ACT Akzeptanz Commitment Therapie - ein kurzer Überblick - Ulla Vogeley Kommunikationstraining IntensivCoaching Dipl. Supervisorin (DGSv) 1

Transkript

1 ACT Akzeptanz Commitment Therapie - ein kurzer Überblick - 1

2 ACT einige Basisinfos Hintergrundwissen zu ACT Was ist ACT? Schlüsselkonzpte von ACT ACT in Coaching und Beratung Vorannahmen und Arbeitsweisen von ACT 2

3 Hintergründe zu ACT Die Akzeptanz- und Commitment- Therapie ACT ist eine Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie. Sie entstand vor 20 Jahren und entwickelt sich seitdem immer weiter. Sie beruht auf dem gleichen Grundsatz wie die Verhaltenstherapie (VT): Psychische Probleme basieren auf ungüns4gen oder fehlenden Lernprozessen. ACT befasst sich mit den komplexen Phänomenen des menschlichen Denkens und Fühlens und wie man diese, im Sinne gesünderer psychischer Flexibilität, nachhalsg posisv beeinflussen und gestalten kann. 3

4 Hintergründe zu ACT ACT versteht sich als achtsamkeitsbasiertes Verfahren wie auch DBT (DialekSsch Behaviorale Therapie entwickelt von Marsha M. Linehan in den 1980er Jahren ) und MBCT (Mindfulness Based CogniSve Therapy, entwickelt von Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams und John D. Teasdale zur RückfallprävenSon bei Depressionen) 4

5 Was ist ACT? ACT ist ein störungsübergreifender Ansatz: Die Prinzipien von ACT können auf alle gängigen psychischen Störungen angewendet werden. Viele Studien bestäsgen inzwischen psychische Inflexibilität als einen Haup]aktor psychischer Erkrankungen und Störungen und belegen die Wirksamkeit von ACT insbesondere bei Angststörungen, Traumata, Depressionen, Sucht, Essstörungen und chronischen Schmerzen. 5

6 Schlüsselkonzepte von ACT Kontextuelle Verhaltenswissenscha` und SystemtheoreSsches Wissen Verhaltenstherapie (VT) KonstrukSvisSsche Sichtweisen (Watzlawick) Systemische Therapie Neuro LinguisSsches Programmieren (NLP) Buddhismus Fokus auf Achtsamkeit, MeditaSon & Atem Wertearbeit ImaginaSve Verfahren Die Arbeit mit Metaphern (u.a. aus der NarraSven Therapie) Körperarbeit 6

7 ACT in Coaching und Beratung unterstützt Sie befreiend beim: Auflösen von starren Selbstkonzepten / belastenden Gedankenmustern Verändern automa4scher Verhaltensweisen / nega4ver Gewohnheiten Auflösen der Unklarheit von Lebenszielen / Orien4erungslosigkeit Entmachten nega4ver Fusionen von Gefühlen mit unangenehmen Gedanken / frei werden von belastenden Gefühlen Umgestalten von Inak4vität / schädlicher Impulsivität / kontrollierender Haltungen! hin zu einer Ihren eigentlichen Werten entsprechenden Denk- Fühl- und Handlungsweise 7

8 ACT- Vorannahmen ACT geht davon aus, dass normale sprachliche Prozesse (innere Dialoge oder ausgesprochene Worte) rasonale Analysen und Erklärungen suchen / finden / machen, eine wichsge Voraussetzung für psychische Störungen darstellen. Um diese sprachlichen Prozesse und rasonalen Analysen zu entschärfen, wird im Coaching und in der Beratung mit vielen erlebnisorien4erten Techniken gearbeitet - u.a. mit Körperarbeit wie auch systemischen, imaginasven und kurzen meditasven IntervenSonen. 8

9 Vielen Dank für Ihr Interesse. Erleben Sie die wohltuenden und langfris4g erleichternden Wirkungen in einem Coaching mit ACT! 9