlich locker und kam schon wenige Tage nach den Operationen zum Rehatraining in die Sportschule. Durch die Knieverletzungen bin ich viel Rennrad gefahren, so kommt keine Sprungbelastung auf s Knie, und ich habe viel Ausdauer trainiert, sieht Tibor Simai auch die Rehaphase positiv. Es war ein Jahr mit extremen Höhen und Tiefen, aber ich bin bei Pulsuhren speziell für jede Sportart Wo muss ich jetzt drücken?, Bei mir zeigt s nichts an, Oh, ich bin bei 188 Puls... Benjamin Dörschl von der Amer Sports Deutschland GmbH hatte alle Hände voll zu tun, als er die Suunto Pulsuhren beim Nordic Walking und in der Laufgruppe der Sportschule zum Testen ausgab. Doch während des Trainings konnten alle Fragen geklärt werden Die Qual der Wahl - Nordic Walking Coach Dieter Pleil (li.) testete mit seiner Gruppe die Suunto Pulsuhren, die Benjamin Dörschl mitgebracht hatte. und die Begeisterung für die Pulsuhren, die - je nach Modell - nicht nur die Trainingszeit und den Puls anzeigen, sondern auch Trainingsergebnisse speichern, Idealwerte errechnen und auf bestimmte Grenzwerte programmiert werden können, wuchs. Für die unterschiedlichen Anforderungsbereiche wie Ausdauersport, Fitnesstraining, Bergsport oder Tauchen gibt es verschiedene Uhren, die unterschiedliche Eigenschaften aufweisen. Bei der Suunto M4 beispielsweise sind drei persönliche Trainingsziele wählbar: Verbesserung der Fitness, Gewichtskontrolle oder freies Training - je nach Wahl gibt es entsprechende Anleitungen sowie ein automatisch angepasstes Trainingsprogramm für die nächsten sieben Tage. Motivierende Botschaften sendet die Pulsuhr außerdem und steuert die Intensität während des Trainings. Weitere Vorteile der Suunto Uhren: Der Gurt ist sehr angenehm zu tragen und die Uhren arbeiten sehr zuverlässig; die Werte werden nicht von der Pulsuhr des Trainingspartners beeinflusst! Außerdem sind die Uhren optisch ansprechend und in verschiedenen Farben und Designs erhältlich. Die Suunto Pulsuhren gibt es in der Sportschule. Ansprechpartner dafür ist Daniel Hofbauer - er erklärt gerne, welches Modell für welche Anforderungen geeignet ist. Freeski-Premiere mit get together im Scala Ihren zweiten, sensationellen Freeski-Film präsentierte die Gruppe Legs of Steel am 10. November im Fürstenfeldbrucker Scala. Thomas Hlawitschka, Bene Mayr und Tobi Reindl, drei der Protagonisten, trainieren in der Sportschule - dadurch wurde diese tolle Premiere in Fürstenfeldbruck, präsentiert von der Sportschule und TUI Reisecenter, erst möglich. Spektakuläre Freeski-Szenen in unberührter, beeindruckender Natur und das unglaubliche Können der Freeskier machen den Film Nothing Else Matters zu etwas ganz Besonderem. Legs of Steel haben sich den Filmemacher Andre Nutini ins Boot geholt und sorgen jetzt für Furore - ein Highlight nach dem Film war das get together mit den Freeskiern! Tibor Simai ist Werbefigur von Canyon. Foto: den Verletzungen immer super betreut worden. Und auch die Zukunft sieht rosig aus: Mit seiner eigenen Firma Assembly Industries produziert und vertreibt Tibor Fahrradnaben für den Dirtjump-Bereich und die drei Hauptsponsoren für das kommende Jahr sind mit Canyon, Ergon und der Sportschule auch sicher! Seniorenwanderung Fit ins Alter ist das Motto der Seniorensportschule - und das gilt nicht nur beim Training in der Sportschule, sondern auch in der Freizeit! Zweimal pro Jahr organisiert Sportschulenmitglied Georg Schmid den Termin und plant die Route. Im Frühjahr sind wir von Seefeld nach Andechs gewandert, im Herbst ging die Tour von Emmering nach Olching und zurück, beschreibt Trainer Mathias Beule, der die Gruppe begleitet. Viele der Senioren kommen regelmäßig in die Fit ins Alter-Stunde am Donnerstagnachmittag, die vorwiegend von Mathias Beule und Petra Martin geleitet wird - jeden ersten Donnerstag im Monat steht nämlich Yoga auf dem Programm. Zusätzlich trainieren die Mitglieder an den Geräten anhand ihres individuellen Trainingsplans - und das zahlt sich aus! Viele sind über 70, einige über 80 Jahre alt und noch sehr fit - auch was die koordinativen Fähigkeiten angeht, lobt Mathias Beule. Aktive Herzpatienten Herzprobleme sind kein Grund, keinen Sport mehr zu treiben - ganz im Gegenteil! Das Cardiopulmonale Bewegungstraining wird von den beiden Fachübungsleitern Herzsport, Renate Mang und Helmut Kosche, geleitet. Bei dem Ausdauertraining, das auf die individuelle Leistung abgestimmt ist, erhöhen die Teilnehmer zwar nicht ihren Puls, doch sie beobachten eine Steigerung der Leistung. Sie schaffen nach einiger Zeit dann beispielsweise in 45 Minuten mehr Kilometer, erklärt Helmut Kosche. Das moderate Ausdauertraiing stabilisiert zudem den Kreislauf. Sinnvoll ist es, drei bis viermal pro Woche zu trainieren und Ausdauer und Kraftsport zu kombinieren, ermutigt Helmut Kosche. Zu Beginn jeder Stunde des Cardiopulmonalen Bewegungstrainings wird der Blutdruck gemessen und alle Teilnehmer werden ständig mit einem Pulsmesser überwacht. Das Training findet Dienstag und Donnerstag nach Voranmeldung statt. 6

7 KSC-Jugendfahrer werden Vizeweltmeister Bei der 12 Stunden Mountainbike Weltmeisterschaft in Weilheim zeigten die Jugendfahrer der Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch im Mai eine sensationelle Leistung: Sie holten sich bei den Erwachsenen den Vizeweltmeistertitel! Die Jugendlichen mussten bei den Erwachsenen starten, da es keine seperate Jugendwertung gab. Das Team1 mit Marvin Miklosa, Lorenz Westner, Philip Schmid, Max Förg, Korbinian Grimm und Ellen Kuffner übertraf damit alle Erwartungen. Für die beiden Jugend-Sechserteams war die WM das bedeutendste Erlebnis in ihrer noch jungen Radsportkarriere. Die beiden Teams mit Fahrer zwischen elf und sechzehn Jahren legten vom Start weg los, als gäbe es nur eine Runde - jedoch musste die anspruchsvolle Vizeweltmeistertitel. Großes Pech hatte das zweite Team der Sportschule am Ende der 12 Stunden fehlten ihnen gerade einmal 20 Sekunden zum dritten Platz. Sie wurden undankbarer Vierter, ernteten aber mit Abstand den größten Applaus am Ende der Siegerehrung. Was diese Jugendlichen für eine Leistung abgeliefert haben, kann man nicht in Worte fassen, waren sich die Betreuer der Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch und des KSC-Puch am Ende einig. Auch während der restlichen Saison konnte die Radsportabteilung des KSC-Puch einige Erfolge für sich verbuchen: Tina Rebhan erreichte in Ansbach die Vizemeisterschaft im bayerischen Kriterium. Mit dem vierten Rang waren Rainer Zellner und Peter Chrobok Sascha Wachter fertigt individuell Die Pokale, die die Gewinner des Brucker Bike Biathlons bekamen, waren Unikate - aus Glas gefertigt von Glasermeister Sascha Wachter. Nach einer Schulterverletzung kam der heute 35-jährige Sascha Wachter vor gut einem Jahr in die Sportschule. Er hatte eine 400 Kilo schwere Glasscheibe gehoben und plötzlich war die Kraft aus der Schulter weg. Uli Weiss von der Physiotherapiepraxis und der Lenz haben mich wieder hingekriegt, freut sich der Glasermeister. Durch Physiotherapie und seinen individuellen Trainingsplan kann er heute wieder uneingeschränkt arbeiten. Seit gut einem Jahr ist er selbständig und hat eine eigene Glaserei in Mauern/ Grafrath. Kunstverglasungen, Bleiverglasungen, Spiegel und Ganzglasduschen... es gibt nichts, was es bei Sascha Wachter nicht gibt. Er fertig individuell und auf Kundenwunsch, gerne auch außergewöhnliche Formen oder Kombinationen. Die Pokale für den MITGLIEDERPORTRÄT Bike Biathlon hat er zusammen mit Biker und SSPler Flo Painhofer kreiert. Wer seinen Mitgliedsausweis der Sportschule vorlegt, bekommt bei Sascha Wachter übrigens zehn Prozent Rabatt! Glasermeister Sascha Wachter realisiert außergewöhnliche Arbeiten. Nadine Rieder - Traum von Olympia Tolle Leistung (v.li.): Ellen Kuffner, Lorenz Westner, Marvin Miklosa, Philip Schmid, Max Förg & Korbinian Grimm. sieben Kilometer lange Runde über 12 Stunden gefahren werden. Durch ihre aggressive und offensive Fahrweise konnte das Team1 trotz zahlreicher Stürze sogar zwischenzeitlich in Führung gehen. Zur Halbzeit der WM lag das Team1 der Sportschule lediglich 90 Sekunden hinter dem führenden Erwachsenen-Team auf Platz zwei, gefolgt vom zweiten Team der Sportschule Fürstenfeldbruck- Puch mit Simon Kaiser, Magdalena Marx, Sebastian Czekalla, Geli Czekalla, Vincent Sponer und Luis Eisenhut auf dem dritten Platz. Nach einem spannenden und harten Finale ließ sich das Team1 der Sportschule unter der Sechser-Kategorie den zweiten Platz nicht mehr nehmen und holte sich den SSP-Trikot auf Tour Mit dem Fahrrad sind Gerti und Helmuth Schneider nicht nur im Landkreis Fürstenfeldbruck unterwegs! Gerne unternehmen sie größere Radtouren - und diesmal führte sie der Weg unter anderem ins schöne Venedig. Immer dabei ist natürlich das Trikot der Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch, denn beide trainieren seit vielen Jahren mit Begeisterung regelmäßig und halten sich mit Training und Radtouren fit. In der SSP kennt man die beiden auch durch den Honig-Verkauf am Empfang. nach dem 24 Stunden Rennen in München zufrieden und die lang verletzte Corinna Lechner konnte in Weißenburg beim Kriterium den 5. Platz unter den U17/ U19 und Frauen belegen. Diese gute Form konnte sie auch bei der bayerischen MTB Uphill Meisterschaft an der Kampenwand beweisen, wo Corinna sich den zweiten Rang in der U19-Kategorie erkämpfte. Im September erreichte Korbinian Grimm beim Mountainbike-Marathon in Kipfenberg den zweiten Platz und zum Saisonausklang beim Brünnl Cup konnten sich neun der Nachwuchsbiker vom KSC-Puch erneut hervorragend platzieren und somit ein Ausrufezeichen hinter ihre Leistungen setzen. Gesundes Brot Am Empfang in der Sportschule steht immer ein Korb, gefüllt mit abgepacktem Brot. Das ist nicht etwa aus dem Supermarkt, sondern stammt aus der Familienbäckerei von Werner Nau aus Grunertshofen. Für die Sportschule hat er sogar ein spezielles Sportlerbrot kreiert - selbstverständlich ein Vollkornbrot! Die Besonderheit ist auch, dass Werner Nau das Getreide selbst mahlt! Zugreifen! Gesünderes und hochwertigeres Brot gibt es nicht! Den Traum von Olympia haben viele Sportler - doch nicht alle haben auch das Potential dazu. Nadine Rieder gehört sicher zu denjenigen, die nicht nur über das nötige Talent, sondern auch über den nötigen Ehrgeiz und Kampfgeist verfügen, um ganz nach oben zu kommen und die eigenen Träume zu verwirklichen. Nadine stammt aus einer Allgäuer Langlauf- und Leichtathletik-Familie. Ihr zwei Jahre älterer Bruder allerdings begeisterte sich für Mountainbike und steckte sie an. Seit 1998 fährt die heute 22-jährige Sportlerin Mountainbike-Rennen. Als sie mit 14 Jahren auf ein Sportinternat kam, schien der Weg geebnet zu sein - doch wie so oft machten Schmerzen ihr einen Strich durch die Rechnung. Eine Skoliose verursachte starke Rückenschmerzen, doch die Ärzte fanden kein probates Mittel gegen den Schmerz. Ich wurde von Arzt zu Arzt geschickt, viele haben gesagt, ich muss aufhören, erzählt Nadine. Das ließ sich die attraktive Sportlerin allerdings nicht vorschreiben! Über Tibor Simai, mit dem sie viel trainiert, kam sie in die Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch und dadurch auch zu Dr. Christine Bachmann. Nachdem eine akute Verletzung ausgeschlossen war, ging es ans Training und nach kurzer Zeit waren die Schmerzen weg, ist Nadine begeistert. Zweimal pro Woche trainierte Nadine in der Sportschule und nach wenigen Wochen war sie schmerzfrei. Ich war erstaunt, dass es so schnell geht, erklärt sie. Bisher kann Nadine auf tolle Erfolge zurückblicken: 2002, 2003 und 2004 war sie deutsche Meisterin, 2008 wurde sie Vize-Europameisterin beim Mountainbike-Marathon in der Altersklasse U23, fährt im Ergon 24h Nadine ist auf dem Mountainbike rasant unterwegs. Racing Team Weltcuprennen und holte sich bei der 24h Weltmeisterschaft den Vizetitel in der Zweier Mixed-Kategorie. Der Titel schien ihr und ihrem Partner schon sicher, nach einem Sturz mussten sie sich dann mit Rang zwei zufrieden geben - doch Nadine kann sich damit trösten, dass sie die besten Rundenzeiten aller Frauen gefahren ist. Derzeit macht Nadine eine Ausbildung zur Verwaltungsfachangestellten im Rathaus ihrer Heimat Sonthofen, wird aber vom Arbeitgeber und der Berufsschule freigestellt, um entsprechend trainieren zu können. Mein nächstes Ziel ist der Weltmeistertitel bei der 24h WM, mein Traum ist die Olympia-Teilnahme im Cross Country, blickt Nadine in die Zukunft. Davor stehen noch zahlreiche Trainingseinheiten auf dem Programm - auch in der Sportschule: Das Training hier ist sehr gut, das werde ich auf alle Fälle beibehalten - ich merke jetzt auch, wie wichtig es ist, dass ich für den ganzen Körper etwas mache, nicht nur Radtraining. Besonders gut gefällt mir, dass immer jemand da ist, der die Übungen kontrolliert, ich hätte sonst Angst gehabt, dass ich etwas kaputt mache!. 7

8 SAUNAZEITEN PREISE Sportschule FFB-Puch GmbH Gesundheits Fitness Wellnesscenter Fürstenfeldbruck, Am Fuchsbogen 9, Telefon 08141/ Öffnungszeiten Montag, Mittwoch und Freitag Dienstag, Donnerstag Samstag Sonntag Sommer (Juni - August) Uhr geschlossen Winter (September - Mai) Uhr Uhr KINDER BETREUUNG Für Kinder von 0 bis 12 Jahren - kostenlos - Montag Mittwoch Freitag Samstag IMPRESSUM Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Herausgeber: Sportschule FFB-Puch GmbH Layout & Redaktion: Agentur invivo ohg Miriam Schmitt & Annika Pulfer Fotos: Miriam Schmitt, Katharina Gessner, Tanja Eikerling, pixelio, Privatarchive Anzeigen: invivo ohg Miriam Schmitt Druck: Hauff DruckArt GmbH, Kaufering ÖFFNUNGSZEITEN Sommer (Juni - August) Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Uhr Sonntag geschlossen Winter (September - Mai) Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Uhr Sonntag Uhr KONTAKT Sportschule FFB-Puch GmbH Am Fuchsbogen Fürstenfeldbruck Telefon 08141/ Internet: Kinderbetreuung für Kinder (0-12 Jahre) im separaten Spielzimmer (kostenlos), Montag, Mittwoch, Freitag Uhr / Mittwoch Uhr / Samstag Uhr Preisliste: Alle Beiträge, inkl. Group Fitness Plan, Sauna und Kletterwandbenutzung, zahlbar monatlich per Bankeinzug. Laufzeit : Normaltarif: Nachmittagstarif (Nutzung der gesamten Angebote bis Uhr werktags, samstags, sowie sonn- und feiertags) Schüler, Auszubildende, Student, Familientarif bei 2 Personen (nur bei verheirateten Paaren bei 3 Personen Kindern und Geschwistern) 1 Probetraining ist kostenlos! ( Bitte nur mit Terminvereinbarung! ) 3-Monats-Vertrag (mit Test, Anmeldegebühr, Kaution, Beitrag). 6 Monate 71,00 57,00 57,00 124,00 171,00 12 Monate 62,00 52,00 52,00 114,00 156,00 330,00 (Bezahlung im Voraus) Einsteiger Paket 85,00, jedes weitere Familienmitglied 55,00 Das Einsteiger Paket beinhaltet die Eingangsbefragung, die Ermittlung muskulärer Dysbalancen, orientierende Bewegungsbereichsinspektion und einen aussagefähigen Ausdauertest (bei Risikogruppen unter ärztlicher Überwachung). Kartenkaution 20,00 Die Kaution für den Mitgliedsausweis wird bei Kündigung und Rückgabe der unbeschädigten Karte zurückerstattet. Sondertarife: Gymnastik + Sauna (Erwachsene): Sauna: Kids + Teens: Zehnerkarte (für Kinder bis 6 Jahre+Aikido) Beitrag monatlich (für Kinder ab 6 Jahre) Eltern Mitglied 30,00 ½ Jahresvertrag 35,00 Wiedereinsteiger Paket: Trainingsaufnahme Paket (SSP-Pläne sind vorhanden, kein Test nötig) Wiedereinsteiger Paket (Neue Probleme, Test ist notwendig, ohne TBA) Gesundheitscheck (Lactat, Muskeldysbalancentest, Anthropometrie) einmalig 20,00 10,00 10er Karte 110,00 60,00 Eltern Nichtmitglied 50,00 Jahresvertrag 30,00 Preis: 20,00 50,00 250,00 Wir bieten Ihnen durch unsere Spezialisten wissenschaftlich fundierte Testmethoden, die durch moderne Computersysteme unterstützt werden. Es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen laut Vertrag. zzgl. 20,00 Kartenkaution Nichtmitglieder GROUP FITNESS PLAN 8