- seit Das Studioerlebnis in Wengerohr. Schon ab 15,00 Euro im Monat! Unser Konzept Unsere Trainer Unsere Zeiten

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1 PSV Studio - seit Das Studioerlebnis in Wengerohr Unser Konzept Unsere Trainer Unsere Zeiten Schon ab 15,00 Euro im Monat!

2 Das PSV Studiokonzept Das Gruppentraining im PSV Fitnessstudio besteht aus einem gemeinsamen Aufwärm-Programm und dem anschließenden Krafttraining im Studio. So wird der Körper zunächst langsam erwärmt und das Herz-Kreislauf-System auf das anstehende Krafttraining vorbereitet. Auch während den offenen Trainingszeiten empfehlen wir unseren Mitgliedern ein Aufwärmprogramm an unseren Cardio-Geräten. Nach einer Erwärmungsphase von ca. 10 bis 15 Minuten kann mit dem Krafttraining begonnen werden. Beim PSV Studiotraining verfolgen wir einen gesundheitsorientierten Ansatz. Das beinhaltet u.a., dass neben der Komponente Kraft auch die weiteren motorischen Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer geschult werden. Für das Ausdauertraining sollte eine zusätzliche Einheit pro Woche eingelegt werden. Hierfür bieten sich Nordic Walking, Laufen, Schwimmen oder Radfahren als ideale Ergänzung zum Krafttraining an. Beim Training an den Studiogeräten legen wir großen Wert auf eine korrekte und kontrollierte Ausführung. Dabei soll eine Anpassung der Muskulatur erreicht werden, ohne die Gelenke, Bänder und Sehnen zu überlasten. Zudem sollen muskuläre Dysbalancen vermieden werden. Unsere Trainer helfen Ihnen gerne auf dem Weg zu einer korrekten Bewegungsausführung! Neben den aufgeführten Übungen gibt es in unserem Studio viele weitere Übungsvariationen. Gerade im Freihantelbereich, am Seilzug oder am Schlingentrainer gibt es viele Variationsmöglichkeiten. Sprechen Sie unsere Trainer an und bringen Sie Abwechslung in Ihr Training! Viel Spaß beim Trainieren! Ihr PSV Studio-Team

3 Unser Team Manfred Klein Studio B-Lizenz mit integrierter Studioleiter Qualifikation Dienstag Uhr Freitag Uhr Samstag Uhr (im Wechsel) Sonntag Uhr (im Wechsel) Lydia Pardall B-Lizenz gesundheitsorientiertes Training im Studio Montag Uhr Freitag Uhr Josef Klink Sporttechnischer Leiter, B-Lizenz gesundheitsorientiertes Training im Studio Montag Uhr Dienstag Uhr Mittwoch Uhr Donnerstag Uhr

4 Unser Team Benedikt Vogedes B.A. Sportökonomie, B-Lizenz gesundheitsorientiertes Training im Studio, Teamleitung Studio Dienstag Uhr Uhr Donnerstag Uhr Uhr Uhr Samstag Sonntag Rita Junk Studio-Übungsleiterin Uhr (im Wechsel) Uhr (im Wechsel) Dienstag Uhr Freitag Uhr Martina Schmitt Reha-Sport Orthopädie Mittwoch Uhr

5 Unser Team Heike Mergelsberg B-Lizenz präventive Rückenschule Montag Uhr Uhr Freitag Uhr Sebastian Rösler Physiotherapeut, B-Lizenz präventive Rückenschule Montag Uhr Donnerstag Uhr Christiane Zehringer Diplom Sportlehrerin, Reha-Sport Orthopädie, Neurologie, Herz- und Lungensport Montag Uhr (MT) Dienstag Uhr (MT) Donnerstag Uhr (MT) MT = Medizinisches Training im Studio

6 Unser Team Iwan Roshin Physiotherapeut Mittwoch Uhr (MT) Freitag Uhr (MT) Hilde Lui Reha-Sport Orthopädie Dienstag Uhr (MT) Oheon Kwon B.A. Sportwissenschaften, Reha-Sport Orthopädie Mittwoch Uhr (MT) MT = Medizinisches Training im Studio

7 Gruppentraining Da unsere Trainingsgruppen zu festen Zeiten trainieren sind diese auf eine maximale Teilnehmerzahl beschränkt. Dies gibt uns die Möglichkeit, unseren Mitgliedern eine optimale Betreuung zu garantieren und lange Wartezeiten an den einzelnen Geräten zu vermeiden. Montag/Donnerstag Montag/Donnerstag Montag/Freitag Dienstag/Freitag Dienstag (Senioren) Dienstag/Freitag Dienstag Mittwoch/Freitag Mittwoch Mittwoch Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr

8 Offene Trainingszeiten Um das Angebot des Fitnessstudios flexibler zu gestalten, bieten wir für alle Mitglieder mit Studiomitgliedschaft ein offenes Studiotraining an. Während den angebotenen Zeiten können die Mitglieder das Studio individuell nutzen und ihr Training komplett frei gestalten. Unter der Aufsicht von Fachübungsleitern können alle Studiogeräte genutzt werden. Das Aufwärmen erfolgt komplett eigenständig, hierzu empfehlen wir unseren Kardiobereich. Interessierte Mitglieder können das offene Training ohne Voranmeldung besuchen! Montag Uhr Dienstag Uhr Donnerstag Uhr Donnerstag Uhr Samstag Uhr Sonntag Uhr

9 Medizinisches Training Viele Menschen mit Rückenerkrankungen nach operativen oder konservativen Behandlungen können zuerst an den gängigen Bewegungsangeboten nicht teilnehmen, da ihr gesundheitlicher Zustand ein besonderes Vorgehen erfordert. Unser Trainingsangebot richtet sich an Personen, welche bereits an Rückenschmerzen leiden und benötigen ein diagnosespezifisches Krafttraining mit Fitnessgeräten, um ihre zu schwache Muskulatur zu stärken. Medizinische Trainingstherapie ist ideal für Interessenten, die eine krankengymnastische Behandlung hinter sich haben, aber noch nicht den Mut haben, ins Studio zu gehen. Unter der Leitung von erfahrenen Fachkräften lernen die Teilnehmer ihre vorhandenen muskulären Defizite mit individuellen Aufbauprogrammen zu beseitigen. Montag Uhr Dienstag Uhr Dienstag Uhr Mittwoch Uhr Mittwoch Uhr Donnerstag Uhr Freitag Uhr

10 Trainingsplan PSV Studio Gerne erarbeiten unsere Übungsleiter gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Trainingsplan und gehen dabei auf Ihre Bedürfnisse ein! Sprechen Sie uns an! PSV 10er Karte Das PSV Studio kann auch mit einer 10er Karte besucht werden. Bitte dazu die Karte beim jeweiligen Übungsleiter vorlegen und abzeichnen lassen. Die Karte ist auf der PSV Geschäftsstelle für 70,00 Euro erhältlich.

11 Preise und Gebühren Mitgliedsbeiträge (monatlich): Kinder/Jugendliche 6,50 Euro Erwachsene 9,00 Euro Rentner und Studenten 7,00 Euro Familien 18,00 Euro Inaktive/fördernde Mitglieder 5,00 Euro Zusatzgebühr Studio (monatlich): Erwachsene 6,00 Euro Jugendliche ab 15 Jahren,00 Euro Zusatzgebühr medizinisches Training im Studio (1x pro Woche) Erwachsene/Jugendliche 6,00 Euro Kündigungen der Zusatzgebühr sind quartalsweise möglich! Eine Kündigung der Mitgliedschaft ist in schriftlicher Form mit einer Frist von einem Monat zum 0.06 oder zum 1.12 jeden Jahres möglich! Ein kostenloses Probetraining im PSV Studio ist, nach Abpsrache, jederzeit möglich! Kontakt: Benedikt Vogedes (Teamleitung Studio)

12 Besuchen Sie uns auch auf Facebook unter Geschäftsstelle Polizei-Sportverein Wengerohr e.v. Zur Polizeischule Wittlich Tel.: 06571/ psv.wengerohr@t-online.de Internet: Öffnungszeiten der Geschäftsstelle: Montags bis freitags: Uhr Dienstags und donnerstags: Uhr