Mehr Sport, gesunde Ernährung und Freizeit / So setzen Sie die guten Vorsätze in die Tat um RHEIN-JURA KLINIK Mehr Sport, gesunde Ernährung und FreizeitSo setzen Sie die guten Vorsätze in die Tat um Mit realistischen Zielen und kleinen Schritten lassen sich die Vorsätze erreichen Bad Säckingen (ots) Das Rauchen aufgeben, weniger Alkohol trinken, mehr Sparen, mehr Sport. Die Liste der Vorsätze ist jedes Jahr lang.
Doch woran liegt es, dass die positive Veränderung so oft scheitert? Die Rhein-Jura Klinik weiß Rat. Rund 40 Prozent der Deutschen fassen sich gute Vorsätze zum neuen Jahr. Doch nur knapp die Hälfte der Pläne wird in die Tat umgesetzt. Die Antwort liegt in der Gewohnheit, erklärt Dr. phil. Dipl. Psych. Christian Klesse, leitender Psychologe der Rhein-Jura Klinik. Natürlich ist der Wunsch großartig, sich besser zu ernähren. Was sollte schon dagegen sprechen? Aber da sind nun einmal unsere Essgewohnheiten, die wir schon lange pflegen und hegen und die erst einmal aufgegeben werden müssen.
Was dabei hilft, sind einfache Tipps: Schriftlich festhalten, warum man etwas ändern möchte; erreichbare Ziele setzen und klein anfangen. Ich muss mir klarmachen, welche Bedingungen auf mich zukommen und sollte sie ernst nehmen, sagt Klesse. Wenn es leicht wäre, sein Verhalten zu ändern, hätte ich ja längst das neue Verhalten begonnen und das alte aufgegeben. So sollte man sich für das erste Mal Joggen zum Beispiel nicht eine kalte, regnerische und windige Winternacht aussuchen, sondern bis zum Frühjahr warten. Mit realistischen Zielen und kleinen Schritten lassen sich die Vorsätze erreichen und werden nicht am 2. Januar wieder über Bord geworfen.
Ausführliche Informationen finden Sie in dem Blog-Artikel der Rhein- Jura Klinik So setzen Sie die guten Vorsätze für das neue Jahr wirklich um unter http://ots.de/liqvm. Über die Rhein-Jura Klinik Die Rhein-Jura Klinik ist eine private Akut-Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie in Bad Säckingen. Die medizinischen Schwerpunkte sind vor allem Depression, Schlafstörungen, Stresserkrankungen, Angststörung, Panikstörung/Agoraphobie, Zwangsstörungen und jegliche Arten von Burnout. Auf der Basis neuester medizinischer Entwicklungen orientiert sich das Team der Rhein-Jura Klinik überwiegend an der Verhaltenstherapie oder systemische Therapieansätze, welche sich bei vielen der genannten Indikationen als sehr wirkungsvoll erweisen. Die Universitätsklinik Freiburg unterstützt und berät als
Kooperationspartner in der raschen Umsetzung neuester wissenschaftlicher Ergebnisse und Therapieverfahren. Quelle: Mehr Sport, gesunde Ernährung und Freizeit / So setzen Sie die guten Vorsätze in die Tat um Pressemitteilung Rhein- Jura Klinik Boreout: Ratgeber von AB Baumann zeigt Symptome und Auswege aus der Abwärtsspirale Boreout Unterforderung im Job: Ratgeber von AB Baumann zeigt Symptome und Auswege aus der Abwärtsspirale 07.03.2016 Die Volkskrankheit Burnout ist vielen ein Begriff doch was ist eigentlich unter dem
Gegenspieler Boreout zu verstehen? Kerpen (ots) Burnout, die anerkannte Volkskrankheit Nr. 1, hat einen Gegenspieler: Boreout. Völlige Unterforderung im Arbeitsalltag und damit einhergehende Folgeerscheinungen charakterisieren die noch weitestgehend unbekannte Krankheit. Mögliche Ursachen dafür sind eine falsche Berufswahl oder fehlende Aufgaben im Job. Wie Arbeitnehmer Symptome des Boreout erkennen und welche
Maßnahmen zur Prävention und Behandlung greifen, darüber gibt ein Ratgeber der Unternehmens- und Personalberatung AB Baumann GmbH Aufschluss. Dieser steht unter http://arbeitsneigung.de/bore out-ratgeber/ zum Download bereit. Ein Blick auf die Uhr. Noch vier Stunden und drei Minuten. Ein wiederholter Gang zum Kopierer oder in die Teeküche Langeweile im Job kann vorkommen. Wird dies jedoch zum Dauerzustand, so können bereits die Weichen für Boreout gestellt sein. Boreout: Symptome der Krankheit
Langeweile (boredom), Unterforderung und Desinteresse im Berufsalltag: Drei wesentliche Merkmale für den Zustand Boreout ( Ausgelangweiltsein ). Grundsätzlich unterscheiden Experten dabei zwei Arten: Die quantitative Unterforderung (einem Mitarbeiter wird zu wenig Arbeit zugeteilt) und die qualitative Unterforderung (die Qualifikation und die Fähigkeiten überschreiten die tatsächlich ausgeübte Tätigkeit spürbar.) Das Krankheitsbild Boreout wird häufig dann hervorgerufen, wenn Routine und geringe geistige oder körperliche Auslastung den Arbeitsalltag dominieren. Der Arbeitnehmer ist gewillt zu arbeiten, aber die ihm entsprechenden Aufgaben und beruflichen Herausforderungen sind
nicht gegeben. Neben äußerlichen Einflussfaktoren wie z.b. Vorgesetzten, die die Fähigkeiten von Mitarbeitern unterschätzen, kann eine Ursache für das Krankheitsbild sein, dass der Betroffene die falsche Berufswahl getroffen hat. Er übt eine Tätigkeit aus, die grundsätzlich nicht seinen Fähigkeiten und Neigungen entspricht. Er kann demnach nicht gemäß seinen Talenten gefördert werden und finden keinen Ausweg aus dem Teufelskreis. Der schleichende Verlauf Die Folgen der Unterforderung können unter anderem sein: Die Psyche und das Selbstbewusstsein leiden, der Betroffene ist
niedergeschlagen. Er täuscht jedoch Geschäftigkeit vor, um anerkannt zu werden. Doch er wird häufig von seinem Umfeld oder seinem Vorgesetzten nicht entsprechend wahrgenommen. Antriebslosigkeit, Schlafstörungen und weitere Symptome machen sich bemerkbar. Durch den permanenten Unterstress gerät der Kranke so sehr aus dem Gleichgewicht, dass zudem Magenbeschwerden, Tinitus, Kopfschmerzen, Schwindel u.v.m. auftreten können. Raus aus der Boreout-Falle Steckt der Betroffene einmal im Hamsterrad Boreout, ist es schwierig, den Absprung zu finden. Dabei ist es für die Heilung ausschlaggebend, dass er die Krankheit (an)erkennt. Wie diese
genau ergründet und behandelt werden kann, zeigt die AB Baumann GmbH in einem ausführlichen Ratgeber zum Thema Boreout. Dieser beinhaltet neben der Definition des Krankheitsbildes unter anderem eine detaillierte Checkliste zur Erkennung und gibt Handlungsempfehlungen. Der Boreout-Ratgeber steht unter http://arbeitsneigung.de/boreout-ratgeber / zum Download bereit. Quelle: Boreout Unterforderung im Job: Ratgeber von AB Baumann zeigt Symptome und Auswege aus der Abwärtsspirale Pressemitteilung Ab Baumann GmbH Rhein-Jura Klinik spendet an
Flüchtlingshelfer / Wenn die Helfenden Hilfe brauchen Rhein-Jura Klinik spendet an FlüchtlingshelferWenn die Helfenden Hilfe brauchen 17.02.2016 Bad Säckingen (ots) Die Rhein-Jura Klinik weist mit einer Spende auf ein wichtiges Problem hin: immer mehr Flüchtlingshelfer stoßen an ihr Limit. Rhein-Jura Klinik spendet an Flüchtlingshelfer Viele der Flüchtlingshelfer in
Deutschland befinden sich im Dauereinsatz. Jeden Tag steigt die Zahl der hilfsbedürftigen Menschen, die in Deutschland ankommen. Viele Schutzsuchende haben Dramatisches erlebt: Krieg, Verfolgung, Flucht. Besonders Ehrenamtliche zeigen sich betroffen von den schlimmen Schicksalen. Wenn sie nicht mehr abschalten können, laufen sie Gefahr, selbst traumatisiert zu werden. Dazu trägt auch das Gefühl der Überforderung bei: Durch die Probleme, die Flüchtlinge mitbringen, steigt die Frustrationsrate der Helfer schnell, so Dr. Andreas Jähne, Ärztlicher Direktor der Rhein-Jura Klinik. Die Folge ist eine Erschöpfung der seelischen und körperlichen Reserven. Ausgebranntsein, Innere Leere und
Entfremdung zu ihrer Arbeit sind die ersten Warnzeichen eines Burnouts. Werden diese Burnout-Syndrome nicht behandelt, können Depressionen die Folge sein, die den Betroffenen in seiner Lebensqualität stark einschränken. Unsere Klinik ist spezialisiert auf die Behandlung von Menschen aus helfenden Berufen, die ausgebrannt sind. Polizisten, Feuerwehrleute, Pfarrer oder Lehrer haben in ihren Berufen vieles gesehen und können die Erlebnisse nicht verarbeiten. Auch ehrenamtlich Engagierte können ihre seelischen Grenzen erreichen, so Jähne. Burnout solle als ernstzunehmendes Symptom interpretiert werden, das am besten mit innerbetrieblichen Burnout-
Präventionsprogrammen vermieden werden könne. Vor allem die Folgeerkrankung Depression stelle ein behandlungsbedürftiges Krankheitsbild dar, bei dem in vielen Fällen auch eine frühzeitige ärztliche Hilfe nötig sei. Wichtig für die Flüchtlingshelfer sei, die Distanz zu waren, persönliche Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren, so der Ratschlag von Jähne. Um darauf hinzuweisen, spendete die Rhein-Jura Klinik an den Verein Refugees Integrated e. V. Bad Säckingen. Die Spende soll die Helfer unterstützen. Wir bekommen viele Sach- oder auch Geldspenden für die Flüchtlinge. Aber das ist die erste und einzige Spende, die den Helfern direkt gewidmet ist. Das ist gleichzeitig
ein Lob für die geleistete Arbeit und auch eine konkrete Hilfestellung, wie wir unseren ehrenamtlichen Auftrag weiterhin gut und selbstfürsorglich erfüllen können, so Frank van Veen, Vorstand des Vereins. Bei einer Tombola der Rhein-Jura Klinik haben die Mitarbeiter der Klinik Geld gesammelt und die Geschäftsleitung hat den Betrag verdoppelt. Mit dem gespendeten Geld sollen sich die Flüchtlingshelfer etwas Gutes tun und sich für das Geleistete wertgeschätzt fühlen. Über die Rhein-Jura Klinik Die Rhein-Jura Klinik ist eine private Akut-Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie in Bad Säckingen. Die medizinischen Schwerpunkte sind vor allem Depression, Schlafstörungen, Stresserkrankungen,
Angststörung, Panikstörung/Agoraphobie, Zwangsstörungen und jegliche Arten von Burnout. Auf der Basis neuester medizinischer Entwicklungen orientiert sich das Team der Rhein-Jura Klinik überwiegend an der Verhaltenstherapie oder systemische Therapieansätze, welche sich bei vielen der genannten Indikationen als sehr wirkungsvoll erweisen. Die Universitätsklinik Freiburg unterstützt und berät als Kooperationspartner in der raschen Umsetzung neuester wissenschaftlicher Ergebnisse und Therapieverfahren. Quelle: Rhein-Jura Klinik spendet an Flüchtlingshelfer / Wenn die Helfenden Hilfe brauchen Pressemitteilung Rhein-Jura Klinik