Die Sportgeräte-Manufaktur. WaterRower WaterGrinder SlimBeam Wallbars Swing

Die Sportgeräte-Manufaktur WaterRower WaterGrinder SlimBeam Wallbars Swing

Produkt- und Preisübersicht 2 WaterRower, S. 4-15 WaterGrinder, S. 16-21 SlimBeam, S. 22-29 W-Workx, S. 30-35 NEU 999,- EUR 1.499,- EUR 1.499,- EUR 1.650,- EUR 1.995,- EUR 1.499,- EUR 1.699,- EUR 1.499,- EUR 1.750,- EUR 1.995,- EUR 1.899,- EUR 2.299,- EUR 1.699,- EUR 1.850,- EUR 2.995,- EUR Aufpreis für Echtleder: 300,- EUR 1.899,- EUR Alle Modelle auch mit Wasserwiderstand verfügbar. Preise identisch. 1.999,- EUR 1.899,- EUR 1.950,- EUR

3 Swing, S. 36-39 Wallbars, S. 40-43 Hedgehock, S. 44-47 Hinweise Hinweise zum Holz: Das verwendete Massivholz wird ausschließlich aus nachwachsenden Beständen in den USA und Deutschland gewonnen. Nur garantiert junges, glattes Vollkernholz wird verarbeitet. Die hochwertigen Holzelemente sind schützend geölt. Dies verhindert Schmutz und Flecken. 495,- EUR 325,- EUR 295,- EUR 395,- EUR Holz ist ein natürlicher Rohstoff und kann in der Farbe und in der Konsistenz abweichen. Jedes Gerät ist ein Unikat. Hinweise zum Tank: Die Tankfarbe bei den WaterRower und WaterGrinder Modellen, kann von den Abbildungen abweichen. Der Tank besteht aus Polykarbonat und ist leicht bräunlich / grau gefärbt. Er ist nicht vollends transparent. 695,- EUR 325,- EUR 295,- EUR 495,- EUR Hinweise zum Leder: Das verwendete Echtleder wird von Hand bearbeitet. Es stammt ausschließlich aus Deutschland. - Die Gerbung ist Made in Germany - Nach ISO 9001 (genormtes Qualitäts-System) - Nur pflanzlich gegerbt - Echter Ledergeruch durch Pflanzengerbstoffe - Besonders gute Hautverträglichkeit - Entsorgung unproblematisch (nicht wie Chromleder) 695,- EUR 495,- EUR 465,- EUR 595,- EUR Selbst hochwertiges Echtleder kann naturbedingt unerwünschte Naturmerkmale aufweisen. Es gibt keine Häute die makellos sind. Häufig wird daher eine Oberflächenbehandlung mit Polyurethan und Acrylaten angewandt, die das Leder in einer unnatürlichen Kunststoffoptik erscheinen lässt. Unser pflanzlich gegerbtes Leder bleibt weitestgehend naturbelassen. Mit der Zeit dunkelt es leicht nach. Weitere Hinweise: Die gesetzliche Mehrwertsteuer ist in allen genannten Preisen enthalten. 395,- EUR 595,- EUR 595,- EUR 495,- EUR 465,- EUR von 950,- EUR bis 1.250,- EUR Durch Bildbearbeitung und den Druck bedingte Farbabweichungen in den Materialien der Produkte, können nicht ausgeschlossen werden.

WaterRower Rudergeräte 4 GESUND DURCH DEN ALLTAG GLEITEN Der Ruderer, der im Einklang mit sich und der Natur scheinbar mühelos durch das Wasser gleitet - nichts deutet bei diesem harmonischen Bild auf die Anstrengung hin, die damit verbunden ist. Doch gerade der kraftvoll flüssige Bewegungsablauf und die perfekte Koordination von Kraft und Schnelligkeit machen das Rudern zum idealen Ausdauersport: Schonend und intensiv zugleich. Es ist ein unbeschreiblich großartiges Gefühl als würde ich fliegen... Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung: Rudern bietet Ihnen deutlich mehr als Gesundheit und Fitness. Rudertraining fördert Ihre geistige Konzentration, entspannt nachhaltig und steigert Ihr seelisches Wohlbefinden. WaterRower simuliert das Rudern original, als würden Sie auf Wasser rudern. Anna-Lena Grönefeld Tennisprofi

Funktion glänzt mit Design: Rudertraining zu Hause WaterRower 5 DIE PERFEKTE INTEGRATION IN IHR ZUHAUSE WaterRower Rudergeräte werden mit höchster Sorgfalt und mit viel Liebe zum Detail produziert und stehen für Design in der Wohnung, am Arbeitsplatz und im Fitness-Studio. Optisch erinnert der WaterRower eher an ein exklusives Möbelstück, als an ein Fitnessgerät. EXTRA LEISE OHNE STÖRENDE GERÄUSCHE Sie hören nur das erfrischende Rauschen des Wassers im Tank und stören somit keine Familienmitglieder durch laute Geräusche. PLATZSPAREND: MÜHELOS HOCHGESTELLT WaterRower benötigt senkrecht so wenig Platz, wie ein Stuhl. Das Wasser bleibt dabei sicher im Tank. Ideal auch für die kleine Wohnung. Der WaterRower wurde in der Kategorie Sport und Lifestyle aufgrund seines hervorragenden Designs von der Jury ausgezeichnet. Der Design Award wird nach folgenden Kriterien vergeben: Design ist mehr als eine schöne Form, Design ist sinnvoll, erfahrbar und emotional. Design macht "wiedererkennbar" und hebt ein Produkt so aus der Masse heraus.

6 Geringer Zeiteinsatz, effektives Training KÖRPERBEHERRSCHUNG, KRAFT, KONDITION Rudern macht Sie fit, denn es ist die perfekte Synthese aus Kraft- und Ausdauertraining. Rudern bringt Ihre Muskulatur zurück in Bestform und baut Körperfett effektiv ab. Ihr gesamter aktiver und passiver Bewegungsapparat wird leistungsfähig und belastbar. Die Folge ist ein neues Gefühl von Kraft, Kondition und Körperhaltung. Rudertraining ist ideal für Ihr Herz-Kreislaufsystem. Sie verbrennen Kalorien in kürzester Zeit und steigern Ihre Abwehrkräfte. Rudern fördert nahezu all Ihre körperlichen Leistungsfaktoren und sorgt auf diese Weise nebenbei für Ausgeglichenheit und Konzentrationsfähigkeit. Täglich 10 Minuten rudern auf dem WaterRower macht Sie spürbar fit.

Rudern: Sportlich, kraftvoll, geschmeidig und effizient WaterRower 7 RUDERN MIT WATERROWER IST GESUND Rudern bietet Ihnen ideale Möglichkeiten für Ihre persönliche Leistungssteigerung und ermöglicht Ihnen eine effektive und schonende Sportausübung. Rudern ist gesund für Männer und Frauen, in jedem Alter, für Sportler und bisherige Nicht-Sportler. Beim Rudertraining werden die großen Muskelgruppen kontrolliert rhythmisch beansprucht. 84% der gesamten Körpermuskulatur (speziell Beine, Po, Bauch und Rücken) werden gleichzeitig trainiert. Und eine gut ausgebildete Skelettmuskulatur schützt vor Arthrosen und Haltungsschäden. Rudertraining mit Wasserwiderstand ist stets gelenkschonend und das Verletzungsrisiko ist extrem gering. KRÄFTIG LEISTUNGSSTEIGERND Neben dem Muskelauf- und Fettabbau werden die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge gesteigert, ungesunder Bewegungsmangel ausgeglichen und Zivilisationskrankheiten, wie etwa Rückenschmerzen vorgebeugt. Schmerzhafte Verspannungen in Wirbelsäule und Schultern lösen sich. Der gleichmäßig intensive Atemrhythmus fördert den Sauerstoffaustausch in den Lungen. Aus gesundheitlicher Sicht ist der Rudersport sehr zu empfehlen, weil Kraft und Ausdauer gleichermaßen gefördert werden, so Prof. Wildor Hollmann, Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin, Sporthochschule Köln. IHRE VORTEILE MIT WATERROWER 100%ig selbstbestimmend trainieren (keine Widerstandsvoreinstellung) Trainiert 84% der Körpermuskulatur Schont Ihre Gelenke Ist effektiver als andere Fitnessgeräte Benötigt geringen Zeiteinsatz Führt zu größerem Trainingseffekt Ist einfach aufzustellen, platzsparend Ist leise und optisch ansprechend Besteht aus hochwertigen und natürlichen Materialien KÖRPER, GEIST UND SEELE WERDEN GESTÄRKT Die regelmäßige, kontrollierte Beanspruchung stärkt den gesamten aktiven und passiven Bewegungsapparat. Sie steigern mit Ihrem persönlichen Rudertraining deutlich Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden. Sie verbessern Ihre Fitness, Ihre Kraft, Ihre Kondition und erhöhen Ihre Konzentrationsfähigkeit. Rudern trainiert ebenfalls Ihr gesamtes Herz-Kreislaufsystem. EXTREM EFFEKTIV 84% der gesamten Körpermuskulatur (speziell Beine, Po, Bauch und Rücken) werden gleichzeitig trainiert.

8 Kraftvolle Schönheit, intelligente Qualität 1 2 3 Vier mal vier extrem belastbare Standfüße aus hochwertigem Qualitätskautschuk schonen Ihren Fußboden und sorgen zusätzlich für rutschfesten Halt. Der ergonomische Rollwagen bewegt sich schnell im Rudertakt nahezu geräuschlos über die Schienen. Sie sitzen bequem auf dem ergonomisch geformten Polster. Der Rollwagen ist so konzipiert, dass er mit bis zu 180 kg Körpergewicht belastet werden kann. WaterRower ist für alle Menschen bis 2 m Körperlänge geeignet. Ab 2 m erhalten Sie ein XL-Modell mit 10 cm längeren Laufschienen auf Anfrage. Acht kugelgelagerte Rollen aus abnutzungsfreiem Polyurethan laufen schnell und gleichmäßig. Höchste Flexibilität bei optimaler Ruderposition bietet Ihnen das WaterRower Fußbrett für Ihre Füße. Sie stemmen beim Rudern Ihre Füße dagegen. Die ergonomischen Fußauflagen sind individuell höheneinstellbar. Zusätzlich sorgen verstellbare Fußgurte für maximalen Halt und Bewegungskomfort. Effizienter Sport verlangt beste Qualität und liebt formschönes Design. WaterRower ist aus exklusiven ausgesuchten Naturmaterialien wie Kirsche, Nussbaum, Esche oder Edelstahl gefertigt. Erstklassige Qualität bis ins Detail, auch in der Verarbeitung, werden auch Sie begeistern. 2 AUSGESTELLT IM DESIGNMUSEUM LONDON GILT WATERROWER ALS ÄSTHETISCH SCHÖNSTES FITNESSGERÄT. 1

WaterRower 4 5 6 9 Das Ergopaddel ist konkav geformt und fasst das Wasser, auf Grund seiner konkaven Angriffsfläche, äußerst effizient. Der Wasserwiderstand des WaterRowers ist selbstbestimmend, d. h. er stellt sich in jeder einzelnen Bewegung präzise auf den Krafteinsatz des Ruderers ein: Je stärker Sie rudern, desto größer ist der Widerstand. Der S4 Leistungsmonitor zeigt Ihnen u. a. folgende Daten an: Intensität, 500 Meter Zeit (alternativ 2000 Meter Zeit), Watt und Kalorienverbrauch, Schlagzahl, Distanz, Zeit, Herzfrequenz etc. Sie können den S4 Leistungsmonitor mit Ihrem PC verbinden und online gegen Ruderer aus der ganzen Welt rudern. 5 Die beiden großen Laufrollen ermöglichen ein einfaches Aufstellen sowie Verschieben des WaterRowers. 3 4 6

10 Der Wassertank TRAININGSFAKTOR WASSERWIDERSTAND Mit Wasserwiderstand FW wird die Kraft bezeichnet, die entgegen der Strömungsrichtung wirkt und den Körper in seiner Bewegung abbremst. Der Wasserwiderstand ist abhängig von: v = Geschwindigkeit, mit der sich ein Körper, z. B. ein Boot oder Paddel im Wasser bewegt cw = dem Formbeiwert des entsprechenden Körpers A = der Stirnfläche des Körpers (WaterRower Paddel) r = der Dichte des Wassers Zwischen diesen Einflussgrößen besteht folgender Zusammenhang: FW = 1/2 A cw r v 2 SELBSTBESTIMMEND TRAINIEREN Der Druck FW auf das Paddel A wird größer, je schneller das von Ihnen geführte Paddel die vorliegende Wassermenge anstoßen muss. Je härter Sie das Paddel anziehen, desto intensiver werden Widerstand und Trainingseffekt. Deshalb arbeitet WaterRower so effektiv, wie kein anderes Rudergerät: Komplett selbstbestimmend. Aufgrund dieses einfachen und genialen Prinzips ist WaterRower für jeden die perfekte Trainingsmethode. Denn WaterRower passt sich den körperlichen Gegebenheiten eines jeden Nutzers automatisch an (siehe Grafik rechts). r v FW A cw Kraft 45 Widerstand WATERROWER: EXKLUSIV MIT PATENTIERTEM WASSERTANK WaterRower simuliert das Rudern original, als würden Sie auf Wasser rudern. Der Tank wird mit Leitungswasser befüllt. Im Zusammenhang mit dem konkav geformten Ergo- Paddel entsteht der naturgetreue Wasserwiderstand. Sie bestimmen allein mit Ihrer Schlagkraft über die entstehende Ruderintensität.

Selbstbestimmend trainieren - extra sicher WaterRower 11 ZU 100% SELBSTBESTIMMEND TRAINIEREN Sportarten wie Schwimmen oder Laufen brauchen eine relativ hohe Basis-Leistungsfähigkeit; besitzt zum Beispiel ein Anfänger diese Leistungsfähigkeit nicht, können Überbelastungen auftreten. Beim Rudern mit Wasserwiderstand ist dies prinzipiell nicht möglich, denn die erforderliche Basis-Leistungsfähigkeit ist so gering, dass wirklich jeder Anfänger, gleich welchen Alters, mit dem WaterRower starten und immer die angemessene Intensität finden kann. Der Wasserwiderstand des WaterRowers ist selbstbestimmend, stellt sich also in jeder einzelnen Bewegung präzise auf den Krafteinsatz des Ruderers ein: Zieht man langsam, ist der Widerstand gering, erhöht man die Zuggeschwindigkeit, kann der Widerstand sehr intensiv sein, bleibt dabei jedoch stets weich und fließend. Herkömmliche Rudergeräte bieten zumeist fixe Widerstandseinstellungen. Dies kann sehr gefährlich sein, da bereits die einmalige Einstellung eines zu hohen Widerstandes zu erheblichen Rückenbeschwerden führen kann. WASSER ALS WIDERSTAND Beim ursprünglichen Rudern bewegt sich das Ruderboot auf Grund des Einsatzes von Muskelkraft durch das Wasser. Der Ruderer spürt das Element Wasser über das Paddel. Wasser bietet nicht zuletzt daher einen vertrauten und natürlichen Widerstand beim Rudern. Durch die Nutzung von Wasser als Widerstandselement simuliert der WaterRower das wirkliche Rudern hautnah. Die Höhe des Widerstandes verändert sich, genau wie beim eigentlichen Rudern, durch die unterschiedlichen muskulären Einsätze beziehungsweise die jeweilige Zuggeschwindigkeit. Das heißt, je intensiver man zieht, desto mehr Widerstand entsteht. Die Vorteile von Wasser als Widerstandsmedium: - Wasser ist weich und schonend für die Gelenke - Das Geräusch ist leise und wirkt entspannend - Wasser zeigt keinen Verschleiß Die geringe erforderliche Basis-Leistungsfähigkeit plus der selbstbestimmende Widerstand machen den WaterRower zum idealen Gerät für ein sicheres und aerobes Training (zum Beispiel für ein Fettverbrennungs-Training) und gleichzeitig zu einem Rudergerät für sehr intensive professionelle Ansprüche.

12 DIE KOSTENLOSE RUDER-SOFTWARE Rudern mit WaterRower macht besonders viel Spaß, wenn Sie die von der WaterRower GmbH entwickelte Software We-Row nutzen. Denn mit We-Row haben Sie z. B. die Möglichkeit online gegen Gegner aus der ganzen Welt zu rudern. In sogenannten WebRaces rudern Sie auf einer selbstdefinierten Strecke gegen maximal 4 Gegner. Natürlich können Sie auch für sich alleine Rudern. Nach jedem Workout wird Ihre Ruder-Statistik in einer zentralen Datenbank gespeichert, damit Sie Ihre Leistungs-Graphen später abrufen können. In sogenannten LocalRaces haben Sie die Möglichkeit Ihr Training inviduell einzustellen. Detaillierte Graphen zeigen Ihnen während des Ruderns Ihre Schlagfrequenz oder auch Ihre Herzfrequenz an. We-Row bietet Ihnen viele nützliche Funktionen, wie zum Beispiel: Online-Rennen, Lokale Rennen, detaillierte Statistiken, Chatfunktion, Leistungsgraphen etc. We-Row wird stetig weiterentwickelt. Melden Sie sich noch heute kostenlos an und werden Sie ein Teil der WaterRower Gemeinde: www.waterrower.de HINWEIS: Um We-Row nutzen zu können, müssen Sie mit dem Internet verbunden sein. Das USB Verbindungskabel (in der Lieferung enthalten) verbindet den WaterRower Leistungsmonitor mit dem PC bzw. Laptop. Sobald Sie den PC bzw. Laptop mit dem Leistungsmonitor verbunden haben, können Sie We-Row nutzen. Detaillierte Statistiken sind z. B. als Graphen aufrufbar und belegen die Ruderwerte.

WaterRower Modellübersicht WaterRower 13 WATERROWER QUALITÄTSGARANTIE Sie erhalten absolute, patentierte WaterRower Spitzenqualität in Material und Verarbeitung. Jedes Gerät wird vor der Auslieferung durch uns persönlich für Sie überprüft. WaterRower Esche Bestell-Nr. 100S4 1.499,- EUR WaterRower S1 Bestell-Nr. 400S4 2.299,- EUR WATERROWER ERFOLGSGARANTIE Wir garantieren Ihren persönlichen Erfolg, wenn Sie Ihr Rudertraining regelmäßig mit dem von unseren WaterRower Experten empfohlenen Trainingsprogramm ausüben. Sie steigern Ihre körperliche Leistung und Kondition. WaterRower Club-Sport Bestell-Nr. 150S4 1.499,- EUR WaterRower M1 LoRise Bestell-Nr. 500S4 1.899,- EUR WATERROWER UMWELTGARANTIE Das für alle WaterRower Modelle verwendete Massivholz wird ausschließlich aus nachwachsenden Beständen in den USA gewonnen. Nur garantiert junges, glattes Vollkernholz wird verarbeitet. Die hochwertigen Holzelemente sind schützend lackiert und verhindern Schmutz und Flecken. WaterRower ist absolut robust und besonders pflegeleicht. WaterRower Kirsche Bestell-Nr. 200S4 WaterRower Nussbaum Bestell-Nr. 300S4 1.699,- EUR 1.899,- EUR WaterRower M1 HiRise Bestell-Nr. 510S4 1.999,- EUR WATERROWER SERVICEGARANTIE 10 Tage kostenloses Probetraining Sofort-Ersatzteilservice 2 Jahre Garantie WaterRower A1 Bestell-Nr. 120 999,- EUR WATERROWER HOLZMODELLE UND EDELSTAHL Maße: 210 x 56 x 53 cm (L x B x H), A1: 215 x 56 x 53 cm (L x B x H) Gewicht: Holzmodelle: 28 kg, Edelstahl: 38 kg, A1: 36,3 kg WATERROWER M1 MODELLE Maße: LoRise 223 x 56 x 53 cm (L x B x H) HiRise 223 x 56 x 69 cm (L x B x H) Gewicht: LoRise: 57 kg HiRise: 66 kg Alle WaterRower Modelle werden aus hochwertigsten Materialien hergestellt und von Hand zusammengebaut. Dies garantiert eine erstklassige Qualität bis ins Detail. Die Lieferung umfasst zwei Pakete. Der Aufbau zu Hause ist einfach und sicher. Komplett mit Handbuch und illustrierter Beschreibung der richtigen Rudertechnik.

14 WaterRower Zubehör Abbildung Beschreibung Bestell-Nr. / Preis ANT HERZFREQUENZ-TECHNOLOGIE SET Digital-kodierte 2.4 Ghz Verbindung zum Empfang der Herzfrequenz. Der S4 Leistungsmonitor wird hierfür mit einer Platine (integriert) erweitert, die den drahtlosen Empfang vom "gepaarten" Sender (Brustgurt) ermöglicht. Sender und Empfänger. 7042 90,- EUR POLAR BRUSTGURT Der Brustgurt (Herzfrequenz-Sender) sendet Ihre Daten an den Herzfrequenz-Empfänger. 750 50,- EUR POLAR HERZFREQUENZ-EMPFÄNGER Einfach per Kabel am WaterRower Leistungsmonitor anschließbar. 704 50,- EUR SKWOOSH WATERROWER SITZKISSEN Die SKWOOSH Sitz-Auflage sorgt für eine angenehme Druckentlastung durch das TekPad Gel, eine medizinisch bewiesene Druckentlastungs-Technologie und erhöht den Sitzkomfort deutlich. Das SKWOOSH Sitzkissen wurde speziell für die Anforderungen von Ruderern entwickelt und ist für alle WaterRower Sitze anwendbar. PFLEGE-SET Mit diesem Zubehör-Set sind Sie optimal für die Pflege Ihres WaterRowers ausgestattet. Im Set befinden sich: 1 Kunststoffreiniger, 1 Holz-Pflegeöl, 3 Baumwolltücher, 1 Schleifvlies, 1 Jahrespackung Chlortabletten. 991 39,95 EUR 640 35,- EUR JAHRESPACKUNG CHLORTABLETTEN Langsam auflösende, hochwertige Pflegetabletten. Einfach alle zwei Monate eine Tablette in den Tank geben und dieser bleibt frei von Kalk, Ablagerungen und Rückständen. Sechs Stück pro Packung. 960 9,95 EUR BLAUE WASSERFARBE Um das Wasser Ihres WaterRowers in einem kräftigen Blau erscheinen zu lassen, kippen Sie den kompletten Inhalt der Wasserfarbe in den gefüllten Wassertank. Nicht mit Chlortabletten verwenden! 630 9,95 EUR OARSOME RUDERGRIFFE Die Oarsome Rudergriffe werden über den WaterRower Zugriff gestülpt und bieten die effektivste Lösung für wunde Hände und Handgelenke. Die ergonomisch geformten Griffe sind aus einem speziellen weichen Kunststoff hergestellt, der immer seine Form behält. Die Oarsome Rudergriffe machen Ihr Training auf dem WaterRower noch effektiver. 992 49,95 EUR

WaterRower Zubehör WaterRower 15 Abbildung Beschreibung Bestell-Nr. / Preis + 20 cm LAPTOP-HALTERUNG Laptop-Halterung aus Holz zum Anbringen an das WaterRower Topdeck. Mit Sicherheitskante gegen Verrutschen des Laptops. Geeignet für Laptops bis 17 Zoll. Maße: 38 cm x 28 cm x 22 cm. HIRISE-ADAPTER Mit dem HiRise Adapter sitzen Sie ca. 20 cm höher über dem Boden als mit den normalen WaterRower Standfüßen. Ideal für einfaches Aufund Absteigen und einer höheren Sitzposition im Raum. 605 (Esche) 95,- EUR 606 (Club-Sport) 95,- EUR 607 (Kirsche) 95,- EUR 608 (Nussbaum) 95,- EUR 100HR (Esche) 100,- EUR 150HR (Club-Sport) 100,- EUR 200HR (Kirsche) 100,- EUR 300HR (Nussbaum) 100,- EUR + 10 cm XL-SCHIENEN Alle WaterRower Holzmodelle erhalten Sie auch in XL-Version ab 2 m Körperlänge (Schienenlänge 2,20 m). Die XL-Schienen sind auch mit dem HiRise Adapter (siehe oben) kombinierbar. SCHUTZMATTE Diese Matte verhindert das Wegrutschen des WaterRowers auf sehr glatten oder empfindlichen Untergründen und schützt zugleich Ihren Boden. Maße: 228 x 90 cm. Dicke: 0,5 cm. Aufpreis zu regulären Schienenpreisen 100XL (Esche) 85,- EUR 150XL (Club-Sport) 85,- EUR 200XL (Kirsche) 85,- EUR 300XL (Nussbaum) 85,- EUR 610 69,95 EUR SCHUTZPLANE Die WaterRower Schutzplane lässt sich leicht über das Rudergerät ziehen. Ihr WaterRower ist somit optimal vor äußeren Einflüssen wie Staub, Regen oder hoher Luftfeuchtigkeit geschützt. Farbe schwarz. 600 90,- EUR XENO MÜLLER - RUDERTECHNIK DVD Xeno Müller gewann olympisches Gold und Silber im Einer. Mit dieser DVD wird Ihnen Xeno die Rudertechnik effizient beibringen und zeigen, wie Sie mit dem WaterRower die Fitness verbessern. 890 24,95 EUR STARTER-SET Kaufen Sie im Set und sparen Sie. Das Starter-Set besteht aus: 1 x Bodenmatte, 1 x ANT Herzfrequenz-Set, 1 x Pflege-Set. 993 145,- EUR

16 WaterGrinder Oberkörpertrainer

WaterGrinder: Segelsport für Zuhause WaterGrinder 17 Im Segelsport ist es die Aufgabe der Grinder den Wind in Vortrieb umzusetzen, indem sie die Segel so schnell wie möglich hissen. Die Grinder machen die Knochenarbeit an Bord und sind entsprechende Hochleistungssportler. Unter Einsatz ihrer Muskelkraft und Ausdauer bewegen sie die Winschen auf den Hochseeyachten und bringen so die Segel in die Vertikale. Die moderne Art und Weise dies zu tun verläuft dabei über eine klassische Kurbelbewegung. Der WaterGrinder bietet Ihnen nun die Möglichkeit, diesen Sport Zuhause zu betreiben, ohne auf das Element Wasser zu verzichten und dabei die Fitness eines Racing- Grinders zu erreichen! - Kompaktes Design, ruhiges Training - Mit Wasserwiderstand: extrem effizient - Inkl. Trainingsmonitor - Trainiert den gesamten Oberkörper

18 Individuell anpassbar Das WaterGrinding lässt sich bezüglich der Grundposition von zwei Seiten (vorwärts und rückwärts), aus jeweils 3 Sitzhöhen und im Stehen ausführen. Die unabhängige Kurbelanordnung erlaubt das symmetrische & das reziproke Kurbeln bzw. den einseitigen & zweiseitigen Armeinsatz. Darüber hinaus ist ebenfalls der seitliche Stand zum WaterGrinder und somit das beidhändige Betreiben einer Kurbel möglich. In Kombination ergeben sich zahllose Trainingsformen, welche sich gegenseitig ergänzen und gleichzeitig für genau die Abwechslung sorgen, die den Körper maximal voranbringen und den Geist bei Laune halten. Der Griff ist in der Höhe in acht Positionen verstellbar. Durch die Verstellung ändert sich der Widerstand. Der Leistungsmonitor ist schwenkbar. Somit lässt sich der WaterGrinder von beiden Seiten aus bedienen. 3 4 2 5 1 6 Der Sitz ist auf jeder Seite in drei unterschiedlichen Höhen einhängbar. Die Kurbeln lassen sich mit beiden Armen symmetrisch und reziprok, vorwärts und rückwärts, als auch einarmig bedienen.

WaterGrinder: Das Training WaterGrinder 19 DAS FEHLENDE GLIED Fahrradergometer, Crosswalker & Laufbänder finden sich quasi in jeder Fitnesseinrichtung und darüber hinaus in vielen Haushalten. Diese Ausdauergeräte sind sehr wirkungsvoll, jedoch trainieren sie das Herz-Kreislauf-System allesamt schwerpunktmäßig über die untere Extremität. Da jedes Kardiotraining jedoch ebenfalls eine muskuläre bzw. körperformende Komponente aufweist, ergibt sich ein deutliches Defizit im Bereich des Oberkörpertrainings. Der WaterGrinder schafft hier Ausgleich, und zwar in bisher nicht da gewesenem Umfang. Mit dem WaterGrinder trainieren Sie Ihren gesamten Oberkörper. Dies beinhaltet sowohl die Muskulatur der Arme, Schultern, des Bauchs & der Brust, als auch die Muskeln des gesamten Rückens. Natürlich erhalten auch die Gelenke des Oberkörpers und nicht zuletzt die Wirbelsäule genau die Bewegungs- und Belastungsimpulse, welche für Beweglichkeit & Belastbarkeit notwendig sind. DER IMPULSGEBER Der WaterGrinder ist wie der WaterRower durch eine Sportart inspiriert und eignet sich daher perfekt für das entsprechende sportartspezifische Training. Darüber hinaus jedoch, findet er einen weitaus breiteren Anwendungsbereich dort, wo es gilt, gegen Zivilisationskrankheiten vorzugehen. So ist der WaterGrinder das Mittel der Wahl, wenn es darum geht, die in der Berufswelt weitverbreitete Bewegungsarmut auszugleichen, denn er bietet maximal viele Bewegungsimpulse pro Trainingseinheit und kann daher äußerst wirkungsvoll z. B. gegen Rückenleiden schützen oder aber diese beseitigen. Mit dem WaterGrinder trainieren Sie Ihren gesamten Oberkörper und somit die komplette Wirbelsäule und deren stabilisierende Muskulatur! KÖRPERFORM & AUSDAUER Unsere Beine sind für Dauerbelastungen ausgelegt; entsprechend lange dauert es, sie effektiv zu stimulieren. Die Arme hingegen sind für kurze Einsätze konzipiert und haben den Tag über die meiste Zeit Pause. Der WaterGrinder nutzt diesen Umstand und sorgt mit seinem über die Arme iniziierten Ausdauertraining für maximale Geschwindigkeit in der muskulären Ermüdung und somit für extrem effiziente und damit kurze Trainingseinheiten. Das dazu passende Intervalltraining mit seinen Pausen, ermöglicht einen Trainingsumfang, der simultan für das HK- System wirksame Trainingsreize erzeugt und nebenbei jegliche Trainingsmonotonie verscheucht. TRAINIEREN SIE KOMPLEX Muskeln mögen Teamwork & die dazu notwendige Kommunikation. Mit dem WaterGrinder trainieren Sie Muskelketten im Verbund und sorgen nicht nur für eine stetige Kommunikationsverbesserung zwischen Nervensystem & Muskulatur, sondern Sie trainieren gleichzeitig Ihr Bindegewebe, dessen wesentliche Aufgabe darin besteht, die Informationübertragung von Muskel zu Muskel zu gewährleisten. KRAFT & AUSDAUER Wenn Sie joggen gehen, trainieren Sie vornehmlich Ihr Herz-Kreislauf-System; arbeiten Sie im Fitness-Studio an Maschinen & Hanteln, tun Sie vor allem etwas für Ihre Muskulatur bzw. Kraft. Mit dem WaterGrinder trainieren Sie Kraft & Ausdauer gleichzeitig. Beide Aspekte sind so sehr Teil des Trainings, dass die Entscheidung, um welche Art von Training es sich handelt, schwer fällt. Sie können das WaterGrinder-Training als Krafttraining mit intensiver Ausdauerkomponente oder aber als Ausdauertraining mit deutlichen Kraftanteil verstehen und liegen jeweils richtig. Mit dem WaterGrinder entwickeln Sie, Ihrem Typ entsprechend, eine schlanke bis athletische Muskulatur und erzeugen gleichzeitig eine Ausdauerbelastbarkeit, welche jeder Alltagsanforderung standhält. Dynamisch trainierte Muskulatur Statisch trainierte Muskulatur

20 WaterGrinder Trainingsmonitor Der Monitor des WaterGrinders bietet ein umfassendes Angebot an Trainingsansätzen; diese sind sehr vielseitig, gleichzeitig jedoch so übersichtlich gestaltet, dass eine intuitive Bedienung jederzeit möglich bleibt. Im Einzelnen können Sie zwischen den folgenden Programmen wählen: Zeit- bzw. Distanz-Training: Bestimmen Sie eine Zeit oder eine Distanz, die Sie bewältigen möchten und konzentrieren Sie sich während des Trainings ausschließlich auf das Erreichen dieses Ziels. Puls- bzw. Drehzahl-Training: Wählen Sie das Pulsprogramm, gelangen Sie über die Bestimmung Ihrer maximalen Herzfrequenz zu unterschiedlichen langen und intensiven Pulsprofilen. Während des gesamten Trainings bestimmt Ihr individueller innerer Rhythmus die Trainingsintensität. Falls Sie sich für ein Drehzahl-Programm entscheiden, bestimmt ein äußerer Wert Ihre Trainingsintensität und ermöglicht Ihnen einen objektiven Leistungsvergleich. Natürlich stufen Sie im Vorfeld Ihre Leistungsstärke ein, damit Sie stets sicher trainieren. Vielseitigkeits-Drill: Hier erhalten Sie viele unterschiedliche und gleichzeitig unvorhersehbare Trainingsimpulse; ganz als stünde ein Coach an Ihrer Seite. Sie bestimmen einen Trainingsschwerpunkt und dieser wird im Sinne des äußerst wirksamen `Differenziellen Trainings durch ständige Variationen komplettiert. Wettkampf-Training: Im Wettkampf-Modus treten Sie gegen einen virtuellen oder realen Gegner an und müssen möglichst schnell eine von Ihnen gewählte Anzahl an Segeln hissen. Hier geht es um Sieg oder Niederlage; der Trainingsfokus ist erneut ein anderer und für hohe Intensitäten ist gesorgt. Game-Training: Ist Ihnen weniger nach Training, als viel mehr nach Spielen zu Mute, ermöglicht Ihnen die Game- Option genau dieses. Sie segeln mit Ihrem (von Sonnensegeln angetriebenen) Space-Ship durch das All und müssen allerlei Weltraummüll, sowie so manchem noch gefährlicheren Hindernis ausweichen. Trainieren Sie spielerisch und ohne dass es Ihnen wie ein Training erscheint. Je nach Programm erhalten Sie folgende Parameter: Drehzahl, Pulsfrequenz, Zeit, Distanz, Leistung in Watt bzw. Kalorien pro Stunde. Der Trainingsmonitor lässt sich von beiden Seiten aus bedienen. Ein Gleichgewichtssensor verhindert, dass das Display auf dem Kopf steht.

WaterGrinder Modellübersicht WaterGrinder 21 Folgende WaterGrinder Modelle sind verfügbar: Esche, Club-Sport, Kirsche und Nussbaum. Alle WaterGrinder Modelle werden aus hochwertigsten Materialien hergestellt und von Hand zusammengebaut. Dies garantiert eine erstklassige Qualität bis ins Detail. Die Lieferung umfasst zwei Pakete. Technische Details Höhe: 120 cm Breite: 80 cm Länge: 120 cm Gewicht: 50 kg (ohne Wasser) Das Gerät ist freistehend mit oder ohne Sitz bedienbar. Maximale Füllmenge: 18 Liter Wasser. Esche Club-Sport WaterGrinder Esche Bestell-Nr. QP7000 Club-Sport Bestell-Nr. QP7050 Kirsche Bestell-Nr. QP7100 Nussbaum Bestell-Nr. QP7200 1.499,- EUR 1.499,- EUR 1.699,- EUR 1.899,- EUR Kirsche Nussbaum

22 SlimBeam Seilzug

SlimBeam Seilzug SlimBeam 23 DER KLASSIKER IM NEUEN DESIGN Seilzüge gehören zu den Klassikern unter den Trainingsgeräten. Jedes Fitness-Studio & jede Physiotherapie-Praxis verfügt, aufgrund der besonderen Vielseitigkeit & Funktionaliät, zumindest über einen. Die breite professionelle Anwendbarkeit dieser Trainingsgeräte hat sie so populär gemacht und gleichzeitig dafür gesorgt, dass ästhetische Aspekte zumeist arg vernachlässigt wurden. Kein Wunder, dass Sie bisher kaum auf die Idee gekommen sind, sich einen Seilzug für Ihr Zuhause zu kaufen. Mit dem SlimBeam jedoch entscheiden Sie sich für ein Trainingsgerät, welches alle Vorzüge professioneller Seilzüge mitbringt. Gleichzeitig bietet es ein Design, welches sich ganz wie bei einem exquisiten Möbelstück, in Ihr Wohnambiente integriert und dieses aufwertet. Erfreuen Sie sich an der schlanken Silhouette, den weichen Linien und an den hochwertigen Hölzern, die Sie ganz nach Ihrem Geschmack aus einem breiten Angebot wählen können. Und wenn Sie sich wieder einmal dabei ertappen, wie Sie Ihren SlimBeam betrachten, erinnern Sie sich daran, dass Sie ein äußerst vielseitiges und professionelles Trainingsgerät vor sich haben.

Das Training 24 ÜBER 80 ÜBUNGEN IM TRAININGSBUCH Der SlimBeam ist das Allround-Gerät für Ihr Training zu Hause und damit Sie stets die richtige Trainingsintensität finden, haben wir im dazugehörigen Trainingsbuch Übungen für Sie entwickelt, welche von leicht bis schwer nichts vermissen lassen. Sie erkennen den jeweiligen Schwierigkeitsgrad einer Übung an der Intensitätsanzeige! Starten Sie z. B. mit Übungen für nur eine Muskelgruppe und lernen Sie nach und nach Ihren Körper kennen. Sie finden diese Übungen am Anfang des SlimBeam- Trainingsbuchs und zwar für die Muskelbereiche: Brust, Rücken, Arme, Schultern, Beine & Bauch. Sobald Sie bereit sind Ihr Training zu intensivieren, können Sie mit den Kombinbations- oder Koordinationsübungen (K-, C-Übungen) fortfahren. Bei diesen Übungen finden Sie entsprechend höhere Schwierigkeitsgrade. Scannen Sie den QR-Code links ein, um eine Beispielsübung aus dem Trainings-Handbuch zu sehen. Weitere Übungen finden Sie im Internet: www.nohrd.de/slimbeam

Funktionell trainieren mit dem SlimBeam SlimBeam 25 Das Funktionelle Training ist zurecht in aller Munde. Mit dieser ursprünglichen & gleichzeitig modernen Trainingsform geben Sie Ihrem Körper genau die Impulse, welche ihn umfassend fordern und in der Folge breitbandig leistungsfähig machen. Trainieren Sie komplex, also in Muskelketten; bieten Sie Ihrem Körper vielfältige Koordinationsreize & bewegen Sie sich mit Schwung. Wählen Sie durch das Training mit unterschiedlichen Gewichten zwischen einer ausdauernden und schlanken Muskulatur oder beseitigen Sie Ihre muskulären Schwachpunkte durch gezielten Aufbau. All dies ermöglicht Ihnen der SlimBeam und sorgt auf diese Weise dafür, dass Sie Ihren Alltagsanforderungen ein Vielfaches an Leistungsfähigkeit entgegensetzen. MUSKULATUR, WOZU? Das Training mit Gewichten ist mehr als nur eine Option; es ist die einzige verlässliche Möglichkeit, Muskulatur zu erhalten bzw. zurückzugewinnen. Dabei geht es weniger um die Sichtbarkeit ausgeprägter Muskeln, sondern vielmehr um Ausgewogenheit zwischen Körperfett- und Körpermuskelanteil. Für Ihren Stoffwechsel ist es nämlich entscheidend, wie nahe Sie sich am Muskelstatus Ihrer besten Zeit (etwa Ihrer Jugend) befinden, denn Ihr Körper hat diesen Idealwert gespeichert. Er braucht diesen bestimmten Körpermuskelanteil, um ausreichend Fett zu verbrennen, denn in den Muskelzellen findet die Fettverbrennung statt. Lassen Sie sich nicht durch simple Gewichtsmessungen täuschen, denn Sie können genau so viel wiegen, wie vor 20 Jahren und trotzdem wesentlich an Muskulatur verloren bzw. diese durch Fett ersetzt haben. INTENSITÄTSANZEIGE Die Höhe des Gewichts, welche Sie für eine bestimmte Kräftigungsübung wählen wirkt sich - und das ist eine Binsenweisheit - auf den Schwierigkeitsgrad bzw. die Intensität dieser Übung aus. Wählen Sie bei ein und derselben Übung wenig Gewicht, ist diese eher leicht; wählen Sie viel Gewicht, ist die Übung entsprechend schwer. Nun hat jede Übung darüber hinaus einen inneren Schwierigkeitsgrad, welcher unabhängig vom Trainingsgewicht besteht. Diese innewohnende Intensität unterscheidet sich von Übung zu Übung erheblich und ist, besonders wenn es sich um eine neue Übung handelt, schwer einzuschätzen. Mit unserer Intensitätsanzeige im Trainingsbuch (grün-orange-rot) erhalten Sie eine klare Orientierungshilfe, die Sie dabei unterstützen soll, immer die richtige Trainingsintensität für sich zu finden. So können Sie Ihr Training mit "leichteren" Übungen beginnen und mit zunehmender Erfahrung intensivieren, indem Sie sich für "schwerere" Übungen entscheiden. Orientieren Sie sich an unserer Intensitätsanzeige, bis Sie jede Übung kennengelernt haben.

26 Funktion und Integration Der SlimBeam besticht optisch durch seine schlanke Form und beansprucht ein absolutes Minimum an Platz. Mit seiner Höhe von 215 cm bzw. Breite von 40 cm schmiegt er sich ästhetisch in Ihr Wohnambiente. Er wird sicher in einem Abstand von 10 cm zur Wand montiert und ragt mit seinem Korpus lediglich 20 cm tief in den Raum. Seine Grundfläche misst dabei weniger als einen halben Quadratmeter. Der Bewegungsspielraum der Seile jedoch hat es in sich. Zugstrecken von 4 Metern (bei Doppelzug) bzw. 8 Metern (bei Einzelzug) erlauben maximale funktionelle Entfaltung im Training. Das effektiv am Körper angelangende Maximalgewicht von 12,5 kg (Einzelzug) bzw. 25,0 kg (Doppelzug), verteilt auf 15 Gewichtsscheiben, ergibt eine sehr feine & harmonische Gewichtsabstufung und hält gleichzeitig so viele Kilos in Reserve, dass Sie sich im Training wünschen werden, es wären weniger. Zudem können Sie bei dem SlimBeam die Übersetzung ändern, so dass das effektive Maximalgewicht erhöht wird.

SlimBeam Modellübersicht SlimBeam 27 Der SlimBeam ist in Eschen-, Kirschenund Nussbaum-Echtholzfurnier verfügbar. Andere Designs, z. B. eine Edelstahl-Optik, sind ebenfalls möglich. Technische Details Bodenplatte: ø 44 cm Höhe: 215 cm Breite: 40 cm Tiefe: 20 cm Wandabstand: 10 cm 14 Gewichte: je 5 kg 1 Führungsgewicht: 5 kg Gesamtgewicht: ca. 120 kg Max. Zuglänge - 8 m bei einzelnem Zug - 4 m bei doppeltem Zug Esche Kirsche Nussbaum Edelstahl Zug 3:1 Übersetzung in kg 2:1 Übersetzung in kg 1:1 Übersetzung in kg Einzelner Zug 0,83-12,50 1,25-18,75 2,50-37,50 Doppelter Zug 1,65-25,00 2,50-37,50 5,00-75,00 Die Übersetzungen sind manuell einstellbar. Je nach Bedarf wird das Zugseil zusätzlich über weitere Rollen geführt. Esche Bestell-Nr. QP9000 Kirsche Bestell-Nr. QP9100 Nussbaum Bestell-Nr. QP9200 Edelstahl Bestell-Nr. QP9400 SlimBeam 1.650,- EUR 1.750,- EUR 1.850,- EUR 1.950,- EUR

28 SlimBeam Zubehör Das gesondert bestellbare Zubehör erweitert den Trainingsumfang und passt sich dabei auch optisch ideal an das Gerät an. Mit dem LED Backlight schaffen Sie eine besondere Atmosphäre, die den SlimBeam nochmals optisch von der Wand hervorhebt. Mit seinem warmen Lichtton ist es ein echter Blickfang in Ihrem Zuhause. Das Verbindungsbracket-Set ermöglicht es, zwei sperate SlimBeams miteinander zu verbinden, so dass diese frei im Raum stehen können. Bestell-Nr. QP9940 85,- EUR Bestell-Nr. QP9900 90,- EUR Ideal für Fitness-Studios oder Physiotherapie-Praxen. Abstand zwischen den Geräten: 20 cm.

SlimBeam Zubehör SlimBeam 29 Abbildung Beschreibung Bestell-Nr. / Preis TRAININGSBANK Mit der Trainingsbank erweitern Sie nochmals Ihren Trainingsumfang. Die Bank lässt sich an der Führungsstange einhängen und aufbewahren. Ideal bei Hängeübungen. Aus schwarzem Kunstleder. Maße: 137 cm x 34 cm. QP9923 195,- EUR ZUBEHÖRADAPTER Aus elektropoliertem Edelstahl. Wird benötigt um z. B. die Klimmzugstange einzuhängen. Mit zwei Flügelmuttern für festen Halt. Es ist möglich mehrere Zubehöradapter an die Führungsstange zu befestigen. Auch zum Einhängen der Liegebank. QP9910 40,- EUR KLIMMZUGSTANGE Am Zubehöradapter einhängbar. Die Klimmzugstange ermöglicht sowohl hängende Übungen, als auch Halteübungen. In der Höhe verstellbar. Breite der Stange: 55 cm QP9911 75,- EUR ZUGSEIL Separates Zugseil als Alternative für das mitgelieferte Zugseil. Ermöglicht flexible Griffvariationen. Sorgt mit seiner Beweglichkeit für ein gelenkschonendes und effektives Training. QP9920 20,- EUR FUSSLASCHE Die Fußlasche wird bei bei Beinübungen im offenen System (Fuß ohne Bodenkontakt) eingesetzt. Sie verbindet den Seilzug mit dem Knöchel und zieht sich automatisch fest. Aus Leder. QP9921 25,- EUR KUGELGELAGERTE ZUGGRIFFE Der kugelgelagerte Zuggriff findet vor allem bei unilateralen Übungen Anwendung. Er bietet sicheren und zugleich flexiblen Halt und der gerundete Holzgriff schmiegt sich der Hand bequem an. Durch die Kugellager besonders gelenk- und hautschonend. QP9922 49,- EUR PFLEGESET Mit diesem Zubehör-Set sind Sie optimal für die Pflege Ihres SlimBeams ausgestattet. Im Set befinden sich: 1 Edelstahlreiniger, 1 Holz-Pflegeöl, 3 Baumwolltücher, 1 Schleifvlies. QP9930 39,- EUR SCHMIERÖL Spezial-Schmieröl zum Einsprühen der Gewichtsführungsstangen. Verhindert Rostbildung, schmiert, schützt vor Anheftung und ist lange wirksam. QP9931 19,95 EUR

W-Workx Trainingsstationen: Mit Wasser oder Gewichten 30 WaterWorkx wurde insgesamt vier mal ausgezeichnet: WaterWorkx ist qualitativ absolut top, langlebig, funktionell und auf der Höhe der Zeit.

WaterWorkx oder WeightWorkx? WaterWorkx 31 WATERWORKX: TRAINING MIT WASSER Mit WaterWorkx trainieren Sie weich und schonend, weil Sie mit dem natürlichen Wasserwiderstand arbeiten. Obwohl das Training mit Wasser Muskelkater verhindert, ermüdet es effektiv Ihre Muskulatur und bringt Sie mit Spaß ans Ziel. Technisch bietet der WaterWorkx maximale Sicherheit. So gibt es keine Metallkanten und Gewichte die unkontrolliert fallen könnten, da das Gerät aus natürlichen Materialien gefertigt ist und jeglicher Trainingswiderstand durch Wasser erzeugt wird. WaterWorkx ist die weltweit erste Trainingsstation, die mit einem natürlichen, weichen und selbstbestimmenden Wasserwiderstand arbeitet. Dieser lässt sich stufenlos regulieren, so dass das Training für Jedermann - von jung bis alt, vom Einsteiger bis zum Profi - geeignet ist. WaterWorkx bietet im Vergleich zu anderen Trainingsgeräten einige entscheidende Vorteile; so bestechen die edle Optik, das angenehme Trainingsgeräusch und die hochwertigen Materialien. Zusätzlich ist das Training mit dem Wasserwiderstand quasi risikofrei für die Gelenke, Muskeln und Knochen. WEIGHTWORKX: TRAINING MIT GEWICHTEN Der WeightWorkx vereint Gewichtstraining mit klassischem Design und organischen Werkstoffen. Der Seilzug teilt seine Übungen mit unserem WaterWorkx, bietet jedoch das vertraute Trainingsgefühl mit Gewichten. Das Gerät lässt sich mit bis zu 70 kg bestücken. Die einzelnen Gewichtsplatten wiegen 5 kg und sind gummiert, was für eine angenehm gedämpfte Trainingsakustik sorgt. Es gibt Momente, in denen macht es Sinn, sich für das Vertraute zu entscheiden und zwar dann, wenn dieses einfach gut ist! Bewegen wir z. B. unsere Körper, sind wir damit vertraut dieses unter dem Einfluss der Schwerkraft zu tun; wir spüren unser Körpergewicht und messen es in Kilogramm. Ebenfalls sind wir es gewohnt, sowohl für den Hinweg, als auch für den Rückweg einer Bewegung Muskelkraft zu verwenden! Denken Sie etwa an Kniebeugen oder Klimmzüge; dabei ist nicht nur das Hochdrücken beziehungsweise Hochziehen anstrengend, sondern ebenfalls das Absenken, denn man lässt das Körpergewicht nicht einfach fallen, sondern bremst es kontrolliert. Die Muskeln übernehmen diese Aufgabe, indem sie sich unter Anspannung verlängern! Diese sogenannte exzentrische Bremskraft ist übrigens die Ursache für den Muskelkater, ein weiteres aus dem Alltag bekanntes Phänomen. Mit WeightWorkx trainieren Sie exakt auf diese bewährte Weise.

32 1 - Sprossen / Sprossenwand Eine ästhetische Besonderheit: Die Sprossenwand gibt Halt bei Übungen und wird beim Dehnen verwendet. 2 - Widerstand einstellen Die Drehscheibe ist zum stufenlosen Einstellen des Wasserwiderstandes notwendig. Eine Skala unterhalb der Drehscheibe zeigt die aktuelle Widerstandsstufe an. Beim WeightWorkx können Sie das Gewicht mit dem Gewichtsstab einstellen. 1 5 3 - Wassertank / Gewichte Der Wassertank ist das Hauptmerkmal des WaterWorkx. Der Wasserwiderstand wird durch die Komponenten Grundwiderstand und Selbstbestimmender Widerstand reguliert. Die Gewichte (70 kg) des WeightWorkx sind gummiert und daher leiser als gewöhnliche Gewichte. 4 - Stellfüße Die vier Stellfüße sind höhenverstellbar. Somit steht der WaterWorkx auch bei einem leicht unebenen Boden stets sicher. Eine Gummierung an der Unterseite der Stellfüße schützt den Fußboden. 7 5 - Führungsarme - obere Führungsrolle Sobald Sie mit den Seilzügen trainieren, müssen Sie die Führungsarme herausklappen. Die obere Rolle ermöglicht dank schräger Führung auch Übungen zur Seite. 2 6 - Sitzbank Die Sitzbank kann in zwei unterschiedlichen Positionen arretiert werden. Die Eisenstange wird zum Fixieren durch die entsprechenden Löcher im Rahmen geschoben. 3 7 - Liegebank Die Liegebank kann mit einem einfachen Handgriff aus dem Rahmen genommen und in vier unterschiedlichen Positionen eingehängt werden. Die Standbeine können Sie per Knopfdruck verstellen und sicher einrasten lassen. 6 8 - Unterer Seilzug Der untere Seilzug wird über eine schwenkbare Rolle gelenkt. Somit sind Übungen, die zur Seite ausgeübt werden, ebenfalls ausführbar. 8 4

Das Training WaterWorkx WeightWorkx 33 ÜBER 100 ÜBUNGEN FÜR DEN GANZEN KÖRPER Sie können alle wichtigen Muskelgruppen einzeln und in Kombination trainieren. Beine, Arme, Brust, Bauch und Po werden nach Ihren Vorstellungen geformt, Rücken und Gelenke werden belastbar und beweglich. Zu jeder Körperzone gibt es eine Vielzahl an verschiedenen Übungen, die im Trainingsbuch zusammengefasst sind. Das Trainingsbuch lässt sich in die Sprossenwand einhängen und durchblättern. Die Körper-Zonen sind farblich gekennzeichnet, die einzelnen Übungen nummeriert: ab 100 - Arme ab 200 - Bauch / Lendenwirbelsäule (LWS) ab 300 - Beine / Po ab 400 - Schultern ab 500 - Rücken ab 600 - Brust Dehnübungen / Stretching Das Trainingsbuch ist bei jedem WaterWorkx bzw. WeightWorkx Gerät inklusive. Eine Beispielseite aus dem Trainingsbuch: Körper-Zone: Schulter Übungs-Nr.: 420 Übungsname: Front Raise Das Trainingsbuch kann in verschiedenen Höhen in die Sprossenwand gehängt werden. Inklusive Workout-DVD: Mit Beispielübungen für den Trainingsbeginn. Folgendes Zubehör ist enthalten: Trapez-Griff, lange Stange (Abb.), kurze Stange, Fußmanschette, Kordel, Mittel-Zug

34 WaterWorkx / WeightWorkx Modellübersicht Die WaterWorkx und WeightWorkx Modelle werden aus Eschenholz und Nussbaumholz gefertigt. Diese Holzarten verfügen über genau die Eigenschaften, welche Holz als Werkstoff so wertvoll und begehrt machen: Elastizität, Festigkeit, Splitterfreiheit und Langlebigkeit schaffen in der Summe eine kaum zu übertreffende Funktionalität. Alle Modelle werden geölt und versiegelt, so dass das Holz sein natürliches Aussehen behält und Feuchtigkeit abgewiesen wird. Für Liebhaber dunkler Holzarten, bieten wir hochwertiges Nussbaumholz an. Das Club-Sport Modell ist aus Eschenholz gefertigt. Dieses ist in einem rosé-farbenen Ton gebeizt. Esche Natur Esche Braun Esche Rot Esche Schwarz Club-Sport Schwarz Zusätzlich bestimmen Sie die Farbe und Art des Leders. Alle Modelle sind in Echt- oder Kunstleder erhältlich. Zu der Optik bestimmen Sie schlussendlich noch die Art des Widerstandsystems: Wasser oder Gewichte. Nussbaum Braun Nussbaum Schwarz Nussbaum Natur WaterWorkx WeightWorkx TECHNISCHE DATEN Maximale Höhe: 228 cm Grundfläche: B x T: 59,5 cm x 93 cm Maße der Sitzbank: L x B: 55 cm x 34 cm Maße der Liegebank: L x B: 137 cm x 34 cm Max. Belastbarkeit der Sitzbank: 200 kg Maße komplett ausgeklappt: B x H x T: 89,5 cm x 216 cm x 172 cm Esche, Kunstleder Bestell-Nr. WWF-100V Esche, Echtleder Bestell-Nr. WWF-100L Club-Sport, Kunstleder Bestell-Nr. WWF-150V Club-Sport, Echtleder Bestell-Nr. WWF-150L Nussbaum, Kunstleder Bestell-Nr. WWF-200V Nussbaum, Echtleder Bestell-Nr. WWF-200L 1.995,- EUR 2.295,- EUR 1.995,- EUR 2.295,- EUR 2.995,- EUR 3.295,- EUR Esche, Kunstleder Bestell-Nr. WWF-300V Esche, Echtleder Bestell-Nr. WWF-300L Club-Sport, Kunstleder Bestell-Nr. WWF-350V Club-Sport, Echtleder Bestell-Nr. WWF-350L Nussbaum, Kunstleder Bestell-Nr. WWF-400V Nussbaum, Echtleder Bestell-Nr. WWF-400L 1.995,- EUR 2.295,- EUR 1.995,- EUR 2.295,- EUR 2.995,- EUR 3.295,- EUR

DoubleWorkx: Die doppelte Kraftstation WaterWorkx WeightWorkx 35 Der DoubleWorkx bietet die Möglichkeit des gleichzeitigen Trainings beider Körperseiten (bilaterales Training). Natürlich haben Sie ebenfalls die Option zu zweit an "einem" Gerät zu trainieren. Die Technik ist dieselbe, wie bei den WaterWorkx bzw. WeightWorkx Geräten und Sie wählen, ob klassische Gewichte oder Wasser den Widerstand erzeugen. Die breitere Sprossenwand stellt für Training und Stretching noch einmal mehr Raum zur Verfügung. Für die Wandmontage geeignet. Maße (ausgeklappt): H x B x T: 216 cm x 200 cm x 50 cm Liegebank und Sitz können seperat DoubleWorkx bestellt werden. Diese sind identisch wie beim WaterWorkx bzw. WeightWorkx. Esche, Gewichte Bestell-Nr. WWF-550 2.500,- EUR Bitte auf dem Bestellschein aufführen. Esche, Wasser Liegebank Kunstleder: 395,- EUR Bestell-Nr. WWF-500 2.500,- EUR Liegebank Echtleder: 595,- EUR Club-Sport, Gewichte Sitzbank Kunstleder: 245,- EUR Bestell-Nr. WWF-650 2.500,- EUR Sitzbank Echtleder: 345,- EUR Club-Sport, Wasser Bestell-Nr. WWF-600 2.500,- EUR Folgende Farben sind verfügbar: Nussbaum, Gewichte Bestell-Nr. WWF-750 3.500,- EUR Nussbaum, Wasser Bestell-Nr. WWF-700 3.500,- EUR Schwarz Natur Braun Rot

36 Swing Hanteln

Die Schwung-Hantel Swing 37 Schwungvolle Bewegungen gehören zum Alltag. Sie sind besonders effektiv und daher ein natürlicher Bestandteil unseres Bewegungsrepertoires. Dies wird uns vor allem dann bewusst, wenn die Belastbarkeit nachlässt und Schmerz uns daran hindert, den Schwung zu nutzen. Damit es nicht soweit kommt, gilt es, schwungvoll zu trainieren und somit Muskeln, Gelenke und Bindegewebe geschmeidig und widerstandsfähig zu halten. Alle Swing Hanteln sind mit Eisengranulat befüllt. Dieses unterstützt die Unwucht in der Bewegung, da es sich im Ledersack verlagert (s. Abb.). Durch die zusätzliche Bewegung in der Hand entstehen stets variierende Trainingsreize für Gelenke, Muskeln und Bindegewebe. Körperliche Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit sind die Folge. Die Schwerpunktverlagerung der Swing Hantel über die Extremität hinaus, begünstigt schwungvolle, elastische Bewegungen. Ihr Bindegewebe ist speziell für diese federnden Bewegungen konzipiert und benötigt sie gleichzeitig, um in Form zu bleiben. Nutzen Sie das Swing Training und holen Sie sich die Spannkraft Ihrer Jugend zurück. Bindegewebstraining braucht sowohl ein neuartiges Konzept, als auch das entsprechende Trainings-Equipment! Der aktuelle Wissensstand und die momentan laufenden Forschungen deuten darauf hin, dass die entwickelte Swing Hantel diesen Erfordernissen nachkommt und ein wesentlichen Fortschritt im Training der myofaszialen Strukturen bedeutet. Dr. biol.hum. Dipl.Psych. Robert SCHLEIP Liz. Rolfing u. Feldenkrais Lehrer, Heilpraktiker, München

38 Swing Trainings-Türme Der Swing Turm ist aus Vollholz gefertigt und bietet Platz für acht Swing Hanteln, welche unter Verwendung von Gummiringen rutschfest an Edelstahl-Halterungen hängen. Im Inneren der Türme befinden sich acht beidseitig bedruckte Trainingstafeln. Durch einen Drehmechanismus lässt sich der Holzdeckel öffnen und schließen. Maße des Turms: Höhe: 87 cm, Breite: 15 cm, Tiefe: 15 cm Gewicht: 10 kg (ohne Hanteln, Trainingstafeln) Bodenplatte: Breite: 34 cm, Tiefe: 34 cm Die Trainingstafeln lassen sich bequem auf den Deckel stecken, so dass Sie diese beim Training stets vor Augen haben. Sie zeigen im methodischen Aufbau sowohl einfache Isolationsübungen, als auch komplexe Übungen, die naturgemäß anspruchsvoller sind. Die Trainingstafeln lassen sich einzeln aus dem Turm nehmen und auf den Deckel stecken. Swing Komplett-Sets Komplett-Set Esche, schwarz Mit 8 Hanteln und 8 Trainingstafeln. - Hanteln: 1, 2, 4, 6 kg Bestell-Nr. QP2400 495,- EUR - Hanteln: 2, 4, 6, 8 kg Bestell-Nr. QP2410 549,- EUR Komplett-Set Kirsche, schwarz Mit 8 Hanteln und 8 Trainingstafeln. - Hanteln: 1, 2, 4, 6 kg Bestell-Nr. QP2534 695,- EUR - Hanteln: 2, 4, 6, 8 kg Bestell-Nr. QP2535 749,- EUR Komplett-Set Nussbaum, beige Mit 8 Hanteln und 8 Trainingstafeln. - Hanteln: 1, 2, 4, 6 kg Bestell-Nr. QP2500 695,- EUR - Hanteln: 2, 4, 6, 8 kg Bestell-Nr. QP2510 749,- EUR Das integrierte Trainings-Leitsystem sorgt für einen sicheren Start und in der Folge für die Trainings-Impulse, welche Sie zu Ihrem persönlichen Ziel bringen.

Swing Boards und Hantelübersicht Swing 39 Eine weitere Möglichkeit der Aufbewahrung bieten die Swing Boards. Diese lassen sich an eine stabile Wand befestigen und bieten Platz für acht Hanteln. Die Swing Hanteln werden in unserer hauseigenen Manufaktur in Nordhorn von Hand gedreht, geschliffen, geölt und zusammengesetzt. Der Hantelgriff besteht aus Vollholz. Das Granulat wird von handgenähtem Echtleder (in schwarz und beige erhältlich) umhüllt. Eine dem Holzgriff gegenüberliegende, ins Leder integrierte Metallschiene gibt der Hantel die nötige Stabilität. Die Hanteln sind in den Gewichten 1, 2, 4, 6 und 8 kg erhältlich. Sie sind als Komplett-Set (inkl. Swing Turm oder Swing Board) oder einzeln verfügbar. Swing Board Komplett-Sets Swing Board Set Esche, schwarz Mit 8 Hanteln. - Hanteln: 1, 2, 4, 6 kg Bestell-Nr. QP2424 395,- EUR - Hanteln: 2, 4, 6, 8 kg Bestell-Nr. QP2425 449,- EUR Swing Board Set Kirsche, schwarz Mit 8 Hanteln. - Hanteln: 1, 2, 4, 6 kg Bestell-Nr. QP2544 595,- EUR - Hanteln: 2, 4, 6, 8 kg Bestell-Nr. QP2545 649,- EUR Swing Board Set Nussbaum, beige Mit 8 Hanteln. - Hanteln: 1, 2, 4, 6 kg Bestell-Nr. QP2524 595,- EUR - Hanteln: 2, 4, 6, 8 kg Bestell-Nr. QP2525 649,- EUR Swing Hanteln 1 kg, Esche, schwarz Bestell-Nr. QP2001 2 kg, Esche, schwarz Bestell-Nr. QP2101 4 kg, Esche, schwarz Bestell-Nr. QP2201 6 kg, Esche, schwarz Bestell-Nr. QP2301 8 kg, Esche, schwarz Bestell-Nr. QP2601 1 kg, Kirsche, schwarz Bestell-Nr. QP2021 2 kg, Kirsche, schwarz Bestell-Nr. QP2121 4 kg, Kirsche, schwarz Bestell-Nr. QP2221 6 kg, Kirsche, schwarz Bestell-Nr. QP2321 8 kg, Kirsche, schwarz Bestell-Nr. QP2621 1 kg, Nussbaum, beige Bestell-Nr. QP2011 2 kg, Nussbaum, beige Bestell-Nr. QP2111 4 kg, Nussbaum, beige Bestell-Nr. QP2211 6 kg, Nussbaum, beige Bestell-Nr. QP2311 8 kg, Nussbaum, beige Bestell-Nr. QP2611 44,- EUR 49,- EUR 59,- EUR 69,- EUR 79,- EUR 54,- EUR 59,- EUR 69,- EUR 79,- EUR 89,- EUR 54,- EUR 59,- EUR 69,- EUR 79,- EUR 89,- EUR