EIN GLAS VOLLER STEINE

Transkript

1 TEIL 1 EIN GLAS VOLLER STEINE Ein Philosophieprofessor eröffnete seine Vorlesung mit folgenden Worten: Es geht heute um das Thema Zeitmanagement und wir werden dazu ein Experiment machen. Er nahm ein Goldfischglas, stellte es auf den Tisch und füllte es mit einigen großen Steinen, bis kein weiterer mehr hineinpasste. Nun blickte er in die Runde und fragte: Ist das Glas voll? Die Studenten antworteten im Chor: Ja! Wirklich? Der Professor nahm eine Schachtel, öffnete sie und kippte vorsichtig Kieselsteine in das Glas und schüttelte es dabei leicht. Der Kies füllte die Zwischenräume zwischen den großen Steinen. Dann blickte er wieder in die Runde und fragte erneut: Ist dieses Glas voll?. Dieses Mal durchschauten die Studenten sein Spielchen. Einer davon antwortete: Sehr wahrscheinlich nicht! Gut, antwortete der Professor. Nun nahm er einen Beutel, öffnete ihn und begann behutsam Sand in das Glas zu schütten. Der Sand füllte die Löcher zwischen den Steinen und dem Kies. Er blickte dann auf seine Gruppe und fragte: Welche Erkenntnis lässt sich mit diesem Experiment demonstrieren? Ein Student, nachdem er über das Thema des Kurses nachgedacht hatte, antwortete: Das beweist, dass auch wenn man glaubt, die Agenda sei vollständig voll, man dennoch immer neue Termine hinzufügen kann, wenn man wirklich will. Nein, antwortete der Professor, genau das bedeutet es nicht. Die Erkenntnis, die wir aus diesem Experiment gewinnen können, ist die folgende: Oder was ist es für Euch? Macht Euch bewusst, wie wichtig diese großen Steine in Eurem Leben sind! Wenn man sie nicht zuallererst in sein Leben bringt, läuft man Gefahr, unglücklich und unzufrieden zu sein. Wenn man den unbedeutenden und kleinen Dingen im Leben (also dem Kies oder gar dem Sand) den Vorrang gibt, füllt man sein Leben mit Nichtigkeiten. So wird uns schnell die kostbare Zeit fehlen, uns den wirklich wichtigen Dingen in unserem Leben zu widmen. Also vergesst nicht, Euch die Frage zu stellen: Welches sind die großen Steine meines Lebens? Danach legt Ihr sie bewusst zuallererst in Euer Glas (Symbol für das Leben). von Stephen R. Covey Wie viel Raum hast du in deinem Leben für die wirklich wichtigen Dinge? Weißt du, was dir wirklich wichtig ist? Mache eine Liste mit Dingen, die dir wichtig sind und schaffe Stück für Stück mehr Raum dafür. Halte diese Liste lebendig. Je nach Lebensphase werden andere Dinge wichtiger. Wenn man nicht zuallererst die großen Steine in das Glas legt, finden sie später keinen Platz mehr! Die Studenten schwiegen und dachten über diese Aussage nach. Dann fragte der Professor: Welches sind denn die großen Steine in Euren Leben? Gesundheit, Familie, Kinder, Freunde, Träume, lernen, lachen sich verwirklichen 1

2 FAMILIE BERUF ICH MIT MIR FREUNDE/BEZIEHUNG PROJEKTE/TRÄUME 2 TEIL 2 Was sind aktuell die Bedürfnisse / Interessen / Bestrebungen in meinem Leben; womit bin ich zufrieden; was läuft nicht so gut? Schreibe auf einem Blatt (1) in die Mitte ICH und davon ausgehend sternförmig die fünf Kategorien: 1. Familie 2. ich mit mir 3. Projekte/Träume 4. Freunde, Beziehung 5. Beruf Teile jede Kategorie in Was ich mag Was ich nicht mag ein. Was ist momentan in dir lebendig? Schreibe stichpunktartig deine Gedanken auf. Welches deiner Bedürfnisse steckt hinter diesen Gedanken? Schreibe die dazu gehörigen Bedürfnisse auch auf.

3 WAS ICH MAG WAS ICH NICHT MAG FAMILIE 3

4 WAS ICH MAG WAS ICH NICHT MAG ICH MIT MIR 4

5 WAS ICH MAG WAS ICH NICHT MAG PROJEKTE/TRÄUME 5

6 WAS ICH MAG WAS ICH NICHT MAG FREUNDE/BEZIEHUNG 6

7 WAS ICH MAG WAS ICH NICHT MAG BERUF 7

8 TEIL 3 LANDKARTE DER BEDÜRFNISSE 100% WONACH SEHNST DU DICH AM MEISTEN? 100% 8 TEIL 3 Gucke dir deine Bedürfnisse in Ruhe an und frage dich, wonach sehnst du dich im Moment am meisten? Trage diese Bedürfnisse in das Blatt Landkarte der Bedürfnisse ein. Frage dich, wie erfüllt sind diese Bedürfnisse aktuell in meinem Leben, von 0-100%? Trage ein Kreuz am jeweiligen Bedürfnis-Strahl für die prozentuale Erfüllung ein. Verbinde die einzelnen Kreuze mit einer Linie zu deiner persönlich aktuellen Bedürfnislandkarte. Anmerkung: Wenn alle Bedürfnisse zu 100% erfüllt sind, dann sind wir rund.

9 TEIL 4 Male an den Kreuzen jedes Bedürfnis-Strahls, die weniger als 100% erfüllt sind, ein Symbol für einen sogenannten Leibwächter. Gehe in dich und höre auf deine innere Stimme, was denkst du über deine Fähigkeiten, wer oder was hindert dich daran das Bedürfnis zu 100% zu erfüllen. Was sind deine Argumente, welcher innere Dialog findet dazu in deinem Kopf statt? Versuche dich an alle Ausreden zu erinnern, die du jemals genutzt hast, um zu rechtfertigen, dass du nicht zu 100% erleben kannst, wonach du dich sehnst. Was sagst du dir? Was blockiert dich? Schreibe für jedes Bedürfnis die lauteste innere Stimme an das Symbol des Leibwächters. Du kannst dazu auch die Liste der Glaubenssätze verwenden. Welchen Glaubenssatz möchtest du überprüfen? Welcher Glaubenssatz bremst dich aus; hindert dich daran, frei und unbeschwert dein Bedürfnis zu erfüllen? Für die nachfolgende Imagination wähle dir einen Glaubenssatz aus. 9

10 GLAUBENSSÄTZE, DIE UNS EINSCHRÄNKEN UND UNS ZURÜCKHALTEN, DIE HÄUFIG IN UNSEREM KOPF HERUM SPUKEN: 10

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12 TEIL 5 INNERE REISE ZUM WÄCHTER (VON SIMRAN KAUR Du bist Königin in deinem Schloss, machst Dich auf den Weg eine Straße deines Königsreichs entlang. Welche Straße ist das, oder was steht auf dem Straßenschild (z.b. Straße der Freiheit, der des Verstehens oder der Akzeptanz)?... Wie sieht die Landschaft aus, durch die du kommst? Wie fühlst du dich, während du die Straße entlang gehst?... Nach einer Weile kommst du in einen Wald, es wird ein bißchen dunkler, die Bäume stehen dicht um dicht... Dann kommt ein großes Tor auf dem Weg, mit einem Wächter... Wie sieht das Tor aus? Wie sieht der Wächter aus?... Was sagt er als er dich sieht?... Wie geht es dir, wenn Du ihm begegnest und hörst, was er sagt? Wie fühlst du dich? Worum geht es dir, welches Bedürfnis ist abgeschnitten durch den Wächter, was verhindert er? Sag ihm, wie es dir geht, wenn er dir den Weg versperrt. Sag ihm, warum es dir so wichtig ist, durch das Tor gehen zu können. Kann er dich hören und verstehen? Frag ihn mal. Was antwortet er? Frage ihn, ob er weiß, warum er da steht und was seine Aufgabe ist. Was antwortet er? Verändert es sich? Wie geht es dir, wenn du siehst, wie er sich verändert (oder nicht)? Frage ihn, wie es ihm geht mit seiner Aufgabe, wie er sich fühlt als Wächter und worum es ihm geht. Was antwortet er? Was macht er, wie verändert er sich? Sage ihm noch einmal: du bist ein Teil von mir. ich danke dir. Sage ihm, dass du gekommen bist, um ihm einen neuen Auftrag zu geben. Ob er damit einverstanden ist. Was antwortet er? Wenn er einverstanden ist, danke ihm. Sage ihm, dass du dich freust über seine Bereitschaft. Wenn er nicht einverstanden ist, frage ihn, was er braucht, um sich darauf einlassen zu können. Was antwortet er? Gibt es noch etwas, was du ihm sagen möchtest? Jetzt sage ihm, wie du in Zukunft beschützt werden möchtest, und wovor. Frage ihn, ob er einverstanden ist. Wenn er einverstanden ist, frage ihn, ob er bereit ist, jetzt das Tor zu öffnen und dich durchzulassen. Wenn er es nicht aufmachen will, frage ihn, was er braucht, um es aufzumachen. Braucht er noch mehr Würdigung, dass du ihm sagst, dass du weißt, dass er es gut meint mit dir und dich beschützen will? Sag ihm, dass du ihm dankst für seinen Schutz und seine Treue. Gibt es noch etwas, was er dir sagen will? Wenn das Tor offen ist, kannst du hindurch gehen. Vielleicht will der Wächter mitkommen. Oder geh zum Schloss zurück. Komm allmählich wieder zurück in den Raum. Sage ihm: Wächter, du bist ein Teil von mir, ich habe dich hierhin gestellt, ich habe dir den Auftrag gegeben. Frage ihn: Weißt du das? 12 Was antwortet er? Sage ihm: ich sehe, dass du deinen Aufgabe sehr gut erfüllst. Du hast sogar in Kauf genommen, mit weh zu tun, um mich zu beschützen. Ich danke dir. Schau mal, was das mit ihm macht. Wenn du willst, nimm ihn in die Arme oder berühre ihn. TEIL 6 Schreibe einen Brief mit einer Bitte an deinen Leibwächter. Was soll er tun, wie soll er sich zukünftig verhalten? Was brauchst du von ihm?