Mein erstes Mal Bouldern

Transkript

1 Mein erstes Mal Bouldern 1

2 Übersicht Was ist Bouldern? Was brauche ich zum Bouldern? Sicherheit, worauf muss ich achten? Bouldern mit Kids Bouldern in der bright site, was ist hier besonders? 2

3 Was ist Bouldern? Bouldern (engl. boulder Felsblock ) ist das Klettern ohne Kletterseil und Klettergurt an Felsblöcken, Felswänden oder an künstlichen Kletterwänden in Absprunghöhe (d. h. bis zu einer Höhe, aus der ohne Verletzungsgefahr von der Wand abgesprungen werden kann). Seit den 1970er Jahren ist das Bouldern eine eigene Disziplin des Sportkletterns und hat vor allem seit den 1990er Jahren eine rasante Entwicklung erlebt. Boulder in der bright site haben START- und TOP-Schilder. Die farbige Route stellt ein Problem dar. Dieses Problem möchte von dir gelöst werden, dafür hast du primär deinen Körper, aber auch dein Kopf darf nicht fehlen. Das Problem beginnt an den Startschildern, die Hände greifen jeweils die markierten Griffe, die Füße verlassen den Boden, nun beginnt die Route. Geklettert wird meist an einer Farbe. Das Problem gilt als gelöst (der Boulder ist geschafft), wenn beide Hände den mit TOP markierten Griff sicher halten. Was brauche ich zum Bouldern? Zum Bouldern brauchst du eigentlich nicht viel. Bequeme Sportsachen mit Bewegungsfreiheit sind ein Muss. Beginnst du gerade deine Boulderkarriere, funktionieren erstmal deine Hallensportschuhe. Wichtig! Die Schuhe sollten nicht vorher auf der Straße getragen worden sein, wir haben ja alle etwas Lust auf Hygiene. Spezielle Kletter- und Boulderschuhe können am Tresen ausgeliehen werden. Kletterschuhe sind sehr speziell, sie sollen besonders eng sitzen und konzentrieren den Druck deines Fußes auf den Zeh. Eng bedeutet mehr Performance, wenn sie schmerzen, ist das vielleicht jedoch überhaupt nicht cool. Es gilt, sich langsam ran zu tasten. Wir empfehlen trotzdem, dass die Zehen vorne im Schuh anstoßen, damit der Schuh sich auf dem Tritt nicht wegbiegt. Das Gummi hat besonders starke Reibungswerte und verbessert euren Stand. Später in eurer Karriere solltet ihr euch eigene Schuhe zulegen, die sind dann noch besser. Wir empfehlen euch, eine professionelle Beratung einzuholen, z.b. bei Globetrotter, Chalk trocknet eure Hände aus und soll somit die Reibung eurer Haut verbessern. Chalkbags gibt es am Tresen ebenfalls zum Ausleihen. Habt ihr selbst einen, könnt ihr auch Chalk zum Auffüllen bei uns kaufen. 3

4 Sicherheit, worauf muss ich achten? Bei uns in der bright site haben wir konkrete Regeln, die sich in unserer Benutzungsordnung finden. Alle Nutzer unserer Anlage erklären sich beim Betreten der Halle mit der Benutzungsordnung einverstanden. Sie findet sich im Eingangsbereich, an der Tür zum Sport und zu den Umkleiden sowie auf unserer Homepage: Größtes und wichtigstes Thema hier, damit Bouldern allen Spaß macht und ihr nichts davon tragt. Der DAV hat dazu ein Schaubild erstellt: Aufwärmen kann man bei uns im vorderen Trainingsbereich oder am hinteren Ende des Gangs. Hier finden sich Yoga- und Gummimatten und auch kleinere Gewichte. Mit allen Dingen, die sich im Trainingsbereich finden, sollte man kundig sein. Dies ist wie im Fitnessstudio, kennt ihr die korrekte Handhabung der Geräte nicht, lasst da bitte die Finger von. Bei unsachgemäßer Nutzung könnt ihr euch verletzen! Sturzraum frei zu halten ist das Wichtigste! Hier können schlimme Verletzungen auftreten. 4

5 Das Spotten, die Hilfestellung beim Fallen, birgt gewisse Risiken. Am Anfang raten wir vom Spotten ab, da man auch hier vieles falsch machen kann. Klettert lieber im Komfortbereich und schätzt Risiken ab, ist Spotten dringend nötig, seht von der Route ab. Wollt ihr Spotten lernen, macht euch schlau, ob wir gerade Kurse im Angebot haben, die Spotten beinhalten. Abklettern schont die Knochen. Wir haben euch spezielle Downclimber an die Wände geschraubt. Sie stellen eine zusätzliche Hilfe zum Abklettern dar. Es gilt: Wie ihr runter kommt ist egal, alle Farben können genutzt werden, macht es euch so leicht wie möglich. Kinder müssen sich immer korrekt verhalten (die anderen natürlich auch), es gilt die Aufsichtspflicht. Machen Kinder Quatsch und verletzen die Regeln, verletzt die Aufsichtsperson ihre Pflicht. Wir wollen, dass alle Spaß haben, aber Sicherheit geht vor. Toben und Rennen auf der Matte führt zu Unaufmerksamkeit und stört die anderen Kunden, das geht leider überhaupt nicht. Wir sind ein Mix aus Sport und Freizeitspaß, bitte versteht das. Im Fitnessstudio würde man nie auf die Idee kommen, dass die Kinder durch die Gegend rennen und Fangen spielen. Eltern können sich gerne einen extra Flyer Fauli und Klettermax für Kids am Tresen holen. Für alle Regeln gilt: Halten sich Leute nicht an die Regeln, sind wir auf eure Mithilfe angewiesen. Meldet bitte Verstöße am Tresen, nur so können wir ein schönes Bouldern gewährleisten. 5

6 Bouldern in der bright site, was ist hier besonders? In der bright site finden sich viele farbige Routen. Bei uns gilt: Die Farbe der Griffe gibt Auskunft über die Schwierigkeit. In der Halle liegen Blätter mit der Übersicht über die Schwierigkeiten aus. Für alle Routen gilt: Die Wände dürfen mitbenutzt, also gegriffen und angetreten werden. Die grauen Aufschraubvolumen (beschichtete Holzkisten) gelten als Wand und gehören somit auch zu jeder Route. Die grauen Zusatzgriffe sind unser Downclimber, diese gehören nicht zu den Routen, sondern sollen euch einen schonenderen Abstieg ermöglichen. Ganz viel Spass, schaut mal, wie lang die Hände mitmachen. Ich hoffe, das Blatt hat einige Fragen beantwortet. Hat der Tresen einen ruhigen Moment, wird er dir bestimmt auch noch mit Rat zur Seite stehen. Jetzt liegt es an dir, mach dir keinen Stress, aber nimm die Herausforderungen an. Euer bright site team Wenn es euch gefallen hat dürft ihr das gerne auf facebook und google kund tun ;) Für regelmäßige Neuigkeiten einfach die bright site auf fb liken oder die Homepage checken: 6