AUSSCHREIBUNG. Landes-Vielseitigkeits-Test Jg

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1 AUSSCHREIBUNG Landes-Vielseitigkeits-Test Jg Veranstaltungsdatum: 20. und 21. August 2016 Veranstaltungsort: Sportleistungszentrum (SLZ) Hannover Ferd.-Wilh.-Fricke-Weg 2,30169 Hannover Veranstalter: Landesschwimmverband Niedersachsen e.v. Ausrichter: Landesschwimmverband Niedersachsen e.v. Meldeschluss: 8. August 2016 Einteilung der Teilnehmer: Tag 1 Samstag 20. August 2016 nur Kadersportler Jg , die die Kaderzeit für die Saison 2016/2017 erreicht haben (Teilnahmepflicht für alle Kaderaktiven der Jahrgänge 2002 bis 2005) Tag 2 Sonntag 21. August 2016 Sportler des Jahrgangs 2006, die die Kaderzeit für die Saison 2016/2017 erreicht haben (Teilnahmepflicht für alle zukünftigen Kaderaktiven des Jahrgangs 2006) Sportler aus Talentnestern und Talente aus Vereinsgruppen Jg Am Tag 2 können maximal 60 Sportler teilnehmen! (nach Meldeeingang) In den LSN-Kader können nur Aktive aufgenommen werden, die an diesem LVT teilgenommen haben. Es wird für die Saison 2016/2017 keinen Nachholtermin geben! Der Test findet aus organisatorischen Gründen unter Ausschluss von Zuschauern statt. Zuschauer haben während der Testdurchführung keinen Zutritt zur Sport- und zur Schwimmhalle. Es sind nur Trainer zugelassen. Als Aufenthaltsraum kann der Vorraum des SLZ genutzt werden. Auch hier ist der Platz begrenzt!

2 Wettkampffolge: 1. Abschnitt: 20. August 2016 Einlass: 9:30 Uhr nur Kadersportler mit erreichter Kaderzeit 2016/2017 KR-Sitzung: WK-Beginn: 10:00 Uhr Treffen um 9:30 Uhr im SLZ Hannover (Vorhalle) und Einweisung der Trainer, Betreuer und Sportler/innen. Alle Sportler müssen an allen am entsprechenden Tag für ihren Jahrgang ausgeschriebenen Strecken und Übungen teilnehmen (Mehrkampf!!). Athletikteil I (Im Stationsbetrieb in der Leichtathletikhalle des SLZ) Körperhöhe, Körpergewicht Ermittlung Sprungkraft Klimmzug Liegestütz Schlussdreisprung Bauchmuskeltest Schulter-/ Fußbeweglichkeit Streckhalte in Bauchlage 2. Abschnitt: 20. August 2016 Einlass: ca.11:30 Uhr nur Kadersportler mit erreichter Kaderzeit 2016/2017 KR-Sitzung: WK-Beginn: ca.12:00 Uhr WK Strecke Lage / Jg. WK Strecke Lage / Jg m Schmetterlingbeinbewegung m Schmetterlingbeinbewegung m Rückenbeinbewegung 5 25 m Brustbeinbewegung 7 25 m Kraulbeinbewegung m Rückenbeinbewegung m Brustbeinbewegung m Kraulbeinbewegung Pause ca. 10min 9 15 m Schmetterling m Schmetterling m Rücken m Rücken m Brust m Brust m Kraul m Kraul Pause ca. 10min m Delphinbewegung Bauchlage m Delphinbewegung Rückenlage m Delphinbewegung Bauchlage m Delphinbewegung Rückenlage 21 7,5 m Abstoß + Gleiten ,5 m Abstoß + Gleiten Abschnitt: 20. August 2016 Einlass: nur Kadersportler mit erreichter Kaderzeit 2016/2017 KR-Sitzung: WK-Beginn: ca. 14:15 Uhr WK Strecke Lage / Jg. WK Strecke Lage / Jg m Schmetterling m Schmetterling m Rücken m Rücken m Brust m Brust m Kraul m Kraul Seite 2

3 4. Abschnitt: 21. August 2016 Einlass: 9:00 Uhr KR-Sitzung: WK-Beginn: 9:30 Uhr Treffen um 9:00 Uhr im SLZ Hannover und Einweisung der Trainer, Betreuer und Sportler/innen. Alle Sportler müssen an allen am entsprechenden Tag für ihren Jahrgang ausgeschriebenen Strecken und Übungen teilnehmen (Mehrkampf!!). Athletikteil I (Im Stationsbetrieb in der Leichtathletikhalle) Körperhöhe, Körpergewicht Ermittlung Sprungkraft Klimmzug Liegestütz Schlussdreisprung Bauchmuskeltest Schulter-/ Fußbeweglichkeit Streckhalte in Bauchlage 5. Abschnitt: 21. August 2016 Einlass: ca. 11:30 Uhr KR-Sitzung: WK-Beginn: ca. 12:00 Uhr WK Strecke Lage / Jg. WK Strecke Lage / Jg m Schmetterlingbeinbewegung m Schmetterlingbeinbewegung m Rückenbeinbewegung m Brustbeinbewegung m Kraulbeinbewegung m Rückenbeinbewegung m Brustbeinbewegung m Kraulbeinbewegung Pause ca.10min m Schmetterling m Schmetterling m Rücken m Rücken m Brust m Brust m Kraul m Kraul Pause ca.10min m Delphinbewegung Bauchlage m Delphinbewegung Rückenlage m Delphinbewegung Bauchlage m Delphinbewegung Rückenlage 51 7,5 m Abstoß + Gleiten ,5 m Abstoß + Gleiten Abschnitt: 21. August 2016 Einlass: KR-Sitzung: WK-Beginn: ca. 14:15 Uhr WK Strecke Lage / Jg. WK Strecke Lage / Jg m Schmetterling m Schmetterling m Schmetterling m Schmetterling m Rücken m Rücken m Brust m Brust m Kraul m Kraul Seite 3

4 Allgemeine Bestimmungen: Wettkampfstätte: 20. August 2016 : 10 Bahnen a 50 Meter, Kugel-Leinen, Wassertiefe 1,80 m, Temperatur ca. 26 C, Hand- Zeitmessung. 21. August 2016 : 10 Bahnen a 25 Meter, Kugel-Leinen, Wassertiefe 1,80 m, Temperatur ca. 26 C, Hand- Zeitmessung. Wettkampfbestimmungen, Teilnahmeberechtigung und Startregelung: Es gelten, soweit anwendbar, die Wettkampfbestimmungen (WB), die Rechtsordnung (RO) und die Antidopingordnung (ADO) des Deutschen Schwimm-Verbandes e. V. (DSV). Teilnahmeberechtigt sind die Mitglieder von niedersächsischen Vereinen/Startgemeinschaften, die einem dem DSV angeschlossenen Schwimmverband angehören und im Besitz der Verbandsrechte sind. Alle Wettkämpfe werden nach der Ein-Start-Regel gemäß 125 (6) WB-SW durchgeführt. Die Ergebnisse der Schwimmstrecken im LVT fließen nicht in die DSV-Bestenliste ein. Die Vereinsvertreter erhalten nach Auswertung der Ergebnisse einen Entwicklungsbogen ihrer Teilnehmer per mail zugesandt. Es erfolgt kein Protokollaushang am Wettkampftag. Meldungen und Meldeergebnis: Alle Sportler müssen an allen am entsprechenden Tag für ihren Jahrgang ausgeschriebenen Strecken und Übungen teilnehmen (Mehrkampf!!). Meldungen müssen für jeden Aktiven mit dem LVT-Anmeldebogen als oder per Fax übersandt werden. Für jeden Aktiven ist eine Anmeldung auszufüllen und abzugeben. Eine Meldung per DSV- Datei für die Schwimmstrecken ist in diesem Jahr nicht erforderlich! Für den rechtzeitigen Zugang der Meldungen sind allein die meldenden Vereine verantwortlich. Verspätet eingehenden Meldungen werden nicht berücksichtigt. Zusammen mit der Meldung müssen die Vereine eine Versicherung abgeben, dass die von ihnen gemeldeten Schwimmer das Startrecht für den Verein haben, die nach 20 Abs. 1 vorgeschriebene Jahreslizenz bezahlt wurde und dass sie ihre Sportgesundheit durch ein ärztliches Zeugnis nachweisen können, welches nicht älter als ein Jahr ist. Ausschließlich bei der Abgabe der Meldung per Datenübermittlung per -Versand darf der LVT-Anmeldebogen ohne Unterschrift versandt und vom Ausrichter angenommen werden. Die Unterschrift muss in diesem Fall vor Veranstaltungsbeginn nachgeholt oder ein im Original unterschriebener LVT-Anmeldebogen beim Ausrichter abgegeben werden. Ohne unterschriebenen Meldebogen ist der Aktive nicht startberechtigt. Den Veranstalter und den Ausrichter des Wettkampfes trifft keine Haftung, falls sich herausstellt, dass eine Sportgesundheit oder die gültige Jahreslizenz nicht vorliegt. Für den LVT wird kein Meldeergebnis erstellt. Die Teilnehmer werden in Gruppen a 10 Personen von einem Gruppenleiter durch alle Übungen des LVT begleitet. Die Einteilung der Gruppen wird rechtzeitig vor dem LVT bekanntgegeben. Seite 4

5 Meldegeld: Das Meldegeld beträgt 12,00 je LVT-Teilnehmer und ist durch Überweisung bis Meldeschluss auf das Konto des Landesschwimmverbandes Niedersachsen unter Angabe des Vereinsnamens und der Kostenstelle K 1115 zu überweisen. Die Bankverbindung des Landesschwimmverbandes Niedersachsen lautet: Volksbank Pattensen: BLZ: / Konto IBAN: DE / BIC: GENODEF1PAT Die Bestätigung der Überweisung muss vor Veranstaltungsbeginn vorgelegt werden, sofern es erforderlich wird. Sofern eine Einzugsermächtigung vorliegt, ist diese mit Abgabe der Meldungen zu kennzeichnen. Sofern unmittelbar vor Veranstaltungsbeginn ein Verein das Meldegeld nicht fristgerecht überwiesen hat, kann er nur an den Start gehen, wenn er das Meldegeld zzgl. einer Verzugsgebühr i.h. von entweder per Scheck oder per Bargeld bei einem Verantwortlichen des Landesschwimmverbandes Niedersachsen bezahlt. Meldeanschrift: Landesschwimmverband Niedersachsen Dr. phil. Michael Keiner Ferdinand-Wilhelm-Fricke-Weg Hannover Tel.: 0511 / Fax: 0511 / E-Mai: michael.keiner@landesschwimmverband-niedersachsen.de Meldeschluss: Es werden alle Meldungen berücksichtigt, die bis bei der Meldeanschrift vorliegen. Für den 2.Tag (Kader Jg. 06, Talentnester und Talente Jg ) gilt eine Höchst-Teilnehmerzahl von 60 Sportlern. Es werden über die Kaderaktiven Jg. 06 hinaus bevorzugt die Meldungen von Talentnest- Aktiven angenommen, darüber hinausgehende freie Plätze werden akzeptiert, bis die Teilnehmerzahl von 60 erreicht ist. Eine Information über die abgewiesenen Meldungen erfolgt bis 48 Stunden nach Meldeschluss. Kampfgericht: Mit Abgabe der Meldungen erkennen die Vereine/SG die Verpflichtung an, Kampfrichter zu stellen, die am Tage der Veranstaltung im Besitz einer gültigen Kampfrichterlizenz sind. Jeder Verein/SG hat in jedem Abschnitt, in dem Aktive von ihm teilnehmen, Kampfrichter zu stellen und zwar ab 1 Teilnehmer ab 3 Teilnehmer ab 6 Teilnehmer 1 Kampfrichter je Abschnitt 2 Kampfrichter je Abschnitt 3 Kampfrichter je Abschnitt Der LSN behält sich vor, je nach Meldeaufkommen von diesem KR-Schlüssel abzuweichen, um ein ordnungsgemäßes Kampfgericht zusammenstellen zu können. Im Meldeergebnis erscheinen jeweils der Verein und die zu besetzende Kampfrichterposition. Das Kampfgericht wird während der Kampfrichtersitzung vor dem jeweiligen Veranstaltungsabschnitt namentlich aufgestellt. Dazu geben die Vereine/SG s bis jeweils 10 Minuten vor Beginn der Seite 5

6 Kampfrichtersitzung die namentlichen Meldungen beim Sprecher ab. Die Kampfrichterkleidung soll neutral sein. Für jeden nicht gestellten Kampfrichter oder Kampfrichter, die am Wettkampftag keine gültige Lizenz vorlegen können, haben die Vereine/SG s eine Ordnungsgebühr in Höhe von 100,00 je Abschnitt zu bezahlen. Sonstige Bestimmungen und Hinweise: Wird in dieser Ausschreibung die Schwimmart Kraul verwendet, kann der Aktive jede andere Schwimmart schwimmen, außer Brust-, Schmetterlings- oder Rückenschwimmen (analog zu 126(1) WB). Für die Beinbewegungen ist diese Regelung analog anzuwenden. Die Zeitnehmer nutzen selbst gestellte Digitaluhren. Mit Abgabe der Meldungen wird bestätigt, dass die gemeldeten Aktiven bzw. deren gesetzliche Vertreter keine Einwände gegen die Veröffentlichung von Namen und Fotos im Rahmen der Protokollerstellung und Berichterstattungen haben. Wird dieses nicht gewünscht, ist es schriftlich bei Abgabe der Meldung anzuzeigen. Bei diesem Test werden, anders als bei jedem anderen Wettkampf, Daten der Kinder erfasst, die über den LSN an den DSV weitergereicht werden. Diese Daten werden dort in einer zentralen Datenbank abgelegt. Es soll von dort aus die Leistungsentwicklung der Kinder beobachtet werden. In dieser Datenbank werden jetzt neben den rein schwimmsportlichen Leistungen auch Daten aufgenommen, die in das Persönlichkeitsrecht greifen. Um diese personenbezogen Daten erfassen zu können, benötigen wir von allen Teilnehmern die Zustimmung der Erziehungsberechtigten. Diese Zustimmung kann nur durch Unterschrift auf dem Anmeldeformular erfolgen. Bei der Anmeldung zum LVT ist diese Erklärung unterschrieben vorzulegen. Glasbehälter sind innerhalb der Schwimmhalle nicht gestattet. Bei Glasbruch trägt der Verein/SG des Verursachers eventuell erforderliche Kosten des Badbetreibers. Veranstalter und Ausrichter haften nicht für Sach-/ Personen-/Vermögensschäden. Änderungen, insbesondere Anfangszeiten, vorbehalten. gez. Holger Timmermann Vorsitzender FA Schwimmen gez. Karsten Lippmann SB Veranstaltungen Seite 6

7 Hinweise zur Durchführung und Abnahme der Kriterien / Beschreibung der Übungen 1. Bereich 1 Körperliche Eignung Abnahme der Werte Körperhöhe und Körpergewicht durch einen Sportarzt oder Trainer bzw. einen eingewiesenen Kampfrichter. Für die Messung des Körpergewichts wird eine Personenwaage mit Digitalanzeige verwendet. Das Körpergewicht wird in kg auf 1/100 kg genau angegeben. Gewogen wird in Schwimmbekleidung oder leichter Turnbekleidung. Die Körpergröße wird in cm auf 1/10 cm genau gemessen. Die Messung der KH erfolgt barfuß, aufrecht stehend, Blickrichtung geradeaus. Das Anthropometer steht senkrecht hinter dem/der Schwimmer/in. Der Messschieber des Anthropometers wird von oben bis zur Scheitelhaut heruntergezogen. An der Unterkante des Messwinkels der Messlatte wird die KH abgelesen. Spangen, Schleifen, Haarknoten dürfen nicht in die Messung eingehen. Der Brocca-Index wird folgendermaßen berechnet: Brocca = Körperhöhe (cm) 100 Körpergewicht (kg) Zusätzlich ist eine visuelle Einschätzung des Körperbautyps vorzunehmen. Die Wertung erfolgt mit einer Kennzeichnung plus (+) Durchschnitt (0) minus (-) 2. Bereich 2 Schwimmleistung Die ausgewiesenen Schwimmstrecken je Altersklasse werden im Sichtungswettkampf (25-,50-, 100-m- Strecken) nach der DSV-WB geschwommen. Es erfolgt bei diesen Wettkämpfen auch die Einschätzung der Schwimmtechnik. Die geforderten Normen je Altersklasse orientieren sich an der Rudolph-Tabelle (Jahr 2008!) bezogen auf Punkte. Aus organisatorischen Gründen können mehrere Aktive auf einer Bahn schwimmen (Doppelbelegung, Zeit verzögerte Starts). Es werden keine Zwischenzeiten genommen. 3. Bereich 3 Technikbeurteilung Einschätzung der Schwimmtechnik im Schwimm-Wettkampf, je nach Altersklasse. Die Wertung der Technik erfolgt auf dem letzten Wettkampfabschnitt (z. B. bei 100 m WK auf den letzten 30 m). Die Technikeinschätzung sollte durch eine ungerade Anzahl (3 oder 5) neutraler Trainer vorgenommen werden. Jeder Trainer bewertet jeden Sportler eines Laufes, ob er die Schwimmtechnik in Grob- oder Feinkoordination beherrscht. Diese visuelle Einschätzung sollte, wenn möglich, von erhöhter Stelle (z. B. Zuschauertribüne) erfolgen. Die Anzahl der Technikpunkte ergibt sich aus einer Mehrheitsentscheidung der bewertenden Trainer. Die Punktzahl wird zunächst in ein Formblatt eingetragen und später in den Rechner übertragen. Die erreichte Punktzahl geht mit einem Faktor 2 in die Gesamtwertung ein. Wertung: 3 Punkte werden vergeben, wenn die technische Ausführung zur Körperlage, Beinbewegung und der Armbewegung in Feinkoordination zu erkennen ist ein flüssiger Bewegungsablauf zu sehen ist ein sehr guter Vortrieb zu erkennen ist, der Sportler rutscht Wertung: 2 Punkte werden vergeben, wenn die technische Ausführung zur Körperlage, Beinbewegung und der Armbewegung in Feinkoordination zu erkennen ist ein Vortrieb zu erkennen ist noch kleine rhythmische Störungen im Bewegungsablauf erkennbar sind Wertung: 1 Punkt wird vergeben, wenn die technische Ausführung zur Körperlage, Beinbewegung und der Armbewegung in Grobkoordination zu erkennen ist die Schwimmart wird technisch gemäß der WB geschwommen Wertung: 0 Punkte werden vergeben, wenn die Schwimmart gemäß der WB als solche nicht erkannt wird ein Verstoß gegen die WK-Bestimmungen vorliegt Seite 7

8 4. Bereich 4 Grundschnelligkeit Die Grundschnelligkeit wird in Wettkampfform nach WB-Bestimmungen des DSV (Einstartregel) getestet. Der Start erfolgt gemäß WB. Die Zeit wird abgestoppt, wenn der Kopf bei der 15-m-Marke die Ziellinie durchbricht. 5. Bereich 5 Beinbewegung Die Abnahme der Beinbewegung über 25 m je Schwimmlage erfolgt mit gestreckten Armen, die ein Schwimmbrett an der Vorderkante umfassen. Die Ausgangsposition ist im Wasser, eine Hand befindet sich an der Rückenhalterung und die Füße sind an der Wand. Auf das Startsignal erfolgt der Abstoß von der Wand; Anschlag mit umfasster Brettvorderkante. Delfinbewegungen nach dem Start sind hier nicht erlaubt! Ausnahme bilden die Wettkämpfe 25m Schmetterlingbeinbewegungen. 6. Bereich 6 Athletik 1. Liegestütze / Kraftfähigkeit Der Sportler beginnt den Test aus dem Liegestütz vorlinks. Die Hände sind in Schulterbreite vor einer Matte (ca. 8 cm dick) aufgesetzt, die Finger zeigen nach vorn. Der Körper bleibt beim Strecken und Beugen der Arme in gerader Position (Kopf, Rumpf, Beine sind in einer Geraden, der Körper ist durchgespannt ). Das Kinn berührt beim Beugen der Arme die Matte. Gezählt werden nur die Liegestütze in 30 Sekunden, bei denen das Kinn (nicht die Stirn, Nase o. a.) die Matte berührt. Der Kampfrichter zählt dem Sportler laut und deutlich die Liegestütze vor. Bei unkorrekt ausgeführten Liegestützen zählt der Kampfrichter auf der Stelle weiter (z.b. 10, 10, 10, ) bis wieder ein korrekter Liegestütz gemacht wurde. 2. Sprungtest-Beidbeiniger Schlussdreisprung / Schnellkraftfähigkeit Im Sprungtest soll die Voraussetzung des Schwimmers zur schnellkräftigen Ausführung der Absprungund Abstoßbewegung bei Start und Wende erfasst werden. Nach einer individuellen Aufwärmgymnastik steht der Sportler mit beiden Beinen vor einer Absprunglinie in einer leichten Hockstellung. Der Absprung erfolgt mit beiden Beinen gleichzeitig. Die Arme werden zum Schwungholen genutzt für drei aufeinander folgende Schlusssprünge beidbeinig ohne Zwischenpausen und Aufstützen mit den Händen beim Landevorgang. Die Sprungweite wird in Zentimetern an der Ferse des am weitesten zurückstehenden Fußes oder aber beim Zurückfallen an der Hand oder am Gesäß gemessen. Jeder Sportler hat drei Versuche (einschließlich des Probeversuches), der Beste wird gewertet. 3. Klimmzüge / Kraftfähigkeit Der Sportler befindet sich im Streckhang mit Ristgriff in Schulterbreite an einer Reckstange oder vergleichbaren Einrichtung. Unter Beibehaltung der Körperstreckung bringt er durch Beugen der Arme das Kinn an, bzw. über die Stange. Es wird die maximale Anzahl der (korrekten) Wiederholungen laut vorgezählt. Bei unkorrekt ausgeführten Klimmzügen zählt der Kampfrichter auf der Stelle weiter (z. B. 5, 5, 5, ) bis wieder ein korrekter Klimmzug gemacht wurde. 4. Bauchmuskeltest / Kraftfähigkeit (maximale Ausführungszeit innerhalb 1 Minute) Der Sportler liegt in Rückenlage, die Beine sind angezogen (ca. 90 Grad Ober- / Unterschenkelstellung) und die Füße aufgestellt. Der Bauchmuskeltest erfolgt in drei Stufen, wobei auf eine langsame Ausführung der Bewegung zu achten ist: Stufe 1 (1 Punkt) Arme / Hände sind gestreckt in Vorhalte und zeigen Richtung Knie, Aufrichten des Oberkörpers bis in den Sitz, ohne dass sich die Füße (Fußsohlen) von der Matte lösen. Stufe 2 (2 Punkte) Arme / Hände sind vor der Brust verschränkt (45 Grad Anhalte), Aufrichten des Oberkörpers bis in den Sitz, ohne dass sich die Füße (Fußsohlen) von der Matte lösen. Stufe 3 (3 Punkte) Arme / Hände sind hinter dem Kopf mit einem Stab fixiert (Ellenbogen zurückgezogen). Aufrichten des Oberkörpers bis in den Sitz, ohne dass sich die Füße (Fußsohlen) von der Matte lösen. Seite 8

9 5. Rückenmuskeltest / Kraftfähigkeit Der Sportler liegt in Bauchlage auf einem erhöhten Kastenteil (o. ä.). Die Hüfte liegt an der Vorderkante des Kastenteils. Die Beine / Füße werden durch einen Helfer oder an einer Sprossenwand fixiert. Der Oberkörper wird waagerecht in der Luft gehalten, die Arme sind (wie Eintauchhaltung) gestreckt. Der Oberkörper muss durchgestreckt und völlig ruhig gehalten werden. Es erfolgt eine Zeitnahme (40 Sekunden = 1 Pkt. / 1 Minute = 2 Pkt. / 1.20 Minuten = 3 Pkt.). Die Zeit wird abgestoppt, wenn der Sportler mit einem Teil des Oberkörpers einen angehaltenen Stab berührt bzw. sich der Oberkörper unruhig bewegt. 7. Bereich 7 Beweglichkeit 1. Fußstreckung / Dehnfähigkeit Der Athlet sitzt vor einer Wand im Strecksitz auf einer Bank oder Tisch. Es wird die maximal mögliche Streckung im Fußgelenk gemessen. Dabei sollte das Kniegelenk gestreckt bleiben und der Fuß nicht nach innen gedreht werden. Der Bewerter (Kampfrichter) legt eine Folie, auf der die Winkelstrahlen aufgezeichnet sind, am Knöchelpunkt an. 2. Beugen des Fußes / Dehnfähigkeit Es wird die maximal mögliche Beugung im Fußgelenk gemessen. Dabei sollte das Kniegelenk gestreckt bleiben und der Fuß nicht nach innen gedreht werden. Der Bewerter (Kampfrichter) legt eine Folie, auf der die Winkelstrahlen aufgezeichnet sind, am Fersenpunkt an. 3. Schulterbeweglichkeit / Dehnfähigkeit Der Sportler liegt in Bauchlage auf einer Matte. Beide Arme sind nach vorn gestreckt und halten in Schulterbreite einen Stab. Der Oberkörper, die Schultern und die Stirn berühren den Boden. Die Arme werden mit dem Stab angehoben. Mit einem Metermaß wird der Abstand in cm zwischen Boden und Stabunterseite gemessen. 4. Rumpfbeweglichkeit / Dehnfähigkeit Der Sportler beginnt den Test aus dem Streckstand, Arme in Hochhalte. Danach senkt (beugt) er den Oberkörper nach vorn und atmet dabei gleichmäßig aus. Die Knie müssen gestreckt bleiben. Der Oberkörper wird soweit gebeugt bis die Mittelfingerspitzen (1 Punkt), die geballte Faust (2 Punkte) oder die flache Handfläche (3 Punkte) aufsetzt und mindestens drei Sekunden in dieser Stellung gehalten werden. 8. Bereich 8 Delphinkicks und Gleittest 1. Delphinkicks Der Sportler zeigt über 15 Meter seinen individuellen Leistungsstand der Delphinbewegung in Bauchund Rückenlage. Die Distanz ist nach dem Abstoß vom Beckenrand so schnell wie möglich unter Wasser in Delphin-Beinarbeit zu durchschwimmen. Die Zeitmessung beginnt, wenn die Füße die Beckenwand verlassen und endet, wenn der Kopf die optische 15-m-Ziellinie durchbricht. Um 3 oder 2 Punkte zu erhalten, muss die gesamte Distanz geschwommen werden und gleichzeitig eine Normzeit erreicht werden. Für 1 Punkt reicht es, die Distanz zu schaffen. 2. Gleittest Der Gleittest wird in Bauchlage und aus dem Abstoß unter Wasser ausgeführt. Der Körper muss völlig gestreckt sein und auch bleiben. Arm- und Beinbewegungen dürfen nicht gemacht werden. Die Zeitmessung beginnt, wenn die Füße die Beckenwand verlassen und endet, wenn der Kopf die optische 7,5-m-Ziellinie durchbricht. Seite 9