Grußwort. Mit sportlichen Grüßen Ski Heil. Franz Kreil/1.Vorsitzende

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3 Grußwort Liebe Skiclubmitglieder, sehr verehrte Damen und Herren, liebe Kinder, der Skiclub Großberg wird heuer 40 Jahre alt. Dieses neue 2016/2017 ist daher auch eine Jubiläumsausgabe. Ein Artikel in diesem Heft soll allen Mitgliedern und Lesern auf die Entstehung und die beispiellose Entwicklung unseres Skivereins aufmerksam machen bzw. für die älteren Mitglieder die alten Zeiten in Erinnerung rufen. Wie alle Jahre ist in unserem neuen Vereinsheft das gesamte neue Programm enthalten. Alle Aktivitäten der Saison 2016/17 sind genau beschrieben. Skiausfahrten, Skikurse und all die anderen Veranstaltungen warten nur auf eure Buchung und Teilnahme. Auch die Ergebnisse unserer Leistungssportler aus der letzten Saison sind wieder abgedruckt und sicher mehr als einen Blick wert. Die Ergebnisse können sich sehen lassen und der Skiclub ist stolz auf seine Rennmannschaften. Ein besonderer Dank geht hiermit an unsere Inserenten und Sponsoren für die Unterstützung. Ich wünsche allen Mitgliedern eine schöne neue Wintersaison mit viel Spaß und Freude bei all euren Unternehmungen und vor allem Gesundheit. Mit sportlichen Grüßen Ski Heil Franz Kreil/1.Vorsitzende - 3 -

4 In Ehrfurcht und dankbarer Verbundenheit gedenken wir aller seit der Gründung verstorbenen Mitglieder Elfriede Spegel gest Eleonore Prause gest Willi Riedl gest Reinhold Kohlmeier gest Walter Gafke gest Katharina Edenharter gest Dr. Beate Neuner gest Günther Dietz gest Reinhard Steinsdörfer gest Rudolf Rieger gest Klaus Kohlmeier gest Anton Bauer gest Erwin Seidl gest Josef Kastner gest Ingrid Hausotter gest Heinrich Röhrl gest Cornelia Meny gest Andreas Herzig gest Kerstin Humbs gest Werner Rehmund gest Barbara Wittmann gest Sebastian Melzl gest Martin Hausotter gest Roswitha Warlimont gest Gerda Fäßler gest Günter Weiß gest Kurt Matzinger gest Edelgarde Stocker gest

5 In Ehrfurcht und dankbarer Verbundenheit gedenken wir aller seit der Gründung verstorbenen Mitglieder Gerhard Teufel gest Josef Knorr gest Vitus Rieger gest Renate Meier gest Margret Gottschlich gest Josef Melzl gest Karl Weigert gest Gabi Radüchel gest Horst Küster gest Dr. Jutta Zimmermann gest Daniel Balanowski gest Der Skiclub Großberg nimmt Abschied von seinem Mitglied Daniel Balanowski der viel zu Jung gehen musste. Ein letzter lieber Gruß, ein letztes Ski-Heil ein ehrendes Andenken ist jetzt unsere Pflicht - 5 -

6 Ski-Club Großberg e.v. Geschäftsstelle: Heinrichstraße 46, Pentling/Großberg Tel.: 09405/4541 Handy: Fax: 09405/ Vorstandschaft: 1. Vorstand Franz Kreil 09405/ Vorstand Dieter Meny 09405/ Schriftführerin Sandra Hartl 0170/ Kassier Siegfried Lippl 09405/5586 Sportwart alpin Sarah Kottmann Sportwart nordisch Franz Knittl 09405/2996 Unsere Beitragssätze: Kinder bis 14 Jahre Jugendliche bis 18 Jahre Jugendliche von 19 bis 21 Jahre Erwachsene Ehepaare Einmalige Aufnahmegebühr 3,-- Mindestbeitrittszeitraum: ,-- jährlich 25,-- jährlich 35,-- jährlich 50,-- jährlich 80,-- jährlich ein Jahr Wichtige Hinweise! Bei Änderung der Bankverbindung ist die Erteilung einer neuen SEPA-Lastschrift erforderlich; verwenden Sie hierzu bitte die Beitrittserklärung. Bei Änderung des Familienstandes oder der Anschrift bitten wir um eine kurze schriftliche oder telefonische Benachrichtigung an unseren 1. Kassier: Siegfried Lippl Am Schlagteil 26, Pentling/Großberg Tel.: 09405/5586 siegfried.lippl@skiclub-grossberg.de Danke für Ihre Mithilfe!

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9 Zum Jubiläum -40 Jahre Skiclub Großberg- Am Dienstag, 05. Oktober 1976, fing beim Perzlwirt in Niedergebraching alles an. Franz Knittl hatte zur Gründungsversammlung eines Skivereins eingeladen und neben dem Gründungsvater John kamen noch 16 weitere Personen. Mit ihrer Unterschrift hatten diese 17 Ski- und Wintersportfans den Skiclub Großberg aus der Taufe gehoben und eine beispiellose Erfolgsgeschichte in Gang gebracht: Franz Knittl, Fritz Edenharter, Manfred Kelly, Johann Deml, Manfred Spegel, Alois Schneider, Helmut Hammer, Alfred Englisch, Brigitte Eichenseher, Oskar Piwonka, Heinz Liedl, Albert Winzinger, Albert Rummel, Franz Kroha, Dieter Hofbauer, Willi Weichmann und Alfred Perzl. Wie klein und bescheiden es damals zuging, zeigt schon das Gründungsdokument. Ein Werbeschreibblock, ein besserer Schmierzettel des Skiherstellers Fritzmeier (gibt s schon längst nicht mehr) ist als Gründungsurkunde erhalten. Noch im Gründungsjahr 1976 ist der Skiclub binnen knapp 3 Monaten auf fast 50 Mitglieder angewachsen. Heute, 40 Jahre später, sind knapp Mitglieder registriert. In der Gemeinde Pentling ist der SC Großberg mit Abstand der mitgliederstärkste Verein; im Oberpfälzer Skiverband wird Rang 1 belegt und im Bayerischen Skiverband beim BLSV, Bezirk Oberpfalz, ist der SC auf Platz 3 der größten Vereine. Der Skiclub Großberg ist nicht nur groß, er ist auch leistungsstark. An die 100 Oberpfalzmeistertitel und Oberpfalzcupsiege wurden durch unsere Leistungssportler in den 40 Jahren nach Großberg geholt

10 Neben den skisportlichen Aktivitäten steht heute auch der Breitenund Gesundheitssport ganzjährig hoch im Kurs. Angefangen von den Nordic Walking Trainingsstunden über Step-Aerobic, Lu Jong, Wohlfühl- und Ganzkörpergymnastik erfreuen sich diese Angebote großer Beliebtheit und finden regen Zuspruch. Die Hallentrainingsstunden für Kinder unter dem Motto: Sich richtig bewegen kinderleicht - sind ebenfalls sehr begehrt. Eine Kinderlaufgruppe rundet das Trainingsangebot für den Nachwuchs ab. An die 50 Übungsleiter stehen mittlerweile für qualifizierten Skiunterricht und für die Gymnastik- und Lauftrainingseinheiten dem Verein zur Verfügung. Durch stetige Fortbildung wird auch der aktuellste Wissensstand garantiert. (Franz Kreil) 40 Jahre

11 Einladung zum 40-jährigen Jubiläum des Skiclub Großberg Festprogramm Freitag, 09. September 2016 Ehrenabend Uhr Sektempfang im Bürgersaal der Gemeinde Pentling Uhr Ökumenischer Dankgottesdienst für unsere verstorbenen Mitglieder Uhr Ehrungen und Grußworte Uhr Bewirtung im Haus Benedikt Samstag, 10. September 2016 Weinfest Festhalle ist die Stockhalle/TSV- Sportgelände Großberg Uhr Einlass -Eintritt frei Uhr Weinfest mit der Band Alarmstufe Rock- Für Speis und Trank ist bestens gesorgt. Es gibt Spezialitäten passend zum Wein Am Nachmittag findet zu unserem 40-jährigen ein Jubiläumswaldlauf im Hohengebrachinger Forst statt

12 Start ist um 15 Uhr; Siegerehrung um ca Uhr in der Festhalle

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14 Mitgliederzahl Mitgliederentwicklung Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitglieder Mitgliederstand Januar 2016: Jahr

15 Meistertafel Damen Jahr Alpin Nordisch Kombination 1977 Luxi Gisela Luxi Gisela Luxi Gisela Humbs Sabine Küster Edeltraud Luxi Gisela Schrötter Lore Luxi Gisela 1981 Winner Eva Küster Edeltraud Hofbauer Gerlinde 1982 Knittl Gisela Schrötter Lore Hofbauer Gerlinde 1983 Winner Eva Hofbauer Gerlinde Hofbauer Gerlinde 1984 Winner Eva Hofbauer Gerlinde Hofbauer Gerlinde 1985 Winner Eva Schneeberger Petra Schneeberger Petra 1986 Winner Eva Fuchs Julia Fuchs Julia 1987 Winner Eva Rauber Petra Hoibl Maria 1988 Olbrich Petra Rauber Petra Olbrich Petra 1989 Olbrich Petra Hofbauer Gerlinde Hofbauer Gerlinde Hofbauer Gerlinde Hofbauer Gerlinde 1992 Bauer Kerstin Röhrl Elena Schrötter Lore Hofbauer Gerlinde Hofbauer Gerlinde Bauer Kerstin Schindlbeck Martina Bauer Kerstin Schindlbeck Martina Bauer Kerstin Hofbauer Gerlinde Westermeier Katrin Wrobel Annette Wild Theresa Wrobel Annette Stieger Julia Hofbauer Gerlinde Stieger Julia Eger Susi Stieger Julia Eger Susi Fink Michaela Hofbauer Gerlinde Westermeier Barbara Eger Susi Westermeier Katrin Fink Michaela Westermeier Kerstin Westermeier Barbara Westermeier Barbara Tröger Nicole Tröger Nicole Heigl Christa Tröger Nicole Heigl Christa Tröger Nicole

16 Meistertafel Herren Jahr Alpin Nordisch Kombination 1977 Hofmann Georg Spegel Manfred Hofmann Georg Spegel Manfred Hofbauer Dieter 1979 Hofbauer Dieter Spegel Manfred Heigl Franz 1980 Hofmann Georg Liedl Heinz Knittl Franz 1981 Hofbauer Dieter Liedl Heinz Knittl Franz 1982 Hofbauer Dieter Schneider Alois Knittl Franz 1983 Hofbauer Dieter Seidenbusch Viktor Knittl Franz 1984 Hofbauer Dieter Seidenbusch Viktor Knittl Franz 1985 Hofbauer Dieter Seidenbusch Viktor Hofbauer Dieter 1986 Hofbauer Dieter Kohlmeier Reinhold Paul Christian 1987 Hofbauer Dieter Paul Christian Hofbauer Dieter 1988 Hofbauer Dieter Paul Andreas Hofbauer Dieter 1989 Hofbauer Dieter Paul Christian Hofbauer Dieter Rauber Dirk Hofbauer Markus Paul Christian Paul Christian 1993 Hofbauer Markus Rauber Dirk Eichhammer Jürgen Rauber Dirk Rauber Dirk Hofbauer Markus Amann Markus Hofbauer Markus Amann Markus Hofbauer Markus Amann Markus Hofbauer Markus Hofbauer Markus Paul Andreas Hofbauer Markus Paul Christian Heigl Stefan Paul Andreas Hofbauer Markus Seidenbusch Viktor Hofbauer Markus Seidenbusch Viktor Hofbauer Markus Seidenbusch Viktor Steiger Philipp Paul Andreas Hofbauer Markus Hofbauer Markus Hofbauer Markus Falk Stefan Falk Stefan Heigl Stefan Paul Andreas Heigl Stefan Falk Stefan

17 Skiclub-Stammtisch Jeden Dienstag ab Uhr in unserem Vereinslokal Zum Schweinswirt (Perzl) in Niedergebraching Alle Mitglieder sind herzlich willkommen!!!

18 Der Skiclub Großberg im Internet Seit über zehn Jahren ist der Skiclub Großberg mittlerweile im weltweiten Internet vertreten. Dabei wurde die Skiclub- Homepage schon über mal aufgerufen. Unter der Adresse können die aktuellsten Informationen über Verein, Veranstaltungen und Training eingesehen werden. Wir würden uns freuen, wenn sie einfach mal vorbeischauen und vielleicht einen Eintrag im Gästebuch hinterlassen. Seit zwei Jahren erscheint die Skiclub-Homepage in neuem Design. Die Anmeldung zu den Skifahrten, Skikursen und sonstigen Veranstaltungen ist nun auch online möglich

19 Unsere Übungsleiter Durch ständige Aus- und Fortbildungsmaßnahmen werden unsere Übungsleiter bzw. Skilehrer auf den neuesten Stand der Trainingsund Unterrichtsmethoden gebracht. So können folgende Sportarten für ein Ganzjahrestraining angeboten werden: Skigymnastik, Aerobic, Nordic-Walking, diverse Gesundheitsstunden, Lauftraining, sowie Ski- und Snowboardunterricht für Groß und Klein. Auf den folgenden Seiten finden sie eine Übersicht zu unseren Übungsleitern und deren Ausbildung. Unser Übungsleiterteam - Ski Alpin

20 Waltraud Ammon ÜL-A, ÜL Prävention ÜL-Rehasport Nordic-Walking Instructor-Lizenz Dieter Meny ÜL-A, ÜL-Prävention ÜL-Rehasport Nordic-Walking Basic-Instructor Sylvia Krieg ÜL-A, ÜL-Prävention ÜL-Rehasport Nordic-Walking- Basic-Instructor Klara Rummel ÜL-A, ÜL-Prävention Gertraud Lippl ÜL-C Breitensport Joachim Fugmann ÜL-A, Trainer-B Ski-Alpin DSV-Ski-Instructor Stefanie Stuhlfelder ÜL-A, Patricia Albrecht ÜL-C Breitensport Kerstin Graf ÜL-C Breitensport ÜL- Prävention f-lizenz Danny Kitsche ÜL-C Breitensport Kinder/Jugendl

21 Christa Heigl ÜL-A, Grundstufe BSV Helmut Baumstark Grundstufe BSV Eva-Maria Brandl DSV-Grundstufe, Verena Brandl DSV-Grundstufe, Sarah Dietl DSV-Grundstufe, Teresa Wolff DSV-Grundstufe, Susanne Forster DSV-Grundstufe, Tobias Fuchs DSV-Grundstufe, Sandra Hartl DSV-Grundstufe, Markus Hegen DSV-Grundstufe,

22 Daniela Senftinger DSV-Grundstufe, Melanie Hegen DSV-Grundstufe, Simone Nebauer DSV-Grundstufe, Juliane Langhanki DSV-Grundstufe, Martin Pichlmeier DSV-Grundstufe, Lukas Pindl DSV-Grundstufe, Barbara Westermeier DSV-Grundstufe, Tanja Rauch DSV-Oberstufe, Franz Knittl jun. Ausbildung über Universität Regensburg, Institut für Sportwissenschaft Edeltraud Olbrich DSV-Oberstufe,

23 Dieter Hofbauer C-Trainer Alpin DSV-Oberstufe, Franz Kreil DSV-Oberstufe, Claudia Luxi DSV-Oberstufe, Martina Berchthold DSV-Instructor Sabine Schlicht DSV-Ski- Instructor, Johanna Balanowski DSV-Instructor Verena Balanowski DSV-Ski- Instructor, Johannes Edenharter DSV-Ski- Instructor, Michael Eifler DSV-Ski- Instructor, Florian Fuchs DSV-Ski- Instructor,

24 Florian Gebhard DSV-Ski- Instructor, Markus Hofbauer DSV-Ski- Instructor, Sarah Kottmann DSV-Ski- Instructor, Alexander Lang DSV- SKISCHULLEITER DSV-Ski- Instructor, Katrin Feil DSV-Ski- Instructor, Ulrich Hetzenecker ÜL-Snowboard DSV-Snowboard- Instructor, Andreas Paul ÜL-Ski-Nordisch DSV-Instructor Trainer B, DSV-Kampfrichter Nordisch Christian Paul ÜL-Ski-Nordisch DSV-Oberstufe, Heiko Metz Inline-Skater- Instruktor

25 Veranstaltungen Oberpfalz-Cup: Koordinationswettbewerb Samstag, 15. Oktober 2016 Skiartikelbasar: Sonntag, 23. Oktober 2016 Annahme: 09: Uhr Verkauf: Uhr Ort: Aula der Grundschule Großberg Bitte nur gut erhaltene Skiartikel abgeben, es werden nur noch Carving- oder Rocker-Skier angenommen!!! Weihnachtsfeier/Waldweihnacht: Sonntag, 04. Dezember 2016 Treffpunkt: 17:00 Uhr, Waldparkplatz Hohengebraching Fackelwanderung (Kinder mit Laternen), anschließend gemütliches Beisammensein am Lagerfeuer mit Punsch und Glühwein

26 Nikolausfeier: Dienstag, 13. Dezember 2016 Für Kinder in der Schulturnhalle in Großberg In den jeweiligen Trainingsstunden wird der hl. Nikolaus Einen Besuch abstatten. Vereinsmeisterschaft alpin: Der Termin wird je nach Schneelage kurzfristig festgesetzt und über die Skiclub-Homepage bekannt gegeben. Ort: Skigebiet St. Englmar (Predigtstuhl oder Grün) Vereinsmeisterschaft nordisch: Termin und Ort werden je nach Schneelage kurzfristig festgesetzt und über die Skiclub-Homepage bekannt gegeben. Jahreshauptversammlung: Freitag, 12. Mai 2017 Ehrung der erfolgreichsten Sportler Beginn: Uhr Ort: Gasthaus Zum Schweinswirt, Niedergebraching Oberpfalz-Cup: Koordinationswettbewerb Samstag, 15. Oktober

27 Die Adresse für den Skilangläufer Kompetenz, Service, Auswahl Für Einsteiger und Profis!!! Schäfflerstr Kelheim Tel.: 09441/4732 Fax:

28 Wintertrainingsprogramm Oktober 2016 bis März 2017 DIENSTAG DONNERSTAG FREITAG Uhr * Fit in the Morning Bürgersaal Rathaus Pentling Uhr Lauftraining für Kinder Waldparkplatz Hohengebraching Uhr * Richtig bewegen kinderleicht für Kinder im Vorschulalter Halle Großberg Uhr * Richtig bewegen kinderleicht für Kinder ab 6 Jahren Halle Großberg Uhr * Funktionsgymnastik Ski mit Bodenteil für Jugendl./Erw. Halle Großberg Uhr * Funktionsgymnastik Ski mit Bodenteil für Jugendl./Erw. Halle Großberg Uhr * Fit in the Morning Bürgersaal Rathaus Pentling Lust for Life- Line Dance Bürgersaal Pentling Uhr Krafttraining für Damen Mehrzweckgebäude Pentling (ab 06. Okt.) Uhr Krafttraining Mehrzweckgebäude Pentling (ab 06. Okt.) Uhr * Ganzkörpertraining (Anfänger/Einsteiger) Bürgersaal Rathaus Pentling Uhr Familien-Skigymnastik 14. Okt. bis 17. Feb. Halle Großberg ab 16. Sep. (18-19 Uhr) findet wieder ein Lu-Jong Kurs statt Halle Großberg Uhr * Wohlfühlgymnastik Bürgersaal Rathaus Pentling Uhr Aerobic-Step-Mix Halle Großberg * = Zertifizierung durch BLSV mit Gütesiegel SPORT pro GESUNDHEIT

29 Kinder und Sport - Kindergesundheit und Bewegungsfreude - Um unseren Kindern einen guten motorischen Start ins Leben zu geben, empfehlen wir die Sportstunden im Verein. Den Kindern wird Spaß und Freude an der Bewegung vermittelt und das unterstützt eine gesunde Entwicklung. Erst die Entwicklung seiner motorischen Fähigkeiten ermöglicht es dem Kind, Teile seiner Umwelt zu begreifen und zu erfassen, einen Lebensraum beständig zu erweitern und zu erforschen, seine Unabhängigkeit zu steigern und neue Erfahrungen zu sammeln, die für seine weitere Entwicklung entscheidend sind. Forschungsergebnisse Durch Forschungsergebnisse kann ein deutlicher Zusammenhang zwischen der motorischen Leistung und der sportlichen Förderung, in der Regel dem Besuch von Übungsstunden in Sportvereinen, nachgewiesen werden. Im Vorschulalter (4-6 Jahre) zeigte sich bei einer überprüften motorischen Leistung eine deutliche Überlegenheit von Kindern, die regelmäßig Übungsstunden in Sportvereinen besuchten. Im Grundschulalter (6-9 Jahre) zeigte sich ebenfalls eine eindeutige Überlegenheit von Kindern, die Übungsstunden in Sportvereinen besuchten. Kinder können durch vielseitige Bewegungsspielformen in ihrer motorischen Entwicklung gut unterstützt werden, durch hüpfen, laufen, springen, balancieren, klettern, schaukeln, rutschen oder kriechen. Geben Sie Ihren Kindern die Möglichkeit, um an den Übungsstunden teilnehmen zu können. Somit wird der Grundstein für ein lebenslanges Sporttreiben gelegt

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31 Gute Gründe für Bewegung im Sportverein Bewegung - Ist Leben - Ist entscheidend für unsere körperliche Entwicklung und wirkt gegen physische und Kontakte zu knüpfen und koordinative Schwächen. - Unterstützt die Sprache im Kindesalter und die Intelligenz des Menschen bis ins hohe Alter. - Hält fit, und gesund und schafft somit Wohlbefinden. - Gestaltet unsere Freizeit sinnvoll. - Ist ein guter Ausgleich zum Sitzen in Schule und - Stärkt das Selbstvertrauen. - Fördert die Kommunikation und Toleranz, bringt Erfolge und lässt uns mit Frustration besser umgehen. - Schafft Zufriedenheit - Erschließt Kontakte und ermöglicht neue Freundschaften. - Lässt uns glücklicher leben. Im Sportverein - macht Sport in der Gemeinschaft noch Spaß und schafft Glück und Zufriedenheit. - gibt es Möglichkeiten vielfältige Kontakte zu knüpfen. - können neue Sportarten ausprobiert werden. - ist man unabhängig und doch in einer Gruppe von Gleichgesinnten integriert, das sichert die Selbstständigkeit und fördert gleichzeitig die Gemeinschaft. - kann man sich in der Gruppe austauschen - können die eigenen Kenntnisse erweitert und eigene Erfahrungen mitgeteilt werden - unter fachkundiger Leitung Sport treiben, gibt Sicherheit - wird soziale Integration groß geschrieben und ist mit seinem Mitgliedsbeiträgen für fast jeden finanziell erschwinglich

32 Nordic-Walking Nordic-Walking - Fit mit zwei Stöcken! Lust auf Natur, Wohlbefinden, Relax und gesunde Bewegung: zur Erholung von Körper, Seele und Geist in einer schönen Umgebung, die starke Emotionen vermittelt. Nordic-Walking umfasst ein reiches Programm an Übungen aus der Rückenschule, Kräftigung der Muskulatur, Dehnung, Atemtechnik, Stressbefreiung und Blockadeauflösung. Diese sanfte Disziplin kann in jedem Alter ausgeübt werden. Studien belegen, dass regelmäßiger Ausdauersport den Kreislauf in Schwung hält, das Herz stark und die Gefäße geschmeidig hält. Nordic-Walking sorgt auf die Dauer dafür, dass im Körper alles im Fluss bleibt und beachtliches für das Herz-Kreislauf- System leistet. Untrainierte Menschen haben ein vielfach höheres Risiko, eine Herzkrankheit oder Bluthochdruck zu entwickeln, als körperlich fitte. Wer regelmäßig zu den Stöcken greift und moderat trainiert, leistet mehr für Herz und Gefäße als jemand, der unregelmäßig wahre Power-Programme absolviert. Schon drei Mal pro Woche 45 Min. können helfen, das Herzinfarktrisiko um fast die Hälfte zu reduzieren. Trainingsangebot: Jeden Montag: Jeden Dienstag: Jeden Samstag: von 8.00 Uhr bis 9.15 Uhr von 9.15 Uhr bis Uhr von 8.30 Uhr bis 9.45 Uhr von 8.00 Uhr bis 9.15 Uhr von 9.30 Uhr bis Uhr Treffpunkt: Waldparkplatz Hohengebraching

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34 BauchBuggyGo Das Outdoorworkout für aktive Mütter BauchBuggyGo ist eine Fitnessstunde im Wald, bei der die Kinder im Buggy/ Kinderwagen einfach dabei sind und frische Waldluft aufnehmen. Der Kurs findet im Hohengebrachinger Forst statt und ist für Kinder von 3 Monaten bis 3 Jahren geeignet. Während der Stunde trainieren die Mütter den ganzen Körper, inklusive Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Diese Muskelpartien wurden in der Schwangerschaft und bei der Geburt stark beansprucht. Geeignet ist BauchBuggyGo für jede Mutter nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik. Der Kurs findet immer mittwochs von Uhr statt! Bei Interesse gibt es mehr Informationen bei Stefanie Ammon Christine Dürr Hebammen in Kooperation Prä- und postnatale Fitnesstrainerinnen

35 Lu Jong nach Tulku Lama Lobsang Lu Jong ist eine alles umfassende Bewegungslehre, die nicht nur unserem Körper, sondern auch unserem Geist Gesundheit schenkt. Mit den Übungen können wir Krankheiten vorbeugen, manche Beschwerden wirksam bekämpfen, uns von negativen Gefühlen befreien und emotionales Gleichgewicht erlangen. Nach Ansicht der tibetischen Medizin ist die erste Ursache aller Krankheiten die Unwissenheit über die wahre Natur des Seins. Aus dieser Unwissenheit entstehen die drei Geistesgifte Gier, Hass und Ignoranz. Durch die Lu-Jong-Übungen können wir unseren Geist so beeinflussen, dass er frei und mitfühlend wird. Lama Lobsang, der auch tibetischer Arzt ist, macht erst jetzt das geheime Wissen des Lu Jong einer breiten Öffentlichkeit zugänglich. Er fühlt sich verpflichtet, mit seinem Wissen anderen zu helfen. Lu Jong besteht aus fünf Grundübungen für die Öffnung der fünf Elemente, sie stärken und kräftigen den Rücken und halten die Wirbelsäule beweglich. Fünf Übungen für die Beweglichkeit des Körpers, lösen Verspannungen im gesamten Bewegungsapparat. Arthritische und rheumatische Beschwerden werden gelindert. Fünf Übungen für die Funktion der Vitalorgane, sie stärken die Organe und können Schmerzen in Schultern, Brust, Becken und Hüften lindern. Sechs Übungen für die Befindlichkeiten, sie fördern die Verdauung, beugen Erkältungen vor, stärken die Sinne, helfen gegen Depressionen und Müdigkeit. Durch das regelmäßige Praktizieren der Übungen wird man gelenkig, stärkt die Energie und das Immunsystem. Sie wirken stabilisierend auf die Psyche, sodass sich Ausgeglichenheit und Freude einstellt. Kursangebot: Lu Jong beginnt am Freitag, den 16. September 2016 bis 07.Oktober 2016 und findet anschließend wöchentlich immer freitags von Uhr bis Uhr in der Schulturnhalle Großberg statt. Empfehlung: Bequeme Kleidung, Isomatte, eine Decke und Wasser Nähere Informationen bei: Waltraud Ammon, Tel.: 09405/