Schmerzen im Nacken oder im Rücken machen die schönste Tour zur Qual. Die Zähne zusammenbeißen und weiterkurbeln, ist eine Lösung. Wer mehr Spaß haben will, sollte an der Sitzposition feilen und darüber hinaus einige weitere Dinge beachten.
43 Prozent der Radfahrer klagen über Schmerzen an der Halswirbelsäule. Die zarten Muskeln leisten Schwerstarbeit.
Schmerzen sind eine Schutzfunktion des Körpers, betont der Sportwissenschaftler Matthias Laar. Radfahrer sollten entsprechende Signale unbedingt beachten. Oft genügt bereits eine kurze Pause, damit sich die Rückenmuskulatur von der Belastung erholen kann. Mit diesen Übungen von Matthias Laar unterstützen Radfahrer die Regeneration ihres Rückens aktiv:
36 Prozent der Radfahrer klagen über Kreuzweh. Die Beschwerden entstehen meist im Alltag und nicht auf dem Rad. Unsere Experten:
Gut fürs Trekkingrad: Ballonreifen und gefederte Sattelstützen
Die Suche nach der Wohlfühlposition beginnt beim Lenker: Ermöglicht seine Stellung einen geraden Rücken? @
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