und was Sie darüber wissen sollten

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1 RÜCKENBESCHWERDEN und was Sie darüber wissen sollten

2 Julius Zorn GmbH Juliusplatz Aichach info@juzo.de Alle Rechte, insbesondere das Recht auf Vervielfältigung sowie Übersetzung in fremde Sprachen, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form ohne schriftliche Genehmigung der Julius Zorn GmbH reproduziert werden.

3 Volkskrankheit Rückenschmerzen Manche plagen die Beschwerden täglich, andere leiden nur gelegentlich darunter: Rückenschmerzen. Einmal kurz zu schwer gehoben oder eine falsche Bewegung schon ist es passiert. Ein reißender oder stechender Schmerz breitet sich im Bereich der Wirbelsäule aus. Fast jeder kennt diesen Schmerz Rückenschmerzen können akut oder chronisch die verschiedenen Bereiche des Rückens betreffen. Etwa zwei Drittel aller Deutschen leiden mindestens einmal in ihrem Leben darunter. Meist klagen die Betroffenen über Schmerzen im Nacken- oder Kreuzbereich. Die Beschwerden können bei Bewegung oder in Ruhe auftreten und strahlen oft in benachbarte Körperregionen aus. Die Ursachen Die möglichen Gründe für Rückenschmerzen sind vielfältig und oftmals nicht eindeutig feststellbar: fehlende Bewegung, Übergewicht, eine einseitige Körperhaltung, falsches Tragen oder Heben. Häufigste Ursache für Rückenschmerzen ist das berufsbedingte Sitzen. Aber auch Erkrankungen wie Osteoporose oder ein Bandscheibenvorfall führen zu den lästigen Beschwerden.

4 Die Wirbelsäule Die Wirbelsäule ist die zentrale Achse des menschlichen Körpers und verbindet alle Teile des Skeletts. Sie dient als federnde Säule und stützt den Rumpf. Nur durch die Wirbelsäule können wir aufrecht gehen und stehen. Stabil bleibt die Wirbelsäule durch eine Vielzahl von Bändern, Bandsystemen und Muskeln. Sie wirken wie ein Korsett, stützen die Wirbelsäule und bewegen sie. Zwischen den Wirbelkörpern befinden sich die Bandscheiben. Diese bestehen aus elastischen Fasern und einem weichen, dickflüssigen Gallertkern. Die Bandscheiben wirken als Puffer zwischen den Wirbeln und fangen harte Stöße ab. Sie können sich bei Bewegung verformen und sorgen so für die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

5 Die Wirbelsäule besteht aus 24 einzelnen beweglichen Wirbeln sowie dem Kreuzbein und dem Steißbein. 7 Halswirbel tragen den Kopf und sorgen für seine große Beweglichkeit. 12 Brustwirbel bilden gemeinsam mit den Rippen den Brustkorb, der Herz und Lunge schützt. Die Beweglichkeit der Brustwirbel ist gering und beschränkt sich auf die Drehung des Brustkorbs. Den Abschluss bilden das Kreuz- und das Steißbein, die stark verknöchert und daher nahezu unbeweglich sind. 5 Lendenwirbel tragen den größten Teil des menschlichen Körpergewichts. Sie sind daher von der Evolution sehr groß und kräftig angelegt, aber dennoch gelenkig. Sie ermöglichen Beugebewegungen in verschiedene Richtungen. Aufgrund der starken Kräfte, die auf den Lendenwirbelbereich einwirken, entstehen Rückenschmerzen häufig in diesem Bereich.

6 Erkrankungen und Verletzungen Die hier aufgeführten Krankheitsbilder stellen häufige Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule dar. Da Rückenschmerzen in den meisten Fällen unspezifisch sind, sollten Sie bei Beschwerden umgehend Ihren Arzt aufsuchen. Dieser stellt eine genaue Diagnose und leitet die entsprechende Behandlung ein.

7 Lumbalgie/ Lumbago Bei einer Lumbalgie handelt es sich um Beschwerden im Lendenwirbelbereich. Die Betroffenen leiden unter stechenden Schmerzen und Muskelverspannungen, die häufig zu einer Bewegungsblockade führen. Treten die Schmerzen plötzlich und unerwartet auf, spricht man im Volksmund auch vom sog. Hexenschuss (Lumbago). Spondylarthrose Spondylarthrose ist eine chronisch degenerative Erkrankung der Wirbelgelenke. Wenn der Gelenkknorpel verschleißbedingt zurückgeht, kommt es zu Reizungen der Nerven, was oft zu Schmerzen führt. Bandscheibenvorfall Beim Bandscheibenvorfall (Diskusprolaps) tritt der weiche Gallertkern der Bandscheibe durch die ihn umgebende Faserhülle und verrutscht. Die Gallertmasse kann auf umliegende Nerven drücken und Schmerzen verursachen. Osteoporose Osteoporose ist eine Erkrankung des Knochenstoffwechsels. Die Knochenmasse nimmt deutlich ab und es kommt zu einer Veränderung der Knochenstruktur. Im Volksmund wird diese Krankheit häufig als Knochenschwund bezeichnet. Die Folge sind poröse Knochen, die an Stabilität verlieren und häufig brechen.

8 JuzoFlex Lumbal die Rückenbandage von Juzo Die JuzoFlex Lumbal ist eine innovative formgestrickte Bandage zur wirkungsvollen Behandlung von Erkrankungen im Lendenwirbelbereich. Ihre anatomische Formgebung gewährleistet einen perfekten und komfortablen Sitz. Um die unterschiedlichen Anatomien zu berücksichtigen, wird die Bandage in einer geraden und einer taillierten Form angeboten. Die gute Passform, in Verbindung mit dem elastischen Kompressionsgestrick, stützt und entlastet den Lendenwirbelbereich. Das neuartige Gestrick ist atmungsaktiv und temperaturregulierend. Es sorgt somit für einen angenehmen Tragekomfort, auch im Sommer.

9 Die im Lendenwirbelbereich positionierte, anatomisch geformte Lumbo-Sakral-Pelotte mit ihren 26 anatomisch ausgerichteten Druckpunkten sorgt für einen massageähnlichen Effekt im Schmerzbereich. Damit fördert sie die Durchblutung und reduziert Schmerzen. Die Pelotte ist besonders dünn gehalten, so dass die Bandage kaum aufträgt. Durch eine einfache Verschlusstechnik mit textilfreundlichem Microklett lässt sich die Bandage auch von älteren Menschen einfach anlegen. Eine weitere Hilfe bieten eingearbeitete Handschlaufen. Durch die Verwendung von LYCRA wird komplett auf Latex verzichtet. Latexallergien werden dadurch ausgeschlossen. Zudem macht LYCRA die Bandage beständig gegen Umwelteinflüsse. Die Bandage wird in 6 Seriengrößen in den Farben Anthrazit und Haut angeboten. Latexfrei durch LYCRA

10 Übungen für einen gesunden Rücken Für die folgenden Übungsbeispielen ist es notwendig, die sog. Grundspannung aufzubauen. Hierzu müssen Sie Ihren Bauch- Rückenbereich stabilisieren. Ziehen Sie dazu Ihren Bauch nach innen, in Richtung Lendenwirbelsäule, ohne die Luft anzuhalten. Wenn Sie spüren, dass Ihr Bauchbereich fest wird, führen Sie die Übung korrekt aus. Sie sollten die folgenden Übungen je 10 bis 12 mal wiederholen. Übung 1 Grundspannung aufbauen Beine anwinkeln Beine/Becken stabil halten Brustbein Richtung Decke anheben

11 Übung 2 Seitstütz einnehmen Grundspannung aufbauen Knie/Becken/Ellbogen auf einer Linie Becken anheben und senken Übung 3 Grundspannung aufbauen Wechselseitiges Armheben. Dabei die Lendenwirbelsäule komplett stabil halten und Hohlkreuz vermeiden.

12 überreicht von: Julius Zorn GmbH Juliusplatz Aichach info@juzo.de