Prüfungsvorbereitung zum 1. Kup Braun Schwarz
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- Elisabeth Müller
- vor 5 Jahren
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Transkript
1 Prüfungsvorbeitung zum 1. Kup Braun Schwarz Vorbeitungszeit 6 Monaten un minestens 60 TE Übprüfung Inhalte zur letzten Prüfung: Erweitungen wen aufgeführt Grunschule- Basistechniken Beintechniken Moa-Sogi Geschlossene Stellung, Grussstellung Kima Sogi Seitwärtsstellung (oppelt schultbreit) Chuchum Sogi Seitwärtsstellung Ab Sogi kleine Vorwärtsstellung Ab Gubi Sogi große Vorwärtsbeugestellung Dyt Gubi Sogi Rückwtsbeugestellung (Kampfstellung) Ab-Chagi Ga Fußstoß (Fußballen) Yop Chagi seitwärts gestoßen Fußstoß (Fse) Paltung Chagi seitwärts getreten Spannkick Nayo Chagi Fußkick vben nach unten (Fse) Dollyo Chagi Halbkreisfußstoß zum Kopf Paltung Chagi- Paltung Chagi Paltung Chagi- Dollyo Chagi Paltung Chagi- Nayo Chagi Paltung Chagi- Dyt Chagi Geht Paltung Chagi Cut- Paltung Chagi- vores Bein Cut Dollyo Chagi vores Bein Cut Nayo Chagi vores Bein Cut- Ansatz Dyt Chagi Cut Ansatz Doppel Paltung Cut Ansatz Dollyo Chagi hintes Bein kickt Cut Ansatz Nayo Chagi hintes Bein kick Paltung Chagi- Panae Dollyo Chagi Cut- Ansatz Panae Dolyo Chagi Cut Dollyo- Drehpaltung Drehpaltung- Drehollyo Chagi Cut Paltung- Drehollyo Chagi Ap Chagi gesprungen Yop Chagi gesprungen Dolyo gesprungen Nayo Chagi gesprungen Panae Dolyo Chagi gesprungen Tora Nayo Chagi gesprungen Dyt Chagi gesprungen Fünf gesprungene Technikkombinationen Z.b. Paltung Chagi- Twio Dyt Chagi 1 von TKD Cent Islohn e.v.
2 Blockübungen Arae Makki Ab Sogi Tiefblock kleine Vorwärtsstellung Olgul Makki Ab Sogi Stirnblock kleine Vorwärtsstellung Momtong- An Makki - Ab Sogi Block von außen nach innen Montong Chirugi- Ab Gubi Sogi ga Fauststoß tiefevorwärtsstoß Sonnal Yop Chikki- Hankantenschlag seitwärts, Stellung Chuchum Sogi Sonnal Makki Dwit Gubi- Hankantenparaenblock in L-Stellung Sonnal An Makki, Ab Sogi un Ab Gubi- Hankantenblock v.a.n.i. Hansonnal Makki Dwit Gubi - Hankantenblock einfach Momtong Pyonsonkut Chirugi Fingspitzenstoß zur Mitte Jebipum-sonnal-mokchikki- Hankantenabwehr mit gleichzeitigem Hankantenschlag zum Kopf Dung-Jumok-ape-Chikki- Ab-Gubi Sogi- Faustrückenschlag Palkup Dolyo Chikki- Ellbogenschlag Ab Sogi o Ab Gubi So Me-Jumok Chigi- Fausthammschlag Koa Sogi- Kreuzstan ( hintes Bein auf Fußballen) un Dung-Jumok-ape-Chikki Faustrückenschlag Batangson-momtong-an-makki-Ab Gubi- Hanballenblock zur Mitte in tiefen Vorwärtsstellung Jebipum-hansonnal-olgul-pakkat-makki- Ab Gubi- Hankantenblock v.i.n.a. zum Kopf in tiefen Vorwärtsstellung Arae-hechyo-makki- Pyonhi Sogi- Doppelarmparae langsam ausgeführt nach unten in schultbreiten Seitwärtsstellung Poomsae Taeguek Chil- Jang 7 Form Stepping Kampfstellung Ein -Step vor Ein -Step zurück Auslage wechseln Ein- Step vor Ein- Step zurück X-Step (Goa-Sogi) Kreuzstellung Seitwärtsstep links Seitwärtsstep rechts Anfangsstellung Zwei Steps nach vorne, zwei Steps wie zurück un Auslagenwechsel Zwei Steps nach vorne, zwei Steps wie zurück Mit em hinten Bein (links) einen Schritt nach vorne, einen Step zurück Mit em hinten Bein (rechts) einen Schritt nach vorne, einen Step zurück Step vor Step zurück, hinten hum (links)rehen un gleich mit rechts weit rehen Rechtinten hum zurück rehen un mit links weitrehen Links Step vor zurück ainte Bein vorne hum vorbringen un mit rechts weit rehen Rechts vorne hum zurück rehen un mit links in ie Ausgangsstellung zurück rehen Drei Stepps vor un rei Stepps zurück Auslagenwechsel mit Blockarm Partnübungen 2 von TKD Cent Islohn e.v.
3 Freies Sparring mit technisch un taktisch Aufgabenstellung Vorprogramm Abwechseln Paltung Chagi, Dollyo Chagi, Nayo Chagi Pratzenübungen: Paltung Chagi, Dollyo Chagi, Nayo Chagi Cut Paltung Doppelpaltung Cut Paltung- Doppelpaltung 1x1 nachzeitig un gleichzeitig 2x2 Kombinationen mit vorgegebenen Techniken Vorgegebene Pratzenübungen Freikampf Täuschen Stepping Sprungtechniken Sparring mit Aufgabenstellung Freies Sparring mit taktisch Aufgabenstellung Ilbo Tajon: Wettkampforientit: siehe Partnübungen Wettkampforientit: siehe Partnübungen Wettkampforientit :mit Weste Angriff mit Fußtechnik Paltung auf ie geschlossene Seite Kont 1.) Step beiseitig zurück un Paltung Kont 2.) Step beiseitig zurück un Dollyo Chagi Kont 3.) Seitwärts ausweichen un Doppelpaltung Angriff mit Fußtechnik Paltung auf iffenen Seite Kont 1.) Step beiseitig zurück un Paltung auf ie geschlossenen Seite Kont 2.) Step beiseitig zurück un Doppelpaltung Kont 3.) Step seitwärts un Dollyo Chagi Kont 4.) Direkt Dyt-Chagi Kont 5.) Direkt Panaeollyo Chagi Angriff: Dolyo Chagi zum Kopf üb iffene Seite Kont: Auslagenwechsel un Paltung Chagi runt legen Angriff: Nayo Chagi Kont: Ausweichen Panae Dolyo Chagi Angriff: Dolyo Chagi zum Kopf üb ie geschlossene Seite Kont: Ausweichen un Dolyo Chagi zum Kopf Angriff: Drehpaltung üb ie geschlossene Seite Kont: Step zurück un Paltung kontn Wettkampforientit: Mit Weste Vi Angriffe frei Kont: Vi irekte un inirekt Formenorientit: Angriff Momtong Chirugi Angriff: Momtong- Chirugi ( Fauststoß gae ) 3 von TKD Cent Islohn e.v.
4 Kont 1.) Momtong- An Makki- Chuchum Sogi, Momtong- Chirugi un Olgul Chirugi (seitlich ausweichen (rechts), leicht gebeugte Stellung, Block mit em äußen Untarm v. a. n. i., Faust Mittelstufe, Faust obe Stufe) Kont 2.)Dasselbe zur anen (linken) Seite Kont 3.) Step zurück, Dwit Gubi( Rückwärtsstellung, L-Stellung), Kampfhaltung, Momtong- Ap Chagi, Montong un Olgul Chirugi Angriff :Momtong- Chirugi Kont 1.) seitlich ausweichen (rechts), Dwit Gubi un Kampfhaltung, Momtong- Yop Chagi, Chuchum Sogi un Sonnal Yop Chikki- (Seitwärtskick zur Mitte un Hankantenschlag zur oben Stufe, seitliche Stellung) Kont 2.) nach hinten ausweichen, Dwit Gubi mit Kampfhaltung, Nayo Chagi üb en Arm hinweg, absetzen Ab Gubi Olgul Chirugi (Faust zum Kopf) Kont 3.) seitlich ausweichen (links)un Momtong-Pakkat Makki, Dollyo Chagi zur Mitte un Ab Gubi Sogi, Olgul Sonnal Yop Chikki- (Block von innen nach außen, rechts Halbkreisfußstoß zur Mitte, Vorwärtsstellung un Hankantenschlag zur oben Stufe) Angriff Momtong Chirugi Kont 1.) rechts einen entgegen gehen im Chuchum Sogi, An Makki, umsetzen, Ab Gubi Sonnal Chikki (gestreckt Hankantenschlag v. i. n. a.)umsetzen in Chuchum Sogi(tiefe Seitwärtsstellung) un Olgul Palkup Chikki ( ga Ellbogenstoß zum Kopf) Kont 2.)Dwit Gubi un Hansonnal Makki(Hankantenblock mit ein Han), Ab Gubi Momtong Palkup Chikki(Ellbogenstoß zur Mitte v.a.n.i.) un vores Bein zurück ziehen in Ab Sogi (kurz Stan)un Momtong Paro Chirugi(oppelt Fauststoß) Kont3.) nach links ausweichen Dwit Gubi un Sonnal Makki(Hankantenparaeblock), Nayo mit em voren Bein, Ab Gubi un einen Sonnal An Chikki (gestreckt Hankantenschlag v.a.n.i.) Angriff Momtong Chirugi Kont 1.) Twio Ab Chagi un Sonnal Makki im Dwit Gubi Kont 2.)Dwit Gubi, Kampfhaltung un Twio Yop Chagi Kont3.) Momtong An Makki un Twio Dyt Chagi Kont4) Dwit Gubi, Sonnal Makki, mit links Nayo Chagi, weitrehen un Twio Panae Dolyo Chagi Erweitung Angriff Momtong Chirugi Kont Kombinationen aus em Vorprogramm Selbstvteiigung Freie Abwehr von Angriffen aus em Vorprogramm Abwehr frei gegen Mess Angriffe siehe Programm 2 Kup Abwehr gegen freie Stockangriffe ( vben, außen, innen, gestochen ) Selbstvteiigung unt Aspekt Raum Not Ausweichen gegen Hanangriffe Angriff: Hangelenk rechts fassen: Kont Hangelenk rehen, Hangelenk es Partns wegstoßen Angriff : Hangelenk links fassen: Kont: Hangelenk nach innen rehen un Han es Partns wegstoßen Angriff : Kont: Vorzeitig ie Bewegung es Partns kennen un ausweichen un Han wegstoßen Angriff: Fassen bei Hangelenke: Kont: gegen as Schienbein treten, gleichzeitiges Hausrehen Häne nach innen un Partn wegstoßen Angriff: Diagonales Fassen eines Hangelenks 4 von TKD Cent Islohn e.v.
5 Kont: Hangelenk es Partns vben fassen, v. i. n. a. rehen, Schritt zurück gehen un Partn urch Hebelwirkung kontrollien Angriff: Fassen am Revs mit rechten Han: Kont: mit em linken Fuß gegen as Schienbein treten, mit rechten Han an as Hangelenk fassen, rehen un einen Armstreckhebel anbringen Angriff: Fassen Schultn mit gestreckten Armen Kont: Tritt gegen as Schienbein un gleichzeitiges Fassen es rechten Hangelenks mit rechts, rehen Han un mit links einen Schritt vor un an en Partn einen gestreckten Hebel anbringen Angriff: Fassen Schult mit ein Han (rechts wie links) Kont: gegen as Schienbein treten, mit rechts en rechten Arm es Partns fassen, Arm rehen un Fußwurf (beim Fallen Partn festhalten) Angriff: Fassen am Rev mit beien Hänen: Kont: links gegen as Schienbein, en linken es Partn lösen un festhalten, mit Han Reve es Partns festhalten, ann mit em rechten Fußwurf anbringen (Partn festhalten) Angriff: Fassen Haare mit rechts Kont: mit rechts auf ie Han es Partns rücken, tritt gegen as Schienbein un ein Hebel anbringen Angriffe von hinten Angriff: Fassen Schult gleichseitig un iagonal Kont: Üb ie Schult rübschauen un Armhebel anbringen Angriff: von hinten fassen Kont: auf en Fuß treten un Knöchelschlag auf Han es Partns, Fuß nach rechts setzen un mit links Ellbogenschlag un Knöchelschlag zum Gesicht Angriff: Haare ziehen Kont: mit em linken Arm ie Hanfläche es Gegns festhalten, nach links unt en Arm hint en Partn gehen un Arm auf en Rücken rehen Angriff: Schwitzkasten von Seite Kont: Ellbogen zum Bauch, Chuchum Sogi, gestreckt Hankartenschlag mit anschließenem Wurf Angriff: Würgen mit beien Hänen Kont1): Schultn hochziehen, Hanballenschlag zu en Ohren, fassen, Kniestoß in en Untleib un wegstoßen Kont2): Mit linken Han ie Han es Partns festhalten un mit em rechten Hanballen gleichzeitig unt as Kinn schlagen, Rückwärtsstellung, hebeln un Partn zu Boen bringen Angriff: Würgen mit beien Hänen von hinten(lange Distanz) Kont: Schultn hochziehen, linken Arm üb beie Arme bringen, mit Hebel en Partn kontrollien un Ellbogenschlag Angriff: Würgen mit beien Hänen von hinten (Nahistanz) Kont: Schultn hochziehen, links auf en Fuß treten, ie Hüfte nach links rehen, gleichzeitig Ellbogenschlag zum Solar Plexus un Knöchelschlag zum Untleib, runt htauchen, Polizeihebel Freie Abwehr von Angriffen aus em Vorprogramm Abwehr gegen Angriffe in Boenlage Angriff (Würgen von vorne am Boen) Abwehr: Sobal Würgegriff gespürt wir Abwehr gegen Stockangriffe Angriff vben Abwehr: Links vorgehen, links Blocken mit gleichzeitigen Stoß zum Hals un anschließenen Fußwurf. Hibei wir Partn mit links am linken Hangelenk festgehalten un Kontrollit. Zusätzlich mit rechts Fauststoß zum Kopf un anschließen ie Waffe wegnehmen. Angriff vben 5 von TKD Cent Islohn e.v.
6 Abwehr: Rechts vorgehen Links blocken, Links am Hangelenk fassen, as linke Bein zur Seite vlagn un Armhebel auf eine Schult ansetzen. Waffe wegnehmen. Angriff v.i.n.a Abwehr: Rechts entgegen gehen un mit Rechts blocken. Rechts umfasst as Gegnisches Hangelenk un mit Links ein Schlag gegen as Ellebogen gelenk. Anschließen Waffe entnehmen. Angriff v.a.n.i Abwehr: Links entgegen gehen Links blocken. Rechts Hankantenschlag zum Kopf un anschließen Ellebogenschlag. Waffe entnehmen. Angriff gestoßen zum Körp Abwehr: Links sich rausrehen un mit Linken Hanfläche Blocken,rechts Yop-chagi zum Knie, un Dollyo-chagi zum Körp (Solarplexus) Anschließen Hebel am Hangelenk un Waffe entnehmen. Erweitung Freie Abwehr von Angriffen aus em Vorprogramm Freie Abwehr von Angriffen in Boenlage ( aus em Vorprogramm vom 3. Kup) Abwehr gegen Messangriffe (Programm aufführen) Angriff von Oben Abwehr: Links vorgehen Links blocken Rechts Fingstoß zu en Augen un Armhebel anbringen. Partn zu Fall Waffe entnehmen. Angriff v.i.n.a Abwehr: Rechts entgegen gehen mit rechts blocken, links Hanballenschlag gegen as Ellebogengelenk un mit rechts Innenhankantenballen schlag zum Hals. Angriff v.a.n.i Abwehr: Mit rechts zum Partn rehen (Seitwärtsstellung) Doppelblock. Mit links as Hangelenk Abwehr gegen freie Stockangriffe ( vben, außen, innen, gestochen )siehe Vorprogramm 3.Kup Bruchtest Auswahl: Twio Dolyo Chagi Halbkreisfußstoß gesprungen Twio Panallyo chaggi Fsenrehschlag gesprungen Panae Chirugi Fauststoß Sonnal ung Chikki Innenhankantenschlag Theorie Allgemeine Theorie 6 von TKD Cent Islohn e.v.
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