Wie kann Lebensqualität nach der Berufstätigkeit gestaltet werden?
Hans Wörner Einige Daten zu meiner Person: -1952 geboren als 3. Kind in Göppingen - Grund- und Hauptschule - 1. Berufsausbildung als Werkzeugmacher - Zivildienst in der Jugendarbeit - 2. Theologisch- pädagogische Ausbildung - Heirat und 1. Stelle als Jugendreferent -2. Stelle ab 1984 in Heidenheim -Im Jahr 2000 wechsel von der Jugendarbeit in die Seniorenarbeit in Giengen -Ende 2015 auch Ende der Berufstätigkeit und Beginn eines neuen Lebensabschnittes
Meine Frau und unsere 4 Söhne
Mein Plädoyer zur Lebensfreude im Alter
Lebensqualität ist die subjektive Wahrnehmung einer Person über ihre Stellung im Leben in Relation zur Kultur und den Wertsystemen in denen sie lebt und in Bezug auf ihre Ziele, Erwartungen, Standards und Anliegen.
Wer möchte nicht ein Maximum an Lebensqualität erzielen, insbesondere später im Ruhestand? Man braucht natürlich äußere Voraussetzungen: Ein gutes Einkommen, genügend Rücklagen, adäquate Wohnung, Komfort etc. Genau genommen ist Lebensqualität aber ein Gefühlszustand, eine Form der Zufriedenheit. Auch ein Schwerbehinderter, ein Blinder zum Beispiel, kann eine hohe Lebensqualität empfinden. Man kann heute Lebensqualität sogar mit Hilfe von Fragebogen- Systemen messen, um z.b. die Beeinträchtigungen durch Operationsfolgen, Hilfsmittel und dergleichen zu beurteilen..
Das Beispiel zeigt, dass Lebensqualität viel mit der inneren Einstellung zu tun hat, mit der eines Menschen, der mitten im Beruf steht, und auch mit der eines Ruheständlers. Und Lebensqualität hat viel damit zu tun, wie man sich den Problemen des Alltags, wie man sich seiner ganzen Umwelt gegenüber und besonders darin den Mitmenschen gegenüber auseinandersetzt.
Befürchtungen auf dem Weg in die Rente Ich treffe meine Kolleginnen und Kollegen nicht mehr. Was mache ich mit der freien Zeit? In der Regel ist die Rente kleiner als der Gehalt. Der Beruf hat mir viel Anerkennung gegeben. Mein seelisches Gleichgewicht ist in Gefahr. Und so weiter
10/2015 Arbeit und Betätigung Materielle Sicherheit Die 5 Säulen der Identität Identität lässt sich als die Antwort auf die Frage verstehen: Wer bin ich? Soziales Netz Körper und Leiblichkeit Werte Lebenssinn
Wenn eine Säule meiner Persönlichkeit z. B. die Berufstätigkeit weg bricht, dann kommt mein Lebenshaus in Erschütterung. Nun ist Mut und Gibt es ein eine neue Leben Definition meiner jenseits der Lebensinhalte Arbeit? gefragt
Gibt es ein erfülltes Leben jenseits der Arbeit? Aktivität und Entspannung in Balance halten Was sind meine Ressourcen um etwas Neues und Sinnvolles zu gestalten? Der Muße und dem Humor Platz lassen. Die Gefahr von Aktionismus erkennen und überwinden (Wer rastet, der rostet) Ja mit Sicherheit! Aber mit andern Vorzeichen und anderen Werten
Mein Körper ist auch nicht mehr der gleiche wie früher Entfalten, statt liften. Welchen Stellenwert hat der Genuss und die Ernährung? Sich Abstrampeln macht auch nicht jünger. Wie gebe ich meinem Körper die notwendige Zuwendung? Wie gehe ich Wie gehe ich mit der Reduzierung der körperliche Kräfte um?
Eine Lebensversicherung ist auch nicht alles! Wie bin ich mit meinen Ressource aufgestellt? Wie sieht meine Wohnsituation aus? Kann ich mit meinem Lebensstandard variieren? Wie müssen Pflichten mit dem Genuss gepaart werden? Wie sieht es mit meiner Sorge um Altersarmut aus? Wo laufen meine Bedürfnisse nach Sicherheit Gefahr, das Leben abzutöten? Seniorenwohnung? Betreuung? Familienpflege? Pflegeheim? etc..
Denke an die Zukunft, sonst siehst du bald älter aus, als du denkst. Alt werden ist nichts für Feiglinge Wie sieht es mit meinen Perspektiven aus? Wie sieht es mit meinem Potential der Hoffnung aus? Altern ist nicht nur Verlust, sondern auch Chance zur angemessenen Mobilität Erfahrung und Gelassenheit ist auch viel wert. Balance zwischen abschiedlichen Leben und Leben mit Idealen und der Hoffnung Ein Weiterleben im Jenseits kann die Angst vor dem Tod verringern und eine Versöhnung mit dem Unerledigten erleichtern.
Habe ich Freunde oder soll ich mir einen Hund anschaffen? Habe ich echte Freude? Welchen Stellenwert haben andere Menschen, auch kritische Gegenüber in meinem Leben? Gibt es Freundschaften mit Tiefgang? Wo hat Leichtigkeit, Spaß und Spiel Platz? Bürgerschaftliches Engagement: Ich für mich mit anderen für andere und für mich.
Herz und Zeitverschenker gesucht Der Einsamkeit ein Schnippchen schlagen ENTWEDER Sie fühlen sich einsam zu Hause und möchten - Besuche bekommen - Spiele spielen, Kaffee trinken -Reden, erzählen, erfahren - Gemeinsam kochen, stricken, handwerken -Photoalben anschauen, spazieren gehen - Kirchen-, Friedhofsbesuch - Begleitung zum Einkaufen, Eisessen, Konzert- Theaterbesuch, Arzt Friseur, Behörde ODER Sie möchten als Ehrenamtlicher bei uns mitmachen und uns bei diesen Aufgaben unterstützen. Die Möglichkeiten sind vielfältig und Sie selbst bestimmen, in welchem zeitlichen Rahmen Sie sich engagieren möchten. ODER Sie als Angehöriger, Nachbar, Freund, Arzt, Pflegedienstmitarbeiter kennen jemanden, der gerne Besuch oder Kontakt hätte.
10/2015 Arbeit und Betätigung Langeweile oder Aktionismus Die 5 Säulen der Identität Materielle Sicherheit Materialismus oder Verarmungswahn Soziales Netz Isolation oder Kontaktsucht Körper und Leiblichkeit Körperkult oder starke Angst zu erkranken Werte Lebenssinn Illusion oder Angst
Die 5 Stärken eines glücklichen Menschen: Fähigkeit zu lieben undgeliebt zu werden Dankbarkeit Tatendrang Optimismus Neugier
Ich wünsche allen, im wahrsten Sinne des Wortes, einen wunderschönen Feier -Abend des Lebens