star school for training and recreation Ausbildungsprogramm und Übersicht Fitness und Gesundheitsförderung Group Training und Kurse

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1 star school for training and recreation Ausbildungsprogramm und Übersicht Fitness und Gesundheitsförderung Group Training und Kurse

2 star school for training and recreation Modulare Erwachsenenbildung innovativ, kompetent, teilnehmerorientiert eduqua zertifiziert Die Institution star ist eduqua zertifiziert. eduqua ist das Schweizer Qualitätslabel für Anbieter von Aus- und Weiterbildungen. eduqua-zertifizierte Institutionen belegen mit dem Label die Qualität der Bildungsangebote sowohl gegenüber Kunden wie auch Behörden. Achten Sie deshalb bei der Wahl Ihres Bildungspartners auf das eduqua-zertifikat. 2

3 Vorwort Liebe Interessentin, lieber Interessent, die Gesundheits- und Bewegungsbranche ist ein wachsender und spannender Markt. Um darin seinen Platz zu finden und sich erfolgreich in diesem Feld zu bewegen, braucht es Kompetenz und Leidenschaft. Die Leidenschaft bringen Sie mit, für die Kompetenz haben Sie mit uns, der star, den richtigen Partner gefunden. Die star ist eine junge, zukunftsorientierte Ausbildungsstätte, die praxisorientierte und wissenschaftlich fundierte Inhalte vermittelt. Ein sehr gut ausgebildetes Team mit viel Praxiserfahrung und professionelle Unterrichtsstrukturen garantieren eine hohe Qualität unserer Ausbildungen. Unsere angenehme, fördernde Lernatmosphäre sowie Ausbilderinnen und Ausbilder*, die auf die individuellen Voraussetzungen und Fähigkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmer eingehen, ermöglichen optimale Lernerfolge. Das vorliegende Fitness- und Gruppenangebot vermittelt Ihnen Informationen über die Ausbildungen und die vielfältigen Wege, mit denen Sie Ihr Ziel erreichen können. Die Ausbildung zum Fitness Trainer führt mit unterschiedlichen Spezialisierungsmöglichkeiten bis zur Berufsprüfung mit eidg. Fachausweis. Im Bereich Group Training / Kurse bieten wir eine ausgezeichnete Basis und stellen Ihnen neben klassischen Stundenbildern wie Body Toning, AeroDance und AeroStep unsere erfolgreichen Bewegungskonzepte Antara und M.A.X. vor. Im Gruppen- wie im Fitnessbereich ermöglichen wir wertvolle Weiterbildungen. Schritt für Schritt, Modul für Modul können Sie Ihre Kompetenz bei uns und mit uns vertiefen, in Wissen und Persönlichkeit wachsen mit dem Ziel eine exzellente Trainerin, ein exzellenter Trainer zu werden. Bei uns sind Sie jederzeit zu einem Orientierungsgespräch oder einer gezielten Laufbahnberatung willkommen. Besuchen Sie uns gerne persönlich! Wir wünschen Ihnen viel Spass bei der Auswahl Ihrer Ausbildungsmodule für Ihren individuellen, auf Sie massgeschneiderten Ausbildungsweg! Herzlichst Karin Albrecht Cyrill Lüthi für das starteam * Der einfacheren Lesbarkeit halber wird im folgenden Text der männlichen Form der Vorzug gegeben. Frauen sind selbstverständlich eingeschlossen. 3

4 Inhalt star school for training and recreation 2 Vorwort 3 Inhalt 4 Über uns 5 Leitbild 8 Anerkennung 9 star Lehrmaterial 10 Fitness und Gesundheitsförderung 14 Ausbildungsprogramm und Übersicht Fitness und Gesundheitsförderung 15 Ausbildungsweg Fitness und Gesundheitsförderung 16 Fitnessinstruktor mit eidg. Fachausweis 17 Ausbildungsangebot Fitness 18 Die einzelnen Module zum Dipl. Fitness Trainer 19 Dipl. Antara Rückentrainer 28 Dipl. Ernährungstrainer 30 Unser 3für2-Angebot für Weiterbildung und Workshops 32 Group Training und Kurse 34 Ausbildungsprogramm und Übersicht Group Training und Kurse 35 Grundausbildung Group Training Instructor 36 Die einzelnen Module zum Group Training Instructor 37 Dipl. Body Toning Instructor 40 Dipl. Step Instructor 41 Dipl. AeroDance Instructor 42 Group Training Diplomprüfung 43 Dipl. Antara Rückentrainer 44 Unser 3für2-Angebot für Workshops 46 Allerlei Wichtiges und good to know 47 Antara Das intelligente Bewegungskonzept der heutigen Zeit 48 M.A.X. Das ultimative Konditionstraining 49 Anmeldung und Auskunft 50 Alle Angebote und Daten finden Sie immer aktuell unter 4

5 Über uns Tätigkeitsbereich und Zielsetzung Die star ist eine Ausbildungsfachschule für Trainer, die im Jahr 2000 von Karin Albrecht und Cyrill Lüthi gegründet wurde. Die star bietet Aus- und Weiterbildungen für Bewegung und Training in den Bereichen Fitness und Gesundheitsförderung sowie Group Training und Kurse an. star Struktur berufsbegleitend, studiumbegleitend, flexibel, modular Mit dem modularen Aufbau sämtlicher Ausbildungsgänge, dezentralen Ausbildungsstätten und einem ausgezeichneten Preis-Leistungs-Verhältnis erfüllt die star die Anforderungen der zeitgemässen Schweizer Erwachsenenbildung und hält damit ihr Aus- und Weiterbildungsangebot für alle offen. Zielgruppen Die star spricht Menschen an, die > sich im Bereich Fitness und Group Training aus- und weiterbilden möchten, um als Teil- oder Vollzeitangestellte im Fitness-/Bewegungsbereich als Fitness Trainer und/oder Group Trainer tätig zu sein, > ihr Hobby zum Beruf machen möchten, > Freude an Bewegung, Fitness und Group Training haben und sich vorstellen können, in diesen Bereichen tätig zu sein. Ihr Mehrwert Gute Gründe für eine Ausbildung bei der star school for training and recreation: > Die star ist eine führende schweizerische Ausbildungsorganisation für Trainer. > Fachleute mit hoher Fachkompetenz, modernem Wissen und langjähriger Erfahrung in der Erwachsenenbildung bilden Sie aus. > Wir bieten Ihnen professionelle Unterrichtsstrukturen. > Besonderer Wert wird auf eine persönliche Atmosphäre und individuelle Unterstützung und Förderung der Persönlichkeit gelegt. > Die Ausbildung kann neben dem Beruf oder Studium erfolgen, da sie flexibel und modular aufgebaut ist. > Bei uns finden Sie ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs- Verhältnis. Quereinsteiger willkommen Der modulare Aufbau mit attraktiven Möglichkeiten für Quereinsteiger aus anderen Bewegungsbereichen und Bildungsorganisationen ermöglicht eine individuelle Gestaltung Ihrer Aus- und Weiterbildung unter der Zielsetzung, neue Tätigkeits- oder Berufsziele sowie weitere Optionen für zukünftige Ausrichtungen zu erschliessen. Kommen Sie zu uns! Auch für eine Beratung. Da die Fragen und Bedürfnisse individuell sehr unterschiedlich sind, veranstalten wir keine Informationsabende, sondern ziehen den persönlichen Austausch vor. Lassen Sie sich beraten, telefonisch oder bei uns in der Schule! Eine telefonische Anmeldung ist erforderlich, sodass wir vor Ort sind und uns die Zeit für Sie nehmen können. Die star ist die Schule, in der Lernen Freude macht! 5

6 Über uns Ausbildungsteam Ein gut ausgebildetes Team von Fachleuten mit viel Praxiserfahrungen in der Erwachsenenbildung und professionelle Unterrichtsstrukturen schaffen eine persönliche Atmosphäre und eine ideale Lernwelt, in der Sie sich wohlfühlen werden. Die detaillierten Profile unserer Kursleitenden finden Sie unter Wissenschaftlicher Beirat Wir sind stolz darauf, dass wir seit Jahren eng mit Wissenschaftlern und Menschen mit hoher, spezialisierter Fachkompetenz zusammenarbeiten dürfen. Wir betrachten uns als eine Art Brücke zwischen Wissenschaft und Bewegungspraxis. Neue Erkenntnisse sind immer Grundlagenerkenntnisse, wertvoll für Training und Bewegung sind diese nur, wenn sie richtig vernetzt, richtig übersetzt werden. Wir lernen von den Besten, wir sind immer in engem Austausch mit internationalen Grössen. Die wichtigsten Quellen und Austauschpartner sind auf unserer Homepage zu finden. Unsere Lehrmeinung Von Anfang an hat sich die star von anderen Schulen abgehoben: Wir haben schon immer eigene Konzepte entwickelt und diese geschützt. Daneben vertreten wir eine einheitliche Lehrmeinung, die in allen Ausbildungen berücksichtigt wird. Die Aus- und Weiterbildungsformen basieren auf einem gemeinsamen Konzept, das alles überspannt. Dabei werden im Vorweg die Inhalte, Hintergründe und Zielsetzungen intensiv diskutiert, neue Ideen entwickelt oder bestehende Angebote ausgebaut. Das ist nicht selbstverständlich und funktioniert nur, wenn das Ausbildungsteam vernetzt ist und eine konstruktive Qualitätssicherung gepflegt wird. Unsere geschützten Marken Die starausbilder hatten schon immer ein kreatives Händchen. Nicht wenig Erschaffenes wurde zukunftsweisend in der Bewegungsbranche aufgegriffen. Antara 2006, dem Geburtsjahr von Antara, gingen viele Jahre Bewegung und Training sowie eine intensive Auseinandersetzung mit dem wissenschaftlichen Kenntnisstand voraus. Eingang fanden diese Erkenntnisse unter anderem in Bücher wie Stretching das Expertenhandbuch und Körperhaltung Modernes Rückentraining. Das Wissen war definiert, die praktische Umsetzung gegeben. Der Grund für ein eigenes Bewegungskonzept Antara war ein plötzlicher Pilates-Boom, der von der star nicht mitgetragen wurde. Die Initialzündung erfolgte durch Maja Rybka, die gesagt hat: Tu s, ich helfe Dir bei der Umsetzung. Und so wurde Antara Wirklichkeit, ein Bewegungskonzept mit dem Potenzial zum Klassiker zu werden. Antara basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und bietet ein nahezu unerschöpfliches Repertoire an Übungen, die für unterschiedliche Ziele und vielseitige Stundenbilder geeignet sind. Kommen Sie mit in die Welt von Antara! M.A.X. Muscle Activity Excellence ist das ultimative Konditionstraining. Der Zeitgeist verlangt danach, wir bieten es, und der Erfolg gibt uns recht! M.A.X. ist ein intensives 30-minütiges Training, strukturiert mit Trainingszeit und Pausen und einer ganz besonderen methodischen Folge des Übungsaufbaus. Die Trainer können alle 3 Monate ein Update auf unserer Online-Plattform erlernen, in dem die Musik bereits auf das Training zugeschnitten ist. Das verstehen wir unter Kundenservice. M.A.X. lässt die Bude rocken! 6

7 Über uns Unsere geschützten Marken Level System Cyrill hat bereits sehr früh (1997) den Wunsch verspürt, den Aufbau einer Schritt-Choreografi e anders zu gestalten als in dem damals üblichen Blocksystem. Zusammen mit Gabi Müller erfolgte der Start, Cyrill hat Level System weiterentwickelt. Die star liess im Jahr 2000 Level System als Marke schützen und hat sie 2009 wieder freigegeben. Der Aufbau von Level System gehört mittlerweile zu den Standardtechniken auf höchstem Niveau. AeroDance Auch diese Aerobic-Technik wurde von Cyrill entwickelt. Die zuvor im Wettkampf übliche harte, fast militärische Technik sollte tänzerischer und kreativer sein. Das hat Cyrill umgesetzt. Seine Methode erhielt den Namen AeroDance, wurde von der star 2000 geschützt und diente anschliessend vielen anderen ähnlichen Umsetzungen als Vorlage. Trance Words Entspannungsübungen waren über Jahre hinweg ein Ritual in jeder Stretching-Stunde, die es damals zu Hunderten gab. Nach unterschiedlichsten Seminaren und Weiterbildungen hat Karin ihren Lehrer gefunden, Milton Erickson. Aus dem Gelernten, das ursprünglich für den therapeutischen Gebrauch bestimmt ist, hat Karin eine Struktur entwickelt, die als Entspannung und Regeneration perfekt funktioniert. Trance Words der strukturierte Weg in die Entspannung heissen die geschützte Marke und das Seminar bis heute. 7

8 Leitbild Philosophie Die star hat mit ihrem Leitbild als Grundlage eine einheitliche Firmenphilosophie geschaffen, die im täglichen Umgang mit Menschen gelebt wird und für alle Personen und Organisationen, die in Beziehung zur star stehen, verbindlich ist. Marktstellung Die star übernimmt für die Schweiz eine innovative Leadership- Rolle in den Bereichen Qualitätsstandard, Struktur und Aufbau des Aus- und Weiterbildungsangebotes, Umgang mit Kunden und Mitbewerbern sowie Positionierung auf dem Markt. Menschenbild Die star stellt den Menschen in den Mittelpunkt all ihrer Tätigkeiten in der Beziehung zum Kunden, zu Mitarbeitern, zu Partnern, zu Mitbewerbern und zu Kritikern und fördert und akzeptiert ein positives Menschenbild mit individueller Persönlichkeit. Schweizer Bildungswesen Die star orientiert sich in der Entwicklung ihres Bildungsangebotes an staatlich und bildungspolitisch anerkannten Organisationen und strebt eine aktive Mitarbeit in bzw. eine enge Zusammenarbeit mit diesen an. Kunden Die star respektiert die persönlichen Bedürfnisse ihrer Kunden und fördert deren Entwicklung im Rahmen ihres Bildungsauftrages. Kommunikation Die star kommuniziert mit der Öffentlichkeit, mit Kunden, Partnern und Mitbewerbern ehrlich und offen und verzichtet auf Wettbewerbsvorteile, die sich durch absichtliche Täuschung und Fehlinformation ergeben würden. Mitarbeiter Die star baut ihre Bildungstätigkeit auf teamorientierte, kundenorientierte und selbstkritische Ausbilder mit starker Persönlichkeit auf, die sich aktiv in einer stetigen Qualitätssteigerung des Aus- und Weiterbildungsangebotes der star engagieren. Kooperationen Die star strebt im Sinne einer gesamtschweizerischen Weiterentwicklung des Bildungsangebotes partnerschaftliche Kooperationen mit anderen Schweizer Ausbildungsorganisationen und mit Mitbewerbern an. Qualitätsanspruch Die star bietet qualitativ hochstehende Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Group Training und Fitness an, die sich an national und international gültigen Qualitätsrichtlinien orientieren. Europäische Entwicklung Die star nimmt europäische Entwicklungstendenzen im Bildungswesen auf und passt diese an die eigenen Strukturen an. In Deutschland und Österreich arbeiten wir mit staatlichen sowie privaten Bildungsorganisationen zusammen und sind in regem Austausch mit Wissenschaftlern, Referenten und Absolventen. Wir pflegen einen natürlichen, wertschätzenden und humorvollen Umgangston untereinander sowie mit Teilnehmern und Kunden. 8

9 Anerkennung EduQua Die Institution star ist eduqua zertifiziert. eduqua ist das Schweizer Qualitätslabel für Anbieter von Aus- und Weiterbildungen. eduqua-zertifizierte Institutionen belegen mit dem Label die Qualität der Bildungsangebote sowohl gegenüber Kunden wie auch Behörden. Achten Sie deshalb bei der Wahl Ihres Bildungspartners auf das eduqua-zertifikat. FITNESS CLASSIFICATION, EMfit und QUALITOP Die star kooperiert mit den neutralen und unabhängigen Zertifizierungsstellen der Fitness-und Bewegungsbranche. Die Aus- und Weiterbildungsangebote werden von den Zertifizierern anerkannt. Abhängig vom Ausbildungsziel und den Kompetenzanforderungen können wir in der individuellen Beratung den optimalen Ausbildungsweg aufzeigen. Verbände Netzwerk > SVEB Schweizerischer Verband für Erwachsenenbildung > SVBO Schweizerischer Verband der Bildungsorganisationen > SFGV Schweizerischer Fitness und Gesundheitscenter Verband > HEPA Health-Enhancing Physical Activity, Bundesamt für Sport BASPO, Netzwerk Gesundheit und Bewegung Schweiz Partner Wir freuen uns mit unseren Partnern zusammenzuarbeiten. > ACTIV Fitness > BASK Body Awareness Suzanna König, Österreich > IFAA Internationale Fitness und Aerobic Akademie, Deutschland > Gymstick Schweiz/Finnland > Daytona Gym > Step in Aerobic > Hyperdots AG Patrick Geiges > Onlinetravel AG Clemens Jauch > Euro Active Holidays Heidi Raaflaub > Fotos Raphael Brand > Grafik Heidi grafik und form > Lektorat Stefanie Teichert Die star unterstützt ausserdem den Verein Kinder hoch3, dessen erklärtes Ziel es ist, Kindern Körper- und Bewegungskompetenz zu vermitteln. Prävention ist uns wichtig! 9

10 star Lehrmaterial Die Lehrmaterialien werden von unseren Ausbildern mit ihrer langjährigen Erfahrung anhand aktueller Literatur und wissenschaftlicher Erkenntnisse erarbeitet. Zusätzlich arbeiten wir mit den Lehrbüchern von Karin Albrecht, die im Haug Verlag, Stuttgart, erschienen sind. Diese gelten nicht nur in der star, sondern auch für viele Bildungsinstitutionen und Ausbildungsgänge als Grundlagen- bzw. Pfl ichtlektüre. Karin Albrecht und ihre Fachbücher geniessen internationale Anerkennung. Körperhaltung Modernes Rückentraining, Karin Albrecht, 3. Aufl. Haug 2013 Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen und zeigt basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet. Trainer und Trainierende erfahren, wie Sie aus einer Fehlhaltung Schritt für Schritt in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Das Besondere und bis jetzt Einzigartige in diesem neuen Buch zur Körperhaltung ist, dass nicht nur die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen, sondern auch der dazugehörige ideale Trainingsreiz gelehrt wird. Der richtige Trainingsreiz in der richtigen Reihenfolge, von innen nach aussen das ist modernes Rückentraining und das ist entscheidend. Körperhaltung Modernes Rückentraining ist ein Praxisbuch, wissenschaftlich fundiert, verständlich geschrieben, mit über 560 Abbildungen, für Trainer, Bewegungsfachleute und Physiotherapeuten. 10

11 star Lehrmaterial Weitere empfehlenswerte Bücher Funktionelles Training mit dem großen Ball Karin Albrecht, Haug 2006 Intelligentes Bauchmuskeltraining. Funktionell effizient erfolgreich Karin Albrecht, Haug 2010 Intelligentes Bauchmuskeltraining Übungskarten. Funktionell effizient erfolgreich Karin Albrecht, Haug 2012 Stretching und Beweglichkeit Das neue Expertenhandbuch Karin Albrecht, Stephan Meyer, Haug 2014 Die geforderte Pflichtlektüre bzw. empfohlenen Bücher sind in den einzelnen Modulen aufgeführt und im starshop bestellbar unter 11

12 Videoplattform und starshop staronline be connected anytime and everywhere Auf der Online-Plattform der star befi nden sich mittlerweile zahlreiche Vorträge, viele Übungsanalysen und unterschiedlichste Stundenbilder. In Zukunft werden der dipl. Antara Instructor und Antara Rückentrainer ein Upgrade erhalten, mit dem sie Antara -Übungsabläufe, -Stundenbilder und Rückensequenzen anschauen können. Zertifi zierte M.A.X. Instructoren können alle 3 Monate das neue Trainingsprogramm auf der Online-Plattform erwerben. Diese Plattform ist eine kostengünstige und direkte Art, immer mit uns und unserer Bewegungsqualität verbunden zu sein ganz gleich, wo man lebt und bewegt! starshop In unserem starshop können Sie online Unterrichtsmusik, Bücher, Trainingsgeräte (überwiegend für Sensomotoriktraining), ansprechende T-Shirts und vieles mehr erwerben. Für Spezialkonditionen bei grösseren Bestellungen und für Pool- Ware bitte anrufen was möglich ist, machen wir möglich! Viel Freude beim Stöbern und Finden: Unsere Partner: > TOGU GmbH Deutschland > Haug Verlag der MVS Medizinverlage Stuttgart GmbH & Co. KG > LMT Leuenbergen Medizintechnik > NIKE > Venice Beach 12

13 starevents and Holiday Die starconvention Fitness- und Sportwochen Fitness- und Sportferien mit der star und dem starteam In der einmaligen Umgebung von Interlaken, am Fusse von Eiger, Mönch und Jungfrau, in den Jugendstilräumen des Kongresszentrums findet jedes Jahr unsere starconvention statt. Hier erwarten Sie internationale Presenter, ein tolles Programm, Erlebnis und Treffpunkt alles in allem, ein genussvoller Fixpunkt in jeder Jahresplanung eines Trainers. Bitte Extra-Flyer bestellen oder über informieren. Ihnen bietet sich die Möglichkeit, mit den starausbildern und Instruktoren von ACTIV FITNESS eine aussergewöhnliche Fitness- und Sportferienwoche am Meer zu erleben. Das Angebot reicht von Dance-Lektionen, M.A.X. Konditionsoder Circuit-Trainings und Antara über Yoga, Spinning und Beachvolley mit Entspannung in der Sonne, Schwimmen im Meer, Fun und Party, feinem Essen sowie vielen schönen gemeinsamen Erlebnissen. Gestalten Sie Ihr eigenes Ferienprogramm und geniessen Sie mit uns die Zeit! Die Antara Convention Wegen der grossen Nachfrage findet die Antara Convention an 2 Terminen pro Jahr statt, einmal in Zürich, einmal in Bern. Gezeigt werden unterschiedliche Stundenbilder für Antara Instructoren und Rückentrainer, Techniktraining sowie ein Vortrag. Intensives Trainieren und Lernen sowie ein reger Austausch unter den Trainern finden an diesem konzentrierten Tag statt. Es ist die ideale Möglichkeit, Ideen zu sammeln, die Antara - Ausbilder zu erleben, Antworten zu bekommen und gemeinsam viel Freude zu haben. 13

14 Fitness und Gesundheitsförderung 14

15 Fitness und Gesundheitsförderung Ausbildungsprogramm und Übersicht > Ausbildung zum Fitnessinstruktor mit eidg. Fachausweis > Dipl. Fitness Trainer > Verkauf und Geschäftskunde > Dipl. Medical Trainer > Dipl. Antara Rückentrainer > Functional Fitness Trainer > Dipl. Ernährungstrainer > Personal Trainer Ergänzt mit einem vielseitigen und umfangreichen Weiterbildungs- und Workshop-Angebot. Sie wollen als Fitness Trainer/Bewegungstrainer tätig sein? Ihr Hobby zum Beruf machen? Neue Wege gehen? Sich weiterbilden? Sie sind in einem Betrieb verantwortlich für den Fitnessbereich und wollen Ihr Team gezielt aus- und weiterbilden? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Das vorliegende Ausbildungsangebot vermittelt Ihnen eine Übersicht zur Grundausbildung zum Fitness Trainer mit unterschiedlichen Spezialisierungsmöglichkeiten bis zur Berufsprüfung Fitnessinstruktor mit eidg. Fachausweis (BBT-Prüfung). Zusätzlich bieten wir ein umfangreiches Angebot an Workshops und Weiterbildungen für 1 oder 2 Tage. Diese konzentrierten Seminare sind zu einem hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis buchbar. Für alle Workshops im 3für2-Angebot gilt: 3 Tage besuchen und nur 2 Tage bezahlen (S. 32). 15

16 Fitness und Gesundheitsförderung Ausbildungsweg Fitnessinstruktor mit eidg. Fachausweis ein Beruf mit Zukunft! Der Fitnessinstruktor ist ein moderner und interessanter Beruf mit vielen Entwicklungs- und Spezialisierungsmöglichkeiten im Bewegungs- und Gesundheitsförderungsmarkt. In der star haben Sie die Möglichkeit, sich von der Grundausbildung zum Fitness Trainer über Spezialisierungen bis hin zum eidg. Fachausweis ausbilden zu lassen. Die unterschiedlichen Anforderungsprofile von Fitness Classification, wie der 3 Sterne Instructor und Qualitop Ok-Status, können mit ausgewählten Ausbildungswegen sichergestellt werden. Der Einstieg/Mindestanforderung Mit der Grundausbildung zum dipl. Fitness Trainer erzielen Sie die Mindestanforderung, die als Voraussetzung gilt, um eine Anstellung als Trainer zu erhalten. Eidg. Berufsprüfung Fitnessinstruktor mit eidg. Fachausweis Wenn Sie die nötigen Kenntnisse und Erfahrungen als Trainer gesammelt, die empfohlenen Module absolviert haben und die Zulassungsbedingungen für die Berufsprüfung erfüllen, bieten wir einen spezifischen Vorbereitungskurs auf die Berufsprüfung an. Profitieren bei Gesamt-/Mehrfachbuchungen Bei Mehrfachbuchungen/Einmalzahlungen profitieren Sie von den speziellen Konditionen der star, die Ihnen eine effektive Kostenersparnis bieten. Folgende Nachlässe werden Ihnen gewährt bei Buchungen: > ab 10 Tagen 10% > ab 20 Tagen 15% > ab 30 Tagen 20% > ab 40 Tagen 25% Spezialisierung/Aus- und Weiterbildung Aufbauend auf der Grundausbildung haben Sie die Möglichkeit, sich in diversen Fachgebieten zu spezialisieren: > Dipl. Medical Fitness Trainer > Dipl. Antara Rückentrainer > Verkauf und Geschäftskunde > Dipl. Ernährungstrainer > Personal Training > Functional Fitness Trainer > Spezielle Workshops Individuelle Beratung In einem persönlichen Beratungsgespräch erarbeiten wir gemeinsam Ihren individuellen Ausbildungsweg. Wir zeigen Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie Ihr Ziel mit unserer Unterstützung erreichen. Kontaktieren Sie uns noch heute telefonisch unter oder per info@star-education.ch 16

17 Fitness und Gesundheitsförderung Fitnessinstruktor mit eidg. Fachausweis Ausbildung zum Fitnessinstruktor mit eidg. Fachausweis Wo steigen Sie ein? Fitness Trainer ist ein Beruf mit Zukunft und vielen Entwicklungs- und Spezialisierungsmöglichkeiten. Als Fitnessinstruktor mit eidg. Fachausweis bestätigen Sie Ihre Kompetenz als qualifizierte Fachkraft. Sie stellen Ihre fachliche, methodische und soziale Qualität unter Beweis. Mit diesem in der Schweiz anerkannten Abschluss gewinnen Sie sowohl bei Arbeitgebern wie auch Kunden zusätzliches Vertrauen und schaffen die Voraussetzung für neue berufliche Chancen. Berufsbild Fitnessinstruktoren mit eidg. Fachausweis sind Voll- oder Teilzeit auf dem Fitnessmarkt tätig. Ihre fundierten fachlichen, methodischen und didaktischen Fähigkeiten sowie Ihre sozialen Kompetenzen setzen Sie in Betrieben im Fitness- und Bewegungsbereich ein. Der Fachausweis bestätigt dem Inhaber hohe Kompetenz. Fitnessinstruktoren mit eidg. Fachausweis treten in der Fitnessund Gesundheitsbranche als qualifizierte Fachkräfte auf. Der modulare Lehrgang bietet die Möglichkeit, Ihre bisherigen Lernleistungen, Aus- und Weiterbildungen sowie Erfahrungen im Trainingsbereich anrechnen und berücksichtigen zu lassen. Gerne beraten wir Sie betreffend der Gleichwertigkeit Ihrer Vorkenntnisse und finden mit Ihnen zusammen den optimalen weiteren Ausbildungsweg in Ihrer beruflichen Laufbahn. Lehrgangsdauer Der Lehrgang umfasst 45 Ausbildungstage (exkl. Selbststudium), die sich je nach Angebotsform über einen Zeitraum von 2 bis 3 Jahren erstrecken. Der Lehrgang kann berufsbegleitend oder als Praktikant besucht werden. Je nach Vorkenntnissen müssen nicht alle Module absolviert werden. Kosten Gesamtbuchung Fachausweis (24 Raten à CHF 415. ) CHF Einzelbuchungen CHF Voraussetzung Keine speziellen Grundkenntnisse erforderlich. Eigene praktische Trainingserfahrung ist von Vorteil. Der Lehrgang beinhaltet folgende Module/Kurse: > Dipl. Fitness Trainer 11 Tage > Verkauf und Geschäftskunde 4 Tage > Training mit freien Gewichten 2 Tage > Training am Kabelzug 1 Tage > Heart II 2 Tage > Dipl. Ernährungstrainer 7 Tage > Cardio Coach 2 Tage > Dipl. Medical Fitness Trainer 6 Tage > Antara Rückentrainer I 5 Tage > Vorbereitungskurs eidg. FA 5 Tage Informationen und Beratung Alle Informationen zu den einzelnen Modulen, über Voraussetzungen, Kompetenzen, Lernziele, Inhalte, Termine und Kosten sind mit aktuellem Stand zu finden unter Gerne beraten wir Sie persönlich! Sie erreichen uns telefonisch unter SFGV Schweizerischer Fitness- und Gesundheitscenter Verband Auf der Homepage des SFGV unter können Sie sich eingehend zu den Terminen, Kosten, der Wegleitung und Anmeldung sowie dem Reglement der Berufsprüfung informieren. 17

18 Fitness und Gesundheitsförderung Grundausbildung zum Dipl. Fitness Trainer Grundausbildung zum Dipl. Fitness Trainer Der Beruf Fitness Trainer ist vielseitig und anspruchsvoll. Die Fähigkeit zur individuellen Kundenbetreuung und Beratung bildet neben fundiertem theoretischem Fachwissen die Grundlage für Ihren Job als Fitness Trainer. In dem Kurs zum Fitness Trainer erarbeiten Sie sich diese Voraussetzungen. Besonderes Augenmerk gilt dabei dem Erstellen gesundheitsorientierter Trainingsprogramme, der optimalen Instruktion an Geräten, der Überwachung und Korrektur des Trainings sowie dem regelmässigen Gespräch mit Ihren Kunden über Trainingsfortschritt und -erfolg. Inhalt Die Ausbildung beinhaltet folgende Module: 1: Fitness Trainer Assistant 2: Heart I 3: Fitness Trainer 4: Diplomprüfung Fitness Trainer Lernziele und -inhalte Diese sind den einzelnen Modulbeschreibungen zu entnehmen. Voraussetzung Keine speziellen Grundkenntnisse erforderlich. Eigene praktische Trainingserfahrung ist von Vorteil. Lernzeit 210 Stunden; davon 70 Stunden Kurs, 125 Stunden Selbststudium, 15 Stunden Prüfungsvorbereitung Kompetenz Fitness Trainer haben die Fach- und Handlungskompetenz für die persönliche Betreuung und Beratung der Kunden im Fitnesscenter. Sie können > Grundübungen an Krafttrainingsgeräten instruieren, > Trainingsprogramme erstellen, > das Training überwachen und den Trainierenden korrigieren, > Kundengespräche über Trainingsziele und -fortschritt führen, > einfache Beratungs- und Verkaufsgespräche mit den Kunden führen. Kompetenznachweis Die Ausbildung wird mit einer praktischen, mündlichen und schriftlichen Prüfung abgeschlossen. Bei bestandener Prüfung werden Sie mit dem Diplom Fitness Trainer der star ausgezeichnet. Dauer: 10 Tage und 1 Tag Diplomprüfung Daten und Kosten: Siehe aktuelles Datenblatt 18

19 Fitness und Gesundheitsförderung Die einzelnen Module zum Dipl. Fitness Trainer 1: Fitness Trainer Assistant Im Fitness Trainer Assistant erhalten Sie erste Einblicke in das herausfordernde Berufsbild des Fitness Trainers. Neben theoretischem Basiswissen zur Trainingslehre lernen Sie die zielgerichtete Instruktion an Geräten sowie unsere Ausbildungsphilosophie näher kennen. Aufbauend können Sie Ihre weitere Qualifikation bis hin zum Fitnessinstruktor mit eidg. Fachausweis angehen. Auf gehts! Voraussetzung Keine speziellen Grundkenntnisse erforderlich. Eigene praktische Trainingserfahrung ist von Vorteil. Inhalt Theorie: Berufsbild Fitnessinstruktor / Trainingslehre Basics / Anatomie und Bewegungslehre / Körperhaltung / Grundlagen der Kommunikation / Grundsätze der Instruktion / Instruktionsablauf Praxis: Training und Instruktion an den Geräten / Einstellung und Anweisung / Körperhaltung / Instruktion und Korrektur Lernzeit 42 Stunden; davon 14 Stunden Kurs, 28 Stunden Selbststudium Dauer: 2 Tage Daten und Kosten: Siehe aktuelles Datenblatt Lernziele Die Teilnehmenden > haben einen Überblick über das Berufsbild Fitnessinstruktor, > zeigen die Anforderungen an dessen Tätigkeit auf, > erhalten Einblick in die theoretischen Grundkenntnisse der funktionellen Anatomie und können das Model der Superkompensation erklären, > erläutern die Grundlagen einer aufrechten Haltung und instruieren diese, > führen die Grundübungen korrekt aus, > nennen die Grundsätze der Instruktion an den Geräten und wenden den Instruktionsablauf an, > können allgemeine Ziele des Krafttraining benennen und Effekte des Trainings aufzeigen, > wenden die Grundlagen der Kommunikation als wichtige Basis für optimierte Kundenbetreuung an. Anmerkung Das Theoriemodul Heart I kann vor oder nach dem Fitness Trainer Assistant absolviert werden. 19

20 Fitness und Gesundheitsförderung Die einzelnen Module zum Dipl. Fitness Trainer 2: Heart I Anatomie und Bewegungslehre, Stretching-Grundlagen Das Modul Heart I vermittelt das theoretische Grundlagenwissen in den Bereichen Anatomie und Bewegungslehre für alle Aus- und Weiterbildungen im Group, Fitness und Gesundheitstraining sowie die Stretching-Grundlagen in Theorie und Praxis für alle Anwendungsbereiche. Der Besuch des Moduls Heart I ist Voraussetzung für alle Grundausbildungen der star und damit obligatorisch für alle Teilnehmer ohne Grundausbildung in Bewegung oder Therapie. Das Modul Heart I kann auch zur Auffrischung, Erneuerung und Erweiterung bereits vorhandener Kenntnisse absolviert werden. Inhalt Anatomie und Bewegungslehre: Das menschliche Skelett (Knochen, Gelenke, Rücken) / Muskelsystem des Menschen (Skelettmuskulatur, Muskelgewebe und -zellen, Bautypen, Muskelbezeichnungen, Aufbau, Kontraktionsmechanismus, Muskelfasertypen, Steuerung) / Grundlagen Energiebereitstellung / Atmungssystem / Herz-Kreislauf-System Stretching: Aktueller sportwissenschaftlicher Stand mit entsprechenden praktischen Konsequenzen / Begriffbestimmung Vor- und Nachdehnen, Stretch-Training / Aufzeigen der Pflichtdehnbereiche und der Basistechniken / Arbeiten mit dem Nachdehnplakat / Sicherheitsregeln im Stretching / Statisches und dynamisches Dehnen / Erlernen effektiver und präziser Stretching-Übungen / Erarbeiten der Dehnungsübungen des Nachdehnplakats / Persönliche Korrekturen Voraussetzung Keine spezifischen Voraussetzungen. Idealerweise den Besuch des Moduls Fitness Trainer Assistant oder Group Training Basic. Lernziele Die Teilnehmenden > verfügen über das theoretische Grundlagenwissen in den Bereichen Anatomie und Bewegungslehre, > kennen den aktuellen sportwissenschaftlichen Stand zum Thema Stretching, > erklären die Stretching-Grundlagen für alle Anwendungsbereiche, > übertragen das Hintergrundwissen auf die Grundübungen, > können die Stretching-Übungen technisch korrekt ausführen und präzise Instruktionsanweisungen geben. Lernzeit 63 Stunden; davon 21 Stunden Kurs, 42 Stunden Selbststudium Dauer: 3 Tage Daten und Kosten: Siehe aktuelles Datenblatt 20

21 Fitness und Gesundheitsförderung Die einzelnen Module zum Dipl. Fitness Trainer 3: Fitness Trainer Die Fähigkeit zur individuellen Kundenbetreuung und -beratung sowie der Verkauf kundengerechter Produkte bilden neben fundiertem theoretischem Fachwissen die Grundlage für Ihren Job als Fitness Trainer. Im Kurs Fitness Trainer erarbeiten Sie sich diese Voraussetzungen. Besonderes Augenmerk gilt dabei der Erstellung gesundheitsorientierter Trainingsprogramme, optimaler Instruktion an Geräten, Überwachung und Korrektur des Trainings sowie dem regelmässigen Gespräch mit Ihren Kunden über Trainingsfortschritt und -erfolg. Voraussetzung Abgeschlossene Module Fitness Trainer Assistant und Heart I oder gleichwertige abgeschlossene Grundausbildung im Bereich Fitness oder Sport. Kompetenz Fitness Trainer haben die Fach- und Handlungskompetenz für die persönliche Betreuung und Beratung der Kunden im Fitnesscenter. Sie können > Grundübungen an Krafttrainingsgeräten instruieren, > Trainingsprogramme erstellen, > das Training überwachen und den Trainierenden korrigieren, > Kundengespräche über Trainingsziele und -fortschritt führen, > einfache Beratungs- und Verkaufsgespräche mit den Kunden führen. Lernziele Die Teilnehmenden > erklären die allgemeinen physiologischen Grundlagen des Kraft- und Ausdauertrainings, > kennen die verschieden Trainingsprinzipien des Krafttrainings und setzen diese im Rahmen eines gesundheitsorientierten Fitnesstrainings planmässig, effizient und angepasst um, > erstellen kundenorientierte Trainingsprogramme und geben Empfehlungen für das Warm-up, Krafttraining, Ausdauer, Koordination und Nachdehnen, > verfügen über ein Übungspool von Grundübungen, führen diese korrekt aus und instruieren die Übungen präzise, > erkennen unvorteilhafte Übungsausführungen und bringen adäquat Korrekturen an, > definieren in Kundengesprächen ein angepasstes Trainingsziel bzw. erläutern den Trainingsfortschritt, > führen ein erfolgreiches Verkaufsgespräch, > können eigenes Wissen und Können realistisch einschätzen und einsetzen, > erkennen die Wirkung eigener Verhaltens- und Handlungsweisen auf Kunden. Inhalt Theorie: Trainingslehre Kraft / Trainingslehre Ausdauer / Anatomie und Bewegungslehre / Eintritts-Screening / Grundlagen der Kommunikation / Beratung und Verkauf / Optimale aktive Körperhaltung / Fehlhaltungen / Grundlagen Koordination Praxis: Gerätepraxis / Kraft- und Ausdauertraining / Instruktion und Korrektur / Erstellen von Trainingsprogrammen / Warm-up / Nachdehnen / Tipps und Tricks für die Praxis und das eigene Training 21

22 Fitness und Gesundheitsförderung Die einzelnen Module zum Dipl. Fitness Trainer Lernzeit 105 Stunden; davon 35 Stunden Kurs, 55 Stunden Selbststudium, 15 Stunden Prüfungsvorbereitung 4: Diplomprüfung Fitness Trainer Kompetenznachweis Die Ausbildung wird mit einer praktischen, mündlichen und schriftlichen Prüfung abgeschlossen. Bei bestandener Prüfung werden Sie mit dem Diplom Fitness Trainer der star ausgezeichnet. Zur Diplomprüfung sind Sie zugelassen, wenn Sie das Modul Fitness Trainer absolviert haben. Die Prüfung beinhaltet eine schriftliche, mündliche und praktische Prüfung. Die Inhalte sind im Prüfungsreglement Diplomprüfung Fitness Trainer (DFT) definiert, das im jeweiligen Modul verteilt und besprochen wird. Dauer: 5 Tage und 1 Tag Prüfung Daten und Kosten: Siehe aktuelles Datenblatt Voraussetzung Abgeschlossenes Modul Fitness Trainer. Anmerkung Die Inhalte und Daten der Prüfung sind dem Prüfungsreglement Diplomprüfung Fitness Trainer (DFT) zu entnehmen. Inhalt Die Diplomprüfung Fitness Trainer besteht aus 3 Teilprüfungen, der schriftlichen, mündlichen und praktischen Prüfung. Dauer: 1 Tag Daten und Kosten: Siehe aktuelles Datenblatt 22

23 Fitness und Gesundheitsförderung Verkauf und Geschäftskunde Das Modul Verkauf und Geschäftskunde vermittelt das theoretische Grundlagenwissen für die Kernbereiche einer profitorientierten Fitness- und Gesundheitseinrichtung. Es schafft eine Grundordnung und hilft den Trainern und dem Personal, die in den Betrieben erworbenen Praxiskenntnisse mit den relevanten theoretischen Anforderungen abzugleichen. Ebenso werden theoretische Grundlagen in diesem Modul in der Praxis eingeübt und gefestigt. Neben der Aneignung der betriebswirtschaftlichen und vertrieblichen Grundlagen hilft dieses Modul dem Trainer, sich zu orientieren und die spezielle fachliche Ausrichtung seiner weiteren Aus- und Fortbildung spezifisch zu planen und zu organisieren. Voraussetzung Keine spezifischen Voraussetzungen. Grundausbildung Fitness Trainer, Group Training oder Ähnliche. Idealerweise hatte der Trainer bereits während seiner praktischen Grundausbildung erste eigene Kontakte in den Bereichen Verkauf, Kundenbetreuung, Marketing und Dienstleitungsstandards. Lernziele Die Teilnehmenden > lernen den Unterschied zwischen einem Dienstleistungsund einem Produktionsbetrieb kennen und lernen und können die daraus resultierenden Richtlinien für den Berufsalltag ableiten, > arbeiten sich in die Grundlagen von Vertrieb und Verkauf ein und verstehen deren zentrale Rolle für ein erfolgreiches Geschäftskonzept im Bereich Fitness und Gesundheitsförderung, > lernen den Geschäftsbetrieb eines Studios als Serviceleistung kennen und verstehen dessen Auswirkungen auf (Neu-) Kundengewinnung und Kundenbindung, > verinnerlichen die Unterschiede und Notwendigkeiten verschiedener Unternehmensleitbilder und -konzepte, > machen sich mit den Grundlagen von Marketingaufgaben und deren Umsetzung in der Praxis vertraut, > werden nachhaltig an die zentrale Rolle von Verkaufsaktivitäten als Grundlage der wirtschaftlichen Unabhängigkeit eines Betriebes erinnert, > erhalten in Theorie und Praxis eine Einführung in organisierte Verkaufsprozesse, den Aufbau von Verkaufsgesprächen und Abschlusstechniken. Inhalt Dienstleistung / Produktion, Produktion von Dienstleistungen, Vertriebspolitik / Vertriebsplanung / Vertriebssysteme, Service / Servicestandards / Überprüfbarkeit von Service / Beschwerdemanagement, Verkauf / Grundlagen und Verkaufsprinzipien / Verkaufsmethoden und Kernkompetenzen / Emotionales Verkaufen / Verkaufsformel und Verkaufsgespräch / After Sales Activities, Grundlagen der Kommunikation, Marktbegriff und Grundlagen des freien Marktes / Philosophie und Leitbilder von Unternehmen, Organisationsbegriffe und Konzepte, Erfolgskontrolle und Key Performance Indicator (KPI), Menschenbilder und Führungskonzepte, Organisationsstrukturen und Organigramme, Grundlagen des Personalwesens und Bewerbungen, Marketingbegriff und Aufgabebereiche, Balanced Scorecard (BSC) und SWOT-Analyse als Marketingtools / Marketing-Mix / Up- und Cross-Selling / After-Sales-Marketing Lernzeit 84 Sunden; davon 28 Stunden Kurs, 56 Stunden Selbststudium Dauer: 4 Tage Daten und Kosten: Siehe aktuelles Datenblatt 23

24 Fitness und Gesundheitsförderung Dipl. Medical Fitness Trainer Im Medical Fitness Trainer lernen Sie vertieft die Krankheitsbilder aus der Unfall- und Sporttraumatologie, Rheumatologie, Orthopädie und Inneren Medizin kennen. Es werden Eintrittsbefunde und spezifische Assessment-Methoden für das medizinische Fitnesstraining vorgestellt. Für die häufigsten Problemkreise werden indizierte Übungsformen gezeigt und auf die grössten Gefahren im Trainingsalltag hingewiesen. Als Medical Fitness Trainer sind Sie die Schnittstelle zwischen der Physiotherapie und dem Trainingscenter. Voraussetzung Abgeschlossene Ausbildung zum Fitness Trainer, Heart II, Training mit freien Gewichten, Training an Zugapparaten oder gleichwertige Grundausbildungen im Bereich Fitness oder Sport (Turnlehrer/Bewegungswissenschaftler mit Vertiefungsoder Spezialfach Fitness). Kompetenz Sie sind fähig, Kundenbetreuung im Medical Fitness Training durchzuführen. Lernziele Die Teilnehmenden > nennen die wichtigsten Krankheitsbilder aus der Unfall- und Sporttraumatologie, Rheumatologie, Orthopädie und Inneren Medizin, > können für die entsprechenden Problemkreise korrekte Trainingsanweisungen angeben, > unterscheiden Eintrittsbefunde und spezifische Assessment- Methoden, > können die jeweils indizierten Übungen im Training mit Risikogruppen anwenden, > verfügen über einen Übungspool für das Training mit Risikogruppen, > sind sich über die wichtigsten Gefahren im Training mit Risikogruppen bewusst. Inhalt Theorie: Krankheitsbilder in Unfall- und Sporttraumatologie, Rheumatologie, Orthopädie, Innerer Medizin / Spezifische Anweisungen für das Training mit Risikogruppen / Eintrittsbefunde und spezifische Assessment-Methoden / Gefahren im Training mit Risikogruppen Praxis: Indizierte Übungen für das Training mit Risikogruppen / Übungspool für das Training mit Risikogruppen Lernzeit 105 Stunden; davon 35 Stunden Kurs, 55 Stunden Selbststudium, 15 Stunden Prüfungsvorbereitung Kompetenznachweis Die Ausbildung wird mit einer Prüfung abgeschlossen. Bei bestandener Prüfung werden Sie mit dem Diplom Medical Fitness Trainer der star ausgezeichnet. Dauer: 5 Tage und 1 Tag Prüfung Daten und Kosten: Siehe aktuelles Datenblatt 24

25 Fitness und Gesundheitsförderung Functional Fitness Trainer Level I Funktionelles Training ist seit einiger Zeit der Trend schlechthin in der Fitnesswelt. Aber was genau ist funktionell und wie kann Funktionalität trainiert werden? Nur weil eine Übung mit einer Kettlebell oder einem TRX und wenn möglich noch auf labiler Unterlage ausgeführt wird, macht sie dies nicht zwangsläufig funktioneller sie kann dadurch sogar weniger funktionell werden. Solche und weitere Aspekte eines differenzierten Functional Trainings werden in diesem Kurs unter anderem an Fallbeispielen erläutert und anschliessend mit viel Praxis 1:1 und in Kleingruppen umgesetzt. Der Kurs ist sehr praxisorientiert und baut auf soliden Grundkenntnissen zur Anatomie und Trainingslehre auf. Voraussetzung Abgeschlossene Ausbildung zum Fitness und/oder Group Fitness Trainer oder gleichwertige Grundausbildung im Bereich Fitness oder Sport (Turnlehrer/Bewegungswissenschaftler mit Vertiefungs- oder Spezialfach Fitness). Erfahrung im Training mit freien Gewichten und am Kabelzug. > kennen das funktionelle Progressionsmodell und können es in der Trainingsplanung anwenden, > können ein funktionell spezifisches Trainingsprogramm kundengerecht zusammenstellen und umsetzen, > kennen verschiedene Trainingstools aus dem Bereich Functional Training und können diese in den Basics 1:1 und in Kleingruppen korrekt anwenden und instruieren. Inhalt Theorie: Grundlagen des Konzeptes funktionelles Training / Evaluation zentraler Kriterien eines funktionellen Trainings / Mobilität und Stabilität als Grundkomponenten des funktionellen Denkens / Bedeutung von Propriozeption und Koordination im funktionellen Kontext / Spezifische Analyse der Leistungsanforderungen im funktionellen Training mit Fallbeispielen / Functional-Movement-Screen als funktionelles Assessment- Tool / Ausblicke in die Erweiterungsbereiche sportspezifisches und Athletiktraining, Functional Core und Reha-Training funktionell (Functional Fitness Trainer Level II) Kompetenz Sie sind fähig, Fitnesskunden im Bereich Functional Training Basics sowohl 1:1 als auch in Kleingruppen optimal zu begleiten und zu betreuen. Lernziel Die Teilnehmenden > kennen und verstehen das Konzept des funktionellen Trainings, > kennen die zentralen Kriterien für ein funktionelles Kraftaufbautraining, > können kundengerechte Anforderungsanalysen als Voraussetzung für funktionelles Kraftaufbautraining erstellen, > kennen den Functional-Movement-Screen als Assessment- Tool, Praxis: Praktische Umsetzung ausgewählter Aspekte eines funktionellen Trainings im Kraftbereich / Handhabung und grundlegender Einsatz verschiedener Functional-Training-Tools (Kettlebells, TRX, RIP60 etc.) / Handhabung und grundlegender Einsatz verschiedener Koordinationstools (verschiedene Bälle, labile und instabile Unterlagen etc.) / Trainingsgestaltung und Übungspool Basic für Training 1:1 und in Kleingruppen Lernzeit 84 Stunden; davon 28 Stunden Kurs, 56 Stunden Selbststudium Dauer: 4 Tage Daten und Kosten: Siehe aktuelles Datenblatt 25

26 Fitness und Gesundheitsförderung Personal Trainer Als Personal Trainer treten Sie als Experte selbstverantwortlich und professionell auf dem Fitness- und Bewegungsmarkt auf. Sie sind der Ansprechpartner für persönliche, individuelle und zielorientierte Trainingseinheiten und -planung. In dieser Weiterbildung wird Ihnen das Know-how vermittelt, um selbstständig und sicher als Personal Trainer arbeiten zu können. Voraussetzung Abgeschlossene Ausbildung im Bereich Fitness, Bewegung oder Sport. Erfahrung im eigenen Fachbereich. Inhalt Theorie und Praxis: Der Weg in die (Teil-)Selbstständigkeit / Was kann einen erfolgreichen Personaltrainer ausmachen? / Budgetierung und Finanzen / Marketing / Individuelles Coaching / Zielvereinbarung / Trainingsplanung, -begleitung, -beratung / Outdoor-Training / Training zu Hause / Training im Group-Fitness-Raum / Spezifisches Koordinationstraining / Stretching im Personaltraining / Gesund Laufen, sicher Laufen, schnell Laufen / Geeignetes Trainingsequipment für unterwegs / Wie komme ich zu neuen Kunden? / Viele Tipps und Anregungen für das persönliche Training Zielgruppe Fitness Trainer/Bewegungstrainer, Group Fitness Trainer und Sportler, die als Personal Trainer im Fitness- und Bewegungscenter und/oder Outdoor bzw. zu Hause tätig sein wollen. Kompetenznachweis Erstellen des Trainerprofils sowie einer kürzeren schriftlichen Arbeit, in der ein konkretes Beispiel mit einem Kunden reflektiert und von der Kursleitung qualifiziert wird. Die Ausbildung Personal Trainer wird mit diesen 2 Arbeiten abgeschlossen. Danach erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung Personal Trainer. Kompetenz Sie sind fähig, als Personal Trainer selbstständig und professionell auf dem Markt aufzutreten, Trainingseinheiten und -pläne individuell und zielorientiert zu gestalten und durchzuführen Lernzeit 84 Stunden; davon 28 Stunden Kurs, 56 Stunden Selbststudium Lernziele Die Teilnehmenden > erstellen und beurteilen kurzfristige und langfristige Trainingspläne und -empfehlungen unter Berücksichtigung verschiedener Zielgruppen und der individuellen Ziele, > erstellen ihr persönliches Trainerprofil und Angebot, > planen mögliche Marketingmassnahmen, > sind in der Lage, verschiedenes Trainingsequipment effizient und kundengerecht einzusetzen. Dauer: 4 Tage Daten und Kosten: Siehe aktuelles Datenblatt Anmerkung Für spezifisches Fachwissen empfehlen wir den Besuch entsprechender Module: Antara Rückentrainer, Cardio Coach, Stretching Instructor, Medical Fitness Trainer, Functional Fitness Trainer, Training mit freien Gewichten, Training am Kabelzug etc. 26

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28 Fitness und Gesundheitsförderung Dipl. Antara Rückentrainer Antara Rückentrainer I Das Thema Rücken ist für jeden Trainer essenziell fachlich wie wirtschaftlich. In der starausbildung werden die verschiedenen Rückenproblemkreise thematisiert und Wissen betreffend Körperhaltung, -statik, Fehlhaltungen und Fehlformen erarbeitet. Die Trainingsempfehlungen basieren auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen der Queensland Universität, Australien. Der Schwerpunkt der Ausbildung liegt neben dem vertieften Verständnis für Körperhaltung auf der Stabilisationskompetenz. Hierzu werden das sogenannte Core-System in seiner Funktion sowie die unterschiedlichen Störungen detailliert aufgezeigt. Der starrückentrainer ist die erste Ausbildung, die präzise und wissenschaftlich fundiert das Ansteuern der lokalen Stabilisation vermittelt. Daneben erfolgt der Transfer des erworbenen Wissens in die Praxis, ins Group und Gerätetraining, mit intensivem Üben. Die Teilnehmer können für Rückenkunden adäquate Trainingsprogramme zusammenstellen, sie betreuen und korrigieren sowie diesen wertvollen und wichtigen Trainingsbereich weiter aus- und aufbauen. Der Kurs baut auf dem anerkannten Lehrbuch Körperhaltung Modernes Rückentraining von Karin Albrecht auf. Die Ausbildung eignet sich sowohl für Fitness Trainer wie auch Group Trainer und entspricht dem Antara -Modul A, B und C. Lernziele Die Teilnehmenden > verstehen die aufrechte Haltung und die Grundfehlhaltungen und können Fehlhaltungen und Fehlhaltungsformen unterscheiden, > können einen korrekten Haltungsaufbau anweisen und Fehlhaltungen adäquat korrigieren, > kennen die Funktion der lokalen und der globalen Stabilisatoren und können präzise die Core-Stabilisation anleiten, > stellen individuelle rückengerechte Trainingsprogramme zusammen und können präzise Instruktionsanweisungen geben, > können eigenes Wissen und Können realistisch einschätzen und einsetzen, > kennen eigene Grenzen und wissen, welche Kunden therapeutische bzw. ärztliche Betreuung benötigen. Inhalt Theorie: Körperhaltung, aufrechte Haltung / Fehlhaltungen, Statik, Fehlformen / Funktion und Eigenschaften der lokal stabilisierenden Muskulatur / Umgang und Integration der lokalen Stabilisatoren des Rumpfes in die wichtigsten Rückenübungen / Fehlerquellen / Taktile Kontrolle / Integration und Aufbau des Gelernten in das Training (Group und Geräte) Voraussetzung Abgeschlossene Grundausbildung im Bereich Fitness Training, Group Training, Gymnastik oder Turnlehrer/Bewegungswissenschaftler mit Vertiefungs- oder Spezialfach Fitness. Praktische Erfahrung im Instruieren bzw. Unterrichten. Praxis: Analyse der individuellen Körperhaltungen / Referenzpunkte, Haltungskorrekturen / Wahrnehmen der lokalen Stabilisatoren / Ansteuern der lokalen Stabilisatoren / Fehler erkennen und korrigieren / Instruktion funktioneller Übungen und Korrektur / Variationsmöglichkeiten Kompetenz Rückentrainer haben die Fach- und Handlungskompetenz, um Trainierende mit Rückenthematik, z. B. durch Fehlhaltungen mit den dazu gehörenden Symptomen, sowie Post-Reha-Kunden mit Bandscheibenproblemen, Morbus Scheuermann oder Osteoporose zu betreuen. Lernzeit 105 Stunden; davon 35 Stunden Kurs, 70 Stunden Selbststudium Dauer: 5 Tage Daten und Kosten: Siehe aktuelles Datenblatt 28