Fröhliche Weihnachten! Karate-Übungen mit farbigen Ringen. Wie geht das? Muskeln wachsen. Deutsche Meisterschaft der Schüler in Ilsenburg

Transkript

1 Ausgabe 4/2016 Jahrgang 2 Dieses Karate-Kids Magazin gehört: Fröhliche Weihnachten! Deutsche Meisterschaft der Schüler in Ilsenburg Karate-Übungen mit farbigen Ringen Wie geht das? Muskeln wachsen

2 Karate-Fotoalbum Liebe Karate-Kids Hier sind wieder einmal einige Beiträge in unserem Karate-Fotoalbum. Die Redaktion des DKV Kids- Journals freut sich sehr über Eure Einsendungen. Wollt ihr auch einmal im DKV-Kids Magazin zu sehen sein? Dann lasst Euch ein tolles Motiv oder eine tolle Pose einfallen, haltet das Ganze im Bild (Mindestgröße 800 kbyte) fest und sendet es am besten direkt per an unsere Redaktion: Wir freuen uns auf Eure Bilder. Kon nichiha (ausgesprochen Kon i chi wa ) Das heißt auf japanisch guten Tag. Ich möchte Euch zum letzten Mal in diesem Jahr begrüßen und wünsche euch viel Spaß beim Lesen dieses Heftes. Man schaut einmal nach links und einmal nach rechts und schon sind Frühling Sommer und Herbst vorüber und der Winter steht vor der Tür. Das Jahr verging wie im Flug. Über 60 Kinder beim Kids Spezial in Bad Salzuflen Schahrzad Mansouri in Herzogenaurach So wie Emma und Felix habt ihr in diesem Jahr sicher tolle Dinge erlebt und vieles Neues gelernt. Im Karate-Training haben sich meine zwei jungen Schüler wirklich toll entwickelt. Felix kann sich nun schon den Ablauf von drei Katas selbstständig merken. Emma darf sogar schon ab und zu bei den Großen trainieren. Wer fleißig übt und immer gut zuhört, der wird vielleicht irgendwann selbst einmal ein großer Meister. Ich bin gespannt, wie sich die nächsten Monate entwickeln werden. Felix, Emma und ich wünschen Euch ein frohes Weihnachtsfest, einen guten Rutsch in das neue Jahr. In China ist 2017 bei den Tierkreiszeichen übrigens das Jahr des Hahns. Hähne sind sehr genaue Beobachter. Schaut euch das von den Tieren ab. In diesem Heft könnt ihr nämlich wieder viele spannende Sachen entdecken. Viel Spaß dabei! OSS Meister Yamamoto Lara aus Anhausen freut sich über eine gewonnene Medaille Die Jüngsten brauchten auch einmal eine Karate Pause beim DKV-Tag Die Teilnehmer beim Karate Kids Event in Herzogenaurach 2 3

3 In jedem Kids-Magazin stellen junge Karateka ihre Lieblingsübungen von ihrem Training vor. Diese Trainingsformen sind nicht nur abwechslungsreich sondern man kann gleichzeitig sein Karate verbessern. In dieser Ausgabe stellen euch Jayla (9) und Luan (7) zwei spannende Übungen vor. Dafür benötigt man farbige Ringe. Man kann auch Karate Gürtel kreisrund auslegen. Beim Training verbessert ihr eure Technik, Reaktion und eure Geschicklichkeit. Übung 1: ` Über die Ringe springen Es werden zwei gleich große Reihen mit den Ringen gelegt. Die Ringe haben vier verschiedene Farben. Diese können in beliebiger Reihenfolge ausgelegt werden. Die Aufgabe besteht darin über die Ringe zu springen, wobei jede Farbe eine andere Aufgabe ergibt. Ringfarbe: a) rot: mit dem rechten Fuß springen b) gelb: mit dem linken Fuß springen c) grün: mit beiden Füßen in den Ring springen d) blau: mit beiden Füßen außen neben den Ring springen Ihr könnt einzeln oder in Teams um die Wette üben. Übung 2: Gegenüber steppen Jayla und Luan stehen nun vor ihrer Reihe aus Ringen gegenüber. a) Wer ist schneller? Als erstes haben beide die Aufgabe, sich entlang ihrer Ringe zu bewegen. Dabei sollen sie immer mit dem vorderen Fuß in jeden Ring hinein- und hinaussteppen. Dann geht es zum nächsten Ring. Beide sind fertig, wenn sie alle Ringe überwunden haben b) Reaktion mit dem Partner: Die gleiche Aufgabe kann man nun auf Reaktion üben. Ein Partner bewegt sich entlang seiner Reihe nach links oder rechts und der andere Partner muss immer gegenüber bleiben. Karate effektiver trainieren! Diese und über 40 weitere Übungen sind auf der DVD Karate-effektiver trainieren von Christian Grüner zu finden. c) Mit Karate Technik: Jede Farbe des jeweiligen Ringes gibt eine Technik vor. Wenn ein Luan und Jayla in einen Ring steppen, müssen sie dabei einen Tsuki oder Kick ausführen. Die Techniken könnt ihr natürlich frei kombinieren. Ringfarbe: a) rot: Kizami Tsuki (vordere Hand) b) gelb: Gyaku Tsuki (hintere Hand) c) grün: Mawashi Geri (vorderes Bein mit dem Fußspann) d) blau: Ura Mawashi Geri (vorderes Bein mit der Fußsohle) Viel Spaß beim Ausprobieren! Die DVD bietet eine große Auswahl an Trainingsübungen, Ideen und Variationen rund um das Karate-Training. Zusätzlich kann man natürlich auch nach jedem Durchgang die Reihe wechseln. So haben alle eine neue Aufgabe. Außerdem kann man auch andere Aufgaben stellen. Zum Beispiel: rot: ein Schritt, gelb: zwei Schritte, grün drei Schritte und blau vier Schritte in den jeweiligen Ring. Erhältich bei: 4 5

4 Die Kleinsten ganz groß! Deutsche Meisterschaften der Schüler in Ilsenburg Da wären Felix und Emma bestimmt gerne auch dabei gewesen. Wem hätten sie die Daumen gedrückt? Über 500 der besten Karate-Kids aus dem hohen Norden bis zum südlichsten Zipfel Deutschlands kämpften am Anfang November in Sachsen-Anhalt um die Siegerpokale bei den Deutschen Meisterschaften. Riiiiiiesig groß, würde Felix sagen, und ziemlich schwer dazu waren die Pötte, die alle Sieger überreicht bekamen. Für einen solchen Erfolg gehört natürlich viel fleißiges Training. Aidan, Mia, Janne, Lara und viele andere Kinder wurden zum Deutschen Meister 2017 gekürt. Sie haben manchmal drei Tage oder mehr in der Woche trainiert und ihren Traum von der Goldmedaille erfüllt. Wenn man dann am Ende ganz oben auf dem Treppchen steht, hat sich die Mühe dann aber auch gelohnt. Bilder: Ralf Wolbers/DKV 6 7

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6 Serie: Wie geht das??? Muskeln wachsen!!! Muskeln wachsen Du wirst in jedem Training bestimmte Übungen machen, die sehr anstrengend sind. Das werden auf jeden Fall Liegestütze, sit ups und Hocksprünge sein. Wenn die Trainer sagen, dass Ihr zehn sit ups machen sollt, dann darfst Du nicht erst beim dritten anfangen zu üben und schon beim siebten aufhören. Versuche durchzuhalten! Versuche, der Beste zu sein! Wer bei den Liege stützen nur mit dem Kopf nickt und die Arme nicht richtig beugt, wird nie bis zum Schwarzgurt durchhalten. Die Muskeln Deines Körpers sind ein Geschenk. Du musst sie pflegen und dafür sorgen, dass sie wachsen und kräftig werden. Immer wenn sich ein Fuß, ein Bein, eine Hand, ein Arm, der Kopf, auch die Finger oder Augen bewegen, so geschieht das durch entsprechende Muskeln. Damit die Muskeln stärker werden, brauchen sie bestimmte Übungen. So wie eine Pflanze zum wachsen Licht, Wasser und Nährstoffe braucht, benötigen die Muskeln Sauerstoff und Mineralstoffe über das Blut und zusätzlich Übungen im Dojo. Meistens wachsen die Muskeln erst dann, wenn man anfängt darüber nachzudenken, ob man aufgeben soll. Gerade die letzten Wiederholungen beim Seilspringen, beim Hüpfen, bei Klimmzügen oder Liegestützen sorgen dafür, dass die Muskeln kräftiger werden. Erst wenn die Beinmuskeln gut ausgebildet sind, kannst Du in der Kata einen guten Kokutsu Dachi stehen. Nur wenn die Arme gut trainiert sind, ergibt sich ein schneller zuki. Beim Auto und bei Deinem Fahrrad hat jedes Bestandteil eine Bezeichnung. Bei unserem Körper ist es genauso. Die wichtigsten Muskeln solltest Du auch mit Namen kennen. Bei Deinem Fahrrad weißt Du auch sofort, was das Hinterrad und was ein Pedal ist. Ein guter Sportler kennt seinen Körper. Je besser Du das Fahrrad pflegst, umso länger hält es. Deine Muskeln brauchen auch Pflege und vor allem eine gute Ernährung. Deshalb solltest Du nicht so viel Zuckerwasser (Cola, Limonade) trinken und darauf achten, genug Gemüse und Obst zu essen. 10 Buchauszug aus: Karate das Buch für Kinder mit freundlicher Genehmigung des Samurai Verlags.

7 Rätsel- und Wortschlangen-Rätsel Malseiten Spiegelbilder nachzeichnen Das Spiegelbild von Meister Yamaoto ist spurlos verschwunden. Könnt ihr Meister Yamamoto helfen und es nachzeichnen? Felix möchte eine Weihnachtskarte an Emma schreiben, doch die Buchstaben haben irgendwie ihre Reihenfolge geändert. Alle Wörter haben etwas mit Emma oder Karate zu tun, sind aber im Moment nicht so einfach zu lesen. Jeder Buchstabe kann der Anfangsbuchstabe des gesuchten Wortes sein. Der nächste Buchstabe steht aber nicht immer rechts daneben, sondern kann oben, unten oder auch links von ihm stehen. Es ist jede Richtung möglich, aber nicht schräg oder diagonal. Wer die Lösung findet und die Buchstaben mit einer durchgehenden Linie verbindet, erhält die sogenannte Wortschlange. Je länger die Wortschlange ist, desto schwieriger wird die Aufgabe. Beginnt am besten mit den kurzen Wörtern und steigert Euch dann mit der Länge. Helft Felix, alle Wortschlangen zu finden

8 Gute Vorsätze! Liebe Landesverbände, Vereinsleiter und Organisatoren! ir hatten doch einmal darüber gesprochen, warum wir uns vor dem Partner verbeugen, sagt Meister Yamamoto. Viele Kinder hatten sich im Dojo versammelt. In der letzten Stunde vor den Weihnachtsferien ließ sich der Meister nämlich immer etwas ganz besonderes einfallen. Emma kannte sich wie immer gut aus: Wir begrüßen unseren Partner und zeigen ihm gegenüber unseren Respekt. Die ganze Gruppe nickte. Alle wussten, dass Respekt eine wichtige Tugend ist und im Karate-Training eine große Rolle spielt. Zufrieden klopfte Meister Yamamoto Emma auf die Schulter und zeigte allen noch einmal den Angruß Rei!. Felix konnte sich noch ganz genau an Meister Yamamotos Worte im ersten Training erinnern: Rücken gerade und den Blick trotzdem zum Gegenüber aufrecht halten! Überleg mal, wie viele Dinge wir nun schon seit unserer ersten Karate-Stunde gelernt haben!, flüsterte Felix zu seiner Freundin. Ich hätte zum Beispiel nie gedacht, dass ich einmal im Spagat sitzen kann, lachte er. Und dass, ohne hinterher einen Arzt besuchen zu müssen, ergänzte Emma grinsend. Ihr müsst euch im Leben etwas vornehmen und es auch wirklich wollen! Welche Ziele habt ihr denn im Karate?, fragte Meister Yamamoto dann in die Runde. Ich möchte irgendwann einmal zehn Holzbretter durchschlagen können!, sagte Tom lachend. Ich möchte meinen großen Bruder besiegen!, rief Melanie aus der hintersten Reihe. Und ich möchte so einen starken Tsuki haben wie Sie!, meldete sich Antonia und zeigte allen ihren stärksten Fauststoß vor. Interessant, interessant!, sagte Meister Yamamoto und freute sich über den Ehrgeiz seiner Schüler. Es ist schön, dass ihr euch alle Ziele gesetzt habt. Als ich so alt war wie ihr, habe ich immer davon geträumt, die Prüfung zum schwarzen Gürtel zu bestehen. Und was war dann, als Sie das Ziel erreicht haben?, fragte Felix neugierig. Nun, ich habe mich sehr gefreut. Erst viel später habe ich aber gemerkt, dass es gar nicht darum ging, endlich den schwarzen Gürtel in den Händen zu halten. Meister Yamamoto strich mit seinen Händen über seinen Gürtel. Hier habt ihr die Gelegenheit, Termine, die speziell für den Karate-Nachwuchs ausgerichtet sind, zu präsentieren. Karate-Erlebniswochenenden, Nachwuchs-Turniere oder Kids-Lehrgänge. Hier werden alle diese Veranstaltungen zu finden sein. Habt ihr ein Event, das hier noch fehlt? Einfach an schreiben und wir fügen euren Termin mit ein. Lehrgang/Veranstaltung Datum internationales Rhein Shiai für Kinder ab U SEAT Schüler und Jugendcup in Saarwellingen Pfingst-Kids Camp in Saarwellingen mit T. Melzer und C. Grüner Deutsche Meisterschaften der Jugend, Junioren und U21 in Erfurt Sommerlehrgangs in Eching mit KIDS SPE- ZIAL Jugendferienlager der Bayerischen Karate Jugend Deutsche Meisterschaften der Schüler in Bielefeld Kids Cup in Naila Viel wichtiger ist, welche Erfahrungen man auf dem Weg dahin gesammelt hat. Durch Karate wurde ich nicht nur schneller und stärker. Ich habe auch gelernt, mich anderen gegenüber respektvoll zu verhalten. Wie beim Verbeugen?, fragte Felix. Ja, Felix, genau wie beim Verbeugen, sprach der Meister und setzte sich in den Schneidersitz. Nehmt euch also etwas vor und haltet an eurem Ziel fest!, sagte der Meister und breitete seine Arme aus. Und damit wir das lernen, machen wir jetzt 100 Tsukis hintereinander. Dann habt ihr euch eure Ferien wirklich verdient! Laut schallten die Kiais der Kinder bis auf die Straße hinaus. Alle hatten die weisen Worte ihres Trainers verstanden und nahmen sich vor, im neuen Jahr noch fleißiger zu trainieren. Herausgeber und Verleger Deutscher Karate Verband e.v. Pressestelle in der Bundesgeschäftsstelle Am Wiesenbusch 15, Gladbeck Telefon: , Telefax: info@karate.de Geschäftszeiten Mo - Do 8:30-16:30 Uhr Fr 8:30-13:30 Uhr Internet Internet WKF und EKF Anzeigenverwaltung und Vertrieb DKV, Gundi Günther Telefon: Anzeigenpreise Zur Zeit gilt die Preisliste 3 vom Erscheinungsweise Das Kids Journal erscheint 4mal pro Jahr und wird allen Mitgliedern des Deutschen Karate Verbandes über ihre Dojos zugestellt. Zusatzlieferung können in Absprache mit der Bundesgeschäftsstelle geordert werden. Im Einzel-Abo zum Abo-Preis von 25 Euro (Einzelpreis 2,10 Euro) ist jeweils ein Karate-Magazin und ein Kids-Journal für 2 Jahre enthalten. Ein Einzel-Abo für das Kids-Journal ist zum Preis von 10 Euro (Einzelpreis 1,25 Euro) für 2 Jahre erhältlich. Die MWST sowie die Versandkosten sind in den Abo-Preisen enthalten. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos wird keine Gewähr übernommen. Auch der auszugsweise Nachdruck bedarf der schriftlichen Genehmigung des Präsidiums. Die Redaktion behält sich die Kürzung eingesandter Manuskripte vor. Die Redaktion betont ausdrücklich, dass Leserbriefe lediglich die Meinung eines Einzelnen wiedergeben und nicht die des Verbandes. Redaktion Christian Grüner, Heideberg 19, Kaisersesch Layout, Druck, Versand Samurai-Verlag UG (haftungsbeschränkt), Pichlmayrstr. 21a, Rosenheim Zusammenstellung der Beiträge Christian Grüner (siehe Redaktion) Verantwortlich für das Magazin: DKV-Präsident Am Wiesenbusch 15, Gladbeck 14 15

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