Erlebnisfeld Werfen. Erlebnisfeld Werfen. Erlebnisfeld Werfen. Erlebnisfeld Werfen. PH OÖ Fortbildung. LA Werfen Mai

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Jasper Sachs
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1 Pädagogische Hochschule OÖ Fortbildung Leichtathletik in der Schule Wurf Werfen, Stoßen und Schleudern Peter Hiller MAS Diplomtrainer Leichtathletik 5310 St.Lorenz 0680/ peterhiller@hotmail.com BSPA Linz Lehrbeauftragter Ausbildung Instruktor/Trainer LA BSPA Wien Lehrbeauftragter Ausbildung Instruktor/Trainer LA OÖLV Ausbildung Übungsleiter Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 1 Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 2 Der Mensch ist aufs Werfen programmiert. Natürliche Bewegungsform von Kindern Die Lust am Werfen ist tief im Gehirn des Menschen verankert. Werfen, fangen, stoßen, schleudern Motorische Grundtätigkeiten Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 3 Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 4 Werfen lernen Kinder nur durch Werfen. Früher: Natürliche Umwelt = Parks, Gärten, Spielplätze, Wiesen, Höfe, Straßen Eigenerarbeitung: Umfangreiches Wurfrepertoire Hohe Wurfleistung Früh entwickeltes Wurfgefühl Koordinative Grundfähigkeiten Werfen lernen Kinder nur durch Werfen. Heute: Eingeengtes Umfeld Basisfertigkeiten als Ausgangslage nicht mehr vorhanden. Wurfkompetenz muss in der Schule erworben werden vielfältiges Angebot. Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 5 Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 6 LA Werfen Mai

2013 Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 1 Linz, 08.05.2013 Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 2 Der Mensch ist aufs Werfen programmiert.

2 Verstärkt Anreize bieten Situationen / Gelegenheiten schaffen Wurferfahrung sammeln Wurffähigkeiten erproben Motorische Vielfältigkeit Kein Werfen ohne Beine, ohne Rumpf, ohne Beweglichkeit, ohne Krafteinsatz Vielfältige Spiel-, Übungs-, Trainingsformen Breite Motivationsebene Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 7 Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 8 Kennenlernen verschiedener Wurfgeräte Unterschiedliche Flugeigenschaften erfahren Vielseitige Bewegungserfahrungen sammeln Zielwerfen Zonenwerfen Ab-, Hoch-, Weit-, Hineinwerfen Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 9 Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 10 aus unterschiedlichen Positionen (stehen, gehen, liegen, sitzen, kniend, aus Schrittstellung, Wurfauslage, angehen, anlaufen) und mit unterschiedlichen Intentionen (in die Weite, in die Höhe, auf Ziele, auf den Boden) werfen / stoßen / schleudern können. Gesamtkörperbewegung Bewegungsübertragung von den Beinen -> Rumpf -> Schultern, Arme und Hände -> zum Wurfgerät Anforderung an Koordination Bewegungskopplung Bewegungssteuerung Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 11 Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 12 LA Werfen Mai

2013 Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 7 Linz, 08.05.

3 Beidseitige Wurfschulung Auch in der Halle kann man Werfen* *(siehe PH-Fortbildung 14. November 2011) Elementare Erkenntnis: 1) Richtiges Werfen beginnt in den Beinen. 2) System der Muskelschlingen muss eingesetzt werden. Gliederkette: Beine Hüfte Rumpf Schulter Arm(e) Hand Gehirn denkt in Aktionen, nicht in einzelnen Muskeln. Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 13 Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 14 Bewegungsaufgabe: Sportgerät möglichst weit werfen bzw. stoßen bzw. ein Ziel aus verschiedenen Distanzen genau treffen Kinder im Alter von 12 Jahren sollten folgende Fertigkeiten besitzen: mit unterschiedlichen Geräten - Tennis-, Gymnastik-, Medizin-, Handball, Wurfstab, Kinderspeer, Vortex, Steine, Ringe, Schleuderball,Tannenzapfen - hoch-, weit- und zielwerfen können Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 15 Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 16 Wurfgeräte Speer Vom Schlagwurf zum Speerwurf Tannenzapfen, Schneebälle, Steine, Steckerl, Tennisbälle? Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 17 Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 18 LA Werfen Mai

2013 Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 13 Linz, 08.05.2013 Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 14 Bewegungsaufgabe: Sportgerät möglichst weit werfen bzw. stoßen bzw.

4 Vom Schlagwurf zum Speerwurf Heuler (Fortex) Wurfstab Schlagball weit, hoch, zielen, in Zonen Weitwurf aus dem Stand mit drei Schritten mit freiem Anlauf Wettkampftechnik Speerwurf Lernprogramm Ballwurf Erlernen der Wurfauslage Erlernen des Armeinsatzes Erlernen des Beineinsatzes Erlernen des Rumpfeinsatzes Werfen aus dem Anlauf über die Kernposition Wurfauslage Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 19 Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 20 Lernprogramm Ballwurf Lernprogramm Speerwurf Hauptpunkte des Erlernens: kurzer lockerer Anlauf Abwurfposition gebeugtes re. Bein, gestrecktes li. Bein, gestreckter Wurfarm Abwurf aktive Beinstreckung, aktiver Rumpfeinsatz, schlagender Einsatz des Wurfarms = der Ellbogen des bebeugten Arms wird eng am Kopf vorbeigezogen Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 21 Erlernen der Speerhaltung, Abwurf aus frontaler Schrittstellung Abwurf aus Wurfauslage, Speer in Rücknahmeposition Speer in Rücknahmeposition, Abwerfen aus dem Gehen Rücknahme und Abwurf aus dem 3er-Rhythmus Verbessern des Abwurfes durch Beineinsatz, Rumpfeinsatz Erlernen des 5er-Rhythmus im Gehen, im Traben Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 22 Stoßgeräte Kugel Vom beidarmigen Stoßzum Kugelstoßen Steine, Baumstämme, Ziegel? Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 23 Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 24 LA Werfen Mai

2013 Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 19 Linz, 08.05.

5 Vom beidarmigen Stoßzum Kugelstoßen Ball (Basket-) Medizinball - verschiedenen Größen und Gewichte Kugel - verschiedenen Größen und Gewichte Stoßdreikampf Stoß rechts/links/beidarmig aus Stand, mit Angehen Wettkampftechnik Kugelstoß Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 25 Lernprogramm Kugelstoß Gerätegewöhnung Erlernen der Kugelhaltung Ausbildung des Standstoßes: Ausgangsposition Verbessern des Standstoßes: Beinstreckung Verbessern des Standstoßes: Rumpfeinsatz Erlernen des Angleitens Kugelstoß mit Angleiten Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 26 Wurfgeräte Diskus Vom Drehen und Schleudern zum Diskuswurf Tannenzapfen, Schneebälle, Steine, Steckerl, Fahrradreifen? Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 27 Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 28 Vom Drehen und Schleudern zum Diskuswurf Bälle Fahrradreifen Ringe Schleuderball Wettkampftechnik Diskus Lernprogramm Schleudern Schleuderball Eine Drehbewegung vor der Wurfbewegung erfordert viel Geschicklichkeit und weckt deshalb auch Interesse. Mit einem Schleuderball können die Grundlagen eines Drehwurfs gut erarbeitet werden. Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 29 Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 30 LA Werfen Mai

2013 Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 25 Lernprogramm Kugelstoß Gerätegewöhnung Erlernen der Kugelhaltung Ausbildung des Standstoßes: Ausgangsposition Verbessern des Standstoßes: Beinstreckung

6 Lernprogramm Diskuswurf Erlernen der richtigen Diskushaltung Ausrollen / Auswerfen des Diskus aus Schrittstellung Erlernen des Standwurfes Verbessern des Standwurfes: Beineinsatz Verbessern des Standwurfes: Rumpfeinsatz Vorwärtsbewegung mit Drehung Drehung im Kreis Durchführung der Gesamtbewegung Disziplinen Geräte Gewichte Altersklassen Schlagball Vortex Speer Kugel Diskus >U12 2kg Ring U14 400g 3kg 0,75kg U14 400g 3kg 0,75kg U16 400g 3kg 0,75kg U16 600g 4kg 1kg U18 500g 3kg 1kg U18 700g 5kg 1,5kg Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 31 Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 32 Geräte erhältlich bei: Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 33 Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 34 Linz, Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 35 LA Werfen Mai

U14 400g 3kg 0,75kg U14 400g 3kg 0,75kg U16 400g 3kg 0,75kg U16 600g 4kg 1kg U18 500g 3kg 1kg U18 700g 5kg 1,5kg Linz, 08.05.2013 Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 31 Linz, 08.05.2013 Peter Hiller MAS, Diplomtrainer 32 Geräte erhältlich bei: http://www.

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