Und auf eben dieser Seinsebene mit der Liebe in dir in Kontakt zu kommen, darum soll es nun gehen.

Transkript

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2 Einleitung Gerade Liebesbeziehungen sind oftmals von viel seelischem Schmerz begleitet, vor allem, wenn der Partner nicht so ist, wie wir uns ihn wünschen oder wir uns von ihm nicht so angenommen fühlen, wie wir das gerne hätten. Und gerade auch Liebesbeziehungen sind die Gelegenheit, all unsere Wünsche und Anteile, die uns selbst nicht bewusst sind, auf den anderen zu projizieren. Unsere Gedanken kreisen dann oft in endlosen Schleifen um immer dieselben Fragen, auf die es scheinbar keine Antworten gibt, was auf Dauer sehr zermürbend wirkt und uns kraft- und energielos machen kann. In diesem kleinen Praxisbüchlein möchte ich dir Gelegenheit geben, dich dem Thema Liebe durch spezielle Fragen auf achtsame Weise nähern zu können, um dadurch Licht in die Teile deines Seins zu bringen, die du bisher vielleicht noch nicht sehen konntest. Liebe gehört zu unseren Seinszuständen, ebenso wie Freude, Trauer, Kreativität. Du kannst sie nie verlieren, sie sind Teil von dir. Doch was durch unseren starken Verstand, der unablässig Gedanken produziert, geschehen kann, ist, dass wir uns von unserem Sein und somit von unserer Liebe als natürlichen Zustand abtrennen - das ist bei sehr vielen Menschen der Fall. Arbeit, Lärm, Hetze, Stress, Missverständnisse, Überforderung in Familie, Job und Beziehungen, hohe Ansprüche an uns selbst und andere, fordern uns täglich heraus und bringen uns mehr und mehr ins Funktionieren. Der Kontakt zu unserem Bewusstsein bleibt dabei auf der Strecke. Zwar wissen wir instinktiv, was uns gut tun würde, eine Meditation vielleicht oder Yoga, doch selbst dazu fehlt uns oft die Kraft oder schlichtweg die Zeit. 2

3 In der Liebe begegnen wir uns also nicht aus unserem Sein heraus, sondern aus unserem Verstand, aus unserer Persönlichkeit, also aus unserem Ego heraus, das in gut und schlecht, haben und nicht haben, wollen und nicht wollen usw. denkt und handelt. Ebenso, wie es in unserem Alltag tagtäglich gefordert wird. Die Liebe zum Partner erscheint uns da wie eine Insel, auf der wir Erholung und Ruhe finden können. Und die Liebe fühlt sich auch groß und intensiv an, solange alles so ist, wie wir es uns wünschen. Bricht unser Kartenhaus jedoch zusammen, ist der Partner auf einmal nicht mehr der, für den wir ihn hielten oder sind wir selbst für den Partner plötzlich nicht mehr die Person, die er eigentlich in uns gesehen hat. Auf einmal ist da keine Liebe mehr, sondern viel Schmerz und vielleicht sogar Hass. Doch Liebe als Seinszustand kennt kein Gegenteil. Liebe liebt einfach. Das heißt nicht, dass ein Mensch, der mit seinen Seinszuständen verbunden ist, niemals Schmerz empfindet. Doch wenn er ihn empfindet, dann liebt er auch diesen Schmerz und wehrt sich nicht gegen ihn. Es sind einfach nur Zustände, die keiner Wertigkeit unterliegen. Das eine ist nicht besser als das andere. Vielmehr ist es einfach bzw. sind sie einfach diese unterschiedlichen Zustände. Und auf eben dieser Seinsebene mit der Liebe in dir in Kontakt zu kommen, darum soll es nun gehen. Nimm dir etwas zu schreiben und beantworte die Fragen schriftlich, dadurch sind mehr Sinne beteiligt, d.h. es arbeitet dann nicht nur dein logischer Verstand. Nimm am besten immer die erste Antwort, die dir nach dem Lesen der jeweiligen Frage kommt und notiere sie. Auch so ist es wahrscheinlicher, dass deine Antworten nicht rein logisch rationelle sind. 3

4 Bevor du nun beginnst, die Fragen zu beantworten, markiere auf dieser Skala, wie sehr du dich jetzt gerade im Moment in Kontakt mit der Liebe fühlst. 0 heißt gar nicht, 10 heißt absolut. 0: O 1: O 2: O 3: O 4: O 5: O 6: O 7: O 8: O 9: O 10: O Nun beginne, die Fragen zu beantworten 1. Was ist Liebe? 2. Was bedeutet Liebe für dich? 3. Was sind die 3 stärksten Regungen in dir, wenn du an Liebe denkst? c). 4

5 4. Wie fühlt sich Liebe für dich an? 5. Wie sieht Liebe für dich aus? 6. Wie schmeckt Liebe für dich? 7. Wenn du dir Liebe als einen Raum vorstellst, in dem du stehst, von welcher Seite spürst du sie? Von oben, unten, rechts, links, vorne, hinten, von überall her? 8. Hast du das Gefühl, satt oder hungrig nach Liebe zu sein? Hast du das Gefühl, du hast mehr oder weniger Liebe, als du brauchst? 5

6 9. Wenn du die Augen schließt, welche Farbe hat die Liebe für dich? Und in welcher Gestalt siehst du sie? 10. Was ist einfacher für dich? Liebe geben oder Liebe empfangen? 11. Was sind deine 3 größten Hindernisse oder Probleme in der Liebe? 12. Wovon hast du mehr? Liebe oder Hass? 13. Um die Liebe in deinem Leben so zu leben, wie du es dir wünscht, welche 3 Dinge wären nötig, um deine derzeitige Situation zu verändern? 6

7 14. Vervollständige diesen Satz: Liebe ist in meinem Leben Trage jetzt erneut auf dieser Skala ein, wie verbunden du dich mit der Liebe fühlst. 0 heißt gar nicht, 10 heißt absolut 0: O 1: O 2: O 3: O 4: O 5: O 6: O 7: O 8: O 9: O 10: O Gehe nun zurück zum Anfang der Fragen und lies dir alle Fragen noch einmal durch. Frage dich dabei selbst, ob du alle Fragen wirklich ehrlich beantwortet hast oder ob du Antworten aufgeschrieben hast, die du da gerne stehen hättest. Es geht hier in diesem Praxisbüchlein nicht darum, herauszufinden, was richtig und was falsch ist. Es geht in meiner Arbeit überhaupt niemals um richtig oder falsch. Und ich empfehle dir, dir das auch zu deiner Gewohnheit werden zu lassen, ohne Bewertungen zu sein. Es geht hier vielmehr um deine innere Wahrheit und was auch immer sich dabei zeigt, es ist niemals richtig oder falsch, gut oder schlecht. Es ist deine Wahrheit und diese ist, wie sie gerade ist. 7

8 Das heißt nicht, dass sie so bleiben muss auf gar keinen Fall sie ist eine Momentaufnahme, dessen, was gerade bei dir ist. Deshalb schau noch mal hin und lies dir deine Antworten noch einmal durch. Kommen sie aus deinem Herzen oder aus dem logischen Verstand, der intelligent, wie er ist, genau weiß, welche Antworten gut klingen oder von denen er glaubt, dass es dir mit ihnen besser geht? Abschluss Vielleicht haben diese Fragen nun einige verborgene Gedanken in dir ans Licht geholt, die dich bislang am Fluss der Liebe in dir gehindert haben. Begrüße das, denn alles, was in unserem Unterbewusstsein unbemerkt schlummert, beeinflusst unser Leben und was wir in unser Leben ziehen und was nicht. Vielleicht sind da Sätze wie Ich bin so hungrig nach Liebe, Ich habe keine Liebe verdient, Liebe ist in meinem Leben Mangelware das sind alles nur Gedanken, die dich wieder loslassen, sobald du sie überprüfst. Wenn sie aber einmal ans Licht gekommen sind, wirken sie nicht mehr als dunkle, unkontrollierbare Macht in deinem Unterbewusstsein und halten dich davon ab, dich der Liebe zu dir und anderen Menschen wirklich zu öffnen. Wichtig ist jetzt, dass du annimmst, was auch immer du da durch die Fragen vorgefunden hast. Leiste keinen Widerstand gegen das, was ist. Denn dann würdest du den Gedanken nur noch mehr Kraft und Macht geben. Was auch immer du durch diese Fragen in dir vorfindest, nimm es einfach an, sage Ja dazu. Ja, genauso ist es in mir gerade und Ja, es hat seinen Sinn und seinen Grund, warum es gerade so ist. 8

9 Übe dich in Akzeptanz, dessen was ist. Nimm es an, schau hin und nimm es liebevoll in den Arm, so als würdest du ein kleines Kind im Arm halten. Und dann lass dich die Sätze, die du über dich und die Liebe entdeckt hast, noch einmal hören. Wenn es Sätze sind, die dich begrenzen, beschweren, dir nicht gut tun, durch die du dich kleingemacht fühlst oder ähnliches, dann frage nach jedem Satz, ob das wirklich wahr ist und überprüfe somit jeden einzelnen Satz. Und dann schau, ob es nicht einfach nur eine Idee oder ein Konzept über dich ist. Du kannst mir auf meiner Seite gerne einen Kommentar über diese Übung schreiben und mich wissen lassen, wie es dir mit der Übung ergangen ist. Ich freue mich über dein Feedback. Du erreichst mich über mein Kontaktformular hier: Wenn du dich mit Frauen und Männern austauschen möchtest, die auf dem gleichen Weg sind wie du, bist du in meiner Facebook Gruppe Mehr Bewusstheit, mehr Lebensqualität herzlich willkommen. Klicke dazu auf diesen Link: Herzliche Grüße P.S.: Wenn du im persönlichen 1:1 Kontakt mit mir arbeiten möchtest, erreichst du mich über diesen Link: 9

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