Nahrungsmittel. Aktion

Transkript

1 Nahrungsmittelliste zum Erreichen der Traumfigur, chlanksein Nahrungsmittel Aal Äpfel Algen Amaranth Ananas Apfelessig Apfelsaft, ungesüßt Apfelmus Aprikosen Artischocken Auberginen Austern Balsamico, Balsamico-Essig Bananen Bier, dunkel/hell Bier, Pilsener Art Bierschinken Birnen Bitterschokolade Bohnen, grün, frisch Broccoli, Blumenkohl Buchweizen Butterkäse, Buttermilch, Butter Calamari Camembert Cervelatwurst Champignons, nur frische Chicoree Cola Light und alle Light-Produkte Cola, Fanta, prite Corned Beef, in Dosen Cornflakes Dicke Bohnen Dickmilch Dinkel (rünkern ollkorn) Dinkelbrot Edamer Eier Eiernudeln Eis, Fruchteis, gemischt Eis, Milcheis, anille Emmentaler Energy Drinks Ente (mit Fett und Haut) Ente (reines Muskelfleisch) Erbsen Erdbeeren Erdnüsse, Haselnüsse Essiggurken, aus dem las Aktion

2 Nahrungsmittelliste zum Erreichen der Traumfigur, chlanksein Feigen, frisch Fenchel Fische wie Forelle, Thunfisch, Meeresfrüchte, üßwassserfische Fische wie eezunge, Knurrhahn, Kabeljau (frisch!) Fische wie Zander, eelachs, Hai, cholle (frisch!) Fischstäbchen Fleischwurst Forelle Frankfurter Frikadelle Frischkäse Früchtetee Fruchtjoghurt aus ollmilch Frühstücksfleisch, in Dosen ans (reines Muskelfleisch) arnele eflügelfleisch emüsesaft ungesüßt (Rübe, Möhre) etrocknete Früchte erste (ganzes Korn) ewürznelken ouda, frisch und jung rahambrot ranatapfel rapefruit rapefruitsaft, ungesüßt rüner Tee rünkern ollkorn rünkohl urken, frisch Haferflocken Hanfmilch, Hanf Hanföl Hartkäse, von 4 orten Hefe (niemals Hefe!) Heidelbeeren Heilbutt Hering Himbeeren Hirse Honig Hummer Hüttenkäse, ollfettstufe ngwer Jagdwurst Joghurt Johannisbeeren Kaffee mit/ohne Koffein, Espresso Käse Light Kakao, alle orten

3 Nahrungsmittelliste zum Erreichen der Traumfigur, chlanksein Kalbfleisch Kaninchen (reines Muskelfleisch) Karotten, alle Arten Karpfen Kartoffeln, auch üßkartoffeln Kefir, ohne Zucker/ohne üßstoffe Kirschen Kiwi Knoblauch Kohlrabi Kokosöl Kondensmilch Krabben Kräutertee Krautsalate, Rotkraut Kresse Kuchen, allgemein Kuhmilch Kürbis Lachs Lammfleisch (mager) Lauch, Porree Leber (von allen Tieren) Leberwurst Leinöl, alle Öle vermeiden Litschis Linsen, grün und braun, getrocknet Mais, Maiswaffeln Makkaroni Mandeln, Walnüsse Mango Margarine Maronen Marmelade, alle orten Matjeshering Mayonnaise Mayonnaise Light Melone Miesmuscheln, frisch Milch Mineralwasser (fluoridarm bis maximal 0,20 mg/l) Mirabelle Möhrensaft Mungobohnen Muscheln Naturjoghurt aus ollmilch Nussnugatcremes, Nutella Obst getrocknet oder eingelagert, aus Konserven Olivenöl Orangen, Nektarinen, Mandarinen

4 Nahrungsmittelliste zum Erreichen der Traumfigur, chlanksein Orangensaft Orangensaft, ungesüßt Paprikaschoten Parmesan Petersilie Pfirsiche Pflaumen Pilze, (alle außer Champignons) Pistazien Pommes (wenn dann nur mit Rapsöl oder pflanzliches Öl) Pommes, üßkartoffeln Preiselbeeren Pudding Pumpernickel Quark Quinoa Radieschen Reis- und Hafermilch Reis, ollkornreis Reisnudeln thailändisch Reiswaffeln Rhabarber Rindfleisch, mager (auch Emu, Känguru, Krokodil) Roggenbrot Roggenbrot, ohne Hefe Roggenknäckebrot Roggenmehl Roggenmischbrot Roggenvollkornmehl Rohrzucker braun Romanesco Rosenkohl Rosinen Rotbarsch (frisch!) Rote Beete Rote-Rübe/Beete-aft Rotkohl Rotwein Rumpsteak, mager und fett ahne, frisch, sauer, auercreme alami alate, alle orten (außer Tomaten) ardinen, ohne Öle auerkraut chmelzkäse chnittlauch chnitzel chokolade, ollmilch, Zartbitter usw. chokolade, weiß chwarze Johannisbeeren

5 Nahrungsmittelliste zum Erreichen der Traumfigur, chlanksein chweinefleisch, alle Arten ekt ellerie hrimps oja, alle orten und ariationen onnenblumenkerne onnenblumenöl paghetti pargel pätzle pinat üßigkeiten, Weingummi, Dickmanns, choki, Nutella Tafelwasser Tee, ndisch, Aufguss Tee, Rooibush Tee, schwarz Thunfisch, ohne Öl Tofu Tomaten Tomatensaft, ungesüßt Traubensaft, ungesüßt Truthahn, Pute, Hähnchen (alle eflügel) ollkornbrot ollkornspaghetti ollmilch, pasteurisiert Wassermelonen Weichkäse, ollfettstufe Weinessig Weintrauben Weißbrot, Baguettes Weißkohl Weißwein, trocken Weizenbrot, alle orten Weizenmehl Weizenvollkornmehl Wienerwürstchen Wildfleisch Wirsing Zitronen Zitronensaft Zucchini Zucker Zwetschgen Zwieback Zwiebeln Nahrungsergänzungen und Arzneien: Antibabypille Antibiotika

6 Nahrungsmittelliste zum Erreichen der Traumfigur, chlanksein Aspartam, Nutrasweet, alle üßstoffe Asthaxanthin Bärlauch Bentonit Beta Carotin Brennessel Brottrunk Cayenne-Pfeffer Chlorella Chlorella pirulina Curcuma, Curcumin Dill Fluorid, Fluor Jod Kalzium Lupinen Magnesium teinsalz (Himalayasalz) tevia (bis max. 1 gr täglich!) Nahrungsmittelliste zur ausgewogenen Kombination einer Ernährung zum wieder chlankwerden. Die Nahrungserg#änzungen kann man nutzen, um gleichzeitig zu entgiften und den Prozess zu beschleunigen. Legende: = vermeiden! (NE essen) = selten zu sich nehmen (1x im Monat) = elegentlich (1x die Woche) = immer essbar und so viel wie man will (Und nicht 30 Nahrungen heraussuchen, die man nur selten zu sich nehmen darf und dann alles einmal im Monat essen. 1x im Monat bedeutet, dass man nur eines der aufgeführten Nahrungsmittel einmal im Monat zu sich nehmen darf, nicht alle.)