TENNIS TECHNIKTRAINING leicht gemacht! Methodische Hilfen

Transkript

1 Hilfen 2014 TENNIS TECHNIKTRAINING leicht gemacht! Hilfen Referenten: Acky Kälz/Björn Wagener Lehrteam Bad Salzdetfurth

2 Hilfen 2014 Wie muss die optimale Tennistechnik der verschiedenen Schläge erlernt werden? Möglichst schnell und einfach (r Lernweg) mit Hilfsmitteln ( Hilfen) unter Berücksichtigung von Korrekturmaßnahmen (Mögliche ) mit Unterstützung von Sportarten (Motorischer ) 2

3 Hilfen 2014 Lernwege (ML) sollten den Lernprozess erleichtern Vom Leichten zum Schweren und vom Bekannten zum Neuen führen möglichst schnell Erfolge zeigen individuelle Voraussetzungen berücksichtigen und einbeziehen andere Lernentwicklungen (z.b. Schläge) nicht behindern nicht zu Verletzungen oder anderen Störungen führen 3

4 Hilfen 2014 Hilfen () sind: immer nur Hilfen, nicht aber das Original möglichst einfach an jeden Ort einsetzbar nur als Übergang gedacht als Ziele den Anforderungen angepasst optische Hilfen, die den visuellen Lern-Effekt optimieren akustische Hilfen, die den auditiven Lern-Effekt optimieren taktile Hilfen, die den Lern-Effekt für das Bewegungsgefühl optimieren 4

5 Hilfen 2014 Korrektur () sollte: sich an Fehler - Hierarchien orientieren verschiedene Ursachen unterscheiden können leicht verständlich und umsetzbar sein denn Lernprozess möglichst erleichtern, nicht erschweren 5

6 Hilfen 2014 Motorischer () sollte: die Lerngeschwindigkeit erhöhen optimale Bewegungsverbindungen und - vergleiche herstellen Ähnliche Bewegungen oder Spielgedanken verstärken die Motivation erhöhen 6

7 ML Lernwege Hilfen Vorhand und Rückhandschläge Wenig Drall r stehender Ball Ballgewöhnungs übungen Ball von hinten zuwerfen! (Treffpunkt vorne) Baseball(schläger) für optimalen Treffpunkt und Schnellkraft zugeworfener Ball Schlagimitationen mit Ball Laufwege Badminton Zugespielter Ball Mit Kontrollschlag Play and Stay Beinarbeit (Stepp, Tango) Speedminton Ball selbst anwerfen Netzerniedrigung Schlagposition Golf Ballmaschine Grifferleichterung Videoanalyse Koordinatives (Ein)-Schlagen 7

8 Hilfen Vorhand und Rückhand- Drallschläge Slice und Topspin ML Lernwege r Netzerhöhung Unterschiedliche Ballfarben zum Drallverständnis Beinarbeit - offene Schlagstellung Tischtennis zugeworfener Ball Ziele die den Drall verdeutlichen Armbeschleunigung Über den Ball Bürsten Scheibenwischer z.b.:tore - Ball springt Einwickeln über das Hindernis zugespielter Ball Netzerhöhung Hilfe für die Flugbahnerkennung Videoanalyse Ball selbst anwerfen Schlagimitationen mit mehrfarbigem Ball Ballmaschine Übungen zur Unterstützung des Scheibenwischers Koordinatives (Ein)- Schlagen 8

9 Hilfen Volley ML Lernwege r stehender Ball Mit Kontrollschlag Prellen auf dem Schläger Schlägerkopf oben Beachtennis zugeworfener Ball Luftballons, Easy-Bälle Laufwege Feldeinteilung Badminton zugespielter Ball Stehender Ball auf dem Schläger (siehe Ballgewöhnungsübungen) Beinarbeit Ausgangsposition Speedminton Ball selbst anwerfen Kehlerband- Schnur zum Netz Herdplatte Ballmaschine Gewichtsverteilung Koordinatives (Ein)- Schlagen Videoanalyse 9

10 Hilfen Aufschlag ML Lernwege r Ballwerfen Achterkreisen Handtuch mit Knoten Streckung Speerwerfen Aus dem Laufen Aus dem Stand Schläger während des schlagen loslassen- alter Schläger Flitzebogen Handball 8ter Kreisen Koordinationsübung Schulterkippe Badminton en für den Rhythmus und Timing beider Arme in Verbindung mit den Beinen Ganzheitsmethode Wurfbewegungen: Direkter Kernwurf Hochwerfen und mit dem anderen Ball treffen Fußstellung Absprung Beach-Volleyball Adidasmännchen Videoanalyse 10

11 Hilfen Schmetterball ML Lernwege r stehender Ball Adidasmännchen Schulterkippe Volleyball zugeworfener Ball Stehender aufspringender Ball Ausholbewegung Handball zugespielter Ball Zugeworfener gespielter Ball Beinarbeit Stand/ Sprung Speerwerfen Koordinatives (Ein)- Schlagen Hüttchen mit Ball Pronationsbewegung Videoanalyse Ballmaschine Freie Hand zeigt auf dem Ball Schrift auf dem Ball erkennbar 11

12 Hilfen Halbvolley ML Lernwege r stehender Schläger Koordinationsübungen (Rhythmus, Differenzierung) Körpergewichtsverlager ung Timing Fußball (Drop-Kick) zugeworfener Ball Einfaches Zuspiel ohne Beinarbeit nicht hinter Tischtennis Netz Linie zugespielter Ball Angehobener Schläger Videoanalyse Football (Drop- Kick) Ball selbst anwerfen 2x Springen Ballmaschine Koordinatives (Ein)- Schlagen 12

13 Hilfen Stopp ML Lernwege r Im Stand einwickeln Vergleich zum Slice Einwickeln Absprung Badminton zugeworfener Ball Übungen zum einwickeln des Balles Flugkurve Schlaglänge Tischtennis zugespielter Ball Ball mit Schläger annehmen Videoanalyse Streicheln Ball selbst anwerfen Ballmaschine Volleystopp 13

14 Hilfen Lob ML Lernwege r zugespielter Ball Höhemakierung im Hinterfeld Flugkurve Absprung Speedminton Ball selbst anwerfen Matten/ Ziele Länge, Richtung, Timing, Erfolg Badminton Ballmaschine Koordinatives (Ein)- Schlagen Passiver/ aktiver Gegenspieler Videoanalyse 14