Kleines Lexikon der Schmerztherapie

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1 Kleines Lexikon der Schmerztherapie - eine Auswahl naturheilkundlicher und psychotherapeutischer Behandlungsmethoden zusammengestellt und erläutert von: M. Gesmann Ärztin für Innere und Psychotherapeutische Medizin, Spezielle Schmerztherapie, Oberärztin Kliniken am Burggraben, Bad Salzuflen

2 Alle Ding' sind Gift und nichts ist ohn Gift; allein die Dosis macht, das ein Ding kein Gift ist. Paracelsus ( ) Sei nicht eines Anderen, wenn du dein Eigener zu sein vermagst. Paracelsus ( ) Vorwort Medizin (v. lat. ars medicina, Heilkunst, auch Heilkunde ) Heilkunde wird von Ärztinnen und Ärzten und von Heilpraktikern ausgeübt. Psychotherapie erfolgt durch ärztliche oder psychologische Psychotherapeuten. Weitere Berufsgruppen wie Gesundheitsund Krankenpfleger, Altenpfleger, MTAs, Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Rettungsassistenten und andere sind zwar im rechtlichen Sinne in vielen Ländern nicht zur selbstständigen Ausübung der Heilkunde legitimiert. Sie tragen aber durch ihre jeweils sehr spezifischen Therapieangebote zur Unterstützung von Heilungsprozessen bei. In dieser Auswahl von Behandlungsmethoden habe ich Verfahren zusammengestellt, die in der Schmerztherapie besonders hilfreich sind. Die meisten sind mir aus der täglichen Praxis und Behandlung von Schmerzpatienten bekannt. Einige Methoden werden nur in dafür spezialisierten Kliniken und Einrichtungen angeboten. In jedem Falle sollten die aufgeführten Behandlungsmethoden nicht ohne ärztlichen oder heilkundlichen Rat ausgeübt werden. Auch wenn vieles die Selbstheilung unterstützt, so sind diese Behandlungsmethoden nicht im Sinne von Selbsthilfe oder Schmerzbewältigung anzuwenden. Jede Heilmethode, die wirkt, kann auch unerwünschte Wirkungen hervorrufen und sollte daher unter Anleitung durch eine fachkundige Person angewandt werden. Zur Vereinfachung des Leseflusses wird im folgenden Text ausschließlich die männliche Form der Personenbezeichnung benutzt. Schließlich muss ich noch darauf hinweisen, dass die Autorin keine Haftung für Schäden jeglicher Art übernimmt, die durch die Nutzung des Lexikons entstehen sollten. 2

3 Akupressur Chinesische Form der Druckmassage von Akupunkturpunkten und Meridianen (Energieleitbahnen) Mit unterschiedlicher Druckintensität und Dauer werden Schmerz- oder Akupunkturpunkte behandelt. Unter Anwendung verschiedener Grifftechniken wird mit Fingerkuppen, Fingernägeln oder stumpfen Nadeln nach den Regeln der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) massiert. Die Druckmassage wird vor allem zur Schmerzbehandlung eingesetzt. Sie wirkt aber auch beruhigend oder anregend. Ziel: Normalisieren des blockierten oder gestörten Energieflusses im Körper Akupunkt-Massage Form der Akupressur nach W. Penzel ( ) Massage nach den Grundsätzen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Mit einem Massagestäbchen werden die Energieleitbahnen (Meridiane) mit weichen Handstrichen behandelt, um einen Energieausgleich zu erzielen. Zur Unterstützung der Behandlung können bestimmte Akupunkturpunkte mit unterschiedlicher Druckintensität massiert werden. Ziel: Normalisieren des blockierten oder gestörten Energieflusses im Körper Akupunktur Chinesische Therapie mit Nadeln In der altchinesischen Medizin werden zwei Arten von Behandlungsmethoden unterschieden: die äußeren Behandlungen umfassen Akupunktur, Moxa, Massage, Bäder, Bewegung und Atemtherapie. Zu den inneren Behandlungen werden Pharmaka, Diät, meditative und magische Verfahren gezählt. Die klassische chinesische Akupunktur ist eingebettet in einen historischphilosophischen Hintergrund, der die Grundlage für die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bildet. Über bestimmte Akupunkturpunkte können die inneren Organe erreicht werden. Diese Punkte liegen auf Energieleitbahnen, den so genannten Meridianen, die den ganzen Körper durchziehen. Im Rahmen einer Akupunktur-Behandlung wird die Haut an bestimmten Akupunkturpunkten des Körpers mit Nadeln gestochen oder mit Moxa (getrocknete und pulverisierte Beifussblätter) gereizt, um damit Blockierungen im Energiefluss zu lösen. Diese Form der Akupunktur wird Körperakupunktur genannt. Weitere Anwendungsarten der Akupunktur sind: Ohrakupunktur (Aurikulotherapie), Laser-Akupunktur, Elektro-Akupunktur. Ziel: Regulieren des Energieflusses im Körper z.b. bei Schmerzsyndromen, vegetativen und psychosomatischen Störungen, allergischen Erkrankungen 3

4 Alexander-Technik Therapie zur Haltungskorrektur nach F.M. Alexander ( ) F.M. Alexander beruft sich auf das Prinzip, dass der gesunde menschliche Organismus eine ausgeglichene Einheit von physischen und psychischen Vorgängen bildet, dessen Zustand sich u. a. in Körperhaltung und Bewegung ausdrückt. Nachteilige Bewegungsabläufe und Haltungsfehler werden deshalb korrigiert und die richtige Haltung sowie harmonische Bewegungen neu erlernt. Ziel: Beheben von Störungen vor allem des Bewegungsapparates, Lindern von seelischen Beschwerden Aromatherapie Therapeutische Anwendung ätherischer Öle Therapie, bei der ätherische Öle angewendet werden, die man aus Pflanzenteilen, beispielsweise Blättern, Blumen, Früchten und Wurzeln gewinnt. Diese werden verdünnt verabreicht zum Beispiel in Form von Bädern, Massagen, Wickel, Auflagen und Einreibungen. Auch die Raumaromatisierung mittels Duftlampen oder -schalen ist eine Form der Aromatherapie. Die Geschichte der Aromatherapie, das Heilen mit Duftstoffen, reicht viele Jahrtausende zurück bis in die frühen Hochkulturen. Die Aromatherapie kann als eine Form der Phytotherapie betrachtet werden. Ziel: Entspannung, Verbessern des psychischen Zustandes, Steigerung des Geruchs-sinnes Atemtherapie Bewusstmachen des Atmungsvorganges und Verändern der Atemtechnik nach Klara Wolf und Ilse Middendorf Die Atemtherapie geht davon aus, dass eine gestörte Atmung die Ursache zahlreicher Krankheiten ist. Durch spezielle Atemübungen und durch Atemgymnastik sollen Beschwerden günstig beeinflusst werden. Es handelt sich um ein übendes, aktives, leibtherapeutisches Verfahren, dass im Grenzbereich der Naturheilverfahren und der Psychotherapie anzusiedeln ist. Ziel: Positives Beeinflussen von Krankheiten durch bewusstes Atmen, Bewusstwerdung der Bezüge von Körper, Gefühlen und Geist 4

5 Autogenes Training (AT) Methode zur Selbstentspannung durch Konzentration nach Johannes Heinrich Schultz ( ) Seine Ursprünge hat das Autogene Training in der (Selbst-) Hypnose. Die Entspannung wird erreicht durch das lautlose Wiederholen (Autosuggestion) von Sätzen wie beispielsweise "Mein Arm wird schwer und schwerer". Damit sollen Schwere, Herz- und Atemberuhigung, Wärme im Körper und Kühle auf der Stirn erreicht werden. Die Übungen können liegend oder sitzend ausgeführt werden. Die Grundstufe umfasst die Übungen zu Schwere, Wärme, Herz, Atmung, Sonnengeflecht und Stirnkühle. Erweitert werden kann die Grundstufe des AT durch die Einbeziehung der formelhaften Vorsatzbildung als Weg zu Selbstbestimmung und Verhaltensänderung (Oberstufe des AT). Menschen mit einer ausgeprägten motorischen oder auch inneren Unruhe fällt diese Entspannungsmethode häufig recht schwer. In diesen Fällen ist zu erwägen, ob zunächst die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson erlernt werden kann. Ziel: Entspannung, Regulieren von Körperfunktionen, vor allem Atmung und Herz, positive Beeinflussung des vegetativen Nervensystems, Schmerzbeeinflussung, Selbstbestimmung Ayurvedische Medizin Altindische Diagnose- und Behandlungsmethode Ayurveda bedeutet Wissen vom Leben oder Lebensweisheit. Der Begriff stammt aus dem indischen Sanskrit und setzt sich aus den Wörtern Ayur (Leben) und Veda (Wissen) zusammen. Man kann Ayurveda auch als Lebenswissenschaft übersetzen. Es handelt sich um eine traditionelle indische Heilkunst. Grundlage der ayurvedischen Medizin bildet die Tridosha (das Konzept der drei Doshas). Diese leiten sich aus den fünf Naturelementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum ab. Sie bestimmen miteinander sämtliche Funktionen und Abläufe des menschlichen Organismus, auch der Psyche. Dabei gilt es, ein Ungleichgewicht innerhalb der Doshas zu erkennen und zu beheben. Zur Auswahl stehen verschiedene ayurvedische Behandlungsmethoden wie ayurvedische Heilmittel, Massagen mit speziellen Ölen oder eine spezielle Ernährung. Ziel: Ausgeglichene körperliche und seelische Funktionen, Vorbeugung von Krankheiten Bach-Blütentherapie Behandlung mit Blütenessenzen nach Edward Bach ( ) Die Bach-Blütentherapie ist eine Homöopathie-ähnliche Methode und wurde von dem englischen Arzt Dr. Bach entwickelt. Dr. Bach hat 38 negative psychische (seelische) Zustände beschrieben, die 5

6 Krankheiten verursachen. Bach fand 38 verschiedene wildwachsende Pflanzen und Bäume, die alle jeweils einem Gemütszustand entsprechen. Die Einnahme der homöopathisch verdünnten Tinkturen (Blütenauszüge dieser Heilpflanzen) zusammen mit dem Genesungswunsch des Patienten soll das psychische Gleichgewicht wiederherstellen und so Beschwerden mildern. Die Bachblütenauszüge sind als verschreibungspflichtige Konzentratflaschen in Apotheken erhältlich (stock bottles). Ziel: Verbessern der (psychischen) Gesundheit Bewegungstherapie (konzentrative, KBT) Körperorientiertes psychotherapeutisches Verfahren Die Konzentrative Bewegungstherapie (KBT) ist ein körperorientiertes Therapieverfahren zur Behandlung von psychischen und psychosomatischen Störungen und Erkrankungen. Die Methode dient nicht etwa der Entspannung, sondern im Vordergrund steht das Erleben des eigenen Körpers und seiner Bewegungen. Es gibt keine festgelegten Übungen, die regelmäßig wiederholt werden. Im Gegenteil, der Patient soll sich möglichst frei bewegen. Der Therapeut gibt lediglich bestimmte Elemente vor, beispielsweise Übungen mit einem Seil oder einem Ball. Die Behandlung kann in Einzelstunden oder als Gruppentherapie erfolgen. Das Verfahren gehört zu den so genannten körperorientierten Psychotherapien. Zu diesen Methoden zählen unter anderem auch die Feldenkrais-Methode, die Funktionelle Entspannung und das Rolfing. Ziel: Ausdrucksförderung, Behandlung psychosomatischer Störungen Bindegewebsmassage Form der Reflexzonenmassage Bei der Bindegewebs-Massage werden durch langsames Streichen der Haut mit den Fingerkuppen Druck und Zugreize auf das unter der Haut liegende Bindegewebe ausgeübt. Haut, Bindegewebe und Muskulatur entspannen sich. Zusätzlich zur erreichten Entspannung wird über die Reflexzonen die Funktion der inneren Organe positiv beeinflusst. Ziel: Lockern von Verspannungen und Verhärtungen sowie positives Beeinflussen der Organtätigkeit Biofeedback Computergestützte Technik, um Körperfunktionsstörungen zu erkennen und positiv zu beeinflussen Beim Biofeedback werden mit Hilfe von Sensoren Körperfunktionen beispielsweise die Pulsfrequenz oder die Muskelspannung registriert und visuell oder akustisch dargestellt. Diese Rückmeldungen 6

7 (Feedbacks) helfen den Patienten, ihre Körperfunktionen besser wahrzunehmen und dann zu beeinflussen. So trainieren beispielsweise Kopfschmerzpatienten, ihre Verspannungen zu lösen. Das Biofeedbackgerät ist wie ein Spiegel, der Informationen über das Körperinnere liefert. Ziel: Regulieren gestörter Körperfunktionen Bioresonanz-Therapie (BRT) Beeinflussen von elektromagnetischen Schwingungen, die vom menschlichen Körper ausgehen Mit Hilfe eines technischen Gerätes werden biophysikalische Schwingungen des Patienten gemessen und dem Körper über eine zweite Elektrode ggfs. verändert zurückgegeben. Es werden harmonische (gesunde) und disharmonische (krankmachende) Schwingungen unterschieden. Durch das Gerät wird versucht, die krankmachenden Schwingungen zu erkennen und durch so genannte inverse Schwingungen (Spiegelbildschwingungen) aufzuheben. Das Bioresonanz-Gerät kann sowohl zur Therapie als auch zur Diagnose eingesetzt werden. Ziel: Unterstützen der Selbstheilung, Abklären von Allergien (Austesten) Breuss-Massage Massagetechnik nach Rudolf Breuß ( ) Es handelt sich um eine feinfühlige, energetisch-manuelle Rückenmassage. Durch diese Massage wird die Wirbelsäule gestärkt und gestaute Energie wird in diesem Bereich wieder ins Fließen gebracht. Diese Massage eignet sich zur Vorsorge für eine gesunde Wirbelsäule, zur allgemeinen Entspannung und ganzheitlichen Vorbeugung und Regeneration. Sie kann beliebig oft angewendet werden. Ziel: Lösen seelischer und körperlicher Verspannungen Chirogymnastik Spezielle funktionelle Wirbelsäulengymnastik Die Übungen dienen der Kräftigung von Muskelketten, Koordinierung und Stabilisierung des muskulären Gleichgewichtes sowie Dehnung von bindegewebigen Strukturen. Ziel: Stabilisierung der Körper- Seele Geist - Einheit, Anregung von Körperfunktionen zugunsten der körpereigenen Regulation. 7

8 Craniosacrale Therapie Therapie zur Normalisierung des gezeitenartigen Fließens der Gehirnrückenmark- Flüssigkeit Durch sanfte, behutsame Bewegungen verschiedener Körperteile werden bei der Craniosacral- Therapie die inneren Bewegungen der Gehirn- und Rückenmarkflüssigkeit beeinflusst. Diese Flüssigkeit bewegt sich in einem System, das sich vom Kopf (cranium) bis zum Kreuzbein (sacrum) ausdehnt. Durch die Therapie werden Blockaden gelöst und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. Ziel: Beheben funktioneller Störungen, Aktivieren der Selbstheilungsprozesse Cyriax Manualtherapie nach Dr. James Cyriax ( ) Diese Therapie stellt eine umfassende Form der Gelenk- und Weichteilbehandlung dar. Es fließen sowohl Gesichtspunkte der Manuellen Therapie an Wirbelsäule und der großen Gelenke ein, als auch eine gezielte Behandlung von Muskeln, Sehnen und Bändern. Voraussetzung für alle diese Behandlungen ist eine sehr intensive Befundaufnahme und Diagnostik der betroffenen Strukturen durch Tast- und Funktionsbefund. Die Behandlung erfordert ein enges Zusammenspiel zwischen der ärztlichen Diagnostik / Therapie z.b. mit lokalen Injektionen auf der einen Seite und der physiotherapeutischen Befundung / Behandlung auf der anderen Seite. Ein wichtiger Teil der physiotherapeutischen Behandlung sind die Querfriktionen an gereizten Sehen und Bändern. Die Querfriktion wird als intermittierende Spezialmassage an Muskel- Sehnenübergängen und Sehnen-Knochenübergängen ausgeführt. Ziel: Durchblutungssteigerung der Muskeln, Bildung von zugfesten, längsgerichteten Muskelfasern Dorn-Therapie nach Dieter Dorn Diese Therapie korrigiert Fehlbelastungen und Fehlstellungen der Wirbelsäule und des Beckens ( Beckenschiefstand ), die als Ursache für Rückenschmerzen angesehen werden. Es handelt sich um eine sanfte manuelle Methode, die Elemente der Meridianlehre und der Chiropraktik einbezieht. Ziel: Lindern oder Beseitigen von Rücken- und Gelenkschmerzen 8

9 Elektrotherapie Therapeutische Anwendung des elektrischen Stromes Unter Elektrotherapie werden verschiedene Behandlungsmethoden und Verfahren zusammengefasst, bei denen der elektrische Strom therapeutisch genutzt wird. Die am weitesten verbreitete Form der Elektrotherapie ist die transcutane elektrische Nervenstimulation. Durch Stromimpulse über Elektroden, die auf der Haut angebracht sind, werden die betreffenden Nerven gereizt. Die Schmerzempfindung wird damit unterbunden. Ziel: Lindern oder Beseitigen von Schmerzen und Durchblutungsstörungen Eutonie Entspannungstechnik nach Gerda Alexander ( ) Die Eutonie ist eine pädagogisch-physiotherapeutische Entspannungstechnik. Sie reguliert den Tonus (Spannung) in Muskeln und Gewebe. Mit bewusst durchgeführten Bewegungsabläufen wird ein Spannungsausgleich im ganzen Organismus angestrebt. Die Übungen werden in der Gruppe oder als Einzelstunde angeboten. Ziel: Normalisieren krankhafter Muskel- und Bindegewebsspannungen Farbpunktur Beeinflussen von Akupunkturpunkten oder Meridianen (Energieleitbahnen) durch Farben Mit Farblichtbestrahlung und durch das Auflegen von farbigen Stoffen auf Akupunkturpunkte und Meridiane (Energieleitbahnen) versucht man bei der Farbpunktur, den gestörten Energiefluss positiv zu beeinflussen. Dabei werden bestimmte Schwingungsinformationen der Farben genutzt, um anregende oder beruhigende Wirkung zu erzielen. Ziel: Ausgeglichene seelische Funktionen 9

10 Farbtherapie Therapeutischer Einsatz von Farben Die Farbtherapie macht sich die positive Wirkung von Farben auf das Nerven- und Hormonsystem zu Nutze. Mit Farblichtbestrahlung und durch das Auflegen von farbigen Stoffen und Folien versucht man, eine anregende oder beruhigende Wirkung zu erzielen. Je nach Beschwerden werden bestimmte Schwingungsinformationen der Farben genutzt. Die Farbtherapie wird auch im Rahmen von Snoezelen eingesetzt. Ziel: Verbessern von psychischen Beschwerden Feldenkrais Selbstwahrnehmungsmethode nach Moshe Feldenkrais ( ) Diese Methode trägt dazu bei, das Zusammenwirken von Skelett, Muskeln und Nervensystem selbst wahrzunehmen. Gestörte Bewegungsabläufe gilt es zu erkennen und zu verbessern. Dabei wird versucht, andere Bewegungen zu finden und umzusetzen. Wichtige Funktionen wie Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen werden optimiert. Die Methode ist in mancher Hinsicht der Alexander-Technik ähnlich. Ziel: Korrektur falscher Körperhaltung und Verbessern von Bewegungsabläufen Fussreflexzonentherapie Diagnostische und therapeutische Methode durch Massagetechniken am Fuß Grundlage dieser Methode ist die Erkenntnis, dass jede Struktur des Körpers in einer bestimmten Zone des Fusses "abgebildet" ist. Mit speziellen Massagetechniken in den jeweiligen Fussreflexzonen können Beschwerden in den entsprechenden Bereichen des Körpers behandelt werden. Ziel: Behandeln von Schmerzzuständen und funktionellen Störungen 10

11 Hatha-Yoga Geistiges und körperliches Training (aus Indien) Durch bestimmte Körperhaltungen, Bewegungsabläufe, Atem- und Konzentrationsübungen wird die bewusste Wahrnehmung des Zusammenspiels von Körper, Geist und Seele erlernt. Die Übungen entspannen und wirken positiv auf das Nerven- und Hormonsystem. Im Hatha-Yoga wird der Schwerpunkt auf körperliche Übungen gelegt. Ziel: Selbsterkenntnis, Selbstbeherrschung, Entspannung Heileurythmie Bewegungstherapie nach der Anthroposophischen Medizin Grundlage der Anthroposophischen Medizin bilden die so genannten 4 Wesensglieder: physischer Leib, Ätherleib, Astralleib und Ich. Beschwerden führen zu Störungen in diesen Bereichen. Die aus dem Gleichgewicht geratenen Wesensglieder können mittels Heileurythmie behandelt werden. Dabei werden bestimmte Bewegungsabläufe geübt und mit Rhythmen und Lautfolgen ausgeführt. Die Übungen können stehend, sitzend oder liegend erfolgen. Über die heileurythmischen Übungen werden auch die inneren Organe positiv beeinflusst. Ziel: Beheben funktioneller Bewegungsstörungen, psychischer oder psychosomatischer Störungen Homöopathie Heilverfahren, bei dem ein nach homöopathischen Regeln verdünnter Wirkstoff eingenommen wird, begründet durch Samuel Hahnemann ( ) Die Homöopathie basiert auf dem Ähnlichkeitsprinzip: Ähnliches soll mit Ähnlichem geheilt werden. Das heißt, ein Mittel, das eine Krankheit hervorrufen kann, wird zur Heilung derselben Krankheit eingesetzt. Dazu wird die Ursprungssubstanz wenig bis sehr stark verdünnt. Crotalus C200, bedeutet beispielsweise, dass dieses Schlangengift 200 Mal im Verhältnis 1:99 mit Wasser und Alkohol homöopathisch verdünnt worden ist. Die Substanzen sind tierischer, pflanzlicher oder mineralischer Herkunft. Eine homöopathische Behandlung umfasst eine ausführliche Anamnese und das Suchen des passenden Mittels (Repertorisierung). Ziel: Anregen der Selbstheilungskräfte, Stimulieren des Immunsystems 11

12 Hydrotherapie Wassertherapie nach Sebastian Kneipp ( ) Methodisches Anwenden von Wasser in Form von Bädern, Güssen, Waschungen, Auflagen, Packungen oder Wickeln, wobei Temperatur und Zustand des Wassers (flüssig oder Dampf) variieren. Die Hydrotherapie ist wichtigster Bestandteil der Kneipp-Therapie. Weitere Bestandteile sind Bewegung, gesunde Ernährung und Phytotherapie. Ziel: Aktivieren des Kreislaufs, Stoffwechsels und Immunsystems Hyperthermie Tiefenwärmetherapie durch Infrarotbestrahlung Die milde Infrarothyperthermie wird in einer Wärmekabine oder auf einer Liege verabreicht. Hierdurch werden eine Verbesserung der Durchblutung und eine Anregung von Stoffwechselvorgängen erreicht. Die milde Ganzkörperhyperthermie wurde als schmerztherapeutisches Verfahren weiterentwickelt aus der Krebstherapie (Onkologie). Im Gegensatz zur onkologischen Therapie mit künstlichem Fieber wird durch die milde Ganzkörperhyperthermie die Körperkerntemperatur nicht angehoben. Ziel: Stoffwechselaktivierung, Schmerzverringerung bei weichteilrheumatischen Beschwerden, Verbesserung des Nachtschlafes Hypnotherapie Psychotherapie mit Trance nach Milton Erickson ( ) Bei der Hypnose nach Erickson handelt sich um eine kommunikative Kooperation von Therapeut und Klient, wobei der Hypnotherapeut dem Klienten hilft, in eine hypnotische Trance (halbwacher Bewusstseinszustand) zu gehen und diesen Zustand für die Veränderungsarbeit zu nutzen. Ziel: Unterstützung von psychotherapeutischen Veränderungsprozessen Jin Shin Jiutsu Sanfte Druckpunktberührung nach Jiro Murai 12

13 Jin Shin Jutsu ist eine japanische Heilkunst, die durch das sanfte Berühren von Körperpunkten den Energiefluss steigert. Ziel: Energieblockaden lösen und eigene Selbstheilungskräfte aktivieren Kältekammer Ganzkörper-Kältetherapie Therapieverfahren, das ursprünglich in Japan entwickelt wurde und seit 1980 in Europa bekannt ist. In einem Therapieraum wird die Lufttemperatur auf Werte zwischen -70 C und -80 C gekühlt. Zusätzlich ist die Luftzirkulation regelbar, so dass über die Haut ein Wärmeentzug zur Wirkung kommt. Auf diese Weise kann die subjektiv wirksame Temperatur auf über -100 abgesenkt werden. Mit den eisigen Temperaturen werden insbesondere entzündliche rheumatische Erkrankungen und Hauterkrankungen gelindert. Ziel: Stoffwechselverlangsamung, insbesondere Verlangsamung schmerzleitender und entzündlicher Prozesse Kinesiologie Diagnostisches und therapeutisches Verfahren nach George Goodheart Die Kinesiologie beruht darauf, dass Muskeln Energieblockaden im Körper widerspiegeln. Diese Blockaden werden mit Muskeltests erkannt. Dabei wird unter manuell leichtem Druck die Spannung und Widerstandskraft des Muskels gespürt. Wird ein Ungleichgewicht im Energiefluss festgestellt, berührt der Therapeut die angespannten Muskeln sanft und löst damit die energetischen Blockaden. Weitere Möglichkeiten, diese Blockaden zu beheben, bieten dem Kinesiologen beispielsweise Massagen, Bewegungsübungen und Heilmittel. Heute existieren verschiedene kinesiologische Spezialgebiete. Ziel: Normalisieren von Funktionsstörungen verschiedener Körperregionen Kinesiotaping Medizinische Pflastertherapie nach Kenzo Kase Die Kinesio-Taping Therapie ist in Japan, weiten Teilen Asiens und Amerika anerkannt und findet als ganzheitliche Therapieform mit einem ungewöhnlich breiten Therapiespektrum Anwendung. Es wurde in den 1970er Jahren entwickelt. Während die bis dahin üblichen Methoden des Tapens und Bandagierens überwiegend auf Stabilisierung und Ruhigstellung von Gelenken abzielten, entwickelte 13

14 Kenzo Kase ein dehnbares, bewegliches" Tape. Anders als bei den bisher bekannten Tape-Verbänden ergibt sich die therapeutische Wirkung aus bzw. über die Bewegung. Ziel: Schmerzlinderung, Stabilisierung, Lösen von Verspannungen, Verbesserung des Lymphabflusses Klassische Massage Behandlung von Bindegewebe und Muskeln durch Druck- und Zugreize Mit verschiedenen Massagetechniken (Kneten, Streichen, Klopfen, Reiben) wird die Durchblutung von Muskeln und Bindegewebe gefördert und deren Spannung normalisiert. Die Massage hat zudem eine günstige Wirkung auf das Lymphsystem, über die Reflexzonen auch auf die inneren Organe. Ziel: Schmerzen lindern, Durchblutung fördern, Entspannung Körperwahrnehmung Methode zum bewussten Körpererleben In körperlichen Haltungen und Prozessen spiegeln sich gefühlsmäßige und geistige Haltungen und Prozesse im Sinne der Einheit von Körper, Seele und Geist. Im Rahmen von Übungen wird die Fähigkeit zur Wahrnehmung von körpersprachlichem Ausdruck geschult. Ziel: Unterstützung psychotherapeutischer Veränderungsprozesse Kryotherapie Anwendung von Kälte zu therapeutischen Zwecken Lokaler Einsatz von Eis oder Kühlelementen, z.b. Eisbeutel, Silikatkompressen (Kryopack), Eismassage, Eisabreibung. Eingesetzt wird das Verfahren bei Wirbelsäulen- und Gelenkbeschwerden, bei Zerrungen und Prellungen und bei Überbeanspruchungen wie Sehnenscheidenentzündungen oder Schleimbeutelentzündungen. Eine Sonderform der Kryotherapie ist die Kältekammer. Ziel: Hemmung entzündlicher Prozesse, Schmerzlinderung 14

15 Lichttherapie Verfahren zur Behandlung von Depressionen Patienten werden einem hellen Kunstlicht ausgesetzt. Wirksam ist normales weißes Licht, das dem Spektrum des Sonnenlichts entspricht. Der Patient schaut für etwa 20 bis 60 Minuten, bevorzugt in den Vormittagsstunden oder direkt nach dem Erwachen, in eine helle Lichtquelle. Wichtig ist, dass das Licht hierbei direkt auf die Netzhaut fällt. Ziel: Therapie der so genannten Winterdepression, regulierender Einfluss auf den menschlichen Biorhythmus Laser-Akupunktur Stimulation der Akupunkturpunkte mit Laserstrahlen Die von der klassischen Akupunktur her bekannten Punkte werden mit Laserstrahlen behandelt. Das hierfür verwendete Lasergerät, der so genannte Soft-Laser, erwärmt und zerstört das Gewebe nicht. Die Stimulation ist milder, aber auch weniger spezifisch als bei der herkömmlichen Akupunktur. Ziel: Regulieren des Energieflusses im Körper Lymphdrainage (manuelle) Streichmassage zum Beheben von Lymphstauungen nach Emil Vodder ( ) Mit Hilfe der Lymphdrainage soll der Abfluss gestauter Lymphflüssigkeit über das Lymph- und Venensystem beschleunigt werden. Um dies zu erreichen, wird der Lymphstrom durch leichte, pumpende und entleerende Kreisbewegungen mit den Händen entlang den Lymphbahnen und - knoten angeregt. Ziel: Ausscheiden von Stoffwechselendprodukten, Schmerzen lindern, Beruhigen oder Anregen des Immunsystems 15

16 Maltherapie Therapeutisch geführtes Malen und Zeichnen Farben, Formen und Bewegungen werden in der (anthroposophischen) Maltherapie gezielt eingesetzt, um krankmachende Konfliktbereiche zu erkennen und zu lösen. Zum Einsatz kommen verschiedene Techniken des Zeichnens und Malens, beispielsweise auf nassem Papier malen (aquarellieren) oder Zeichnen mit Farbstiften und Kreide. Ziel: Fördern der Selbstheilungskräfte Manipulativmassage Massagetechnik nach J. C. Terrier ( ) Bei dieser Behandlungsmethode werden veränderte Gewebe in Gelenknähe wie Muskeln, Sehnen, Bänder und Sehnenansätze gleichzeitig durch Zug passiv mobilisiert und mit kleinflächigen Griffen massiert. Ziel: Mobilisierung, Lösen von Muskelhartspann Manuelle Therapie Diagnostik und Therapie von Funktionsstörungen am Haltungs- und Bewegungsapparat Die Begriffe Manuelle Medizin, Manuelle Therapie und Chirotherapie werden meist synonym verwendet. Begründer dieser Therapierichtung waren unter anderen der Arzt Atkinson im 19. Jh. in den USA und der Arzt Otto Naegeli im deutschsprachigen Raum. In Deutschland haben sich nach 1945 zwei Schulen entwickelt, das Dr.-Karl-Sell-Ärzteseminar in Neutrauchburg und die Schule der FAC in Hamm (mehr auf die osteopathische Lehre aufbauend). Ziel: Schmerzfreie Bewegung wiedererlangen 16

17 Marnitz-Therapie Tiefenmassage nach Dr. Harry Marnitz ( ) Die Schlüsselzonenmassage nach Dr. Marnitz ist eine Massageform, die mit manueller Therapie kombiniert wird. Theoretischer Hintergrund ist ein ganzheitliches Behandlungskonzept. Der Organismus wird als Einheit betrachtet. Ziel: Schmerzfreie Bewegung wiedererlangen Moxibustion (Moxa) Wärmereizung von Akupunkturpunkten durch den Beifussextrakte (Moxa) Die Moxibustion wird mit verschiedenen Formen von Moxa (Moxazigarren, -kügelchen etc.) und meist in Kombination mit Akupunktur angewandt. Akupunkturnadeln werden an der Körperoberfläche angebracht. Am Griff dieser Nadeln wird Moxa aufgetragen und abgebrannt. So werden Akupunkturpunkte durch Wärme beeinflusst, was nach Auffassung der Traditionellen Chinesischen Medizin den Energiefluss anregt. Moxa besteht zumeist aus getrockneten und pulverisierten Beifussblättern (Artemisia vulgaris oder Artemisia officinalis). Ziel: Normalisieren des blockierten oder gestörten Energieflusses im Körper Musiktherapie Therapie durch Klänge Bei der (anthroposophischen) Musiktherapie werden neben Gesang alte, leicht spielbare Instrumente (Streich-, Zupf-, Blas- und Schlaginstrumente) verwendet. Als ergänzende Behandlung will die Musiktherapie die Heilungskräfte ganzheitlich fördern. Sie wird vor allem dort eingesetzt, wo Worte oft versagen, wie bei Verhaltensstörungen von Kindern oder bei psychischen Leiden. Ziel: Heilungskräfte ganzheitlich fördern, Beheben psychischer Funktionsstörungen, Aktivieren von Selbstheilungskräften 17

18 Neuraltherapie Behandlungsmethode, die über das vegetative Nervensystem wirkt Die Neuraltherapie beruht auf der Erkenntnis, dass Krankheiten durch sogenannte Störfelder (z.b. Narbe, Entzündung) ausgelöst oder unterhalten werden, indem diese Störfelder eine Reizung über die Nervenbahnen ausüben und so in anderen Bereichen des Körpers Beschwerden verursachen. Ziel der Therapie ist es, diese Störfelder günstig zu beeinflussen und damit Erkrankungen über das vegetative Nervensystem zu behandeln. Dazu wird ein Lokalanästhetikum (z.b. Procain, Lidocain) in das vermutete Störfeld injiziert. Das Medikament kann aber auch direkt in die schmerzende Stelle oder in bestimmte Akupunkturpunkte verabreicht werden. Ziel: Beheben von Schmerzzuständen, Behandeln von Funktionsstörungen der Organe Ortho-Bionomy Spezialform der manuellen Medizin nach Arthur-Lincoln Pauls ( ) Die Methode Ortho-Bionomy hat unter anderem Bezüge zur Osteopathie, zu Judo und Feldenkrais. Sanfte Bewegungstechniken sollen Muskeln entspannen und blockierte Gelenke lösen und damit den gestörten Energiefluss im Körper normalisieren. Ziel: Beheben funktioneller Bewegungsstörungen sowie psychischer und vegetativer Störungen Osteopathie Diagnostisches und therapeutisches Verfahren der manuellen Medizin nach Taylor Still ( ) Die Osteopathie befasst sich mit der Diagnose und Behandlung von Funktionsstörungen des Bewegungsapparates. Der Osteopath wendet dabei verschiedene Behandlungs-techniken an. Verspannte Muskeln werden massiert und gelöst, blockierte Gelenke und Wirbel mittels spezieller manueller Technik von Bewegungseinschränkungen befreit. Nach dem Verständnis der Osteopathie können Veränderungen und Beeinträchtigungen in den Bereichen Muskeln, Gelenke und Bänder auch weit vom Bewegungsapparat entfernte Störungen (z.b. Darmprobleme) verursachen. Ziel: Beheben von funktionellen Störungen des Bewegungsapparates und davon ausgehenden Beschwerden im gesamten Körper 18

19 Ozontherapie Sauerstoff-Ozon-Behandlung Ozon gemischt mit Sauerstoff wird auf verschiedene Arten verabreicht. Das Sauerstoff-Ozon- Gemisch kann beispielsweise in den Muskel eingespritzt oder über den Darm zugeführt werden. Eine weitere Anwendungsmöglichkeit ist unter anderem die Zufuhr von Ozon über Blutgefässe in Form einer Eigenbluttherapie. Dazu wird das entnommene Eigenblut mit dem Sauerstoff-Ozon-Gemisch angereichert und wieder mit dem Blut zurückgegeben. Ozon wirkt keimtötend (Bakterien, Viren und Pilze), setzt Sauerstoff im Gewebe frei und fördert dadurch die Durchblutung. So wird das Immunsystem günstig beeinflusst. Ziel: Verbessern der Durchblutung, Hemmen von Entzündungen und Stärken des Immunsystems Physiotherapie Äußerliche Anwendung von Heilmitteln durch Physiotherapeuten, Masseure oder medizinische Bademeister Die Behandlung zielt auf eine Wiederherstellung natürlicher, physiologischer (gesunder) Reaktionen des Organismus durch Anwendung chemischer, physikalischer oder mechanischer Reize. Ziel: Erhaltung und Förderung der Gesundheit Phytotherapie Therapie zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten durch Pflanzen Die Phytotherapie ist eine der ältesten bekannten Heilmethoden. Es werden dabei Blätter, Blüten, Früchte, Rinden und Wurzeln von Arznei- und Heilpflanzen verwendet. Bedeutendste Anwendungsform ist der Tee. Daneben werden die Pflanzen auch zu Tabletten, Salben oder Tinkturen verarbeitet. Die Phytotherapie ist ein wichtiger Bestandteil der Natur- und der Chinesischen Medizin. Ziel: Behandeln von leichteren Krankheiten, Befindlichkeitsstörungen wie nervöser Unruhe, Erkältungen und Hauterkrankungen 19

20 Plastisch-therapeutisches Gestalten Kreativer Umgang mit verschiedenen Naturmaterialien Das plastisch-therapeutische Gestalten zählt zu den anthroposophischen Kunsttherapiemethoden. Dabei wird hauptsächlich Tonerde mit den Händen geformt. Aber auch andere Materialien wie zum Beispiel Holz, Stein, Gips oder Sand werden eingesetzt. Die Übungen stärken die Selbstheilungskräfte des Körpers und fördern die Regeneration. Ziel: Aktivieren der Selbstheilungskräfte, vor allem bei psychischen und psychosomatischen Erkrankungen Progressive Muskelrelaxation (PMR) Tiefenmuskelentspannung nach E. Jacobson ( ) Das progressive (voranschreitende) Muskelrelaxations-Training wurde von Jacobson in Amerika etwa zeitgleich mit dem Autogenen Training in Deutschland entwickelt. Die Methode kann im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden. Dabei wird jede Muskelgruppe, z.b. die Hände, die Füße, die Zehen in einer bestimmten Reihenfolge durchgegangen. Im Vergleich zum Autogenen Training ist diese Methode für viele Menschen schneller erlernbar, auch erfolgt eine schnellere Wahrnehmung des körperlichen Entspannungsgefühls. Angestrebt wird eine Verminderung der Anspannung der Muskulatur, in der Regel stellt sich wie bei anderen Entspannungsverfahren eine Erweiterung der Hautgefäße mit Wärmegefühl, eine Verlangsamung und größere Gleichmäßigkeit von Atmung und Herzschlag und eine psychische und körperliche Gelöstheit und Entspannung ein. Durch die Entspannung lassen auch Ängste nach. Ziel: Abbau psychomotorischer Unruhe, Herz-Kreislaufregulation, Abbau muskulärer Verspannungszustände, Schmerzreduktion Psychomotorik Ganzheitliches, spielerisches Bewegungstraining Die Psychomotorik beschäftigt sich vorwiegend mit Kindern und Jugendlichen, die Auffälligkeiten im Bewegungs- und Verhaltensmuster zeigen. Im spielerischen Umgang mit Bewegung, Musik und kreativen Medien werden Schwierigkeiten im motorischen Bereich und auf der Beziehungsebene angegangen. Ziel: Reduzieren von Hyperaktivität bei Kindern, Regulieren von Bewegungsabläufen 20

21 Puppenspiel-Therapie Psychologisch-pädagogische Behandlungsmethode nach Käthy Wütherich Im spielerischen Umgang mit der Puppe und anderen Materialien lernt das Kind, sich mit seinem seelischen Befinden (Trauer, Schmerz, Angst) auseinanderzusetzen und sich auszudrücken. Durch aufmerksames Beobachten kann so der Therapeut Botschaften der Kinderseele entschlüsseln. Ziel: Beheben von Entwicklungsstörungen und Verhaltensauffälligkeiten sowie Verarbeiten von Trauer und psychischen Verletzungen Qi Gong Chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform Der Begriff bedeutet übersetzt Arbeit am Qi (positive Energie) und meint Übungen zur Kultivierung von Körper und Geist. Qi Gong ist Teil der traditionellen Chinesischen Medizin. Ziel: Harmonisierung der positiven Energie Reflexzonen-Massage Überbegriff für bestimmte Massageformen Die Reflexzonen-Massage geht davon aus, dass Körperregionen (zum Beispiel Füße, Hände) über bestimmte Bereiche, den so genannten Reflexzonen, in Verbindung mit inneren Organen oder Körperfunktionen stehen. Durch Stimulieren der jeweiligen Reflexzonen mit spezieller Massagetechnik können so Beschwerden in den entsprechenden Körperbereichen behandelt werden. Eine Form der Reflexzonen-Massage ist beispielsweise die Fußreflexzonen-Massage. Ziel: Entspannung, Steigern des Wohlbefindens, Lindern von Schmerzen sowie positives Beeinflussen der Organtätigkeit Reiki Methode der Energieübertragung durch Handauflegen nach Mikao Usui Der Begriff Reiki stammt von den japanischen Worten rei (Kosmos/Universum) und ki (Lebensenergie) ab. Durch das Auflegen der Hände soll eine Verbindung der angenommenen universellen Energie und dem Empfangenden hergestellt werden. 21

22 Ziel: Stärkung der Selbstheilungskräfte des Körpers Rhythmische Massage Methode der Massage nach Ita Wegmann Mit verschiedenen Massagetechniken (Streichen, Kneten, Klatschen) werden Muskeln und Bindegewebe behandelt. Der Rhythmus findet sich in der Massage in den fließenden Übergängen von einem zum anderen Griff wie auch in der Gestaltung des ganzen Behandlungsablaufs. Spannungen und Verspannungen werden gelöst, Atmung und Verdauung positiv beeinflusst. Ziel: Beruhigen oder Beleben, vor allem auch Erwärmen und Verbessern von Durchblutungsstörungen Rolfing Methode der Massage nach Ida Rolf ( ) Rolfing ist in erster Linie eine intensive und tiefe Massage des Körpers. Dabei wird das Bindegewebe mit den Fingern, Knöcheln, manchmal auch mit dem Ellbogen bearbeitet. Die Massage beginnt am Hals und wird in festgelegter Reihenfolge über den ganzen Körper ausgedehnt. Ziel: Verbessern des Körpergefühls und der Körperhaltung, größere Beweglichkeit, Lösen von Verspannungen, Mildern von Schmerzen Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie (SMT) Methode nach Manfred von Ardenne Durch die Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie (SMT) erhöht sich die Sauerstoffaufnahmefähigkeit der Lunge und verbessert sich die Zellfunktion. Die SMT gliedert sich in drei Schritte: Als erstes wird dem Patienten ein Medikamentencocktail aus Vitaminen und Magnesium verabreicht, das die Sauerstoffaufnahme im Gewebe fördert. Als nächstes wird in bequemer Sitzhaltung ein Sauerstoff- Luft-Gemisch über Atemmaske oder Nasensonde inhaliert. Als dritter Schritt folgt eine dosierte, den Möglichkeiten des Patienten angepasste, körperliche Bewegung. Ziel: Fördern der Gewebedurchblutung und Anregen der Organfunktion 22

23 Schröpfen Saugglocken-Therapie (aus dem alten Ägypten) Beim Schröpfen werden so genannte Schröpfköpfe, gläserne Saugglocken, auf die Haut gesetzt. Das entstehende Vakuum fördert einerseits die Durchblutung im geschröpften Bereich und andererseits können über die Reflexzonen auch die inneren Organe positiv beeinflusst werden. Es wird zwischen unblutigem und blutigem Schröpfen unterschieden. Ziel: Korrigieren einer gestörten Energiebalance, Lindern von Schmerzen, Beheben von entzündlichen Erkrankungen und funktionellen (seelisch beeinflussten) Störungen Shiatsu Variante der Druckmassage (die japanische Form der chinesischen Akupressur) Mit Fingerkuppen, Daumen, Handflächen, Ellbogen und Füssen wird kreisförmiger Druck auf bestimmte Bereiche (Muskeln, Gelenke, Haut) ausgeübt, vor allem auf die von der Akupunktur her bekannten Punkte. Sanfte Dehnungen und Gelenkrotationen ergänzen die Behandlung. Störungen im Energiefluss werden beseitigt und damit verschiedene Symptome gelindert. Ziel: Lindern von Schmerzen, Fördern der Blutzirkulation sowie Stärken des Nerven- und Immunsystems Tai Chi Chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform Tai Chi ähnelt gewissermaßen dem Qi Gong, ist aber sehr viel umfangreicher in den Übungen und Bewegungsabläufen. Ziel: Stärken der Energiebalance Tanz- und Bewegungstherapie Therapie nach Bet Hauschild-Sutter Diese Tanz- und Bewegungstherapie baut auf den grundlegenden Bewegungsformen liegen, rollen, robben, sitzen, krabbeln, stehen und gehen auf. Das bewusste Wahrnehmen dieser 23

24 Bewegungsabläufe ist wichtig, um die eigenen Bewegungs- und Ausdrucksmöglichkeiten zu erfahren und weiterzuentwickeln. Über Bewegung und Tanz werden Muskelspannungen ausgeglichen, die Atmung reguliert und die inneren Organe belebt. Ziel: Fördern des eigenen Rhythmus und des Bewegungsausdrucks, des körperlichen Wohlbefindens und der Lebensfreude TCM-Ernährungsberatung Ernährungstherapie aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) Basierend auf einer Puls- und Zungendiagnose sowie einer intensiven Befragung werden ausführliche individuelle Ernährungsvorschläge zusammengestellt. Dabei werden die besonderen energetischen Eigenschaften der Nahrungsmittel und deren Auswirkungen auf den Organismus genutzt, um Ungleichgewichte im Energiefluss zu beheben. Ziel: Regulieren des Energieflusses im Körper Tomatis Horchpädagogik nach Dr. Alfred Tomatis Durch bestimmte Übungen wird versucht, das Horchvermögen der Behandelten zu verbessern. Dies geschieht meistens durch ein "elektronisches Ohr", eine Art Kopfhörer. Dem Patienten werden kaum hörbare Tonfrequenzen vorgespielt, um sein Horchvermögen systematisch zu steigern. Nach und nach werden Frequenzen wieder wahrgenommen, die man im Laufe der Zeit nicht mehr hören konnte. Es geht also grundsätzlich um das Schulen des Hörvermögens. Ziel: Verbessern der Aufmerksamkeit, Beheben von Sprach-, Lese- und Lernproblemen Triggerpunkttherapie (manuelle) Durch den Physiotherapeuten werden die schmerzhaften Punkte der Muskulatur (Triggerpunkte) mit starkem Druck behandelt und die Muskelfasern entlang ihres Faserverlaufes aufgedehnt. Daneben werden auch die Muskelhäute gedehnt und die Beweglichkeit einzelner Muskeln gegeneinander verbessert. Hierdurch kommt es zu einer anfänglichen Schmerzverstärkung mit anschließender Dehnung, Lockerung und Schmerzlinderung. Ziel: Dehnung und Lockerung von Muskulatur und Sehnen, Verbesserung der Beweglichkeit 24

25 Tuina-Massage Chinesische Massage (Vorläufer der Akupunktur) Die Tuina-Massage zählt zu den ältesten Behandlungsformen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Mit den Händen, Fingern, Ellbogen oder Füssen werden druckschmerzhafte Punkte des Körpers gedrückt und gerieben. Zusätzlich können über die Meridiane (Energieleitbahnen) die inneren Organe positiv beeinflusst werden. Ziel: Anregen der Blutzirkulation, Mobilisieren von versteiften Gelenken, Erwärmen bestimmter Körperpartien Wickel/Umschläge Altbewährte Methode zur Linderung von Entzündungen oder Fieber Je nach Behandlungsziel werden verschiedene Arten von Wickeln und Umschlägen eingesetzt. Sie können warm oder kalt sein oder auch Zusätze enthalten wie Kamille, Quark. Bei einem Wickel wird mit einem nassen und zwei trockenen Tüchern ein Körperteil umwickelt. Anwendungsart und -dauer der Wickel sind sehr unterschiedlich und so auch deren Wirkung. Ziel: Lindern von Entzündungen, Schmerzen und Durchblutungsstörungen Wirbelsäulen-Basis-Ausgleich Akupunkt-Massage in Kombination mit Dehn- und Bewegungstechniken nach Rolf Ott Zum Einsatz kommt ein spezielles Schwingkissen, auf dem der Patient in Bauchlage entspannt liegt. Das Kissen wird in sanfte Schwingung gebracht. Dadurch werden die Gelenke, insbesondere die der Wirbelsäule, behutsam bewegt, gedehnt und entlastet. Ergänzt wird die Behandlung mit einer Akupunkt-Massage. Dazu werden mit einem Massagestäbchen die Meridiane (Energieleitbahnen) mit weichen Strichen behandelt, um einen Energieausgleich im Körper zu erreichen. Ziel: Normalisieren vegetativer Regulationsstörungen, Lindern von Schmerzen und Lösen von Verspannungen 25

26 Yoga Geistige und körperliche Übungen nach Konzepten der indischen Philosophie Yogaübungen haben einen positiven Effekt sowohl auf die physische wie auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann unter Umständen zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern führen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlaf-störungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen. Ziel: Harmonisierung geistiger und körperlicher Kräfte 26