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Gerd Hochberg
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Inhaltsverzeichnis I. Vorwort 11 II. Das Lamedica - Prinzip 14 1. Ganzheitliche Medizin, ein Gegensatz zur symptomorientierten Medizin? 16 2. Wissenschaftliche Medizin - Schulmedizin 17 3.

1 Inhaltsverzeichnis I. Vorwort 11 II. Das Lamedica - Prinzip Ganzheitliche Medizin, ein Gegensatz zur symptomorientierten Medizin? Wissenschaftliche Medizin - Schulmedizin Ganzheitliche Medizin im Sinne von Yin und Yang Die Rückbesinnung auf Hippokrates" Der Fluss des Lebens Was bedeutet Heilung? Das homöodynamische Ungleichgewicht Die häufigsten Blockaden im Körper Die Diagnostik in der Ganzheitsmedizin Von der weisen Heilerin zur Hexe und wie wir unsere Balance wieder finden Die individuelle Therapiestrategie der Ganzheitsmedizin Wegweiser durch den Therapiedschungel 49 III. Perspektivenwandel Ärztinnen und Ärzte der Zukunft Sind Ärztinnen die besseren Ärzte? Die Macht der Worte Nicht jede Krankheit ist eine echte Erkrankung Problemfeld - Arzneimittelinteraktionen 58 a. Hohes Risiko für Blutungen 59 b. Arzneimittel bedingte Erkrankungen Quantenphysik, ein neuer Meilenstein der Erkenntnis Energetische Therapien 65 IV. Vorsorgen ist besser als Heilen Ganzheitliche Vorsorgemedizin Kritische Betrachtung der Vorsorgemedizin Wie sinnvoll ist die Mammographie? Ärzte und Patienten in der Datenfalle 74 V. Traditionelle Medizinsysteme Die Begriffe der traditionellen Medizin Die fünf Wandlungsphasen Die Psyche in den fünf Wandlungsphasen Stagnationen oder freier Qi-Fluss Die Traditionelle Europäische Medizin Die sieben Säulen der ganzheitlichen Gesundheit

2 VI. Ernährung und Vitalstoffe Ernährungsumstellung - 24 Punkte Die Bedeutung von Obst und Gemüse Der wichtigste Ölwechsel ihres Lebens Eiweiß der Baustein des Lebens Kohlenhydrate Ballaststoffe Kaffee, Tee, Wein und Schokolade Ist Bio wirklich besser? Unsere Nahrung soll unser Heilmittel sein Ernährung nach den 5 Elementen Der Darm - Die Basis unserer Gesundheit Insulinresistenz Erhöhte Blutfette Omega 3-Fettsäuen Nahrungsmittelunverträglichkeiten 176 a. Nahrungsmittelallergien (IgE-Antikörper) 177 b. Pollenassoziierte Nahrungsmittelallergien 177 c. Nahrungsmittelunverträglichkeiten durch (IgG-4-Antikörper) 178 d. Milchunverträglichkeit 179 e. Fruktoseunverträglichkeit 181 f. Sorbitunverträglichkeit 183 g. Zöliakie - Glutenunvertäglichkeit 183 h. Histaminintoleranz 185 VII. Das Gewicht Die Entwicklung menschlicher Ernährung Der BMI und andere Messmethoden Frauen: Ein Lob auf das Körperfett Sport und Diät reichen nicht zum Abnehmen Weitere wichtige Faktoren, die unser Gewicht beeinflussen 196 a. Das Stresshormon Cortisol 196 b. Wasser und Gewicht 197 c. Bewegung und Gewicht 198 d. Schlaf und Gewicht 198 e. Tageslicht und Gewicht 199 f. Darmflora und Gewicht 200 g. Light Produkte und Gewicht Guter oder schlechter Futterverwerter? 201 a. Ist extremes Übergewicht Schicksal? 201 7

3 7. Das Übergewicht-Paradoxon 202 a. Krebs und Übergewicht Diskriminierung von "Dicken" bekämpfen Was können wir für ein gesundes Körpergewicht tun? 205 a. Imaginäres Essen stoppt den Appetit 205 b. 10 Punkte für das Wohlfiihlgewicht Krankheitsbedingte Ursachen des Übergewichts Eine sinnvolle Ernährung für ein gesundes Gewicht 212 VIII. Freie Radikale und ihre Wirkung auf unseren Körper 216 IX. Vitamine und Spurenelemente: Dem Mangel auf der Spur Mineralstoffe und Spurenelemente 222 a. Eisen: Der Sauerstofftransporter 222 b. Chrom: Der Zuckerverwalter 223 c. Jod: Wir Steirer und unser Kropf 223 d. Kalium: Antistress für Herz und Muskeln 223 e. Kalzium: Kraft für die Knochen 223 f. Phosphor: Kraft für die Zellen 224 g. Mangan: Der Unterstützer 225 h. Kupfer: Geisteskraft 225 i. Magnesium: Stresskiller 225 j. Molybdän: Potenz + Gicht 227 k. Silizium: Das Schönheitselixier Lithium: Das Antidepressivum 227 m. Selen: Das Schutzschild 228 n. Zink: Der Heiler 232 o. Phytotherapie bei Mineralstoffmangel Vitamine 235 a. Beta-Carotin: Das Hautschutzvitamin 235 b. Vitamin C: Power fürs Immunsystem 235 c. Vitamin E: Der Radikalfänger 241 d. Vitamin B-Komplex: Die Nervenvitamine L..242 e. Vitamin B12: Das Nervenvitamin 245 f. Folsäure: Für Babys und die Stimmung 247 g. B-Vitamine und Homocystein 250 h. Vitamin D: Vitamin der Überraschungen 252 X. Säure-Basen-Haushalt 257 XI. Wasser 260 XII. Bewegung Bewegung ist wichtig für die Gesundheit Sport ist Mord" oder Sport ist die beste Arznei" 267 8

4 3. Doping im Freizeitsport Schritte pro Tag 271 XIII. Entspannung Qi Gong Yoga Jacobson-Entspannungsstraining Autogenes Training Biofeedback Trancereise + Visualisierungsübungen Der Schlaf 276 a. Schlaftypen: Von Eulen und Lerchen 277 b. Schlafstörungen 278 c. Welche Schlafmittel gibt es? 282 XIV. Geistige Entwicklung Altersbedingte Gedächtnisstörung 289 XV. Seelische Entwicklung Psychosomatik und Psychoneuroimmunologie Salutogenese Placeboeffekt Der Nocebo-Effekt Hypnose - ein Tor zu neuen Perspektiven Tiere als Therapie 304 XVI. Psychische Erkrankungen Die Kultur des Leidens Ernährung und Psyche Serotonin, auch 5-Hydroxytryptamin (5-HT) SSRI Die Trauer Depressionen 315 a. Anzeichen einer Depression: 317 b. Depression beim Mann 319 c. Herbst-Winterdepression 321 d. Selbstmordgedanken 322 e. Depression als Sinnmangelerkrankung? 323 f. Behandlung der Depression Burnout-Syndrom 326 a. Stadien des Burnouts 329 b. Andere mögliche Ursachen 330 c. Behandlung eines Burnouts Boreout - gefährliche Langeweile 333 9

5 9. Panikattacken 333 XVII. Spirituelles Erleben Ging 337 XVIII. Laboruntersuchungen Standarduntersuchungen 339 a. Zuckerstoffwechsel 340 b. Fettstoffwechsel 340 c. Leberwerte 341 d. Nierenwerte 341 e. Elektrophorese 341 f. Entzündungswerte 341 g. Schilddrüsenwerte 341 h. Weitere häufige Untersuchungen Vitamine und Spurenelemente 342 a. Elektrolyte - Spurenelemente 342 b. Vitamine Spezielle Laboruntersuchungen 343 a. Burnout - Diagnostik 345 b. Abklärung Insulinresistenz 347 c. Untersuchungen aus dem Stuhl 347 d. Untersuchungen aus dem Harn 348 e. Spezielle Testverfahren 349 XIX. Nachwort Abschlussworte einer Patientin Abschlussworte der Autorin 351 XX. Literaturempfehlungen/Quellen Bücher Internet Bezugsquellen Labordiagnostik

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