SCHLAFZIMMER BASIC. Mach dich auf die Reise in deinen eigenen Räumen und suche den optimalen Raum aus

Transkript

1 Schritt 1 Entdeckungsreise : Mach dich auf die Reise in deinen eigenen Räumen und suche den optimalen Raum aus 1. Frag dich, nach welchen Kriterien du beim Einzug den Raum als dein Schlafzimmer ausgewählt hast. Weil der Vormieter oder Besitzer dort auch sein Schlafzimmer hatte? Weil es so auf dem Grundrissplan des Architekten stand? 2. Entscheide dich heute ganz bewusst, welchen Raum du als dein Schlafzimmer nutzen möchtest. Vielleicht hat sich auch die aktuelle Familiensituation geändert und du hast neue Möglichkeiten. Vorher noch ein paar Stichpunkte, warum dein Schlafzimmer so essentiell ist und deine ganze Aufmerksamkeit verdient? Schlaf ist die Basis für Energie, Gesundheit Im Traum verarbeitest du Erfahrungen des Tages & bist aktiv Im Schlaf bist du angreifbar (dein Unterbewusstsein weiß das) Das Schlafzimmer spiegelt dich wider, stärkt dich (und ist somit für alle Ziele essentiell) Der Schlafraum ist der Raum für Beziehungen (gemeinsam gestalten) Schritt 2 Raumauswahl Ich lade dich ein, dir vorzustellen, du kommst heute das erste Mal in deine Wohnung Was sind (für dich und deine Mitbewohner) die Kriterien für ein Schlafzimmer? Nimm dir einen leeren Grundriss oder zeichne die Räume auf. Beantworte die folgenden Fragen: 1. Ist der Raum aktiv oder passiv? Für Ruhe und Erholung ist die Gartenseite oder der hintere Teil der Wohnung besser geeignet als die Straßenfront. 2. Wo sind die aktiven Wohnzonen? Liegt der Raum im Obergeschoss oder direkt im Eingangsbereich, wo mehr Bewegung stattfindet. 3. In welcher Himmelsrichtung liegt der Raum? Im Osten geht die Sonne auf, diese Energie kann dich unterstützen, in den Tag zu kommen. Ein Raum im Westen hilft dir möglicherweise dabei zur Ruhe zu kommen. 4. Wie klar ist die Raumform? Gibt es viele Winkel und Ecken, sind es schräge Räume oder laufen sie spitz zu? 5. Die Größe spielt eine Rolle und von der Bedeutung her (oben genannt) solltest du dir genau überlegen, welchen Raum du wählst. Achte auf deine Bedürfnisse und auf eine gute Balance zu den Mitbewohnern. I LOVE MY HOME-Community 1

2 6. Wie ist das Größenverhältnis zu den anderen Räumen? In einer Abstellkammer wirst du dich nicht erholen. 7. Ist eine gute Bettposition möglich? 8. Dachschrägen sind eine Herausforderung du solltest möglichst aus dem Fenster herausschauen können und dich nicht unter die Schrägen ducken müssen. 9. Die Anzahl und Lage der Fenster und Türen sind wichtig. Je nach Nutzung des Raumes kannst du bei der Raumgestaltung hier zwar ausgleichen, aber schau, welche Wege durch den Raum dabei entstehen. 10. Ein ganz großes Thema: Wasseradern, Energie & Co. Hier gilt es, eine gute und gesunde Balance zu finden. 11. Als Letztes kennst du vielleicht einige alten Regeln, wie: Das Bett darf nicht an einer Außenmauer. Diese Regel kommt noch aus alten Zeiten und hatte vor allem mit der Isolierung und Feuchtigkeit zu tun. Die Nähe zum Bad kann entscheidend sein, wenn die Familie groß ist. Entscheide dich regelmäßig neu und ganz bewusst für den besten Raum als deinen Schlafraum. Schritt 2 Die Bettposition Wie findest du die beste Bettposition? Dafür gibt es keine allgemeingültigen Regeln, aber ein paar Kriterien, die du dir anschauen kannst. Vor allem, wenn du nicht gut schläfst oder das Gefühl hast, eine Veränderung sei wichtig. Starte immer mit der Bettposition! Auch wenn du dir einen großen, begehbaren Kleiderschrank wünschst das Bett ist das Wichtigste Möbelstück in deinem Schlafzimmer. 1. Du brauchst eine feste Rückwand, die dich von hinten schützt. Optimal ist ein Bett mit Betthaupt, das diesen Effekt noch unterstützt. 2. Fenster und Türen sind häufig eine Herausforderung. Fenster kannst du mit schweren geschlossenen Vorhängen ausgleichen. Achte darauf, dass die Türe nicht hinter dem Kopf ist. 3. Beide Seiten des Bettes sollen gut zugänglich sein ohne dich schmal zu machen oder anzuecken. In einer Beziehung sollten beide Partner einen barrierefreien Zugang zum Bett haben. Falls das wirklich nicht möglich ist, stärke die Beziehung unbedingt in den anderen Räumen. 4. Bei Dachschrägen solltest du aus der Schräge blicken. I LOVE MY HOME-Community 2

3 5. Achte darauf, dass Balken oder Mauervorsprünge nicht direkt über den Kopf laufen. 6. Räume, die spitz zulaufen, sind meistens sehr aktiv was sich auf das Schlafen auswirkt. Oft stellen Menschen das Bett schräg in den Raum, was ich dir nicht empfehle. Falls es von der Raumstruktur nicht anders geht, begradige optisch die Rückwand des Bettes. 7. Ein Stressauslöser kann das zur Tür blickende Fußende sein. Hier hilft ein Fußteil oder ein höheres Regal. 8. Das Betthaupt sollte möglichst auf den ersten Blick sichtbar sein und nicht zwischen Fenster und Tür. Bei der Raumgestaltung gilt, dass grundsätzlich 80cm Durchgänge sein sollten. Ich empfehle, dass zumindest 60cm Gang rechts und links neben dem Bett möglich sind. Schritt 3 Das Bett Das Bett ist eines der wichtigsten Möbelstücke in deiner Wohnung. Gerade wenn Veränderungen anstehen, solltest du hier einmal hinschauen. Es geht auch um eine Balance zu den anderen Möbelstücken. Ich empfehle dir folgende Übung: Welche Geschichte erzählt dein Bett? Passt es noch zu deiner Beziehung oder hast du dich von deinem Partner getrennt? Hattest du eine schwere Krankheit, dann rate ich dir, ein neues Bett zu kaufen. Weitere Kriterien: - Strahlt dein Bett Ruhe und Stabilität aus? - Passt das Material zu dir, dem Raum und deinen Bedürfnissen? - Optimal ist eine Standardhöhe ab 45 cm - Ein festes Betthaupt statt Stangen - Möglichst keine technischen Geräte oder zu viel Stauraum unter dem Bett I LOVE MY HOME-Community 3

4 Weitere Möbel: Schauen wir zum Ende dieses Bausteins noch auf die weiteren Möbel in deinem Schlafzimmer. 1. Der Kleiderschrank für manche als großer Wunsch auch ein begehbarer Kleiderschrank hängt eng mit dem Ordnungsthema zusammen. Brauchst du wirklich einen Schrank, der über die ganze Wand geht oder kannst du Kleidung auslagern (saisonal). Vielleicht gibt es eine Kammer im Flur oder im einen Platz im Keller, wo du Kleidung unterbringen kannst, um mehr Luft und Raum zu gewinnen. Auch Kommoden können eine gute Alternative sein, da sie den Raum nicht so erdrücken. 2. Der Nachttisch ist ganz wichtig er kann ein Happy Place für dich werden. Dort fällt morgens gleich dein Blick drauf, ein idealer Platz, um deine Ziele sichtbar zu machen. 3. Regale und Kommoden sollten nicht über Kopfhöhe reichen. 4. Ein Sitzplatz ist wunderbar in einer Beziehung natürlich zwei. 5. Müssen sonstige Funktionen im Schlafzimmer untergebracht werden? Optimalerweise nicht und wenn du einen Arbeitsplatz brauchst, empfehle ich dir, ihn an deinem Esstisch einzurichten. 6. Brauchst du einen Platz zur Kleiderablage wirklich im Schlafzimmer oder gibt es einen Platz im Bad oder Flur? 7. Spiegel im Schlafzimmer sind ein besonderes Thema, das ich in diesem Artikel umfangreich behandelt habe. 8. Helle Farben sind empfehlenswert, achte darauf, dass die Oberflächen nicht spiegeln. 9. Schau darauf, dass die Dinge im Schlafzimmer zusammenpassen, damit Ruhe einkehren kann. Bleibe bei all diesen Kriterien so flexibel wie möglich, damit du dir die Frage nach dem richtigen Raum jedes Jahr neu stellen und beantworten kannst. Und wenn du heute noch nicht dein Traum-Schlafzimmer hast, notiere dir alle Ideen und Wünsche wer weiß, was in einem Jahr möglich ist. Vielleicht hast du in deinem letzten Urlaub eine wunderbare Gestaltungsidee gesehen oder in einer Zeitschrift deine Lieblingsmöbel entdeckt. Frage dich: Stärkt dich dein Schlafzimmer und gibt der Raum dir Kraft? Schenke diesem wichtigen Raum immer wieder Aufmerksamkeit. I LOVE MY HOME-Community 4

5 Deine Maßnahmenliste und Platz für Wünsche: I LOVE MY HOME-Community 5