Entschleunigung im Job. Entspannung und Anti-Stress-Ernährung machen es möglich!

Transkript

1 Entschleunigung im Job Entspannung und Anti-Stress-Ernährung machen es möglich!

2 Entspannung und Anti-Stress-Ernährung für Ihre Entschleunigung Mehr denn je leben wir in einer von Konsum und Leistung geprägten Gesellschaft. In dieser Dynamik vergessen wir oft Eines: uns Selbst und unsere Gesundheit! Dabei ist unsere Gesundheit unser Kapital. Lassen Sie sich von zwei Expertinnen, Annette Gumpricht und Julia C. David, durch die Bereiche Ernährung und Bewusstsein führen. In einem halbtägigen Workshop wird Ihnen ein gesunder Umgang mit Stress im Job und Alltag vermittelt. Sie lernen sich selbst wahrzunehmen, bewusst zu essen und Ihr Energielevel eigenständig zu steuern. Das führt Sie entspannt und leistungsfähiger auf Ihren individuellen Weg.

3 Seminarinhalte Annette Gumpricht 120 Min. Stress und Stressfaktoren Welche Formen von Stress gibt es? Was passiert bei Stress mit meinem Körper? Welche Stressfaktoren gibt es? Ernährung und Genuss Ernährung, Stress und Leistungsfähigkeit Wichtige Nährstoffe und Lebensmittel Gesundheitliche Folgen bei unzureichender Nährstoffversorgung Zwischenmahlzeiten und Heißhunger Bedeutung von zucker- u. fettreichen Lebensmitteln Praxisorientierte Hinweise zur Ernährung Kulinarische Genussübung Highlight: Ausstellung mit (Anti)Stress-Lebensmitteln Seminarinhalte Julia C. David 120 Min. Mentaltraining und Energie-Management Was ist Mentaltraining? Techniken und Bedeutung des Mentaltrainings Energie-Management Energie-Räuber & -Spender Was ist Entspannung? Methoden der Entspannung Kraft tanken durch PME: Progressive Muskelentspannung Sie erhalten in kurzer Zeit mehr Bewusstsein zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Entspannung. Sie leben zufriedener, gesünder und bewusster.

4 Ziel des Workshops Sensibilisierung des eigenen Ernährungsverhaltens im Berufsalltag Kenntnis über Lebensmittel, die körperlichen Stress positiv und negativ beeinflussen Bewusster Genuss von zucker- und fettreichen Lebensmitteln Steigerung des Selbstbewusstseins Stärkung des eigenverantwortlichen Handelns im Umgang mit Stress Ausbau der mentalen Stärke und damit von Konzentration und Leistungsfähigkeit Entspannung und Techniken zum Ruhe und Kraft tanken Ablauf des Workshops Der Workshop ist mit 4 x 60 Minuten ausgerichtet und sowohl inhouse als auch in einer externen Location buchbar. Honorar auf Anfrage. Haben Sie weiterführende Fragen? Oder möchten Sie ein persönliches Informationsgespräch führen? Dann nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf. Wir freuen uns auf Sie!

5 Annette Gumpricht ist Diplom-Ökotrophologin, zertifizierte VDOE- Ernährungsberaterin und staatlich geprüfte Diätassistentin. Sie unterstützt seit über 10 Jahren Unternehmen, Institutionen, Fitnessstudios und Arztpraxen mit Vorträgen, Seminaren, Ernährungsberatung, -therapie und -coaching. Ihre langjährige Erfahrung im betrieblichen Gesundheitsmanagement unterstützt ihren ganzheitlichen Ansatz. Weitere Details über oder persönlich unter / , kontakt@essenundgesund.de Julia C. David arbeitet als Beraterin, Trainerin und Coach. In den Bereichen Motivation, Teambuilding, Kommunikation, Führungs- und Persönlichkeitsentwicklung, Mentaltraining sowie Gesundheit liegen ihre Kompetenzthemen. Nachhaltig unterstützt sie Unternehmen,Teams und Einzelpersonen deren Leistung zu optimieren und gesteckte Ziele zu erreichen. Sie ist qualifizierter NLP-Master (DVNLP), MSA-Beraterin und Mentalcoach. Weitere Details über oder persönlich unter 0172/ , contact@julia-c-david.de