ihr gesunder arbeitsplatz katalog

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1 ihr gesunder arbeitsplatz katalog

2 Produkte im rampenlicht PEN IM RAM LICHT R-Go break He Maus 11 R-Go Split tastatur 17 R-Go Caparo 3 monitorarm 43

3 ÜBER UNS R -Go Tools entwickelt ergonomische Hilfsmittel für den gesunden Arbeitsplatz und arbeitet mit einem weltweiten Partner-Netzwerk zusammen. R-Go Tools wurde im Jahr 2010 von ergonomischen Beratungsunternehmen R-Go Solutions gegründet und ist bekannt für seine ergonomische Expertise. Die Produkte zeichnen sich durch die einzigartige Kombination aus Ergonomie, Erschwinglichkeit, Nachhaltigkeit und Design aus. Die Mission von R-Go Tools ist, dass gesunde Bildschirmarbeit zu einer Selbstverständlichkeit wird. R-Go Tools achtet bei der Produktion darauf nachhaltige Materialien zu verwenden. Hierbei wurde die komplette Lebensdauer des Produkts berücksichtigt: vom Rohstoff bis zur Entsorgung R-GO TOOLS B.V. Techniekweg HW Leerdam Die Niederlande Telefon: info@r-go-tools.com und der Wiederverwendung. Die bio-basierte Produktserie ist ein gutes Beispiel für diese Strategie. R-Go Tools achtet bei der Auswahl ihrer Produktionsstätten auf faire Arbeitsverhältnisse. Es werden mehrere Entwicklungsprojekte unterstützt, die zu dieser Sichtweise passen, worunter Projekte in Hongkong und Brasilien. 3

4 INHALTSVERZEICHNIS Inhaltsverzeichnis ÜBER UNS 3 INHALTSVERZEICHNIS 4 EINFÜHRUNG GESUNDES ARBEITEN 5 ERGONOMISCHE PRODUKTE 1 Mäuse 8 2 Tastaturen 14 3 Laptopständer 20 4 Tabletständer 28 5 Dokumentenhalterungen 34 6 Monitorerhöher 40 7 Ergonomisches Zubehör 46 4 ERGONOMISCHES ARBEITSPLATZ Personengebundener Arbeitsplatz 7 Sitzungs Arbeitsplatz 13 Temporärer flexibler Arbeitsplatz 19 Mobiler Arbeitsplatz 27 Flexibler Arbeitsplatz 33 Konzentrations Arbeitsplatz 39 7 TIPPS FÜR GESUNDES ARBEITEN 50

5 Einleitung Gesundes Arbeiten EINLEITUNG Ergonomie N Ein gesunder Arbeitsplatz zwingt Sie unbewusst, eine gesunde Arbeitshaltung einzunehmen. Hierbei ist es wichtig, für jede Art von Arbeitsplatz die richtigen eben vielen Vorteilen birgt die Arbeit an ergonomischen Hilfsmittel einzusetzen. Bildschirmen auch Gesundheitsrisiken. Indem Sie lange in einer gewissen Haltung In diesem katalog werden die am häufigsten sitzen und dieselben kleinen Bewegungen durchführen, vorkommenden Arbeitsplätze genannt. Hierbei nimmt die Durchblutung ab und es werden kleine werden Empfehlungen für einen gesunden Gebrauch Muskeln und Sehnen schnell überbelastet. Ferner abgegeben. Der Effekt auf den Körper wird mithilfe nimmt man häufig unbemerkt eine falsche Haltung von Piktogrammen angezeigt. Die häufigsten an. Die Gesundheitsrisiken hängen von einer Reihe Gesundheitsrisiken sind rot eingekreist. Grün von Faktoren ab, wie zum Beispiel von der Art und zeigt die gewünschte, gesunde Haltung für diesen Dauer der Aktivitäten sowie der Einrichtung des Arbeitsplatz an. Arbeitsplatzes. 5

6 Personengebundener Arbeitsplatz R-Go Split Tastatur

7 PERSONENGEBUNDENER ARBEITSPLATZ Ein personengebundener Arbeitsplatz wird stets von derselben Person benutzt. Es ist wichtig, dass sowohl Möbel als auch Hilfsmittel gut auf den Benutzer abgestimmt sind und außerdem zu den Arbeiten und der Arbeitsweise passen. Die Arbeit mit zwei Bildschirmen ist besonders praktisch im Falle des gleichzeitigen Gebrauchs mehrerer Computerprogramme. Mit dem R-Go Caparo 3 Pro Twin monitorarm können beide Bildschirme schnell und einfach an den Benutzer angepasst werden. Verwenden Sie zum Beispiel den Go Read Dokumenthalter für die ergonomische Arbeit mit Dokumenten. Ferner komplettieren die R-Go Break HE Maus und die R-Go Split Tastatur die gesunde Arbeit am personengebundenen Arbeitsplatz. R-Go Break HE Go Read R-Go Caparo 3 Pro Twin Maus Dokumenthalter Monitorarm 7

8 1 Ergonomische Mäuse

9 Gesund Maus verwenden B eim Gebrauch der Maus ist es wichtig, dies Beim Gebrauch einer Standardmaus stehen die Hand auf gesunde Art und Weise zu tun: und das Handgelenk in einer unnatürlichen Position wodurch Sie unbemerkt kleine und belastende Bewegen Sie die Maus aus dem ganzen Arm Bewegungen aus dem Handgelenk ausführen Dies Halten Sie die Maus nah am Körper. sehr schwierig, sich eine gewohnte Bedienungsweise heraus anstatt aus dem Handgelenk. kann bereits schnell zu Überbelastung führen. Es ist Stützen Sie während des Gebrauchs der Maus der Maus abzugewöhnen. Richten Sie die Maus anhand Ihres Unterarms wird Ihnen dabei helfen, die Maus unbemerkt gesund den Unterarm. Der Gebrauch einer ergonomischen, vertikalen Maus aus, sodass Sie die Maus innerhalb der zu verwenden. Mit der R-Go HE Maus befinden Schulterbreite bedienen können. sich die Hand und das Handgelenk automatisch in Lassen Sie die Maus los, wenn Sie diese kurz einer natürlichen, entspannten Position (mit dem Unterbrechen Sie Ihre Arbeit regelmäßig mit die Belastung kleiner Muskeln und Sehnen, da die nicht benutzen. Daumen nach oben). Die vertikale Maus verringert kurzen Pausen. Ein Pause-Hilfsmittel (wie es z.b. Maus automatisch vom ganzen Arm aus bedient in die R-Go HE Mouse Break integriert wurde) wird. Hierdurch gewöhnen Sie sich eine gesunde kann Sie dabei unterstützen. Bedienungsweise der Maus an. 9

10 MÄUSE 1 R-Go Mäuse R-GO HE MAUS Größe Rechts Links RGOHE M RGOHEWL M RGOHELE M RGOHEWLL M RGOHELA L RGOHELAWL L Drahtlose R-G0 BREAK HE MAUS 10 Links Integrierte pausesoftware Größe Rechts RGOBHRHESMR S/M RGOBRHEMLR M/L Drahtlose

11 R-Go break he maus PENL IM RAM ICHT R-GO BREAK HE MAUS MIT PAUSESOFTWARE Die LED-Farbsignale geben an, ob Sie gesund arbeiten Die R-Go Break HE Maus ist eine ergonomische, vertikale bzw., ob Sie genügend Pausen einlegen. Grün bedeutet Maus, die eine natürliche, entspannte Position des Arms gut, orange bedeutet, dass Sie eine Pause einlegen und der Hand bewirkt und mithilfe von Farbsignalen sollten, rot bedeutet, dass Sie eine Pause weggelassen angibt, ob Sie genügend Pausen einlegen. haben, oder dass die maximal zugelassene tägliche Mauszeit überschritten wurde. Indem Sie die sogenannten Einzigartige Merkmale: Ampelfarben verwenden, erhalten Sie auf einfache Gibt Pause Rat während der Arbeit mit Farbsignalen und positive Weise Feedback über gesundes (Pausen-) (LED auf der Daumenseite der Maus). Stimuliert die Mausbewegung vom Arm anstelle des Verhalten. Die Maus wird Sie dazu auffordern, regelmäßig Pausen einzulegen. Diese Unterbrechungen helfen bei der Handgelenks, so dass eine Überlastung von kleinen Prävention überbelasteter Muskeln und Sehnen im Arm Muskeln und Sehnen verhindert werden kann. und der Hand, fördern die Durchblutung des Körpers und Hat eine ergonomische vertikale Form, die den unterstützen auf einfache Weise (und häufig unbewusst) natürlichen und entspannten Zustand von Arm und eine Verhaltensänderung. Hand sicherstellt. 11

12 SITZUNGS Arbeitsplatz 12

13 SITZUNGSARBEITSPLATZ Ein Sitzungsarbeitsplatz kann auf unterschiedliche Art und Weise eingerichtet werden. Ausschlaggebend für die Wahl der Möbel und Hilfsmittel sind die Form und Dauer der Sitzung. Der R-Go Riser Laptopständer vereinfacht das Lesen eines Laptopbildschirms während einer Sitzung. Was das Tippen und die Maus angeht, kann man sich am besten für lose Eingabemittel entscheiden, wie zum Beispiel die R-Go HE Maus und die R-Go Compact Tastatur. R-Go Riser R-Go HE Maus R-Go Compact Laptopständer Drahtlose Tastatur 13

14 Ergonomische Tastaturen 2 14

15 Gesund Tippen B eim Gebrauch einer Tastatur ist es wichtig, der Zahlenblock im Weg liegt. Dies sorgt für eine dies auf gesunde Art und Weise zu tun: unnatürliche Haltung und belastet die Schultern und Tippen Sie mit zehn Fingern. das rechte Handgelenk. Zudem sind die meisten Standardtastaturen nicht flach, wodurch beim Tippen Unterstützen Sie die Arme auf Höhe der Ellenbogen, eine unnatürliche Biegung der Handgelenke entsteht. Halten Sie die Hände beim Tippen führen. Tippen Sie mit geraden Handgelenken. Ihnen dabei helfen, unbewusst gesund zu tippen. Eine während Ihre Schultern durchhängen. auf Höhe der Ellenbogen. Häufiges Tippen kann daher schnell zu Überbelastung Der Gebrauch einer ergonomischen Tastatur wird Verwenden Sie eine möglichst flache R-Go Compact Tastatur sorgt dafür, dass die Hände Lassen Sie die Hände regelmäßig ruhen. Halten Sie Schulterbreite bleiben. Eine R-Go Split Tastatur sorgt Unterbrechen Sie Ihre Arbeit geraden Handgelenken beim Tippen. Die Tastaturen Tastatur (klappen Sie die Füße ein). Ihre Hände nicht einsatzbereit über der Tastatur. regelmäßig mit kurzen Pausen. beim Tippen und Bedienen der Maus innerhalb der für eine natürliche, entspannte Arbeitshaltung mit von R-Go Tools verfügen über einen leichten Tastenanschlag. Hierdurch wird beim Tippen weniger Beim Gebrauch einer Standardtastatur müssen Muskelspannung benötigt, was das Risiko auf Rechtshänder seitwärts zur Maus greifen, da Überbelastung erheblich verringert. 15

16 2 TASTATUREN R-Go Tastaturen R-GO COMPACT TASTATUR Layout RGOECBEW AZERTY (BE) Weiß RGOECAYW AZERTY (FR) Weiß RGOECESPW QWERTY (ES) Weiß RGOECITAW QWERTY (IT) Weiß RGOECUKBL QWERTY (UK) Schwarz RGOECUKW QWERTY (UK) Weiß RGOECQYBL QWERTY (US) Schwarz RGOECQYW QWERTY (US) Weiß RGOECQZW QWERTZ (DE) Weiß Drahtlose R-GO SPLIT TASTATUR 16 Layout RGOSP-BEWIBL AZERTY (BE) Schwarz RGOSP-FRWIBL AZERTY (FR) Schwarz RGOSP-ITWIBL QWERTY (IT) Schwarz RGOSP-NDWIBL QWERTY (ND) Schwarz RGOSP-UKWIBL QWERTY (UK) Schwarz RGOSP-USWIBL QWERTY (US) Schwarz RGOSP-DEWIBL QWERTZ (DE) Schwarz Drahtlose

17 R-Go Split Tastatur IM RAMPEN LICHT stets innerhalb der Schulterbreite bleiben. Die beiden Diese Tastatur verfügt über alle ergonomischen Teile können in jede gewünschte Position gebracht Merkmale, um gesund tippen zu können. werden. Dieses einzigartige Design vermeidet eine Reichbewegung des Arms und sorgt für eine Einzigartige Merkmale: natürliche, entspannte Position der Schulter, des Die Tastatur ist kompakt. Ellenbogens sowie des Handgelenks. Dank des Die Tastatur besteht aus zwei getrennten Teilen. Leichter Tastenanschlag Dünnes Design Geringes Gewicht Das kompakte Design sorgt dafür, dass die Hände beim gleichzeitigen Gebrauch von Tastatur und Maus leichten Tastenanschlags herrscht beim Tippen eine minimale Muskelspannung. Das dünne Design sorgt für eine entspannte, flache Haltung der Hände und Handgelenke beim Tippen. Die Tastatur ist leicht, und da sie aus zwei Teilen besteht, passt sie einfach in jede Laptoptasche. 17

18 temporärer flexibler Arbeitsplatz

19 TEMPORÄRER FLEXIBLER ARBEITSPLATZ Ein temporärer flexibler Arbeitsplatz ist ein Arbeitsplatz, an dem Menschen zwischendurch kurz (maximal zwei Stunden) an einem Bildschirm arbeiten können. Diese Arbeitsplätze befinden sich oft im allgemeinen Bürobereich und werden am Tag von verschiedenen Menschen benutzt. Die Arbeit mit Hilfsmitteln wie dem R-Go Riser Laptopständer und losen Eingabemitteln wie der R-Go HE Maus und der R-Go Compact Tastatur werden den Komfort und die Produktivität erhöhen. R-Go Compact Tastatur R-Go HE Maus R-Go Riser Laptopständer 19

20 Ergonomische Laptopständer 3 20

21 Gesunde Laptopnutzung B eim Gebrauch eines Laptops ist es wichtig, Haltung ein, da die Tastatur am Bildschirm festsitzt. dass Sie dies auf gesunde Art und Weise tun: Das Gewicht des Kopfes wird von den Nacken- und Schultermuskeln dann nicht unterstützt, sondern Sorgen Sie für eine gute Sitzhaltung. angehoben, was zu Durchblutungsproblemen und Unterstützen Sie die Arme beim Tippen. ergeben, dass das Risiko auf Beschwerden bei Erhöhen Sie den Bildschirm. Schmerzbeschwerden führen kann. Studien haben Benutzen Sie eine lose Maus, um die Belastung einem Laptopgebrauch von mehr als zwei Stunden Unterbrechen Sie die Arbeit Gebrauch eines Laptopständers sorgt dafür, dass für die Hand und das Handgelenk zu verringern. regelmäßig mit kurzen Pausen. täglich (ohne Hilfsmittel) erheblich zunimmt. Der Sie eine gesunde Arbeitshaltung einnehmen, da der Bildschirm auf (oder etwas unter) Augenhöhe Ein Laptop kann nicht gut an den Benutzer angepasst platziert wird. So befindet sich der Kopf in einer werden, vor allem, was die Höhe und den Abstand natürlichen Position und sind die Nackenmuskeln des Bildschirms und die Bedienung der Maus nur minimal angespannt. Dafür werden jedoch lose betrifft. Man nimmt häufig eine vornübergebeugte Eingabemittel wie eine Tastatur und Maus benötigt. 21

22 3 LAPTOPSTÄNDERS R-Go Laptopständers R-GO STEEL BASIC LAPTOPSTÄNDER Tragbar Verstellbar RGOSC010 R-GO OFFICE LAPTOPSTÄNDER Tragbar Verstellbar RGOSC020 RGOSC020W Weiß R-GO TRAVEL LAPTOPSTÄNDER 22 Tragbar Verstellbar RGOSC015 RGOSC015W Weiß

23 R-Go RISER Laptopständer IM RAMPEN R-GO RISER LAPTOPSTÄNDER Sie einfach mitnehmen können. Deshalb Der R-Go Riser Laptopständer ist ein ist es ideal für Flexarbeiter geeignet. ergonomischer Laptopständer. Sie können den R-Go Riser auf 5 verschiedene Höhen einstellen. LICHT Extra hoch einstellbar Der R-Go Riser Laptopständer ist ein ergonomischer Laptopständer, der zusätzlich Einzigartige Merkmale: Der R-Go Riser Laptopständer ist ein leichtes und kompaktes Modell, dass ein einzigartiges Design besitzt. Einfach in der Verwendung. 23

24 3 LAPTOPSTÄNDERS R-Go Laptopständers R-GO RISER ATTACHABLE LAPTOPSTÄNDER Tragbar Verstellbar RGORIATWH Weiß RGORIATSI RGORIATBL Schwarz R-GO RISER LAPTOPSTÄNDER Tragbar Verstellbar RGORISTWH Weiß RGORISTSI RGORISTBL Schwarz R-GO TREEPOD BIOBASED MULTISTÄNDER RGOTPW 24 Tragbar Verstellbar Weiß

25 R-Go riser attachable IM RAMPEN LICHT R-GO RISER ATTACHABLE Einzigartige Merkmale: Der Laptopständer R-Go Riser Attachable Silver Sehr dünn und robust;der Entwurf ermöglicht, ist ein ergonomisches Extra für Ihren Laptop. dass dieser Ständer so robust und stabil ist, Dieser Laptopständer aus Flugzeugaluminium wie größere und schwerere Laptopständer. ist nur 1,2 mm dick. Sie stellen Ihren Laptop in der gewünschten Höhe ein. In wenige Sekunden installiert. Mit Klettverschluss an den Laptop anzubringen. 25

26 Mobiler Arbeitsplatz 26

27 MOBILER ARBEITSPLATZ Immer häufiger werden Laptops und Tablets verwendet. Diese mobilen Geräte ermöglichen es, überall zu arbeiten, ob im öffentlichen Nahverkehr, am Küchentisch oder auf dem Sofa. Um den Arbeitsplatz zu optimieren, ist es wichtig, Hilfsmittel zu verwenden. Mit dem R-Go Treepod Bio-based Multiständer steht der Bildschirm einfach auf ergonomischer Höhe. Für das gesunde Arbeiten an einem Laptop ohne Zubehör gilt ein Maximum von zwei Stunden pro Tag. Im Falle eines Tablets ohne Zubehör wird empfohlen, nicht länger als 30 Minuten zu arbeiten. R-Go Treepod Bio-based Multiständer 27

28 4 Ergonomische Tabletständer

29 Gesunde Tabletnutzung B eim Gebrauch eines Tablets ist es wichtig, Schoß, desto größer ist das Risiko auf Nacken- dies auf gesunde Art und Weise zu tun: und Schulterbeschwerden. Es hat sich außerdem herausgestellt, dass das ständige Festhalten eines Sorgen Sie für eine gerade Haltung, wobei der Kopf Tablets zu erhöhter Muskelspannung im Arm, dem Erhöhen Sie den Bildschirm und neigen Sie diesen RSI-Beschwerden verursachen. Halten Sie das Tablet nicht mit der Hand fest oder Treepod Biobasierten Multiständer, in Kombination Benutzen Sie ein Tablet niemals länger als 30 Ihr Tablet bis zu zwei Stunden am Tag auf gesunde Art Legen Sie beim Gebrauch eines Tablets regelmäßig hierdurch in einer natürlichen Position, wodurch die über dem Körper bleibt. (45 ) während des Gebrauchs. auf Ihrem Schoß. Minuten. kurze Pausen ein. Handgelenk und der Hand führt. Dies kann wiederum Der Gebrauch eines Tabletständers wie dem R-Go mit einer losen Mini Tastatur, sorgen dafür, dass Sie und Weise benutzen können. Der Kopf befindet sich Nackenmuskeln nur minimal angespannt sind. Es wird davon abgeraten, mehr als zwei Stunden pro Tag auf Es ist bekannt, dass sich die Arbeit mit einem Tablet einem Tablet zu arbeiten. Verwenden Sie in diesem negativ auf den Nacken auswirkt. Je niedriger die Fall einen normalen PC oder Laptop mit Zubehör. Position des Tablets, wie zum Beispiel auf dem 29

30 4 TABLETSTÄNDER R-Go tabletständer R-GO TABLETSTÄNDER Tragbar RGOSC025 Einstellbar R-GO TREEPOD BIOBASED MULTISTÄNDER RGOTPW 30 Tragbar Einstellbar Weiß

31 R-Go Treepod Bio-based Multiständer IM RAMPEN R-GO TREEPOD BIO-BASED Einzigartige Merkmale: MULTISTÄNDER Für Laptop und Tablet; Sie können einfach von Der R-Go Treepod Bio-Based Multiständer einem Laptopständer in einen Tabletständer ist ein ergonomischer Laptopständer und umwandeln. Tabletständer in Einem. Der Ständer ist LICHT Einfach zu transportieren; Wenn Sie auf Reisen bio-basiert und besteht hauptsächlich aus sind, können Sie den Ständer entfernen und Holz. Er ist höhenverstellbar, sodass Sie in einfach mitnehmen. Die Komponenten sind einer geraden Haltung arbeiten können. kompakt und leicht. 31

32 FLEXIBLER ARBEITSPLATZ R-GO Caparo 3 Monitorarm

33 FLEXIBLER ARBEITSPLATZ Ein flexibler Arbeitsplatz wird von mehreren Personen genutzt. Die Aktivitäten an diesem Arbeitsplatz dauern häufig länger als zwei Stunden. Die Vielfalt der Benutzer erfordert Möbel, die einfach verstellt werden können. Neben verstellbaren Möbeln ist es im Hinblick auf gesundes Arbeiten wichtig, Hilfsmittel zu verwenden. So muss der Bildschirm, zum Beispiel mithilfe des R-Go Caparo 3 Monitorarm, einfach an den Benutzer angepasst werden können. Auch der Gebrauch eines Dokumenthalters wie der Go Flex ermöglicht es, in einer geraden Haltung mit Papierdokumenten zu arbeiten. Eingabemittel wie die R-Go HE Maus und die R-Go Split Tastatur komplettieren diesen Arbeitsplatz. R-Go Split Tastatur R-Go HE Maus Go Flex Dokumenthalter 33

34 Egonomische 5 Dokumentenhaterungen 34

35 Gesunde Dokumentnutzung TEXT TEX B T eim gleichzeitigen Gebrauch von Computer dem Körper liegen, nimmt man eine vornübergebeugte und Papierdokumenten ist es wichtig, auf Haltung ein. Der Kopf muss beim ständig wechselnden gesunde Art und Weise zu arbeiten: Blick zwischen Bildschirm und Dokumenten große Sorgen Sie für eine aufrechte Haltung. Bewegungen machen. Wenn die Dokumente neben der Tastatur liegen, nimmt man eine schräge Haltung Erhöhen Sie die Dokumente (und legen Sie sie in ein, wobei der Kopf häufig gedreht werden muss. Beide Halten Sie die Tastatur (und Maus) nah am Körper. Schultern führen. einen Winkel). Unterbrechen Sie die Arbeit regelmäßig mit kurzen Pausen. Haltungen können zur Überbelastung von Nacken und Mit dem Gebrauch eines Dokumenthalters wie dem Go Flex werden Dokumente höher platziert zwischen der Tastatur und dem Bildschirm. Diese Aufstellung Viele Menschen verharren während der Arbeit mit wird Sie ermutigen, unbewusst in einer geraden Dokumenten in einer falschen Haltung. Dies hat alles Haltung zu arbeiten, bei der Sie den Kopf nicht mit dem Platz der Dokumente auf dem Schreibtisch zu unnötig drehen oder senken müssen. Dies verringert tun. Wenn die Dokumente zwischen der Tastatur und die Belastung der Nacken- und Schultermuskeln. 35

36 5 DOKUMENTENHALTERUNGEN Dokumentenhalterungen GO FLEX DOKUMENTENHALTERUNG Größe Verstellbar RGOECGFM M Transparent RGOECGFL L Transparent GO READ DOKUMENTENHALTERUNG 36 Größe Verstellbar RGOECGRM M Transparent RGOECGRL L Transparent

37 Go read DOKUMENTENHALTERUNG GO READ DOKUMENTENHALTERUNG Der Go Read ist ein stilvoller, im Winkel einstellbarer Dokumentenhalter, der zwischen der Tastatur und dem Display platziert werden IM RAMPEN LICHT Position für jeden Benutzer Mit dem 25 mm erhöhten Rand geeignet für Dokumente, Bücher und Aktenordner Clean Desk kann. Dieser Dokumentenhalter hilft ungesunde Bewegungen des Kopfes und des Halses Das intelligente und platzsparende Design des zu reduzieren und stimuliert eine gerade Dokumentenhalters Go Read bewirkt, dass die Haltung, wenn Dokumente benutzt werden. Tastatur (wenn nicht in Gebrauch) unter dem Dokumentenhalter platziert werden kann. Dieses Einzigartige Merkmale: platzsparende Design passt zum Clean Desk Sieben einstellpositionen sorgen für eine optimale Management. 37

38 Konzentrations arbeitsplatz R-Go Caparo Pro Monitorarm 38

39 KONZENTRATIONSARBEITSPLATZ Wenn während der Arbeit ein hohes Maß an Konzentration gefordert wird oder viel telefoniert werden muss, kann hierfür ein spezieller, abgeschlossener Konzentrationsarbeitsplatz geschaffen werden. Konzentrationsarbeitsplätze, an denen länger als zwei Stunden an einem Bildschirm gearbeitet wird, müssen ergonomisch eingerichtet sein. Neben verstellbaren Möbeln werden Hilfsmittel wie der R-Go Caparo Pro Monitorarm und der R-Go Morelia Dokumenthalter dafür sorgen, dass man während der Arbeit eine gerade Haltung einnimmt. Ferner komplettieren die R-Go Break HE Maus und die R-Go Split Tastatur die gesunde Arbeit am Konzentrationsarbeitsplatz. R-Go Break HE R-Go Split R-Go Morelia Maus Tastatur Dokumentenhalter 39

40 Ergonomische Monitor Erhöher 6 40

41 Gesunde Bildschirmnutzung B eim Arbeiten mit einem Bildschirm ist es wichtig, Eine falsche Position des Bildschirm hat einen dies auf gesunde Art und Weise zu tun: direkten Einfluss auf Ihre Haltung. Ob Sie nun gedreht, Sorgen Sie für eine gerade Haltung. vornübergebeugt oder mit dem Kopf nach oben arbeiten; diese Haltungen können schnell zu Beschwerden wie Platzieren Sie den Bildschirm auf Armeslänge vor Augenmüdigkeit, Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen Stellen Sie den Bildschirm mit der Oberseite auf Mit einem Monitorarm wie dem R-Go Caparo 3 Pro Stellen Sie den Bildschirm senkrecht zum Fenster, gestellt werden, sodass Sie beim Arbeiten unbemerkt sich. Augenhöhe (oder etwas darunter). führen. kann der Bildschirm einfach in die richtige Position um störenden Lichteinfall und Spiegelungen zu eine gesunde Haltung einnehmen werden. Auch mit vermeiden. zwei Bildschirmen kann problemlos auf gesunde Stellen Sie die Schriftgröße und Auflösung so ein, Art und Weise gearbeitet werden, indem Sie die Unterbrechen Sie die Arbeit regelmäßig mit kurzen auf derselben Höhe und mit demselben Abstand. Trainieren Sie zwischendurch die Augen (indem Sie vor sich auf, um eine gerade Haltung zu fördern. dass Sie alles gut lesen können. Pausen. Bildschirme direkt nebeneinander aufstellen, und zwar Stellen Sie den Hauptschirm vorzugsweise direkt die Augen bewusst auf einen entfernten Gegenstand Der Gebrauch eines Monitorarms schafft außerdem richten). mehr Platz auf dem Schreibtisch und sorgt für einen ordentlichen, aufgeräumten Arbeitsplatz, was wiederum die Produktivität steigert. 41

42 6 MONITOR ERHÖHER R-Go Monitorständer R-GO STEEL MONITORSTÄNDER Produktname Verstellbar RGOSC034 R-Go Steel Doc Monitorständer RGOSC042 R-Go Steel XL Monitorständer RGOSC030 R-Go Steel Essential Monitorständer R-GO STEEL FLEX MONITORSTÄNDER 42 Produktname Verstellbar RGOSC050+ R-Go Steel Flex Monitorständer

43 MONITOR ERHÖHER R-Go Caparo 3 Monitorarm Wing zum anbringen von zwei monitoren Zusätzlicher arm für den zweiten Monitor Thin Client halter Multihalter Dokumentenhalter R-GO CAPARO 3 (PRO) MONITORARM Produktname Verstellbar RGOVLCA3BA R-Go Caparo 3 Monitorarm mechanische Feder (2-9 kg) RGOVLCA3PR R-Go Caparo 3 Pro Monitorarm Gasdruckfeder (0-18 kg) RGOVLCA3EA R-Go Caparo 3 Extra Arm Gasdruckfeder (0-18 kg) RGOVLCA3PEA R-Go Caparao 3 Pro Extra Monitorarm Gasdruckfeder (0-18 kg) RGOVLMODH R-Go Morelia Dokumentenhalter Transparent RGOVLMONH R-Go Morelia Multihalter RGOVLCATCH Thin Client Halter für Caparo 43

44 6 MONITOR ERHÖHER R-Go Caparo 3 Monitorarm R-GO CAPARO 3 PRO WING MONITORARM Produktname Verstellbar RGOVLCA3PWI R-Go Caparo 3 Pro Wing Monitorarm Gasdruckfeder (0-18 kg) RGOSCWINGSI R-Go Steel Wing RGOSCWINGWH R-Go Steel Wing Weiß RGOSCWINGBL R-Go Steel Wing Schwarz RGOVLCATCH Thin Client Halter für Caparo R-GO CAPARO 3 (PRO) TWIN MONITORARM 44 Produktname Verstellbar RGOVLCA3TW R-Go Caparo 3 Twin Monitorarm mechanische Feder (2-9 kg) RGOVLCA3PWI R-Go Caparo 3 Pro Twin Monitorarm Gasdruckfeder (0-18kg) RGOVLMODH R-Go Morelia Dokumentenhalter Transparent RGOVLMONH R-Go Morelia Multihalter RGOVLCATCH Thin Client Halter für Caparo

45 R-Go Zepher Monitorarm MONITOR ERHÖHER Dokumentenhalter Zusätzlicher arm für den zweiten monitor Thin client halter R-GO ZEPHER 3 ECO MONITORARM Produktname Verstellbar RGOVLZE3SI R-Go Zepher 3 ECO Monitorarm RGOVLZE3EA R-Go Zepher Extra Arm RGOVLMODH R-Go Morelia Dokumentenhalter Transparent RGOVLZETCH Thin Client Halter für Zepher R-GO ZEPHER 3 ECO TWIN MONITORARM Produktname Verstellbar RGOVLZE3TW R-Go Zepher 3 ECO Twin Monitorarm RGOVLMODH R-Go Morelia Dokumentenhalter Transparent RGOVLZETCH Thin Client Halter für Zepher 45

46 Ergonomisches Zubehör 7 46

47 ZUBEHÖR R-Go Armlehne R-GO ERGONOMISCHE ARMLEHNE RGOARMC Produktname R-GO Ergonomische Armlehne Schwarz R-Go Steel CPU Halterung R-GO STEEL CPU HALTERUNG Produktname RGOTLCPUS R-Go Steel CPU Halterung RGOTLCPUW R-Go Steel CPU Halterung Weiß RGOTLCPUB R-Go Steel CPU Halterung Schwarz R-GO Steel Kabelschacht R-GO STEEL KABELSCHACHT BASIC Produktname RGOCMBASK R-Go Steel Kabelschacht Basic RGOCMBAWH R-Go Steel Kabelschacht Basic Weiß 47

48 7 ZUBEHÖR R-GO steel Wandhalterung R-GO STEEL HOOK UP WANDHALTERUNG RGOSC110 Produktname Verstellbar R-Go Steel Hook Up Wandhalterung Produktname Verstellbar R-Go Steel Double Screen Wandhalterung R-GO STEEL DOUBLE SCREEN WANDHALTERUNG RGOSC160 R-GO STEEL ALTERNATIVE WANDHALTERUNG RGOSC Produktname Verstellbar R-Go Steel Alternative Wandhalterung

49 R-GO steel Wandhalterung ZUBEHÖR R-GO STEEL UP & DOWN WANDHALTERUNG RGOSC120 Produktname Verstellbar R-Go Steel Up & Down Wandhalterung Produktname Verstellbar R-Go Steel Top Down Wandhalterung R-GO STEEL TOP DOWN DECKENHALTERUNG RGOSC140 R-GO STEEL HANGOUT WANDHALTERUNG RGOSC170 Produktname Verstellbar R-Go Steel Hang Out Wandhalterung 49

50 7 TIPPS 7 TIPPS Für Gesundes Arbeiten 1. Unterstützen Sie den Körper Setzen Sie sich in den hinteren Teil des Stuhls mit dem Rücken gegen die Rückenlehne und lassen Sie die Unterarme ruhen, während die Schultern durchhängen. 2. Arbeiten Sie in einer geraden Haltung Platzieren Sie Tastatur und Bildschirm gerade vor sich. Stellen Sie die Oberseite des Bildschirms auf Augenhöhe oder etwas darunter und platzieren Sie Dokumente zwischen Tastatur und Bildschirm. 3. Vermeiden Sie Reichbewegungen Platzieren Sie Tastatur und Maus nah am Körper und stellen Sie auch das Telefon in erreichbare Nähe. 4. Vermeiden Sie kleine wiederholende Bewegungen Tippen ist gesünder, als eine Maus zu benutzen, also verwenden Sie möglichst oft Schnelltasten. Bewegen Sie die Maus aus dem ganzen Arm heraus anstatt aus dem Handgelenk und machen Sie nicht alles mit derselben Hand. 5. Sorgen Sie für Entspannung Arbeiten Sie nicht zu viele Stunden am Bildschirm und legen Sie regelmäßig kurze (Mikro-) Pausen ein. Lassen Sie die Hände kurz ruhen, wenn Sie keine Tastatur oder Maus verwenden. 6. Kommen Sie in Bewegung Wechseln Sie das Sitzen regelmäßig mit Stehen oder Gehen ab. Halten Sie Ihren Körper fit. 7. Hören Sie auf Ihren Körper! 50

51 IS THE WAY TO A HEALTY LIFE

52 R-GO TOOLS B.V. Techniekweg HW Leerdam Die Niederlande Telefon: