INHALTSVERZEICHNIS. Warnung - Kontraindikationen! 9. Vorwort 11. Einleitung 13 Kapitel 1 Kurze Geschichte der Hypnose 17
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- Axel Richter
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1 INHALTSVERZEICHNIS Warnung - Kontraindikationen! 9 Vorwort 11 Einleitung 13 Kapitel 1 Kurze Geschichte der Hypnose 17 Kapitel 2 Was ist Hypnose? - Warum wirkt Hypnose 21 - Der "Kritische Faktor" und das Unbewusste" - Kapitel 3 Wer ist hypnotisierbar? 25 Kapitel 4 Häufig gestellte Fragen 27 Kann ich versehentlich Geheimnisse ausplaudern? Kann es sein, dass ich nicht mehr zurückkomme? Werde ich auch ganz bestimmt wieder wach? Ist eigentlich jeder Mensch zu hypnotisieren? Wer sollte nicht hypnotisiert werden? Komme ich gleich bei der ersten Hypnose in tiefe Trance? Bin ich in der Hypnose dem Hypnotiseur ausgeliefert? Habe ich bei der Hypnose noch einen freien Willen? Wie fühlt sich Hypnose eigentlich an? Ist Hypnose gefährlich? Gibt es gesundheitliche Risiken? Ich habe gehört, dass sich in der Hypnose das Gefühl von Zeit und Raum verändert - stimmt das? Ist Bühnenhypnose / Showhypnose gefährlich? Trete ich in Hypnose so weg, dass ich mich an das Erlebte nicht mehr erinnere? Erreichen eigentlich alle eine tiefe Hypnose? Bibliografische Informationen digitalisiert durch
2 Kapitel 5 Veränderte Bewusstseinszustände 33 Wachzustand Schlaf / Tiefschlaf Tagtraum Traum Luzides Träumen / Klartraum Halluzinationen Schamanische Trance Meditativer Bewusstseinszustand Mystisches Bewusstsein Samadhi Kosmisches Bewusstsein Koma Drogeninduzierter veränderter Bewusstseinszustand Nahtod-Erfahrung Kapitel 6 Arten der Hypnose 43 Die Suggestivhypnose Die Hypnotherapie Die Selbsthypnose Wie finde ich einen seriösen Hypnotiseur? Kapitel 7 Rückführungen in Hypnose 49 - Veränderungen in Zeit und Raum - Rückführung in die Kindheit Sind Rückführungen in frühere Leben möglich? Sind Führungen in die Zukunft möglich? Kapitel 8 Stufen der Hypnose 53 Leichte Hypnose Mittlere Hypnose Tiefe Hypnose
3 Kapitel 9 Hypnose-Techniken 57 Vorgespräch Die Hypnoseeinleitung (Induktion) Faszinationsmethode Fixationsmethode Konfusionsmethode Indirekter Hypnosestil Augen-Zählmethode Die Vertiefungstechniken Zählen, Rolltreppe, Fahrstuhl Fraktionierungsmethode, Schweigen Der Zwischenteil Die Suggestion Die Ausleitung (Rücknahme der Hypnose) Nachgespräch Kapitel 10 Praxis der Selbsthypnose 69 - Vorbereitung auf die Selbsthypnose - Bereitschaft Wohlfühl-Atmosphäre Störungen Bequeme Kleidung Die Körperhaltung Die Zeitdauer Rauschmittel Düfte - Räucherungen Stadien der Selbsthypnose Einleitung - Zwischenteil - Ausleitung Induktionstext Tonbandaufnahme oder auswendig lernen Kapitel 11 Ihre erste Selbsthypnose - Induktionstext 75 - Die Wohlfühlhypnose -
4 Kapitel 12 Ihre zweite Selbsthypnose - Induktionstext 89 - Befreiung von belastenden Problemen und Sorgen - Kapitel 13 Die Suggestion bei der Selbsthypnose - Hypnosetexte 93 Agoraphobie (Platzangst) Alkoholverzicht Allgemeines Wohlbefinden Ängste und Phobien besiegen Atemwegserkrankungen Erfolgreich sein Erröten Fremdsprache lernen Gedächtnisverbesserung Gelassenheit Gesundheit Gewichtsreduzierung Ich-Stärkung - Selbstachtung Kopfschmerzen Nägelkauen Nichtraucher werden Prüfungsangst Redeangst Schlafstörungen beseitigen Schlank werden Warzen schrumpfen lassen Kapitel 14 Posthypnotische Suggestion bei der Selbsthypnose 125 Kapitel 15 Mind-Machine und Selbsthypnose 129 Kapitel 16 Alternativen zur Selbsthypnose 137
5 Kapitel 17 Luzides Träumen - Die Tholey-Technik Klarträumen der Königsweg ins Unbewusste - Kapitel 18 Meditation 147 Mantra-Meditation Atemmeditation - Das vielleicht tiefste Mantra Kapitel 19 Tratakayoga - Die Kerzenmeditation 151 Fixierung unseres Bewusstseins Zugang zu einer anderen Ebene Anhang Glossar I Stichwortregister 115 Literaturverzeichnis 167 Adressen 169
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