Kopfmassage Es tut einfach gut, sich hierfür die Zeit zu nehmen und sich damit ein bisschen zu verwöhnen! Eine Kopfmassage regt die Durchblutung an, sie steigert das Wohlgefühl und bläst schwere, negative und unnötige Gedanken aus dem Kopf, wie eine frische Frühlingsbrise. Lege deine Fingerkuppen auf die Kopfhaut, und schiebe und bewege deine Haut mit leichtem Druck. Beginne beim Haaransatz, dann weiter bis zum Nacken und von dort wieder zurück zum Haaransatz. Anschließend ziehe an deinem Haar, aber nur leicht gerade so, dass es auch angenehm ist. Und nun klopfe mit den Fingern sanft auf die Kopfhaut. Zum Schluss streichle deinen Kopf. Während der ganzen Massage schickst du deine besten und liebsten Gedanken an deine Kopfhaut und an dein Haar. Nähre und belebe sie mit Liebe, Dank und Wertschätzung. Meditation für schöne Haare Setze oder lege dich bequem hin, entspanne dich und beobachte deinen Atem. Lass deine Aufmerksamkeit zu deinem Haar fließen. Nimm es in gesamter Länge wahr, auch seine Verwurzelung in der Kopfhaut. Dein Haar und deine Kopfhaut sind ein Teil von dir, auch wenn du sie sehr oft nicht bewusst wahrnimmst. Jetzt aber sind sie nicht mehr von deinem Bewusstsein getrennt, du selbst BIST deine Haare und deine Kopfhaut. Alles in dir ist miteinander verbunden und ist EINS. Spüre diese Einheit. Dein physischer Körper ist von deinem göttlichen schöpferischen Geist durchdrungen und mit dem gesamten Universum verwoben. Nimm deutlich wahr, wie deine Haare dich wie Übung Mein volles und glänzendes Haar 145
feine Antennen mit dem Universum verbinden. Sie verankern dich in der Unendlichkeit des Seins. Spüre, wie dein physischer Körper und dein Geist sich jetzt in die Ewigkeit hinaus ausdehnen. Du bist ein schöpferisches Wesen, deine Vorstellungskraft hat eine enorme Wirkung auf deinen physischen Körper. Schau mit deinem inneren Blick auf dein prachtvolles Haar. Stell dir bildlich vor, dein Haar ist gesund und glänzend in seiner eigenen natürlichen Farbe. Versuche, es wirklich physisch zu spüren! Nun atme dieses Bild und dieses Gefühl in dich ein, lass sie in deine Kopfhaut fl ießen, bringe das Bild und das Gefühl in deine Körperzellen hinein und fühle, wie dein ganzes Wesen sich darauf ausrichtet. Bleibe in diese Energie, so lange wie es dir gut tut. Danach räkle und streck dich, und gähne herzhaft. 146
durch die KopfHaut atmen Diese Technik ist dir bereits bekannt. Wir haben sie schon für das Gesicht und für den Körper als Ganzes verwendet. Setze oder lege dich bequem hin. Schließe deine Augen und konzentriere dich auf deinen Körper und aufs Atmen. Spüre, wie du kühle Luft mit der Nase in dich aufsaugst und als warme Luft wieder nach draußen beförderst. Als nächstes stell dir vor, dass du jetzt durch deine Schilddrüse ein- und ausatmest, als ob in deinem Hals sich ebenfalls eine Nase befi ndet. Du nimmst wahr, wie beim Einatmen kühle Luft in deinen Hals hereinströmt und beim Ausatmen als warme Luft wieder hinaus. Verweile einige Momente bei dieser Empfi ndung. Nun stellst du dir vor, dass du mit deiner Kopfhaut einatmest, wie in jede ihrer Poren die kühle Luft einströmt und beim Ausatmen warm wieder hinausfl ießt. Du atmest nun mit deiner Kopfhaut und deinen Haaren übung übe so lange, wie es dir angenehm ist. Mein volles und glänzendes Haar 147
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ernährung FüR DIE SCHÖNHEIT»Du bist, was du isst!«ein altbekannter Satz, den ich nur unterstreichen kann. Aber auch ergänzen möchte:»und so siehst du auch aus!«denn Ernährung und Schönheit sind eins für mich. Willst du frisch aussehen, dann iss frische und lebendige Nahrung! Und auch du kannst zu frischen und natürlichen Produkten greifen, zu echten Lebens-Mitteln. Direkt vom Öko-Bauern gekauft, ist das Naturbelassene sogar oft günstiger als konventionell angebaute Ware aus dem Supermarkt. Seien wir ehrlich: Es ist eigentlich nur unsere Bequemlichkeit, die uns daran hindert, uns weiterzuentwickeln. Auch auf diesem Gebiet. Die Natur umgibt uns, sie nährt und erhält uns. Was wir ihr an Zeit schenken, das gibt sie uns hundertfach an gutem Leben zurück. Ernährung für die Schönheit 149
Im übrigen würde es mir nicht einfallen, ausgerechnet am Essen zu sparen. Ich bin bereit, im Rahmen meiner Möglichkeiten für gute Nahrung auch gutes Geld zu zahlen. Oder ich bezahle dafür in Form von Zeit, die ja eigentlich die wertvollste Währung ist, die uns zur Verfügung steht. Denn es stimmt natürlich: Ein Garten bedeutet auch Arbeit. Das ist aber keine Plackerei für mich und meinen Mann. Unser Garten versorgt uns nicht nur mit gesunder, vollwertiger Nahrung, wir leben ja auch in ihm und mit ihm. Und erfreuen uns an allem, was darin wächst, blüht und Früchte trägt. Was wir der Natur an Zeit schenken, das gibt sie uns hundertfach an gutem Leben zurück. Schönheit ist immer ein Spiegel der Ganzheit. Und Ganzheit ist Natur. Wo etwas wächst und gedeiht, ist Leben. Und das ist schön. Immer wieder schließt sich der Kreis. Das hier sind unsere Kürbisse. Wie ihre großen Blätter sich so keck der Sonne entgegenrecken! Und diese gelben Riesenfrüchte, voll des prallen Lebens! Kürbis liebt Kompost, er holt seine Lebenskraft aus dem, was selbst nicht mehr wachsen kann. Das ist für mich Ganzheit, der Kreislauf des Lebens. Und ein perfektes Bild der Schönheit, die von innen kommt: Wo der Kreis des Lebens ungebrochen ist, entsteht Harmonie, und wo Harmonie ist, da leuchtet alles von innen her. Jedes Jahr, viele Monate lang, liefert mir unser Garten das Gemüse, das Obst und die Kräuter für den täglichen Speisezettel. So kann ich sicher sein: Wir nehmen wirkliche Lebens-Mittel zu uns sie nähren nicht nur unsere physischen, sondern auch unsere feinstoffl ichen Körper. Alles, was wir essen, gibt uns Lebensenergie. Oder es nimmt sie von uns, wenn wir uns nicht bewusst ernähren. Ich ernähre mich rein vegan, damit wähle ich die Nahrung, die mir die beste Lebensenergie gibt. Das ist die 150
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