SchuheDas Magazin. &Wellness. Bewegung! Bewegung! Ihr Po kann was erleben! Kräuter sind keine Hexerei. 26 cm² müssen es aushalten

D 3,90 A 4,50 CH 6,20 CHF Das Magazin Ihres Schuhfachhändlers Ausgabe 1/2009 Bewegung! Bewegung! > Wie Sie dauerhaft abnehmen Ihr Po kann was erleben! > Aktiv- im Selbstversuch Kräuter sind keine Hexerei > Das Aroma des Südens 26 cm² müssen es aushalten > Innovative Sporteinlagen sind im Trend

06 GUT LEBEN 06 06 Bewegung - Die beste Diät 11 26 cm² müssen es aushalten AKTIV WERDEN 12 12 Jeder hat das Recht auf einen straffen Po 16 Leicht wie ein Regenbogen 18 Geschwollene Füße auf langen Reisen müssen nicht sein TRENDS ERLEBEN 19 19 Gehen wie auf Wolken 20 Modellschau Die Leichtigkeit des Seins 26 Mitmachen & Gewinnen 27 Tipps vom Schuhputzer 30 Modellschau Für Sportsfreunde und Naturburschen MEHR WISSEN 32 32 Maritime Momente 34 Glücklicher Leben durch eine korrekte Körperstatik 36 Ein Leben lang gut zu Fuß 38 Experten antworten 42 Wenn der große Zeh schmerzt 43 Das Aroma des Südens STIL HABEN 46 46 Mit Hand und Fuß RUBRIKEN 05 Editorial 48 Händlerverzeichnis 50 Na, so was! 19 46 12 Impressum Herausgeber G-Lord Marketing und Service Verbund GmbH Von-Hünefeld-Straße 3, 50829 Köln Geschäftsführung: Thomas Schulte-Huermann (v.i.s.d.p.) Dr. Karsten Niehus Redaktionsleitung: Horst Purschke Dank Wir danken dem Redaktionsbeirat der & Wellness für seine Unterstützung bei der Realisierung des Magazins: Frau Viola Wirth, Wirth GmbH, Pabstenweg 7, 96215 Lichtenfels. Wir danken dem DSI - Das Schuhinstitut GmbH Frau Dr. Claudia Schulz, Waldstraße 44, 63065 Offenbach am Main Gesamtrealisierung grasundsterne Werbeagentur und Corporate Publishing GmbH Kapuzinerstraße 9, 80337 München www.grasundsterne.de Geschäftsführung: Tim Sternefeld Geschäftsführung Kreation: Tim Grasmann Redaktionsleitung: Eva Christina Löwe Zusätzliche Fotos Jupiterimages Titelbild: Gettyimages.de Druck: Oberndorfer Druckerei, A-5110 Oberndorf Nutzungsrechte: siehe Seite 48 Wir danken den Zeitschriften Nature Fitness, Schuhmarkt und Orthopädieschuhtechnik für ihre inhaltliche Unterstützung.

GUT LEBEN 7 BEWEGUNG Ein Erfahrungsbericht von Hannah McKeand. Nieder mit der Dick-tatur! Viele beginnen jetzt wieder eine neue Diät. Doch für dauerhaftes Abnehmen gibt es nur eine Methode, die wirklich funktioniert: bewusste Ernährung und regel mäßige Bewegung. Ausdauer training wie Nordic Walking ist ein idealer Einstieg in ein bewegtes Leben. 1.375.000 Schritte brauchte Hannah für 1.100 km H annah McKeand hat in 39 Tagen satte 19 Kilo abge - nom men. So ganz ne ben - bei. Wie die 33-Jährige das fertig ge - bracht hat? Mit der richtigen Ernäh rung. Unter anderem Schokolade, Sa la mi und Schweinespeck, Nüsse und Trocken - früch te. Aber: In 39 Tagen hat sich Hannah McKeand 1.100 Kilometer durch die Antarktis zum Südpol ge kämpft. Das ist eine ungeheure Energieleistung. Sie hat sich jeden Tag zwölf Stunden bewegt, bei Schnee stürmen und Temperaturen von bis zu minus 35 Grad. Sie zog dabei einen 100 Kilo schweren Schlitten und hat dabei die Lektion gelernt, dass man mit Ausdauer überall hinkommt. Das Beste ist, wenn man einfach nur einen Schritt vor den anderen setzt, der Rest kommt von alleine, fasst die ehemalige Theatermanagerin aus Newbury in England ihre Erfahrungen zusammen. Die Abenteurerin ist in Wüsten und Ge - birgen genauso zu finden wie auf den Welt meeren. Und sie hat bei diesem Aben teuer jede Menge Kalorien verbrannt. Täglich etwa 10.000. Klar, diese Be wegungsdiät ist na türlich extrem. Trotzdem ist sie ein gu tes Beispiel für ein universelles Prin zip, das für jeden gilt: Wer sich bewegt, kann kaum Ernähr - ungs fehler machen. Wer sich regelmäßig bewegt, kann essen, was er will, und nimmt trotzdem nicht zu. Das geerbte Fett 19 Kilo hat Hannah McKeand in 39 Tagen verloren DIE BESTE DIÄT Der Mensch muss sich bewegen. Hun - derttausende von Jahren ist er Sammler und Jäger gewesen und musste täglich 20 bis 30 Kilometer auf Nahrungssuche zurücklegen. Der Körper hat sich an die - se hohe Beanspruchung angepasst. Ein zentrales Gesetz der Natur lautete: Greif zu, solange etwas da ist. Das ist einer unserer stärksten Triebe. Deshalb sind Men schen und Säugetiere nicht für den Überfluss konstruiert. In der langen Ge - schichte der Menschheit hatten nicht die Schlanken die besten Überlebenschancen, sondern jene, die die meisten Fett - reserven anlegen und in Notzeiten von ihnen zehren konnten. Sie waren die Fittesten und überlebten. Erst vor ca. 15.000 Jahren ist der Mensch sess - haft geworden. Entwicklungs ge - schicht lich ist dieser Zeitraum sehr kurz und eine An pas sung der mensch lichen Konstitu tion an die neuen Gege ben hei - ten fand nicht statt. Erst recht nicht in der ganz besonders bewegungsarmen Ära, die vor rund 50 Wie viel möchten Sie abnehmen? -25 kg 20-25 kg 15-19 kg 10-14 kg 5-9 kg 0-4 kg Jahren begann: mit dem Auto zur Arbeit und zum Einkaufen, den ganzen Tag im Büro hocken oder an der Maschine stehen, die Annehm lich keiten von Lift und Rolltreppe, Fernseh couch und alle möglichen Geräte, die uns schwere, körperliche Arbeit abnehmen. Und was ist das Resultat vom Leben im Schla raf - fenland? 70.000 Kalorien verbrauchte sie pro Woche Die Epidemie im Schlaraffenland Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schlug schon vor Jahren Alarm in Sach - en Übergewicht und sprach von einer globalen Epidemie. Etwa eine Mil liar de Menschen sind übergewichtig ge nau so viele, wie weltweit unterernährt sind. In den USA ist mittlerweile jeder Zweite stark übergewichtig. Auch hier kommen wir dieser fatalen Entwicklung immer näher. Nie hatte es der Mensch besser. Trotzdem: Irgendwie fühlen Sie sich nicht wohl. Sie schlafen schlecht, und tagsüber sind Sie 4 14 % 12 % 24 % 35 % 11 % % 10 20 30 40 24 % der Deutschen möchten 10 14 Kilo Gewicht verlieren. meist müde. Das sind deutliche Symptome für Bewe - gungs mangel. Nicht einmal ein Drittel der Er wach - senen treibt hierzulande mindestens einmal pro Woche Sport. Von den über 50-Jährigen ist der - zeit nicht einmal jeder Fünfte aktiv. Nur rund zehn Pro - zent der Berufstätigen werden noch körperlich gefordert. Dagegen klagt jeder Zweite über psychischen Stress. Und nur jeder zehnte Erwachsene bewegt sich ausreichend und verbrennt durch sportliche Aktivität pro Woche zusätzlich mindestens 800 Kilokalorien. Ideal wären allerdings 2.000 bis 3.000 pro Woche. Schon ein kleines Bäuchlein

8 GUT LEBEN 1.000 verschiedene Diäten versprechen schnellen Erfolg GUT LEBEN 9 31% der Deutschen haben schon mehr als vier Diäten ausprobiert. 40% wünschen sich ein abwechslungsreiches und vor allem wirkungsvolles Diät-Konzept für den Alltag. Das Beste ist, wenn man einfach nur einen Schritt vor den anderen setzt, der Rest kommt von alleine. Hannah McKeand kann das Becken nach vorn ziehen. Diese kaum sichtbare Veränderung wird später für Schmerzen sorgen, weil sich der Abrieb am Hüftgelenk um das er - höht. Vor allem aber ist Bewegungs - mangel ein tückischer Energieräuber, dem schließlich auch ein Großteil der Lebensfreude zum Opfer fällt. Irrweg Diät Die Symptome versucht man erfolglos mit Diäten, Selbsthilfeorganisationen oder ganz drastisch mit Operationen zu bekämpfen. Die ganz Hoffnungslosen lassen sich auf dem Operationstisch ein Band um den Magen legen, um fortan nur noch wie ein Vögelchen zu essen. Pa ra doxerweise ist der erfolgloseste Versuch Gewicht zu verlieren eine Diät. Mittlerweile sind rund 1.000 Diäten auf dem Markt. Jede zweite Frau und jeder fünfte Mann hat mindestens schon einmal im Leben eine Diät gemacht. Oft - mals mit sichtbarem Erfolg aber in der Regel nur kurz. Langfristig stellt sich fast immer Frust ein. Fest steht, dass 95 Prozent aller Diäten scheitern. Denn zunächst läuft alles wie gewünscht. Rasch geht das Gewicht runter. Doch was genau schwindet? Fett? Nein. Es ist vor allem Wasser, das in Kohlenhydraten gebunden ist. Um Energie zu gewinnen, greift der Körper nicht etwa auf die Fettdepots zurück, sondern holt sich die Power aus körpereigenem Protein. Täglich wandelt er 200 Gramm wertvollstes Körpereiweiß (vor allem aus der Muskulatur), in Energie um. Erst nach zwei Wochen greift der Organismus seine Fettreserven an. Es gibt nur eine Diät, die funktioniert Bewegung. Den Körper umrüsten Rüsten Sie Ihren Körper zu einer Fett - verbrennungsmaschine um. Wie das geht? Ganz einfach. Regelmäßig bewegen und die Muskeln dabei mit reichlich www.die-praevention.de Dort bietet das Bundesministerium für Ge sund heit sinnvolle Bewe - gungs übungen, einen persönlichen Bewegungscoach und viele weitere Informationen zu ausgewogener Ernährung und dem Programm 3.000 Schritte extra. Hier finden Sie auch Geh-Gruppen, denen Sie sich anschließen können. Sauerstoff versorgen. Nur so bilden sich Millionen jener Enzyme, die Fett verbrennen. Wenn wir länger nicht trainieren, rosten sie ein. Fettabbau braucht seine Zeit. Immerhin stecken in einem Kilogramm Fett rund 7.000 Kilokalorien das ist genügend Energie für zwei, drei Tage schwere Körperarbeit. Die Ausdauersportarten Nordic Walking, Walking und Laufen zählen zu den effektivsten und besten Möglichkeiten, mit denen Sie Fett loswerden. Beim Laufen sind 70 Prozent Ihrer Muskulatur im Einsatz. Beim Nordic Walking sogar bis zu 90 Prozent allerdings nur, wenn Sie die Technik wirklich beherrschen. Einsteiger verbrennen beim leichten Trai ning nicht einmal 0,1 Gramm Fett. Doch Ausdau ertraining verändert nachhaltig die Körperchemie: Der Körper bil - det fett ver brennende En zyme. Nach vier Wochen verheizen Ihre Muskeln während eines 30-Minuten-Trainings etwa fünf Gramm Fett. Und nach zwölf Wochen dann etwa 25 Gramm rund 250 Kalo - rien. Bewe gung erzeugt einen Schlüs - sel reiz, der Ihre Fettver bren nungs ma - schine wieder anwirft. Während Sie trainieren, verbrennen Sie Fett. Und das Beste ist: Ein trainierter Körper ver - brennt auch im Ruhe zustand mehr Ener - gie. Sie verbrennen auch Fett, während Sie am Schreib tisch sitzen oder schla - fen. Durch den sogenannten After burn- Effekt. Afterburn das heißt: Nach - brennen. Und bedeutet: Je nach Art und Dauer der Belas tung ist hinterher der Energie ver brauch deutlich ge stei gert bis zu 15 Stunden lang. Wie das möglich ist? > Erstens müssen die Glykogen spei - cher wieder aufgefüllt werden. > Zweitens ist das Blut mit mehr Sauer - stoff angereichert. > Drittens müssen bewegungsbedingte Stoffwechselschlacken (Laktate) ab - ge baut werden. > Viertens bleibt die Wärme abgabe des Körpers (Thermogenese) weiterhin angekurbelt.

GUT LEBEN 11 Verbrauch (kcal) für 30 Min. Sport Bergwandern Nordic Walking leichtes Joggen 180 210 240 270 450 410 470 540 590 620 244 286 326 368 408 26 cm2 müssen es aushalten schnelles Joggen langsames Radfahren 520 606 700 780 868 180 210 240 270 300 Innovative Sporteinlagen sind im Trend schnelles Radfahren langsames Schwimmen zügiges Schwimmen zügig spazieren gehen/walken Körpergewicht Jeder Gang macht schlank Jede Aktivität verbrennt Kalorien und wirkt sich positiv auf die Form aus. Nutzen Sie also jede Chance für mehr Bewegung. Lassen Sie das Auto stehen. Und vielleicht suchen Sie sich auch einem Partner, der Sie beim Sport mitzieht. Aller Anfang ist schwer. Be son ders wenn es darum geht, die eigene Trägheit zu überwinden. Wir sollten uns also nicht über fordern. Niemand muss und kann von heute auf morgen zum Sprint-As oder Marathonmensch werden. Sport - me diziner wie Professor Dr. Klaus- Michael Braumann raten, den Einstieg in ein bewegtes Leben mit Augenmaß und Geduld zu beginnen. Vor allem kommt es darauf an, jeden Tag einfach mehr Schritte zu machen. Was glauben Sie: Wie viele Schritte gehen Sie täglich? Postbote kommt auf etwa 18.000 Schritte pro Tag. Bei einer jungen Mutter und Hausfrau kann sich das tägliche Pensum auch auf 13.000 Schritte summieren. Ein Verkäufer ist am Tag ungefähr 5.000 Schritte unterwegs. Aber so viel tägliche Bewegung ist schon eher die Ausnahme. Die meisten gehen normalerweise deutlich weniger: Ein Manager geht etwa 3.000 Schritte, eine Grafikdesignerin nur 1.400 und bei vielen Menschen sind es nicht mal 1.000 Schritte pro Tag. Das ist viel zu wenig Be wegung. Ideal wären täglich rund 10.000 Schritte so die übereinstimmende Empfehlung fast aller Wissen - 306 358 408 460 510 230 268 308 346 384 280 328 374 422 468 198 232 264 298 330 60 70 80 90 100 kg schaftler. Letztes Jahr startete das Bun - des ministerium für Gesundheit eine Kam pagne unter dem Motto 3.000 Schritte extra. Wer seine Aktivität steigern und die Freude an der Bewegung für sich entdecken will, macht mit diesen täglich 3000 Schritten extra schon mal einen guten Anfang. Das kann ein schöner Spaziergang sein. Kleine Verän der - ungen im Alltag zahlen sich aus und summieren sich über den Tag hinweg. Manchmal reicht es ja schon, wenn wir eine Haltestelle früher auszusteigen oder das Auto weiter entfernt parken. Gehen ist die ursprünglichste und natürlichste Art der Fortbewegung. Wer geht, muss sich nicht groß anstrengen. Es pas siert einfach wie das Atmen. Wer auf gemächliches Gehen setzt, er reicht nicht die gewünschte Wirkung. In einer Studie mit 128 Teilnehmern haben Sport wis - sen schaftler der Univer sität von Alber ta Menschen, die bislang einen be we - gungs armen Lebensstil ge pflegt hatten, verglichen. Die eine Gruppe ging täg lich 10.000 Schritte in selbst gewähl tem Tem po also eher ge müt - lich. Eine Fit ness gruppe trainierte zwei- bis viermal pro Woche auf dem Laufband oder Ergo meter. Sie sollten sich aber nur so weit an strengen, dass sie nach der Übung noch problemlos sprechen konn - ten. Beide Grup - pen verbrannten mit ihrem Training die gleiche Menge Ener gie. Doch ver bes ser te sich die Lungen - kapazität der Ge her nur um vier Prozent, während die Fit ness pro banden um zehn Prozent zu legten. Auch der Blutdruck sank in der Fit nessgruppe stärker. Be - we gung, die durchweg ohne An streng - ung absolviert wird, bringt für die Ge - sundheit noch keine große Verbes - serung, bilanziert Stu dienleiterin Vicki Harber. Man muss schon etwas Power hineinlegen. Ihre Empfehlung: immer mal wieder über den Tag verteilt 200 bis 400 der 10.000 Schritte in wirklich zügigem Walking tempo absolvieren. Vergessen Sie nicht, sich nach dem Training zu Dehnen. Die Belastungsfläche der Füße ist noch nicht einmal so groß wie die eines Tennisballes und doch verlangen wir von ihnen ein Höchst maß an Beanspruchung. Sie tragen unser Gewicht. Sie pas sen sich den geforderten Bewegungsabläufen an. Sie nehmen die gesamten Kräfte auf, die auf Hüfte, Knie und Sprung ge - lenk einwirken. Zusätzlich erfährt der Fuß erhöhte Belas tungen, die durch abrupte Richtungswechsel und ständige Verlagerung des Körper schwer punktes entstehen. Die für jeden Sport typischen Bewegungsabläufe können durch eine gezielte, individuelle Anpassung durch eine innovative Sporteinlage, wie z. B. die NovaPED der Firma Schein, positiv beeinflusst wer den. Die Mus kulatur kann effektiver arbeiten. Die Leistungs fähigkeit wird gesteigert. Die Belastung für den Fuß wird reduziert. Einer Fehlbelastung wird spürbar entgegengewirkt. Wie die Kräfte beim Sport auf die Füße einwirken und welche Be - reiche besonders beansprucht werden, zeigen die Belas tungs - schemata (siehe Abbildung rechts). Moderne Sport-Einlagen gleichen die Belastungsspitzen aus und bieten eine optimale Verbindung zwischen Fuß und Sportschuh. So klein ist die Auftrittsfläche Rechts die Belastungsflächen (Darstellung in Originalgröße bei einem durchschnittlichen Erwachsenen) unter der Fußsohle. Auf diesen 26 cm 2 wirken die gesamten Kräfte beim Sport ein. Die richtige Wahl des Schuhwerkes und eine individuelle Versorgung mit NovaPED sports Einlagen optimieren die Bewegungsabläufe und schonen Fuß und Gelenke. Lassen Sie sich bei Ihrem Fachhändler umfassend beraten. Individuell auf Ihre Ansprüche angepasste Sport-Einlagen helfen Ihnen Verletzungsrisiken zu reduzierenund unterstützen den optimalen Bewegungsablauf. perfekte Fersenführung Sehen nicht nur innovativ aus sie sind es auch, dank bester Materialien. Sporteinlagen der neuesten Generation normales Gangbild optimale Kraftübertragung Belastung nach vorne Belastung nach innen Belastung nach aussen www.novapedsports.de hervorragende Seitenstabilität zusätzliche Polsterung

12 AKTIV WERDEN Jeder hat das Recht auf einen straffen Po Experten weisen schon lange auf die Vorzüge von Aktiv-n hin. Aber wie viel sie wirklich bringen, erfährt man erst, wenn man sie selbst ausprobiert hat. Andrea Ege wagt den Selbst versuch. N a super. Mein Po liegt voll im Trend. Aller dings mit der Re zes sion. Und mit der geht es ja derzeit leider bergab. Gleich zeitig werde ich ständig in den Boule vard- Blättern mit perfekten Frau en körpern konfrontiert. So toll sehen die aus, als würden sie von einem an - deren Stern stammen. Aber ich bin ihnen auf die Schliche gekommen. Die sind nämlich schlicht und einfach gut trainiert. Und zwar unter anderem durch raffinierte Sport schuhe. Die sah man bei Stars wie Madonna, Heidi Klum oder Angelina Jolie. Offensichtlich nutzen sie Aktiv-, die auch mein Fach schuh händler mir empfohlen hat. Deren Sohle ist gebogen wie eine Banane und trainieren den Träger durch das natürliche Abrollen Schritt für Schritt. Ab zum Fachhändler Also nichts wie ab zu meinem Fachhändler. Wäh - rend ich mich durch das beeindruckend große Style- Angebot der n kämpfe sportlich, casual, Sandalen bis hin zur Kategorie professionell steigert mein Fachhändler meine Vorfreude auf die kom mende Zeit. Wis sen schaft - liche Stu di en ha ben bewiesen, dass das Gehen mit diesen neu - artigen Ak tiv-n für eine we sent lich auf rech tere Hal tung sorgt, die Ge len ke ent lastet, die Körper musku latur ak ti viert und die Koor di na tion verbessert, erzählt er mir. Zudem trainiert die Ab rollbewegung eine Menge Mus keln, die bei nor - malen Schuh en gar nicht ge - braucht wer den. Dies vor allem im Bauch-Beine-Po-Be reich dem klassischen Dreige stirn aller Frau en. Und von mir. Außer dem sollen sie angeblich sogar Cellulitis reduzieren. Alles in allem: gut klingende Gründe. Schon sind die tragbaren Fitness-Center gekauft. Versessen auf die ersten Erfolge ignoriere ich daheim tapfer den Tipp, mich schrittweise an die Aktiv- zu gewöhnen. Ich will sie den ganzen Tag tragen. Jetzt, sofort! Vor sich tig erhebe ich mich. Klappt prima. Fühlt sich etwas wackelig an, aber angenehm. Selbst die ersten, extra kleinen Schritte sind über haupt kein Problem. Wow, ich bin beeindruckt. Viele Per sonen, die erstmals in die Aktiv- bringen bis zu 19 % mehr Aktivität in vernachlässigte Muskeln. Das habe ich 100%ig zu spüren bekommen sogar im Po. Im Jahr 2000 begann der Aktiv- Schuh-Boom. Das be deutet: 9 Jahre Erfahrung und Entwicklung für meine Füße. 10.000 Schritte empfiehlt das Gesundheitsministerium zur Steigerung der Gesundheit. Ich empfehle: Jeder Schritt zählt! Unsere Vorfahren gingen auf Nahrungssuche täglich über 30 km. Das hält fit, aber ein Supermarkt ist mit lieber. steigen, machen an fangs zu große Schrit te, so wie sie es von her - kömmlichem Schuh werk mit harter Sohle ge wöhnt sind, erzählte mir Liane Koch zuvor, eine Per sonal Trainerin die Trai nings - kurse für das Gehen mit Aktiv-n anbietet. Sie habe ich nach den besten Tipps zum Um gang mit den Rundsohlen ge - fragt. Ver ringert man die Schritt länge, merkt man schon so fort, wie die den Kör per aufrichten und die Brust heben. Meine gera de Hal tung ge fällt mir sofort im Spiegel. Rein in die Ich laufe los, quer durch den Raum. Und siehe da: Jahrzehntelang geht man unbewusst durchs Leben und auf einen Schlag fühlt es sich anders an. Butterweich, rollend, ein bisschen wackelig: in ter es sant. Schuftet mein Kör per jetzt wirklich mehr als beim normalen Schreiten? Ich konzentriere mich und spüre es: Ja. Definitiv. Das permanente Workout tobt sich vor allem in meinen Beinen aus, aber auch in meinem Po. Klasse, zwei Fliegen mit einer Klappe. Es fühlt sich an, wie bei meinem letzten langen Strand - spaziergang. Auch der Vorsitzende des Deutschen Orthopäden Verbands, Dr. Nils Graf Stenbock-Fermor, lobt den Aktiv- gibt es von verschiedenen Herstellern wie MBT, chung shi, Ganter, Solidus, Herges Schu h manufaktur und Ryn von elegant bis sportlich. Ihr Fachhändler berät Sie gerne, welches Modell am besten für ihre Bedürfnisse passt. Abrolleffekt: Der Bewegungsablauf ist, als schreite man durch nassen Sand. Die Ferse kommt waagrecht an, rollt über einen Berg ab und die Fußspitze taucht tief ein. Ein biomechanischer Vorgang, der intensiver als bei normalen n ist. Durch die Anwendung dehnen sich die Wadenmuskeln sowie die Sehnen, die Vorfuß-Hebemuskulatur wird ge - kräftigt und der Rücken gestreckt. Auch er 66 % der Männer bevorzugen Frauen mit Apfel-Po. Ich bevorzuge Männer, die mich so lieben, wie ich bin. Aktiv- trainieren Sie mit jedem Schritt.

14 AKTIV WERDEN AKTIV WERDEN 15 Aktiv- machen Sie fit hat die Aktiv- bereits ausprobiert und hält sie für ein empfehlenswertes Sportgerät. Und wirklich: Der magische Fühlt-sich-an-wie-Barfußgehendurch-Sand-Effekt ist blitzschnell da. Schon nach wenigen Minuten husche ich so aufrecht durch die Wohnung wie ein Mas sai durch die Prärie. Der Erfinder des Patents begriff, warum für die Nomaden Rückenschmerzen kein Thema sind. Sie bewegen sich immer ohne, sprich flexibel und damit natürlich, fort. Moderne mit ihren flachen Sohlen bieten dagegen keine Abrollfunktion aber dafür die Sport - geräte, in denen meine Füße jetzt stecken. Und es fühlt sich gut an, erstmals mit n so zu gehen, wie sich die Natur das vorgestellt hat. Aktiv- im Alltagstest Angespornt von der Euphorie natürlich zu gehen, wage ich mich sogar in den Supermarkt. Eine rote Fußgänger-Ampel bringt mich auf dem Weg dorthin ins Schwanken. In solchen Situationen hat ein ungeübter Rundsohlen-Träger, sprich jemand wie ich, einiges zu tun. So sehr wackle ich hin und her, dass manche Menschen mich skeptisch betrachten. Macht aber nichts. Mich freut es zu spüren, dass meine Muskeln sogar beim Stehen mächtig beschäftigt sind. Das verriet mir schon eine Recherche im Vorfeld des Kaufs: 2006 untersuchte die Universität Calgary, was beim Stehen auf den geneigten Sohlen der Aktiv- von der Marke chung shi geschieht. Das Ergebnis: Der Körper schwerpunkt wird 60 Prozent stärker als normal bewegt. Die Muskeln haben einiges zu tun, den Menschen ruhig zu halten. Und profitieren davon vor allem im Ober- und Unterschenkelbereich. Also ist es mir relativ egal, Mit MBT hat jeder den Bogen raus. Der Profi-Tipp: Lebens freu de am Fuß Liane Koch, derzeit Personal Trainerin auf der MS Europa, verrät im Inter view, wie man mit Aktiv-n beste Ergebnisse erzielt. Wie lange dauert es, bis man das richtige Gehen mit Aktiv-n lernt? Und wann treten die ersten Erfolge dabei ein? Das ist ganz unterschiedlich von Person zu Person und auch vom Schuh-Modell und Anbieter. Einige Menschen füh len sich schon beim Anprobieren des Schuhs mit ihm vertraut und laufen vom ersten Schritt an korrekt und natürlich. Bei anderen, besonders bei älteren oder Menschen mit bisheriger Fehl be las tung erfolgt die Anpassung an die natürliche Laufbewe gung lang samer. Generell kann man sagen, dass man spätestens nach den ersten 2 Wochen eine gute Umstel lung und Anpas sung des Bewe gungs - apparates an das Abrollverhalten bemerkt. Aus welchen Übungen besteht das Training für den Umgang mit den n? In erster Linie dient das Training zur Integration in den All - tag oder in manche Sportarten: zum Beispiel Walken, Lau - fen, Wan dern, Aerobic. Spezielle Übungen dienen dann auch der Ko or di nation und Balance, so wie zur Anregung der Venen pum pe bei Venen pro ble men und Krampfadern und bei Arthrose. Thera peu tisch werden die einge - setzt nach Opera tionen an Hüfte, Knie oder Sprunggelenk. Wo liegen die größten Vorteile? Der größte Vorteil im Tragen der befindet sich in der Veränderung und Umpro gram mierung des eigenen persönlichen Gangbildes in eine aufrechte und natürliche Körper hal tung, wodurch Ge lenke und Rücken nachhaltig entlastet werden. Man trainiert sowohl beim Gehen und Stehen eine Viel zahl von Muskeln, die vorher nie benutzt wurden und verkümmern. Der weiche Auftritt wirkt entlastend auf den gesamten Bewe gungsapparat und reduziert Schmer zen. Man schult außerdem das eigene Ba lance- und Körpergefühl und dies wiederum beugt auch als Sturzprophylaxe für das Alter vor. Führt der Gebrauch von Aktiv-n tatsächlich zu einem erhöhten Kalorienverbrauch und sogar zum Abbau von Cellulitis? Durch den Einsatz der und der Reduktion möglicher Beschwerden steigen die Freude und auch der Wunsch nach mehr Bewegung. Dies führt dann natürlich zu einem erhöhten Kalorienverbrauch und einer Er höhung des Stoffwechsels. Beim Tragen werden auch andere und kleinste Mus keln trainiert, die im Allge meinen kaum be nutzt wer den, besonders an Fuß ge lenken, Waden und Gesäß. Bei regelmäßiger sachge mäßer und inten si ver An wendung kommt es so mit zu einer Straf fung der Mus ku la tur im Wa - denbe reich und am Gesäß. wie meine Mitmenschen reagieren. Außerdem gleiche ich das Schwanken immer besser sprich für andere Menschen nicht mehr sichtbar aus. Meine Muskeln sind jetzt beim längeren Gehen richtig aktiv und ich merke, dass meine Füsse warm werden. Auf dem Rückweg, belastet mit schweren Ein kaufs taschen, erreiche ich langsam meine Grenzen. Die kleinen Kalorienvernichter an meinen Fü - ßen fordern ihren Tribut. Ich beuge mich dem Druck. Schließ - lich hatte ich sie stundenlang an. Am nächsten Tag spüre ich die Wirkung schon im Bett: Bei jeder Bewegung schießt schon im Liegen Muskel kater durch meine Beine, vor allem im Waden bereich. Und durch meinen Po. Na so was, Muskelkater im Po ist ein völlig neues Gefühl für mich. Intensiv spüre ich, wieso auch Jerry Hall und Goldie Hawn mit solchen n ihre Figur verbessern. Sie funktionieren tatsächlich wie zwei kleine Fuß-Fitnesscenter und sind die perfekte Art, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Aber unter uns gesagt: Auf meine schicken Pumps verzichte ich selbst jetzt, Wochen später, beim ausgehen abends, immer noch nicht. Schließlich wird mit ihnen mein mittlerweile deutlich strafferer Po sehr schön präsentiert...

16 AKTIV WERDEN Leicht wie ein Regenbogen Leichte farbenfrohe Kunststoff-Sandalen sind in und längst nicht nur am Strand zum normalen Anblick geworden. Dass dahinter mehr stecken kann als ein kurzlebiger Modetrend, zeigen die DUX von chung shi. Vanille Gelb Lime W er viel auf den Beinen ist, weiß, dass sich die Füße im Laufe des Tages verändern. Selbst Maßanfertigungen können da nicht Schritt halten und man bräuchte eigentlich ein zweites Paar für den Nach mittag. Oder ganz einfach chung shi DUX. Es gibt sie als Ballerinas, Flip-Flops, Trai ner und natürlich den beliebten Klas - siker: die offenen oder geschlossenen Sandalen. Egal, ob in Schwarz, Aqua - marin, Weiß, Chili oder einer der vielen anderen fröhlichen Farben: Sie werden Ihre DUX kaum spüren. Eine Sandale der Größe S zum Beispiel wiegt nur 130 Gramm und der besondere Clou daran ist das patentierte Duflex-Material (DUX steht für DUflex X-terrain). Dieser Na tur - kautschuk ist nicht nur leicht und widerstandsfähig, er passt sich auch flexibel Ihren Füßen an egal, wie lange Sie die tragen. Damit wird das Gewicht gleichmäßig verteilt, Asymme trien ausgeglichen und das Fußgewölbe stabilisiert. Und zudem ist Duflex umwelt ver - träglich. Deshalb wurden die roten DUX im Juli 2008 als einzige unter 22 vergleichbaren Sandalen von der Zeitschrift Ökotest mit dem Urteil Sehr gut bewertet. DUflex X-terrain bedeutet dank der rutsch festen Sohle uneingeschränkt drin nen und draußen un terwegs zu sein. Und gleichzeitig auch ohne Angst vor sta - tischer Aufladung: Da für sorgen die DUX Anti statik. Violet Chilli Orange

18 MEHR WISSEN TRENDS ERLEBEN 19 Geschwollene Füße auf langen Reisen müssen nicht sein Gehen wie auf Wolken? Wolky! Kommen auch bei der Deutschen Fußball- Nationalmannschaft zum Einsatz: Spezial- Stützstrümpfe zur Leistungssteigerung. Die Gefahr lauert bei langen Bus- und Autofahrten, besonders aber auf langen Flugreisen durch die eingeschränkte Bewegungsfrei heit und den niedrigeren Luftdruck im Flugzeug. Die Füße und Beine schwellen an. W er dann noch die während des Fluges auszieht, bekommt oft nach der Landung seine nur noch mit Schwierigkeiten an. Das muss nicht sein. Dafür gibt es in Ihrem Fachgeschäft speziell entwickelte Reisestrümpfe, um dem Anschwellen der Beine und Füße vorzubeugen. Unter Vielfliegern ist dies längst ein Geheimtipp. Sie tragen grundsätzlich auf Reisen spezielle Reisestrümpfe, die Ihnen Ihr Arzt auch ver - schreibt. Diese Knie-Reise - strümpfe oder spezi ellen Ak - tiv strümpfe für Reisen, Sport und Beruf sind echte Schutz - engel für unterwegs. Der Druck des Reise strum pfes verringert den Durch messer der Venen und be wirkt eine schnellere Fließ ge schwin - digkeit des Blu tes in Rich - tung Herz. Sie akti vieren durch ihre Wir kungs weise die Muskelpumpe und entlasten die Beine. So bieten diese Strüm pfe auch eine wirksame Thrombose pro phylaxe und beugen schweren Beinen beim Sitzen, Stehen und natürlich auch im Beruf und der Freizeit vor. So erreichen Reisende mit entspannten, schlanken Beinen das Reiseziel und genießen den Wochen endtrip oder Urlaub von der ersten Minute an. Die Fuß-Fessel ist das Maß der Dinge beim Reisestrumpf In den Venen wird das Blut aus den Füßen über einen Meter hoch bis zum Herzen gepumpt. Die Fessel ist am weitesten vom Herzen entfernt, deshalb ist dort der Druck des Strumpfes am höchsten und nimmt Richtung Knie ab. Des - halb richtet sich die Größe des Rei se - strumpfes nach dem Fesselum fang. Die Schuhgröße spielt bei der Größen wahl keine Rolle. Ihr Fachhändler ermittelt gern Ihren genauen Fesse lum - fang. Die Strümpfe gibt es in verschiedenen Längen, Grö - ßen und Farben. Selbst Joachim Löw vertraut auf diese Spezialstrümpfe und die Deutsche National - mannschaft spielte die letzte EM mit diesen Strümpfen. Diese Spezialstrümpfe wurden mit Jahrzehnte langen Erfahrungen auf dem Gebiet der medizinischen Kom - pres sions therapie ent wic kelt und wer - den mit mo dern ster Technologie und hoch wertigen Materialien hergestellt. Kom fortab les Anziehen, angenehmes Tra gen, ohne Rutschen und Schwitzen, zeichnen die Strümpfe aus. Dafür sorgen moderne Hightech-Funktionsfasern, die Anwen dern aus dem Bereich der Sport- Funktionsbekleidung bekannt sind. Reise- und Aktivstrümpfe können bei 40 Grad in die Waschmaschine und an schlie ßend sogar in den Trockner ge - steckt werden. Gesundes Reisen mit Reisestrümpfen Um die Bedürfnisse der Kun - den zu erkennen, orientiert sich Wolky weltweit über Beschaffung, Design und Entwicklung neuer Produkte. Das Leder wird un ter Berücksich ti - gung strengs ter euro päischer Richt - li nien in Italien eingekauft und die Schu he in Por tugal, zum Teil in Hand arbeit unter Be ach tung der öko - lo gischen Kri ter ien, gefertigt. Schon bei der Entwick lung der Leisten legt Wolky besonderen Wert auf eine fußgerechte Pass - form: Die meisten Modelle haben eine auswechselbare Innen - sohle und sind dadurch auch für die Verwen dung von Einlagen geeignet. Dies ge währ leistet dem Fuß genügend Bewe gungs - spielraum und führt zu einem Höchst maß an Tragekomfort. In jeder Kollektion findet man immer wieder neue De sign ak zente, welche die be - reits bewährten Wolky-typischen Mo - dell e aufwerten. Design ist wichtig, doch im Vordergrund stehen die Verarbeitung von hochwertigem Ma - terial und die perfekte Passform eines Wolky-s. Wolky gibt es weltweit in über 20 Ländern, allein in Deutsch land ist Wolky in über 700 Schuh- und Ortho - pädiefach geschäften mit diesen unverwechselbaren frechen, modisch-bequemen Schuh en und Sandalen vertreten. Die Eröffnung des 1. Wolky-Shops steht in Deutschland (Düssel - dorf) unmittelbar bevor.

20 TRENDS ERLEBEN Schuhmode Frühling/Sommer 2009: Sportivität und Sinnlichkeit im Mix Meisi Dr. Brinkmann Earth ara Die Leichtigkeit des Seins Der Sommer kommt! Und mit ihm eine Palette an traumhaft schönen, federleichten Sanda let ten. Die neuen Modelle passen eben so gut zu femininen Sommer klei dern wie zur sportlichen Leinenhose. Ver führ erisch wirken zarte Pastelltöne und schim mernde Metallisés. Mode mu tige setzen auf die Trendfarbe des Som mers 2009: Lila! Für den nötigen Komfort sorgen ergonomische Schnitte, weiches Leder und ein bequemes Fußbett. Solidus Luisa Cerano/DSI Ganter Wolky Solidus

ara chung shi Zeit für Sweatjacke Ambiente, Shorts Kaoral/DSI Zärtlichkeiten Pure Leidenschaft Manchmal ist weniger einfach mehr. So, wie bei den neuen Ballerinas und Mokassins, die den Fuß wie einen Hauch von Nichts umhüllen. Die aus supersoftem, anschmieg samem Leder gefertigten Modelle strahlen sommerliche Frische aus. Zarte Blumendekorationen, Lochmuster und hochglänzendes Lackleder machen selbst aus schlichten Modellen echte Eyecatcher. Earth chung shi SEMLER Solidus Rot ist die Farbe der Liebe und der Lei - denschaft. Und in diesem Sommer eine der Modefarben Num mer Eins, wenn es um trendige und gleichzeitig komfortable geht. Ob Sneaker, Trekking-Sandale oder Zehengreifer an Rot kommen modebewusste Damen nicht vorbei. Unser Tipp: Am wirkungsvollsten kombinieren Sie rote mit Weiß, Marineblau oder Schwarz. Achtung: neidische Blicke nicht ausgeschlossen! Wolky Luisa Cerano/DSI Wolky

putzen leicht gemacht Sioux WOLY Combi Proper Set Auf Grund der großen Re sonanz auf die bisherigen Combi Proper-Aktionen aus dem Hause melvo und der enormen Nach frage nach dem Produkt WOLY Com bi Proper mit Schwamm im Set, wird dieses Produkt nun ins Standard - sortiment aufgenommen. Dafür erhält die Faltschachtel, in welcher der Reini - gungs schaum und der Schwamm verpackt sind, extra eine neue, frischere Aufmachung. Combi Proper ist ein ergiebiger Reini - gungsschaum, der für alle Glatt- und Rau leder sowie für Textilien und Syn the - tik geeignet ist. Zusatznutzen: Er reinigt nicht nur, sondern pflegt gleichzeitig und wirkt außer dem wasserabweisend! Die Anwendung ist ganz einfach: Dose kräftig schütteln, senkrecht halten und auf den beiliegenden Schwamm aufsprühen. Den Schuh damit gründlich abreiben. Da es sich bei WOLY Combi Proper um einen Schaum handelt, ist die Anwendung des Produkts problemlos auch in Innenräumen möglich. Und: Combi Proper wurde dermatologisch getestet und mit Sehr gut bewertet! Sioux Dr. Brinkmann Rasante Römer Das dürfen Sie nicht versäumen! Römer- und Gladiatorensandalen sind der heißeste Trend des Sommers. Die ultraflachen Sandalen bestechen durch mehr oder weniger breite Riemchen und sehen ebenso so gut zu verkürzten Hosen wie zum lässigen Sommerkleid aus. Achten Sie beim Kauf auf die perfekte Passform so wie bei diesen Modellen aus weichem Leder mit individuell verstellbaren Knöchelriemen. Kleid Luisa Cerano/DSI Somit steht einer einfachen, schnellen und unbedenklichen Reini gung und Pflege Ihrer liebsten nichts mehr im Wege. Earth melvo: Innovative Lösungen für die anspruchsvolle Schuhpflege von heute. ara

26 Mitmachen & Gewinnen Willkommen auf der Sonnenseite Ihr Gewinn: Erholungs- Wochen ende für Zwei im Wert von 750, Euro Tipps vom Schuhputzer TRENDS ERLEBEN 27 putzen scheint einfach. Aber manche Materialien wie Leder brauchen besondere Aufmerksamkeit und auch ansonsten ist es gut, den Rat eines Experten einzuholen. Sichern Sie sich einen Logenplatz über den Dächern von Au-Schoppernau im zauberhaften Bregenzerwald: Hier begrüßt Sie Familie Natter in ihrem liebevoll ausgestatteten Hotel mit großem Komfort: Ein Urlaubs-Zuhause, von dem Sie bestimmt schon immer geträumt haben. Freuen Sie sich auf erlebnisreiche Tage mit Herz. Gewinnfrage beantworten und Coupon bei Ihrem Schuhfachhändler abgeben In welchem Wald liegt Schoppernau? Gewinnen Sie: > Einen von drei Gutscheinen im Gesamt wert von 750. So nehmen Sie teil: Einfach Frage beantworten, Adresse eintragen und den Gewinncoupon bei Ihrem Schuhfachhändler abgeben. Die Aktion läuft bis zum 31.08.2009. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Special: 4 Übernachtungen inklusive Früh stück zum Sonderpreis: 160,00 (pro Per son) inklusive Benutzung aller Berg bahnen, Schwimmbäder und Busse in der Region Bregen zer wald. Gültigkeit des Angebotes vom 29.05. 12.07.2009. Bitte geben Sie bei der Bu chung & Wellness an. Kontakt: Erlebnisreich Natter Hotel Garni **** Halde 346 b - A-6886 Schoppernau Tel.: +43 (0)5515 4123 Fax: +43 (0)5515 4123 70 info@erlebnisreich-natter.com www.erlebnisreich-natter.com Wie entferne ich Verschmutzungen wie Staub und Flecken? Wasserlösliche Flecken entfernen Sie am besten mit dem Reinigungsschaum WOLY Combi Proper. Dieser kraftvolle Schaum wirkt zudem farbvertiefend und imprägnierend. Nach dem Trocknen des Leders sollte Nubuk- und Veloursleder mit einem Schwamm oder einer Bürste aufgeraut werden. Wie entferne ich Öl und andere Fett flecken aus Nubuk- und Velours - ledern? Den Fleck mit WOLY Velours Cleaner einsprühen und mit einem Schwamm vorsichtig herausreiben. Dies kann einige Wieder holungen er - fordern, aber von Mal zu Mal wird der Fleck heller und verschwindet. Meine wurden nach dem Im prä gnieren grau-pudrig. Was ist passiert? Dafür gibt es zwei Ursachen: (1) Das Ober material ist völlig dicht und lässt den Im prägnierwirkstoff nicht in das Material eindringen. Das Imprägnierharz (Fluor car bon harz) liegt dann als weißliche Schicht an der Oberfläche. Bei der Oberfläche handelt es sich dann meist um eine synthetische Oberfläche. (2) Das Impräg nierspray wurde bei Luftzug angewandt. Die Wirkstoffe hatten nicht genügend Zeit, in das Material einzudringen. In diesem Fall die einfach nochmals besprühen und langsam trocknen lassen. Bild: melvo GmbH Meine sind zu groß. Was kann ich tun? Speziell für Personen, mit einer Zwisch - engröße z.b. 38,5 gibt es Halb soh len aus Latex oder Leder zum Grö ßenausgleich. Des weiteren gibt es das Produkt Anti- Slip zum Einkleben im Fersen - bereich. Wie entfernt man Gummischlieren von Lackschuhen? Vorsichtig mit WOLY Gum Spezial die Streifen wegradieren und danach die mit dem Pflege - schaum WOLY Lack behandeln. Wie entferne ich zuverlässig Druckstellen im Schuh? Die drückenden von Außen und Innen mit WOLY Shoe Stretch vorsichtig ein sprühen und sofort anschließend die tragen. Somit kann sich das Ober leder, welches meist für Druck stel len verantwortlich ist, ausdehnen. Manche meiner färben auf meine Strümpfe ab. Wie kann ich das verhindern? WOLY Anti Color vermeidet das Abfärben der auf Füße und Strümpfe. Je nach Be darf sollte das Schuh innere eingesprüht wer den und über Nacht ge troc knet wer den. An - schlie ßend können die wie ge wohnt getragen werden. Märchenwald Schwarzwald Bregenzerwald Vor-/Nachname Straße, Hausnr. PLZ Ort Tel.: Bitte informieren Sie mich über aktuelle Angebote aus dem Schuhfachhandel Nein, ich wünsche keine Informationen Die strahlende Gewinnerin Andreas Thalhammer von Thalhammer Schu he, Neuöttinger Str. 26 in 84503 Alt öt ting, gratuliert Frau Gertrud Pagel zu ihrem Wohlfühl-Urlaub im Kaiser Spa Hotel zur Post (S&W 2/08). Bild: melvo GmbH

Auf leisen Sohlen Meisi Neuheit: WOLY COMFORT FRESH Shorts Kaoral, Sweatjacke Ambiente/DSI Earth Für Komfort und Frische sorgt das neue Produkt aus dem Hause melvo WOLY COM- FORT FRESH. Hier ist der Name Programm. Die Idee hinter der Langso lette ist einfach und doch genial: Eine gesunde und stabile Fußun ter stützung gepaart mit dem Gefühl einer Barfuß - sohle, die zu jeder Jahreszeit, aber vor allem in heißen Som - mertagen, besonders angenehm zu tragen ist. Diese einmalige Kombination ver leiht ein einzigartiges Tragegefühl! Earth ara Sie mögen es am liebsten sportlich und lässig? Dann sind die neuen Sneaker wie gemacht für Sie. Wunderschönes, weiches Le - der, dünne Sohlen und helle Farben machen die Modelle zu echten Fuß - schmeichlern. Einen glänzenden Auf - tritt versprechen Metallic-Ein sätze in dezent schimmerndem Gold, Platin oder Silber. Aus wech selbare Fuß - betten sorgen darüber hinaus für Komfort auf Schritt und Tritt. ara Meisi Alle Vorteile auf einen Blick: > Anatomisch geformtes Fußbett gibt Halt und sorgt für ein gesundes Fußklima. > Entlastet spürbar die Wirbelsäule, schont Bänder und Gelenke. > Hervorragender Barfuß-Komfort dank hautfreundlichem Baumwoll- Frottee. > Integrierte Silberionen zuverlässig gegen Fußgeruch. > Optimale Luftzirkulation im Schuh durch atmungsaktive Naturkokos - schicht. Das Institut Dermatest in Münster bewertete WOLY COMFORT FRESH im Rahmen eines dermatologischen Tests mit dem Ergebnis Sehr gut. Unser Tipp: Für die Trendschuhe Chucks bietet die innovative Solette WOLY COMFORT FRESH die ideale Mög - lichkeit, das Must Have der Saison barfuß zu tragen und dabei den Komfort einer Fußunterstützung zu genießen!

30 TRENDS ERLEBEN Für Sportsfreunde und Naturburschen Männer mögen s leicht! Auch bei der Schuhmode. Freuen Sie sich in diesem Sommer auf eine Vielzahl an modischen, super-bequemen Sneakern und Mokassins, mit denen Sie zu (fast) jeder Gele gen heit perfekt angezogen sind. Die neuen Modelle passen hervorragend zu Jeans und Chinos. Farblich haben Sie die Qual der Wahl. Wir empfehlen maritimes Blau oder dezente Natur- und Brauntöne. Ganter Wellness für die Füße Sioux WOLY Comfort Gel Ultraflach MAC/DSI ara ara Earth Wellness fängt bei den Füßen an. Sie spielen in unserem Leben im wahrsten Sinne des Wortes eine tragende Rolle. Sowohl im Beruf als auch in der Freizeit sind sie ständig in Aktion und dauerhafter Belastung ausgesetzt. Daher ist es überaus wichtig, die Füße sensibel zu behandeln und ihnen den bestmöglichen Komfort und Schutz zu bieten. Mit der WOLY Comfort Gel Ultraflach wird Ihren Füßen nur das Beste geboten. Die ultradünne Gelsohle mit angenehm weichem Veloursmaterial auf dämpfendem Gel ist die ideale Einlegesohle für alle Jahreszeiten. Die Längswölbungs - stütze schützt das Innengelenk, die sensible Fersenpartie ist besonders gepolstert und integrierte Silberionen verhindern Fußgeruch. Die Verbindung aus flexiblem Gel und samtig weichem Obermaterial ist die perfekte Kombination für eine Komfort- Sohle. Das gepolsterte Laufen wie auf Wolken wird Sie überzeugen. Durch die geringe Stärke der Sohle passt sie in nahezu jeden Schuh und trägt nicht auf. Für ein einzigartiges Wohlempfinden im Schuh: die WOLY Comfort Gel Ultra flach. chung shi

32 MEHR WISSEN Maritime Momente Glänzend aufgelegt Modisch und komfortabel zwei Eigenschaften, die sich keineswegs ausschließen, wie der be - kannte Damenschuhhersteller SEMLER in jeder Saison mit Bravour unter Beweis stellt. D ie sportlichen Sneaker mit maritimem Touch be - stechen vor allem durch ihre hochwertigen Ma - terialien: Besonders weiche Lammnappa- und Kalbs lederqualitäten schmiegen sich wie eine zweite Haut an den Fuß an. Feine, ultraleichte Futterleder unterstreichen zu - sätzlich die Leichtigkeit der neuen Modelle. Natürlich verfügen die sportlich-eleganten Schnürer in G-Weite auch über das be - währte Vario-Fußbett ein unschätzbarer Vorteil, den vor allem Einlagen-Trägerinnen zu schätzen wissen. Dass SEMLER mit seinen Kollektionen auch modisch immer up to date ist, be - weist die Aufmachung der neuen Modelle im angesagten Yachting-Stil. Die typischen Flaggenfarben Rot, Weiß und Blau wirken frisch und passen gleichermaßen zum Freizeit-Outfit mit Jeans und Shirt wie zum sommerlichen Hosenanzug. Wer es dezenter mag, entscheidet sich für die Modelle in soften, pudrigen Tönen, die sich mit jedem Outfit perfekt kombinieren lassen. Sie suchen den Schuh, mit dem Sie zu allen Gelegenheiten perfekt gekleidet sind? Und der sich (fast) zu jedem Look optimal einsetzen lässt? Dann sollten Sie einen Blick auf die neuen metallisch schimmernden Sommermodelle der SEMLER Select-Kollektion werfen. O b sportlich-eleganter Schnürer, feminine San da - lette oder legerer Slipper die traumhaft bequemen des Pirmasenser Traditionsher stel - lers werden Sie und Ihre Füße begeistern. Neben ausgefeilten Leisten, die eine perfekte Passform garantieren, setzt SEMLER auf hochwertige, natürliche Materialien und feinste Leder qua - li täten. Originelle Details wie metallische Accessoires oder gra fische Dekors machen die zu echten Eyecatchern. Kleine, unterstellte Absätze und angeraute, aus natürlichem Le der gefertigte Decksohlen, sorgen für einen sicheren und mo dischen Auftritt. Selbstverständlich sind alle Modelle mit dem SEMLER Wechselfußbett ausgestattet. Für den besonderen Clou und das Highlight im wahrsten Sinne des Wortes sorgt die edle Farbpalette: Wunderschöne Bronze-, Platin- und dezente Sandtöne schimmern mit der Sonne um die Wette. Und verleihen Ihrem individuellen Look einen unverwechselbaren Glanz. Mehr Infos unter www.semler.de

34 MEHR WISSEN MEHR WISSEN 35 Glücklicher Leben durch eine korrekte Körperstatik Durch die richtige Stellung der Füße lässt sich die Körperstatik und Ihr Gangbild optimieren S ie haben sicher auch Bekannte oder gute Freunde, deren unvorteilhafte Haltung Ihnen immer wieder auffällt. Neulich unterhielt ich mich mit einem Arbeits - freund über eine gemeinsame Kollegin. Diese ist sehr attraktiv, doch durch ihre schlechte Haltung verliert sie einen großen Teil ihrer Ausstrahlung. Aber was kann dagegen getan werden? Hierzu ließen wir uns von dem Experten Zwerger aus Isny im Allgäu beraten. Die Gründe für eine nicht korrekte Körperstatik können sehr viel schichtig sein. Aber das Gute vorne weg: Man kann dagegen vieles unternehmen. Auffallend ist jedoch, dass häufig nur massive sichtbare Haltungsfehler behandelt werden. Leichte Hal - tungs fehler werden oft jedoch nicht erkannt. So führt schon eine minimal schiefe Beckenstellung zu sehr unangenehmen Folge - er schei nungen wie regelmäßigen Kopf- und/oder Rücken - schmer zen, Muskulaturverspannungen und erhöhtem Gelenk - ver schleiß. Auch Fehlstellungen der Rückenwirbel werden vielfach gar nicht weiter beachtet. Falsche Bewegungs- und Haltungsmuster lassen sich löschen und durch neue ersetzen. Wie wir vielfach ganz automatisch Autofahren und aus dem Unterbewusstsein handeln, sind viele unserer Bewegungsabläufe fest eingebrannt und abgespeichert. Doch insbesondere durch die Berichtigung der Fußstellung lässt sich vieles verbessern. Fehlstellungen der Hüften können ausgeglichen werden, selbst eine Fehlstellung des Kiefergelenks, die oft Verspannungen und Kopfschmerzen hervorruft. Nach vorne hängende Schultern oder schiefe Schultern lassen sich durch die Korrektur der Körperstatik in die richtige Stellung bringen. Beinlängenunterschiede lassen sich ausgleichen. Wer ist hier der richtige Ansprechpartner? Viele führende Orthopädieschuhmachermeister haben sich auf die Lehre des ins Gleichgewicht bringen = Orthesiologie spezialisiert und sich dafür durch eine Zusatzausbildung qualifiziert. Bei der Podo-Orthesiologie beeinflusst die systematische Veränderung der Fußstellungen ganz gezielt die Körperstatik. Basis der ganzheitlichen Therapie ist die bewusste und gezielte Stimulierung der Fußmuskulatur durch speziell für den individuellen Bedarf gefertigten Einlagen. Diese Spezialsohle löst Ver - spannungen, optimiert die Beweglichkeit des Körpers und verhindert den Rückfall in alte Bewegungs- und Haltungs muster. Positiv ist, dass diese Einlagen sehr dünn sind und somit in fast jedem Schuh getragen werden können. Aber erst, wenn man selbst erfahren hat, was es heißt mit einer korrekten Körperstatik durchs Leben zu schreiten, weiß man, was man zuvor vermisst hat. Denn unser Körper lernt Fehl - haltungen und Fehlstellungen auszugleichen. Dies ist jedoch mit vielen unangenehmen und oft schmerzhaften Folgeer schei - nungen verbunden. Mit der richtigen Körperhaltung gewinnt man an Beweglichkeit und fühlt sich aktiver und jünger. Wenn das nicht glücklich macht. Ablauf einer podo-orthesiologischen Behandlung: 1. Anamnese: Das Beschwerdebild wird erstellt. 2. Untersuchung von Hals-, Brust-, und Lendenwirbel - säule. Becken, Beinlängen differenz und Füße werden gemessen. 3. Körperhaltung im Stehen und in der Bewegung wird überprüft. 4. Mit dem Podografen wird ein aktiver Fußabdruck erstellt. 5. Ein Podoskop (Fußspiegel) macht die Fußsohle sichtbar. Der Therapeut interpretiert die Druck punkte. 6. Die Rezeptoren der Fußsohle werden durch Reizungen von Korkplättchen be ein flusst, die unter den Fuß gescho ben werden. Der Körper reagiert über Mus kelketten vom Fuß bis zum Kopf - innerhalb von Sekunden. Der Patient registriert eine Veränderung. 7. Zur Korrektur wird die Podo-Sohle angefertigt, die täglich in jedem Schuh ge tragen wird (ohne Fußbett). 8. Kontrolluntersuchungen nach 6 bis 8 Wochen dienen Korrek turen an der Sohle und damit einer Angleichung an die geän der te Statik. 9. Ist die optimale Statik erreicht und der Patient schmerz frei, entfallen weitere Korrekturen. 10.Nach der podo-orthesiologischen Behandlung folgt oftmals noch eine osteopathische, chiropraktische oder eine ähnliche Behandlung, um akute Blockaden, Verspannungen, Verkle bung en zu lösen. Schuhtechnik Zwerger Wassertorstr. 24, 88316 Isny Tel.: 07562/8244, www.schuhtechnik.net

36 MEHR WISSEN Ein Leben lang gut zu Fuß Lebensfreude bis in die Zehenspitzen. Die Füße stecken meistens in n und werden von ihren Besitzern nicht weiter beachtet. Schade eigentlich. Denn wer seine Füße sorgfältig pflegt, dem geht s auf Dauer besser. Z eitlebens tragen unsere Füße die Last des Körpers. Doch nicht nur das. Rund 160.000 km legt ein normaler Mensch im Laufe seines Lebens zu Fuß zurück. Das ent - spricht einer viermaligen Erdum rund - ung! Doch nicht nur diese gewaltige Leis - tung machen Füße zu etwas Besonder - em. Auch technisch gesehen sind die mensch lichen Fortbewegungsmittel ein wahres Meisterwerk. Wussten Sie, dass ein Fuß aus 26 Knochen, 22 Gelenk - en, 107 Bändern und 19 Muskeln be - steht? Nur wenn alle Einzelteile in ausgewogenem Verhältnis zueinanderstehen und richtig arbeiten, ist der Mensch gut zu Fuß. Füßen geht s schlecht Bereits diese Tatsachen wären Grund ge nug, die Füße pfleglich zu behandeln. Lei der sieht die Wirklichkeit ganz anders aus: > Viele Menschen quetschen ihre Füße in, die überhaupt nicht auf die natürliche Fußform abgestimmt sind. Das führt zu zahlreichen Beschwer - den, beispielsweise Hühneraugen. > Die meisten Füße bekommen zu we - nig Luft und schwitzen in Socken und n aus synthetischem Material. Pilzinfektionen und Schweißfüße sind die Folge. > Füße spielen bei der Körperpflege eine völlig untergeordnete Rolle. Sie wer den oft vernachlässigt oder falsch be handelt, beispielsweise beim Schnei den der Fußnägel. So entstehen Infektionen des Nagelbetts oder auch eingewachsene Fußnägel. > Bei vielen Diabetikern und anderen chro nisch kranken Patienten kommt es zu schweren Fußschäden, weil keine regelmäßige, fachkundige Fuß - pflege vorgenommen wird. Profis am Fuß Wenn Ihnen eines der beschriebenen Pro bleme bekannt vorkommt, dann sollten Sie den Rat eines Med. Fußpfle gers/ Podologen einholen oder sich in seine Be handlung begeben. Wie es die Berufs - bezeichnung schon sagt, sorgen diese für die angemessene Pflege des Fußes und tra gen dadurch zur Vorbeu gung von Krank heiten bei. Sie schneiden beispiels - weise Nägel, tragen Nagelver dickungen und Hornhaut ab und entfernen Hühner - augen. Aus dem Beruf des Fußpflegers entstand im Laufe der Jahre ein neuer Beruf mit der Bezeichnung Podologe bzw. Medi zinischer Fußpfleger. Erst seit Januar 2002 ist die Ausbildung bundesweit ge setz lich geregelt. Nun wird es noch einige Zeit dauern, bis genügend Podologen ausgebildet werden und diese noch recht unbekannte Berufsbezeich - nung häufiger zu finden ist. Wer, wann, wie oft? Medizinische Fußpflege ist für alle Men - schen mit einem erhöhten Risiko an Fuß - problemen notwendig. Sie ist vor allem dann ratsam, wenn jemand seine Füße selbst nicht mehr pflegen kann, zum Beispiel aus Altersgründen oder wegen Bettlägerigkeit. In der Regel ist eine me - dizinische Fußbehandlung im Abstand von vier bis sechs Wochen empfehlenswert. Eine Sitzung beim Podologen dauert etwa eine halbe bis dreiviertel Stunde und kostet etwa zwischen 20 und 30. In der Regel sind die Kosten selbst zu tra - gen. Für Diabetiker mit dement sprech - en den Fol ge erkrankungen übernehmen die Kran kenkassen seit August 2002 wieder die Kosten für eine medizinische Fuß be hand lung. Voraussetzung ist, der Be hand ler ist Podologe mit Kranken kas - senzulassung. Qualitäts-Kriterien Die Bezeichnungen Medizinischer Fuß - pfle ger und Podologe sind ab 2003 durch das bereits erwähnte Gesetz geschützt. Diese Titel dürfen nur diejenigen führen, die eine zweijährige Aus bil - dung mit Abschlussprüfung an einer stattlich anerkannten Fachschule absolviert haben oder eine mindestens zweijährige gleichwertige Ausbildung in der medizinischen Fußpflege mit Abschluss - zeugnis vorlegen können. Fußpfleger mit Berufserfahrung können außerdem durch eine spezielle Prüfung den Titel Podologe erwerben. Die allgemeine Be rufsbezeichnung Fußpfleger ist da - ge gen nicht geschützt. So kann sich im Prinzip jeder nennen, unabhängig davon, welche Ausbildung er durchlaufen hat. Quellennachweis: Zentralverband der Podologen und Fußpfleger Deutschlands ev. www.zfd.de