Beratungsstellen der Pro Senectute Aargau Bezirk Aarau Bachstrasse 111 5000 Aarau Telefon 062 837 50 40 Bezirk Baden Bahnhofstrasse 40 5400 Baden Telefon 056 203 40 80 Bezirk Bremgarten Paul Walser-Weg 8 5610 Wohlen Telefon 056 622 75 12 Bezirk Brugg Neumarkt 1 5200 Brugg Telefon 056 441 06 54 Bezirk Kulm Hauptstrasse 60 5734 Reinach Telefon 062 771 09 04 Bezirk Laufenburg Hauptstrasse 27 5070 Frick Telefon 062 871 37 14 Bezirk Lenzburg Burghaldenstrasse 19 5600 Lenzburg Telefon 062 891 77 66 Bezirk Muri Luzernerstrasse 16 5630 Muri Telefon 056 664 35 77 Bezirk Rheinfelden Bahnhofstrasse 26 4310 Rheinfelden Telefon 061 831 22 70 Bezirk Zofingen Vordere Hauptgasse 21 4800 Zofingen Telefon 062 751 61 Bezirk Zurzach Baslerstrasse 2 A 5330 Bad Zurzach Telefon 056 249 13 30 Pro Senectute Aargau Geschäftsstelle Suhrenmattstrasse 29 5035 Unterentfelden Telefon 062 837 50 70 Fax 062 837 50 71 info@ag.prosenectute.ch www.ag.prosenectute.ch Postkonto 50-1012-0 Aargau ag.prosenectute.ch
Allgemeine Informationen Kondition/ Höhenmeter (Hm) sowie Fahrtechnik / Schwierigkeit Gruppen Zeitraum Tag Publikationen Anmeldung Durchführung Die detaillierte Einstufung entnehmen Sie bitte dem Programmblatt. Sie finden die Angaben zu den verschiedenen Stufen auch im Internet unter www.ag.prosenectute.ch, Sportgruppen, Radsport/Mountainbike als pdf. Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen Bei grosser Teilnehmerzahl wird in mehreren, den Teilnehmern angepassten, Leistungsgruppen gefahren. Wir biken zwischen April und Oktober Jeweils am Donnerstag Detailinformationen über die Tour erscheinen einige Tage vor derselben in der Tages- oder Lokalpresse, im Internet (www.ag.prosenectute.ch) oder sind direkt bei der Tourenleitung erhältlich. Halbtagestour: Nicht erforderlich. Tagestour: Gemäss Ausschreibung. Treffpunkt Siehe Programm 2017 Auskunft über die Durchführung zwei Stunden vor der Tour über die Telefonnummer 056 664 18 42 oder bei der Tourenleitung Teilnehmerbeitrag Halbtagesanlass: CHF 8.00 * Tages- und Spezialanlass: CHF 10.00 * * inkl. 8.0% MwSt. Preisänderungen bleiben vorbehalten. Weitere Kosten Ausrüstung Verpflegung Velo Notfälle Versicherung z.b. Bahnbillette, Anteil Autokosten oder ähnliches. Alle angegebenen Preise verstehen sich inkl. 8.0% MwSt. Personalausweis. Reserveschlauch, dem Schlauchventil entsprechende Luftpumpe. Kleider aus Gewebe, die den Schweiss nach aussen treten lassen, eignen sich am besten. Empfehlung: Velohosen mit Sitzeinsatz. Geeignete Schuhe (gute Sohle). Regenschutz. Helm und Velo-handschuhe schützen im Falle eines Sturzes vor schlimmen Verletzungen. Wir fahren mit Helm! Ein Getränk und eine kleine Zwischenverpflegung (Banane, Kraftriegel usw.) sind in jedem Fall mitzunehmen. Bei Tagestouren Mittagessen im Restaurant oder aus dem Rucksack. Für die Touren sind nur Mountainbikes mit entsprechend breiten Pneus und gutem Profil geeignet. Das Bike muss in jeder Beziehung betriebssicher sein. Wichtig sind vor allem das richtige Funktionieren der Bremsen und Übersetzungen sowie der gute Zustand der genügend aufgepumpten Pneus. Tragen Sie persönliche Medikamente für Notfälle immer in einer Kleidungs- oder Aussentasche des Rucksacks mit sich, ebenso das Notfallblatt. Das Notfallblatt erhalten Sie bei Ihrer Beratungsstelle oder bei der Tourenleitung. Ist Sache der Teilnehmenden
Datum Tour Typ Kilometer/ Fahrzeit/ Höhenmeter K F/S Treffpunkt Besammlung Rückkehr Leitung 20.04.2017 Lindenberg 40 Km 550 Hm 18.05.2017 Eichberg, Seengen 41 km 630 Hm 29.06.2017 Frauental, Steinhausen 45 km 600 Hm 13.07.2017 Fischbacher Mösli 700 Hm 03.08.2017 Michelskreuz (ab Sins) TT 8 Std. 1000 Hm 3 2 Parkplatz Zollbrücke Sins 09.00 Uhr 24.08.2017 Lindenberg Süd 40 km 500 Hm Yvonne Gretener 21.09.2017 Schloss Heidegg 40 km 750 Hm 3 2 19.10.2017 Maiengrün 650 Hm 3 3 Yvonne Gretener Typ: = Halbtagestour / TT = Tagestour / ST = Spezialtour 1
Einstufung von K = Kondition und F/S = Fahrtechnik/Schwierigkeit Kondition K 1 einfach K 2 leicht K 3 mittel K 4 anspruchsvoll 20-35 km, 100-400 Höhenmeter Einsteiger, Geniesser, Winterbiken 30-45 km, 400-600 Höhenmeter sportliche Einsteiger 30-, 600-1000 Höhenmeter gute allgemeine Fitness 40-70 km, 1000-1500 Höhenmeter gute Kondition, regelmässiges Training Schwierigkeitsstufen S 1 einfach S 2 leicht S 3 mittel S 4 anspruchsvoll Einfache Tour für Einsteiger und Geniesser. Feld- Wald- und Schotterwege auf griffigem Naturboden oder verfestigtem Schotter, keine steilen Uphills, teilweise wenig befahrene Teerstrassen oder Velowege. Das Fahrtempo ist moderat. Technische Fahrtipps vom Sportgruppenleiter Leichte Tour, ohne nennenswerte technische Herausforderungen. Meistens Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, wenige einfache Singletrails, kleinere Hindernisse wie Wurzeln, kleine Steine und Wasserrinnen, kurze enge und steile Passagen möglich. Fahrtechnische Grundkenntnisse nötig Tour gut befahrbar mit technischen Abschnitten. Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, Singletrails, Wurzeln, Steine, enge Kurven, loser Untergrund, ab und zu steile Up- und Downhills ohne schwere Hindernisse aber mit Wurzeln, kleinen Stufen, Steine etc., vereinzelte Schiebestrecken. Gute und sichere Fahrtechnik mit Gewichtsverlagerung wichtig Fahrtechnisch anspruchsvolle Tour mit einigen technischen Herausforderungen. Singletrails mit Stufen und hohen Absätzen, Treppen, enge Spitzkehren, Geröll, sehr steile Up- und Downhills, kurze Schiebe- und Tragpassagen möglich. Fortgeschrittene Fahrtechnik nötig Hinweis: Fahren mit E-Bikes nur in den Stufen S1 und S2 möglich. 2
Sportgruppenleitungen Vorname Name Wohnort Telefon E-Mail 5630 Muri 056 664 24 50 / 079 582 74 20 priska.stierli@bluewin.ch 8917 Oberlunkhofen 056 634 25 56 / 079 406 10 35 w_heller@bluewin.ch Yvonne Gretener 5630 Muri 056 664 08 59 / 079 575 90 55 yvonne.gretener@bluewin.ch 01.2017 3