Museklaufbau Part One

Einleitung Wir arbeiten nicht nur mit deinem Körper, sondern auch mit deinen Gedanken und deiner Vorstellungskraft, wir beziehen alle Sinneswahrnehmungen in den Prozess mit ein. Dein Unterbewusstsein wird aktiviert. Das führt zu einem viel schnelleren, nachhaltigeren Resultat. Zu einem schnelleren Muskelwachstum. Entdecke dein vollstes Potenzial von Muskelhpynose.de. Ich heisse dich herzlich Willkommen und bedanke mich, dass auch du die Gelegenheit erkannt hast mehr aus dir zu machen. Ab jetzt garantiere ich dir: Einfacher, besser und schneller zu deinem persönlichen Resultat zu kommen. Diese Skripte entstanden durch eine Zusammenarbeit mit Neubeginn.ch Ich wünsche dir viel Vergnügen. In Liebe Michael von Neubeginn.ch (Autor der Skripte).

Muskelaufbau Part One Phase 0 Einleitung Alles was du tun musst ist dich entspannen... Und dich von meinen Worten forttragen lassen Konzentriere dich jetzt bitte auf deine Atmung und schliesse deine Augen. Achte einfach auf deine Atmung. Dieses sanfte gleichmäßige heben und senken, dass von ganz alleine geschieht. Während du dich auf deine Atmung konzentrierst, begleitet dich meine Stimme auf deinem Weg in die Entspannung. Du brauchst dich jetzt um gar nichts mehr zu kümmern und kannst dich einfach gehen lassen. Du spürst deinen Herzschlag und das pulsieren des Blutes in deinem Körper. Lasse dich immer tiefer in dich selbst versinken und spüre wie dein Körper kraftvoll und zuverlässig arbeitet. Mit jedem Ausatmen, lässt du deine Schultern ein wenig tiefer sinken bis sie sich ganz Entspannt fühlen. Deine Atmung funktioniert ganz automatisch. Du spürst wie deine Gedanken ganz von alleine kommen und gehen. Deine Erfahrungen, dein Verstand, dein Bewusstsein, alles löst sich, alles verlangsamt sich.

Meine Stimme kann dich beruhigen, kann dich ermutigen, kann dich vollkommen entspannen. Dein Körper fühlt die Schwere dieser wunderbaren Entspannung. Deine Arme sind schwer mit Entspannung. Deine Beine werden schwerere mit Entspannung. Dein gesamter Körper fühlt nun eine angenehme schwere Entspannung, immer entspannter. Eine sehr tiefe und angenehme Entspannung. Dein gesamter Körper ist locker und so entspannt. Eine Welle der Entspannung durchfährt deine Körper. Sei ganz locker... versinke immer tiefer in diese Angenehme Entspannung. Phase 1 Motivationssteil: Du entwickelst eine gelassen Art und empfindest Freude im Training. Du drückst dich mit Sicherheit und Kraft aus. Deine Fähigkeit zu trainieren wird von Tag zu Tag intensiver. Es ist ein starkes und wundervolles Gefühl, wenn du dir vorstellst wie du Trainierst. Du liebst das Training. Deinen Körper, die Kraft deiner Muskeln Phase 2 Steigerung bis zum Höhepunkt Ruhig und leicht handelst du nach deinen Eigenschaften und deinen Bedürfnisse für ein regelmäßiges Training. Deine Motivation verstärkt sich jeden Tag aufs Neue. Deine Muskeln werden stärker. Deine Muskeln wachsen. Dein Aussehen und deine Wunsch Figur wirst du leicht erreichen. Vertraue auf deine Fähigkeiten. Du wirst bemerken wie du einen eindrucksvollen und definierten, muskulösen Körper erhalten wirst.

Anerkennung für deine Leistungen wirst du immer mehr von deinen Mitmenschen bekommen. Sie gratulieren dir, Sie sind stolz auf dich, Sie freuen sich mit dir. Von jetzt an erlebst du eine Welle der Motivation die dich während des Trainings durchdringen. Diese Intensität steigert sich immer mehr. Von Training zu Training. Von Woche zu Woche. Die Gewichte werden immer leichter, aber deine Motivation und deine Intensität werden immer stärker. Bei jedem Training überflutet dich ein Gefühl des Glücks und der Begeisterung. Wenn du dich vom Training erholst, sorgt dein Unterbewusstsein durch die Macht deines Geistes für mehr Muskelwachstum. Die Anweisung für mehr Muskelwachstum in deinem Körper beschleunigt sich, und es fällt dir leicht mehr Muskeln aufzubauen und mehr Fett zu verbrennen. Du erlebst alles mit Leichtigkeit. Während du schläfst, sorgt dein Unterbewusstsein für enormes Muskelwachstum. Deine Muskeln werden optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Es macht deine Muskeln grösser, eindrucksvoller und stärker als jemals zuvor. Phase 3 Höhepunkt/Gefühl/Anker setzten

Ich möchte, dass du dir einmal vorstellst wie das Training beginnt. Stell dir vor wie das Training jetzt beginnt. Fühle die unbändige Kraft deines Körpers. Fühle die Muskeln in deinem Körper. Wie jeder Muskel deines Körpers sich langsam mit der Energie des Trainings füllt. Spüre die Intensität deines Trainings. (Pause) Fühle die Unbändige Kraft deines Körpers. Fühle die Energie und Vollkommenheit von dir selbst. Genauso wie sich dein Körper anfüllt. Voller Kraft und Energie, genauso fühlst du dich von Tag zu Tag immer mächtiger, stärker und lebendiger. Dein Geist sorgt dafür, dass deine Muskeln genau dort wachsen wo du es willst. Dein Unterbewusstsein und dein Geist, führen gemeinsam dein Muskelwachstum im Schlaf fort. Du musst nichts tun, du musst es einfach geschehen lassen. Phase 4 Ausklingen/ Senkung Du spürst ein Gefühl der Befreiung, wenn du trainierst. Du bist ein Siegertyp. Das Training fühlt sich hervorragend an. Es gefällt dir, immer wieder regelmäßig, dieses Gefühl zu haben. Dein Körper wird mit jedem Training, mit jedem Satz, mit jeder Wiederholung ein Stück besser. Ein Stück Muskulöser. Phase 5 (Dehnung / Motivation für nächstes Training) Während des Trainings nimmt dein Sauerstoffgehalt in deinem Blut zu und versorgt dich und deine Muskeln optimal damit.

Du kontrollierst genau, mit welchem Muskel du die Bewegungen ausführen willst. Welche Muskeln wachsen sollen. Dies gelingt dir mit Leichtigkeit. Die Anweisung für mehr Muskelwachstum in deinem Körper beschleunigt sich. Während du schläfst, sorgt dein Unterbewusstsein für enormes Muskelwachstum. Deine Muskeln werden optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Phase 6 (Schluss) Wenn du dir die Zukunft vorstellen möchtest. Erkennt dein Verstand in welche Richtung es gehen soll. Auch wenn du aufgewacht bist. Wachsen deine Muskeln und deine Leistungen verbessern sich stetig. Du kannst ganz entspannt erwachen voller Energie. Denn du weißt, dein Körper und dein Unbewusstes, führen dich auf einen guten Weg. Und wenn du gleich aufwachst fühlst du dich vollkommen ausgeruht und hast den Wunsch aktiv zu sein.du bist voller Energie. Wenn ich jetzt rückwärts zähle, wirst du wieder aufwachen und bist ganz im hier und jetzt und voller Energie. Erfrischt und voller Tatkraft, aber auch ruhig. 10,9,8 (deine Gedanken kehren mehr und mehr zurück ins hier und jetzt),7,6,5,4 (eskann sein das du dich strecken und recken möchtest um wieder aufzuwachen.,3,2( dein puls und Kreislauf gehen für dich zu optimalen werten),1 du bist jetzt wieder vollkommen wach und öffnest jetzt die Augen. Fühlt sich gut an nicht wahr.