GABALs großer Methodenkoffer Grundlagen der Arbeitsorganisation

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1 Walter Simon GABALs großer Methodenkoffer Grundlagen der Arbeitsorganisation GABAL

2 Einleitung 11 Arbeitsbelastungstest 17 A Persönliche Arbeitsmethodik 1. Persönliche Situationsanalyse Grundlagen der persönlichen Situationsanalyse Erstellung der persönlichen Situationsanalyse 26 Literatur Willenstraining Was bedeutet Willen"? So können Sie Ihren Willen formen 30 Literatur Persönliche Arbeitsplatzgestaltung Arbeitsumfeld Schreibtisch bzw. Arbeitsplatz Arbeitsmittel Arbeitsplatzordnung PC-Ergonomie 41 Literatur Informationsbewältigung Informationsgesellschaft oder Datenüberflussgesellschaft? Die binäre Codierung als Ursache der Datenflut Die persönlichen Folgen der Informationsrevolution Auf Ihr Informationsmanagement kommt es an 48 Literatur Erfolgsprinzipien Erfolg hat viele Mütter und Väter 56

3 5.2 Erfolgsfaktor gute Planung und richtige Strategie (bedenke und plane es) Erfolgsfaktor Risikobereitschaft (wage es) Erfolgsfaktor Handeln (mach es) 61 Literatur Zielmanagement Klärung von Begriffen Realistische Ziele finden Ziele in der richtigen Reihenfolge aufbauen Systematisch auf das Ziel zusteuern 73 Literatur Zeitmanagement Der Unterschied zwischen Zeitspartechniken und Zeitmanagement Die Gestaltung Ihres strategischen Zeitmanagements Die Gestaltung Ihres operativen Zeitmanagements Literatur Entscheidungstechnik Nutzwertanalyse Plus-Minus-Konto Paarvergleichstechnik 106 Literatur Intuition als Arbeitstechnik und Entscheidungshilfe Vom Nutzen der Intuition Entscheiden Sie eher intuitiv oder auf logischer Grundlage? 113 Literatur Flow-Charting Der Nutzen von Flow-Charts Flow-Chart und Textdarstellung im Vergleich Symbole eines Flussdiagramms Erstellung eines Flussdiagramms Checkliste zur Überprüfung von Vorgehensfehlern..124 Literatur 125

4 11. Mind-Mapping Grundlagen und Wirkungsweise des Mind-Mapping So funktioniert das Mind-Mapping Anwendungsbereiche 131 Literatur Checklistentechnik Einsatzmöglichkeiten und Nutzen von Checklisten So entwerfen Sie eine Checkliste Beispiel für eine Checkliste 135 Literatur 138 B Lern- und Gedächtnistechniken 1. Allgemeine Lern- und Gedächtnistechniken Die drei Gedächtnisstufen Zur Arbeitsteilung des Gehirns - Die Hemisphärentheorie Allgemeine Mnemotechniken 149 Literatur Spezielle Gedächtnistechniken Namen einprägen Zahlen, Abläufe, Erledigungen behalten Vokabeln lernen 165 Literatur Gedächtniswirksames Schnell-Lesen Abschied nehmen von schlechten Lesegewohnheiten Die SQ3R-Methode Zur Frage der Lesegeschwindigkeit Auswertung der Aufgabe 176 Literatur Superlearning Grundannahmen der Suggestopädie Anwendung der Suggestopädie 181 Literatur 184

5 5. E-Learning/Blended-Learning Beispiele für E-Learning-Angebote Vor- und Nachteile des E-Learning Blended-Learning 188 Literatur 190 C Denktechniken 1. Dialektisches Denken Geschichtlicher Hintergrund Die Dialektik als Kommunikationstechnik Die Dialektik als Denktechnik 197 Literatur Logisches Denken Was ist Denken? Folgerichtiges Denken Deduktion und Induktion - Die Hauptformen der Logik Die Gefahr von Denkfehlern 204 Literatur Kreatives Denken Machen Sie sich Ihre Denkmuster bewusst Nicht vorschnell Nein sagen Erstidee erkennen und zügeln" Umstrukturieren und umformulieren Kombinieren von Einzelelementen Analogien suchen Das Denken stimulieren Die Intuition beteiligen 224 Literatur Systemisches Denken Mit System systemisch denken Erkenne das Ganze und seine Teile Erkenne die Verbindung zwischen dem Ganzen und seinen Teilen 231

6 4.4 Erkenne das Ganze in seinem Verhältnis zur Systemumwelt Erkenne die Ordnung des Systems Erkenne und nutze die Lenkungsmöglichkeiten des Systems Erkenne und nutze die Entwicklungsmöglichkeiten des Systems Einige Werkzeuge für das systemische Denken 237 Literatur 239 D Kreativitätstechniken 1. Intuitionsanregende Kreativitätsmethoden Brainstorming Brainwriting (Methode 635) Reizworttechnik Delphi-Methode Synektik Bionik 255 Literatur Systematisch-analytische Methoden Morphologische Analyse Merkmalsliste Kombinations-Checklisten 262 Literatur 264 E Stressbewältigungsmethoden 1. Stressbewältigung Stressursachen Stressbewältigung 267 Literatur Autogenes Training Das autogene Training - Eine Methode der Selbsthypnose 271

7 2.2 Worauf es beim autogenen Training ankommt Die Übungen 273 Literatur Yoga Die Ziele und Anwendungsbereiche Die Anwendungen Anwendungsregeln 287 Literatur Meditation Zwei Grundformen der Meditation Formenvielfalt der Meditation Ein Übungsvorschlag 295 Literatur 296 Stichwortverzeichnis