FeelGood Challenge. John Lennon

Transkript

1 Als ich fünf war, hat meine Mutter immer gesagt, dass es das Wichtigste im Leben sei, glücklich zu sein. Als ich später in die Schule kam, baten sie mich aufzuschreiben, was ich später einmal werden möchte. Ich schrieb auf: glücklich. Sie sagten mir, ich hätte die Frage nicht richtig verstanden, und ich antwortete ihnen, dass sie das Leben nicht richtig verstanden hätten. John Lennon

2 1. Bestands-Analyse Wo stehst Du heute? Ordne Dich bitte wieder auf der Skala ein. Wie viel Lebensfreude empfindest Du? 0 = Lebensfreude, was ist das denn? 10 = Yeah, ich liebe mein Leben und bin total happy! Wichtigster Mensch Kehren wir noch einmal zur gestrigen Aufgabe wichtigster Mensch zurück. Wer sind die wichtigsten Menschen in Deinem Leben? Wen hast Du dort alles notiert? An welche Stelle hast Du Dich selbst geschrieben?! Stehst Du überhaupt auf der Liste? Ich habe diese Aufgabe bereits in unzähligen Seminaren und Coachings gestellt. Und bin jedes Mal aufs Neue überrascht: Gerade mal 1% meiner Teilnehmer oder Klienten kommt überhaupt auf die Idee, sich selbst auf diese Liste zu setzen! Ganz ehrlich: wie soll es denn all Deinen Lieben und Lieblingsmenschen gut gehen, wenn Du Dich selbst nicht wichtig nimmst? Wenn Du nicht für Dein Wohlergehen, Deine Balance, Dein Glück sorgst? Wer bekommt es denn zu spüren, wenn Du ausgelaugt und gestresst bist? Wer leidet darunter, wenn Du krank bist, keine Power und Freude mehr hast? Genau: die Menschen, die Du auf Deiner Liste notiert hast! Also: wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Du! Ein Nein zu einem anderen ist oft ein JA zu Dir selbst! WER ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Coaching - - Tag Seite 1

3 3. Perspektivenwechsel Freude (Arbeitsplatz): Auch heute möchte ich mit Dir einen Perspektivenwechsel vornehmen. Uns allen fällt es recht leicht, unseren Blick auf negative Aspekte, Fehlverhalten und Dinge, die uns nerven und reizen, zu richten. Das ist nicht ungewöhnlich: Wir werden schon sehr früh darauf trainiert, Fehler zu bemerken, auf diese hinzuweisen und (andere) zu korrigieren (unser Schulsystem schult uns systematisch dahingehend). Ich finde es immens wichtig, aus Fehlern zu lernen. Allerdings sind wir unverhältnismäßig stark auf Negativität und Korrektur konditioniert. Schöne Dinge und Situationen, die uns erfreuen, unser Herz öffnen und uns Spaß machen, bemerken wir meist nur noch sehr vage wenn überhaupt! Da wird gehupt, weil es nicht schnell genug weitergeht statt den Moment zu nutzen, den Blick ein wenig schweifen zu lassen, die Wolken zu beobachten; ein Mensch wird angerempelt, weil er im Weg steht statt selbst einen kleinen Bogen zu schlagen und auszuweichen; wir verdrehen genervt die Augen, wenn jemand nicht in der Weise kommuniziert, wie wir es uns wünschen statt nach zu fragen und offen zu sein für Etwas, was uns bislang wohl fremd war; ich könnte noch unzählige Beispiele bringen, doch ich bin sicher, Du weißt, worauf ich hinaus will. Es ist notwendig, unsere gewohnten Mechanismen zu erkennen. und zu verändern. Das gelingt, indem wir eine neue Sichtweise trainieren. Heute richten wir Deinen Fokus gezielt auf Deine Arbeit! Deine Arbeit ist ein wichtiger Teil Deines Lebens. Sie sollte Dich ausfüllen, Lebensfreude erzeugen und Dein Selbstwertgefühl steigern. Im stressigen Alltag gehen diese Aspekte jedoch häufig unter. Notiere bitte mindestens 10 Dinge, die Du an Deinem Job magst. (Bitte auf Seite 3 ausfüllen) Coaching - - Tag Seite

4 Perspektivenwechsel Freude (Arbeitsplatz): Notiere bitte mindestens 10 Dinge, die Du an Deinem Job magst: Weshalb machst Du genau diesen Job? Welche Aufgaben machen Dir besonders viel Spaß? Mit wem arbeitest Du gerne zusammen? Was magst Du an Deinem Arbeitgeber und an Kollegen? Was schätzt Du, wofür bist Du dankbar? Welche Qualitäten hast Du für deine Arbeit entwickelt? Welche Potentiale kannst Du vielleicht noch wecken Coaching - - Tag Seite 3

5 4. Reflexion: Was hat sich verändert? Spüre noch einmal hinein: Wie fühlst Du Dich, wenn Du Dich selbst an die erste Stelle setzt? Und wenn Du Dir mal die positiven Aspekte Deines Arbeitsplatzes bewusst machst? Fühlst Du Dich dadurch ein klein wenig besser? Trage Deinen Wert wieder in die Tabelle ein: 0 = Lebensfreude, was ist das denn? 10 = Yeah, ich liebe mein Leben und bin total happy! Coaching - - Tag Seite 4

6 Ich wünsche Dir einen tollen Tag, genieße all die positiven Aspekte an Deinem Arbeitsplatz heute! Herzliche Grüße Petra Schneider Petra Schneider COACHING Zentrum/Praxis Wormser Str Alzey Mobil: Büro/Postanschrift Walterplatz 5534 Ober-Flörsheim Telefon: