INHALTSVERZEICHNIS Vorwort 13 Teil 1 Allgemeines zum Torwart und zum Torwartspiel... 15 1. Zur Geschichte des Torwartspiels 15 2. Zu den Aufgaben des Torwarts im modernen Fußballspiel.. 17 3. Physische und psychische Eigenschaften des Torwarts 18 3.1. Körperbaumerkmale 18 3.2. Physische Fähigkeiten 18 3.3. Psychische Eigenschaften 19 3.4. Spielspezifische Fähigkeiten 20 4. Zur Lebensweise des Sportlers 21 5. Torwartverletzungen und Vorbeugung 24 5.1. Wann können Verletzungen auftreten? 24 5.2. Die häufigsten Verletzungen 25 5.3. Vorbeugung gegen Verletzungen 25 5.4. Wiederherstellungsmaßnahmen 26 6. Aufgaben vor dem Wettkampf 27 6.1. Erfahrungen aus der Praxis 27 6.2. Die wichtigsten Regeln, die den Torwart betreffen.. 28 7. Psychologische Probleme der Torwartausbildung 30 7.1. Psychologische Aspekte der Auswahl 31 7.2. Die psychische Vorbereitung des Torwarts 31 7.3. Die Persönlichkeit des Torwarts und sein Verhältnis zu den Mitspielern und dem Trainer 32 Teil 2 Die Technik des Torwarts. 33 1. Die Einteilung der Torwarttechnik 33 5 http://d-nb.info/840856725
2. Die Abwehrtechnik des Torwarts ohne Ball 34 2.1. Die Grundstellung des Torwarts 34. 2.1.1. Bewegungsablauf 34 2.1.2. Methodik des Trainings 34 2.1.3. Häufigste Fehler 35 2.2. Das Stellungsspiel des Torwarts 35 2.2.1. Bewegungsablauf 35 2.2.2. Methodik des Trainings 36 2.2.3. Häufigste Fehler,...". 36 2.3. Körperfinten des Torwarts 37 2.3.1. Bewegungsablauf 37 2.3.2. Methodik des Trainings 38 2.3.3. Häufigste Fehler 38 2.4. Die Laufbewegung des Torwarts 38 2.4.1. Bewegungsablauf 38 2.4.2. Methodik des Trainings 39 2.4.3. Häufigste Fehler 39 2.5. Die Richtungsänderung während der Laufbewegung 39 2.5.1. Bewegungsablauf 40 2.5.2. Methodik des Trainings " 40 2.5.3. Häufigste Fehler 41 2.6. Die Sprungtechnik des Torwarts 41 2.6.1. Bewegungsablauf 41 2.6.2. Methodik des Trainings 42 2.6.3. Häufigste Fehler 42 3. Die Abwehrtechnik des Torwarts mit Ball 42 3.1. Das Fangen des Balles 43 3.1.1. Korbgriff" 43 3.1.2. Umarmungsgriff" 44 3.2. Das Aufnehmen anrollender Bälle 44 3.2.1. Die Ballaufnahme mit gestreckten Beinen 45 3.2.1.1. Bewegungsablauf 45 3.2.1.2. Methodik des Trainings 45 3.2.1.3. Häufigste Fehler 45 3.2.2. Die Ballaufnahme im Schrittknien 45 3.2.2.1. Bewegungsablauf 46 3.2.2.2. Methodik des Trainings 46 3.2.2.3.. Häufigste Fehler 46 3.3. Das Fangen halbhoher Bälle 46 3.3.1. Mittlerer Umarmungsgriff" 47 3.3.1.1. Bewegungsablauf 47 3.3.1.2. Methodik des Trainings 47 3.3.1.3. Häufigste Fehler 47 3.3.2. Oberer Korbgriff" 47
3.3.2.1. Bewegungsablauf 47 3.3.2.2. Methodik des Trainings 48 3.3.2.3. Häufigste Fehler 48 3.4. Das Fangen höher Bälle 48 3.4.1. Das Fangen hoher Bälle auf dem Boden stehend... 49 3.4.1.1. Bewegungsablauf 49 3.4.1.2. Methodik des Trainings 49 3.4.1.3. Häufigste Fehler.. 49 3.4.2. Das Fangen hoher Bälle im Sprung 50 3.4.2.1. Bewegungsablauf 50 3.4.2.2. Methodik des Trainings 50 3.4.2.3. Häufigste Fehler 51 3.5. Das Werfen 51 3.5.1. Bewegungsablauf 51 3.5.2. Methodik des Trainings 51 3.5.3. Häufigste Fehler 52 3.6. Das Tauchen"...,.... 52 3.6.1. Bewegungsablauf 52 3.6.2. Methodik des Trainings 53 3.6.3. Häufigste Fehler 53 3.7. Das Hechten,. 53 3.7.1. Bewegungsablauf - 53 3.7.2. Methodik des Trainings 55 3.7.3. Häufigste Fehler 55 3.8. Ballsicherung durch Herauslaufen 56 3.8.1. Bewegungsablauf 56 3.8.2. Methodik des Trainings 57 3.8.3. Häufigste Fehler 57 3.9. Das Fausten 58 3.9.1. Fausten mit beiden Händen 58 3.9.1.1. Bewegungsablauf 58 3.9.1.2. Methodik des Trainings 59 3.9.1.3. Häufigste Fehler 59 3.9.2. Fausten mit einer Hand 60 3.9.2.1. Bewegungsablauf 61 3.9.2.2. Methodik des Trainings 61 3.9.2.3. Häufigste Fehler 62 3.10. Das Ablenken von Bällen 62 3.10.1. Bewegungsablauf 62 3.10.2. Methodik des Trainings 63 3.10.3. Häufigste Fehler 64 3.11. Notabwehr 64 4. Die Angriffstechnik des Torwarts. 65 4.1. Das Prellen und Vorrollen des Balles 65
4.2. Das Abrollen des Balles 66 4.2.1. Bewegungsablauf 66 4.2.2. Methodik des Trainings 67 4.2.3. Häufigste Fehler 67 4.3. Der Abwurf 67 4.3.1. Schlagwurf 67 4.3.1.1. Bewegungsablauf 67 4.3.1.2. Methodik des Trainings 68 4.3.1.3. Häufigste Fehler. 68 4.3.2. Schockwurf 68 4.3.2.1. Bewegungsablauf 68 4.3.2.2. Methodik des Trainings 69 4.3.2.3. Häufigste Fehler 69 4.4. Abstoß 70 4.4.1. Bewegungsablauf 70 4.4.2. Methodik des Trainings 70 4.4.3. Häufigste Fehler 70 4.5. Abschlag 71 4.5.1. Bewegungsablauf 71 4.5.2. Methodik des Trainings 71 4.5.3. Häufigste Fehler 71 Teil 3 Die Taktik des Torwarts 73 8 1. Über die Taktik des Torwarts im allgemeinen 73 2. Taktik des Stellungsspiels 74 3. Taktische Aspekte beim Fangen, Fausten und Ablenken sowie beim Werfen und Hechten 75 i 4. Taktik der Ballsicherung durch Herauslaufen 76 5. Taktische Aspekte der Körperfinten. 77 6. Die taktisch anleitende Tätigkeit des Torwarts 78 7. Taktische Aspekte bei Standardsituationen 78 7.1. Freistöße 78 7.2. Eckstoß 79 7.3. Einwurf 79 7.4. Schiedsrichterball 80 7.5. Zurückspielen zum Torwart 80 8. Der Spielaufbau durch den Torwart 80
Teil 4 Das Training des Torwarts 83 1. Die Stellung des Torwarttrainings im Rahmen der mannschaftlichen Ausbildung 83 2. Die Jahresplanung des Torwarttrainings 84 2.1. Vorbereitungsperiode 85 2.1.1. Die allgemeine Vorbereitung (Grundvorbereitung).. 85 2.1.2. Die spezielle Vorbereitung (das In-Form-Bringen).. 90 2.2. Wettkampfperiode 92 2.2.1. Die Formerhaltung 92 2.2.2. Trainingsbelastung einer Woche 93 2.3. Übergangsperiode (Sommer) 94 2.4. Der Wettkampf 95 2.4.1. Belastung und Form 95 2.5. Die Ruheperiode (Winter, Sommer) 96 2.5.1. Aktive Erholung 96 2.5.2. Passive Erholung 96 3. Der Aufbau einer Torwart-Trainingseinheit 97 4. Zum Inhalt des Torwarttrainings 100 4.1. Das technische Training des Torwarts 100 4.2. Das taktische Training des Torwarts 101 4.3. Das Konditionstraining des Torwarts 102 4.4. Das kombinierte Training des Torwarts 103 4.5. Das ergänzende Training des Torwarts 104 5. Trainingsmethoden 105 6. Organisationsformen für das Torwarttraining 107 7. Allgemeine methodische Hinweise für das Torwarttraining.. 108 8. Methoden und Übungen zur Entwicklung der physischen Fähigkeiten 110 8.1. Entwicklung der Sprungkraft 110 8.2. Entwicklung der Reaktionsschnelligkeit 111 8.3. Schnelligkeitsentwicklung 111 8.4. Entwicklung der Geschicklichkeit und Gewandtheit.. 112 8.5. Kraftentwicklung 112 8.6. Entwicklung der Ausdauer 113 9. Methodische Hinweise zur Anwendung der technischen und taktischen Trainingsübungen 113
10. Übungen für den Vorbereitungsteil 115 10.1. Gymnastische Grundübungen 115 10.2. Allgemeine Übungen zur Erwärmung mit dem Ball.. 124 10.3. Spezielle Übungen zur Erwärmung mit dem Ball... 126 11. Übungen für den Hauptteil 132 11.1. Übungen zur Entwicklung der physischen Fähigkeiten 132 11.1.1. Sprungkraftübungen 132 11.1.2. Übungen zur Schulung der Reaktionsschnelligkeit... 134 11.1.3. Schnelligkeitsübungen 136 11.1.4. Geschicklichkeits- und Gewandtheitsübungen 140 11.1.5. Übungen zur Kraftentwicklung 142 11.1.6. Ausdauerübungen 144 11.2. Übungen für das technische Training 148 11.3. Technische Übungen für das Selbsttraining 157 11.3.1. Übungen ohne Tor und mit einfachen Hilfsmitteln.. 157 11.3.2. Übungen an einer Prellwand/Schußwand. 158 11.3.3. Übungen mit Hilfe der Spielfeldmarkierungen... 164 11.3.4. Übungen mit dem Ball am Gummiband 167 11.4. ' Torschußübungen im Rahmen des Mannschaftstrainings 170 11.5. Übungen für das taktische Training 176 11.6. Spiele für Torwarte 178 12. Übungen und Spiele für den Trainingsausklang 181 Teil 5 Torwartschule 183 1. Allgemeines über die Torwartschule 183 1.1. Die Torwartschulen und ihre Aufgaben 184 1.2. Die Organisation der Torwartschulen 185 1.3. Materielle Probleme. 186 2. Auswahl der Torwarte 186 3. Die Vorbereitungsphasen 189 3.1. Allgemeine Grundsätze der Ausbildung 191 3.2. Technische Ausbildung. 192 3.2.1. Die Phasen des technischen Unterrichtes 193 3.2.2. Die Methoden der Fehlerkorrektur 194 3.3. Taktische Ausbildung 195 3.4. Entwicklung der physischen Fähigkeiten 196 10
4. Das Training der Nachwuchstorwarte 198 4.1. Der Aufbau des Torwarttrainings 202 4.2. Trainingslager, Sommerprogramm 204 4.3. Wettkampfteilnahme 205 4.4. Der Trainer 205 4.5. Leistungskontrollen 206 4.6. Allgemeines über die Anwendbarkeit der Trainingsübungen 206 5. Vorbereitende Trainingsübungen 208 5.1. Vorbereitung des Ballfangens 208 5.2. Vorbereitung der Bodenarbeit 210 5.3. Vorbereitung des Faustens und Ablenkens von Bällen 212 5.4. Mutübungen 214 6. Spezielle Formen der Trainingsorganisation und spezielle Trainingsübungen in der Torwartschule 218 6.1. Einfache Organisationsformen außerhalb des Tores.. 218 6.2. Übungsformen mit zwei Toren 220 6.3. Übungen des Werfens mit Fausten und Ablenken des Balles bei vielen Teilnehmern und wenig Toren (Torwart-Pendel) 223 6.4. Übungsformen mit'vier Toren 224 7. Lehrplan und Stoffverteilung 227 7.1. Lehrplan für die Altersklasse 8/10 227 7.2. Lehrplan für die Altersklasse 11. 230 7.3. Lehrplan für die Altersklasse 12 232 7.4. Lehrplan für die Altersklasse 13 234 7.5. Lehrplan für die Altersklasse 14 236 7.6. Lehrplan für die Altersklasse 15 238 7.7. Lehrplan für die Altersklasse 16 240 7.8. Lehrplan für die Altersklasse 17 242 7.9. Lehrplan für die Altersklasse 18 244 Literatur 247 11