TV Hilschbach - Riegelsberg, Sparte Tai Chi Raum Zeit für Gesundheit und Lebensfreude Tai Chi mit Christoph M. Hornberger

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1 TV Hilschbach - Riegelsberg, Sparte Tai Chi Raum Zeit für Gesundheit und Lebensfreude Tai Chi mit Christoph M. Hornberger Lehrer und Heilpraktiker Tai Chi Kampfkunst Chi Kung Meditation Persönlichkeitsentwicklung Leibarbeit Riegelsberg Am Wäldchen 12 Telefon / Mobil 0176 / christoph.hornberger@googl .com Riegelsberg, 2. Januar Liebe Tai Chi Freunde, zuerst möchte ich mich bei ALLEN für ein wunderbares Tai Chi Jahr 2015 bedanken und Euch für das Neue Jahr 2016 Frieden, Freude und Glück wünschen

2 sowie viel Gelassenheit und Zentriertheit beim Üben, Üben, Üben... sowie als besonderes Mantra: Im Fluss bleiben, kontinuierlich und gleichmäßig, wie die Wellen des Jangtse! Nun zum Überblick und zur Planung das Jahresprogramm 2015 mit den aktuellen News und Infos. - Seite 2 - Unsere Tai Chi Gruppe entwickelt sich weiter. Aufgrund der großen Resonanz des Anfängerseminares mit Meister Yang im Oktober ( über 15 Teilnehmer ) und eines Neustartes meiner Tai Chi Kurse bei der vhs Riegelsberg werde ich in diesem Jahr ein besonderes Augenmerk auf den Anfängerbereich richten. Deutlich im Yin und Yang werden wir wie folgt vorgehen: Einseits der Auf- u. Ausbau der Anfängergruppe am Dienstag mit einer fortlaufenden Integration neuer Interessierter aus den vhs-kursen sowie andererseits die Vertiefung und Verinnerlichung der erlernten Formen bei den Fortgeschrittenen am Freitag und Samstag. Dabei steht natürlich weiterhin ein traditionelles und authentisches Tai Chi im Mittelpunkt, das neben den aüßeren Hand- u. Waffenformen ( 38 er Kurzform, 85 er Langform, Pushhands, Waffenformen Säbel, Schwert u. Speer ) besonders Wert auf ein inneres Reifen legt mit den 13 Bewegungsformen und den 10 Prinzipien des Tai Chi, um die Essenz des Tai Chi nicht nur besser zu verstehen, sondern vor allem direkter zu erfühlen u. erfahren: Tai Chi innere Kunst und innere Kraft! Weiterhin ist auch im Jahr 2016 unsere geistige Aufmerksamkeit ganz besonders auf die 5 Elemente die Quintessenz gerichtet, um unser Tai Chi noch mehr mit der Theorie ( Taoismus, Konfuzianismus, Buddhismus, traditionelle chinesische Medizin, Chi Kung ) zu verbinden. In diesem Zusammenhang möchte für dieses Jahr folgende 5 Mantras in unser meditatives Tai Chi Kultivieren aufnehmenen:

3 Dankbarkeit Ganzheitliche Perspektive Mitgefühl Vergebung Meditation. Ebenso wollen wir auch 2016 wieder die 5 Merkwörter beim praktischen Üben anwenden: Fließen, Formen, Fühlen, Folgen und Freuen. - Seite 3 - Für unseren Tai Chi Weg 2016 heißt das in der wöchentlichen Übungspraxis: Als Basisform werden wir weiterhin die 38 er Kurzform vertiefen, ( hierfür steht für jeden Schüler eine DVD zur Verfügung! ) Jede Tai Chi Übungseinheit besteht aus der Quintessenz von: Lockerungsübungen, taoistischen Gesundheitsübungen ( Chi Kung ), Grundtechnik, Handform u. /od. Waffenform mit persönlicher Einzelkorrektur sowie Tui shou. Heim- u. Hauskunst Tai Chi, Tai Chi Praxis auch im Alltag: Mein größter Wunsch auch für 2016 als Tai Chi Lehrer an Euch: Jeder übt mind. 2 x pro Woche zu Hause u. / od. auf der Arbeit, für sich! 3 Übungseinheiten pro Woche: DI Uhr, FR Uhr und SA Uhr. Folgende Differenzierung der 3 Übungseinheiten:

4 Generell kann natürlich jeder unserer Mitglieder von allen drei Übungsterminen ( DI, FR, SA ) profitieren: Je häufiger, desto nachhaltiger! Der Dienstag ist besonders für Anfänger geeignet, der Freitag u. Samstag mehr für Fortgeschrittene, aber wie immer gilt die Lebensweisheit: Alles ist möglich! Des Weiteren besteht für Tai Chi Freaks die Gelegenheit, bei mir die faszinierende Yang Ban Hou Form zu erlernen, eine Tai Chi Form mehr für Fortgeschrittene, Tai Chi Lehrer und Tai Chi Verrückte. ( Diese Yang Ban Hou Form wird nur an Vereinsmitglieder des Yang Ban Hou Taijiquan Club Europa weitergegeben, die Jahresgebühr beträgt 60 ) - Seite 4 - Mehrere Highlights erwarten uns also : Für das Frühjahr und den Herbst stehen wieder Schnupperkurse für Anfänger und Auffrischungskurse für ehemalige Tai Chi Schüler an ( Schwerpunkt Dienstag ). Eine noch Winter od. schon Frühjahrswanderung, Tafeltour rund um den Schaumberg mit Besuch der neuen Schaumberg Alm. ( Termin nach Absprache u. Wetter ) Ein weiteres Tai Chi Intensiv Wochenende ( FR / SA ), im heimischen Riegelsberg ( FR, Uhr, SA, Uhr, danach gemeinsames Frühstück; nach Absprache ) Tai Chi Reise nach China, , mit Harri und den Gengenbachern. Jianchao und sein Vater als Tai Chi Betreuung vor Ort, ca inclusive ÜF und Tai Chi Kurse in China, plus Flug. Darüber hinaus der Tai Chi Jahres Höhepunkt mit dem sechsten Besuch von

5 Meister Yang Jian Chao im Saarland, diesmal im November 2016, mit neuer Organisation und inhaltlichen Schwerpunkten, sowie als Highlight eine neue Kurz-Stockform mit Jianchao. Und als Tai Chi für Feinschmecker das Erlernen der Yang Ban Hou Form. Last but not least möchte ich noch auf unsere eigene Webside ( ) hinweisen. Hier findet sich alles rund um unsere Tai Chi Gruppe, Tai Chi News, Termine, Fotos, Videos sowie auch viele Neuigkeiten zum Verein, z.b. die neuen Mitgliedsbeiträge usw.! Mit freudvollen Grüßen, einem Happy Chi, und auf lebendiges ÜBEN Christoph M. Hornberger PS: Wie schon in den letzten Jahre wäre auch eure Mundpropaganda für unser Tai Chi wieder wunderbar! Weise Worte für 2016: Wenn du erkennst, dass es dir an nichts fehlt, gehört dir die ganze Welt! Laotse Jahresprogramm 2016, Affen Jahr des Im Überblick kurz die wichtigsten Besonderheiten: Neuerungen und

6 Start ins Tai Chi Jahr 2016, Dienstag, 5. Januar 2016 Regelmäßiges Tai Chi Basistraining dienstags, freitags und samstags Ort: Turnhalle der Ellerschule, DI, Uhr, FR Uhr, SA Uhr Schnupperkurse in Riegelsberg, das ganze Jahr über, dienstags, Ort: Turnhalle der Ellerschule, Di Uhr, Termine nach Absprache NEU: Anfängerkurse bei der vhs Riegelsberg, ( s. vhs Programm ) Wanderung, Tafeltour rund um den Schaumberg; ( ein Samstag od. Sonntag, genauer Termin nach Absprache ) Tai Chi Intensiv Wochenende in Riegelsberg / Tai Chi Arbeits Frühstück, ( Termin nach Absprache ) Sommer - od. Herbstwanderung, Forsthaus Neuhaus, Urwald vor den Toren der Stadt; od. Naturschutzgebiet an der Halde / Ritterstraße ( Sonntag, genauer Termin nach Absprache ) Sonderseminare mit Yang Jian Chao, Fr - So, November 2016!!! Tai Chi Reise nach China Letzter Übungstermin für 2016: Di., Übungsfreie Zeit: Schulferien 2016

7 In DIR mögen im Neuen Jahr 2016 diese Mantras wachsen: Dankbarkeit, Ganzheitliche Weltsicht, Mitgefühl, Vergebung Meditation! Das Jahr 2016

8 steht im Zeichen des Affen od. Feuer-Affen

9 Das Jahr 2016 steht im Zeichen des quirligen Feuer-Affen: Lebensfreude, Horizonterweiterung und das Vorantreiben eigener Projekte werden von ihm besonders begünstigt. Er pusht unser Selbstvertrauen und unsere Neugier, sodass auch schüchterne Menschen sich mehr zutrauen und unvoreingenommener ihre Herzensanliegen in Angriff nehmen. Das Affen-Jahr kann in jedem Lebensbereich unerwartete Veränderungen bringen: In der Liebe dürfen wir neue Erfahrungen sammeln, im Beruf sind jetzt Improvisationstalent, Anpassungsfähigkeit und Ideenreichtum gefragt. Da der Affe gern aktiv wird, ohne an die Konsequenzen zu denken, sollten wir darauf achten, uns weder zu verzetteln noch zu verausgaben.

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