Fußwoche Herzwoche Denkwoche Rückenwoche Medikamentenwoche Bewegungswoc

Transkript

1 h Rückwoch Zahwoch tivatioswoch Brufswoch Fußwoch Bwgugswoch woch Erholugswoch Vitamiwoch Brufswoch Fußwoch tivatioswoch isch ch Zahwoch Bwgugswoch Vitamiwoch Bggugswoch Erährugswoch Fußwoch Hrzwoch Dkwoch Rückwoch Mdikamtwoch Bwgugswoc gugswoch Fußwoch Erholugswoch Vitamiwoch Zahwoch tivatioswoch ch Bwgugswoch Hrzwoch Erährugswoch Mdikamtwoch Fußwoch B kwoch tivatioswoch Zahwoch Rückwoch Brufswoch ischluftwoch Md ggugswoch Hrzwoch Bwgugswoch Bggugswoch Chckwoch Erähru gswoch Fußwoch Erährugswoch Chckwoch Bwgugswoch Brufswoch Erh ch Dkwoch Mdikamtwoch Zahwoch tivatioswoch Rückwoch Bg swoch Dkwoch Brufswoch Erholugswoch Fußwoch Vitamiwoch Dkwoc woch tivatioswoch Bggugswoch Fußwoch Bwgugswoch Chckwoch swoch Bwgugswoch Dkwoch Vitamiwoch Brufswoch Fußwoch tivatio Brufswoch Zahwoch Bwgugswoch ischluftwoch Erährugswoch Mdika Hrzwoch Dkwoch Rückwoch tivatioswoch Mdikamtwoch Bwg ch Brufswoch Mdikamtwoch Chckwoch Fußwoch Rückwoch tivatio ch Hrzwoch Erholugswoch Vitamiwoch Erährugswoch zu r Zahwoch slbst! Rückwo ch Erholugswoch tivatioswoch Bggugswoch Rückwoch Hrzwoch B gswoch Mdikamtwoch tivatioswoch Fußwoch Chckwoch tivatiosw woch I Brufswoch 15 Woch ischluftwoch Mdikamtwoch Mdikamtwoch Hrz gugswoch Rückwoch Zahwoch tivatioswoch Brufswoch Fußwoch Bw ch Erholugswoch Vitamiwoch Brufswoch Erholugswoch Fußwoch tivatio Zahwoch Bwgugswoch Rückwoch Chckwoch Hrzwoch Bggugswoc och Zahwoch tivatioswoch Brufswoch Fußwoch Bwgugswoch Chckwoc swoch Vitamiwoch Brufswoch Fußwoch tivatioswoch ischluftwoch Bruf wgugswoch Vitamiwoch Bggugswoch Erährugswoch Mdikamtwoc

2 Ei für di gaz Famili! Had aufs Hrz: Wofür vrsichr wir us igtlich? ch damit ma im Fall dr Fäll slbst abr auch di Famili bsts btrut, vrsorgt ud gschützt ist. Das hab wir us bi dr BKK Birsdorf zur Kraufgab gmacht. Ei Aufgab, di wir sit 15 Jahr rfolgrich mistr. Dazu ghört, dass wir b d Kollgi ud Kollg ds Birsdorf-Kozrs auch dr Aghörig optimal absichr. Als btribsbzog Krakkass hab wir vil Vortil: Kurz Etschidugswg, idividull Btruug ud xklusiv Listug. Um das alls auf kostat hohm Nivau zu rbrig, kö wir zuächst imal xklusiv Kozragstllt vrsichr. ch ud das ist di gut Nachricht dis hab vrschid Möglichkit, auch ihr Famili das Privilg ir tglidschaft bi dr BKK Birsdorf zu vrschaff. Ruf Si us gr a! Jssica Ramm Mario Larysz Tlfo: Tlfo: jssica.ramm@bkk-birsdorf.d mario.larysz@bkk-birsdorf.d

3 Wi fuktioirt I 15 Woch zu r slbst!? Sit 15 Jahr kümmr wir us um di Gsudhit usrr Vrsichrt. Aus vil Gspräch, Iitiativ ud Projkt wiss wir, worauf s dabi akommt. Basird auf disr Erfahrug ud dm Austausch mit Gsudhitsxprt hab wir Ih i 15-Woch-Programm zusammgstllt, wi Si im Alltag mhr für d wichtigst Msch übrhaupt tu kö ämlich für sich slbst. Öftr mal was Nus 15 Woch lag bschrib wir wöchtlich i adrs Thma, so dass Si sich immr voll ud gaz auf i Tilbrich Ihrr Gsudhit koztrir kö. Nb Fachiforma tio zu im wstlich Aspkt rhalt Si Tipps ud Empfhlug zur Thmwoch. Hir i Bispil: I dr Fußwoch gb wir Ih b ir kli Chcklist zum Schuhkauf auch i praktisch Übug, was Si bi schmrzd Füß mach kö. Ud i Tipp für i passd izitaktivität gibt s ob drauf. Apropos Tipp: Trag Si i d Wochkaldr Ihr tsprchd Aktivität i! Ob als Stichwort odr kokrt Trmi spilt ki Roll. Ihr Blohug, für i rfolgrich Woch, sollt widrum dm Zil di. Hauptsach, Si blib so am Ball ud sichr sich ützlich Erktiss für di Zukuft. Schlißlich ist s Ihr Gsudhit! ud jtzt ght s für Si auch scho los. Vil Spaß ud vil Erfolg bim Gwispil (sih Sit 20)!

4 Ihr Fußwoch Usr Füß trag us durchs gaz Lb ud müss vil aushalt. Dshalb sollt ma d Füß vil Aufmrksamkit schk ud ih ab ud zu twas Guts tu. Wusst Si scho? Dr dutsch Durchschittsmsch ght ur Schritt am Tag. Es sollt jdoch si. Sit 4 Chcklist für d Schuhkauf: Kauf Si Schuh rst am Nachmittag, da di Füß im Lauf ds Tags licht aschwll ud sich vrbritr. Das Fußbtt sollt flxibl si. Hab di Füß bim Gh ausrichd Halt im Schuh? (Probgh) Hab di Zh i all Richtug ausrichd Platz? (ach vor ca. 1cm) Übug: Schmrz Ihr Füß machmal, ka i kli Fußgymastik hlf! Lg Si i alt Zitug vor sich auf d Bod, stz Si sich aufrcht hi ud vrsuch Si midsts i ut lag, di Zitugssit mit Ihr Zh zu zrriß. Das kräftigt di Muskulatur ud macht si bwglich. Tag Ihr Woch Hut dra gdacht? Übrigs: Lust auf Wllss für di Füß ud izitspaß mit dr gaz Famili? Da bsuch Si doch mal i Barfußpark. Offburg: Barfußwg Zll-Wirbach Hamburg: Barfußpark Egstorf Waldhim: Barfußpark Burgstädt Brli: Barfußpfad Ribbck Blohug Gaur Ifos ud Barfußparks dutschladwit utr:

5 Ihr Erährugswoch Ei ausgwog Erährug macht fit! Acht Si i disr Woch darauf, möglichst bi all Sitfläch dr Erährugspyramid im grü Brich zu blib. Führ Si hirzu i Erährugstagbuch. Wusst Si scho? mhrfach ugsättigt Fttsäur, wi di Omga-3- ud Omga-6- Fttsäur (z. B. i Fischprodukt) sid gsud Ftt. Sit 5 Bispil Erährugstagbuch: Gträk:... Tirisch Lbsmittl:... Pflazlich Lbsmittl:... Spisftt & Öl:... Tag Ihr Woch Hut dra gdacht? Übrigs: Erährugspyramid kö Si gr i groß bi us afordr ud z. B. i dr Küch auf dr Fstrbak aufstll. Blohug

6 Ihr Dkwoch Sit 6 Mach Si sich dis Woch Gdak darübr, wlch Zil Si sich für Ihr Gsudhit stz woll. Ihr Zil: 1)... 2)... T E S R I T K A R E Start N E A N S K B C L O R Dk Si dara: t Sport halt Si icht ur Ihr Körpr fit, sodr auch Ihr Gist ud mit u Aufgab stigr Si Ihr Dkfähigkit! Tag Ihr Woch Hut dra gdacht? 3)... 4)... Übrigs: Rätslwoch!!! (sih Sit 20) Auf dm Wg zu Ihr Gsudhitszil komm Si a Buchstab vorbi. s rgb das Lösugswort für Rätsl Nr. 1. Blohug

7 Ihr Chckwoch Vorsorg ist bssr als Nachsorg! Egal ob jug odr alt. Für jd Altrsgrupp gibt s passd Vorsorgutrsuchug. Hab Si scho i Trmi gmacht? Dk Si dara: W Symptom auftrt, ist di Krakhit brits da. rg Si bssr vor! Sit 7 Art dr Vorsorg? Für w? Nächstr Trmi? Kidrutrsuchug U1 U9 Ihr Woch Jugdutrsuchug Schutzimpfug (aktullr Impfstatus i Absprach mit dm Hausarzt) Jahr all Tag Hut dra gdacht? Jährlich Zahvorsorg Gsudhits-Chckups Krbsfrührkug all ab 35 Jahr j ach Altr & Gschlcht W Si mhr zu d Vorsorgutrsuchug wiss woll, ruf Si us a! Wir brat Si gr! Übrigs: Si sid Vorsorgr odr woll ir wrd? Da ist das FlxiKoto vo dr BKK gau das Richtig für Si! Blohug

8 Ihr Rückwoch Dutsch hab Rück! Hoh psychisch Blastug ud zu wig Bwgug zähl zu d Hauptgrüd. Stärk Si Ihr Rückmuskulatur. Auf dis Wis kö Si Rückschmrz, Badschibvorfäll tc. vorbug. ch Vorsicht! acht Si darauf, dass Si sowohl di Rück- als auch di Bauchmuskulatur traiir, damit ki Fhlhaltug tsth. Dk Si dara: Rückschmrz sid Warsigal ds Körprs. Si Si icht zu tapfr, sodr gh Si rchtzitig zum Arzt. Ihr Woch Sit 8 Etspa Si sich! W wir utr Zitodr Listugsdruck sth, vrspa wir häufig. Folg sid Rück- ud Nackschmrz. Vrsuch Si gativ Strss zu rduzir ud tlast Si Ihr Rück durch: Etspaugsübug, Autogs Traiig, Progrssiv Muskltspaug, Massag, odr i bruhigds Bad. Strck ud Dh ist bsodrs ach lägrm Sitz ud Sth wichtig ud tut Ihrm Rück gut. Tag Hut dra gdacht? Übrigs: Für BKK-Vrsichrt bit wir vrschid Kurs zum Thma Rückgsudhit a. Itrss? Blohug

9 Ihr ischluftwoch isch Luft tut Körpr ud Sl gut! Wir hab i paar frisch Id für Si: K Si scho Gocach? modr Form ir Schitzljagd bzw. Schatzsuch. odr Sit 9 Hamburg Ismarkt Lichtrspil (Plat u Blom) Kaufahr auf dr Alstr Botaischr Gart Brli Zoo Brli/Tirpark idrichsfld Was/Havl tc. Trümmrbrg Klttrparks, -wäldr Offburg Tribrg (Wassrfäll, Schwarzwaldmusum) Wilhrpfad/Wiwadrwg Stadtwald Bootsfahrt im Taubrgiß Waldhim Klttrwald Kribsti Burg (ldsti/kribsti) Wadr- & Radwg (Talsprr Kribsti) Bsuchrbrgwrk Alt Hoffug (Erbstoll) Tag Ihr Woch Hut dra gdacht? Übrigs: Rätslwoch!!! (sih Sit 21) I disr Woch kö Si sich a im Kruzworträtsl zum Thma Luft probir. Blohug

10 Ihr Hrzwoch Wusst Si scho? Das Hrz pumpt pro Tag i Blutmg vo ca. im Takwag (8.000 l) durch d Körpr. Sit 10 Übrlg Si doch mal, was Ihrm Hrz gut tut ud trag Si diss i di Hrz dr Luftballos i, zum Bispil vrabrd Si sich mit ir udi odr im ud! Tag Ihr Woch Hut dra gdacht? Übrigs: Was vo Hrz kommt, ght zu Hrz. Sprichwort Blohug

11 Ihr Brufswoch Bau Si dis Woch bwusst i Aktiv-Paus i! Für di Aug: Fixir Si bi lagadaurd Arbit, di di Aug stark baspruch, hi ud widr i Pukt i midsts schs Mtr Etfrug. Lass Si Ihr Blick i ut tlag dr Kotur ds Ggstads wadr. Für d Rück: Stll odr stz Si sich aufrcht hi. Umfass Si mit Ihr Häd Ihr Hitrkopf ud zih Si di Schultrblättr ach hit ut. Ellbog zig ach auß ud bfid sich auf Höh dr Ohr. Halt Si Ihr Obrkörpr aufrcht (wichtig!) ud drh ih j 5x ach rchts ud ach liks. Für di Bi: Stll Si sich aufrcht hi ud wipp Si mit Ihr Füß. Hirzu stll Si sich abwchsld auf di Fußzh ud di s. Das gaz zh mal. Daach kris Si di Füß (das ght auch im Sitz). Für d Nack: Stz odr stll Si sich aufrcht hi ud zih Si lagsam das Ki Richtug Brustkorb. Vrstärk Si di Übug, idm Si sich a d Hitrkopf fass ud vorsichtig drück. Acht Si darauf, ki rud Rück zu mach. Übrigs: Ist Ihr Arbitsplatz utr rgoomisch Gsichtspukt igrichtt? ag Si doch mal ach. Dk Si dara: Tag Blohug Ihr Woch Sit 11 Lags Sitz/Sth, Bildschirmarbit, schwr Lasthadhabug tc. sid häufig im Brufsalltag vorzufid. Dr Körpr wird jd Tag blastt. ch zu ir Blastug ghört auch i Etlastug. Hut dra gdacht?

12 h h F r I d t s Ihr Bggugswoch Nhm Si sich i disr Woch Zit für Ihr Famili, ud, Vrwadt tc. Trt Si zurück ud zil Si mit dr Spitz is Blistifts auf di Zilschib. I c f t r f m i h d c o c m c W h a b a i m l d m f m w s I. c S h f a M il. i t i s r m a i S t i c. d m t h d h. r F a m u t h i r m t c g Übrigs: Rätslwoch!!! (sih Sit 22) Bim Rätsl Nr. 3 darf gpuzzlt wrd. r i r i b I c h Ic h b H a u s i i m lib z u m h r u c i t f j b b I m k u r z. s t F A a i s t r r b m i u b d k o l l g F m r a u s. u d i i / m Tag Dk Si dara: Ihr Famili ud ud kö i positiv Eifluss auf Ihr tivatio hab. Bzih Si dis doch ifach i Ihr ächsts Vorhab mit i. Blohug Ihr Woch Sit 12 Hut dra gdacht?

13 Ihr Zahwoch Scho als Kid soll ma gut Acht auf si gb. Rd ist vo usr Zäh. Wi Si Ihr Zahschmlz ud Ihr Zahwurzl am bst vor Baktri schütz ud was Si bacht sollt: Wusst Si scho? Zahschmlz ist ach sir Etsthug dr härtst Stoff im Körpr. Sit 13 Nach dr Aufahm vo uchtsäft odr adr säurhaltig Nahrugsmittl wi Obst sollt Si 30 ut bis zum ächst Putz wart! Zur grüdlich Riigug dr Zahzwischräum täglich Zahsid odr Itrdtalbürstch vrwd. Wähl Si i Zahpasta mit Fluoridatil (vo 1000 bis 1500 ppm). Fluorid stärkt d Zahschmlz ud schützt vor Karis ud Parodotos. richtig Zahbürst ist tschidd. Acht Si auf i kli Bürstkopf, um i all Eck zu komm ud auf d Härtgrad dr Borst. Nach dm Putz: Bürstkopf ach ob, damit di Zahbürst trockt ud sich ki Baktri iist. Eimal im Jahr ist di Zahvorsorg für Erwachs ratsam (für Kidr zwimal im Jahr). Tag Ihr Woch Hut dra gdacht? Übrigs: Damit Si witrhi kraftvoll zubiß kö, hab wir vil Agbot rud um Ihr Zahgsudhit! Wrf Si doch mal i Blick auf di Listug utr: Blohug

14 Ihr Bwgugswoch Aktiv Bwgug ka i Mg im mschlich Körpr bwirk: stärkt das vrbssrt di Immusystm Koztratiosfähigkit K Si scho Apps für Ihr täglich Aktivität? Z. B. rutastic Eigab körprl. Kostitutio Auswahl dr Sportart Iformatio übr vrbrat Kalori, zurückglgt Strck via Googl Maps tc. Sit 14 stärkt das Hrz-Krislauf- Systm bugt Rückproblm vor Tag Ihr Woch Hut dra gdacht? stärkt das Wohlbfid Vrbssrt di Koordiatio & Sturzprophylax vrbssrt di Durchblutug im gsamt Körpr 7 Tag, 7 Grüd Auf ght s! Jd Tag i Aktivität. Übrigs: Schau Si doch mal bi Ihrr Arbitstll odr i dr dirkt Umgbug ach Sportagbot. Es ist bstimmt twas für Si dabi. Blohug

15 Ihr Vitamiwoch Vitami sid shr wichtig für d Körpr. Si sorg für di Aufrchtrhaltug usrr Stoffwchslvorgäg. Zum Bispil ist das. Vitami A B C D E K wichtig für di Shkraft, Haut, Abwhrkräft & das Wachstum das Stoffwchslgschh, di Ergigwiug, di Nrvfuktio, di Blutbildug, di Haut d Schutz dr Körprzll, dr Abwhrkräft ud ds Bidgwbs di Koch & Zäh di Utrstützug ds Immusystms di Blutgriug Si stärk Ihr Widrstadskraft ud wirk sich positiv auf Ihr Wohlbfid aus! Hut scho 5 Portio Obst & Gmüs ggss? (Dabi sollt das Gmüs d größr Til ausmach.) Übrigs: Rätslwoch!!! (sih Sit 23) Tipp: Schau Si sich di Tabll i Ruh a! K Si scho Tag Blohug Ihr Woch Obst & Gmüs Sit 15 di EDEKA-Rgl? di Eslsbrück für di ftt-löslich Vitami! s immr mit Ftt aufhm (z. B. Öl, Käs), da dr Körpr si ur da vrwrt ka.

16 Ihr tivatioswoch Damit ma si Zil rricht, braucht ma i groß Portio tivatio. Trag Si Ihr Zil i das Zilfld i ud bgrüd Si, warum Si s ubdigt rrich woll. Es kö auch mhrr Grüd si. Es gibt immr mhrr Wg di zum Zil führ. ZIEL Ich will ud wrd das rrich... Ich will das, wil... Dk Si dara: Es ist wichtig, dass Si sich kokrt ud ralistisch Zil stz ud dis gut pla. Eibidug i i Tam ka bfalls hilfrich si. Tag Ihr Woch Sit 16 Hut dra gdacht? Übrigs: Si hm Ihr Gsudhit prsölich? Wir auch! W Si Itrss a usr Vorsorg- ud Prävtiosagbot hab, ruf Si us gr a! Blohug

17 Ihr Erholugswoch Lad Si Ihr ig Akku widr auf! Wi Si sich rhol, ob aktiv odr passiv, wiss Si slbst am bst. Wusst Si scho? Im Schlaf rgrirt sich dr Körpr, Zll wrd rparirt ud u gbildt. Das Ghir vrarbitt d Tag ud fstigt Glrts. Bi Kidr ist ausrichd Schlaf bsodrs für di Hirtwicklug wichtig. Sit 17 Ihr Woch Tag Bw. Grud Übug: Gsud schlaf Bobacht Si dis Woch Ihr Schlafvrhalt. Zich Si dafür d tsprchd Smily am ächst rg auf ud di möglich Ursach. shr gut gut ormal schlcht shr schcht Übrigs: Wollt Si scho immr mal wiss, ob Si gsud schlaf? Da utz Si d Srvic Ihrr BKK Birsdorf utr Blohug

18 Ihr Mdikamtwoch Hausapothk: Rttr i dr Not. ch ur w auch das Richtig dri ist! Schau Si doch mal ach (auch auf di Haltbarkit acht!) Arzimittl Schmrz- ud Fibrmittl ttl gg Erkältug ttl gg Vrdauugsbschwrd Wuddsifktio Wud- & Hilsalb lb/gl gg - Mückstich, brad, Vrbrug lb/gl gg - Prllug, Zrrug, Vrstauchug stigs Fibrthrmomtr Eimalhadschuh Zckzag Kühlkomprss (sollt kalt im Kühlschrak aufbwahrt wrd) Vrbadmittl Stril Komprss Mullbid ud lastisch Bid Vrbadspäckch Hftpflastr, Vrbadsklammr, Sichrhitsadl Wassrdichtr Fixirvrbad Splittrpiztt, Vrbadschr Übrigs: Rätslwoch!!! (sih Sit 24) Wlch ag hab Si zu Arzimittlvrträglichkit? Als BKK-Vrsichrtr utz Si ifach di kostlos Arzimittlbratug! Tag Dk Si dara: Mdikamt richtig lagr! ämlich im Dukl ud kühl. Ugüstig ist s z. B. im Badzimmr aufgrud dr hoh Luftfuchtigkit. Blohug Ihr Woch Sit 18 Hut dra gdacht?

19 Si hab s gschafft Sit Woch sid u vorbi ud wir hoff, dass Si Ihr Gsudhitszil rrich kot odr dis i Schritt ähr gkomm sid. Slbst w Si icht all 15 Woch gschafft hab, kö Si stolz auf sich si. Si sid auf dm richtig Wg. Wichtig ist, blib Si am Ball. Villicht hab Si Lust di icht rldigt Woch i dr ächst Zit azugh odr das gsamt Programm zu widrhol? Wir fru us, w Si Spaß a disr Aktio hatt ud twas Nus dazulr kot. Damit wir witrhi toll Aktio ud Programm für Si abit kö, schick Si us Ihr Fdback (sih Sit 25): Hat Ih usr Programm gfall, da sag Si s witr! Hat Ih usr Programm icht gfall, da sag Si s us! Vil Dak, dass wir Si auf Ihrm Wg zu sich slbst bglit durft. Ihr BKK-Tam

20 Rätsl 1: Dkwoch Sit 20 Trag Si T E S R I T K A R E Start N E A N C L B S K O R bitt das Lösugswort auf Sit 25 i. (Das Rätsl bfidt sich auf dr sit 6.)

21 Sit 21 Rätsl 2: ischluftwoch C ag: 1 A) Wlchs lbsotwdig Gas bfidt sich i dr Luft? B) Was fördrt i Spazirgag a dr frisch Luft im Kopf? C) Wlchs Klima ist auf dr Arbit wichtig? D) Wlchr Muskl ist dr wichtigst für di Atmug? A E) Wlchr Wald lifrt wltwit am mist urstoff? 4 9 D E 2 6 B Lösugswort: Trag Si das Lösugswort auf Sit 25 i.

22 Rätsl 3: Ihr Bggugswoch Sit 22 ag: Wlch Zahl bgg sich i dr tt? Trag Si di Zahl auf Sit 25 i.

23 Rätsl 4: Ihr Vitamiwoch Sit 23 Vrbid Si di Vitami mit ihr Fuktio. 1) Vitami A schützt Körprzll (H) 2) Vitami B Immusystm (E) 3) Vitami C Shkraft (J) 4) Vitami D Koch & Zäh (R) 5) Vitami E Blutgriug (N) 6) Vitami K Nrvfuktio (A) Buchstab i d Klammr rgb das Lösugswort. Trag Si das Lösugswort auf Sit 25 i.

24 Rätsl 5: Ihr Mdikamtwoch Sit 24 Was hilft wogg? Ord Si zu: Quark, isch Luft, Zwibl, Kühl, lbi, Wärm 1) Bi-/Wspstich... 2) Musklkatr... 3) Erkältug... 4) Kopfschmrz... 5) Schwllug... 6) brad... ftt gdruckt Buchstab rgb das Lösugswort. Trag Si das Lösugswort auf Sit 25 i.

25 g Si us Ihr ug! Sit 25 Eisdschluss für di Lösug ds Gwispils ist dr Wi fid Si di Aktio I 15 Woch zu r slbst! dr BKK Birsdorf? Wi hat sich Ihr Eistllug zum Thma Gsudhit durch di Aktio I 15 Woch zu r slbst! vrädrt?... Wi sh Si di BKK Birsdorf im Vrglich zu adr Krakkass? Was kö wir Ihrr ug ach och bssr mach? Was zicht di BKK Birsdorf aus Ihrr Sicht aus? Hauptlösug: Lösug: 1 Lösug: 3 Lösug: 4 Lösug: 5 Lösug: 2

26 Voram ud Nam Strass ud Nr. Bitt frimach, falls Brifmark zur Had odr Hauspost PLZ ud Ort Tlfo ggf. Tochtrgsllschaft, Tlfo ud Briffach Ich bi damit ivrstad, dass di BKK Birsdorf mich zuküftig übr Thm dr Krakvrsichrug iformirt. BKK Birsdorf AG Briffach 117 Uastraß Hamburg

27 Prisgkröt auf di Isl Rüg Rüg, das ist außrgwöhlichr Zaubr aus spktakulär Ladschaft, klarr Luft ud dm würzig Duft dr Osts. I ir dr schöst Rgio Dutschlads fid Urlaubr im Akzt Waldhotl Göhr alls, was di i zu im bsodr Erlbis macht ud och i bissch mhr. rkt obrhalb dr Brstipromad glg, garatirt das Hotl i atmbraubd Blick auf di Osts: Hir ligt dm Gast das Mr zu Füß. Gwi Si! BKK Birsdorf vrlost utr all richtig Eisdug i Zusammarbit mit dm Akzt Waldhotl Göhr 5 Übrachtug für 2 Prso im pplzimmr ikl. Halbpsio. Ifo: Akzt Waldhotl Göhr Ostsbad Göhr auf Rüg Bitt sd Si di vollstädig ausgfüllt Atwortkart ikl. ds Lösugssatzs ud Ihrr Kotaktdat a di BKK Birsdorf (sih Sit 25).

28 Vo Kollg für Kollg das macht d Utrschid! Dagmar Kummrfldt Listug (040 ) Sv Uhlkamp Listug (040 ) Babia Etrss Listug (040 ) bi Kiitz Listug (040 ) Silk Roth Himarbitsplatz Natascha Fllguth Vrs./Biträg (040 ) Jssica Ramm Vrs./Biträg (040 ) Kai Müllr Marktig (040 ) BKK Birsdorf AG Uastraß Hamburg Mario Larysz Vrtrib (040 ) Has-Hirich Duckr, Fiaz (040 ) Christoph Kidr stllv. Vorstad (040 ) Thomas Qull Vorstad (040 ) Tl.: (040) Fax: (040) Hotli: (01802) * * 6 ct pro Aruf aus dm dutsch Fsttz ifo@bkk-birsdorf.d