Kursprogramm Ein Angebot des Gemeinschaftskrankenhauses Herdecke

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1 Kursprogramm 2015 Ein Angebot des Gemeinschaftskrankenhauses Herdecke

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3 vorwort Sehr geehrte Damen und Herren, liebe Eltern und Familien, wir freuen uns, Ihnen das aktuelle Kursprogramm des Gemeinschaftskrankenhauses Herdecke mit bewähr ten und neuen Angeboten für das Jahr 2015 vorzustellen. Dagmar Wegemann Koordinatorin des Kursprogramms am Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Werdende und frisch gewordene Eltern werden von der Klinik für Geburtshilfe kompetent auf die Zeit vor und nach der Geburt vorbereitet. Vielfältige Kurse rund um Schwangerschaft und Geburt werden im Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke angeboten. Neu in das Programm aufgenommen wurde der Kurs Step & fit in der Schwangerschaft und der Frühgeburten- und Neugeborenentreff. Ein besonderes Augenmerk ist auch in dem neuen Kursprogramm wieder auf Gesundheit, Be wegung und Entspannung bei Erwachsenen gelegt. Entdecken Sie die Angebote zur Gestaltung und zum Gesang, zum Yoga und Beckenbodentraining etc. Das Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke möchte Sie umfassend unterstützen. Alle Kurse wurden sorgfältig von uns ausgewählt. Wir wünschen Ihnen eine interessante Lektüre und freuen uns über Ihre Anmeldungen und darauf, Sie kennenzulernen! Dagmar Wegemann Koordinatorin des Kursprogramms 3

4 inhaltsverzeichnis Inhalt 7 8 kursangebote 01 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie 9 Informationsabend für werdende Eltern 10 Anmeldung zur Geburt, Hebammenkreißsaal 10 Sprechstunde zur ärztlichen Geburtsplanung 11 Geburtsvorbereitungskurse 12 Geburtsvorbereitung am Wochenende 13 Schwangerschaftsyoga Kraft, Energie und Gelassenheit 14 Step & fit in der Schwangerschaft 16 Ambulante Wochenbettbetreuung 16 Das Neugeborene und seine Welt (Babyvorbereitungskurs) 18 Yoga für Mamas mit Baby 19 Stillcafé 20 Frühgeburten- und Neugeborenentreff 23 Harmonische Babymassage 24 Rückbildungstraining 4

5 inhaltsverzeichnis Wiegestube: Spielgruppe für Eltern und Kinder Spielraum Naturpädagogik: Eltern und Kind Waldgruppe Impfberatung Jedes Kind will schlafen lernen Vollwert-Genuss für Kleinkinder Säuglings- und Kleinkindberatung/Einzelberatung Augen-Heileurythmie Heileurythmie Kleine Kinder selbst behandeln Wenn das Wörtchen Nein nicht wär Elternabende Schulungsangebote für Kinder und Jugendliche mit Diabetes mellitus Typ 1 Adipositas-Schulung KIDS-Primärprävention KIDS-Projekt hebammenliste 5

6 inhaltsverzeichnis gesundheit, bewegung und entspannung Gesundheit kann man essen! Gestalten mit Märchenwolle Kundalini Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Klangmassage nach Peter Hess Rhythmische Einreibungen nach Dr. Wegman/Hauschka HUSTIFEX -BRUMMER -Gruppen-Kurse Biographie und Erziehung Tag des Beckenboden-Zentrums Die Kraft aus der Mitte Beckenboden-Kompaktseminar Die Kraft aus der Mitte Beckenboden-Auffrischungs- und Vertiefungskurs Präventives Beckenbodentraining für Frauen in der Lebensmitte Diagnose Brustkrebs! Und was ist mit mir? Selbsthilfegruppe nach Brustkrebs Lebenslust und Eigensinn notizen fragebogen 6

7 Kursangebote S schwangerschaft, geburt, kindheit und familie S gesundheit, bewegung und entspannung Alle Kurse wurden sorgfältig von uns ausgewählt. Die Dozenten und Kursleitungen sind für Inhalt und Durchführung verantwortlich. Sie handeln zumeist freiberuflich und auf eigene Rechnung. 7

8 1 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie

9 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Informationsabend für werdende Eltern Hier bekommen werdende Eltern alle Informationen zum Thema Geburt im Gemeinschaftskrankenhaus. Anwesend sind: Ärztinnen / Ärzte der Abteilung Geburtshilfe Ärztinnen / Ärzte der Abteilung für Kinder- und Jugendmedizin Hebammen (Kinder-) Krankenschwestern Nach einem einleitenden Vortrag haben wir ausreichend Zeit für Ihre Fragen, Wünsche etc. rund um die Geburt. Anschließend besteht die Möglichkeit, den Kreißsaal und die Entbindungsstation zu besichtigen. Jeden ersten und dritten Donnerstag im Monat (Ausnahme: gesetzliche Feiertage) um 20 Uhr Speisesaal im Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Sekretariat der Abteilung Geburtshilfe, Telefon (02330) Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. 9

10 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Anmeldung zur Geburt, Hebammenkreißsaal In unserer Hebammensprechstunde haben werdende Eltern die Möglichkeit, sich zur Geburt anzumelden und alle Formalitäten vorab zu erledigen. Und für jene, die sich für die Entbindung im Hebammenkreißsaal interessieren, gibt es zwei Vorgespräche, in denen wir gemeinsam klären, ob die Voraussetzungen für eine hebammengeleitete Geburt gegeben sind. Diese Vorgespräche sollten in der 20. bis 25. und 36. Schwangerschaftswoche stattfinden. Bitte melden Sie sich rechtzeitig in unserem Sekretariat zur Terminvereinbarung. Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Sekretariat der Abteilung Geburtshilfe, Telefon (02330) , Sprechstunde zur ärztlichen Geburtsplanung Bei allen Besonderheiten und Komplikationen in der Schwangerschaft sowie bei allen speziellen Fragen zur Geburt werden Sie hier von einem Facharzt beraten. Bitte bringen Sie einen Überweisungsschein Ihres behandelnden Gynäkologen mit. Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke, Abteilung Frauenheilkunde und Geburtshilfe Termine nach Vereinbarung Anmeldung unter Telefon (02330)

11 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Geburtsvorbereitungskurse (Paarkurse, Beginn ab der 28. Schwangerschaftswoche. Bitte frühzeitig anmelden!) Unsere Geburtsvorbereitungskurse möchten Sie in einer positiven und vertrauensvollen Einstellung zur Geburt bestärken. In lockerer Atmosphäre werden vielfältige Möglichkeiten erprobt, wie Sie mit der Geburtsarbeit umgehen können. Die sieben Abende geben Gelegenheit, sich mit der Wehenatmung, sinnvollen Bewegungen und Geburtspositionen zu befassen, wichtige Informationen zu Geburt und Wochenbett zu sammeln und bei Entspannungsübungen Kraft zu schöpfen. montags Mariola Oberei, Hebamme montags, jeweils von 19 bis 21 Uhr: , , , , , Mobil (0157) , (0176) oder dienstags Jutta Bohdal, Hebamme dienstags, jeweils von bis Uhr: , + 1 x Samstagnachmittag (31.01.), (nicht am Dienstag nach Ostern), (nicht am Dienstag nach Pfingsten), , x Samstagnachmittag (31.10.), Telefon (02330) oder juttabohdal@gmx.de Gelber Saal (Haus C), Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke siehe Seite 12 11

12 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Die Kursgebühr der Frauen tragen i. d. R. die Krankenkassen, die direkt mit den kursleitenden Hebammen abrechnen. Die Kursgebühr für den Partner beträgt 89 Euro*. geburtsvorbereitung am wochenende (kompaktangebot) Paarkurse, ab 32. SSW Martina Götz, Hebamme jeweils von 9.30 Uhr bis Uhr: , , , , , , , , , , Die Kursgebühr der Frauen tragen i. d. R. die Krankenkassen, die direkt mit den kursleitenden Hebammen abrechnen. Die Kursgebühr für den Partner beträgt 89 Euro*. * Bei Frauen, die in der Techniker Krankenkasse versichert sind und sich in das Projekt Babyfocus eingeschrieben haben, sind diese Kurse auch für den Partner kostenfrei: Nähere Informationen zur Einschreibung in das Projekt erhalten Sie gern bei der Kursleitung oder in einem persönlichen Gespräch bei Doris Knorr (Ltd. Hebamme). Termine über das Sekretariat der Abteilung Geburtshilfe am GKH, Telefon (02330)

13 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Schwangerschaftsyoga Kraft, Energie und Gelassenheit Die Schwangerschaft ist für viele Frauen eine sehr schöne Zeit, aber auch eine Zeit der großen körperlichen und seelischen Veränderungen. Hier kann Yoga helfen, sich körperlich und mental auf diese einzustellen. Die Übungen (Asanas) fördern Ihre Beweglichkeit, lösen Verspannungen, Ihr Körpergefühl verfeinert sich und durch die Atem- und Entspannungsübungen finden Sie zu einer inneren Stärke, Ruhe und Gelassenheit. Mögliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und anhaltende Müdigkeit können durch eine regelmäßige Praxis gemindert werden. Die Atemübungen erleichtern Ihnen die Verarbeitung der Wehen. Yoga hilft Ihnen, zu Ihrer inneren Mitte zu finden und dadurch den Anforderungen des Alltags leichter zu begegnen. Sie werden spüren, wie gut Yoga Ihnen und Ihrem Baby tut. Claudia Ringgenburger-Grunow, zertifizierte Yogalehrerin (3HO), auch für Schwangere und Rückbildung (Shuniya) donnerstags, von 19 bis Uhr, nach vorheriger Anmeldung Gelber Saal, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (02330) oder 100 Euro für 10er Karte à 90 Min. (auch individuelle Vereinbarungen möglich) 13

14 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Step & fit in der Schwangerschaft Dieser Kurs ist gedacht für Frauen ab der 16. Schwangerschaftswoche, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern oder erhalten und schwangerschaftsbedingten Beschwerden vorbeugen wollen. Der Kurs beinhaltet: Balance Step leichtes Herz-Kreislauftraining mit dem BalancePad Gymnastik Ganzkörperkräftigung Beckenbodenwahrnehmung und -kräftigung Spezielle Dehnübungen Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung Mareike Baltrun, Sabine Sliwinski, Hebammen mittwochs, jeweils von bis Uhr: , , , , , abgeschlossener Kurs über 6 Wochen Gelber Saal (Haus C), Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke maximal 12 Teilnehmerinnen, Sabine Sliwinski, Telefon (02330) oder s.sliwinski@o2online.de Mareike Baltrun, Telefon (02330) oder mareikebaltrun@yahoo.de 60 Euro 14

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16 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Ambulante Wochenbettbetreuung In der aufregenden Zeit nach der Geburt Ihres Kindes betreut Sie in den ersten 8 Wochen eine Hebamme Ihrer Wahl. Die Besuche werden auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und finden zunächst täglich, dann in zunehmend größeren Abständen statt, um mit der Beratung zum Abstillen am Ende Ihrer Stillzeit abzuschließen, auch wenn dies erst viele Monate später stattfindet. Wir Hebammen unterstützen Sie sowohl beim Stillen als auch beim Füttern von Flaschennahrung und geben Ihnen Anleitung bei der Versorgung Ihres Kindes. Die mütterlichen Umstellungs- und Rückbildungsprozesse werden ebenso achtsam begleitet wie die gesamte neue Familiensituation. Eine aktuelle Hebammenliste finden Sie im Programm auf den Seiten 42 bis 44. Das Neugeborene und seine Welt (Babyvorbereitungskurs) wissenswertes rund um die ersten lebenswochen Ein Kind zu empfangen ist immer noch eines der größten Wunder es ins Leben begleiten zu dürfen eine große Verantwortung und Herausforderung. Ein Paar wird zur Familie. Ein neues Leben beginnt. Dieser Baby- Vorbereitungskurs möchte Sie als werdende oder bereits gewordene Eltern mit Informationen und Anregungen ein Stück auf dem Weg ins Abenteuer Familie begleiten. Inhalte des Kurses: Die Sinneswelt des Neugeborenen Die Welt der Schwerkraft, der Geräusche, des Lichtes... aus der Sicht des Kindes Hüllen, Wärmen, Kleiden, Wickeln und Pucken 16

17 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Die Pflege des Kindes Waschen und Baden Pflege der Haut mit natürlichen Substanzen Die seelische Pflege des Kindes Zusammenleben mit dem Neugeborenen Essen, Weinen, Wachen und Schlafen Den eigenen Rhythmus finden Dem Kind begegnen Beziehung aufbauen Susanne Kerndt, Krankenschwester und Pikler-Pädagogin in Ausbildung jeweils samstags, von 10 bis 18 Uhr: , , , , , , , , , , , jeder Termin bildet eine abgeschlossene Einheit Lernwerkstatt, 5. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (02330) oder 75 Euro für Einzelpersonen und 100 Euro bei Teilnahme als Paar* * Bei Frauen, die in der Techniker Krankenkasse versichert sind und sich in das Projekt Babyfocus eingeschrieben haben, sind diese Kurse auch für den Partner kostenfrei: Nähere Informationen zur Einschreibung in das Projekt erhalten Sie gern bei der Kursleitung oder in einem persönlichen Gespräch bei Doris Knorr (Ltd. Hebamme). Termine über das Sekretariat der Abteilung Geburtshilfe am GKH, Telefon (02330)

18 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Yoga für Mamas mit Baby Zeit und Gelegenheit, um neue Kraft zu tanken! Zeit, um wieder zur inneren Mitte zu finden! Zeit, um wertvolle Kontakte zu knüpfen! Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihr Beckenboden immer noch nicht seine alte Festigkeit erreicht hat? Vielleicht leiden Sie an Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen? Vielleicht wollen Sie auch einfach Ihresgleichen treffen? Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach der Geburt (frühestens 6 bis 8 Wochen danach/auch als Anschluss an die Rückbildungsgymnastik gut geeignet) mit Babys (bis zu 1 Jahr). Die Babys werden nach Möglichkeit in die Übungen mitein bezogen. Durch das Singen und Hören von Liedern (Mantren) wird eine beruhigende Atmosphäre aufgebaut, welche auf Sie und Ihr Baby entspannend wirkt. Claudia Ringgenburger-Grunow, zertifizierte Yogalehrerin (3HO) donnerstags, von 9.30 bis Uhr, nach vorheriger Anmeldung Gelber Saal, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (02330) oder cringgenburger@yahoo.de beim Kauf einer 10er-Karte kostet jeder Termin 10 Euro 18

19 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Stillcafé Das Stillcafé ist ein Ort der Begegnung, an dem sich stillende und nicht stillende Mütter gern auch Väter mit ih ren Kindern treffen. Hier müssen Sie nicht pünktlich sein, sondern dürfen in Ruhe ankommen und bei einer Tasse Malzkaffee oder Tee mit anderen Eltern ins Gespräch kommen. Es gibt oft viele Fragen und so manche Unsicherheit und Sorge. Das gehört zum Familie-Werden dazu. Im Stillcafé ist viel Zeit und Raum, darüber ins Gespräch zu kommen, Anregungen zu erhalten, sich mit anderen Eltern auszutauschen und Kontakte zu knüpfen. Oft gibt es nicht nur Fragen zum Stillen oder zur Ernährung, sondern auch zu vielen anderen Themen des Familienalltags wie Schlafen oder Weinen. Gern sind auch Schwangere eingeladen, sich über das Stillen zu informieren. anmeldung/info: dienstags von 9.30 bis Uhr Während der Ferien gibt es teilweise Pausen. Lernwerkstatt, 5. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke mittwochs von 9.30 bis Uhr Während der Ferien gibt es teilweise Pausen. in den Räumen der Lebenshilfe, Annenstraße 122, Witten Susanne Kerndt, Krankenschwester und Pikler-Pädagogin in Ausbildung Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Keine Kosten, Spenden sind willkommen. 19

20 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Frühgeburten- und Neugeborenentreff endlich zu hause Schwerpunkt dieser Treffen soll sein, sich mit Eltern ehemaliger Patienten der Früh- und Neugeborenenstation, Ärzten und Kinderkrankenschwestern auszutauschen, sich kennenzulernen und bei eventuell zwischenzeitlich entstandenen Problemen und Fragen Hilfestellung zu geben. Die Treffen finden in regelmäßigen Abständen statt, bestehen aus Workshops zu bestimmten Themen und Fragestellungen und geben im Wechsel die Möglichkeit zu einem gegenseitigen Gedanken- und Erfahrungsaustausch. Wir freuen uns sehr auf ein Wiedersehen mit Ihnen und Ihren Kindern! termin: termin: termin: Eva Heimeier, Sabine Röhrbein, Michaela Strümper-Brix workshop: urvertrauen erziehung zur gesundheit von 15 bis 18 Uhr Kinderambulanz, Kinderhaus, 7. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke osterfrühstück von 10 bis 12 Uhr Lernwerkstatt, 5. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke workshop: thema wird noch bekanntgegeben von 15 bis 18 Uhr Kinderambulanz, Kinderhaus, 7. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke 20

21 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie termin: termin: termin: grillen im garten avalon von 15 bis 18 Uhr Garten Avalon, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke workshop: husten, schnupfen, heiserkeit von 15 bis 18 Uhr Kinderambulanz, Kinderhaus, 7. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke nikolausfrühstück von 10 bis 12 Uhr Lernwerkstatt, 5. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Kurzfristige Terminänderungen finden Sie unter fachabteilungen/kinder.jugendmedizin/ neonatologie/fruehchen-treff/ Frau Backhaus (Abteilungssekretariat), Telefon (02330) oder 5 Euro pro Person zu den Workshops, Spenden sind willkommen 21

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23 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Harmonische Babymassage Die wohltuende Babymassage trägt zur Stärkung der wichtigen Eltern-Kind-Bindung bei und fördert darü ber hinaus die Entwicklung Ihres Kindes. Durch regelmäßige Anwendungen findet Ihr Baby Ruhe und Entspannung. Sie wirkt lindernd bei Blähungen und verbessert häufig das Schlafverhalten. Neben der Vermittlung von verschiedenen Massagetechniken gibt es die Möglichkeit, sich über Themen wie Ernährung, Umgang mit dem Ba by u.v.m. auszutauschen. Inga Kaltenborn, Hebamme freitags, jeweils von 10 bis Uhr: , (nicht am 1. Mai wg. Feiertag Ersatztermin am ), , , abgeschlossener Kurs über 4 Wochen Lernwerkstatt, 5. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Mobil (01575) oder hebamme.kaltenborn@gmail.com 60 Euro* * Bei Frauen, die in der Techniker Krankenkasse versichert sind und sich in das Projekt Babyfocus eingeschrieben haben, sind diese Kurse auch für den Partner kostenfrei: Nähere Informationen zur Einschreibung in das Projekt erhalten Sie gern bei der Kursleitung oder in einem persönlichen Gespräch bei Doris Knorr (Ltd. Hebamme). Termine über das Sekretariat der Abteilung Geburtshilfe am GKH, Telefon (02330)

24 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Rückbildungstraining Zur Unterstützung der normalen Rückbildungsvorgänge nach Schwangerschaft und Geburt durch Balance Step Rückbildungsgymnastik für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur Kräftigungsgymnastik für Arme, Beine, Schultern und Po Körperwahrnehmung und Entspannung Für Mütter frühestens 6 bis 8 Wochen bis spätestens 9 Monate nach der Geburt. dienstags Sabine Sliwinski, Hebamme , , (nicht am wg. Ostern) , , , jeweils von bis Uhr abgeschlossener Kurs über 8 Wochen Verbindliche Anmeldung: Telefon (02330) oder s.sliwinski@o2online.de mittwochs Mareike Baltrun, Hebamme , , , , , jeweils von bis Uhr abgeschlossener Kurs über 7 Wochen Telefon (02330) oder mareikebaltrun@yahoo.de Gelber Saal, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen, wenn der Kurs bis zum Ende des 9. Monats beendet ist. 24

25 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Wiegestube: Spielgruppe für Eltern und Kinder Dieses gruppenpädagogische Angebot zur Entwicklungsbegleitung für Eltern mit ihren Kindern in den ersten zwei Lebensjahren versteht sich als geschützter Erfahrungs- und Entwicklungsraum. Eltern/Bezugspersonen mit ihren Kindern ab dem dritten Lebensmonat finden ein pädagogisches Gruppen angebot. Achtsam und respektvoll miteinander umgehen, zur Ru he kommen, innehalten, sich miteinander freuen, die Signale und Bedürfnisse des Kindes verstehen, es in seiner persönlichen Entwicklung begleiten, seinen Fähigkeiten vertrauen, Entwicklungsmöglichkeiten schaf fen, Elternsein stärken all das sind Inhalte des Kurses. Während des Kursverlaufs wird die individuelle Entwicklung eines jeden Kindes berücksichtigt. Das Kind erlebt sich im freien und im gemeinsamen Spiel, in der Interaktion mit seiner Bezugsperson, einem anderen Kind oder einem anderen Erwachsenen. Der strukturierte Ablauf, Rhythmus, Rituale und gute Gewohnheiten geben dem Kind in der Gruppe Sicherheit und Orientierung. Hierzu gehören auch: einfache Kinderlieder, Kniereiter- und Fingerspiele, eine gemeinsame kleine Mahlzeit (altersgemäß) Die Kursleiterin vermittelt u. a. während des Kursverlaufs Informationen über die wichtigen Meilensteine in der frühkindlichen Entwicklung und gibt Anregungen, wie die Entwicklung des jeweiligen Kindes bis zum ersten selbständigen Schritt begleitet und unterstützt werden kann. Andrea Weiß-Büsse, Erzieherin, Heilpädagogin, Kleinkindpädagogin mittwochs, von 9.30 bis 11 Uhr Lernwerkstatt, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (02333) x 90 Minuten: 90 Euro 25

26 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Spielraum Inspiriert ist dieses Spielraum-Konzept von den pädagogischen Ansätzen der ungarischen Kinderärztin Dr. Emmi Pikler und der Waldorfpädagogik. Spielen und sich bewegen ist der Beruf des Kindes! In diesem Spiel- und Bewegungsraum dürfen Kinder uneingeschränkt erforschen, entdecken, erkunden, selbstän dig aktiv werden, ausprobieren und begreifen. Die Eltern sind eingeladen sich zurückzulehnen, wach und aufmerksam wahrzunehmen, zu beobachten, sich zu erfreuen, zu staunen und einfach ihr Kind zu genießen. Im Spielraum finden Säuglinge und Kleinkinder eine für alle Sinne anregende Umgebung, die ihrem jeweiligen Entwicklungsstand entspricht. Die Umgebung ist mit Spiel- und Bewegungsmaterialien vorbereitet, die die unbestechlichen Forscher in geschütztem Rahmen einladen, selbständig und in ihrem Tempo das zu tun, wozu sie aufgrund ihrer Entwicklung schon bereit sind. Im Spiel lernen die Kinder ausdauernd zu werden, sie konzentrieren sich auf ganz natürliche Weise auf ihr Tun, lernen den Zusammenhang von Ursache und Wirkung und entwickeln flexible Lösungen für schwierige Situationen. Die Kinder werden durch das ungestörte Spiel selbstsicher, geschickt und lernen ihre Fähigkeiten gut einzuschätzen. 26

27 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Die ruhige Anwesenheit von Mutter oder Vater gibt den Kindern Sicherheit; so können sie staunen, erleben und sich kompetent, selbständig und interessiert im Spielraum bewegen. Eltern und Kind werden so in ihrem Vertrauen zueinander bestärkt. Zu einer Spielraum-Gruppe gehören 6 bis 8 Kinder mit ihren Eltern. Die Kinder sind in entwicklungshomoge nen Gruppen. Susanne Kerndt, Krankenschwester und Pikler-Pädagogin in Ausbildung Derzeit finden die Gruppen montagvormittags und mittwochnachmittags statt. Neue Gruppen starten, sobald sechs bis acht Kinder gleichen Alters beisammen sind. Natürlich haben Sie die Möglichkeit als Gruppe zusammenzubleiben und weitere Blöcke im Anschluss zu buchen. Lernwerkstatt, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (02330) oder info@spielraum-herdecke.de 90 Minuten: 11 Euro 27

28 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Naturpädagogik Eltern und Kind Waldgruppe Mit Kinderaugen und allen Sinnen der Natur begegnen. Ein Angebot für Eltern/Bezugspersonen mit ihrem kleinen Kind ab dem 18. Lebensmonat bis zum 3. Lebensjahr. Dieses Gruppenangebot versteht sich als Jahresgruppe, bei freien Plätzen ist ein Einstieg fortlaufend möglich. Wir halten uns in der Natur auf, erkunden Wald und Wiese, auch bei Wind und Schmuddelwetter. Die freie Bewegung im Natur-Spielraum stärkt das Körpergefühl Natürliche Materialien wecken Spiel- und Experimentierfreude Fantasiekräfte werden geweckt und angeregt Der Gemeinschaftssinn wird gefördert Das Loslassen von der Hektik des Alltags entspannt auch die Großen An wetterfeste und bequeme Kleidung und an einen kleinen Imbiss denken. Für Sammler- und Fundstücke bitte einen kleinen Eimer und eine Stofftasche mitbringen. veranstaltungsort Andrea Weiß-Büsse, Erzieherin, Heilpädagogin, Kleinkindpädagogin dienstags, von 10 bis Uhr, zusätzliche Gruppe ab Sommer 2015: dienstags, von bis Uhr Treffpunkt: Wiese am unteren Parkplatz des Gemeinschaftskrankenhauses Herdecke Telefon (02333) Euro, mit einem Elterntreff 28

29 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Impfberatung Pro und Contra in der Debatte zu Impfungen führen zunehmend zu Fragen und Verunsicherungen. Gleichzeitig wächst auch der Bedarf nach objektiven Informationen. In einem ausführlichen Gespräch werden Grundlagen und Gesichtspunkte für eine individuelle Impfentscheidung sowie Fragen nach Zeitpunkt und Sinnhaftigkeit der einzelnen Impfungen ausführlich erörtert. In diesem Gespräch können auf Wunsch auch das klinische Erscheinungsbild, die Bedeutung und die möglichen Komplikationen der einzelnen Kinderkrankheiten besprochen werden. Diese Veranstaltung ersetzt in keinem Fall ein Gespräch über die individuelle Situation Ihres Kindes und die eventuellen persönlichen Risiken. Sie soll vielmehr dazu dienen, weitere Informationen zu vermitteln, die Ihnen die Grundlagen für das Einzelgespräch mit Ihrem Arzt liefern. Dr. med. Christoph Tautz, ehemaliger langjähriger Leitender Arzt der Abteilung Kinder- und Jugendmedizin am Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke nach Vereinbarung Kinderambulanz, Kinderhaus, 7. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Kinderambulanz im Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke, Telefon (02330) Eine Anmeldung ist erforderlich. 5 Euro, inkl. Pausengetränk 29

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31 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Jedes Kind will schlafen lernen Schlaf ist ein Grundbedürfnis. Und Eltern können ihren Kindern dabei helfen, einen Schlafrhythmus zu finden und damit auch selbst ausgeruht den nächsten Tag beginnen. Renate Tautz, Lehrerin, Biographieberaterin (AK Berlin), Kinder-, Jugend- und Familienberaterin (DPS) nach Vereinbarung Lernwerkstatt, 5. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (02330) oder auf Anfrage Vollwert-Genuss für Kleinkinder Essen versorgt den Körper mit Vitalstoffen und Freude! Essen ist sinnlich. Vom Schoß zum Familientisch, Trinken aus dem Glas... Muss gegessen werden, was auf den Tisch kommt? Scheint die Sonne nur, wenn der Teller leer gegessen ist? Anregungen rund ums Probieren und Essen. Dr. rer. nat. Herma Portsteffen, Gesundheitsberaterin, Dipl.-Biologin, Susanne Kerndt, Pikler-Pädagogin in Ausbildung samstags, , , , , , jeweils von 11 bis 15 Uhr Lernwerkstatt, 5. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (0171) Euro für Einzelpersonen und 100 Euro bei Teilnahme als Paar 31

32 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Säuglings- und Kleinkindberatung Einzelberatung Das Zusammenleben in der Familie kann anstrengend sein. Ganz besonders dann, wenn sich das Kind in bestimmten Entwicklungsphasen befindet und Sie als Eltern unsicher oder überfordert sind. Zum Beispiel beim Schlafverhalten, Essen am Familientisch, das trotzende Kind, der Umgang mit schwierigen Situationen, Sauberkeitserziehung, das Kind kommt in den Kindergarten Wie kann ich mein Kind fördern? Welcher Entwicklungsschritt steht an? Warum verhält sich das Kind so, ist denn das noch normal? In welchen Situationen wird es für mich als Mutter / Vater besonders schwierig? Andrea Weiß-Büsse, Heilpädagogin und zertifizierte Kursleiterin für bindungsfördernde Begleitung nach Vereinbarung Lernwerkstatt, 5. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (02333) Der Erstkontakt ist für Sie kostenfrei. 32

33 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Augen-Heileurythmie angebot für kinder und erwachsene als einzeltherapie Dieses Angebot richtet sich an Kinder und Erwachsene mit Augenerkrankungen wie Schielen, Kurz- und Weitsichtigkeit etc. Adelheid Charisius, diplomierte Heileurythmistin nach individueller Absprache nach Vereinbarung Telefon (02330) (dienstags oder mittwochs zwischen 15 und 17 Uhr) 30 Minuten: 42 Euro 25 Minuten: 40 Euro Eine Verordnung vom Arzt muss vorgelegt werden. 33

34 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Heileurythmie angebot für kindergarten- und schulkinder als einzeltherapie Für diese Altersstufen werden die Phantasiekräfte und die Eigenaktivität vom Kind gefordert. Die Bewegungen des Heileurythmisten können vom Kind eigengestalterisch nachgeahmt und in eigenes Tun umgewandelt werden. Die Lautgebärden werden dem Kind über ein Bild zum Erlebnis gebracht und können dadurch ihre Wirksamkeit entfalten. Der eigene Wille kann dabei erlebt und gestärkt werden. In allen Altersstufen ist es das Ziel, durch innere und äußere Bewegungsdynamik eine Neuorientierung und Eigengestaltung des Organismus zu erreichen, die zu einer Gesundung (z. B. Kopfschmerz, Bauchweh) beiträgt. Adelheid Charisius, diplomierte Heileurythmistin nach individueller Absprache nach Vereinbarung Telefon (02330) (dienstags oder mittwochs zwischen 15 und 17 Uhr) 30 Minuten: 42 Euro 25 Minuten: 40 Euro Eine Verordnung vom Arzt muss vorgelegt werden. 34

35 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Kleine Kinder selbst behandeln In einem Vortrag informiert Sie Prof. Dr. med. Alfred Längler, Leitender Kinderarzt am Ge mein schafts krankenhaus, über wichtige Erkrankungen im Kindesal ter. Es werden die typischen Symptome und Komplikationen beschrieben. Sie erfahren, welche Selbstbehandlung durch die Eltern möglich ist und wann ein Kinderarzt aufgesucht werden sollte. Durch genaues Beobachten können Sie ggf. als Eltern den Schweregrad der Erkrankung abschätzen lernen. Im Anschluss können Sie persönliche Fragen stellen. Prof. Dr. med. Alfred Längler, Leitender Kinderarzt, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke jeweils montags, von 19 bis 20 Uhr: , Lernwerkstatt, 5. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (02330) Euro, inkl. Getränke Wenn das Wörtchen Nein nicht wär wär Erziehung gar nicht schwer. Von allen Seiten tönt es uns entgegen: Du musst deinem Kind Grenzen setzen! Du musst konsequent sein! Stimmt! Und doch warum fällt es uns manchmal so schwer? Renate Tautz, Biographieberaterin (AK Berlin), Kinder-, Jugend- und Familienberaterin (DPS) Termine nach Vereinbarung Lernwerkstatt, 5. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (02330) Euro/Vortrag 35

36 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Elternabende wie kann die kommunikation zwischen kindern und eltern gelingen? Was tun, wenn Kinder nach fünfmaligem Bitten immer noch nicht reagieren? In solchen Situationen ist es manchmal schwer, ruhig zu bleiben. Es werden typische Alltagssituationen gezeigt, in denen Eltern aus Hilflosigkeit in die sogenannte Brüllfalle tappen und ihre Kinder anschreien. Es wird erklärt, wie Kinder denken und wie Erziehende sie durch einfache Dinge wie Blickkontakt, kurze Sätze und Ich-Botschaften besser erreichen können. Zum Inhalt des Elternabends: Ausschnitte aus einem Film bieten Anlass, über typische Situationen zu sprechen und praktische Lösun gen aufzuzeigen. Fallbeispiele und Übungen für respektvolle Kommunikation (aktives Zuhören, Ich-Aussagen) werden alternativ angeboten. termin: Angela Stauten-Eberhardt Lehrerin, STEP-Elterntrainerin Dienstag, , Uhr (3 Unterrichtsstunden) Lernwerkstatt, 5. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (02330) Euro, inkl. Getränke und Materialien 36

37 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Schulungsangebote für Kinder und Jugendliche mit Diabetes mellitus Typ 1 Kinder und Jugendliche mit Diabetes wollen durch ihre Krankheit möglichst wenig beeinträchtigt sein und ihr Leben mit Hilfe ihrer Eltern und ihres Umfeldes nach eigenen Wünschen gestalten und erleben können. In diesem Bedürfnis möchten wir sie und ihre Familien unterstützen, damit sie diesem Ziel so nah wie möglich kommen können. Unser Konzept der Diabetesbehandlung ist nach ganzheitlichen Gesichtspunkten ausgerichtet und bezieht neben den modernen medizinisch-physiologischen Kenntnissen und Methoden auch geistig-seelische Aspekte sowie Entwicklungsfragen der Kinder und Jugendlichen in die Behandlung mit ein (anthroposophisch erweiterte Medizin). Ein besonderer Schulungsschwerpunkt liegt im Training der frühzeitigen Erkennung von Unterzuckerungen (Hypoglykämien). Dr. med. Dörte Hilgard, Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin, Diabetologin DDG Diabetesambulanz am Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke, Telefon (02330) / / -3909, Diabetes-Hotline (0160) , diabeteskinder@gemeinschaftskrankenhaus.de 37

38 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie Adipositas-Schulung Übergewichtige Kinder sowie deren Angehörige erhalten hier Beratung und Training. Ziel ist, ein verändertes, an den Bedarf angemessenes Verhalten für die entsprechenden Bereiche des Alltags und eine Gewichtsabnahme zu erreichen. Kursbausteine sind u. a.: Ernährungsberatung Essverhaltenstraining Bewegungstraining Praktische Kocheinheiten Persönliche Beratungsgespräche mit den Eltern und Kindern Dr. med. Dörte Hilgard, Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin, Diabetologin DDG Kinderambulanz am Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke, Telefon (02330) oder

39 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie

40 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie KIDS-Primärprävention Schulungsprogramm für übergewichtige Kinder und Jugendliche und deren Eltern Gewichtsregulation ist eine schwierig zu lösende Aufgabe, welche für Kinder meist nicht allein durch einzelne spezifische Maßnahmen (wie z. B. Diäten) oder 4- bis 6-wöchige Kuren gelöst werden kann. KIDS- Schulungsprogramme, welche in Herdecke von einem professionellen Team am Gemeinschaftskrankenhaus angeboten werden, zeichnen sich durch von den Krankenkassen anerkannte und praxiserprobte Konzepte aus (ambulante und wohnortnahe Schulung). Über eine Dauer von 6 Monaten finden wöchentliche Treffen statt. Die erlebnisorientierte Gruppenschulung, Kochpraxis und ein Essverhaltenstraining und regelmäßige Elternabende zeigen der Familie den Weg für ein erfolgreiches Gewichtsmanagement. Eine vorausgehende ärztliche Untersuchung in der Adipositas-Ambulanz ist erforderlich. Dieses Programm ist geeignet bei Übergewicht und Adipositas bis zu einem BMI unter der 97. Perzentile und ohne zusätzliche Risikofaktoren. Heide Breer-Marks, Diätassistentin (KIDS)/ Ernährungsberaterin/Adipositastrainerin donnerstags, jeweils um 16 Uhr, Starttermine erfragen unter (02330) Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (02331) Schulungsstunden + 2 Familiengespräche: 420 Euro Unter bestimmten Voraussetzungen ist eine Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich. 40

41 schwangerschaft, geburt, kindheit und familie KIDS-Projekt Schulungsdauer: 12 Monate Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen ist ein zunehmendes Gesundheitsproblem mit gravierenden Langzeitfolgen. Die Ursachen liegen in den veränderten Lebensgewohnheiten verbunden mit genetischer Veranlagung und unzureichender Information über die Wirkungsweise von Nahrungsmitteln. Um ein gesundes Körpermaß erfolgreich erreichen zu können, bedarf es schrittweiser und langfristig angelegter Änderungen des Bewegungs- und Essverhaltens Ihres Kindes und der Umgangsgewohnheiten in der ganzen Familie. Unser Team am Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke lädt Sie ein, Sie und Ihr Kind im Rahmen unseres nächsten Schulungskurses auf diesem Weg zu unterstützen. Voraussetzung sind ein Erstgespräch, ausreichende Motivation des Kindes/Jugendlichen und der Familie für Verhaltensänderung, ärztliche Beurteilung der medizinischen Voraussetzungen zur Teilnahme (BMI, Begleiterkrankungen u. a.), Gruppenfähigkeit, Antrag bei der Krankenkasse, regelmäßige und aktive Teilnahme am Kurs. Dr. med. Dörte Hilgard Sekretariat (02330) , Ambulanz (02330) /-3908, 41

42 hebammenliste Teilnehmende Hebammen am Programm Babyfocus der Techniker Krankenkasse Alberts, Katrin (02303) Unna, Fröndenberg, Kamen, Hamm, Dortmund, Schwerte, Iserlohn, Hemmer Baltrun, Mareike (02330) Herdecke Becker, Miriam (0209) Gelsenkirchen Bösel, Heidi (0234) Bochum & Umgebung Bohdal, Jutta (02330) Herdecke, Witten, Wetter, Hagen, Dortmund Borisch-Grunau, Jutta (0231) Dortmund Bracht, Bärbel (02332) Gevelsberg, Ennepe-Ruhr-Kreis, Wuppertal Buschmann, Sylvie (0234) Bochum Dahbi, Sandra (0211) Düsseldorf Dally, Ceilie (0176) Dortmund Dauber, Judith (0175) Unna, Dortmund Dieselhorst, Jennifer (0177) Hattingen Diermann, Kerstin (02331) Hagen Dölken, Jennifer, Beleghebamme (0177) Bochum & Umgebung Falk, Christine, Beleghebamme (02303) Unna, Dortmund, Kamen, Hamm, Fröndenberg, Schwerte, Iserlohn, Hemer Faupel, Lena (0231) Dortmund Fischer, Birgit, Beleghebamme (0172) Bochum, Dortmund, Witten Götz, Martina (0163) Herdecke Heller, Sarah (0171) Hattingen, Sprockhövel & Umgebung Henn, Anna (0179) Bochum, Essen Hobein, Yvonne (0231) Dortmund John, Melanie (0163) Bochum Johna, Martina (02331) Hagen & Umgebung Kaltenborn, Inga (01575) Bochum, Witten, Hattingen Kauth, Barbara (0202) Hattingen, Essen, Wuppertal Kayser, Ulla (02303) Unna, Dortmund, Schwerte Kneer, Katja (02335) Hagen, Volmarstein & Umgebung Knorr, Doris (0231) Dortmund & Herdecke Kunadt, Marzena (02330) Dortmund, Hagen, Witten & Umgebung Linnemann, Ulrike (0231) Dortmund, Schwerte Lowack, Kirsten (02374) Iserlohn, Hagen 42

43 hebammenliste Ludwig, Anna (0234) Bochum, Witten Mann, Yvonne (02335) Wetter Menge, Lisa (0231) Dortmund Meyer, Mira (0163) Essen Müller-Agyei, Susanne, (0231) Dortmund & Umgebung Beleghebamme Oberei, Mariola (0176) Herdecke, Witten, Bochum, Hagen, Dortmund Oechsli, Brigit (0157) Bochum Ostmann, Kristina (0234) Bochum Pakusch, Anke (0234) Bochum Paunova, Heike, Beleghebamme (0234) Bochum & Umgebung Przyrembel, Birgit (02303) Duisburg Schäfer, Kirsten (0178) Menden, Fröndenberg, Iserlohn, Hemer, Schwerte, Unna Schade, Monika (0231) Dortmund & Umgebung Scheiper, Lisa (0176) Dortmund Schaffrin, Kathrin (0231) Dortmund Schildmann, Claudia (02373) Fröndenberg, Unna, Schwerte, Dortmund, Hemer Suerken, Katja (02302) Witten, Bochum, Dortmund, Herdecke Sliwinski, Sabine (02330) Herdecke, Wetter, Witten, Hagen & Dortmund Speckenheuer, Anja (0234) Bochum & Umgebung Stoll, Veroniqe (0234) Bochum Toms, Kerstin (02389) 3728 Werne, Kamen, Lünen, Unna, Hamm Wagenhuber, Cecile (0234) Bochum, Witten, Hattingen Werner, Helena (0173) Hattingen Weidauer-Möllmann, Sylve (0176) Dortmund, Kamen Wink-Urbainczyk, Beate, Beleghebamme (02373) Menden, Fröndenberg, Iserlohn, Hemer 43

44 hebammenliste Hebammen am GKH, die Sie während der Schwangerschaft, Wochenbett- und Stillzeit begleiten Baltrum, Mareike (02330) Herdecke Bohdal, Jutta (02330) Herdecke, Witten, Wetter, Hagen, Dortmund Götz, Martina (0163) Herdecke & Umgebung Heller, Sarah (0171) Hattingen, Sprockhövel & Umgebung Kaltenborn, Inga (01575) Bochum, Witten, Hattingen Kneer, Katja (02335) Hagen, Volmarstein & Umgebung Knorr, Doris (0231) Dortmund, Herdecke Kunadt, Marzena (02330) Dortmund, Hagen, Witten & Umgebung Lowack, Kirsten (02374) Iserlohn, Hagen Oberei, Mariola (0176) Herdecke, Witten, Bochum, Hagen, Dortmund Ostmann, Kristine (0234) Bochum & Umgebung Rittmann, Martina (02338) Breckerfeld & Umgebung Schäfer, Kirsten (0178) Menden, Fröndenberg, Iserlohn, Hemer, Schwerte, Unna Scheiper, Lisa (0176) Dortmund Schildmann, Claudia (02373) Fröndenberg, Unna, Schwerte, Dortmund, Hemer Suerken, Katja (02302) Witten, Bochum, Dortmund, Herdecke Schneider, Marion (0179) Schwerte & Umgebung Silka, Elisabeth (02330) Herdecke & Umgebung Sliwinski, Sabine (02330) Herdecke, Wetter, Witten, Hagen & Dortmund Wagenhuber, Cecile (0234) Bochum, Witten, Hattingen Kontakt Hebammenkreißsaal (02330) Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke 44

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46 gesundheit, bewegung und entspannung Gesundheit kann man essen! Erfahren Sie, warum Lebensmittel Ihrer Gesundheit gut tun. Je früher Sie mit richtiger Ernährung anfangen, desto nachhaltiger ist der Erfolg für Gesundheit, Lebensqualität und Vitalität. Und es ist nie zu spät. Aufgeklärte Menschen können sich gesund ernähren. Wir gehen über die gesunde Mischkost hinaus auf die gesundhaltende Lebensmittelauswahl ein. Die Ursachen von Krankheiten zu kennen stärkt Sie im Umgang mit der eigenen Gesundheit und das Wissen können Sie sich täglich wieder zunutze machen. Dr. rer. nat. Herma Portsteffen, Gesundheitsberaterin, Dipl.-Biologin dienstags, jeweils von 19 bis Uhr: , , , , Lernwerkstatt, 5. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (0171) , Eine Anmeldung ist erforderlich. 10 Euro 46

47 gesundheit, bewegung und entspannung Gestalten mit Märchenwolle Das kreative Arbeiten mit dem natürlichen Material Wolle bringt Freude und Entspannung in unseren Alltag. Einmal ganz abschalten und schöpferisch tätig sein machen Sie mit! Das Angebot ist auch für Ungeübte geeignet. Andrea Weiß-Büsse Lernwerkstatt, 5. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (02333) oder 15 bis 18 Euro, einschließlich Material vögelchen und kleine blumen aus märchenwolle technik trockenfilzen Samstag, , 10 bis 14 Uhr filz dir deinen stein technik nassfilzen Ein Angebot für Erwachsene und Kinder Samstag, , 10 bis 14 Uhr filz dir deine rose technik nassfilzen Ein Angebot für Frauen, die sich selbst etwas Gutes tun wollen Samstag, , 10 bis 14 Uhr 47

48 gesundheit, bewegung und entspannung Kundalini Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Kundalini Yoga ist eine Yogaform, die für alle Menschen geeignet ist, die die täglichen Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen meistern wollen. Sie verhilft Ihnen zu mehr Elan und Wachheit im Alltag, ebenso zu einem bewussteren Umgang mit sich und anderen. Wir werden mit dynamischen oder fließenden Übungsfolgen, aber auch mit ruhigen Halteübungen und vielseitigen Mantrameditationen arbeiten, welche Konzentration und bewusste Atemführung beinhalten. Claudia Ringgenburger-Grunow, zertifizierte Yogalehrerin (3HO), auch für Schwangere und Rückbildung (Shuniya) Dörthe-Krause-Institut am Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke montags oder dienstags von 19 bis Uhr unter Telefon (02330) oder beim Kauf einer 10er-Karte kostet der Abend 10 Euro Klangmassage nach Peter Hess Nach einem Informationsgespräch werden verschiedene obertonreiche Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgesetzt und behutsam angeschlagen. Dies ermöglicht eine tiefe Entspannung des ganzen Körpers und harmonisiert gleichzeitig sanft jede einzelne Körperzelle. Die Klangmassage fördert eine bessere Körperwahrnehmung. Stress, Ängste, Sorgen, die sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken, können losgelassen und eigene Ressourcen unterstützt werden. 48

49 gesundheit, bewegung und entspannung Karin Grunau, zertifizierte Klangmassagepraktikerin auf Anfrage Telefon (02330) Einzelsitzungen, 60 Minuten: 42 Euro, 30 Minuten: 21 Euro Rhythmische Einreibungen nach Dr. Wegman / Hauschka Auf der Grundlage des anthroposophischen Menschenbildes sind die Rhythmischen Einreibungen eine Behandlungsmethode, deren Berührungsqualität auf rhythmischen Prinzipien beruht. Ihre Wirkung ist sowohl vorbeugend wie auch therapeutisch. Sie unterstützen den Menschen in seiner Eigenwahrnehmung und erinnern ihn an seine Lebenskräfte. Die Selbstheilungskräfte können sich entfalten und die Vitalität wird gesteigert. Angeboten werden Ganz körpereinreibung, Teileinreibungen und Organeinreibungen. Brigitte Bülbring, Lehrerin für Pflegeberufe, langjährige Ausbilderin und Therapeutin für Rhythmische Einreibungen nach Wegman/Hauschka auf Anfrage Telefon (02330) Minuten: 65 Euro 49

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51 gesundheit, bewegung und entspannung HUSTIFEX -BRUMMER -Gruppen-Kurse Für Menschen, die glauben, sie können nicht singen Für die Gesundheitsprophylaxe Für alle, die sich die Grundlagen des Gesanges erüben wollen Kursziele: Übungen zum Vergessen des Atmens, Atemvertiefung und -entspannung Übungen zum Sammeln des Klanges, Reinigung, Entschlackung und Entspannung Übungen mit intensivierten Lautformen, Belebung der Organe Musiklehre singend geübt, selbständiges Üben Voraussetzungen: Mut und Freude am Singen und gemeinsamen Üben Hans Werner Schneider, Gesangstherapeut und -lehrer dienstags, jeweils von 17 bis Uhr: , , , Speisesaal, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (02302) , oder Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung! 100 Euro, bei Anmeldung 1 Woche vorher: 90 Euro, Ermäßigung auf Anfrage 51

52 gesundheit, bewegung und entspannung Biographie und Erziehung In Einzelgesprächen kann erarbeitet werden, wie unerkannte, verdrängte und unliebsame Lebensfragen bzw. Probleme der Eltern, z. T. aus der Kindheit herrührend, die Erziehung der eigenen Kinder prägen. Renate Tautz, Biographieberaterin (AK Berlin), Kinder-, Jugend- und Familienberaterin (DPS) Individuelle Terminabsprache bei der Anmeldung Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke oder nach Vereinbarung Telefon (02330) Tag des Beckenboden-Zentrums patientenveranstaltung termin: Mittwoch, von 17 bis 19 Uhr Dörthe-Krause-Institut am Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Nähere Angaben finden Sie unter unserer Rubrik Veranstaltungen im Internet oder unter Telefon (02330)

53 gesundheit, bewegung und entspannung Die Kraft aus der Mitte Beckenboden-Kompaktseminar Lernen Sie an diesem Tag Ihren Beckenboden kennen! Entdecken Sie Möglichkeiten, Kraft aus der Mitte zu schöpfen und richtig einzusetzen. Inhalte: Einführung, Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen, Vertiefung. Jede Teilnehmerin erhält einen individuellen, auf ihre Situation abgestimmten Übungsplan. Für Frauen mit Beckenbodenschwäche und Rückenbeschwerden und auch alle, die ihrem Körper neu begegnen wollen. Andrea Merfeld, Dipl.-Sportmanagerin, Beckenbodentherapeutin (EBT) , , , , , jeweils von 10 bis 16 Uhr, kein fortlaufender Kurs, jeder Termin bildet eine abgeschlossene Einheit Lernwerkstatt, 5. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (02330) , Mobil (0157) oder 75 Euro, inkl. Getränke 53

54 gesundheit, bewegung und entspannung Die Kraft aus der Mitte Beckenboden-Auffrischungsund Vertiefungskurs Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits das Beckenboden-Kompaktseminar besucht haben. Beckenbodenübungen werden wiederholt, vertieft und auch Neues wird ausprobiert. Andrea Merfeld, Dipl.-Sportmanagerin, Beckenbodentherapeutin (EBT) und , jeweils von 10 bis 16 Uhr, kein fortlaufender Kurs, jeder Termin bildet eine abgeschlossene Einheit Lernwerkstatt, 5. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (02330) , Mobil (0157) oder 30 Euro, inkl. Getränke 54

55 gesundheit, bewegung und entspannung Präventives Beckenbodentraining für Frauen in der Lebensmitte Der Kursschwerpunkt liegt auf der Stärkung der Stützund Haltefunktion des Beckenbodens sowie der Stabilisierung der Rumpfmuskulatur. Die Übungen dienen vor allem der Prävention beginnender Kontinenz- und Senkungsbeschwerden. Außerdem sollen hormonelle Dysbalancen zur ausgleichenden Begleitung allgemeiner Wechseljahrebeschwerden günstig beeinflusst werden. Martina Rittmann, Hebamme , , , , jeweils von bis Uhr Lernwerkstatt, 5. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Mobil (0177) oder 90 Euro (6 x 1,5 Std.) (ein Teilbetrag ist erstattungsfähig) 55

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57 gesundheit, bewegung und entspannung Diagnose Brustkrebs! Und was ist mit mir? patientenveranstaltung Veranstaltung für Betroffene, Angehörige und Freunde. termin: Samstag, von 10 bis Uhr Brustkrebszentrum am Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Claudia Wehner Telefon (02330) oder Selbsthilfegruppe nach Brustkrebs Alle Frauen unserer Gruppe sind an Brustkrebs erkrankt. Damit wir mit dieser Erkrankung besser und selbstbestimmter leben können, treffen wir uns, um über die uns bewegenden Dinge zu sprechen. Denn nicht nur der Körper leidet an dieser Krankheit, sondern der Mensch in seiner Ganzheit und oft auch die Familie und die Freunde der an Krebs erkrankten Frauen. Wir bieten an... einen geschützten Rahmen für den Austausch mit anderen Betroffenen, die Möglichkeit, neue Kontakte zu knüpfen, gemeinsam Aktionen nach Ihren Wünschen zu planen, die Einladung von Referenten zu bestimmten Themen. kontaktperson: Jacinta van den Heuvel 1. Mittwoch im Monat, von 17 bis ca. 19 Uhr Patientenaufenthaltsraum der Station 5 A/B, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (0231) oder jacintaheuvel@hotmail.com Das Angebot ist kostenlos. 57

58 gesundheit, bewegung und entspannung Lebenslust und Eigensinn Jedes halbe Jahr trifft sich an sieben bis zehn Terminen eine Expeditionsgruppe von maximal 14 Teilnehmerinnen und Teilnehmern, um sich gemeinsam und mit Begleitung auf eine Reise zu machen und Lebenslust, Lebensfreude und (Eigen-)Sinn neu zu entdecken. Wir nutzen kreative Methoden, Imaginations- und Entspannungsübungen sowie Elemente aus der Körperpsychotherapie. Mitzubringen sind: Abenteuerlust und Neugier auf sich selbst und das Leben und eine Wolldecke! Thomas Rechenberg, ev. Pfarrer und Martina Jackmuth, Diplompsychologin auf Anfrage Lernwerkstatt, 5. Etage, Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke Telefon (02330) oder oder 15 Euro pro Abend 58