6. Internationaler Sportkongreß Hamburg

Transkript

1 ROLAND SIEBECKE Pohlstraße Wiefelstede/Metjendorf siebecke@nord-akademie.de Internationaler Sportkongreß Hamburg - Kinesio-Fit-Kids - Ein ganzheitliches Konzept für den kindlichen Körper, Geist und Seele von Roland Siebecke 03. November 2012 Die turnerische Bewegung als Allheilmittel des Menschen hat nach wie vor ihre unumstößliche Bedeutung und Wichtigkeit. Trotzdem fordert der Wandel unserer Gesellschaft weitere Hilfen, um den kindlichen Geist von der Reizüberflutung des Alltags auf die Bewegungs-Beflutung im Kinderturnen einzustellen. Und auch der Wandel in den neuen Medien, deren Konsum bei Kindern die Entstehung einer gesunden Gehirnstruktur verhindern! Prof. Dr. Dr. Manfred Spitzer hat hierzu mehrere Publikationen veröffentlicht, u. a. Digitale Demenz Wie wir uns und unsere Kinder um den Verstand bringen. Hieraus ein paar Aussagen: - Die Bildung der Gehirnstruktur wird durch folgende Schulfächer unterstützt: Sport, Musik, Kunst, Theater. ALLE andern Fächer befüllen diese nur! - In Deutschland liegt die Mediennutzungszeit von Neuntkläßlern bei durchschnittlich 7,5 Stunden täglich! - Wenn ein Mensch mit einem Gameboy (oder ähnlichem) spielt, ist im Bereich des Hirnvorderlappens kaum noch Aktivität festzustellen (egal mit welchem Spiel). In dieser Fortbildung werden kind-spezifische Übungen aus dem Bereich der Kinesiologie mit kinderturnerischem Allerlei verknüpft. Als Abschluß-Bonbon gibt es eine kurze aber "knackige" energetische Berührungs- Entspannung für Kinder. VORWORT Das Kapitel 1 ist NICHT dazu gedacht, daß ihr diese Übungen mit Euren Turnkindern oder anderen Teilnehmern durchführt! Sie dienen Euch als Wissens- und Verstehensgrundlage für das Kinesio-Fit-Kids-Konzept. Das Kapitel 2 ist dafür konzipiert, daß ihr diese Übungen bewußt und gezielt in Euren Turnunterricht mit einbaut, um den Kindern (und auch Euch ) zu helfen, ihre innere Mitte und Kraft leichter zu finden, um so das Chaos des Alltages besser loszulassen und verarbeiten zu können. DANKE für Euer Verständnis für die oben stehenden Zeilen Unsere Kinder sind nicht unsere Kinder

2 1 KINESIOLOGIE (aus: Lehrbrief zur Anti-Schmerz-Coach-Ausbildung, Nord-Akademie, 2010) Die Kinesiologie basiert auf der Annahme bzw. Tatsache, daß es sowohl eine Körperintelligenz als auch ein Körpergedächtnis gibt. Unser Körper weiß im Grunde ganz genau, was ihm gut tut oder nicht. Leider haben wir verlernt, die Sprache des Körpers richtig wahrzunehmen und zu deuten. Die Kinesiologie bedient sich eines einfachen Muskeltests (meistens ist es der Delta-Muskel wegen des großen Hebels und der gut sicht- und spürbaren Wirkung). Der Test liefert uns Informationen über den momentanen Zustand unseres körperlichen und auch seelischen Gleichgewichtes. Getestet werden können Lebensmittel, Energiepunkte/Meridiane, Fragen, die eindeutig mit Ja oder Nein beantwortbar sind. 1.1 Testablauf Vorab sollte immer ein Null-Test gemacht werden, bei der sich der Tester schon in einer ähnlichen Position befindet, wie sie anschließend für den tatsächlichen Test erforderlich ist (manchmal muß der Tester knien, um z.b. an den Endpunkt des Blasenmeridians zu kommen). Sowohl der Tester als auch die Testperson sollten ihre volle Aufmerksamkeit in den Test legen, denn andernfalls würde das Ergebnis stark verfälscht werden, und man könnte dann auch die Zeit für etwas Sinnvolleres nutzen! Der Getestete wählt zuerst den Arm aus, der getestet werden soll, dann konzentriert er sich, hebt den Arm in die Waagerechte und wird versuchen, all seine Konzentration und Kraft dafür zu verwenden, den Arm oben zu lassen. Der Tester legt 2 Finger auf das Handgelenk der Testperson (es sei denn, der Tester ist der Testperson körperlich deutlich unterlegen, dann nimmt er die ganze Hand) und erhöht anfangs sehr sanft und langsam, dann zunehmend stärker und schneller den Druck auf den Arm, bis er ihn deutlich herunterdrücken kann. Dies ist dann der Ausgangswert, mit dem alle nun folgenden Testergebnisse verglichen werden: stärker gleich schwächer. Interessant für den weiteren Verlauf sind nur eindeutige Testergebnisse, also deutlich stark oder deutlich schwach. Der Tester sollte keine Erwartungen an den Test oder den Getesteten haben. Es sollte ihm also absolut egal sein, welches Ergebnis der Test liefert denn allein schon ein Gedanke/eine Erwartung seitens des Testers kann das Ergebnis abschwächen oder verfälschen! Wann immer es um ein für das weitere Vorgehen relevantes Testergebnis geht, sollte eine Gegenkontrolle gemacht werden. Das kann entweder eine Wiederholung des Testinhaltes sein, oder wenn es sich z.b. um eine Frage handelt, eine Umformulierung, bei der der Test entgegengesetzt ausfallen müßte (z.b. eine doppelte Verneinung). 1.2 Testungen Getestet werden können sowohl Nahrungsmittel, Medikamente oder allergische Substanzen, als auch Körperbereiche und Akupunkturpunkte sowie sämtliche Fragestellungen im seelischen und sozialen Bereich. Die Fragestellung sollte sowohl dem Tester als auch dem Getesteten so wichtig sein, daß beide tatsächlich ihre volle Aufmerksamkeit in den Test legen. Handelt es sich um einen Gegenstand, so nimmt ihn die Testperson locker in die freie Hand. Geht es um eine Fragestellung, so kann sie eindeutig formuliert laut ausgesprochen oder einfach nur gedacht werden (am besten vom Tester). Es sollten allerdings nur Fragestellungen bzw. Themen getestet werden, deren Antwort man auch tatsächlich hören möchte und verkraften kann! Geht deshalb bitte sehr achtsam und Bewußt an die kinesiologischen Testungen heran. Und denkt bitte auch daran, daß die Tests nur eine aktuelle Momentaufnahme wiedergeben können. Sie sind die Söhne und Töchter der Sehnsucht des Lebens nach sich selber

3 2 KINESIOLOGIE-ÜBUNGEN NACH BAUREIS/WAGEMANN Hüpfe über Kreuz Den Kindern immer mal wieder die Möglichkeit zu geben, kurz herumzutollen, schont nicht nur die Nerven, sondern auch die Stimme. Warum also nicht eine standardisierte Übung nutzen, die koordinativ variabel gestaltet werden kann (Augen rollen, Beine hinten kreuzen). Die Musik ermöglicht es Euch zusätzlich, Einfluß auf die Stimmung der Kinder zu nehmen. Sie werden gelassener und konzentrierter sein, als wenn sie nur getobt hätten. Male Achten in die Luft Arbeitet ihr mit Euren Kindern an neuen Techniken, müßt ihr eine wichtige Ansage machen oder habt ihr sonst einen Stundeninhalt, bei dem die Kinder sehr aufmerksam sein müssen? Dann nutzt als Aufmerksamkeitsübung die liegende 8 und laßt Eure Kinder ihre Gedanken in die richtige Position dirigieren. Ihr dürft Euch bemühen, wie sie zu sein, aber versucht nicht, sie Euch ähnlich zu machen

4 Klopfe Deine Energie frei Bei dieser Übung klopft man die Meridiane (Energieleitbahnen im menschlichen Körper) in ihrer Flußrichtung aus. Laut der fernöstlichen Energielehre kann die Energie nur in einem entspannten (aber nicht schlaffen) Körper frei fließen. Das Klopfen hat eine Art Entstaubungs-Effekt, der obendrein die Körperwahrnehmung (Fühlt sich das Klopfen überall gleich an?), als auch die Durchblutung verbessert. Einfache Tricks Füße verwurzeln Nicht nur den Kindern sondern uns Erwachsenen fehlt es manchmal an einem sichern und überdachten Standpunkt. Mit beiden Füßen sicher auf der Erde stehen, gut verwurzelt (aber nicht ver-wachsen) sein hilft nicht nur beim Sport, sondern auch im Alltag Ihr dürft Ihnen Eure Liebe geben, aber nicht Eure Gedanken denn sie haben ihre eigenen Gedanken

5 Erreiche was du willst Man könnte dies als spezielle Aufwärmübung für den Kopf / das Gehirn ansehen. Die Berührung mit den Händen hilft, die Aufmerksamkeit auf die Gedanken und damit die Konzentrationsfähigkeit zu lenken. Diese Übung ist eine gute Vorbereitung beim Erlernen neuer Bewegungsabläufe oder vor wichtigen Ansagen. Literatur/Quellen: Roland Siebecke, 2007/2010 Lehrbrief UPGRADE Basic, Nord-Akademie Roland Siebecke, 2010 Lehrbrief Anti-Schmerz-Coach PRACTITIONER-Ausbildung, Nord-Akademie Helga Baureis, Spielend leicht lernen mit Ines und Olli, Aurum 1996, Braunschweig, ISBN (Kartensatz) Baureis/Wagemann, Kinder lernen leichter mit Kinesiologie, Oesch Verlag, 3. Auflage 2006, ISBN 13: (Buch) Ausbildungsordner Kinderturnen, NTB Prof. Dr. Manfred Spitzer, Digitale Demenz Wie wir uns und unsere Kinder um den Verstand klicken, Droemer/Knaur, 2012, ISBN 10: Mit der Zeit nimmt die Seele die Farbe der Gedanken an.