Aargau. Beratungsstellen der Pro Senectute Aargau. Pro Senectute Aargau. Bezirk Rheinfelden Bahnhofstrasse Rheinfelden Telefon

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1 Beratungsstellen der Pro Senectute Aargau Bezirk Aarau Bachstrasse Aarau Telefon Bezirk Baden Bahnhofstrasse Baden Telefon Bezirk Bremgarten Paul Walser-Weg Wohlen Telefon Bezirk Brugg Neumarkt Brugg Telefon Bezirk Kulm Hauptstrasse Reinach Telefon Bezirk Laufenburg Hauptstrasse Frick Telefon Bezirk Lenzburg Burghaldenstrasse Lenzburg Telefon Bezirk Muri Luzernerstrasse Muri Telefon Bezirk Rheinfelden Bahnhofstrasse Rheinfelden Telefon Bezirk Zofingen Vordere Hauptgasse Zofingen Telefon Bezirk Zurzach Baslerstrasse 2 A 5330 Bad Zurzach Telefon Pro Senectute Aargau Geschäftsstelle Suhrenmattstrasse Unterentfelden Telefon Fax info@ag.prosenectute.ch Postkonto Aargau ag.prosenectute.ch

2 Allgemeine Informationen Kondition/ Höhenmeter (Hm) sowie Fahrtechnik / Schwierigkeit Gruppen Zeitraum April Oktober 2017 Tag Publikationen Anmeldung Durchführung Treffpunkt Die detaillierte Einstufung entnehmen Sie bitte dem Programmblatt. Sie finden die Angaben zu den verschiedenen Stufen auch im Internet unter Sportgruppen, Radsport/Mountainbike als pdf. Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen Bei grosser Teilnehmerzahl wird in mehreren, den Teilnehmern angepassten, Leistungsgruppen gefahren. In der Regel jeden 3. Freitag, siehe Programm Detailinformationen über die Tour erscheinen einige Tage vor derselben in der Botschaft oder sind direkt bei der Tourenleitung erhältlich. Halbtagestour: Nicht erforderlich. Tagestour: Gemäss Ausschreibung. Bei zweifelhafter Witterung gibt die verantwortliche Tourenleitung Auskunft. Siehe Programm Teilnehmerbeitrag Halbtagesanlass: CHF 8.00 * Tages- und Spezialanlass: CHF * * inkl. 8.0% MwSt. Preisänderungen bleiben vorbehalten. Weitere Kosten Ausrüstung Verpflegung Velo Notfälle Versicherung z.b. Bahnbillette, Anteil Autokosten oder ähnliches. Alle angegebenen Preise verstehen sich inkl. 8.0% MwSt. Personalausweis. Reserveschlauch, dem Schlauchventil entsprechende Luftpumpe. Kleider aus Gewebe, die den Schweiss nach aussen treten lassen, eignen sich am besten. Empfehlung: Velohosen mit Sitzeinsatz. Geeignete Schuhe (gute Sohle). Regenschutz. Helm und Velo-handschuhe schützen im Falle eines Sturzes vor schlimmen Verletzungen. Wir fahren mit Helm! Ein Getränk und eine kleine Zwischenverpflegung (Banane, Kraftriegel usw.) sind in jedem Fall mitzunehmen. Bei Tagestouren Mittagessen im Restaurant oder aus dem Rucksack. Für die Touren sind nur Mountainbikes mit entsprechend breiten Pneus und gutem Profil geeignet. Das Bike muss in jeder Beziehung betriebssicher sein. Wichtig sind vor allem das richtige Funktionieren der Bremsen und Übersetzungen sowie der gute Zustand der genügend aufgepumpten Pneus. Tragen Sie persönliche Medikamente für Notfälle immer in einer Kleidungs- oder Aussentasche des Rucksacks mit sich, ebenso das Notfallblatt. Das Notfallblatt erhalten Sie bei Ihrer Beratungsstelle oder bei der Tourenleitung. Ist Sache der Teilnehmenden

3 Die geplanten Touren werden an den untenstehenden Daten durchgeführt. Die Tour wird je nach Wetterverhältnissen aus den 10 vorgeschlagenen Touren ausgewählt. 01 Freitag, 21. April 2017 Treffpunkt jeweils 13:30 Uhr 02 Freitag, 12. Mai Freitag, 26. Mai Freitag, 23. Juni Freitag, 14. Juli Freitag, 04. August Freitag, 25. August Freitag, 15. September Freitag, 06. Oktober Freitag, 27. Oktober 2017 Die meisten Touren können nach Bedarf gekürzt, verlängert oder der Schwierigkeitsgrad den Teilnehmenden angepasst werden. Die Routenwahl wird immer situativ den Verhältnissen an-gepasst. 1 Tagestour wird nach individueller Terminvereinbarung durchgeführt. Datum Route Leitung Tour 1 (K1-S1) HT Tour 2 (K2-S2) HT Tour 3 (K2-S2) HT Tour 4 (K2-S2) HT Tour 5 (K2-S2) HT Tour 6 (K3-S2) HT Tour 7 (K2-S2) HT Bad Zurzach-Hohentengen- Eglisau-Rheinsfelden - Kaiserstuhl -Bad Zurzach Bad Zurzach-Kaiserstuhl-Hohentengen-Küssaburg-Reckingen - Bad Zurzach Bad Zurzach-Koblenz-Klingnau-Zurziberg - Tegerfelden - Baldingen-Bad Zurzach Kaiserstuhl Weiach Leuenkopf Stadel Glattfelden Eglisau - Stetten - Kaiserstuhl Bad Zurzach- Rekingen Goldenbühl - Etelweiher Baldingen Zurziberg Bad Zurzach Bad Zurzach - Koblenz Leibstadt Bossenhaus Leuggern Koblenz - Bad Zurzach Kraftwerk Klingnau- Hagenfirst - Mandach - Würenlingen Endingen - Döttingen Kraftwerk Klingnau 1

4 Datum Route Leitung Tour 8 (K3-S2) HT Tour 8 (K2-S2) HT Tour 9 (K2-S2) HT Kaiserstuhl -Waldhausen-Obersteinmaur-Stadlerturm- Raat- Leuenkopf- Kaiserstuhl Kaiserstuhl - Weiach Stadlerturm Stadel Rheinsfelden Eglisau - Kaiserstuhl Kaiserstuhl Sanzenberg Bachs - Belchen Wislikofen Bad Zurzach Typ: HT = Halbtagestour / TT = Tagestour / ST = Spezialtour Einstufung von K = Kondition und F/S = Fahrtechnik/Schwierigkeit Kondition K 1 einfach K 2 leicht K 3 mittel K 4 anspruchsvoll km, Höhenmeter Einsteiger, Geniesser, Winterbiken km, Höhenmeter sportliche Einsteiger km, Höhenmeter gute allgemeine Fitness km, Höhenmeter gute Kondition, regelmässiges Training Schwierigkeitsstufen S 1 einfach S 2 leicht Einfache Tour für Einsteiger und Geniesser. Feld- Wald- und Schotterwege auf griffigem Naturboden oder verfestigtem Schotter, keine steilen Uphills, teilweise wenig befahrene Teerstrassen oder Velowege. Das Fahrtempo ist moderat. Technische Fahrtipps vom Sportgruppenleiter Leichte Tour, ohne nennenswerte technische Herausforderungen. Meistens Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, wenige einfache Singletrails, kleinere Hindernisse wie Wurzeln, kleine Steine und Wasserrinnen, kurze enge und steile Passagen möglich. Fahrtechnische Grundkenntnisse nötig 2

5 S 3 mittel S 4 anspruchsvoll Tour gut befahrbar mit technischen Abschnitten. Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, Singletrails, Wurzeln, Steine, enge Kurven, loser Untergrund, ab und zu steile Up- und Downhills ohne schwere Hindernisse aber mit Wurzeln, kleinen Stufen, Steine etc., vereinzelte Schiebestrecken. Gute und sichere Fahrtechnik mit Gewichtsverlagerung wichtig Fahrtechnisch anspruchsvolle Tour mit einigen technischen Herausforderungen. Singletrails mit Stufen und hohen Absätzen, Treppen, enge Spitzkehren, Geröll, sehr steile Up- und Downhills, kurze Schiebe- und Tragpassagen möglich. Fortgeschrittene Fahrtechnik nötig Sportgruppenleitungen Vorname Name Wohnort Telefon Kaiserstuhl Bad Zurzach w.suter.kaiserstuhl@bluewin.ch kufi07@gmail.com