Volkshochschule Klettgau

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1 Volkshochschule Klettgau Anmeldung Für alle Kurse ist eine Anmeldung vor Beginn erforderlich. Die Anmeldung (telefonisch 8-12 Uhr, oder Fax) erfolgt bei der Geschäftsstelle, Rathaus Erzingen, Degernauer Straße 22, , Fax: , Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs angenommen. K Deutsch als Fremdsprache für absolute Anfänger/innen GER Stufe A1. Buch: Studio D (Cornelsen Verlag). Gemeinsam machen wir die ersten Schritte in der deutschen Sprache. Durch die Arbeit mit dem Buch und zusätzlich spielerischen Aktivitäten lernen Sie in ungezwungener Atmosphäre sich in Alltagssituationen sprachlich alleine zurechtzufinden. Beginn: Montag, 12. Oktober 2015, 18:30-20:00 Uhr 12 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer (Container) 4.01 Gebühr: Leitung: Corinna Töpperwien, Diplom-Übersetzerin K Deutsch als Fremdsprache (mit wenigen Vorkenntnissen) für alle, die sich im deutschen Alltag zu Recht finden müssen. Gemeinsam überlegen wir, welche unmittelbaren Sprachbedürfnisse die Teilnehmenden haben und konzentrieren uns auf den mündlichen Sprachgebrauch. Wir arbeiten ohne Buch und erwerben Grundkenntnisse durch das Üben von alltagsnahen Dialogen und Rollenspielen. Dabei werden Lernziele und Lerntempo durch die Teilnehmenden bestimmt. Beginn: Montag, 12. Oktober 2015, 20:00-21:30 Uhr 12 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer (Container) 4.01 Gebühr: Leitung: Corinna Töpperwien, Diplom-Übersetzerin K Englisch für leicht Fortgeschrittene GER Stufe A1/2 Buch: Network 1 new edition Beginn: Mittwoch, 07. Oktober 2015, 17:30-19:00 Uhr Gemeinschaftsschule Klettgau, Container 4.03 Leitung: Rosa Matthews, Mitglied im Bundesverband der Dolmetscher und Übersetzer K Englisch für Anfänger/innen mit Vorkenntnissen GER Stufe A1 1

2 Buch: Network Starter new edition, Unit 4 Beginn: Mittwoch, 07. Oktober 2015, 19:00-20:30 Uhr Gemeinschaftsschule Klettgau, Container 4.03 Leitung: Rosa Matthews, Mitglied im Bundesverband der Dolmetscher und Übersetzer K Spanisch für absolute Anfänger GER Stufe A1 Buch: Caminos neu Lehr- und Arbeitsbuch Beginn: Donnerstag, 08. Oktober 2015, 17:30-19:00 Uhr Gemeinschaftsschule Klettgau, Container 4.03 Leitung: Rosa Matthews, Mitglied im Bundesverband der Dolmetscher und Übersetzer K Spanisch für leicht Fortgeschrittene GER Stufe A1 Buch: Caminos neu Lehr- und Arbeitsbuch, Unidad 5. Beginn: Donnerstag, 08. Oktober 2015, 19:00-20:30 Uhr Gemeinschaftsschule Klettgau, Container 4.03 Leitung: Rosa Matthews, Mitglied im Bundesverband der Dolmetscher und Übersetzer K Italienisch für Anfänger/innen Buch: Insieme 1 (Cornelsen Verlag) Beginn: Dienstag, 13. Oktober 2015, 18:00-19:30 Uhr Gemeinschaftsschule Klettgau, Container 4.02 Leitung: Grazia Tempone K Italienisch für Anfänger/innen mit Vorkenntnissen Buch: Insieme A1 (Cornelsen Verlag) Beginn: Dienstag, 13. Oktober, 2015, 19:30-21:00 Uhr Gemeinschaftsschule Klettgau, Container 4.02 Leitung: Grazia Tempone K Italienisch für Fortgeschrittene Buch: Insieme 2 Cornelsen Verlag Beginn: Donnerstag, 15. Oktober, 2015, 19:30-21:00 Uhr Gemeinschaftsschule Klettgau, Container

3 Leitung: Jacqueline Keller Computerkurs für aktive Senioren K Einführung ins Office-Paket Mit dem Computer wird das Leben leichter und interessanter. Dieser Kurs richtet sich an alle, die überhaupt keine Erfahrungen im Umgang mit dem Computer und Internet haben. In aller Ruhe lernen Sie den grundlegenden Umgang mit Tastatur, Monitor und Maus kennen. Anschließend machen Sie erste Erkundungen mit den Programmen von Windows und lernen die wichtigsten Grundlagen zu Microsoft Word, Excel und PowerPoint kennen. Der Kurs findet montags und mittwochs statt. Beginn: Montag, 05. Oktober 2015, 19:30-21:00 Uhr Dauer. 6 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer 1.10 Gebühr: Leitung: Hardy Ruppender, Fachlehrer für Informatik NEU Ihre Gesundheitsförderung Progressive Muskelentspannung für Männer Stress entsteht, wenn ein andauerndes Ungleichgewicht zwischen Leistungsanforderungen und den eigenen Bewältigungsmöglichkeiten vorherrscht. Ein Mangel an Zeit, Schlaf und Entspannung verschlimmern den Stresszustand deutlich. In unserer Gesellschaft und im Job müssen wir oft leistungsorientiert handeln. Gerade Männer neigen dazu, erste Zeichen der Überlastung zu ignorieren. Wenn erste Symptome erkennbar sind, ist die körperliche Erschöpfung bereits weit vorangeschritten. Wichtig ist es deshalb, sich präventiv mit dem Thema "Stress" auseinanderzusetzen. Kursinhalt: Frühzeitiges Erkennen von stressbedingten Symptomen, Interventionsmöglichkeiten und Erlernen der Progressiven Muskelentspannung mit dem Ziel der eigenständigen Durchführung zu Hause, unterwegs oder am Arbeitsplatz. Weitere Infos, Telefon: oder info@mp-hochrhein.com. Beginn: Dienstag, 06. Oktober 2015, von 19:30-20:30 Uhr 8 Abende Hauptstraße 16, K Autogenes Training (AT): Mehr Lebensqualität und aktive Stressbewältigung. Durch gezielte Ganzkörperentspannung und suggestive Sätze den Belastungen des Alltags entgegenwirken. Ein Kurs zur Wiederherstellung der inneren Balance von Körper, Geist und Seele. Weitere Infos: Telefon: oder info@mp-hochrhein.com. 3

4 Beginn: 4 Dienstag, 06. Oktober 2015, 18:15-19:15 Uhr 8 Abende Hauptstraße 16, K Balance your life! Stressprävention und Gesundheitsvorsorge Jeder Mensch braucht ein optimales Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung, um die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Stress und Hektik im Alltagsleben führen jedoch häufig zu Störungen dieses Gleichgewichtes. Dies kann unter anderem zu Erschöpfungszuständen, Burnout, Magen- Darm-Beschwerden, Schlafstörungen, Ängsten, Nervosität, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Bluthochdruck und Muskelverspannungen führen. Entspannungsverfahren können diesen Störungen gezielt entgegenwirken und leisten einen wichtigen Beitrag zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Weitere Infos: Telefon: oder info@mp-hochrhein.com. Beginn: Donnerstag, 08. Oktober 2015, 9:30-10:30 Uhr 8 Vormittage Hauptstraße 16, K Balance your life! Stressprävention und Gesundheitsvorsorge Jeder Mensch braucht ein optimales Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung, um die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Stress und Hektik im Alltagsleben führen jedoch häufig zu Störungen dieses Gleichgewichtes. Dies kann unter anderem zu Erschöpfungszuständen, Burnout, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen, Ängsten, Nervosität, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Bluthochdruck und Muskelverspannungen führen. Entspannungsverfahren können diesen Störungen gezielt entgegenwirken und leisten einen wichtigen Beitrag zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Weitere Infos: Telefon: oder info@mphochrhein.com. Beginn: Donnerstag, 08. Oktober 2015, 19:30-20:30 Uhr 8 Abende Hauptstraße 16

5 K Achtsamkeitstraining Einsteiger: Innehalten und wieder zu sich kommen. Das Achtsamkeitstraining richtet sich an alle Menschen, die Wege suchen, mit Belastungen im Beruf und Alltag besser umzugehen. Der Kurs hat das Anliegen, Stress und Hektik entgegenzuwirken, Ihrem Leben eine neue Qualität zu geben. Finden Sie den Kontakt zu sich selbst zurück- zu den eigenen Wünschen und Bedürfnissen. Geben Sie dem Strom der Gedanken und der Gefühle Aufmerksamkeit, ohne Druck und ohne Ziel. Achtsamkeit, so zeigen viele wissenschaftliche Forschungsarbeiten, ist einer der Königswege zu unseren inneren Ressourcen. Beginn: Freitag, 09. Oktober 2015, 19:00-20:00 Uhr 8 Abende Hauptstraße 16 K NEU! Achtsamkeitstraining am Morgen: Innehalten und wieder zu sich kommen. Das Achtsamkeitstraining richtet sich an alle Menschen, die Wege suchen, mit Belastungen im Beruf und Alltag besser umzugehen. Der Kurs hat das Anliegen, Stress und Hektik entgegenzuwirken, Ihrem Leben eine neue Qualität zu geben. Finden Sie den Kontakt zu sich selbst zurück zu den eigenen Wünschen und Bedürfnissen. Geben Sie dem Strom der Gedanken und der Gefühle Aufmerksamkeit, ohne Druck und ohne Ziel. Achtsamkeit, so zeigen viele wissenschaftliche Forschungsarbeiten, ist einer der Königswege zu unseren inneren Ressourcen. Weitere Infos: Telefon: oder info@mp-hochrhein.com. Beginn: Mittwoch, 07. Oktober 2015, 9:30-10:30 Uhr 8 Vormittage Hauptstraße 16 K NEU: Der große Kurs Achtsamkeit & Meditation.. Wenn Sie gerne lernen möchten, wie man seine Gedanken beruhigt und eine gelassene, achtsame Grundhaltung in den Alltag integriert, dann besuchen Sie doch meinen Achtsamkeitskurs. Es lohnt sich, denn wer regelmäßig Meditation und Achtsamkeit praktiziert, ist entspannter und gelassener, schläft besser, stärkt das Immunsystem, senkt die Anfälligkeit für Stress, stärkt die Empathiefähigkeit und Selbstakzeptanz, steigert die Konzentration und Kreativität und fühlt sich einfach besser! Weitere Infos: Telefon: oder info@mp-hochrhein.com. 5

6 Beginn: 6 Mittwoch, 07. Oktober 2015, 19:00-20:30 Uhr 7 x 1,5 Stunden und 1 x 2 Stunden Abschlussabend Hauptstraße 16, Gebühr: K ZUMBA Fitness Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe ein Handtuch und ein Getränk. Beginn: Freitag, 25. September 2015, 18:30-19:30 Uhr Gemeindehalle Rechberg Leitung: Petra Bär, Zumba - Instructor K Rückenfitness/Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportbekleidung, eine Isomatte und ein Handtuch. Beginn: Montag, 19. Oktober 2015, 10:00-11:00 Uhr 10 Vormittage Gemeindehalle Rechberg Gebühr: 45,00 Leitung: Petra Bruhn, Trainerin für Wirbelsäulengymnastik K Tanzworkshop für Erwachsene und Jugendliche. Das Herz wohnt im Körper des Menschen wie in einem Käfig. Wenn der Körper tanzt, singt das Herz:..den Alltag hinter sich lassen, sich in tänzerischer Bewegung erleben, in Kontakt mit anderen stehen, sich freuen über die Vielfalt der eigenen Bewegungsmöglichkeiten zur Musik. Wir experimentieren in einer wertfreien Atmosphäre mit verschiedenen Improvisationstechniken, die uns ermöglichen neue Bewegungen entstehen zu lassen, damit zu spielen und in den Fluss des Tanzes zu finden. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Turnschläppchen oder rutschfeste Socken, Isomatte oder Decke und ein Getränk. Termin: Freitag, 09. Oktober 2015, 19:30-21:00 Uhr 1 Abend Grundschule Erzingen, Pavillon Zimmer Nr. 2 Gebühr: Leitung: Julia Brumann-Hosp, Tanzpädagogin K Zentangle - Kreativität und Entspannung beim Zeichnen. "Zentangle" was ist das? "Zen" bedeutet den Geist zur Ruhe bringen und zur eigenen Mitte finden. "Tangles" sind Muster und Kritzeleien. Zentangle kann mit meditativem Zeichnen übersetzt werden. Zunächst wiederholt sich das

7 Zeichnen von Strichen, Kreisen und Linien immer wieder in einer bestimmten Reihenfolge. Daraus entstehen komplexe Muster. Die Konzentration auf das rhythmische Setzen eines Strichs nach dem Anderen und die sich wiederholenden Muster führen zum Loslassen der Gedanken. Wie in einer Meditation beruhigt sich der Geist und so ganz nebenbei entstehen aus den dekorativen Mustern richtige kleine Kunstwerke wie von selbst. Zentangle wird inzwischen weltweit praktiziert von einer immer weiter ansteigenden Anzahl von Menschen mit ganz unterschiedlichen Fähigkeiten, Interessen und Altersstufen. Es geht dabei nicht um Perfektion, auch nicht darum gleich ein Bild hinzubekommen, ja Sie müssen nicht mal zeichnen können. Sie werden ganz neue Talente bei sich entdecken. Bitte mitbringen: Ein Fineliner, ein Bleistift und ein Block (kariert). Beginn: Mittwoch, 07. Oktober 2015, 19:00-20:30 Uhr 3 Abende Grundschule Erzingen, Pavillon Zimmer 2 Gebühr: Leitung: Barbara Schön JUNGE VHS K EASY KIDS Entspannungskurse für Kinder und Jugendliche. Kinder und Stress- das passt ja gar nicht zusammen? Falsch gedacht! Nicht nur Erwachsene kennen und leiden unter Stress und Hektik. Auch das Leben unserer Kinder ist nicht immer kinderleicht. Zwischen Schule, Freunden, Freizeit, Sport und Musikunterricht bleibt oft wenig Zeit für Ruhephasen. Kinder sind dadurch schnell überfordert, werden anfällig für Krankheiten, leiden unter Ein- und Durchschlafstörungen, sind nervös, gereizt, aggressiv, unkonzentriert, hyperaktiv oder einfach nur K.O. Im Easy Kids Programm lernen Kinder und Jugendliche kindgerechte Entspannungsverfahren kennen und anzuwenden, um in Stresssituationen angemessen agieren und reagieren zu können. Kursinhalte: Kindergerechtes Einüben wissenschaftlich fundierter Entspannungstechniken, Bewegungsspiele, Übungen aus dem Kinderyoga, Fantasiereisen und Atemübungen. Weitere Infos: Telefon: oder info@mp-hochrhein.com. Beginn: Donnerstag, 08. Oktober 2015, 16:00-17:00 Uhr 8 Nachmittage, Praxis für Mediation & Psychotherapie, Hauptstraße 16, Klettgau Erzingen 7

8 K EASY KIDS Entspannungskurse für Kinder und Jugendliche Kinder und Stress- das passt ja gar nicht zusammen? Falsch gedacht! Nicht nur Erwachsene kennen und leiden unter Stress und Hektik. Auch das Leben unserer Kinder ist nicht immer kinderleicht. Zwischen Schule, Freunden, Freizeit, Sport und Musikunterricht bleibt oft wenig Zeit für Ruhephasen. Kinder sind dadurch schnell überfordert, werden anfällig für Krankheiten, leiden unter Einund Durchschlafstörungen, sind nervös, gereizt, aggressiv, unkonzentriert, hyperaktiv oder einfach nur K.O. Im Easy Kids Programm lernen Kinder und Jugendliche kindgerechte Entspannungsverfahren kennen und anzuwenden, um in Stresssituationen angemessen agieren und reagieren zu können. Kursinhalte: Kindergerechtes Einüben wissenschaftlich fundierter Entspannungstechniken, Bewegungsspiele, Übungen aus dem Kinderyoga, Fantasiereisen und Atemübungen Weitere Infos: Telefon: oder Beginn: Freitag, 09. Oktober 2015 von 15:30-16:30 Uhr 8 Nachmittage Praxis für Mediation & Psychotherapie, Hauptstraße 16, Klettgau Erzingen K Malschule für Kinder (7-12 Jahren). Ziel des Kurses ist, den Kindern Spaß am kreativen Umgang mit Farben und Formen zu vermitteln. Es werden verschiedene Techniken gezeigt und gebastelt. Bitte mitbringen: 1 Wasserfarbkasten, Borstenpinsel fein, mittel, breit, 1 DIN A3 Zeichenblock, Bleistift, Radiergummi. Was sonst noch benötigt wird, wird je nach Programm bekannt gegeben. Beginn: Montag, 05. Oktober 2015, 15:00-16:30 Uhr 8 Mittage Grundschule Erzingen, Pavillon Zimmer 2 Gebühr: zzgl Material Leitung: Barbara Schön K Malschule für Kinder (7-12 Jahren). Ziel des Kurses ist, den Kindern Spaß am kreativen Umgang mit Farben und Formen zu vermitteln. Es werden verschiedene Techniken gezeigt und gebastelt. Bitte mitbringen: Ein Wasserfarbkasten, Borstenpinsel fein, mittel und breit, ein DIN A3 Zeichenblock, ein Bleistift und ein Radiergummi. Was sonst noch benötigt wird, wird je nach Programm bekannt gegeben. Beginn: Dienstag, 06. Oktober 2015, 16:00-17:30 Uhr 8 Mittage Grundschule Erzingen, Pavillon Zimmer 2 Gebühr: zzgl Material Kursleitung: Barbara Schön 8

9 K Malschule für Kinder (7-12 Jahren). Ziel des Kurses ist, den Kindern Spaß am kreativen Umgang mit Farben und Formen zu vermitteln. Es werden verschiedene Techniken gezeigt und gebastelt. Bitte mitbringen: Ein Wasserfarbkasten, ein Borstenpinsel fein, mittel und breit, ein DIN A3 Zeichenblock, ein Bleistift und ein Radiergummi. Was sonst noch benötigt wird, wird je nach Programm bekannt gegeben. Beginn: Freitag, 02. Oktober 2015, 15:00-16:30 Uhr 8 Mittage Bürgerhaus Geißlingen Gebühr: Gebühr: zzgl Material Leitung: Barbara Schön K Jazzdance für Kinder Jede Stunde beginnt mit einer spielerischen Aufwärmphase aus der Improvisation und gleitet dann über in tanztechnische Übungen aus dem Jazzdance. Spielerisch, aus vorgegebenen Bewegungsabläufen und aus Improvisation entwickeln wir in jeder Stunde kleine Tanzkombinationen, die sich bis zum Ende des Kurses zu einem Tanz zusammenfügen. Der Kurs eignet sich für Mädchen und Jungen der zweiten bis vierten Schulklasse. Die erste Stunde gilt als Schnupperstunde! Beginn: Montag, 05. Oktober 2015, 16:30-17:15 Uhr 10 Nachmittage Aula-Grundschule Erzingen Gebühr: Leitung: Julia Brumann-Hosp, Tanzpädagogin K Modernes Tanztheater für Kinder und Jugendliche ab dem 5. Schuljahr. Wir lernen flotte Tanzschritte und ungewöhnliche Bewegungen kennen. Lasst euch von Stühlen, Tüchern und manch anderen Dingen in Bewegung bringen. Ihr werdet fließende, eckige, kraftvolle und dynamische Bewegungen tanzen. Ihr bewegt euch im Takt, in der Gruppe, gegeneinander und miteinander. Dadurch entstehen witzige und spaßige Tanzkombinationen. Die erste Stunde gilt als Schnupperstunde! Beginn: Montag, 05. Oktober 2015, 17:15-18:00 Uhr 10 Nachmittage Aula-Grundschule Erzingen Gebühr: Leitung: Julia Brumann-Hosp, Tanzpädagogin 9