UMGANG MIT DEINEM STRESS

Transkript

1 n UMGANG MIT DEINEM STRESS 2-tägiges Seminar mit Pascale Grimm Möchtest du besser mit deinem Stress im Alltag umgehen und auch Zeit für dich selbst haben, damit du deine Batterien wieder aufladen kannst?

2 UMGANG MIT DEINEM STRESS Bevor du weiterliest, beantworte bitte diese 9 Fragen 1 Möchtest du deine Stressprozesse besser verstehen und diagnostizieren können? 2 Möchtest du dir bewusst werden, wie du auf Stress reagierst und deine Reaktionen bewusst beeinflussen? 3 Möchtest du die Signale kennen, die dir aufzeigen, dass du im Stress bist? 4 Möchtest du nicht im Stress gefangen bleiben und ausbrennen? 5 Möchtest du deine Stressursachen und -auslöser identifizieren, damit du sie angehen kannst? 6 Möchtest du deinen Verhaltensweisen und Einstellungen im Zusammenhang mit Stress auf die Schliche kommen und sie konstruktiv verändern? 7 Möchtest du nachkontrollieren, ob dein Stress auch wirklich abgenommen hat? 8 Möchtest du erkennen, wie du dir selbst Stress machst? 9 Bist du bereit, Zeit in deine Familie zu investieren? Wenn du mindestens 7 Fragen mit Ja beantworten kannst, interessiert dich sicher das Programm dieses aussergewöhnlichen Seminars für Eltern, Paare oder Singles. Was Experten über den Stress im Alltag sagen... Stress ist als Thema in unserem Alltag omnipräsent. Viele Menschen beklagen sich berechtigt über ihren Stress. Gesundheitsgefährdender Stress nimmt laufend zu. Die wirkliche gesundheitliche Bedrohung wird oft nicht erkannt, sondern mit Äusserungen wie «Stress hat noch niemandem geschadet», «Ohne Stress kommt keine hohe Leistung zustande», «Stress gehört einfach zum Leben», «Etwas Stress ist gesund» abgetan. Stressbetroffene fühlen sich bedroht und sehen keine adäquate Problemlösungsmöglichkeit. Menschen reagieren unterschiedlich darauf, was das Wahrnehmen und Akzeptieren von Stress, die Veränderungsbereitschaft und die Fähigkeit, konstruktiv mit Stress umzugehen betrifft. Menschen erfahren und reagieren auf Stress nicht nur individuell, sondern auch in einer sozialen Umgebung. Die Reaktionsweisen der Menschen im sozialen Umfeld tragen viel zur konstruktiven oder destruktiven Stressbewältigung bei. Die Analyse des Umfeldes ist daher wichtig, um Stressentstehung und -verlauf zu verstehen.

3 Mögliche Seminardaten und Orte: Seminardaten und Orte werden dir ab Mitte 2017 bekanntgegeben. Du kannst dich jetzt schon unverbindlich für das Seminar anmelden und dir einen Platz sichern. Was du von diesem Seminar erwarten kannst... Im Seminar «Umgang mit deinem Stress» gehst du deinem Stress in deiner Familie auf die Spur, um ihm konstruktiv begegnen zu können. Hier einen Ausschnitt aus dem Seminarprogramm... Was ist Stress? Was bedeutet Eustress und Distress? Dein Stress-Manhattan Deine körperlichen, psychischen und geistigen Stesssignale erkennen und anerkennen Deine unbewussten Stressauslöser entlarven Deine inneren und äusseren Stressursachen identifizieren Burnout, Depressionen Deine persönlichen Stressmuster Stress ist subjektiv Warum dem Abbau von Stress zu wenig Beachtung geschenkt wird Veränderungsziele für den Umgang mit Stress definieren Geeignete Massnahmen und Strategien für den Stressabbau festlegen Die vereinbarten Massnahmen und Strategien umsetzen Die Wirksamkeit der Massnahmen kontrollieren Stressprävention Verschiedene Stressmodelle Den Sinn im Leben entdecken Dein Kohärenzgefühl stärken Deine inneren Antreiber identifizieren und kontrollieren Dich entspannen Wer darf teilnehmen? Die Hauptzielgruppe sind Eltern mit Kindern im Alter von 1-99, Paare und Singles, die ihren Stress im Alltag reduzieren möchten.

4 Wer ist die Seminarleiterin Pascale Grimm? Pascale Grimm ist Coach und Ausbildnerin für Familien. Sie hat nach ihrem Wirtschaftsstudium Erfahrungen im Bereich Ausbildung und Personalentwicklung für Führungskräfte gesammelt und ihre Freude am Ausbilden entdeckt. Nun bietet sie Ausbildungen im privaten Bereich an, denn sie weiss, dass viele Menschen ihr Glück privat sabotieren. Sie ist selbst Mutter von 3 Kindern im Pubertätsalter, geschieden und kennt Stress im Alltag bestens. Sie kann dir hilfreiche und wertvolle Tipps geben, damit du mit deinem Stress und den inneren Glaubenssätzen besser umgehen kannst. Fragen und Antworten, die dich interessieren dürften... 1 Frage: Muss ich irgendwelche Erfahrungen mitbringen, um an diesem Seminar teilnehmen zu können? Nein. Übermässiger Stess im Alltag ist schon genügend Erfahrung. Diese Erfahrung wollen wir neu umschreiben. 2 Frage: Müssen wir schon Kinder haben, um an diesem Seminar teilnehmen zu können. Nein. Stress kommt nicht nur in Familien mit Kindern vor, sondern auch im Paar- oder Singleleben. Es lohnt sich zu lernen, wie du mit Stress konstruktiv umgehen kannst. 3 Frage: Ich habe schon andere Seminare zum Stressmanagement besucht. Bringt mir dieses Seminar noch etwas? Das kannst du mit Pascale Grimm im Detail besprechen. Hier trainieren wir nicht nur neue Fertigkeiten, sondern auch neue Einstellungen zu Stress. 4 Frage: Soll ich meine Partnerin oder meinen Partner mitbringen oder ist es besser, alleine zu kommen? Das Wissen um Stressmanagement ist in der heutigen hektischen Zeit ein Muss. Daher empfehlen wir dir, zu zweit zu kommen. Es lohnt sich auch preislich. Wichtig ist aber, dass ihr nicht nur als "Doppelpack" auftretet, sondern bereit seid, euch in die Gruppe zu integrieren. 5 Frage: Wie kleidet man sich? Legere Freizeitbekleidung. 6 Frage: Was kostet das Seminar? 1 Seminartag kostet CH 500 für Einzelpersonen und CH 700 für Paare inklusive Seminarunterlagen. Das Seminar dauert 2 Tage. Auf unserer Website unter ANGEBOT PREISE siehst du unsere Spezialpreise für Pakete à 5, 10 oder 20 Seminartage.

5 Jetzt gleich über anmelden! Bitte gib deinen Namen, deine Adresse und wenn möglich deine Telefon- oder Handynummer an, unter welcher du erreichbar bist. Wähle bitte - wenn vorhanden - ein passendes Seminardatum aus. Du erhälst innerhalb von 24 Stunden eine Bestätigung deiner Anmeldung. Falls du Fragen hast oder Unterstützung benötigst, stehe ich dir gerne zur Seite. Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme! Deine Pascale Grimm Inner Smile Coaching & Ausbildung, Im Roggenacker 27, CH Binningen Inner 423 S1mile 8 89, pascale.grimm@inner- smile.ch, Coaching & Ausbildung, Im Roggenacker 2w 7, ww.inner- smile.ch CH Binningen , pascale.grimm@inner- smile.ch, smile.ch