Prüfungsvorbereitung zum 3. Kup Blau Braun

Transkript

1 Prüfungsvorbeitung zum 3. Kup Blau Braun Vorbeitungszeit 4 Monaten un minestens 45 TE Übprüfung Inhalte zur letzten Prüfung: Erweitungen wen aufgeführt Grunschule- Basistechniken Beintechniken Moa-Sogi Geschlossene Stellung, Grussstellung Kima Sogi Seitwärtsstellung (oppelt schultbreit) Chuchum Sogi Seitwärtsstellung Ab Sogi kleine Vorwärtsstellung Ab Gubi Sogi große Vorwärtsbeugestellung Dyt Gubi Sogi Rückwtsbeugestellung (Kampfstellung) Ab-Chagi Ga Fußstoß (Fußballen) Yop Chagi seitwärts gestoßen Fußstoß (Fse) Paltung Chagi seitwärts getreten Spannkick Nayo Chagi Fußkick vben nach unten (Fse) Dollyo Chagi Halbkreisfußstoß zum Kopf Paltung Chagi- Paltung Chagi Paltung Chagi- Dollyo Chagi Paltung Chagi- Nayo Chagi Paltung Chagi- Dyt Chagi Geht Paltung Chagi Cut- Paltung Chagi- vores Bein Cut Dollyo Chagi vores Bein Cut Nayo Chagi vores Bein Cut- Ansatz Dyt Chagi Cut Ansatz Doppel Paltung Cut Ansatz Dollyo Chagi hintes Bein kickt Cut Ansatz Nayo Chagi hintes Bein kick Paltung Chagi- Panae Dollyo Chagi Cut- Ansatz Panae Dolyo Chagi Cut Dollyo- Drehpaltung Drehpaltung- Drehollyo Chagi Cut Paltung- Drehollyo Chagi Ap Chagi gesprungen Yop Chagi gesprungen Dolyo gesprungen Nayo Chagi gesprungen Panae Dolyo Chagi gesprungen Tora Nayo Chagi gesprungen Dyt Chagi gesprungen Erweitung Fünf gesprungene Technikkombinationen Z.b. Paltung Chagi- Twio Dyt Chagi 1 von TKD Cent Islohn e.v.

2 Blockübungen Arae Makki Ab Sogi Tiefblock kleine Vorwärtsstellung Olgul Makki Ab Sogi Stirnblock kleine Vorwärtsstellung Momtong- An Makki - Ab Sogi Block von außen nach innen Montong Chirugi- Ab Gubi Sogi ga Fauststoß tiefevorwärtsstoß Sonnal Yop Chikki- Hankantenschlag seitwärts, Stellung Chuchum Sogi Sonnal Makki Dwit Gubi- Hankantenparaenblock in L-Stellung Sonnal An Makki, Ab Sogi un Ab Gubi- Hankantenblock v.a.n.i. Hansonnal Makki Dwit Gubi - Hankantenblock einfach Momtong Pyonsonkut Chirugi Fingspitzenstoß zur Mitte Jebipum-sonnal-mokchikki- Hankantenabwehr mit gleichzeitigem Hankantenschlag zum Kopf Erweitung Dung-Jumok-ape-Chikki- Ab-Gubi Sogi- Faustrückenschlag Palkup Dolyo Chikki- Ellbogenschlag Ab Sogi o Ab Gubi So Me-Jumok Chigi- Fausthammschlag Koa Sogi- Kreuzstan ( hintes Bein auf Fußballen) un Dung-Jumok-ape-Chikki Faustrückenschlag Poomsae Taeguek Oh- Jang 5 Form Stepping Kampfstellung Ein -Step vor Ein -Step zurück Auslage wechseln Ein- Step vor Ein- Step zurück X-Step (Goa-Sogi) Kreuzstellung Seitwärtsstep links Seitwärtsstep rechts Anfangsstellung Zwei Steps nach vorne, zwei Steps wie zurück un Auslagenwechsel Zwei Steps nach vorne, zwei Steps wie zurück Mit em hinten Bein (links) einen Schritt nach vorne, einen Step zurück Mit em hinten Bein (rechts) einen Schritt nach vorne, einen Step zurück Step vor Step zurück, hinten hum (links)rehen un gleich mit rechts weit rehen Rechtinten hum zurück rehen un mit links weitrehen Links Step vor zurück ainte Bein vorne hum vorbringen un mit rechts weit rehen Rechts vorne hum zurück rehen un mit links in ie Ausgangsstellung zurück rehen Drei Stepps vor un rei Stepps zurück Auslagenwechsel mit Blockarm Partnübungen Abwechseln Paltung Chagi, Dollyo Chagi, Nayo Chagi Pratzenübungen: Paltung Chagi, Dollyo Chagi, Nayo Chagi Cut Paltung Doppelpaltung Cut Paltung- Doppelpaltung 1x1 nachzeitig un gleichzeitig 2 von TKD Cent Islohn e.v.

3 2x2 Kombinationen mit vorgegebenen Techniken Vorgegebene Pratzenübungen Freikampf Täuschen Stepping Sprungtechniken Erweitung Sparring mit Aufgabenstellung Ilbo Tajon: Wettkampforientit :mit Weste Angriff mit Fußtechnik Paltung auf ie geschlossene Seite Kont 1.) Step beiseitig zurück un Paltung Kont 2.) Step beiseitig zurück un Dollyo Chagi Kont 3.) Seitwärts ausweichen un Doppelpaltung Angriff mit Fußtechnik Paltung auf iffenen Seite Kont 1.) Step beiseitig zurück un Paltung auf ie geschlossenen Seite Kont 2.) Step beiseitig zurück un Doppelpaltung Kont 3.) Step seitwärts un Dollyo Chagi Kont 4.) Direkt Dyt-Chagi Kont 5.) Direkt Panaeollyo Chagi Angriff: Dolyo Chagi zum Kopf üb iffene Seite Kont: Auslagenwechsel un Paltung Chagi runt legen Angriff: Nayo Chagi Kont: Ausweichen Panae Dolyo Chagi Angriff: Dolyo Chagi zum Kopf üb ie geschlossene Seite Kont: Ausweichen un Dolyo Chagi zum Kopf Angriff: Drehpaltung üb ie geschlossene Seite Kont: Step zurück un Paltung kontn Wettkampforientit: Mit Weste Vi Angriffe frei Kont: Vi irekte un inirekte Wettkampforientit: siehe Partnübungen Formenorientit: Angriff: Momtong- Chirugi ( Fauststoß gae ) Kont 1.) Momtong- An Makki- Chuchum Sogi, Momtong- Chirugi un Olgul Chirugi (seitlich ausweichen (rechts), leicht gebeugte Stellung, Block mit em äußen Untarm v. a. n. i., Faust Mittelstufe, Faust obe Stufe) Kont 2.)Dasselbe zur anen (linken) Seite Kont 3.) Step zurück, Dwit Gubi( Rückwärtsstellung, L-Stellung), Kampfhaltung, Momtong- Ap Chagi, Montong un Olgul Chirugi Angriff :Momtong- Chirugi Kont 1.) seitlich ausweichen (rechts), Dwit Gubi un Kampfhaltung, Momtong- Yop Chagi, Chuchum Sogi un Sonnal Yop Chikki- (Seitwärtskick zur Mitte un Hankantenschlag zur oben Stufe, seitliche Stellung) 3 von TKD Cent Islohn e.v.

4 Kont 2.) nach hinten ausweichen, Dwit Gubi mit Kampfhaltung, Nayo Chagi üb en Arm hinweg, absetzen Ab Gubi Olgul Chirugi (Faust zum Kopf) Kont 3.) seitlich ausweichen (links)un Momtong-Pakkat Makki, Dollyo Chagi zur Mitte un Ab Gubi Sogi, Olgul Sonnal Yop Chikki- (Block von innen nach außen, rechts Halbkreisfußstoß zur Mitte, Vorwärtsstellung un Hankantenschlag zur oben Stufe) Angriff Momtong Chirugi Kont 1.) rechts einen entgegen gehen im Chuchum Sogi, An Makki, umsetzen, Ab Gubi Sonnal Chikki (gestreckt Hankantenschlag v. i. n. a.)umsetzen in Chuchum Sogi(tiefe Seitwärtsstellung) un Olgul Palkup Chikki ( ga Ellbogenstoß zum Kopf) Kont 2.)Dwit Gubi un Hansonnal Makki(Hankantenblock mit ein Han), Ab Gubi Momtong Palkup Chikki(Ellbogenstoß zur Mitte v.a.n.i.) un vores Bein zurück ziehen in Ab Sogi (kurz Stan)un Momtong Paro Chirugi(oppelt Fauststoß) Kont3.) nach links ausweichen Dwit Gubi un Sonnal Makki(Hankantenparaeblock), Nayo mit em voren Bein, Ab Gubi un einen Sonnal An Chikki (gestreckt Hankantenschlag v.a.n.i.) Angriff Momtong Chirugi Kont 1.) Twio Ab Chagi un Sonnal Makki im Dwit Gubi Kont 2.)Dwit Gubi, Kampfhaltung un Twio Yop Chagi Kont3.) Momtong An Makki un Twio Dyt Chagi Kont4) Dwit Gubi, Sonnal Makki, mit links Nayo Chagi, weitrehen un Twio Panae Dolyo Chagi Erweitung Angriff Momtong Chirugi Kont Kombinationen aus em Vorprogramm Selbstvteiigung Ausweichen gegen Hanangriffe Angriff: Hangelenk rechts fassen: Kont Hangelenk rehen, Hangelenk es Partns wegstoßen Angriff : Hangelenk links fassen: Kont: Hangelenk nach innen rehen un Han es Partns wegstoßen Angriff : Kont: Vorzeitig ie Bewegung es Partns kennen un ausweichen un Han wegstoßen Angriff: Fassen bei Hangelenke: Kont: gegen as Schienbein treten, gleichzeitiges Hausrehen Häne nach innen un Partn wegstoßen Angriff: Diagonales Fassen eines Hangelenks Kont: Hangelenk es Partns vben fassen, v. i. n. a. rehen, Schritt zurück gehen un Partn urch Hebelwirkung kontrollien Angriff: Fassen am Revs mit rechten Han: Kont: mit em linken Fuß gegen as Schienbein treten, mit rechten Han an as Hangelenk fassen, rehen un einen Armstreckhebel anbringen Angriff: Fassen Schultn mit gestreckten Armen Kont: Tritt gegen as Schienbein un gleichzeitiges Fassen es rechten Hangelenks mit rechts, rehen Han un mit links einen Schritt vor un an en Partn einen gestreckten Hebel anbringen Angriff: Fassen Schult mit ein Han (rechts wie links) Kont: gegen as Schienbein treten, mit rechts en rechten Arm es Partns fassen, Arm rehen un Fußwurf (beim Fallen Partn festhalten) Angriff: Fassen am Rev mit beien Hänen: Kont: links gegen as Schienbein, en linken es Partn lösen un festhalten, mit Han Reve es Partns festhalten, ann mit em rechten Fußwurf anbringen (Partn festhalten) 4 von TKD Cent Islohn e.v.

5 Angriff: Fassen Haare mit rechts Kont: mit rechts auf ie Han es Partns rücken, tritt gegen as Schienbein un ein Hebel anbringen Angriffe von hinten Angriff: Fassen Schult gleichseitig un iagonal Kont: Üb ie Schult rübschauen un Armhebel anbringen Angriff: von hinten fassen Kont: auf en Fuß treten un Knöchelschlag auf Han es Partns, Fuß nach rechts setzen un mit links Ellbogenschlag un Knöchelschlag zum Gesicht Angriff: Haare ziehen Kont: mit em linken Arm ie Hanfläche es Gegns festhalten, nach links unt en Arm hint en Partn gehen un Arm auf en Rücken rehen Angriff: Schwitzkasten von Seite Kont: Ellbogen zum Bauch, Chuchum Sogi, gestreckt Hankartenschlag mit anschließenem Wurf Angriff: Würgen mit beien Hänen Kont1): Schultn hochziehen, Hanballenschlag zu en Ohren, fassen, Kniestoß in en Untleib un wegstoßen Kont2): Mit linken Han ie Han es Partns festhalten un mit em rechten Hanballen gleichzeitig unt as Kinn schlagen, Rückwärtsstellung, hebeln un Partn zu Boen bringen Angriff: Würgen mit beien Hänen von hinten(lange Distanz) Kont: Schultn hochziehen, linken Arm üb beie Arme bringen, mit Hebel en Partn kontrollien un Ellbogenschlag Angriff: Würgen mit beien Hänen von hinten (Nahistanz) Kont: Schultn hochziehen, links auf en Fuß treten, ie Hüfte nach links rehen, gleichzeitig Ellbogenschlag zum Solar Plexus un Knöchelschlag zum Untleib, runt htauchen, Polizeihebel Erweitung Freie Abwehr von Angriffen aus em Vorprogramm Abwehr gegen Angriffe in Boenlage Angriff (Würgen von vorne am Boen) Abwehr: Sobal Würgegriff gespürt wir Abwehr gegen Stockangriffe Angriff vben Abwehr: Links vorgehen, links Blocken mit gleichzeitigen Stoß zum Hals un anschließenen Fußwurf. Hibei wir Partn mit links am linken Hangelenk festgehalten un Kontrollit. Zusätzlich mit rechts Fauststoß zum Kopf un anschließen ie Waffe wegnehmen. Angriff vben Abwehr: Rechts vorgehen Links blocken, Links am Hangelenk fassen, as linke Bein zur Seite vlagn un Armhebel auf eine Schult ansetzen. Waffe wegnehmen. Angriff v.i.n.a Abwehr: Rechts entgegen gehen un mit Rechts blocken. Rechts umfasst as Gegnisches Hangelenk un mit Links ein Schlag gegen as Ellebogen gelenk. Anschließen Waffe entnehmen. Angriff v.a.n.i Abwehr: Links entgegen gehen Links blocken. Rechts Hankantenschlag zum Kopf un anschließen Ellebogenschlag. Waffe entnehmen. Angriff gestoßen zum Körp Abwehr: Links sich rausrehen un mit Linken Hanfläche Blocken,rechts Yop-chagi zum Knie, un Dollyo-chagi zum Körp (Solarplexus) Anschließen Hebel am Hangelenk un Waffe entnehmen. 5 von TKD Cent Islohn e.v.

6 Bruchtest Auswahl: Sonnal Pakkat Chikki Palkup Chikki- Dolyo Chagi Yop Chagi Twio Ab Chagi Theorie Auf koreanisch bis zehn zählen Wie heißt uns Trainingsraum? Vhaltensregeln im Dojang? Wie heißt uns Trainingsanzug un uns Gürtel? Wie viele Kup- Grae gibt es? Wie heißt uns Lehr? Auf koreanisch bis fünf zählen Was beeutet Taekwono? Aus welchem Lan kommt Taekwono? Warum betreibst u Taekwono Notwehrparagraph Wettkampfausrüstung Wie groß ist ie Kampffläche? Wie viele Psonen benötige ich für ein Kampfgicht? Wie viele eutsche Weltmeist gab es? Wie viele Dan- Grae gibt es Vorzeigen beits bekannten Fußtechniken Erklärung koreanischen Begriffe für Block- un Fußtechniken Kommanos für en Wettkampf Theorie aus em Wettkampfbeich Erweitung Theorie von em viten Kup 6 von TKD Cent Islohn e.v.