Heute liefern wir Euch einen ausführlichen Testbericht über das Supplement Glutamin der Firma Olimp mit dem Namen Glutamine Xplode powder.

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1 Olimp Glutamine Xplode powder Der Testbericht Heute liefern wir Euch einen ausführlichen Testbericht über das Supplement Glutamin der Firma Olimp mit dem Namen Glutamine Xplode powder. Wie immer gehen wir nicht nur auf die speziellen Eigenschaften des Produktes ein sondern erklären Euch auch, wie Glutamin wirkt und welche Fähigkeiten ihm nachgesagt werden. Oft ist vieles ungewiss bei diesen sogenannten Regenerationsprodukten, die einem angeblich über den Tag verteilt mit der Einnahme von Glutamin eine Verbesserung der Regeneration, des Schlafes aber auch der Konzentration und damit also dem Muskelaufbau versprechen. Aber was genau kann dieses Glutamin? Das wollen wir in diesem Testbericht klären. Was ist Glutamin? L-Glutamin ist eine natürliche vorkommende Aminosäure, die täglich durch die Nahrung aufgenommen wird. Die Aufnahme durch die Nahrung kann jedoch bei Sportlern nicht mehr den Bedarf decken. Daher wird sie seit neustem als semi-essentielle Aminosäure angesehen. Für den Muskelaufbau ist Glutamin wichtig, weil es den sogenannten osmotischen Druck auswirkt, welcher Wasser im Muskel hält, damit eine optimale Proteinsynthese entstehen kann. Praktisch alle Situationen, die Stressauslöser sein können wie Sport, physische Belastungen, Krankheiten oder Verletzungen führen zu einer Senkung des Glutaminspiegels im Muskel, weil das Glutamin aus dem Muskeln gezogen wird. Das dafür verantwortliche Stresshormon nennt sich Cortisol. Zahlreiche Studien bewiesen, dass der Einsatz von Glutamin nicht nur das Verletzungsrisiko bei Sportlern minimieren kann sondern dass die Zugabe von Glutamin den Konsumenten sogar in einen anabolen Zustand versetzen. Gerade nach hartem Training ist der Sportler bei Wassermangel und sinkendem Glutaminspiegel schneller geneigt, in den sogenannten katabolen Prozess zu gelangen. Glutamin befindet sich zwar in unserer Nahrung, z.b. in Fleisch, ist jedoch nicht besonders hitzebeständig und sollte daher bei der Einnahme auf oralem Wege mit kaltem Wasser eingenommen werden. Da der tatsächliche Bedarf von Glutamin gerade bei Kraftsportlern und Bodybuildern sehr unterschiedlich sein kann, sind hier je nach Hersteller unterschiedliche Angaben bei der Einnahme zu beachten. Auch die Wissenschaft streitet sich, inwiefern die Einnahmemengen, welche im Schnitt bei fünf bis zehn Gramm pro Tag und Sportler liegen, ausreichend sind. Fakt ist, die Einnahme empfiehlt sich morgens, damit der Körper tagsüber mit Aminosäuren versorgt ist und in der Regel vor dem Schlafengehen, weil die Regeneration angeregt wird. Vorteile von Glutamin (L-Glutamin) sind: - senkt das Risiko für Infekte - stärkt das Immunsystem - verbessert die Speicherung von Glukose in der Muskulatur - stimuliert die Ausschüttung von Wachstumshormonen - hat einen Effekt auf das Volumen der Zellen (vergrößert die Zellen)

2 Nebenwirkungen sind nicht zu verzeichnen. Es kann allerdings, je nachdem wie die Einnahme erfolgt (ob mit neutralem Geschmack oder mit Zusatz von Geschmackssorten wie Orange, Zitrone etc.) dazu kommen, dass man einen Durchmarsch erleidet. Die Firma, die auch in Hanau in Deutschland eine Vertretung hat, ist bereits mehr als 16 Jahre am Markt und daher ein optimaler Kandidat für unseren ersten Testbericht über Glutamin. Aus den drei Geschmacksrichtungen Ananas, Zitrone und Orange wählten wir uns die Geschmacksrichtung Orange aus. Der Kaufpreis beim Hersteller beträgt 28,99 Euro. Das Produkt ist jedoch bei anderen Händlern günstiger erhältlich. Anmerken möchten wir hier, dass Olimp einer der Hersteller ist, der sein Produkt für die Testreihen der Kölner Liste bereitgestellt hat. Diese Internetplattform beschäftigt sich mit der Transparenz bei dopingfreien Produkten im Supplement-Jungle. Warum wählen wir Olimp aus? Die Frage stellte sich erst direkt vor dem Kauf. Tatsächlich hatten wir bereits andere Glutaminprodukte von anderen Herstellern erhalten, wollten jedoch ein Produkt testen, das uns nicht direkt angeboten wird. Daher trafen wir die Entscheidung für Olimp. Wie immer werde ich meine persönlichen Erfahrungen in diesen Artikel mit einbringen, diese jedoch nicht in die Bewertung einfließen lassen. Die Bewertung erfolgt nach den folgenden Kriterien: --> Preis/Leistung --> Verpackung --> Inhaltsstoffe --> Einnahme/Verträglichkeit --> Fazit Der Testbericht Was erwartet man von Glutamin Produkten neben der Wirkung auf die Regeneration? Im Grunde sollten diese Produkte einen guten Geschmack liefern. Wir legen hier eine Dosierung von 10g direkt nach dem Sport zu Grunde. Wobei man direkt darauf hinweisen muss, dass sich lediglich 5,5 Gramm Glutamin in einer Portion befinden. Preis/Leistung

3 Beschäftigt man sich mit den Kosten für ein solches Produkt, stellt man schnell fest, dass die Preise zwischen billig und horrend liegen. Der Markt bietet beinahe für jeden Geldbeutel das passende L-Glutamin an. Wir möchten Euch einen direkten Vergleich von einigen Anbietern liefern, damit Ihr Euch selbst einen Eindruck machen könnt. Hersteller Olimp Glutamine Xplode powder PNC-Europe L-Glutamin Peak Glutamin Pulver Weider L-Glutamine Big Zone L-Glutamin ESN Ultra Pur L-Glutamin Hansa Vital L-Glutamin Pulver Multipower Professional L-Glutamine powder Body Attack GL-100 Glutamin Ultimate Nutrition Glutapure LSP Glutamin Scitec Nutrition L-Glutamine Preis pro 100g Glutamin 10,54 Euro 3,54 Euro 4,58 Euro 6,13 Euro 4,78 Euro 4,99 Euro 4,48 Euro 8,33 Euro 6,23 Euro 4,49 Euro 7,96 Euro 4,99 Euro Das stellt nur eine kleine Auslese der vielen Hersteller und Produkte am Markt dar. Es wird lediglich der Verkaufspreis von den jeweiligen Anbietern mit der Menge verrechnet, um einen Durchschnittspreis für 100g zu erhalten. Preislich gesehen liegt das Produkt von Olimp im Mittelfeld. Nicht ungewöhnlich für einen Hersteller, der bereits etabliert ist. Eine Dose reicht laut Hersteller für 50 Portionen a 10g. Eine Portion beinhaltet 5,5 Glutamine. Wenn Ihr Euch für das Produkt entscheidet, müsst Ihr mit Kosten von 0,58 Euro pro Einnahme rechnen. Rechnen wir das jetzt auf die normale Dosierung von morgens einer Portion und nach dem Sport einer Portion hoch würdet Ihr also pro Tag mit etwa 1,16 Euro dabei sein. Wenn Ihr Eure Regeneration optimal unterstützen wollt, ist es wirklich wichtig, bei der Einnahme sehr ambitioniert vorzugehen und jeweils morgens und direkt nach dem Sport Glutamine

4 einzunehmen. Verpackung Wie immer gibt es hier auch das lästige Thema Dose Pro oder Contra? Der Inhalt selbst ist vor Licht und äußeren Einflüssen total abgeschirmt. Die Dose ist mit einer Folie überzogen und ist darunter weiß. Mit der Gesamthöhe von 14 Zentimetern ist sie auch gut für Schubfächer geeignet. Der Schraubverschluss ist nicht abgerundet wie bei andern Herstellern, was uns Männer zugute kommt, die gerne mal an den Händen Schwitzen. Man rutscht beim Öffnen nicht so leicht ab. Ebenfalls wird hier ein Dosierlöffel mitgeliefert, der die optimale Dosierung von 10g pro Portion zulässt. Auf den folgenden Bildern werdet Ihr sehen, wie genau sich das darstellt. Einer der tatsächlichen Nachteile der Verpackung ist die Folie selbst, die schnell einreißt. Für Konsumenten, die gerne die Inhaltsstoffe studieren, könnte das problematisch sein. Inhaltsstoffe Betrachten wir hier zunächst die Einnahmemenge von 10g pro Portion. Bei der Zusammenstellung war auch dieser Hersteller wieder sehr einfallsreich und hat neben Vitamin B6 auch Vitamin B12 in diesem Produkt untergebracht. Nährwertangaben Pro 100g Pro Portion (10g) Brennwert 1 kcal 0 kcal Eiweiß 0 g 0 g Kohlenhydrate 0 g 0 g - davon Zucker 0 g 0 g Fett <0,1 g 0 g L-Glutamine 55, 5 g 5,5 g L-Leucine 15,0 g 1,5 g Vitamin B6 14 mg 1,4 mg Vitamin B12 2,5 µg 25 µg Vitamin C 800 mg 80 mg Im Grunde müsst Ihr bei der Olimp Variante für die Einnahme von 10g Glutamin 18,18g Pulver einnehmen, also rund zwei Dosierlöffel. Vorteile sind hier der nicht vorhandene Zuckeranteil, die Abwesenheit von Aspartam und trotz der

5 Geschmacksrichtung Orange gibt es keinerlei Anzeichen von Süßstoffen. Aufgrund der Menge, die ein Kraftsportler konsumiert, ist der Hersteller bei der Einnahme laut Beschreibung von maximal drei Dosierlöffeln ausgegangen. Hier nochmals alle Bestandteile des Produktes in der Darstellung: 55% L-Glutamin, 15% L-Leucin, 2,5% Cystin, Aromen, Säureregulatoren Zitronensäure, Natriumcitrat, Verdickungsmittel Gummiarabikum, Süßstoffe Acesulfam K, Sucralose; 1,1% Vit. C (L-Ascorbinsäure), 0,2% Niacin (Nicotinsäure), 0,1% Natriumselenit, 0,03% Vit. B12 (Cyanocobalamin), 0,02% Vit. B6 (Pyridoxinhydrochlorid), 0,002% Pteroylmonoglutaminsäure Folsäure,Farbstoff: Riboflavin Zitronengeschmack, Beta-Carotin- Orangengeschmack. Einnahme und Verträglichkeit Meine Erfahrungen sind recht erfreulich. In einer Einnahmezeit von mehr als sechzig Tagen gab es bisher keine Beschwerden. Jedem, der dieses Produkt einmal ausprobieren möchte, würde ich dennoch raten, es nur mit Wasser (stilles) einzunehmen, da der Orangengeschmack sonst nicht wirklich zur Geltung kommt. Die Einnahme direkt nach dem Training gestaltet sich sicherlich für den einen oder anderen etwas schwer, da man in der Regel nicht diese Dose mit sich rum trägt. Mein Tipp hier: Es gibt Boxen, die man ähnlich wie die Behälter für die Frühstücksschnitte befüllen kann. Sie halten sehr dicht und lassen keine Luft an das Pulver. Darüber hinaus eignen sie sich gut für den Transport. Denn auch, wenn sie umkippen, geht kein Pulver verloren. Der anfänglich ein wenig chemisch anmutende Geschmack ist nichts außergewöhnliches, sobald man sich daran gewöhnt hat. Das stellt sich nach etwa drei Einnahmen ein. Dann wird man den Geschmack des Supplements nicht mehr als unangenehm empfinden. Die Einnahme gestaltet sich nur aus einem Grund schwierig und dieser ist die Zubereitung selbst. Wenn man es mit Wasser in einem Glass anrührt, ist es praktisch unmöglich, eine klumpenfreie Mixtur zu erschaffen. Die Hälfte hängt dann noch am Glas und im Grunde habt Ihr Eure Portion nochmals minimiert. Ein Tipp von mir ist daher: Ihr könnt Euch einfach dieselbe Dosis mit drei Portionen auf einem Esslöffel zuführen. Die orale Einnahme bringt einen Vorteil. Das Pulver ist schon im Mund und daher geht weniger am Gefäß selbst verloren. Zudem gelangt mehr Glutamin direkt in den Magen, wo es durch die Schleimhaut aufgenommen wird. Aufgrund der Arbeit der Magenschleimhaut empfiehlt sich die Einnahme in mehreren kleinen Dosierungen über den Tag. Dieses steigert auch die tatsächlich aufgenommene Menge Glutamin in den Körper. Geschmackliches Der Geschmack Orange schmeckt genau so, wie man es sich von einer Orange vorstellt. Fruchtig und lecker. Absolut verträglich und ganz und gar nicht übersäuert. Die Einnahme empfiehlt sich direkt nach dem Aufstehen und direkt nach sportlicher Aktivität.

6 Wer mag, kann sogar noch vor dem Schlafengehen eine Portion einnehmen, weil Glutamin den Schlaf verbessern kann. Fazit Fassen wir also in einer kleinen Pro- und Contra Liste zusammen, was uns an diesem Supplement gefallen hat und was nicht. Pro - Dosierlöffel im Lieferumfang enthalten - kein Aspartam - gute Regeneration - effektiv für den Muskelaufbau - guter Geschmack Contra - kein reines Glutaminprodukt - schlechte Löslichkeit im Wasser - extrem hoher Preis Unser Erfahrungen mit diesem Produkt waren gut. Der Preis und der geringe Anteil von Glutamin in diesem Produkt sind jedoch enttäuschend. Vergleicht man die Inhaltsstoffe der Konkurrenz, stellt man fest, dass es auschließlich Produkte sind, die zu hundert Prozent aus Glutamin bestehen. Wir von Liveforthepump geben diesem Produkt eine Punktzahl von 5,0 Punkten. Wie Ihr Euch schon denkt, beträgt die maximal erreichbare Punktzahl 10,0 Punkte. Wie immer freuen wir uns auf Eure Kommentare und Meinungen dazu, wie Euch dieser und andere Artikel gefallen haben. Bist auch Du auf der Suche nach mehr Transparenz im Supplement-Jungle oder willst Du dein Produkt für einen Testbericht bereitstellen? Melde Dich einfach bei uns im Kontaktformular auf dieser Seite. Vielen Dank für Eure Unterstützung sagt das Liveforthepump Team und natürlich Euer Andi. - keep on pumping ##BILD## Bild für Testsiegel Anmerkung: Dieser Testbericht spiegelt lediglich die Meinung von Liveforthepump wider. Er spricht keine Kaufempfehlung aus und ist nicht als Kritik an den hier angesprochenen Produkten oder den Firmen zu verstehen.

7 Das hier getestete Produkt befindet sich mit allen Rechten beim jeweiligen Rechteinhaber. Das Bildmaterial in diesem Artikel haben wir selbst erstellt und sind Rechteinhaber.