+ Das Leben ist ein wenig wie Radfahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.

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1 Herbst 2015

2 Liebe erinnen und er, liebe gesundheitsbewusste Bürgerinnen und Bürger, + Das Leben ist ein wenig wie Radfahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben. Albert Einstein die Gesundheit unserer Kinder liegt uns allen ganz besonders am Herzen. Daher ist ein großer Schwerpunkt in diesem Herbst die Kindergesundheit. Was tut Kindern gut? Was muss bei Kindern speziell beachtet werden? Diesen Themen hat sich insbesondere der Kneipp-Aktiv-Club in der kommenden Saison angenommen und Informationsabende, Workshops und Kurse organisiert. Aber auch die Gesundheit der Erwachsenen kommt nicht zu kurz. Und hier ist Bewegung angesagt. Im Hinblick auf den kommenden Winter und die Monate, in denen Bewegung an der frischen Luft nicht immer ganz so angenehm ist wie im Sommer, hoffen wir, dass sich viele für das eine oder andere Bewegungsprogramm entscheiden. Jede und jeder ist willkommen mitzumachen. nach Krebs. Die Karinos-Bewegungsgruppen, die jetzt auch ihre Kurse in anbieten, sind speziell für Menschen die an Krebs erkrankt sind/waren und bei denen die Voraussetzung für moderate körperliche Aktivität gegeben ist. Genauso wie bei der Herz-Intakt-Bewegungsgruppe (herzkranke Personen) stehen nicht körperliche Höchstleistungen, sondern die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt. Wir hoffen, dass wieder für jeden etwas dabei ist. Berichtet bitte auch euren Verwandten und Bekannten vom Angebot, nicht nur erinnen und er sind willkommen. Wir würden uns freuen, wenn möglichst viele die Angebote nutzen. Besonders möchten wir aber auch auf eine neue Initiative hinweisen Sport Annette Sohler, Bürgermeisterin

3 + Gesundheit im Fokus Dienstag, 25. August :30 Uhr, Kulturraum Sport nach Krebs Vortrag mit Barbara Rick MSc, Sporttherapeutin LKH Rankweil organisiert durch Sportunion Vorarlberg und Krebshilfe Vorarlberg Mittwoch, 30. September :30 Uhr im Kulturraum Super Mario & WhatsApp im Kinderzimmer? Vortrag von Mag. Andreas Prenn, Leiter der Supro Elternabend der Volksschule 14. und 21. Oktober 2015 jeweils 20:00 Uhr, Kulturraum Kinder homöopathisch begleiten Informationsabende mit Mag.Pharm. Waltraud Eberle

4 Veranstalter: Sportunion Vorarlberg und Krebshilfe Vorarlberg Die Teilnahme an diesem Vortrag ist kostenlos! Kinder einnehmen. Anhand dieser Erkenntnisse wird aufgezeigt, warum und wie Eltern den Medienkonsum ihrer Kinder begleiten sollten. Praxisnah wird vermittelt, welche Erziehungsgrundsätze hier zum Tragen kommen und was Eltern über neue Medien wissen sollten. Mag. Pharm. Waltraud Eberle Dienstag, 25. August 2015, 19:30 Uhr, Kulturraum, Hof 15 Sport nach Krebs - Körperliche Aktivität in der Krebsnachsorge Vortrag mit Barbara Rick MSc, Sporttherapeutin LKH-Rankweil Körperliche Aktivität ist so wichtig wie ein Krebsmedikament. (Prof. Dr. med. Martin Halle, TU München) Bei diesem Vortrag geht es um das richtige Maß an körperlicher Aktivität und Sport nach einer Krebserkrankung. Betroffene und deren Angehörige, sowie anderweitig Interessierte laden wir recht herzlich ein, bei diesem Vortrag mehr über empfohlene Bewegungsformen (Sportarten, Intensität, Häufigkeit und Dauer) zu erfahren. Am Ende des Vortrages wird über die bestehenden Angebote und Möglichkeiten in Vorarlberg informiert, sowie auf Fragen der BesucherInnen eingegangen. Weiterer Termin für den Vortrag: Dienstag, , 19:30 Uhr, Stadtvertretungssaal, Werdenbergerstraße 42, 6700 Bludenz Die Referentin: Barbara Rick MSc, Sporttherapeutin LKH-Rankweil Mittwoch, 30. September :30 Uhr, Kulturraum Super Mario & WhatsApp im Kinderzimmer? Tipps zur Medienerziehung von Kindern Elternabend der Volksschule Fernseher, Handy, Spielkonsolen und Computer sind heute aus vielen Haushalten nicht mehr wegzudenken. Kein Wunder also, dass neue Medien für Kinder bereits einen großen Stellenwert einnehmen. Doch wir Eltern sind oft verunsichert: Welche Fernsehsendungen sind für Kinder geeignet? Wann soll ich meinem Kind eine Spielkonsole bzw. ein Handy kaufen? Welche Programme und Spiele sind altersgerecht? Wann ist das richtige Alter für den Einstieg ins Internet? Was mache ich, wenn mein Kind nur noch am Fernseher, an der Spielkonsole oder im Internet hängt? Wie reagiere ich auf pornografische Inhalte? Beim Elternabend Super Mario & WhatsApp im Kinderzimmer sollen Hilfestellungen für solche und ähnliche Fragen gegeben werden. Dazu wird ein Überblick über die Mediennutzung von Kindergarten- und Volksschulkindern geboten. Es wird analysiert, welche Rolle verschiedene Medien in der Freizeit der Auf euer Kommen freuen sich die Lehrer/ innen der Volksschule! Der Referent: Mag. Andreas Prenn, Leiter der Supro Werkstatt für Suchtprophylaxe, Obmann des Vorarlberger Familienverbandes und Vater von 3 Kindern 14. und 21. Oktober 2015 jeweils 20:00 Uhr, Kulturraum Kinder homöopathisch begleiten Informationsabende mit Mag.Pharm. Waltraud Eberle Die Homöopathie ist eine ganzheitliche Methode, die vor allem bei Kindern gute Wirkung zeigt. Wir sitzen beisammen und sprechen zunächst über den Hintergrund der Homöopathie. Dann besprechen wir wichtige homöopathische Mittel für Kinder und gehen dabei besonders auf Erkältungsbeschwerden und Magen-Darm-Beschwerden ein. Zielgruppe: Eltern und alle, die sich für das Thema interessieren. Kosten: 10,-- Kneippmitglieder, 15,-- Anmeldung: beim Gemeindeamt, T 05513/6464, E gemeinde@lingenau.at Begrenzte Teilnehmerzahl 20 Personen. Die Referentin: Mag.Pharm. Waltraud Eberle ist Apothekerin (Studium der Pharmazie) und hat eine Diplom-Ausbildung in Homöopathie und Kinesiologie.

5 + Gesundheit Erleben ab Donnerstag, 1. Oktober Uhr, im Kulturraum, Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte Beckenbodentraining 6 Einheiten, jeweils Donnerstags jeden Donnerstag 18 bis 19:15 Uhr, im Gymnastikraum der Hauptschule, Kraft- und Koordinationstraining jeweils Donnerstags ab Montag, 14. September Treffpunkt Dorfplatz Fit in den Herbst - Lauftraining für Anfänger: 18:15 Uhr für Fortgeschrittene: 19:30 Uhr 4 Einheiten, jeweils Montags ab Dienstag, 15. September 19 Uhr (ca. 1,5h), im Kulturraum, Line Dance für leicht Fortgeschrittene bis Fortgeschrittene jeweils Dienstags ab Dienstag, 15. September 18:30-19:30 Uhr, im Gymnastikraum der Hauptschule, Bewegungsgruppen Karinos Sport nach Krebs jeweils Dienstags ab Mittwoch, 16. September 17:10 Uhr, im Gymnastikraum der Hauptschule, Kinder Kung Fu jeweils Mittwochs ab Montag, 21. September 20:15 Uhr, im Kulturraum, Antara jeweils Montags im Kulturraum, Pilates mit Evelyn Sanftes Pilates: ab Montag, 21. September, 17:45 Uhr Power Pilates: ab Montag, 21. September, 19:05 Uhr bereits ausgebucht Pilates: ab Donnerstag, 24. September, 08:30 Uhr ab Mittwoch, 23. September 18 Uhr im Quellengarten, Aqua-Gym im er Hallenbad jeweils Mittwochs ab Donnerstag, 24. September 19:50 20:50 Uhr, im Wäldersaal, Step Aerobic 10 Einheiten, jeweils Donnerstags ab Donnerstag, 24. September 20 Uhr, im Kulturraum, Yoga mit Michaela 10 Einheiten, jeweils Donnerstags ab Montag, 28. September 15 Uhr, im Kulturraum, Seniorenturnen Fit ins Alter 10 Einheiten, jeweils Montags ab Dienstag, 29. September 18:30 19:30 Uhr, Kulturraum, Pilates für alle 10 Einheiten, jeweils Dienstags ab Montag, 5. Oktober 18:30 Uhr im Gymnastikraum der Hauptschule, Beweglich sein - ein Leben lang mit Claudia jeweils Montags ab Mittwoch, 4. November im Gymnastikraum der Hauptschule, Kindergesundheit-Kinderturnen Kinderturnen: Uhr Eltern-Kind-Turnen: 15:30-16:30 Uhr jeweils Mittwochs Freitag, 13. November, 19:30 bis 21:30 Uhr und Samstag, 14. November, 14:30 bis 16:30 Uhr im Kulturraum, Sanfte Wickel und Auflagen mit begleitenden Maßnahmen Workshop mit DGKS Lydia Hagspiel ab Dienstag, 12. Jänner :00 Uhr, im Kulturraum, Bewegungsschule für alle Einheiten, jeweils Dienstags

6 Gerda Lang Peter Mennel ab Dienstag, 15. September 19 Uhr (ca. 1,5h), im Kulturraum, Line Dance für leicht Fortgeschrittene bis Fortgeschrittene mit Claudia Nussbaumer, jeweils Dienstags jeden Donnerstag von 18 Uhr bis 19:15 Uhr im Gymnastikraum der Hauptschule, Kraft- und Koordinationstraining mit Gerda Lang, ausgebildete (zertifizierte) Laufgruppen-Leiterin. Als Unterstützung zum Laufsport mit Lauf ABC und verschiedenen sportlichen Stationen für alle die sich gerne bewegen und Spaß daran haben. Für alle Altersgruppen und alle Körperteile. Mitzubringen: Trinkflasche, Handtuch und gute Laune. Kosten: 3,00 pro Person und Abend. Anmeldung: Gerda Lang, T 0664/ oder langgerda@gmx.at Maximal 15 Teilnehmer. ab Montag, 14. September Treffpunkt Dorfplatz Fit in den Herbst Lauftraining - für Anfänger ab 18:15 Uhr - für Fortgeschrittene ab 19:30 Uhr 4 Einheiten, jeweils Montags mit Peter Mennel, ausgebildeter (zertifizierter) Laufgruppen-Leiter Bei jeder Witterung! Kosten: 3,--/Einheit Anmeldung: bei Peter Mennel unter 0664/ oder petermennel@ hotmail.com Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen Line Dance ist eine Tanz Form, bei der einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind zu Musik choreografiert die vor allem aus dem Bereich Country und Pop stammt. Der Tanz besteht aus festgelegten, sich wiederholenden Schrittfolgen, die synchron von der Gruppe getanzt werden. Ihr habt Bewegung, Spaß und braucht keinen Partner zum Tanzen Info und Anmeldung: bei Claudia, T 05513/2736 ab Dienstag, 15. September 18:30-19:30 Uhr, im Gymnastikraum der Hauptschule, Bewegungsgruppen Karinos Sport nach Krebs jeweils Dienstags Studien sprechen eine eindeutige Sprache: Durch ein adäquates Maß an körperlicher Aktivität kann das Rückfallrisiko reduziert, das Immunsystem gestärkt, das psychosoziale Wohlbefinden gestärkt und damit die Lebensqualität verbessert werden. Die Sportunion Vorarlberg in Zusammenarbeit mit der Krebshilfe Vorarlberg, hat sich das Ziel gesetzt, Sport in der Krebsnachsorge flächendeckend in Vorarlberg anzubieten. Seit April wird in Bregenz, Dornbirn, Rankweil und Bludenz wöchentlich Bewegung und Sport - angepasst an die Bedürfnisse und das Leistungsniveau der TeilnehmerInnen - von kompetenten Trainerinnen angeboten. Mit der Gemeinde wird ab September 2015 das Angebot erweitert und somit dem Ziel, eines flächendeckenden Angebotes in der Krebsnachsorge für Vorarlberg, ein Schritt näher gekommen.

7 Durch die Karinos-Bewegungsgruppe soll das körperliche Wohlbefinden, die Körperkompetenz (Körpervertrauen, Körperwahrnehmung, etc.), sowie die psychosoziale Befindlichkeit der TeilnehmerInnen weiter verbessert werden. Angesprochen sind Menschen die an Krebs erkrankt sind und bei denen die Voraussetzung für moderate körperliche Aktivität gegeben ist (ev. Rücksprache mit behandelndem Arzt halten). Bei den Karinos -Bewegungsgruppen geht es nicht um Leistungssport oder Vergleiche mit anderen, sondern vielmehr darum, die Freude und positiven Effekte von Bewegung und Sport (wieder) zu entdecken! Ein Einstieg in die Gruppen ist jederzeit möglich und ausdrücklich erwünscht!!! Kosten: Die erste Trainingsteilnahme ist ein Schnuppertraining und somit frei. Jedes weitere Training kostet 3,- pro Einheit und wird am Ende des Semesters in Rechnung gestellt. Das Semester orientiert sich nach dem Schulmodus. Information zu den Gruppen und Anmeldung: Mathias Bechter, 0664/ , ab Mittwoch, 16. September 17:10 Uhr, im Gymnastikraum der Hauptschule, Kinder Kung Fu mit Monika Lautner, jeweils Mittwochs Logik, Schnelligkeit und Wirksamkeit. Weil es keine körperlichen Voraussetzungen braucht, ist es der ideale Weg für Buben und Mädchen sich tatkräftig verteidigen zu können. Eine Kombination aus Spaß, Spiel und Gesundheit, die zu einer Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit führt. Zielgruppe: Kinder im Alter von 9-12 Jahre Mitzubringen: bequeme Turnkleidung Kosten: 85,--, 2. Kind halber Preis, gratis Probetraining Infos und Anmeldung: bei Monika Lautner, T 0660/ , E taokungfu@spiritmotion.at ab Montag, 21. September 20:15 Uhr, im Kulturraum, Antara mit Priska Ziegler, jeweils Montags Was ist Antara? Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper. Kosten: 55,-- Kneippmitglieder, 65,-- Anmeldung: bei Priska, T 0664/ im Kulturraum, Pilates mit Evelyn Sanftes Pilates: ab Montag, 21. September, 17:45 Uhr Power Pilates: ab Montag, 21. September, 19:05 Uhr bereits ausgebucht Pilates: ab Donnerstag, 24. September, 08:30 Uhr mit Evelyn Nenning Pilates ist ein Ganzkörpertraining bei dem alle Bewegungsabläufe von der Bauch-, Beckenboden- und unteren Rückenmuskulatur ausgehen. Die Kernmuskulatur wird gestärkt, die Flexibilität wird verbessert, Bewegungen werden harmonisiert und ein starkes Körperbewusstsein wird entwickelt. Pilates ist ein ganzheitliches Training, verbindet Körper, Geist und Seele und hilft Energieblockaden zu lösen. Ist für Jeden der Spaß und Freude an der Bewegung hat geeignet. Kosten: 55,-- Kneippmitglieder, 65,-- Anmeldung: bei Karin, T 0664/ ab Mittwoch, 23. September 18 Uhr im Quellengarten, Aqua-Gym im er Hallenbad mit Priska Ziegler, jeweils Mittwochs Starte in einen neuen Block Aqua-Fit mit Priska im Quellengarten. Kosten: 40,-- Kneippmitglieder, 50,--, Preise ohne Eintritt Hallenbad Info und Anmeldung: bei Priska, T 0664/ ab Donnerstag, 24. September 19:50 20:50 Uhr, im Wäldersaal, Step Aerobic 10 Einheiten, jeweils Donnerstags Die Stunde startet mit abwechslungsreichen Choreografien am Step. Abgerundet wird das Training mit Kraft- und Dehnübungen für den ganzen Körper. Ich freue mich auf schweißtreibende und kurzweilige Abende mit euch. Mitzubringen: Sportbekleidung, Stepboard

8 (begrenzte Ausleihmöglichkeit), Matte, Trinkflasche, Handtuch Kosten: 55,-- Kneippmitglieder, 65,-- Anmeldung: bei Julia Hopfner, T 0676/ , E julia.hopfner@gmx.at ab Donnerstag, 24. September 20 Uhr, im Kulturraum, Yoga mit Michaela 10 Einheiten, jeweils Donnerstags Liebe Yogafreunde! Nach meiner Babypause starte ich wieder mit meinem Yogakurs. In diesen 10 Einheiten dreht sich alles um das Thema Mond. Wir üben den Mondgruss und praktizieren Übungen, die unsere Ruhe sowie die weibliche Kraft stärken. Ich freue mich auf dich! Kosten: 83,-- Kneippmitglieder, 93,-- Anmeldung: Michaela Stibane, T 0660/ , E @michaelaschwarz.at ab Montag, 28. September 15 Uhr, im Kulturraum, Seniorenturnen Fit ins Alter 10 Einheiten, jeweils Montags Kosten: 25,-- Kneippmitglieder, 30,-- ab Dienstag, 29. September 18:30 19:30 Uhr, Kulturraum, Pilates für alle 10 Einheiten, jeweils Dienstags Pilates ist eine sanfte, aber sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für den ganzen Körper. Das perfekte Allroundtraining für alle, die fit in den Herbst starten wollen. Ich freue mich auf euch! Mitzubringen: Sportbekleidung, Matte, Trinkflasche, evt. rutschfeste Socken Kosten: 55,-- Kneippmitglieder, 65,-- Anmeldung: bei Julia Hopfner, T 0676/ , E julia.hopfner@gmx.at Heidi Schädler ab Donnerstag, 1. Oktober Uhr, im Kulturraum, Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte Beckenbodentraining 6 Einheiten, jeweils Donnerstags mit Heidi Schädler Im Mittelpunkt des Kurses steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Folgeprobleme wie Rückenbeschweren, Inkontinenz, Senkungsprobleme, Verstopfung können mit der Kräftigung des Beckenbodens verhindert, behandelt, bzw. gebessert werden. Kosten: 50,-- Kneippmitglieder, 60,-- Anmeldung: bei Elisabeth, T 05513/2537, E elisabeth.kuer@aon.at ab Montag, 5. Oktober 18:30 Uhr, im Gymnastikraum der Hauptschule, Beweglich sein - ein Leben lang mit Claudia Nussbaumer, jeweils Montags Anmeldung nicht nötig! Kosten: 30,-- Kneippmitglieder, 40,-- ab Mittwoch, 4. November Uhr, im Gymnastikraum der Hauptschule, Kinderturnen jeweils Mittwochs Für 4-6 jährige Kinder findet ein Turnen mit Spiel und Spaß statt. Kosten: 12,-- Kneippmitglieder, 18,-- Anmeldungen: bei Elisabeth, T 05513/2537, E elisabeth.kuer@aon.at ab Mittwoch, 4. November 15:30-16:30 Uhr, im Gymnastikraum der Hauptschule, Eltern-Kind-Turnen jeweils Mittwochs Gedächtnis und Koordinationstraining, im Gleichgewicht bleiben und ein geselliges Beisammensein. FREUDE - SPASS - SPIEL - LAUFEN - KLET- TERN - NEUES ENTDECKEN für Kinder von 2-4 Jahren.

9 Kosten: 12,-- Kneippmitglieder, 18,-- Anmeldungen: bei Elisabeth, T 05513/2537, E elisabeth.kuer@aon.at Kindergesundheit-Kinderturnen Die Bedeutung der Bewegung für die ganzheitliche Entwicklung des Kindes Jedes gesunde Kind hat ein natürliches Bedürfnis, sich zu bewegen. Für die Kinder ist Bewegung nicht nur Spaß und Spiel, sondern erfüllt auch wichtige biologische Aufgaben, Organsysteme, wie Muskeln, Knochen, Nerven, Herz-Kreislauf- Atem- System brauchen den Bewegungsreiz um sich altersgemäß und leistungsfähig zu entwickeln. Der Gesundheitsaspekt von Bewegung ist heute unumstritten. Aber ist Bewegung bei Kinder nicht viel mehr als nur ein Mittel, sie körperlich gesund heranreifen zu lassen. Das Kind erfährt sich selbst und seine Umwelt über Bewegungshandlungen. Bewegung ist für das Kind Kommunikations- und Ausdrucksmittel. Über Bewegung nimmt es die Umwelt wahr, erkundet sie, passt sich ihr an oder macht sie sich passend. Es lernt, bei selbst gewählten Bewegungsaufgaben seine Fähigkeiten zu erproben und richtig einzuschätzen. Neue Bewegungsmuster entwickeln sich nur in tätiger Auseinandersetzung des Kindes mit seiner materiellen und sozialen Umwelt. Das Bewusstsein, ich kann etwas Neues, stärkt das Selbstwertgefühl und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Bei Bewegungsspielen mit anderen lernt das Kind, sich in eine Gruppe einzuordnen, seine Bedürfnisse zu äußern, Konflikte zu lösen und Spielabsprachen anzuerkennen. Bewegung hat also eine entscheidende Bedeutung für die ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung des Kindes. Vielfältige, den Bedürfnissen des Kindes entsprechende Bewegungshandlungen fördern: - das Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl - das soziale Verhalten - die kognitive Entwicklung - die Sinnes- und Gefühlswahrnehmung - die biologische Entwicklung Dieser umfassenden Bedeutung der Bewegung muss im Alltag der Kinder durch das Bereitstellen umfangreicher Bewegungsmöglichkeiten Rechnung getragen werden. positive oder negative Erfahrungen, die Vorschulkinder bei Spiel und Sport machen, prägen auch ihr Bewegungsverhalten im Erwachsenalter. Darum freuen wir uns, unsere kleinen, Kinder von 2-4 Jahren, mit ihren Eltern oder Großeltern zu unseren Eltern-Kind-Turnstunden im November wieder einzuladen. Für Kinder von 4-6 Jahren findet wieder unser Kinderturnen statt. Auf euer Kommen freut sich der Kneipp- Aktiv-Club. Freitag, 13. November, 19:30 bis 21:30 Uhr und Samstag, 14. November, 14:30 bis 16:30 Uhr im Kulturraum, Sanfte Wickel und Auflagen mit begleitenden Maßnahmen Workshop mit DGKS Lydia Hagspiel Wickel- und Wasseranwendungen zur Gesundheitsförderung sowie zur Gesunderhaltung. Zum Beispiel Güsse, Auflagen, Fußbäder Wickel und Auflagen bei gesundheitlichen Störungen. Zum Beispiel Anwendungen mit Zitrone, Zwiebel, Bienenwachs, Topfen, Kartoffel, Leinsamen, Wasser. Wissensvermittlung zur Anwendung von Geburt an bis ins hohe Alter. Die Referentin: Lydia Hagspiel ist diplomierte Gesundheits- und Krankenschwester und Wickelexpertin. Mitzubringen: 1 Matte, Decke, Kissen, warme Socken, 1 Badetuch, 1 Handtuch, 1 Waschlappen, 1 Geschirrtuch, 1 Badethermometer (sofern vorhanden). Am 2. Workshop-Termin eine Wanne für ein Fußbad. Kosten: 20,-- Kneippmitglieder, 25,-- Anmeldung: beim Gemeindeamt, T 05513/6464, E gemeinde@lingenau.at Begrenzte Teilnehmerzahl: 15 Personen Viel Spaß mit unserem Bewegungsprogramm im Herbst wünscht das Kneipp- Aktiv Team ab Dienstag, 12. Jänner :00 Uhr, im Kulturraum, Bewegungsschule für alle Einheiten á 50 Minuten, jeweils Dienstags Die Bewegungsschule (BSL) beinhaltet 8 Einheiten á 50 Minuten, in denen die Methoden und koordinations- und konzentrationsfördernde Übungen angeboten werden. Die Übungen sind für alle Personen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Konstitution geeignet. Lustvolles Üben und

10 Gesundheit in Spielen alleine, zu zweit und in der Gruppe ist garantiert. Die Inhalte der Bewegungsschule: Angeboten werden Trainingsformen, die das Gehirn mittels nicht alltäglicher koordinativer, kognitiver und visueller Aufgaben fördert nach dem Prinzip: Bewegungen ausführen, während zugleich das Gehirn gefordert wird. Das Prinzip des Konzeptes ist ebenso einfach wie komplex und in seiner Trainingsform einzigartig. Alltägliche und scheinbar einfache Bewegungen werden in Kombination mit anderen Aufgaben zu vorerst unlösbaren Anforderungen. Es wird keine Übung so lange trainiert, bis eine Automatisierung eintritt. Dadurch wird das Gehirn ständig neu herausgefordert. Dabei entstehen neue Verbindungen (Synapsen) im Gehirn. Und je mehr solcher Verbindungen angelegt sind, desto höher ist die Leistungsfähigkeit. Die Übungen sind dabei so gewählt, dass der Spaß nicht zu kurz kommt. geschickter im Umgang mit Gefahrensituationen. Bereits eine Stunde Training pro Woche genügt, um schon nach kurzer Zeit die ersten Veränderungen/Verbesserungen zu erkennen. Trainer: Ferry Orschulik Zielgruppe: erinnen und er die Spaß an Bewegung haben und dabei ihre koordinativen Fähigkeiten verbessern möchten Kleidung: Sportbekleidung (Trainingsanzug) oder bequeme Kleidung Kosten: 40,--/Person Gemeindearzt Dr. Klaus Grimm Hof 272, T 05513/ post@dr-grimm.at Hautarzt Dr. Marcus Kadgien Hof 29, T 05513/ mail@haut-und-laserpraxis.at Orthopädie Dr. Thomas Wilde Hof 29, T 05513/ dr.wilde@orthopaedie-lingenau.at Logopädische Praxis Ingrid Pircher Branden 429, T 05513/ ingridpircher@gmx.at Zahnarzt Dr. Manfred Sutterlüty Hof 29, T 05513/30041 praxis.sutterluety@aon.at Urologe Dr. Manfred Zinthauer Hof 263, T 05513/ info@zinthauer.at Psychiater Dr. Zulfokar Al-Dubai Hof 32, T 05513/42266 ordination.al-dubai@gnv.at WälderApotheke Mag. pharm. Hubert Knauseder Hof 272, T 05513/ info@waelderapotheke.at heil.werk physiotherapie natter Stefan Natter Hof 29, T 05513/20657 Handy Vitalhotel Quellengarten Am Holz 93, T 05513/ quelle@bregenzerwaldhotels.at Der Nutzen kurz zusammengefasst: Kinder werden kreativer. Schüler werden konzentrierter. Sportler werden leistungsfähiger. Berufstätige werden stressresistenter. Senioren werden aufnahmefähiger und Augenarzt Dr. Ulrike Röser Hof 17, T 05513/ mail@doktor-roeser.at Krankenpflegeverein MOHI Sozialsprengel Vorderwald Obmann: Elred Lipburger T 05513/2041

11 Mobiler Hilfsdienst: Meusburger Luise T 05513/6225 Sozialsprengel Vorderwald: T 05513/ gf@sozialsprengel-vorderwald.at Pflegedienstleitung: T 0664/ Angebote für Senioren, Familien und Pflege daheim + Hauskrankenpflege + Verleih von Pflegebehelfen + Mobiler Hilfsdienst (MOHI) + Essen auf Rädern + Tagesbetreuung + Tagespflege im Pflegeheim + Urlaubs- und Übergangspflege im Pflegeheim + Betreutes Wohnen + Pflegeheime + Beratung und Fallbegleitung Case Managmeent + Rufhilfe des Roten Kreuzes + 24-Stunden-Betreuung durch den Betreuungspool Vorarlberg + Familienhilfe Kneipp-Aktiv Club Der Kneipp-Aktiv Club bietet ein umfangreiches Bewegungsprogramm wie z.b.: + Eltern-Kind-Turnen + Line Dance + Antara + Yoga + Step Aerobic + Fit durch rhythmische Bewegung + Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene + Beweglich sein ein Leben lang + Seniorenturnen Die jeweiligen Kursbeginne werden im Gemeindeblatt kundgemacht. Gemeinde + Hof Telefon / gemeinde@lingenau.at + Zugestellt durch Post.at