Seminarprogram Stressbewältigung durch Körperbewusstsein, Mentale Kraft und Meditation. TRAINERIN Nicola Rohner. MANEMO eg

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1 Seminarprogram 2013 Stressbewältigung durch Körperbewusstsein, Mentale Kraft und Meditation TRAINERIN Nicola Rohner MANEMO eg Heßstraße München TELEFON +49 (0) FAX +49 (0) WEB Seite 1 von 8

2 Inhaltsverzeichnis Ziele 4 Ihr Nutzen 5 Ihre Trainerin 6 Voraussetzungen 7 Anmeldung 8 Seite 2 von 8

3 Unser Leben ist schnell geworden! Nie zuvor hatten wir so viele Möglichkeiten, unseren Alltag bequemer und vermeintlich einfacher zu machen - und doch fühlen sich so viele Menschen gehetzt, ausgebrannt, gefangen und eingeengt. Durch unsere eigenen Vorstellungen, Perfektionismus und eine meist selbst auferlegte Erwartungshaltung von Umfeld und Gesellschaft setzen wir uns enorm unter Druck. Es wächst das Bedürfnis nach Ruhe, Stille und Erholung. Wir spüren den Wunsch nach einem tieferen Sinn und nach Identifikation mit dem was wir tun. Für Nicola Rohner ist eine der Hauptursachen für Dauerstress und Burnout die Fremdbestimmung, das Gefühl, unter unserem Potenzial zu leben. Wir ver(sch)wenden enorm viel Energie, um etwas darstellen zu wollen oder meinen zu müssen, was uns gar nicht entspricht. Die meisten Menschen suchen die Lösung zu diesem Phänomen im Außen: Im Internet, in einem Ratgeber, vielleicht bei einer andere Person. Viel zu wenig sind wir mit uns selber in Kontakt, marschieren wie auf Autopilot durch unser Leben. Die permanente Reizüberflutung vernebelt unseren klaren Blick für das Wesentliche und die vielen kognitiven Entscheidungen des Alltags versperren uns den Zugang zu unserem Innenleben. Wenn Sie sich und Ihrer Umgebung mit mehr Achtsamkeit begegnen und Ihrem Gespür wieder mehr Bedeutung zukommen lassen, machen Sie den Weg frei für das Entdecken und Freisetzen von Talenten, Stärken und Ihrer individuellen Kreativität. Ihre Intuition wird gestärkt und Sie lernen, sich wieder zu vertrauen. Es stellt sich mehr und mehr Klarheit über die wirklich wichtigen Dinge ein. Denn zu wissen, was wir weglassen können ist die Frage, nicht, was wir noch hinzunehmen können. Hier liegt der Schlüssel für Balance, Ent-spannung und Ent-schleunigung. Verschiedene Körperübungen aus dem Yoga und eine gesundheitsfördernde richtige Atmung bringen Sie schnell wieder in Ihr Körperbewusstsein der Short Cut für die Kommunikation nach Innen. Ein Ausflug in Gehirn und Unterbewusstsein zeigt Ihnen die Mechanismen dafür auf, wann und warum wir Stress empfinden. So können Sie in Zukunft viel besser Stress präventiv vermeiden oder ihm begegnen. Seite 3 von 8

4 Ziele Am Ende des Trainings Haben Sie ein Verständnis über die Entstehung und Auswirkung von Stress auf Körper, Geist und Seele. Kennen Sie ihre eigenen Ursachen und Auslöser von Stress. Erkennen Sie Warnsignale und Symptome für Burnout. Wissen Sie, wie Sie Stress präventiv vermeiden bzw. bewältigen können. Haben Sie erfahren, wie Körper, Geist und Seele in Verbindung stehen. Kennen Sie Körperübungen, Atemtechniken und mentale Werkzeuge, um einen ganz individuellen Lebensstil in Balance zu finden, der für Sie gesund und geeignet ist. Haben Sie Tipps und Anregungen für Alltag und Berufsleben erhalten. Haben Sie ein Verständnis darüber, wie Mentaltraining Ihr Glücksempfinden erhöht. Kennen Sie die Wichtigkeit, sich Ziele richtig zu setzen bzw. zu programmieren. Sind Sie sich deutlich klarer über den Ballast, den Sie abwerfen dürfen. Die Inhalte des Seminars sind zusammengestellt aus den Erkenntnissen der modernen Gehirnforschung, Yoga, Business Yoga, Yoga Nidra, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemarbeit, Atemtransformation und Meditation. Seite 4 von 8

5 Ihr Nutzen Dieses Seminar bietet Ihnen konkrete, praktische Hilfen und Techniken, um Stress zu begegnen bzw. zu vermeiden. Sie lernen neue konstruktive Sichtweisen, Denkmodelle und Perspektiven kennen und kommen sich, Ihrem Potenzial und Ihrer Vitalität wieder näher. Sie können besser mit den Symptomen von Stress umgehen und langfristig die Ursachen ausschalten. Durch konstruktives Mentaltraining und wertvolle, effektive Körperübungen beginnen Sie die Motivation und den Mut zu entwickeln, Ihr Leben nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen auszurichten. In diesem Seminar werden sie dabei unterstützt, Antworten sichtbar zu machen, die Sie bereits in sich tragen. Sie lernen Körperbewusstsein, Gelassenheit und mentale Stärke zu entwickeln. Ziel ist es, Sie ans Steuer zu setzen! Sie sind nicht ein Hamster in einem Rad. Leben Sie, anstatt sich leben zu lassen. Jetzt! Seite 5 von 8

6 Ihre Trainerin Nicola Rohner hat Innenarchitektur studiert und verbrachte knapp 10 Jahre in der internationalen Welt der digitalen Medien. Immer ging es ihr um die kreative, freie und gerne unkonventionelle Gestaltung und Entwicklung von Leben, Raum und Persönlichkeit. Die Liebe zu Zukunft, allem Neuen, Geschwindigkeit, Technologie, Technik und Ökonomie stand für sie lange im Konflikt mit Ihrem stark ausgeprägten Interesse an Ursprung, Natur, Einfachheit, Stille, Spiritualität und dem Innenleben von uns Menschen. Bis sie schließlich den Entschluss fasste, einen Weg zu gestalten, der es zulässt, all die unterschiedlichen Facetten und Polaritäten konfliktfrei zu integrieren und geistige Freiheit zu leben. Sie unterstützt mit Freude und Begeisterung Menschen dabei, den Mut zu entwickeln sich zu zeigen und sich zu leben. Seit 2006 ist Nicola Rohner selbständige Unternehmensberaterin und als integraler Coach & Trainerin aktiv. Neben der Vielschichtigkeit Ihrer Persönlichkeit und der Fülle Ihrer unterschiedlichen Lebens- und Berufserfahrung schöpft sie aus ihren vielen umfassenden Ausbildungen wie ärztlich geprüfte Yogalehrerin, Transformations Atmung, sowie aus diversen Ausbildungen im Bereich Training und Coaching. Ihre Fachgebiete sind Zeitkompetenz, Stressbewältigung, Selbstwirksamkeit, Zielfindung, Führungs- und Persönlichkeitscoaching. Sie trainiert, lehrt und unterrichtet in unterschiedlichen Unternehmen verschiedenster Branchen, an der LMU München und ist Gründungsmitglied der MANEMO eg. Seite 6 von 8

7 Voraussetzungen Veränderungsbereitschaft, Reflexionsbereitschaft und die Bereitschaft an sich selbst und der eigenen Situation zu arbeiten. Dauer 2 Tage Sie erhalten neben den zwei Tagen Training ein persönliches Telefoncoaching von ca. 45 min. Termin und jeweils von 9:30 Uhr bis 18:00 Uhr Investition 790 EUR/Person Preise verstehen sich zzgl. MwSt.; incl. Tagungspauschale. Alle Trainingsmaterialien und ein Fotoprotokoll über die Seminarinhalte sind enthalten. Bei der Buchung für mehr als eine Führungskraft Ihres Unternehmens, kalkulieren wir Ihre Investition entsprechend. Seite 7 von 8

8 Anmeldung Name Firma Straße PLZ und Ort Telefon Fax Zusätzliche Teilnehmer Ihres Unternehmens Name Name Name Ort, Datum Unterschrift Seite 8 von 8