MAGAZIN VERANSTALTUNGS BIELEFELD MACHT MIT! DEUTSCHLAND BEWEGT SICH!

Transkript

1 VERANSTALTUNGS MAGAZIN DEUTSCHLANDS GRÖSSTER OPEN-AIR-FITNESS-PARCOURS DIE TANZWETTE Gesucht: 800 Tanzbegeisterte! Mit Mr. Dance Michael Hull und der ADTV Tanzschule Weissenberg! Mehr im Innenteil 28. JUNI, 14:15 Uhr Oberntorwall/Obernstraße DEUTSCHLAND BEWEGT SICH! BIELEFELD MACHT MIT! VERANSTALTUNGSTAGE AM OBERNTORWALL 28. Juni 2014, Uhr 29. Juni 2014, Uhr MITMACHANGEBOTE FÜR DIE GANZE FAMILIE!

2 DEUTSCHLAND BEWEGT SICH! WILLKOMMEN! ESSEN SIE SICH FIT JÜRGEN ROTHMAIER Vorstand der BARMER GEK MARION HORN Chefredakteurin der BILD am SONNTAG LIEBE SPORT-BEGEISTERTE, ein bisschen mehr Bewegung täte uns allen gut. Nur wie sollen wir das in unserem Terminkalender unterkriegen? Seit mehr als zehn Jahren gibt Deutschland bewegt sich! den Menschen mit attraktiven Sportevents und Präventionsangeboten den oft entscheidenden Impuls, endlich wieder mehr für Ihre Gesundheit zu tun und sich für Sport zu interessieren. Lassen auch Sie sich inspirieren und freuen Sie sich auf neue bewegende Momente in Ihrem Leben. Ich verspreche Ihnen: Sie werden es genießen! Ihr Jürgen Rothmaier LIEBE LESER, seit 11 Jahren gibt es Deutschland bewegt sich!, die Gesundheitsinitiative von BARMER GEK, BILD am SONNTAG und ZDF. Viele Millionen Menschen haben die Angebote angenommen und sind selbst aktiv geworden! Und haben sich nicht nur bewegt, sondern neue Sportarten entdeckt, neue Freundschaften geschlossen, eine gute Zeit gehabt! Deutschland bewegt sich! hat daher nicht nur vordergründig mit Sport zu tun. In erster Linie geht es darum, Spaß zu haben. Und das ist im Leben nicht der schlechteste Grund! Herzlichst Ihre Marion Horn Essen hält Körper und Seele zusammen. Gerade wer sich viel bewegt, sollte daher besonders auf eine ausgewogene Ernährung achten. Aber was heißt das genau? In erster Linie: Viel Getreide, Kartoffeln, Reis, dazu Gemüse, Obst und Salat. Verteilt auf die Wochentage darf es natürlich auch mal Fisch oder Fleisch sein jedoch nur in Maßen. Wer sportlich aktiver ist, verbraucht natürlich mehr Energie, und kann folglich auch mehr zu sich nehmen, denn es wird ja mehr verbrannt. Im Endeffekt geht es um einen ausgeglichenen Energiehaushalt. Gesunde Ernährung ist also eine wichtige Grundlage. Seien Sie jedoch nicht zu kritisch zu sich selbst. Damit nehmen Sie sich die Motivation. Hin und wieder etwas Süßes ist kein Problem. Das halbstündige Training pro Tag sollte jedoch kein Freibrief für Kuchen, Eis und Schokolade sein. Stillen Sie Ihren Heißhunger lieber mit Obst anstatt zucker- und fetthaltigen Müsliriegeln. Mehr Infos unter: WIE ALLES BEGANN Deutschland bewegt sich! gibt es seit mehr als 10 Jahren. Anlässlich des Weltgesundheitstags am 7. April 2003 riefen BARMER GEK, BILD am SONNTAG und ZDF erstmals zu einem bundesweiten Aktionstag in Apotheken auf. Die Besucher konnten ihren Blutdruck messen lassen und sich Gesundheitstipps abholen. Die Idee dahinter ist aktueller denn je. Und die Initiative ist inzwischen weiterentwickelt worden. Heute läuft die Gesundheits initiative das ganze Jahr überall dort, wo Bewegung möglich ist. BEWEGTER LEBEN Gesund sein und fit bleiben, sich wohlfühlen und das Leben genießen. Das wollen wir alle. Aber wie gelingt es uns? Experten sind sich immer sicherer: Bewegung ist eines der wichtigsten Mittel, ein Leben lang gesund zu sein. Seit Jahren registrieren Wissenschaftler eine Zunahme sogenannter Zivilisationserkrankungen: Immer mehr Menschen leiden an Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Problemen oder Übergewicht. Auch den Grund für die Entwicklung kennen die Experten: Unsere moderne Lebensweise. Während die Generation vor uns noch harte körperliche Arbeit gewohnt war und von Fastfood zum Beispiel noch nichts wusste, hat sich unser Lebensstil in den vergangenen Jahrzehnten radikal verändert. Wir können zwar überall hinreisen, bewegen uns aber immer weniger zu Fuß. Wir werden einerseits mobiler, die Arbeitswelt zwingt uns andererseits aber zu stundenlangem Sitzen. Das Angebot an Nahrungsmitteln wird immer größer, Zurückhaltung fällt uns immer schwerer. Dadurch erhöht sich unser Risiko, krank zu werden. Umso wichtiger wird es, zwischen der Arbeit, in der Freizeit oder im Urlaub Sport zu machen, gedanklich abzuschalten und sich körperlich zu regenerieren. Doch wie schaffen wir es, mehr Aktivität in unser Leben zu bringen? Wir müssen unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen. Wussten Sie zum Beispiel, dass das Herzinfarktrisiko bereits bei 30 Minuten Bewegung täglich deutlich sinkt? Geben Sie sich einen Kick und raffen Sie sich auf! Deutschland bewegt sich! hilft Ihnen dabei. Mit tollen Erlebnissen, Hintergründen und Anregungen, Neues auszuprobieren. Für mehr Motivation und ein besseres Leben. Probieren Sie es aus! Mehr Infos unter:

3 BÜHNENPROGRAMM SAMSTAG, 28. JUNI 2014 SONNTAG, 29. JUNI :00 Kindertanz und Hip Hop Kids Vorführung und Mitmachaktion 11:15 Sportlicher Schlagabtausch Boxsport Bielefeld und Torsten May Olympiasieger im Boxen 11:30 Fitness-Mix INJOY Bielefeld Showteam 12:00 Jump up Standhochsprung Mitmachaktion Danny Ecker Halleneuropameister im Stabhochsprung 12:30 Streetdance und Hip Hop Kinder und Jugendliche Fricke die Tanzschule und Mr. Dance Michael Hull 13:00 LazyTown Live! Fit mit Sportacus Mitmachaktion für Kinder 13:30 Bunter Tanzmix Jugendformationen Grease, Dirty Dancing und Hip Hop 14:00 Offizielle Eröffnung Hannelore Kraft Ministerpräsidentin des Landes Nordrhein-Westfalen Pit Clausen Oberbürgermeister der Stadt Bielefeld Heiner Beckmann Landesgeschäftsführer der BARMER GEK Nordrhein-Westfalen Jürgen Uppenbrock Regionalgeschäftsführer der BARMER GEK Bielefeld Heike Drechsler Olympiasiegerin im Weitsprung Torsten May Olympiasieger im Boxen Danny Ecker Halleneuropameister im Stabhochsprung Michael Hull Tanzweltmeister und Mr. Dance 14:15 DIE TANZWETTE Die Wette mit Pit Clausen, Oberbürgermeister der Stadt Bielefeld, Tanz weltmeister Mr. Dance Michael Hull, der und der Ministerpräsidentin des Landes Nordrhein-Westfalen Hannelore Kraft. Gesucht: 800 Tanzbegeisterte. Tanzen Sie mit! JEDER TEILNEHMER erhält vor Ort ein T-SHIRT! Nur solange der Vorrat reicht. 15:00 LazyTown Live! Fit mit Sportacus Mitmachaktion für Kinder 15:30 Standweitsprung Mitmachaktion Heike Drechsler Olympiasiegerin im Weitsprung 16:00 Shaolin Fantasy Shaolin Kultur Zentrum 16:30 Formationstanz GreatBalls of fire und Boogie Americano anschließend Fußball-WM Partytanz Vorführung und Mitmachaktion 17:00 Sportlicher Schlagabtausch Sportvereinigung Brackwede und Torsten May Olympiasieger im Boxen 17:30 Fitness-Mix INJOY Bielefeld Showteam 18:00 Karate Karate Club Sennestadt 18:30 Akrobatik Show mit Aspire X-treme 1. BSV Wulferdingsen 19:00 Rock n Roll 1. Bielefelder Rock n Roll Club 19:30 ZUMBA und Tanz-Show La Fiesta Events und Mr. Dance Michael Hull 11:00 Kindertanz und Hip Hop Kids Vorführung und Mitmachaktion 11:30 Top-Dance Tanzen ohne Partner Bundesverband Seniorentanz 12:00 Karate Dojo Lemgo-Lippe 12:30 West Coast Swing Tanzlehrer-Teamshow 13:00 Shaolin Fantasy Shaolin Kultur Zentrum 13:30 Standweitsprung Mitmachaktion Heike Drechsler Olympiasiegerin im Weitsprung 14:00 LazyTown Live! Fit mit Sportacus Mitmachaktion für Kinder 14:30 Fußball-WM Partytanz Mitmachaktion 15:00 Aikido Aikikai Bielefeld 15:30 ZUMBA mit Kindern fitnessx 16:00 LazyTown Live! Fit mit Sportacus Mitmachaktion für Kinder 16:30 Showtanz mit Movement und Camelion Kreissportbund Gütersloh SC Wiedenbrück und Mr. Dance Michael Hull 17:00 Akrobatik Show mit Aspire X-treme 1. BSV Wulferdingsen 17:30 Rock n Roll 1. Bielefelder Rock n Roll Club und Mr. Dance Michael Hull 17:45 Bunter Tanzmix Jugendformationen Grease und Hip Hop & 2014 LazyTown Entertainment

4 DER FITNESS-PARCOURS FÜR DIE GANZE FAMILIE MITMACHAKTIONEN BEWEGUNG BALLSPORT Punkten Sie an der mobilen Basketball anlage und die Kleinen beim Mini-Basketball. Testen Sie Ihre Treffsicherheit an der Original ZDF-Torwand, betreut von der HUK-COBURG Bielefeld. Trainieren Sie Ihre Geschicklichkeit beim Tischtennis der schnellsten Ballsportart der Welt. Spielen Sie mit und gegen den elektronischen Ballroboter unseres Tischtennisausrüsters Butterfly. Mitmachaktion Faszination Badminton für jedermann mit dem Badminton-Landesverband Nordrhein-Westfalen. Schwingen Sie mit der BILD am SONNTAG den Golfschläger im Golfabschlagkäfig und lochen Sie den Ball auf dem Putting Green ein. TRENDSPORT Werden Sie aktiv beim schwedischen Trendsportart Teppichcurling der Hilfswerk- Siedlung Berlin. Hoch hinauf kommen Sie am Kletterturm von On Top Klettern, betreut von interakteam. INNOVATIVE BEWEGUNGSIDEEN Testen Sie die urbane Mobilität auf zwei Rädern mit den smart ebikes. Erleben Sie ein neues Körpergefühl mit den Bewegungs- und Fitnessspielen für die Xbox One mit Kinect Unterstützung. Bewegen Sie sich schneller als das Licht an der Reaktionswand twall. Die Stadtvertreter der Tourstädte sind eingeladen an der twall Championship 2014 teilzunehmen. Sensosports Balance in einer neuen Dimension mit dem SENSOBOARD und zusätzlichem Ganzkörpertraining auf dem drysup Trainer. SCHLAGFERTIG Erleben Sie den facettenreichen Sport Karate mit dem Deutschen Karate Verband und dem Karate Club Sennestadt. FIT KIDS Hohe Sprünge für die Kleinen auf dem Kindertrampolin. GESUNDHEIT ALLGEMEIN Überprüfen Sie Ihre Fähigkeiten in Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit bei unserem Deutschland bewegt sich! Test oder für Kinder beim Kinderturn-Test. Für den Ausdauertest stehen Ihnen die modernsten Ergometer und Laufbänder von daum electronic zur Verfügung. Der Sportausstatter RUNNERS POINT berät Sie bei einer computergestützten Laufbandanalyse zur richtigen Laufschuhwahl und bietet den Bewegungs-Check an. Werden Sie aktiv auf dem Laufband beim RUNNERS POINT Städtewettbewerb und gewinnen Sie für Ihre Stadt. Jeder Meter zählt! Kommen Sie vorbei und erfahren Sie die Details. Messen Sie im DRK Dome Ihren Blutdruck und Blutzucker, prüfen Sie Ihren Handdruck und beweisen Sie Ihr Geschick am Heißen Draht. Das Deutsche Rote Kreuz KV Bielefeld steht Ihnen gern zur Verfügung. Innovatives Nordic Walking bei Leki. ERNÄHRUNG Die gesunde Erfrischung gibt es von BIONADE. Seit 2008 ist BIONADE offizieller Getränkepartner von Deutschland bewegt sich!. DIE BARMER GEK SOMMER-BEWEGUNG Sie möchten weiter in Schwung bleiben? Bei der BARMER GEK finden Sie den ganzen Sommer über tolle Anregungen und Mitmachtipps. In den Monaten Mai, Juni, Juli, August und September bieten wir Ihnen unter einen Selbsttest, ein Quiz, tolle Tipps und einen Expertenchat. Denn: Bewegung in den Alltag zu integrieren ist ganz einfach. Sie wären gern aktiv, aber immer kommt etwas dazwischen? Sie würden gern öfter mit dem Rad fahren oder spazieren gehen, und schaffen es nicht, sich aufzuraffen? Oder möchten Sie gern eine neue Sportart ausprobieren, wissen aber nicht wie Sie das am besten angehen sollen? Dann könnte die BARMER GEK Sommer-Bewegung genau das Richtige für Sie sein. Probieren Sie es doch mal aus! Mitmachen und sich wohl fühlen. Mehr unter:

5 REGIONALE ANGEBOTE Spielen Sie das Rückschlagspiel Tennis. Wie es funktioniert zeigt Ihnen der Westfälische Tennis-Verband an seinen Tri-Tennis Anlagen. DER FITNESS-PARCOURS IM ÜBERBLICK Mit vielen Sportarten und innovativen Bewegungsideen zum Ausprobieren auf qm. REGIONALE PARTNER 1. Bielefelder Rock n Roll Club 1. BSV Wulferdingsen Aikikai Bielefeld Badminton-Landesverband Nordrhein-Westfalen Boxsport Bielefeld Bundesverband Seniorentanz Deutsches Rotes Kreuz KV Bielefeld Dojo Lemgo-Lippe fitnessx Fricke die Tanzschule HUK-COBURG Bielefeld INJOY Bielefeld interakteam Karate Club Sennestadt Kreissportbund Gütersloh La Fiesta Events Neue Westfälische SC Wiedenbrück Shaolin Kultur Zentrum Sportvereinigung Brackwede Westfälischer Tennis-Verband AKTIV WERDEN UND GEWINNEN AKTIONSPASS GEWINNSPIEL VOR ORT Am BARMER GEK Stand gibt es die Gewinnspielkarte. ONLINE-GEWINNSPIEL Aktionszeitraum: DIE EUROPA-PARK SCHÄTZSÄULE Hier ist Augenmaß gefragt! Wie viele Euromäuse befinden sich in der Schätzsäule? Mit etwas Glück gewinnen Sie einen Aufenthalt im Europa-Park. Die Preise wurden gestiftet und sind nicht aus Mitgliedsbeiträgen finanziert. Alle Gewinne sind beispielhaft abgebildet. GUTSCHEIN IM WERT 350,- in einem Haus der Wellness Hotels & Resorts FAMILIEN-ERLEBNISAUFENTHALT 1 Übernachtung für 4 Personen und 2 Tage Parkeintritt für jeweils 4 Personen Mitmachen unter:

6 DIE TOURSTÄDTE Mai Europa-Park Juni Bielefeld Juli Eisenach September Bayreuth Oktober Hannover DEUTSCHLAND BEWEGT SICH! WUSSTEN SIE ES? Auch wer nur hin und wieder aktiv ist, tut viel für seine Gesundheit. Schon 30 Minuten Bewegung am Tag reichen aus, um kräftiger, belastbarer und ausgeglichener zu werden. Das ist übrigens genau die Menge, die auch die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, um sich langfristig gesünder und wohler zu fühlen. Lassen Sie sich daher von unserer Aktion anstecken, liebe Besucherinnen und Besucher: Nix wie rein in die Turnschuhe! RALF UPPENBROCK Regionalgeschäftsführer der BARMER GEK Bielefeld Ich lade Sie herzlich ein, Deutschland bewegt sich! kennenzulernen. BIELEFELD MACHT MIT! PIT CLAUSEN Oberbürgermeister der Stadt Bielefeld Seit Jahren wird gemahnt: Wir bewegen uns zu wenig, sitzen zu viel und werden wohl immer bequemer. Das schadet Körper und Geist sagen die Experten. Es wird Zeit, dass sich etwas ändert und das beginnt wie immer im Kopf. Denn der innere Schweinehund kann ganz schön hartnäckig sein und wer kennt den nicht? Die Gesundheitsinitiative Deutschland bewegt sich! will uns wie der Name schon sagt in Bewegung bringen. Mit ganz unterschiedlichen Angeboten. Immer geht es aber darum, wie wir leben und dass es auch besser, im Sinne von gesünder, geht. Dem Schweinehund soll es nun endlich an den Kragen gehen mit jeder Menge Spaß und guter Laune! Deutschland bewegt sich! wird 2014 im Rahmen des NRW-Tages in Bielefeld zu Gast sein. Das passt, denn Stadt und die Region am Teutoburger Wald haben sich schon lange einen Namen als Heilgarten Deutschlands gemacht. Ich freue mich daher auf Deutschlands größten Open-Air-Fitness-Parcours, viele bewegende Mitmach- Angeboten und vor allen Dingen auf neue Impulse für Körper und Geist! HIGHLIGHT: DIE TANZWETTE AM 28. JUNI Kostenlose Übungsstunden der Choreographie Breite Straße Bielefeld Tel.: Freitag: Uhr Montag: Uhr Mittwoch: Uhr Uhr anschließend Tanzparty bis 22 Uhr Freitag: Uhr Montag: Uhr Mittwoch: Uhr Der zehnfache Tanzweltmeister Michael Hull wettet mit dem Oberbürgermeister Pit Clausen, dass er es nicht schafft, mindestens 800 Menschen am Oberntorwall zum Tanzen zu bringen. Lassen Sie sich dieses Ereignis nicht entgehen! Die Zahl 800 steht für die erstmalige Erwähnung von Bielefeld. EINS Wer seinen Fettstoffwechsel trainieren möchte, sollte schon vor dem Frühstück mit leerem Magen Sport treiben. Der Grund: Die Glykogenspeicher leeren sich über Nacht, sodass der Organismus dann auf die Fettspeicher zurückgreift. Ein Nüchternlauf sollte aber nicht länger als eine halbe Stunde dauern. Also, übertreiben Sie nicht! ZWEI Der Kalorienverbrauch ist beim Walken und Laufen gleich, sofern man sich gleich schnell fortbewegt. Das haben Wissenschaftler bei gesunden Frauen auf dem Laufband nachgewiesen. Die Geschwindigkeit der Getesteten lag bei acht Kilometern pro Stunde. DREI Die Tanzsportart Zumba ist in erster Linie ein Ausdauertraining. Es bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Die wechselnden Schritt- und Bewegungsfolgen trainieren die Koordination. Der Körper profitiert, weil bestimmte Muskelgruppen gezielt gekräftigt werden. Zumba-Tänzer verbrauchen zwischen 300 und 600 Kalorien pro Stunde. VIER Wer abnehmen möchte und daher dreimal pro Woche 60 Minuten Sport macht, verliert kein Gramm. Stattdessen gewinnt er an Muskelmasse. Abnehmen funktioniert nur, wenn man mehr Energie verbraucht als man isst. Erst dann holt sich der Körper die fehlende Energie aus dem Fettgewebe. Das heißt, mehr bewegen, ausgewogener essen. FÜNF Wer Muskelkater vorbeugen will, sollte sich intensiv aufwärmen und sein Pensum langsam steigern. Wer leichten Muskelkater hat, kann weiter trainieren, allerdings in kürzeren Übungseinheiten. Fällt der Kater heftig aus, helfen dosierte Dehnübungen und leichte Radtouren. Entspannungsbäder und Saunagänge tun ebenfalls gut. SECHS Wer täglich 30 Minuten Sport macht, verringert sein persönliches Risiko, eine Thrombose zu bekommen. Das fanden Forscher der Medizinischen Universität Graz in einer Studie heraus. Untersucht wurde der Effekt an stark übergewichtigen Frauen. Übergewicht und Rauchen zählen zu möglichen Risikofaktoren der Erkrankung. SIEBEN Wer Sport macht, stärkt sein Immunsystem. Denn durch Bewegung produziert der Körper vermehrt Abwehrzellen. Das Training sollte moderat sein, denn wer den Freizeitsport regelmäßig übertreibt, schwächt sein Immunsystem.

7 GREENSPORT ALLES IST BEWEGUNG Fit zu sein ist so selbstverständlich wie Essen und Trinken. Doch was ist, wenn die Zeit keine Bewegung zulässt? Rausgehen, ausbrechen, dem Alltag entkommen das ist in unserer modernen Welt nicht immer möglich. Wir sind gefangen von Hektik, Stress und Leistungsdruck. Doch wie können wir uns freimachen? Und ein Stück Zeit zurückgewinnen? DIE IDEE Hier beginnt die Idee von Greensport. Einem neuen Konzept, das Bewegung garantiert. Die Botschaft ist simpel: Erkenne die Chance, die vor dir liegt. Nutze die Möglichkeiten deiner Umgebung. Denn Bewegung ist jederzeit und überall möglich. Du kannst die Welt verändern, indem du dich veränderst! DAS ZIEL Greensport öffnet neue Horizonte. Indem wir uns auf die Dinge in unserer Nähe fokussieren: die Treppe, das Geländer, die Bank, den Gehsteig. So wird der Arbeitsweg zur Laufstrecke, das Büro zur Workout-Zone und der Park zum Fitness-Parcours. UND SO GEHT S Sie wollen aktiv werden? Sie haben Lust, sich zu verändern? Dann lernen Sie Greensport kennen. Und werden Sie Teil einer neuen Idee. Einfach QR-Code einscannen, Trainingsvideo anschauen und mitmachen. Sie werden überrascht sein, wo Sport überall möglich ist. Es kostet nur ein bisschen Mut. Leben heißt Veränderung wir begleiten Sie. Absicherung und Vorsorge rechtzeitig checken lassen! Jetzt Termin vereinbaren! DER RUNNERS POINT STÄDTEWETTBEWERB BIELEFELD AUFGEPASST! 50 Paar Laufschuhe gewinnt die Tourstadt, die die meisten Kilometer aufs Laufband bringt. Also, kommt vorbei und lauft mit, wir brauchen jeden Meter, denn vier andere Städte wollen auch gewinnen! Kommen Sie zu uns: Die Adressen unserer Vertrauensleute, Kundendienstbüros und Geschäftsstellen finden Sie in Ihrem örtlichen Telefonbuch unter»huk-coburg«. Weitere Infos unter * *Kostenlos aus deutschen Telefonnetzen HERZLICH WILLKOMMEN... ZU DEN FEIERLICHKEITEN ANLÄSSLICH DES TAGES DER DEUTSCHEN EINHEIT 2014 IN HANNOVER! Wir Niedersachsen freuen uns, in diesem besonderen Jahr den Nationalfeiertag ausrichten zu dürfen. Es ist 25 Jahre her, dass mutige Bürgerinnen und Bürger in Leipzig, Ostberlin und vielen anderen Städten der damaligen DDR für ihre Rechte und ihre Freiheit demonstrierten. Das gesamte Jahr 1989 hindurch zog sich die anschwellende Welle des Protests gegen das SED-Regime, bis schließlich am 9. November 1989 die Mauer fiel. Willy Brandt sagte damals den Satz Jetzt wächst zusammen, was zusammengehört. Heute dürfen wir sagen, wir sind zusammengewachsen. Deutsche aus Ost und West trennt heute genauso wenig wie Deutsche aus Nord und Süd. Wir sind ein Volk um einen Satz der friedlichen Revolutionäre von 1989 aufzugreifen. Das Motto des diesjährigen Tages der Deutschen Einheit lautet Vereint in Vielfalt. Wir erinnern damit an unsere jüngere Geschichte. Aber wir wollen damit auch in die Zukunft sehen. Die Vielfalt der Regionen, der Traditionen, der Mentalitäten, der Herkünfte zeichnet Deutschland aus und hilft uns, die Herausforderungen der Zukunft zu meistern. Das können insbesondere wir Niedersachsen sehr gut beurteilen, denn kein anderes Land ist so vielfältig, wie dieses Land. Davon können Sie sich am 2. und 3. Oktober in der niedersächsischen Landeshauptstadt Hannover ein Bild machen. An diesen zwei Tagen präsentieren sich alle Länder und der Bund in bunter und spannender Vielfalt rund um das Neue Rathaus und am Maschsee. Wir freuen uns auf Sie! Seien Sie dabei und Bestandteil der Vielfalt! Herzlichst Ihr Stephan Weil Niedersächsischer Ministerpräsident STEPHAN WEIL Niedersächsischer Ministerpräsident DRK bietet Erste Hilfe für Sportgruppen Eine falsche Bewegung beim Joggen oder eine Unachtsamkeit beim Fußball kann den besten Sportler im nächsten Augenblick in eine schmerzhafte Situation bringen. Schnelle und richtige Hilfe bringt Linderung und vermeidet Schlimmeres. Mit dem speziellen Ausbildungsprogramm Erste Hilfe für Sportgruppen bietet das Deutsche Rote Kreuz (DRK) Sportlern, Trainern, Übungsleitern, Betreuern, Sportlehrern, Masseuren und anderen die Möglichkeit, speziell auf Sportunfälle zugeschnittene Erste Hilfe-Maßnahmen zu erlernen und anzuwenden. Informationen zur DRK-Ausbildung finden Sie unter IMPRESSUM Im Selbstverlag BARMER GEK Hauptverwaltung Marketing Verantwortlich: Dirk Esser Lichtscheider Str Wuppertal info@deutschland-bewegt-sich.de Druckerei Kunst- und Werbedruck GmbH & Co KG Hinterm Schloss Bad Oeynhausen

8 UNSERE SPORTPROMINENZ WIEDER DABEI DIESES JAHR NEU DABEI HEIKE DRECHSLER Olympiasiegerin Weitsprung MICHAEL HULL Tanzweltmeister TORSTEN MAY Olympiasieger Boxen SABRINA MOCKENHAUPT 38-fache deutsche Meisterin SANDRA MIKOLASCHEK Vize-Europameisterin Tischtennis Wir haben feste Rituale für den Alltag. Wer zum Beispiel mit dem Auto zum Bäcker fährt, wirft 5 Euro in die Familienkasse. Für den Weg zur Arbeit nehme ich das Rad. Ich nehme jede Gelegenheit wahr, mit meiner Familie unterwegs zu sein oder Joggen zu gehen. Ebenfalls wichtig ist für mich eine ausgewogene Ernährung. Ich kombiniere auf alle Fälle Ausdauer und Kraftübungen, etwa Spazieren mit Schwimmen. Bei regelmäßigem Training spürt man, wie schnell das fit macht. Morgens beginne ich mit ausgiebigen Dehnübungen. Nach harten Trainingseinheiten hilft mir Aquajogging. Die tägliche Bewegung spielt bei mir eine große Rolle. Um mich mehr zu bewegen lasse ich mich in der Stadt nicht schieben. Außerdem fahre ich, wenn es geht, mit der Bahn, anstatt mich überall hinbringen zu lassen. Aktiv vor Ort! Aktiv vor Ort! Aktiv vor Ort! BEWEGUNG LEICHTER ALS GEDACHT Bewegung hält fit und stärkt das Immunsystem. Im Alltag finden wir aber nicht immer die Zeit aktiv zu sein. Jetzt gibt es keine Ausreden mehr. Die BARMER GEK FIT2GO App motiviert zu mehr Bewegung im Alltag! JOCHEN WOLLMERT Paralympicssieger Tischtennis Ein Tag ohne Bewegung ist für mich ein verlorener Tag. Insbesondere als Sportler mit Handicap, weil ich so meine Gesundheit fördere und Krankheiten vorbeuge. DANNY ECKER Halleneuropameister Stabhochsprung In den warmen Monaten ziehe ich nach der Arbeit die Laufschuhe an. Bei der Arbeit verzichte ich auf den Aufzug und benutze stattdessen die Treppe. Aktiv vor Ort! CHRISTINA OBERGFÖLL Olympiazweite Speerwerfen Wenn ich gerade mal nicht trainiere, fahre ich gerne mit dem Fahrrad. Allein die frische Luft tut mir gut, sodass ich mich im Anschluss viel wohler fühle. PARTNER 2014 Warum nicht mal mit dem Fahrrad zum Supermarkt oder die Treppen statt den Fahrstuhl nutzen? 30 Minuten Bewegung pro Tag reichen bereits aus, um etwas für die Gesundheit zu tun. FIT2GO hilft Ihnen und zählt die Minuten, die Sie sich am Tag bewegen. Außerdem erinnert FIT2GO nach einer längeren Pause, wieder aktiv zu werden. Auch Fortgeschrittene kommen auf Ihre Kosten: Durch den integrierten Fitnesstracker Fitbit können Sie Ihre Ergebnisse in Ihre App übertragen und anrechnen lassen. Schaffen Sie es innerhalb von sechs Wochen, an 20 Tagen je 30 Minuten aktiv zu sein, winkt eine Belohnung: BARMER GEK Mitglieder erhalten 150 Punkte fürs Bonusprogramm gutgeschrieben und können sich für zahlreiche Prämien entscheiden. Auch Nicht-Mitglieder können tolle Preise ergattern. Bewegen lohnt sich also! Die App steht in allen App-Stores zum kostenlosen Download zur Verfügung. Weitere Informationen: